篇一：心理健康教师发言稿
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大的威胁。
在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人意志消沉，整天无所事事，迷恋上网，厌学情绪严重；
有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
那么作为一名小学生如何拥有阳光般的健康心态呢？首先要善于正确评价自己，并能通过别人来认识自己，能够愉快地接纳自己，并能及时地控制自己的一些消极的想法与行为。善于从正面看问题，乐观地对待人生、勇敢的去迎接各项挑战。其次，与他人交往的时候要学会微笑地问候，学会热情地帮助，学会宽容地待人，学会友善地相处。再次，要情绪稳定，性格开朗，养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念。
老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。
篇二：心理健康教师发言稿
亲爱的老师们、同学们：
大家好！我今天讲话的主题是“阳光心理，健康人生”。
随着心理健康教育的普及，5月因为有两个与心理健康有关的重要节日，被很多中小学定为心理健康活动月。5月8日，是世界精神卫生组织确定的“世界微笑日”。俗话说：笑一笑，十年少。设立“微笑日”，是希望人们通过微笑促进身心健康，自信、亲切、大方，拉近彼此心灵的距离，在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。5月25日，是团中央、全国学联共同决定的全国大中学生心理健康日。“5。25”取之谐音“我爱我”，确定的意义是爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，体验到自己存在的价值，用尊重、友爱、信任、宽容的态度与人相处，给予爱和友谊，与他人同心协力。
心理学家告诉我们：人的健康分为两部分，一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，青少年面临的压力也越来越大，越来越多的青少年由此产生了心理问题，心理健康受到极大的威胁与挑战。据中国人民大学俞国良教授的研究，当前高中生心理健康问题检出率由高到低依次是抑郁28。0%、焦虑26。3%、睡眠问题23。0%、自我伤害22。8%，有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，有的人情绪反复，有时热情奔放，有时却沉默寡言，闷闷不乐；有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事，迷恋网络，常常迟到旷课，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如自己，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与老师、同学、父母对立情绪严重。
所有这些都与我们的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安全与稳定。
我们怎样才能拥有健康的心理？主要有两个方面：
第一，要正确认识自己。正确认识自己就是不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点，我们不存在差学生，只存在有差异的学生，有可能你这方面比我强，另外一方面我比你强。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。大家是否还
记得爱因斯坦的小板凳的故事，当别人都嘲笑他做的板凳不好看时，他并不气馁，而是积极面对，一次做得比一次好，最终赢得尊重，也成为历史上伟大杰出的科学家。
第二，要正确与人交往。正确与人交往就是要善于建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减少，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，要经常真诚地对人微笑，真诚地微笑会让你充满自信，也表示着你的礼貌和对别人尊重，最终你也将会获得别人的礼貌和尊重。
老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造一个健康、和谐的校园。
篇三：心理健康教师发言稿
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家上午好！来自作文吧 zUOwENbA.net
我今天发言的主题是“生命·成长·希望”。
2023年感动中国十大人物颁奖现场，有这样一段颁奖词：“当命运的绳索无情地缚住双臂，当别人的目光叹息生命的悲哀，他依然固执地为梦想插上翅膀，用双脚在琴键上写下：相信自己。那变幻的旋律，正是他努力飞翔的轨迹。”
这一段颁奖词属于一位25岁的残疾青年——刘伟。刘伟，1987年出生，10岁时因触电意外失去双臂。12岁开始学习游泳，14岁在“全国残疾人游泳竞标赛”上获得两金一银的佳绩。16岁学习用脚打字。19岁学习用脚弹钢琴，仅用一年时间，钢琴演奏水平相当于手弹钢琴专业七级。23岁赴意大利挑战世界吉尼斯纪录，创造用脚打字一分钟251个英文字母的世界纪录。同年参加东方卫视《中国达人秀第一季》比赛，获全国总冠军。25岁获得感动中国十大人物以及“隐形的翅膀”称号。我没有经历过刘伟的苦痛，当我听闻他与命运抗争的事迹，我依然感动落泪。相信大家也会有所触动和感悟。
生命是破土而出的树苗，越生长在艰苦的环境下，越显其顽强。成长是跌跌撞撞还依然努力向前的勇气。希望是一种力量，指引我们去往更宽广的远方。如何增强生命的韧性？如何应对生活的变化？如何培养积极向上的心态？这一连串的问号，都需要同学们时刻关注自己的心理健康。
学习的困难，人际交往的压力、自我的困惑无处不在，突发的不幸和苦难也可能随时降临。我们不能预知生活的各种情况，但我们能够适应它。强大而健康的心理，能让我们挑战自己从“不可能”变成“可能”。为此，我希望同学们在心理健康方面努力做到以下几点：
主动学习心理健康知识，认真参与每一节心理健康课的学习，掌握维护和调节心理健康的方法。还应该努力提升道德素质，使自己变成一个高尚的人。
科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。正确的心理态度会有积极的收获，积极心态是成功、健康、快乐的保证。
要充分了解自己，愉快地接纳自己的不完美，知道自己的优点和长处，也知道自己的缺点和不足，并懂得发挥优点弥补缺点，自信面对自己和生活。
注意劳逸结合。学习适度，参与丰富多彩的课余生活，保护大脑和神经系统的健康。
主动和周围的人建立起良好的关系。让自己在一个优秀的、安全的集体里，收获强大的社会支持力量。必要时，学会求助，寻求支持。
同学们，生命的意义在陪伴中明晰，成长的苦乐在体验中感悟，希望的羽翼在守护中丰满。刘伟的成长得益于自身强大的心理韧性和积极的心态，更得益于身边亲人、老师、朋友的支持和帮助。在同学们的生命成长中，实验初中每一位老师都是陪伴、守护大家成长的支持力量。老师们正在陪伴大家同行初中阶段的人生路途，正在努力为大家的成长道路满铺星光，帮助大家求真、求实、向善、向美，通往美好未来。请大家相信，身边老师就是大家最应该信任的同伴。
我是学校心理健康教育中心____老师，我和心理老师团队有热心助人的情怀，也有专业的心理学知识，更有支持大家健康成长的责任。学校心理健康教育中心位于4号楼一楼，是一个温馨、舒适，能让人放松心情的地方。在心理健康教育中心有知心热线、知心信箱，更有知心老师。不管你用什么方式与我们联系，我们都愿意帮助你。也请你放下思想包袱，因为寻求心理支持是有力量和自信的表现，是强者的行为。我向同学们承诺：心理老师会在遵守国家法律和心理辅导专业伦理的前提下为同学们服务，会遵守心理辅导的保密原则，对你的登记信息及接受心理辅导的内容严格保密。同学们，万老师真诚地邀请大家到心理健康教育中心做客，主动和心理老师一起探索问题解决的方法，找寻成长的内在力量。“来吧！我们就是你坚强的后盾！来吧！我们就是你心理健康的绿色屏障！”
最后，我祝愿全体同学健康幸福，快乐成长！
篇四：心理健康教师发言稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
岁月如梭，时光荏苒，转眼间大半个学期又过去了，期中考试也在我们紧张而忙碌的复习中结束了。成功也好，失败也罢，都已经过去了，但它反映出的问题却不容忽视，我们现在要做的就是认真总结，积极反思，调适心态，再决将来。期中考试取得了好成绩，固然可喜，因为它是过去一个阶段汗水的结晶。但这个成绩不能代表全部，不能代表将来，要将成功的喜悦化为接下来继续创造辉煌的动力，将成功串联，才能乘风破浪济沧海，铸就更大的成功。但是失败也有失败的魅力，认真审查自己的不足，改变学习方法，制定新的学习计划，在这次的失败中生成新的期待，在期待中努力，终究会迎来希望的太阳。
然而现如今，面对学习和生活上的无形压力，学生心理健康已经成为学校、老师和家长日益关注的问题。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着人们的工作、学习以及生活，我们怎样才能拥有健康的心理？首先，正确认识自己，不要自卑、不要自负，面对失败与挫折，要学会去接受它并且从失败中找原因；其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系；再次，正视现实，勇于解决问题，不企图逃避，推卸责任；最后，以积极向上的生活态度去迎接到来的一切。
篇五：心理健康教师发言稿
尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天国旗下讲话的题目是：《珍爱生命努力绽放》
生命是宝贵的，一切生灵都能使生命体现自己应有的价值，只要有一丝希望，他们就会努力去争取，不让生命白白流逝。
经过寒冷的冬天，闫老师家只有2平方的小菜园里种的那几盆花，茎和叶已经完全干枯，看上去已经死掉了。春天到了，也就在3月8号那一天，天气转暖，我准备在花盆里种上别的花，于是就开始动手清理。我扯去花盆表面上那些干叶子，想再拔掉冻死的根时，突然被眼前的一幕惊呆了：在泥土下面，竟然冒出了一根根翠绿的小芽，这是韭菜的小芽，在又冷又干的恶劣环境下，韭菜竟然活着，这是生命的奇迹！我赶紧给它掩上土并浇上了些水，没过几天，小芽儿就慢慢长大，弱小的嫩芽已经挺拔屹立，变得绿油油了，迎着阳光骄傲的挺立着。这个小花盆又恢复了原来的生机勃勃，好像换了一身新装，是那么的光彩夺目，那么的神气十足。
看着这些小嫩芽，我深深感悟到——这就是生命的伟大。再再看看春华小学的校园：金黄的迎春花，粉红的桃花，地上的太阳花，小草，还有许多我叫不出名字的花，经历了一个寒冷的冬天之后，在阳春三月也都变得神气十足。
世界上最宝贵的东西是什么？当然是生命。大自然中这些植物的小生命充分利用身边的阳光、空气、雨露等资源努力争取享受生命的乐趣，在艰难困苦的环境中奋力抗争，作为大自然中最高级的动物——人，我们更应该珍惜生命，让我们的生命在不断的成长中绽放。
怎样让我们的生命绽放？那就是利用我们身体自身的资源提高我们的学习效率，拉长我们生命的长度。闫老师30多年的教育经历让我发现我们班级第一名学生的学习方法，也是宇宙间学习的第一法则，那就是有效的重复。每个孩子只要按照第一名的学习方法去学习，都可以成为天才。爸爸妈妈送给我们五大重复的工具：第一嘴巴是复读机，用来复述当堂课学习的内容；第二眼睛是摄像机，看的过程就是摄像的过程，从头至尾瞄准老师，不断的重复重复，再重复，重复让效率更高，效果更好；第三耳朵是录音，听的过程就是重复的过程；第四手是复印机，写一次就对学习的内容“复印”一次，好记性不如烂笔头，写得越多，“复印”的效果就越好。第五大脑是计算机，学习的过程，就是在大脑里储存的过程，也是重复的过程。储存就是为了供其它重复工具灵活调取，使用，使用的过程还是再重复的过程。我发现班级里边的第一名，他就并用了自己身上嘴巴、眼睛、耳朵、手、脑五个资源，学习的效率就高效了。
人生最幸运的是什么？人生最幸运的是做学生，和同龄小伙伴一起学习，有老师的教导，就像大自然的小花小草一样在阳春三月绽放自己的生命。亲爱的同学们请大家敬畏生命，珍爱生命，无论经历多少挫折，我们都努力绽放，这就是生命最美的姿态！
篇六：心理健康教师发言稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我讲话的主题是“给心灵开一副‘保鲜’良方”。
大家知道为什么5月25日被确定为“心理健康日”吗？因为这个日子的谐音就是“我爱我”。一个懂得关爱自我、了解自我、接纳自我的人，必定像一个小太阳，眼里有光，心底有爱，目之所及，皆是美好。可以说，懂得爱自己，活成一道光，是治愈世间一切烦恼的良方。
然而，随着同学们跨入青春的门槛，学业压力的增大，人际关系的复杂，以及纷繁芜杂的多元价值观念的影响，很多同学迷失了自我，心灵失去了鲜活的色彩，甚至滋生出否定自我、焦虑彷徨、悲观绝望、愤怒烦躁等负面的情绪，变得枯萎而干涸，那么，该如何接纳自我，为心灵“保鲜”呢？下面就让我告诉你个中三昧。
心灵“保鲜”良方之一：调整心态，重新定位自我。
曾经有一个出身农村的孩子在一次“重新选择父母”的游戏中，他选了乾隆作为父亲，玛丽莲·梦露做母亲，遭到了大家的群嘲。这个故事告诉我们，孩子没有选择父母的权力。也许你生来就是穷二代、农二代，永远无法与官二代、星二代拼爹，拼资源，你无法选择你的出身，你的身高、颜值、智商，这些都是父母给你的，大概率是无法改变的，那么你何不选择改变自己的心态呢？与其用虚幻的肥皂泡满足自己的愿望，不如正视现实，解开自卑枷锁，不要困于跟别人比较的怪圈里，活在当下，活出自我，因为最大的成功不是超越了别人，而是战胜自我。“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”，贫寒的家境无法改变，就让它变成自己奋斗的动力，寒门依旧出贵子。让我们效匡衡之勤勉，仿宋濂之笃学，在每一次微小的进步中发现自己的亮点，从而认识自我，遇见更好的自我。
心灵“保鲜”良方之二：适度减压，做精神的“清道夫”
作为学生，我们绝大部分的焦虑与压力来自于学业，来自于成绩与排名。诚然，我们的人生肯定是以加法为主，增加知识、思想的积淀，但同时也须知，弦绷得太紧会断，身负荷过重会累。就连陷入宿命的西西弗斯推石头上山的时候，也会偶尔捉一只蝴蝶，采一朵野花。我们也要懂得适度做减法，为心灵减负，为精神除尘。课间时，从双曲线、函数、离子、元素中抬起头吧，去走廊远眺一次，左顾有山外青山，右盼有绿野阡陌，让烂漫春色洗涤烦忧；
又或者静坐教室，于座位上拉伸手臂，活动一下筋骨；抑或拿起小镜子，对着它绽放一次微笑，你会发现自己其实真的很美！
心灵“保鲜”良方之三：乐观坚定，风物长宜放眼量
一个人心灵失去光芒，更多的是因为悲观与冷漠。因为悲观，你才会牢骚满腹，会埋怨早起疲惫，会不满路程遥远，会抱怨饭菜不可口，会对某些看不惯的社会问题横加指责，最后甚至变成了愤青、键盘侠。其实，你何不换一种眼光看世界呢，化悲观为乐观，化消极为积极，你会看到一个不一样的世界。张爱玲曾说：“悲观者称半杯水为半空，乐观者称半杯水为半满，我享受现在半满的生活。”杯子是空还是满，取决于我们对待生活的态度。伟人毛泽东告诫我们：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”新时代青年，应摆脱那股冷气，向上走，向前看，你会发现自己变得开朗豁达，过眼处皆为光风霁月。人生中，每一处风景都是生命的驿站，以乐观的心态看待万物，心灵会如山花般烂漫。
心灵“保鲜”良方之四：克制冲动，给愤怒按下“暂停键”
当平静的心湖，突然翻起滚滚浪涛，又该如何应对呢？面对突发的矛盾，也许你血脉贲张，怒火中烧。但请你一定要告诉自己，冲动是魔鬼，那一刻需要冷静，停几秒钟，给愤怒按下“暂停键”，切勿争一时之短长，毕竟战胜对手的方式不是武力上的成功，也不是言语上的暴击，有时候以德服人才是真正的王者。毕竟，清者自清，把一切都交给时间，是非对错，终有公断。时过境迁，再回首当年，会发现那不过只是生命中的小插曲而已，而你已奏响了更为华丽的乐章。
《小王子》的作者王尔德说过“爱自己是终身浪漫的开始”，同学们，你们正值青春韶华，生命如夏花般绽放，何苦要让青葱的心灵，长出发霉的斑点？从这一刻起，请放下烦恼，抛却焦虑，真正地爱自己，悦纳自己，踏上这场美丽的浪漫之旅吧！
我的发言完毕，谢谢大家！
篇七：心理健康教师发言稿
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
今天国旗下讲话的主题是心理健康教育，主要向大家谈谈怎样保持健康稳定的情绪。对一个人来说，有一定的情绪波动是正常的事情。怎样才能保持健康稳定的情绪呢？笼统地讲要注意以下三点：
一、用理智调节情绪。
一个人能否用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是自寻烦恼的结果。同学们一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格，正确处理人际关系中的矛盾和冲突，做自己情绪的主人。
二、要树立远大的志向。
心理健康的人，有崇高的志向、理想，有远大的奋斗目标。不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或欣喜若狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
三、要正确对待成功与失败。
每次考试过后，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。但你是否想过，正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪才是更为重要的。
在学习和生活中面临的种种困难，是我们成长道路上，必不可少需要去经历的，学会用正确的方式，去解答人生道路上的困惑，是我们未来能够乘风破浪的铺垫。
在这里，希望各位同学注意培养自己具积极乐观、健康向上的性格，也祝愿同学们在成长的过程当中，都能发现属于自己人生道路上，最耀眼的光芒，最独一无二的风景。
篇八：心理健康教师发言稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是心理老师肖育丹，今天我演讲的主题是《阳光心理，健康成长》。
同学们，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，但同时也面临着种种压力，在这样的人生季节里，有朝我们微笑的阳光和彩虹，也常常会有寒风冷雨。成长的过程中出现一些心理困扰是正常现象，关键在于我们如何正确对待他们。良好的心理素质是我们成功的保证，那我们怎样才能拥有健康的心理呢？
第一，坚持每天“倾听一刻钟，运动一小时”。大家可以向父母、老师、同学倾诉最近发生的事情、自身经历的过程，诉说自己的感受。在校时每天坚持参加阳光大课间，上好体育课，放假时也要坚持运动一小时，放松身心。
第二，建立和谐的人际关系。多尊重别人，多听取老师、父母、同学的意见，多增加理解和信任，创造良好的学习环境和生活环境，你会进步得更快，成长得更好。
第三，要自信。“天生我材必有用”，我们都能为社会贡献一份力量，家庭、外貌、考试分数都不能、也不应该成为我们自信与自卑的分水岭。我们要选择自信，斗志昂扬，活出精彩的人生。
同学们，心理健康活动月已经到来，学校为全体师生准备了丰富多彩的活动，大家一定要积极参与哦，在关注身体健康的同时，关注心理健康。
祝大家拥有阳光的心理，健康的人生。
谢谢大家！
篇九：心理健康教师发言稿
老师，同学们：
上午好！
今天我国旗下讲话的题目是“做一个心理健康的学生”。如果我问大家一个问题：“什么是健康？”相信多数人一定会说：“健康就是没有病呗！”的确，长期以来，人们健康的观念局限在“生理疾病”方面。其实，一个健康的人既是“生理健康”的人，更应是心理健康的人。积极的情绪，顽强的意志，清晰的认知，健康的人格，共同构成我们优良的心理素质。
在美国，一个成功者身边总有两个人，一个是律师，一个是心理学家。这充分说明美国人是很重视心理健康问题的。
科学研究发现，人们有很多疾病都与心理因素有关。心理健康对一个人事业的成功也起着非常重要的作用。1989年，一日本青年报考一家大公司，刚公布考试结果时，他名落孙山。得知这一消息，他深感绝望，顿生轻生之念。好在抢救及时，自杀未遂。后来传来消息，他被录用了。原来统计出了差错，他实际是名列榜首。他还没来得及高兴时，又传来了消息，说他被公司解聘了。公司的理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起，今后艰苦奋斗的人生道路上他建功立业吗？
心理健康不仅与疾病、事业的成功有关，还与我们的生存息息相关。杭州有个9岁的孩子叫张毅，小学三年级，学习优秀，班长、中队长，1989年2月2日上午，被学校评为“三好学生”。当天中午，姐姐张萍带4块糖果回家，分给张毅两块，要留给妈妈两块，可张毅不干，坚持全部都要，并大发脾气，还踢了姐姐，然后自己跑到楼上，反锁在屋内，用红领巾吊死房间里。这是多么惨痛的教训啊！
一位著名心理学家认为：一个人事业的成功，只有15%来自于知识和专业技术，而85%要靠个人良好的心理素质。
同学们，“大浪淘沙”是社会进步和人生发展永恒不变的规律。只有我们拥有积极的情绪，顽强的意志，健康的人格，我们才能更好的迎接未来社会的挑战。
最后，祝愿同学们能保持健康的心理，走向成功的人生。
谢谢大家！
篇十：心理健康教师发言稿
老师们，同学们：
早上好，首先问大家一个问题，看看你们在脑子里闪现的第一答案是什么？问题是：在你心目中什么是最重要？
你们的答案可能是多种多样的，但我认为：人生最重要的东西是健康。没有了健康，金山银海也只能是废纸一堆；没有了健康，时间再多也只能是苟延残喘；没有了健康，理想再高也只能是空中楼阁。所以，健康，是人类最宝贵的财富。
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制别人，但你可以改变自己。控制自己的情绪，调整自己的心态，磨练自己，使自己的内心变得足够强大，做最好的自己，承受人生的风雨。
再问第二个问题：什么是健康？
有的同学刚才脑子里跳出的可能是“不就是身体不生病”嘛！是的，没错，但这只是健康的一小部分，体育课上我们举行体育运动，那就是为了增强体魄，促进身体健康，而真正的健康，不仅仅是生理，还包括心理和道德上。因此，真正的健康，不仅仅是身体没有缺陷和疾病，还要具有良好的心理状态、社会的适应能力和高尚的道德品质。
健康是财富，健康是理念，健康是习惯。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念。
同学们，“健康体魄＋健康心理=美好人生”。健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要磨炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，关注自己的心理健康，做一个身心健康的人。
我的讲话结束，谢谢大家！
篇十一：心理健康教师发言稿
尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是心理老师____，初夏时节，惠风和畅。我们一起走过了劳动的五一，懂得了奉献的价值与意义；走过了青春的五四，明确了青年的责任与担当；本月，我们又将一起迎来5。25，我爱我自己的美好日子。
5月25日，是全国心理健康教育日，其核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。今天我国旗下讲话的题目是“珍爱生命，悦纳自我，拥抱美好明天”。
我先做个小调查，自认为自己是心理健康的，请双手举过头顶，做笔芯的姿势，如果你觉得自己的心理健康状态不太好，请双手交叉抱住自己，用蝴蝶拍的姿势，自己先关爱自己。
世界卫生组织指出：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”
然而，在日常生活中，人们常常更重视身体健康，而忽视心理健康。在我们的周围，我经常听到以下描述：某某同学脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；某某，同学感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋手机，厌学情绪严重；某某同学自卑胆小，心理脆弱，总觉得自己不如别人；某某同学目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受；某某同学逆反心理强，与老师、同学、家长时常产生对立情绪，对老师、家长的教育感到厌烦甚至顶撞……如此种种，反映了这些的同学不满意生活，觉得不幸福，若不及时调整甚至可能发展成为严重的精神疾病。或许，这些同学只是苦于一直没有找到调整状态关爱自我的途径：
那么，我们可以从以下一些小事做起，来慢慢改变自己的心态：
1、要学会为小事高兴。如：苦思冥想的一道题终于做出来了！自己上课回答对了问题，今天少干了一件不好的事，尝试了一件以前没有尝试过的事等等；积累小确幸，一点一点快乐起来。为自己准备一个“成功日记本”积累每天做过的积极的事件，用自己亲历的事实来看到自己的价值。当我们真正爱自己了后，我们往往也能看到别人的优点，赞美他人；
2、要学会享受过程。生命是一个过程不是一个结果，不要被一时挫折困住，吸取养分，鼓足勇气继续努力，前方定有美好的风景等待着你。要有时间感，当前困境只是当前，尽力迎难而上的你就很美好！生命如此宝贵，而你异常珍贵！
3、要学会感恩和优待身边的人。同学、老师见面一声亲切的问候，一个灿烂的笑容；狭路相逢时的一个闪身让别人先过，快乐了别人，高尚了自己；同学取得好成绩，我们报以真诚的掌声；同学生病了，送去阳光般的问候。
4、要学会换位思考。和同学老师闹矛盾的时候，换个角度思考矛盾本身：解决矛盾的过程就是深入了解对方需求并加深感情的过程。任何一段好的关系都会有矛盾，矛盾不可怕，不敢面对矛盾才可怕。学会换位、理性地思考，我们就会心胸开朗，不会再怨天由人。
为了更好的促进全校同学的心理健康，我校决定在本月开展“525心理健康月”的一系列活动，其中包括：在高一高二、初一初二开展的心理健康标语大赛、在高二、初二年级举办的治愈系心理漫画展作品征集活动、在高一初一年级举办的14天幸福打卡活动、在全校范围内举行的心理解忧墙——撕标签活动，以及面对高一年级举办的大型心理团辅活动。
五月的525系列活动，谐音“我爱我”。
那同学们真的爱自己吗？
我给同学们推荐一首我特别喜欢的诗节选吧：
《当我开始真正爱自己》
作者：卓别林
当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。
当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做“自信”。
当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。
当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫做“谦逊”。
当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫“完美”。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。
老师们，同学们，我们无法改变天气，但是能改变自己的心情。我们不能改变自己的容貌，但是我们可以展现笑容。让我们保持阳光心态，一步一个脚印，脚踏实地努力地学习；让我们从今天开始练习爱自己吧！
我的讲话到此结束，谢谢大家的倾听。
篇十二：心理健康教师发言稿
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
上午好！今天我讲话的主题是《拥抱你的情绪小怪兽》。
有一个故事：说在金碧辉煌的皇宫里，住着一个聪明的国王。
一天，小怪兽趁国王外出时，闯进皇宫，遭到了守卫们无情的拒绝和嘲笑。在他们眼中，怪兽奇丑无比，连呼吸皇宫的空气都不配。
一句句嘲讽的话，产生了神奇的魔力，小怪兽居然一点一点地变大！
守卫越抵抗，怪兽越强大，最终破墙而入，控制了整个皇宫。
在陷入纷乱之际，国王回来了，他并没有像士兵一样驱赶怪兽，相反，给予它最高的待遇，并热情地说：
“很欢迎你，你需要什么帮助吗？”
“你想要洗澡吗？在浴缸里洗过澡吗？那里很舒服的！”
“来人来人来人，赶紧来照顾我的朋友………”
国王接纳和宽容的话，发挥了奇效，怪兽一点一点地变小了！
最后，国王说：“如果你愿意，你可以一直呆在这里……”，这时候，怪兽就慢慢消失了……
故事中的怪兽因为嘲笑，讥讽而变大，摧毁一切。却也因为接纳、善意而变小，变得柔软。
其实，内心的情绪也是一样的。越害怕表达自己情绪的人，越容易情绪化。那些愤怒，妒忌，恐惧，愧疚等情绪，就是住在我们心里的怪兽。我们第一反应就是像故事中的守卫那样，粗暴地拒绝它、压制它，反而滋养了这只怪兽，让它不断壮大。
伤痛x抗拒=加倍痛苦，我们在生活中感受到的大部分痛苦，是抗拒“伤痛”的结果。如果着手“接纳”这些伤痛，顺其自然，伤痛就会减轻。因为伤痛在接纳时变轻，在抗拒中变重。
就好像与失眠对抗，你就会彻夜难眠。我们大部分人都会在生活中的某些时候受到失眠的困扰。害怕失眠、与失眠对抗是失眠的重要原因。我们越是害怕失眠，努力尝试入睡，越想睡个好觉反而越睡不着。
对抗小怪兽，时间久了，它吞噬你的能量，让你变得颓废、懒惰、敏感自卑、情绪化……慢慢长在你的性格里，影响你的生活，甚至命运。
那么，如何合理表达情绪，让小怪兽乖乖听话呢？
1、接纳、觉察情绪。情绪没有好坏之分，我们要做的从来不是“控制”情绪，相反，我们要去观察。
人的每种情绪背后都代表着一个未满足的心理需求。
你可以把自己想象成旁观者，去审视当时的情境，去思考情绪的产生是不是某个需求没有得到满足？只有自我觉察，看见体内的情绪怪兽，定期“喂养”，填补精神食粮，满足心理需求，才能与它和谐共处。
2、转移注意力。做一些自己感兴趣的事，或回忆高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。
3、合理发泄情绪。适当的哭一场、痛快地喊一回、写出来、或向亲朋好友倾诉衷肠，寻求帮助与支持。俗话说：“快乐有人分享，就会加倍；痛苦有人分担，就会减半”。进行适当的体育运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，形成恶性循环。而运动可以分泌快乐激素，有效调节情绪。
4、自我激励法。通过名言、警句、生活中的哲理或思想来进行自我激励，能有效调节情绪。
同学们，你不能左右天气，但能转变自己的心情。希望我们遇到问题时能积极应对，当然，学会及时求助也是强者的表现。谢谢大家！
篇十三：心理健康教师发言稿
亲爱的老师、同学们：
大家早上好！
在这朝气蓬勃、多姿多彩的五月，我们的5。25心理健康月又将如约而至。为了迎接这个特殊的节日，为进一步加强我校心理健康教育工作，宣传普及心理健康知识，增强全校师生的心理保健意识，培养学生健全的心理素质，构建和谐校园，我校于今天隆重举行第__届心理健康月启动仪式。
随着社会的进步和发展，人们越来越意识到：一个人的健康不仅指身体健康，还包括心理健康。心理健康与否，能极大地影响个人的行为方式，影响到日常的学习、工作以及生活。中学生正处于身心发展的关键时期，同时学业压力大，在思维、情感及行为方面，易产生各种心理困惑。因此，关注中学生心理健康，积极开展中学生心理健康教育，引导学生健康成长，是心理健康教育工作的重要内容。同时，作为中学生的你们，也要关注自己的身心健康，积极调整自己的状态，并学会及时寻求他人的帮助，乐观向上地学习生活。
在此，我向全校同学发出如下倡议：
1、学会感恩生命。每个人的生命只有一次，即使是岩石下的种子也时刻酝酿着自己的生命力，等待着破土而出，作为人类的我们，生命的到来更是何其珍贵。因此，我希望大家都能用感恩的心去看待每一个生命，珍爱自己的生命，也关爱他人的生命。
2、学会积极生活。生活是一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。生活更是一个绚丽多彩的舞台，每个人都是导演、编剧和演员，而最忠实的观众其实就是你自己。我希望同学们能用更积极地心态面对生活的点点滴滴，去谱写自己生命的华彩乐章。
3、加强人际沟通。不论年龄、不论身份，沟通和交流是人类的基本需要。让我们加强彼此沟通，分担痛苦，也分享快乐。
4、学会寻求帮助。当你遇到困难时，是否愿意勇敢的走出内心的小天地，去敞开心扉、释放自己？求助是一种能力，它绝不代表失败。我期待每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。
今年，学校将于5月15日至6月11日开展以“助力‘心’成长、一起向未来”为主题的系列活动。本次活动形式多样、内容丰富，有校园心理剧、心理班会课、阳光笑脸墙、阳光摄影大赛等活动。其中，在阳光笑脸墙活动中，大家可以展现自己阳光自信的笑脸；在阳光摄影大赛中，大家可以自由地拍摄摄影作品，展示与自己生活息息相关的阳光瞬间；还有校园心理剧、行一次孝心等温情且具有极大意义的活动。我希望各个班级要高度重视此次活动，每位同学要积极参与，在全校范围内创造出“人人关爱心灵，处处青春洋溢，彼此互帮互助，共同快乐前进”的氛围！
最后，让我们积极行动起来，人人重视心理健康，携手营造良好人际环境，让我们“开心每一天，自信每一天，充实每一天，感恩每一天！
篇十四：心理健康教师发言稿
尊敬的各位领导、老师，亲爱同学们：
大家好！我是学校心理健康教师____。
今天我在国旗下分享的主题是《阳光心理，健康人生》。今天是5月15日，5，谐音同“我”，所以五月也被认为是心理月，在5月里面，5月25日是大中小学心理健康日，因为“5·25”的意味着“我爱我”，核心内容是：关爱自我、了解自我、接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
爱自己，需要悦纳自己。我们都是独一无二的个体，有着自己独特的个性，每一个阶段的我们都有不一样的特点与成长，每个人都有自己无限的可能。成长的征途中，有开心的事情，但也难免遇到不顺心的事：在学校，我们也许因为学习状态不佳而烦心，在家中，我们可能为了琐事而同父母有摩擦，成长的烦恼一直如影随形。所以，阳光的心理，不只是在生活和学习一帆风顺时享受快乐与成长，也是在生活波折或学途起落时，对未来仍抱有信心与希望。
我想，悦纳自己，拥有阳光心理，也许我们可以从以下三个方面开始：
第一，发现自己的可爱。无论何时，当我们面对自己都要看到自身可爱之处。也许，是某个小习惯，某个小行为，这些细小的地方，构成了独特的我们。记得，我们是可爱的、被爱的、有趣的、被接纳的、特别的。坚定这些信念，不论经历高一的适应问题、高二的迷茫困境、高三的忙碌不安，我们都能在这些信念当中始终对生活拥有积极成长的力量。
第二，认可自己的价值。我们作为个体，锻炼身体、磨练意志、阳光生活，我们为自己而活，这是对于自身的价值的。我们作为子女、学生乃至社会的一份子，我们的存在让爱我们人和我们爱的人感到幸福，也收获爱和成就，这也是我们的价值的。
第三，正视自己的现实。这意味着看到自己当前存在的问题，意味着看到自己的优点也意味着看到自己的缺点，不逃避。看到现实，不去否认现实，而是接纳现实，并发现目前自己可以调整和改善的地方，积极作为、勇于解决问题。
当然，人生漫漫，如前面所提到，成长之途难以避免遭遇不顺心的事情，有时候我们也会沉浸于不良状态难以自拔。那么，这里有三句话送予大家。
第一句话：错了，也没关系。完美是一种美好的期待，不完美才是人生常态。接纳自己的不完美，才能给自己成长的空间。
第二句话：努力，是灌溉成长的利器。不是因为我比别人差而努力，而是为成就更好的自己而努力。不管成功抑或失败，我们收获的都是解决问题的能力，都是为下一个问题的解决积蓄力量。
第三句话：求助，是值得锻炼的能力。求助，不是弱者的表现。因为求助，意味着自己拒绝放弃，意味着我们在告诉他人“我需要你”和“我信任你”，这些，是一个人勇气、大度与胸怀的表现。而我们的爸妈、老师、同学、朋友也会因为我们的求助与我们的关系更加紧密。
这个五月，让我们开始关爱自己，从此刻起，去探索自己，了解自己；从此刻起，肯定自己的优点，接纳自己的缺点，努力改变能改变的；从此刻起，成为更好的自己，努力锻炼身体、拥有阳光的心态；从此刻起，与周围建立紧密关系，友善地对待他人，积极融入集体，对世界充满好奇，让自己成为一个身心健康、有爱、有行动力的人！
篇十五：心理健康教师发言稿
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习、工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损害。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事与人争吵；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，厌学情绪严重；有的人自卑，有的人目空一切，傲慢自大……
那我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，要正确认识自己，不要自卑，也不要自负。要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，饱经风霜的人比一帆风顺的人更能有所作为。
其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的关心，来自于对别人的尊重。把你的快乐与人分享，快乐就会加倍，与人分担痛苦，痛苦就会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，经常真诚地对人微笑，要表示出你的礼貌和对别人尊重。
第三，要正确面对批评。在我们学习、生活中，总会听到批评的语言。有的同学总觉得被批评了没面子，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理特强，与同学、老师、父母之间对立情绪严重，久而久之就会使自己的心理健康产生问题。我们应当多听取老师、父母、同学的意见，要知道良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，最关心你的人，才是最爱你的人，苦口婆心批评你的人，才是最想帮助你的人。
威廉·詹姆士曾说：“播下一个行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”从现在起，拥有一个健康的身体，一个健康的心理，以最充沛的精力投入到学习生活中，用积极乐观的心态接受我们已拥有的，用勇敢坚强的态度面对我们未知的，那么我相信，我们的未来一定充满阳光。
篇十六：心理健康教师发言稿
各位老师、各位同学：上午好！今天，我国旗下讲话的题目是《关注心理健康，学会珍爱自己》。
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋上网，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
那我们怎样才能拥有健康的心理？
首先，是培养积极的人生态度：要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。
其次，是提高道德修养水平：道德修养影响一个人的健康，现代医学、心理学证明了：道德高尚多做好事，经常满腔热忱地帮助人，扶助人，爱护人，援救人，人们会投桃报李，给以热情地回报。
第三，树立正确的名利观。处于人生起步阶段的小学生，在日常学习和生活中，要想保持良好的情绪状态，维护和谐和增进心理健康，一方面要争先进，创一流；另一方面要不斤斤计较功名得失，有了这样的名利观，我们就不会因自己暂时不如别人而自卑。
第四、培养勤奋学习的好习惯。养成良好的学习习惯，读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，让人始终斗志昂扬，乐观向上。
第五，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。
同学们，老师们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。
我的演讲完毕，谢谢大家！
篇十七：心理健康教师发言稿
说到健康，大家想到的就是身体健康，其实这是不全面的。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。
同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。祝愿大家都有一个健康的心理，阳光的心态，快乐幸福的人生！
篇十八：心理健康教师发言稿
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我为大家宣讲心理健康素养知识。
一：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。
二：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。
三：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。不愿求助的原因包括：认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病；认为病情严重才有必要就诊；认为寻求他人帮助就意味着自己没有能力解决自己的问题；担心周围的人对自己的看法等。其实求助于专业人员既不等于有病，也不等于病情严重。相反，往往是心理比较健康的人更能够积极求助，他们更勇于面对问题、主动做出改变、对未来有更乐观的态度。积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。出现心理问题可求助于医院的相关科室、专业的心理咨询机构和社工机构等。
四：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
睡眠质量是心身健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。多数睡眠不良是情绪困扰所致，抑郁、焦虑等常见情绪问题都可能干扰睡眠。焦虑往往导致入睡困难，抑郁则常常伴随着失眠早醒等问题。另一方面，睡眠不良会影响心理健康，加重心理疾病。睡眠不足会损害情绪调控能力，使负面情绪增加。
五：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
抑郁症和焦虑症都是常见的心理疾病。如果情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏持续两周以上有可能患上抑郁症。抑郁症可导致精神痛苦、学习无效、工作拖延，甚至悲观厌世。抑郁患者具有较高的自杀风险，需要及时防范。焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安并伴有心跳加速、手抖、出汗、尿频等症状。同学们要提高对自身情绪健康的觉察能力，及时寻求科学的评估方法，尽早求治，防止问题加重。
六：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
儿童心理发展包括感知觉、认知、语言、情绪、个性和社会性等方面，各有其内在发展规律。在存在普遍规律的同时，不同的儿童在发展的速度、水平、优势领域等方面存在差异。家长需了解儿童发展特点，理性看待孩子间的差异，尊重每个孩子自身的发展节奏和特点。越是早期的发展阶段，对一生心理特征的影响就越大。如果儿童的压力过大、缺乏运动、缺乏社交，将不利于大脑发育，阻碍心理成长。儿童心理发展是先天因素与环境因素的共同作用。家庭是最重要的环境因素，良好的家庭氛围有益于儿童的身心健康。惩罚是短期有效但长远有害的管教方式。比奖惩更有效的，是理解并尊重孩子的情绪和需求，科学引导。家长需要管理好自己的情绪，在养育孩子的过程中不断的学习、反思和成长。家长要把握好尺度，即要支持引导，又不要急于干预。在儿童发展中，有些“问题”其实是常见的过程，会随着成长逐渐消失。家长有时可能会夸大或忽视孩子的问题，要开放地听取他人的反馈，或向专业人员求助。
最后祝所有的同学们学习进步，茁壮成长！祝全体老师身体健康，工作顺心，身体身心健康！