第一篇：525心理健康月国旗下演讲稿
牡丹雍容，梅花傲骨；黄山奇崛，泰山雄伟；北国万里雪飘，江南草长莺飞……我们无法评价自然景色的美丑，正好比自然无法定义我们的优劣。沐浴着温暖的阳光，品尝着清凉的甘霖，我们更需要静下心来，和自己倾心交流。5月25日是心理健康日，5。25即“我爱我”，我爱我不是盲目的自信，而是接受自我，悦纳自我，不断完善自我。
悦纳自我，离不开乐观的心态。心理学家指出，在人们的心理活动中，自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人经常会把自己看作是有价值、能干的人；自卑的人恰恰相反。成长的征途中，每个人都难免遇到不顺心的事：在学校，我们也许因为学习状态不佳而烦心；在家中，我们可能为了琐事而同父母争吵；将来走上社会，我们也许会在人际交往上碰壁。失败的痛苦、成长的烦恼、生命的困惑如影随形，抛开自卑的心理，这时的我们需要乐观自信。美国总统林肯不仅出生贫寒，而且相貌丑陋，但他在自己的长处、优势上去努力，不断克服自卑，从而成为了美国人民爱戴的总统。被称为“阳光小子”的日本青年乙武阳匡，天生没有四肢，但他考取了日本著名的早稻田大学，并成了电视台的主播，他的奋斗历程，激励了许多日本民众。他在接受记者采访时说：“我很满足！”强者之所以成为强者，是因为他们善于战胜自己的软弱。伟人之所以伟大，在于他们始终保持着一种积极乐观的心态，在任何逆境中都能用心和自己交流，来获得更加非凡的自信。
悦纳自我，还要关注自我情绪的调整。因为考试失败而伤心，因为老师的批评而委屈，因为同学的误解而难过，因为付出努力却一时得不到回报而痛苦……这些都是学习中有可能遇到的消极情绪。这时的我们，需要少一点抱怨，多一点理智，尝试着停下脚步，给自己一点时间，去耐心地聆听心的声音，不要羡慕别人的聪明，不要抱怨自已的愚钝，尝试去发现自己的长处，去找寻适合自己的道路。高考在即，期末临近，用积极地悦纳自我来抚平这些消极的情绪就显得更为重要。
人这一生，最大的财富是自己，最大的事业是如何经营自己。同学们，就从现在开始，给自己的心灵注入微笑、乐观、自信、坚强的阳光，悦纳自我，笑对人生！
第二篇：525心理健康月国旗下演讲稿
亲爱的老师、同学们：
早上好！
说到健康的话题，可能同学们更能理解的是身体健康，比如说体格强壮，不容易生病等，可随着社会的不断发展与进步，人们会经常觉得有很多困惑不是来自身体方面的，比如情绪问题，有的人情绪相对平和，遇到事情能冷静地对待，而有些人却特别容易发脾气，又如同一件事发生后，不同的人会产生不同的看法，面对相同的学校生活，有的同学能很好地适应，在学校跟同学友好相处，能顺利、高效地完成学习任务，有的同学却因为跟同学关系相处不好，不能完成学习任务等原因，不喜欢上学，甚至有部分同学出现了厌学的心理。这些困惑，实际上就涉及到心理方面的问题了，现代医学已经把人的身体健康和心理健康综合起来进行考虑了，统称身心健康。
什么是心理健康呢？一般来说心理健康的人都能善待自己、善待他人、适应环境、情绪正常、人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是能适时地从痛苦和烦恼中解脱，积极寻求改变不利现状的新途径。心理学家认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意识健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄等。
作为我们小学生，常见的心理问题有哪些呢？根据近几年的统计，我们总结了以下几个方面：1、学习方面：对学习不感兴趣，上课不专注，作业拖拉、马虎，喜欢走捷径（不经过思维的学习是无效的）；2、人际交往：以自我为中心，不适应集体生活，不能与同学融洽相处；3、性格、情绪方面：容易发脾气，心胸狭窄，好猜疑，自卑，独立性差，固执、任性；4、行为方面：好冲动，行为鲁莽，电视、手机、游戏成瘾；5、心理承受能力方面：缺乏上进心，遇到困难就逃避，不能受委屈，不能正确面对失败。
我们应该怎么做，来提高自己的心理健康水平呢？我们认为，可以从以下三个方面着手：
一、调整认知。首先把眼光转向自己，充分认识到自己的优点和缺点，我们可以把这些优点和缺点写下来，对自己有更好地了解，也使自己知道，不管是谁，都会有优点和缺点存在，这样就不容易形成以自我为中心的观点，毕竟每个人都是各种优点和缺点组成的独特的人。在此基础上，我们再用客观的眼光去看待身边的事和人，就不容易出偏差了。
二、做到情绪平和。人的情绪，大都跟我们的需要联系在一起，我们要做到情绪平和，就要多省思自己的需要是不是符合事实条件。要保持情绪的平和，体育运动是个很好的方法，同学们除了在学校要认真上好体育课外，在课余时间还要加强运动，跑步、游泳、打球、跳绳等都是不错的运动项目。
三、行为要规范。遵守各种行为准则，比如在学校做到上课认真，不讲话、不做与学习无关的事，按时完成作业，与同学友好相处，珍惜集体荣誉。在社会生活中遵纪守法，比如在上下学途中遵守交通规，不破坏公共设施，不欺负年幼、弱小同学。在家庭生活中，尊老爱幼，做力所能及的家务，尽到自己的家庭责任。
维持自己的心理健康，要达到以下目标：
学会学习与生活（学习认真自觉，保持较高的学习效率，生活中学会承担责任，保持家庭和睦的氛围）；正确认识自我（了解自己的长处与不足之处，悦纳自我，不断完善自我）；学会寻求心理帮助（如果自己感觉长期处于情绪低落、注意力难以集中，要及时向家长、老师反映自己的心理状况，必要时可以寻求心理老师的帮助）；提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养自己健全的人格和良好的个性心理品质。
希望同学们在学习、生活中不断磨炼自己，经常关注自己的心理健康水平，使自己成长为一个拥有阳光心理、身心健康的人！
第三篇：525心理健康月国旗下演讲稿
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
在这春风和煦、艳阳高照的五月，我们迎来了学校的心理健康月。我今天国旗下讲话的题目是：“逆风成长，绽放青春光彩。阳光心态是心理健康的基石，是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这种状态下人才能做出良好的反应，使生命具有活力、充分发挥身心潜能。那么在日常生活中，我们如何塑造自己的阳光心态呢？
一、学会悦纳自我
悦纳自我是指个体能正确评价和接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。面对自己的缺点，不能改变的，正视问题，欣然接纳；可以改变的，改进问题，完善自我。同时善于发掘自身的优点，为自己的“闪光点”喝彩。
二、善用积极暗示
积极自我暗示的实质是自觉诱发积极的良好心理状态，并使其保持稳定。比如早上起床后面向镜子笑着对自己说：美好的一天开始了，今天我会取得新的进步……积极的自我暗示需要使用肯定句，避免否定和消极的词语，暗示的内容要可信并且是自己希望的，这样积极的心理暗示会给我们带来更多积极的情绪，让我们的生活更愉悦。
三、常常表达感恩
当我们用语言或行动表达我们的感激时，不仅提高了自己的积极情绪，而且也提高了对方的积极情绪。在此过程中，我们同时强化了对方的善意，也巩固了我们彼此之间的关系。当我们感受到他人的善意时，即使只是他人的举手之劳，也请及时赞赏对方的友善。善意和积极情绪相辅相成，只要认识到自己和他人的善意举动，就能够启动这种良性循环。
四、记录生活小确幸
小确幸，即是微小而确实的幸福。生活中并不是缺少幸福，关键是我们是否拥有发现幸福的眼睛、耳朵和心灵，是否能够用心去感受、去体验幸福。当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候，也就找到了最简单的快乐！
五、沉浸当下
很多人焦虑的本源其实是生活的焦点太多，自己没有找到一个点沉下心来去做。当人们持续专注于自己所爱的事，全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得一种充满能量并且非常愉悦的感受，即心流体验。当一个人进入心流体验的时间越多，就越能增加我们对生活的掌控感，加深我们对目标的坚持，从而拥有更积极的心态。
六、寻求心理咨询
谁都有可能会遇到超出自己承受范围的压力或焦虑，这个时候不要硬撑，懂得适时地寻求帮助也是一种能力。学校心理健康教育中心全天开放，同学们可以通过班主任、班级心理委员预约心理老师，也可以直接到主楼2楼东的心理中心进行预约或辅导，让心理中心为你的心理健康保驾护航！
同学们，生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，让我们一起“逆风成长，绽放青春光彩！我的分享到此结束，感谢大家的倾听！
第四篇：525心理健康月国旗下演讲稿
世界卫生组织关于健康的定义是：”健康是一种在身体上、精神上的完整状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是一个完整健康的人。现代社会由于运转节奏的加快和竞争的不断加剧，人们的心理负担越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，面临着生理的、认知的、情感的、社会的多方面的现实问题。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面对困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。那么青少年心理健康的标准是什么呢？
一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与他人的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活和学习，因而他们具有较高的成功率。
二、能正视现实，勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。
三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。
心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他们以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，能和多数人建立良好的关系，参与他人，同心协力，合作共事。
四、情绪稳定，性格开朗。
人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候，这就要求人们善于排解自己的不良情绪。情绪并无好坏之分，每一种情绪都有它的价值。当我们出现一些不良情绪，首先是接纳而不是否认，唯有接纳才能转化。例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气，识别自己心中的这一份怅然若失，看到自我的怀疑，这是情绪调节的第一步；第二步我们要学会合理分析和评价考试的结果，有的同学认为考试成绩说明了自己的成功或者失败，如果真是这样的话，那么，每次考试大多数都是失败者，因为每次考试，只会有少数人得到较为理想的名次和分数；第三步，我们要对考试结果进行合理归因，检测试卷，发现漏洞，及时查漏补缺，将考试作为自我测验、检查的手段。
最后，我想用李宗盛的一句广告文案做今天的讲话结束，“成功从不被谁终于拥有我们至多与它片刻并肩”。祝大家身心健康，谢谢！
第五篇：525心理健康月国旗下演讲稿
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！我是九一班的____，今天我国旗下讲话的题目是“拥抱阳光，润心前行”。
心理健康和身体健康同等重要，积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理品质。
大量事实证明，心理健康不仅有利于同学们的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能让我们的同学正确地面对困难和挫折，提高对复杂环境的适应能力。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，正确认识自己，要相信自己。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。
再次，正视现实，勇于解决问题
最后，情绪稳定，性格开朗。
下面送给大家这三句话。
第一句话：错了也没关系。
第二句话：努力，是灌溉成长的利器。
第三句话：求助，是值得锻炼的能力。
同学们，健康体魄+健康心理=美好人生。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
第六篇：525心理健康月国旗下演讲稿
五月，春风和煦，阳光正好，我们再次迎来了心理健康月。“5。25”谐音“我爱我”，意为要认识自我、接纳自我，能体验到自己的存在价值，乐观自信，并且提醒我们关注心理健康，演绎美丽人生。
什么是心理健康
联合国世界卫生组织提出：“健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。”换句话说，健康不仅是指没有身体疾病的症状和表现，还包括健康的心理。心理健康就是指具有正常的智力、适度的情感、和谐的人际关系以及良好的社会适应能力。
为什么要重视心理健康
有这样一则心理寓言故事：一棵苹果树，终于到了结果的时候。第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己只得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己又只得到1个。它想到去年只获得10%，今年却得到20%！翻了一番，心里感到非常平衡。……旁观者都能看到，得到多少果子不是最重要的，重要的是苹果树是否在成长！这颗苹果树太过于关注一时的得失，影响了一生的成长与发展，这正是因为它没有一颗健康的心灵，没有正确处理好成长中的困惑。所以，只有当我们拥有健康的心理，学会正确地对待心理问题时，才会发现那些阻碍我们成长的力量是可以微弱到忽略不计的。
如何做到心理健康？
首先，面对问题，不能逃避。一切心理问题都源自对事实的错误认识，来自于那些令我们痛苦的事情。只有选择正确的方法主动去面对，才能防止变成更大的心理问题。
话说有这样两只小猫，都因为非常讨厌自己的影子，而想尽各种办法，结果发现，无论走到哪里，只要一出现阳光，仍然会看到令它们抓狂的影子。最后它们终于找到了各自的解决办法：一只小猫选择永远闭着眼睛；另外一只小猫选择永远待在其他东西的阴影里。他们在面对心理问题时都选择了逃避，从而变成了更大的问题，产生了令人费解的行为；如果它们选择主动地面向阳光，就永远不会看到阴影！
其次，稳定情绪，平和心态。20__年考入清华大学的白成海高考后谈学习经验时说：高三拼的是心态，我们要做的，就是养成一个一心只读圣贤书的积极心态。考试考得好了，奖励自己一瓶碳酸饮料，考试考不好，去行知书院大吃一顿然后也忘掉它，不能让自己心态的起伏影响到自己的学习状态。
再次，全力以赴，静待花开。不知道有没有同学观察过，我们美丽的校园里，每一棵树，每一朵花，每一株植物的春天都不尽相同。篮球场中间的这7棵朴树，早春当其他树都抽枝发芽时，只有第四棵树“按兵不动”，路过的师生都隐隐为之担心。但是五一过后，短短几天，这棵树已经焕发勃然生机，和其余树一样，正在自己的春天里恣意成长。即使是同时播撒的一片郁金香，也会有不同颜色的绽放，不同灿烂的花期。所以，只要相信我们的坚持和努力，必将迎来属于自己的春天。
最后，祝愿大家都能做自己心灵的主人，用健康心理乐观生活，书写多彩人生！更衷心祝愿亲爱的高三同学们充实、平静备考，祝愿你们大鹏展翅，梦圆高考！
第七篇：525心理健康月国旗下演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是来自高二（4）班____，今天我要演讲的主题是“重视心理健康，守护心灵之窗”。
心理健康在我们的生活中扮演着至关重要的角色，它关乎我们的身心健康。但是，很多人对于心理健康的重要性认识不足，缺乏必要的心理健康知识和技能，导致出现各种各样的心理健康问题。
心理健康问题并不仅仅是精神疾病的问题，而是每个人都会面临的问题。在我们的日常生活中，我们会面临各种各样的压力，这些压力可能会对我们的心理健康产生负面影响。因此，我们需要学会如何应对这些压力，以保持良好的心理健康状态。
拥有良好的心理健康状态，一些实用的心理健康技巧是必要的。首先，健康的心理需要正常的心理状态，在面对压力和紧张的时候，我们需要学会放松自己，例如通过深呼吸、适当的运动等方式来缓解压力，以保持积极乐观的心态。其次，健康的心理需要协调的人际关系，当我们经营好了一个和谐健康的人际关系，不仅避免了许多人际关系带来的压力，而且可以在我们需要的时候，向信赖的人求助，以舒解自己的心理障碍。最后，心理健康，需要完善的社会适应能力，这有助于我们拥有更好的心理状态，协调人际关系的能力，以及面对烦恼挫折时自我疏导的能力这些能力，对于我们保持心理健康都是至关重要的。
总之，心理健康是我们每个人都需要关注和关心的问题，我们需要认识到其重要性，并采取必要的措施来维护自己的心理健康。同时，我们也需要共同努力，建立健康的心理环境，提高心理健康水平，让我们的校园更加和谐、健康、美好。
我的演讲完毕，谢谢大家！
第八篇：525心理健康月国旗下演讲稿
人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竟争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重，在我们的周围，有的人情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言，闷闷不乐；有的人脾气暴燥，常常无端发火因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵拳脚相加；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事，迷恋手机游戏，常常迟到旷课，厌学情绪严重，有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学父母对立情绪严重。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。那么我们怎样才能拥有健康的心理？尤其是对于青少年来说，拥有健康的心理应该具备以下素质。
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母，历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为！
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会減半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，手有余香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
第三，要正视现实，勇于解決问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。
最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目标远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁！
同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
如果哪位同学近期感觉心理压力大，失眠，无助，不想与人交流，小学的同学们可以联系王瑞凤老师，初中的同学可以联系我，希望我们能及时帮助到你。
我的讲话完毕，谢谢大家！
第九篇：525心理健康月国旗下演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我讲话的主题是“给心灵开一副‘保鲜’良方”。
大家知道为什么5月25日被确定为“心理健康日”吗？因为这个日子的谐音就是“我爱我”。一个懂得关爱自我、了解自我、接纳自我的人，必定像一个小太阳，眼里有光，心底有爱，目之所及，皆是美好。可以说，懂得爱自己，活成一道光，是治愈世间一切烦恼的良方。
然而，随着同学们跨入青春的门槛，学业压力的增大，人际关系的复杂，以及纷繁芜杂的多元价值观念的影响，很多同学迷失了自我，心灵失去了鲜活的色彩，甚至滋生出否定自我、焦虑彷徨、悲观绝望、愤怒烦躁等负面的情绪，变得枯萎而干涸，那么，该如何接纳自我，为心灵“保鲜”呢？下面就让我告诉你个中三昧。
心灵“保鲜”良方之一：调整心态，重新定位自我。
曾经有一个出身农村的孩子在一次“重新选择父母”的游戏中，他选了乾隆作为父亲，玛丽莲·梦露做母亲，遭到了大家的群嘲。这个故事告诉我们，孩子没有选择父母的权力。也许你生来就是穷二代、农二代，永远无法与官二代、星二代拼爹，拼资源，你无法选择你的出身，你的身高、颜值、智商，这些都是父母给你的，大概率是无法改变的，那么你何不选择改变自己的心态呢？与其用虚幻的肥皂泡满足自己的愿望，不如正视现实，解开自卑枷锁，不要困于跟别人比较的怪圈里，活在当下，活出自我，因为最大的成功不是超越了别人，而是战胜自我。“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”，贫寒的家境无法改变，就让它变成自己奋斗的动力，寒门依旧出贵子。让我们效匡衡之勤勉，仿宋濂之笃学，在每一次微小的进步中发现自己的亮点，从而认识自我，遇见更好的自我。
心灵“保鲜”良方之二：适度减压，做精神的“清道夫”
作为学生，我们绝大部分的焦虑与压力来自于学业，来自于成绩与排名。诚然，我们的人生肯定是以加法为主，增加知识、思想的积淀，但同时也须知，弦绷得太紧会断，身负荷过重会累。就连陷入宿命的西西弗斯推石头上山的时候，也会偶尔捉一只蝴蝶，采一朵野花。我们也要懂得适度做减法，为心灵减负，为精神除尘。课间时，从双曲线、函数、离子、元素中抬起头吧，去走廊远眺一次，左顾有山外青山，右盼有绿野阡陌，让烂漫春色洗涤烦忧；
又或者静坐教室，于座位上拉伸手臂，活动一下筋骨；抑或拿起小镜子，对着它绽放一次微笑，你会发现自己其实真的很美！
心灵“保鲜”良方之三：乐观坚定，风物长宜放眼量
一个人心灵失去光芒，更多的是因为悲观与冷漠。因为悲观，你才会牢骚满腹，会埋怨早起疲惫，会不满路程遥远，会抱怨饭菜不可口，会对某些看不惯的社会问题横加指责，最后甚至变成了愤青、键盘侠。其实，你何不换一种眼光看世界呢，化悲观为乐观，化消极为积极，你会看到一个不一样的世界。张爱玲曾说：“悲观者称半杯水为半空，乐观者称半杯水为半满，我享受现在半满的生活。”杯子是空还是满，取决于我们对待生活的态度。伟人毛泽东告诫我们：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”新时代青年，应摆脱那股冷气，向上走，向前看，你会发现自己变得开朗豁达，过眼处皆为光风霁月。人生中，每一处风景都是生命的驿站，以乐观的心态看待万物，心灵会如山花般烂漫。
心灵“保鲜”良方之四：克制冲动，给愤怒按下“暂停键”
当平静的心湖，突然翻起滚滚浪涛，又该如何应对呢？面对突发的矛盾，也许你血脉贲张，怒火中烧。但请你一定要告诉自己，冲动是魔鬼，那一刻需要冷静，停几秒钟，给愤怒按下“暂停键”，切勿争一时之短长，毕竟战胜对手的方式不是武力上的成功，也不是言语上的暴击，有时候以德服人才是真正的王者。毕竟，清者自清，把一切都交给时间，是非对错，终有公断。时过境迁，再回首当年，会发现那不过只是生命中的小插曲而已，而你已奏响了更为华丽的乐章。
《小王子》的作者王尔德说过“爱自己是终身浪漫的开始”，同学们，你们正值青春韶华，生命如夏花般绽放，何苦要让青葱的心灵，长出发霉的斑点？从这一刻起，请放下烦恼，抛却焦虑，真正地爱自己，悦纳自己，踏上这场美丽的浪漫之旅吧！
我的发言完毕，谢谢大家！
第十篇：525心理健康月国旗下演讲稿
亲爱的同学、尊敬的老师及家长们：
大家好！鲜花盛开的五月，春意盎然，“5·25”心理健康活动月又如约而至了。“5·25”取其谐音“我爱我”，旨在让中学生关注自己学业和身体健康的同时，关注自己的心理健康，顺利迎接未来的挑战。
今年我校的心理健康月以“珍爱生命发现美好”作为主题，在一个月的时间内，我们将开展学生、老师、家长多方面参与的、各种形式的心理健康教育活动。
在成长过程中，我们都会经历黯然惆怅，难耐的孤寂、压抑的委屈、落空的期盼，生活中有太多失落，让我们常常彷徨、焦虑甚至是痛苦挣扎。能否拥有良好的心态决定了我们能否面对生活的挑战，良好的心理素质是笑对人生各种挫折和失落的先决保证。如何让自己心灵健康，已成为我们不可回避的话题。为此，我们发出如下倡议：
给心灵多一份关注——学习心理健康知识，阅读有关心理的书籍，看充满能量的心理电影，聆听有关心理的讲座，参加心理体验活动，运用积极思维、培养积极心理品质，让自己成为积极向上和幸福有成的人。
给自己多一些勇气一一勇敢地面对自己，勇敢地敞开心扉，掌握自我调节技巧和心理调适方法，增强心理求助意识，主动构建温暖融洽的人际氛围，赶走心灵的阴霾，迎接灿烂的生活。用爱与科学知识塑造健康美丽的心灵，让心的世界充满阳光。
给学生多一份关爱一—呼吁全体教师关注自我心理状态，提高识别学生心理问题的意识和能力。班主任及各学科教师在日常教育教学活动中，注重渗透心理健康教育知识，密切关注学生的心理状况，重视学生心理健康水平的发展，提高学生的心理调适能力，感悟生命的价值和意义。
给子女多一份关爱一一呼吁家长积极参加各种形式的家长培训，关注自身和子女心理健康，提高预防、识别子女心理行为问题的能力。掌握心理健康知识和更新家庭教育理念，缓解可能出现的亲子矛盾，培养子女健康人格和良好行为习惯。
同学们、老师们、家长们，你想看见的世界就是你的世界，你想选择的人生就是你的人生，如果你想让自己的生活充满澎湃的福流，你想让你的生命焕发蓬勃的力量，你想让周围的人因你而温暖，那就做一个幸福的行进者吧！
让我们相约5·25，投入到心理健康月的活动之中，让我们一起，向着幸福出发吧！
第十一篇：525心理健康月国旗下演讲稿
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大的威胁。
在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人意志消沉，整天无所事事，迷恋上网，厌学情绪严重；
有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
那么作为一名小学生如何拥有阳光般的健康心态呢？首先要善于正确评价自己，并能通过别人来认识自己，能够愉快地接纳自己，并能及时地控制自己的一些消极的想法与行为。善于从正面看问题，乐观地对待人生、勇敢的去迎接各项挑战。其次，与他人交往的时候要学会微笑地问候，学会热情地帮助，学会宽容地待人，学会友善地相处。再次，要情绪稳定，性格开朗，养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念。
老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。
第十二篇：525心理健康月国旗下演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
我是来自七年2到班的____，今天我要给大家带来的演进主题是“心理健康。”有一位心理学家曾说”人的健康一半是身体健康，一半是心理建康。”随着时代的进步，学业压力的增大，抑郁患者中学生的占比正在逐折上升，作为中学生，我们必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作和生活中乘风破浪、勇往直前。未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。当今社会竞争日益激烈，日复一日进行着紧张的学习生活，面对着各种各样的问题与压力，心理健康成为了需要被关注以及重视的首要问题。
为了保持心理健康，我们需要准确的自我认和。那么什么是自我认知呢？自我认知包括自我观察和自我评估，自我观察是指对自己的感觉、思维，意志等方向的觉察；自我评估指对自己行为，想法的判断。而正确的自我认知，即合理地认识自己，接受自身的优点与不足，从而更加自信、自爱，更有安全感与方向感，其实这便是悦纳自己的过程，而它可以帮助我们进一步悦纳他人，与他人相处时能保特更加自如，积极的心态，不轻易被来自他人或自身的消极情绪所影响，不会一味的反思自己或是责备他人，而是对错误，矛盾理性分析，并积极寻找办法解决问题，以达到自我调节的目的，拥有键康的心理。
那么以下是我为大家提供解决具体心理问题的方式：1、与他人交流沟通，产生矛盾冲突或出现不良情绪时，首先进行自我调整，在静下心来梳理完事情的始未和经过，后可选择同矛盾对象或亲近的人沟通交流，不封闭自己的内心。这样做可以帮助我们从他人那获得新的看法与思考，更加彻底地解决问题。2、培养一些兴趣爱好，当我们内心感到烦燥郁闷时，可以通过做喜欢的事情进行改善。给自己一段全身心投入热爱的时间，度过一段愉悦的时光后，心中的不良情绪便会消退不少。3、将负面影响转化为正面影响，对于一些较为突然，需要快速缓解这种心理状态时，可以给自已一些心理暗示，让我们在紧急，短暂的时段内快速缓解不良状态，以便在以后进一步调节深入的问题。
以上便是我想对各位同学说的话，人的成长是一件非常精彩和美好的事情，所以我希望大家都能怀着健康、积极的心理状态一步步长大和前进。也许心里的稳定和成熟是一个困难甚至挣扎的过程。但我相信，通过不断的探索与努力，我们一定可以带着充盈富足的精神与心态找到属于自己的未来！
第十三篇：525心理健康月国旗下演讲稿
尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：大家早上好！
今天，我在国旗下分享的题目是：“努力做一个心理阳光孩子”。阳光给人的感觉是美好、明媚、热烈、灿烂的，所以阳光也代表着一种积极健康、乐观进取的心态和热情向上的生命力。那么在日常生活中，我们应该如何塑造自己的阳光心态呢？
首先，要学会悦纳自己。俗话说“世间不如意之事十之八九”，所以不完美是人生的常态。我们会经历考试成绩的起伏变化，也会经历同学交往中的误会分歧。当你做错一道试题，考试不理想时，与其自我否定，我好笨啊！不如肯定自己，今天我又找到了一个进步的突破口。悦纳自我，就是在善于发掘自身的优点，为自己的“闪光点”喝彩的同时，也接纳自我的不完美，承认自己的不足，为自己的成长提供空间。
其次，要善用积极暗示。积极自我暗示的实质是自觉诱发积极的良好心理状态。比如早上起床后，我们可以面向镜子笑着对自己说：美好的一天开始了，今天我会取得新的进步……积极的自我暗示需要使用肯定句，避免否定和消极的词语，暗示的内容要可信并且是我们自己希望的，这样积极的心理暗示会给我们带来更多积极的情绪，让我们的生活更愉悦。
再者，要学会感恩他人。我们可以常常和他人表达感恩，当我们用语言或行动表达我们的感激时，不仅提高了自己的积极情绪，而且也提高了对方的积极情绪。在这个过程中，我们同时强化了对方的善意，也巩固了我们彼此之间的关系。当我们感受到他人的善意时，即使只是他人的举手之劳，也请及时赞赏对方的友善。善意和积极情绪相辅相成，只有认识到自己和他人的善意举动，才能够启动这种良性循环。
另外，要学会聚焦兴趣。很多时候，我们焦虑的本源其实是生活的焦点太多，自己没有找到一个点沉下心来去做。当我们持续专注于自己所爱的事，全身心地投入某件事，达到忘我的程度，会获得一种充满能量并且非常愉悦的感受，即心流体验。当一个人进入心流体验的时间越多，就越能增加我们对生活的掌控感，加深我们对目标的坚持，从而拥有更积极的心态。
最后，要学会适时求助。求助，不是弱者的表现，也不是因为你做得不够好，而是因为你希望改变。学会与亲近的朋友倾诉，向信任的师长寻求支持，这些，本身就是一种强大的能力。当然，不要忘记学校也为大家提供了温馨的心理辅导室，那里会是容纳你情绪的秘密基地。
我们学校的心理辅导室是全天开放的，同学们可以通过班主任、科任老师进行预约，也可以自己来找我预约和辅导。
请相信，你只是当下存在困扰，你身后有关心你的家人、老师、同学和朋友，而他们的支持是你前行的力量。
透过阳光看世界，你是温暖的，这个世界也是温暖的。接纳自己的不完美，专注自己热爱的事，用心去感受、用笔去记录生活给予你的微小而确实的幸福。当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候，也就找到了最简单的快乐。
希望我们都能以积极阳光的心态，成为最理想的自己！
我的分享到此结束，感谢大家的倾听！
第十四篇：525心理健康月国旗下演讲稿
尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家好！
今天，我在国旗下讲话的题目是《阳光心理，健康人生》。
健康是人类第一财富。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。心态决定命运，心理健康往往起着更为重要的作用。
在我们的周围，有的同学脾气暴燥，常常因琐碎小事而火冒三丈，做事冲动，不计后果；有的同学学习压力大，精神萎靡不振，焦虑抑郁，出现厌学情绪；有的同学自卑，心理脆弱，孤独寂寞，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的同学自负，目空一切，惟我独尊；有的同学逆反心理强，与他人交往采取不合作态度，对老师家长的教育感到厌烦甚至顶撞；有的同学心胸狭窄，嫉妒心强，容不得别人超过自己——所有这些都与人的心理健康密切相关。
你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制别人，但你可以改变自己。控制自己的情绪，调整自己的心态，磨练自己，使自己的内心变得足够强大，做最好的自己，承受人生的风雨。
大家都熟知许多身残志坚的名人。世界著名的音乐家贝多芬，28岁那年耳聋，让他孤独地过着聋子的生活，这是多么沉重的打击，但是他对生活、对音乐充满了热爱，他用动听的旋律倾诉着自己对大自然的挚爱，对真理的追求，对未来的憧憬。
著名物理学家、宇宙学家、数学家霍金，大半生被禁锢在轮椅上，全身只有三根手指头能动，但是他却顽强的生活下来，并取得了令世界瞩目的伟大成就。
再如海伦凯勒，她在19个月大时因为高烧而导致双目失明，双耳失聪，在沙利文老师的帮助下，她凭着顽强的意志和勤奋的努力，成为美国著名的女作家、教育家、慈善家、社会活动家。
像这样的名人还有很多，他们虽然身体严重残疾，但是他们没有抱怨命运，心中充满阳光，他们的世界依然灿烂，依然色彩缤纷，他们的人生依旧辉煌！
那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念。
同学们，“健康体魄＋健康心理=美好人生”。健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要磨炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，关注自己的心理健康，做一个身心健康的人。
最后，祝愿每位同学都能拥有一个良好的心理状态，快乐学习，快乐生活，快乐成长。
谢谢大家！
第十五篇：525心理健康月国旗下演讲稿
老师们，同学们：
大家好！
（女）健康是人类第一财富。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。心态决定命运，对中学生而言，心理健康往往起着更为重要的作用。
（男）据调查发现，城市中小学生中有15。3%的同学不满意自己的相貌、体形；38。7%的同学不满意自己的学习状况；15。9%的同学不满意自己的健康；15。8%的同学不满意自己的性格。
（男）你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制别人，但你可以改变自己。控制自己的情绪，调整自己的心态，磨练自己，使自己的内心变得足够强大，做最好的自己，承受人生的风雨。
（女）上帝是公平的，他给了我们相同的生命和空间，让我们自己去体验和创造。我们要做的就是抓住机遇、促成飞跃，不断进步、不断提高，发展自己、超越自己；要相信自己，天生我材必有用；要相信未来，我的未来不是梦；要相信奋斗，阳光总在风雨后。苦练七十二变，笑对八十一难，人生路上，坚定信念，不怕困难，勇往直前。
（男）孔子曰：仁者寿就说明了人的道德品质与健康的关系。古人还说：有德则乐，乐则能久，明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态，有快乐的心态，才可能健康长寿。赠人玫瑰，手有余香；帮助别人，快乐自己。爱人者，人恒爱之；助人者，人必助人；敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，获得快乐。
（女）作为当代中学生，我们要有远大的理想、坚定的信念。我们要把个人的奋斗志向与国家的前途命运联系在一起，把个人今天的学习进步和祖国明天的繁荣昌盛联系在一起，使理想之花结出丰硕的成长成才之果。穷则独善其身，达则兼济天下，视名利淡如水，看事业重如山。在日常学习和生活中，一方面努力争取进步，提高自身素质，争先进，创一流；另一方面不斤斤计较功名得失。扎实干好每件事，快乐度过每一天。
（男）高尔基说过：天才就是勤奋。人的天赋就像火花，它既可以熄灭，也可以燃烧，而使它熊熊燃烧的办法只有一个，那就是勤奋。爱因斯坦也说过：天才就是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水，在天才和勤奋之间我毫不迟疑的选择勤奋。作一名成功的中学生，勤奋学习是我们的天职，坚信付出必有回报，一分耕耘，一分收获，一份汗水，一份成果。今天读书，我们披星出征，戴月才回；明朝成才，我们学富五车，满载而归。勤奋学习，努力成才。
（女）与人交往，要学会沟通，把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与家人、朋友沟通，你会得到许多有益的忠告。与人为善，学会宽容，体谅父母的亲情，珍惜同学的友情，尊重老师的恩情。感恩父母，尊重他人，多听取老师、父母、同学的意见，多增加理解和信任，既要有良好的个性，又要有统一的人格，创造良好的学习环境和生活环境，你会进步的更快，成长的更好。
（男）同学们，健康体魄+健康心理=美好人生。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，关注自己的心理健康，做一个身心健康的人。
（合）最后，祝愿每位同学都能拥有一个良好的心理状态，快乐学习，快乐生活，快乐成长。
第十六篇：525心理健康月国旗下演讲稿
亲爱的老师们、同学们：
大家早上好！
我是你们的心理老师——吕老师，凉爽的秋风轻轻拂动飘扬的国旗，让我们一同感受着国家的强大与世间的美好。今天我想和大家分享的主题是《阳光心态，快乐成长》，以此献给认真努力的同学们和老师们。
同学们，你们认为什么是健康呢？我想大部分同学都会说：“健康就是不生病。其实，健康不仅是没有疾病，它包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”著名健康学者马斯乐曾说过：“心理健康比生理健康更重要。”因此，身体和心理都健康才是真正的健康。那心理健康与否，小则影响一场考试的得失，一场比赛的胜负；大到影响我们的生活、学习甚至是我们的一生。心理健康是幸福感的来源，不仅能给自己带来快乐，同时也把快乐传递给别人，用快乐去温暖和感染别人。
然而在学习上，我们可能会遇到困惑的知识、难以解答的题目，会感受成功也会体验失败；在家庭中，我们可能会听到父母的催促、家人的唠叨，会感觉温暖也会产生厌烦；在学校里，我们可能会经历分班后短暂的孤单、会有想交朋友却不知道从何开始的无助，会在打闹中出现不愉快，也会体验课间一起玩耍的快乐。总之，有哭有笑，有苦有甜，有成功也有失败，但我们常说：苦尽甘来、反败为胜、转怒为喜，这些词语告诉我们：好的结果需要在挫折中磨练，需要我们用阳光的心态面对挫折，用乐观的想法、积极的行动去处理好生活中的黑暗与悲伤。正如大家所熟悉的《孤勇者》这首歌中所唱道：“爱你孤身走暗巷，爱你不跪的模样，爱你对峙过绝望。”大家有所不知，其实这首歌是一位与癌症斗争了十年的女生写的，歌词中充满了勇者的力量，传递着她不向病魔低头、坚韧顽强的精神。最终她以阳光的心态、积极配合治疗的行动战胜了病魔，成就了这首《孤勇者》，用音乐温暖着前行中的奋斗者。
所以挫折就像人生的拐杖，它使强者更强，弱者更弱。就像从乌云中解脱出来的阳光更加灿烂一般，就像经历过风雨的天空才能绽放出最美的彩虹。
同学们，如果你觉得学习有困难，说明你正在遇见更强的自己，此时你需要采用更好的学习方法，来制定适合自己的学习计划。如果你觉得自己容易发怒，说明你正在遇见勇敢的自己，此时你需要学习更好的表达方式，来保护自己的真实感受。如果你觉得自己内心自卑，说明你正在遇见谦虚的自己，此时你需要争取更多的表现机会，来证明自己的真正实力。如果你觉得自己很孤单，说明你正在遇见独立的自己，此时你需要探索更多的爱好，来丰富自己的日常生活。
所以，每一件事都有不同的角度，当你看到的是不好的一面时，我们不妨换个角度去看问题。每个人也有优缺点，当你看到的是自己的缺点时，我们不妨去寻找一下自己的优点。如果你遇到困难，那就从积极的一面去看待它，比如：考试失败的积极面是发现不足，后来居上。如果你感到不开心，那就选择一种恰当的方式宣泄自己的情绪，比如：运动、听音乐、找朋友倾诉；如果你发现同学的行为和你不同，请你尊重理解和包容她，因为每个人都是独一无二的；如果你看见身边的同学情绪低落，请你送出自己最美的微笑，主动地关心安慰她。
如果遇到自己不能解决的事情，请你们一定要学会求助，求助是一种强者的行为，因为他代表着我们在追求更好的自己，你们可以来找我，我的办公室在5栋1楼，也可以找自己的班主任、老师、家人和朋友，共同寻找解决方法。
同学们，我们的心理健康就像住在身体里的小精灵，它也会有感冒的时候，所以需要大家重视自己的心理状态，好好地照顾它。所以，让我们以阳光心态去克服困难，让快乐伴随自己成长，成为更好的自己！
第十七篇：525心理健康月国旗下演讲稿
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
上午好！今天我讲话的主题是《拥抱你的情绪小怪兽》。
有一个故事：说在金碧辉煌的皇宫里，住着一个聪明的国王。
一天，小怪兽趁国王外出时，闯进皇宫，遭到了守卫们无情的拒绝和嘲笑。在他们眼中，怪兽奇丑无比，连呼吸皇宫的空气都不配。
一句句嘲讽的话，产生了神奇的魔力，小怪兽居然一点一点地变大！
守卫越抵抗，怪兽越强大，最终破墙而入，控制了整个皇宫。
在陷入纷乱之际，国王回来了，他并没有像士兵一样驱赶怪兽，相反，给予它最高的待遇，并热情地说：
“很欢迎你，你需要什么帮助吗？”
“你想要洗澡吗？在浴缸里洗过澡吗？那里很舒服的！”
“来人来人来人，赶紧来照顾我的朋友………”
国王接纳和宽容的话，发挥了奇效，怪兽一点一点地变小了！
最后，国王说：“如果你愿意，你可以一直呆在这里……”，这时候，怪兽就慢慢消失了……
故事中的怪兽因为嘲笑，讥讽而变大，摧毁一切。却也因为接纳、善意而变小，变得柔软。
其实，内心的情绪也是一样的。越害怕表达自己情绪的人，越容易情绪化。那些愤怒，妒忌，恐惧，愧疚等情绪，就是住在我们心里的怪兽。我们第一反应就是像故事中的守卫那样，粗暴地拒绝它、压制它，反而滋养了这只怪兽，让它不断壮大。
伤痛x抗拒=加倍痛苦，我们在生活中感受到的大部分痛苦，是抗拒“伤痛”的结果。如果着手“接纳”这些伤痛，顺其自然，伤痛就会减轻。因为伤痛在接纳时变轻，在抗拒中变重。
就好像与失眠对抗，你就会彻夜难眠。我们大部分人都会在生活中的某些时候受到失眠的困扰。害怕失眠、与失眠对抗是失眠的重要原因。我们越是害怕失眠，努力尝试入睡，越想睡个好觉反而越睡不着。
对抗小怪兽，时间久了，它吞噬你的能量，让你变得颓废、懒惰、敏感自卑、情绪化……慢慢长在你的性格里，影响你的生活，甚至命运。
那么，如何合理表达情绪，让小怪兽乖乖听话呢？
1、接纳、觉察情绪。情绪没有好坏之分，我们要做的从来不是“控制”情绪，相反，我们要去观察。
人的每种情绪背后都代表着一个未满足的心理需求。
你可以把自己想象成旁观者，去审视当时的情境，去思考情绪的产生是不是某个需求没有得到满足？只有自我觉察，看见体内的情绪怪兽，定期“喂养”，填补精神食粮，满足心理需求，才能与它和谐共处。
2、转移注意力。做一些自己感兴趣的事，或回忆高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。
3、合理发泄情绪。适当的哭一场、痛快地喊一回、写出来、或向亲朋好友倾诉衷肠，寻求帮助与支持。俗话说：“快乐有人分享，就会加倍；痛苦有人分担，就会减半”。进行适当的体育运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，形成恶性循环。而运动可以分泌快乐激素，有效调节情绪。
4、自我激励法。通过名言、警句、生活中的哲理或思想来进行自我激励，能有效调节情绪。
同学们，你不能左右天气，但能转变自己的心情。希望我们遇到问题时能积极应对，当然，学会及时求助也是强者的表现。谢谢大家！
第十八篇：525心理健康月国旗下演讲稿
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！明天是5月25日，是全国大学生心理健康日，随着心理健康教育的普及，很多地市将5月定为学校的心理健康活动月，5月25日定为心理健康活动日。我是我们学校的心理老师，今天和大家分享的话题是“关注心理健康，做健康中学生”。
联合国世界卫生组织提出了一个响亮的口号，健康的一半是心理健康。心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
作为中学生，我们该如何来保持心理健康呢？老师想从三个方面和大家分享。
首先，要有积极的心态。
有这样一个小故事：三个工人砌墙，有人问他们在干嘛？
第一个人没好气地说：”砌墙，你没看到吗？”
第二个人笑笑：”我们在盖一幢高楼。”
第三个人笑容满面：”我们正在建一座新城市。”
16年后，第一个人仍在砌墙，第二个人成了工程师，而第三个人，是前两个人的老板。
同样的起点，不一样的终点，这就是积极心态的力量。美国成功学学者拿破仑希尔关于心态的意义说过这样一段话：”人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”同学们，我们同样面临高中的学习和生活，没有谁生来就能轻松驾驭高中生活，每个人都会体验到痛苦、迷茫、挣扎、无助、孤独与忧伤。所有的光鲜亮丽，背后都需要辛苦付出；所有的岁月静好，背后都是咬牙坚持。我们要做的，就是不做生活的逃兵，用积极的心态来拥抱迎面而来的挑战。
其次，要有和谐的人际关系。美国成功学大师卡耐基说过：“一个人的成功，15%取决于他的专业知识，85%取决于他的人际关系。”在前期我们做的《岚山区第一中学学生心理健康调查问卷》中显示，影响我们情绪健康的两大因素，一是学业成绩，二是人际关系。很多同学跟我聊天的时候，感慨高中的同学和初中的同学不一样了，在初中的时候朋友一大堆，有什么事情，一呼百应。而在高中阶段，感觉人都很自私，心眼太多，不好相处。其实，这正是你们自我意识逐步成熟的表现，你和你的同学都在成长与改变。我们要做的不是退缩，不是等待，而是学着在新情境下不断调整自己，积极主动的构建自己和谐的人际关系。心理学上有一句人际交往的黄金法则，像你希望别人如何对你那样去对待别人，你希望别人尊重你，那么你就要先尊重别人，你希望别人信任你，那么你首先要信任别人，你希望别人和你交朋友，那么你就要先递出橄榄枝。
最后，要善于调控自己的情绪。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。有一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为学习、事业和生活的动力，而不良的情绪则会严重影响到一个人的身心健康。然而，生活就是欢乐与悲伤、成功与失败、给予与获得的聚合体，人的情绪难免会出现波动。我们一定要及时察觉自己的情绪状态，并及时给予纾解而不是压制或放任不管。同学们可以通过转移注意力或者有氧运动的方法来纾解自己的情绪。总之，学会用理智驾驭情绪，做情绪的主人，让自己及时摆脱心理困境，保持健康积极的心态，才能保证我们的奋斗之舟沿着理想的目标顺利远航。
同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。让我们从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的中学生。我们在关注身心健康的同时，也一定要关注自身安全问题，提升自己的安全意识。炎炎夏日来临，溺水事件频发，就在上个周六下午，临沂两名孩子溺水身亡，河北献县5名孩子溺亡，这些惨痛教训告诉我们，一定不要存在侥幸心理，一定不要去危险水域玩耍，游泳一定要到正规场所。另外，交通安全。路上骑车，一定要带好头盔，遵守交通规则，时刻注意路上状况，不要耍酷，更不要骑车看手机，我们要在规则范围内最大限度保护好自己。
同学们，世界很美，美食多多，它们等待着你去探索、去挖掘。从现在开始，让我们学会保护好自己，锻炼好自己的身体，关注好自己的心理，为美好的未来努力奋斗！