当前位置:作文吧实用文档工作总结内容页

散打课的总结与心得体会

篇一:散打课的总结与心得体会

这学期体育课让自己选,可能是学校网络系统和教学资源原因,承受不了学校这么多人同时选课,导致选课异常困难。说实话刚开始我选的是羽毛球,其实我也不怎么喜欢羽毛球。选羽毛球一是因为羽毛球在体育馆里面上,冬天不至于那么受冻,二是因为听说羽毛球容易过,而且给的分数高。但是事与愿违,羽毛球没选上。没办法就随便选吧。所以补选的时候也没怎么在意,结果课选到了东区。幸好还是自己比较喜欢的散打。后来又听说东区的散打课老师挺严的。但是上课以后我才知道我选对了。这次选修散打让我受益匪浅。记得第一节散打课老师就把我们分成了两队,我被分在了二队,并且让每个队选出队长、队秘和生活委员。让我们拥有团队意识并激励我们,将自己融入团体,并订立了,如果团队中有一人迟到或违规就惩罚整队的规定。开始我觉得挺没这个必要的,就那么几个人有必要分成两个队吗有必要选出这么多队干部吗?过了一段时间才知道老师是为了让我们有更强的团队意识。我们一个队就是一个整体,而且确保我们有竞争的存在,逼迫我们不断努力。老师真是良苦用心。

现在还记得很清楚,在散打课上做过一次游戏。所有人围成一个圆圈,前面人坐在后面人的腿上。所有人把手举起来击掌,击一百五十下以后停止。当时做那个动作,腿确实很酸。我想每个人都是那样。但是大家都坚持着,因为每个人都是其中每个人至关重要的一员,一个人坚持不住,大家都得受罚。我想如果让我单独做,我肯定坚持不住。但是大家在一起就坚持下去了,我相信这就是集体的荣誉感,这就是集体的力量。通过这次游戏让我对集体对团结有了更进一步的理解和认识。在散打课上有一些动作让人无法忘记。顶天立地,老师给一个动作起的名字,老师这样解释,做人就得顶天立地,在生活中就得敢于承担责任。双手交叉,向上伸展,身体向左或向右弯曲,这一动作被称为能屈能伸。老师这样诠释,在生活中会遇到很多的困难和挫折,并告诉我们,不论遇到什么样的事,都要放平心态,让自己能屈能伸才能度过难关,获得成功。要想成功就得学会能屈能伸。还有一些动作,如心胸宽广,跟自己较劲等等。每一个动作都蕴含了一定的人生道理。现在人的生活太安逸了,人们变得有些颓废,在生活中就要学会不断的挑战自己,这就是跟自己较劲。只有不断地和自己较劲,才能使自己进步。( wWw.zuOwenBa.Net )

在散打课上学习了直拳、勾拳、摆拳和摔法,练习的过程确实有点累,但是出过汗后那种心情也是很舒坦。经过学习掌握了一些散打的基本技能。我知道自己做的不够好,动作不够到位。但是这次散打课确实让人难以忘记。老师教我们面对阳光,闭上双眼,挺起胸膛,深呼吸,不断地清除杂念,用平和的心态去考虑,去思想。他管这叫“心胸宽广”。不论未来的日子里,我遇到了什么样的困难,至少我会记得,在大学的散打课上,有这样一位老师,他教会了我做人、做事的道理,做人要顶天立地,做事要心胸宽广,遇到困难挫折,要能屈能伸。这将是我未来人上旅途中一笔重要的精神财富。更何况,这样的知识还是让我们用肢体表达出来的,更能激励自己,不断的努力。

我一直认为在散打课上学到的不仅仅是那些散的的招式,更重要的是学到了很多人生的道理。大二上了散打课,不仅不会让我后悔,反而是我人生中的一笔重要财富,在未来的日子里我会记住课上的每一次累、每一次苦、每一次喜悦。人生最重要的正是这种不断学习、不断进步的体会。从磨练中增长知识,鼓励自己不断地前进。或许过一段时间以后,那些技术动作我不在熟悉,甚至不会。但那些做人的道理一定会伴随我一生,影响着我的生活。

篇二:散打课的总结与心得体会

这一学期上了周老师的散打课,初次领略了散打的魅力。经过一个学期的学习和练习,基本掌握了散打的一些基本技巧,体会了散打的精神,获益良多。

我们进行了基础动作左直拳、右直拳、左摆拳、右摆拳、高别腿、低别腿、正蹬腿、侧踹的学习,后进行了组合动作左直右直拳、左直右摆拳、左直拳低别腿、左直拳高别腿等的学习,还讲解学习了相应的防御动作和几个摔技。正如老师所讲,武术在于以小制大,我们要扬长避短,通过不断地练习,熟练掌握动作,以便在适当的时候做出反应,保护自己和身边的人。

通过散打的练习,我再次体会到不断重复在学习过程中的作用。就如同以十几年前学习骑自行车学习游泳一样,通过长年地不断地重复,这一技巧已经被我的身体所记住了,已经近乎我的本能了。散打中的每一个动作也都是这样,通过不断的重复,就能被身体所记住,在适当的时候发挥出来,就如同本能一样。

另外,习得一些散打的技巧,使我对武术的一些基本原则也有了一定的体会。首先是对抗绝对不只是力量和速度的对抗,技巧非常重要,而技巧是通过学习得来的,正如我们学习科学知识一样。可见学习对于武术的重要性,学过和没学过真得完全不一样。事实上,学习在所有的方面都发挥着重大的决定性的作用。

学习过散打的一些技巧后,使我在面对对手甚至我强壮高大的人的时候,也不至于内心是完全怯懦的。也就是说,散打给了我面对敌手时的自信,这是非常重要的一点。 再者,散打对于磨炼我的意志力起到了极大的作用。第一方面,散打是一个竞技的项目,两种人面对面交手比试时,要克服心理上的胆怯,我们才有可能不屈服于原始的懦弱。这与我们在实际生活中面对其它挑战或者诱惑时完全一样。通过这种不断的训练,我们会逐渐培养起拼搏精神和顽强的意志力。第二方面,在散打的练习和比赛中,我们少不了挨打受伤,这无疑也是对意志力的一种挑战。通过散打中面临的伤痛与危险,我们能培养自己愈挫愈勇

的精神,屡败屡战的精神,不屈不挠的精神。第三方面,散打的练习是一种不断重复的`过程,面对着枯燥和乏味,这就是在磨练我们的内心。通过散打的练习,能磨炼我们耐苦耐劳,忍受寂寞的品质。第四方面,在散打比赛中充满着危险与变数,所以散打也在提高我们的反应与应变能力,我们的敏捷性与灵活性,尤其是我们在危急之时保持一种冷静而从容的心态的能力。

一学期的散打学习已经结束,我这半年中收获颇丰,许多能够影响我的一生。通过学习散打,不仅对散打本身有了一定的了解,对于武术也有了一定的了解;更重要的是,它强健了我的体魄,磨炼了我的意志,培养了我的优良的品质。

篇三:散打课的总结与心得体会

体育选课时我选了散打课程,做这个选择没花多长时间。诚然,原因之一是时间不允许,但重要的是它让我很有兴趣。这种兴趣可能来自好奇,也可能是处于强身健体或掌握技能的需要,总之,我做了选择。

并不是没上过体育课,但散打开课时还是小孩子般期待着。散打老师会准时到吗?是怎样的人?擅自做着想象的时候,老师准时的喊了集合。嗯,看上去严肃认真的样子,之后的课程时间了发现,老师认真之余也带有幽默,除去训练带来的压力,课程也就轻松了起来。

在上课的时间里,我慢慢的学习和吸收了关于散打的技能和知识。老师言传身教,旨在让我们能够真正理解散打的意义。看着老师出拳自然有力,自己做起来却不容易。无论是力量还是速度或是动作总是或多或少的不符合要求。但在一次次的练习中,我也能逐渐体会散打的要领。

虽然在有限的时间里我没可能成为散打能手,但散打还是带给我很多东西。首先是放松,运动有助于放松身心,除却疲劳。其次是强健身体,竟散打是一门出色的个人身体对抗技术,经历了多少代人的修补完善,蕴藏着无数奥秘,一招一式都能锻炼人的身体。最后散打是一种人生的哲理,是一种对待人生的方法。散打一招一式举手投足之间,显出一种大气。人生当如此。

然后,现在的我,很庆幸做了这个选择。