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健康饮食从我做起主题演讲稿

健康饮食从我做起主题演讲稿 篇1

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!今天,我演讲的题目是:“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查,发现同学们在饮食上常存在以下误区:

1、早上随便吃一点,甚至不吃饭。

其实早餐十分重要,因为已经十几个小时没有进食了,早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量,早上不仅要吃饭,而且还要吃好。

2、用公用餐具就餐。

有些同学为了省事,中午或晚上就在小饭店里随便吃一点,其实,姑且不谈小饭店的卫生条件如何,就是使用公用餐具就存在很大问题,公用餐具不可能认真清洗,更不可能消毒,可以肯定地说,公用餐具上携带了大量病毒与细菌,特别是乙肝病毒,大肠杆菌,感冒病毒等,虽然暂时并未发现有什么异常,但久而久之就会在身体内留下病害,随时都会发病;

3、不合理的饮食结构。

由于同学们大多数是独生子女,挑食、厌食者日益增多,很多学生都喜欢吃零食,不爱吃主食的习惯成自然。

中学生是处于生长发育的黄金时期,不仅身体发育需要消耗大量的营养,并且处于紧张的.学习过程中也需要消耗大量的热量,因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育,影响了同学们的身体健康,还影响到同学们的学习效率。由此看来,养成良好的饮食习惯十分重要。[ 作文吧 ZUowEnbA.Net ]

如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点:

1、一日三餐,定时定量,既要保证营养所需,还要考虑到发热量;

2、饮食一定要注意卫生,不使用公用餐具,不随便在饮食摊点上就餐;

3、不喝酒,不暴食暴饮,不吃冷食;

4、不吃零食,特别是小吃,不吃变质过期食品;

5、早上要吃好,不要吃得太饱,否则会引起大脑缺血,上午上课犯困。

总之,要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明:早餐吃饱、吃好,对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食,要加强全面营养,还要多吃水果和蔬菜。

梁启超曾说过:少年强则国强,少年智则国智。同学们,我们是祖国的未来,是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生,而是综合素质优秀的全面发展的、健康的,像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!

愿同学们都养成良好的饮食习惯,把载知识之本、道德之寓的身体养护好。

谢谢大家。

健康饮食从我做起主题演讲稿 篇2

尊敬的老师和同学们:

大家好!

随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!

为此,我提出以下几点建议:

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手,以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7、一日三餐按时吃,注意营养均衡。

健康饮食从我做起主题演讲稿 篇3

亲爱的老师、同学们:

大家好!

现在,我常常听到城市在宣传倡导低碳,低碳生活是一种非常环保、文明的生活方式。节水、节电、节油、节气可以帮助我们将低碳生活变为现实。

我的一家也投入到了节能环保、低碳生活之中。每当夏日炎炎的时候,有一天,我和爸爸妈妈躲在家中,享受着空调,过了不一会儿,爸爸把温度调到了26摄氏度,我便制止爸爸说:“爸,把空调电源关掉吧!不要浪费能源了,我们干脆去游泳,这样既省电,又能锻练身体。”爸爸爽快地说:“行,这也是一个好办法,真是一个节约用电的好孩子。”于是,我们骑着自行车出发了……从此,我们家的低碳生活便开始了。

平常,我家总是把水循环来使用。平时,妈妈常把淘米水用来浇花儿,有时还把洗衣服水来冲马桶、拖地板,这样既节约了水,又节约经济开支,难道不一举两得?

有一次,爸爸在炒菜,我走到厨房一看,呀!火势很旺,火苗差点“窜”到锅上了!我连忙对爸爸说:“老爸,你把煤气开得太大了,会把油给引燃的,把火关小点。”“你说得对,这样既省油,又省钱。”说着,爸爸连忙把煤气灶的火苗关小了。

节约能源,也是一种环保,平常,每当我看见妈妈把洗衣粉的塑料桶扔掉时,我都会上前去阻止。我把它做成一个小垃圾桶,有的像一个洋娃娃,粉嘟嘟的脸,可爱极了!有的像小动物,活灵活现的,真像一漂亮的“风景钱”!

低碳生活只是一种态度,而不是能力,我们应该从节约能源这种小事做起,低碳生活也是我们要建立的绿色生活方式,只要我们去行动,就可以接近低碳生活,就可以创造出绿色城市。