小学生睡眠致家长的一封信 篇1
尊敬的家长：
您好，感谢您对学校工作的一贯支持。在前期，学校对学生睡眠情况做了一次全面调研，发现不少学生存在睡眠时间不足、睡眠质量不高的情况。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就加强学生睡眠管理工作与您做如下沟通：
一、了解睡眠对学生成长的重要意义
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校利用体育与健康课程、心理健康教育、班会活动等多种途径，向学生普及科学睡眠知识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，希望家长重视并做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生应达到每天9小时睡眠。
三、合理安排学生作息时间
学校严格执行全区统一作息时间表，学生7：30后到校，早上8：00开始上课，安排课间休息和上课时间，保障学生有必要的午休时间。学校不要求学生提前到校，也不安排统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，家长可以通过班主任向学校提出申请，学校会提前开门、妥善安置。希望家长能与孩子共同制定家庭作息时间表，建议学生作业完成时间不晚于21：30，就寝时间不晚于22：00。如果学生到就寝时间仍未完成作业，请家长督促其按时就寝不熬夜，家校共同努力，确保学生充足睡眠时间。
四、提高学生睡眠质量
请家长关注学生日常精神状态，对睡眠不足的，要提醒学生休息并及时与教师沟通。指导学生统筹用好回家后时间，严格管控手机，与孩子共同制定手机使用管理家庭公约；坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
小学生睡眠致家长的一封信 篇2
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据教育部（教基厅函[20XX]11号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及市区教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，同盛学校将全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下学校将在以下几方面做好学生睡眠管理工作。作文 WwW.ZuOwENbA.NeT
一、加强科学睡眠宣传教育
学校将通过学校公众平台、班级群等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表，小学生就寝时间一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00。学校将联手家庭共同努力，确保孩子充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，小学上午第一节课上课时间为8：20，学生在7：50开始测温入校；中学上午第一节课上课时间为8：00，学生在7：30开始测温入校。为避免校门前拥堵，请家长准时接送孩子。
四、严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。
祝工作顺利、万事如意！
小学生睡眠致家长的一封信 篇3
尊敬的各位家长：
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据教育部、教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的要求，确保我校学生充足睡眠时间，现通知如下：
一、请增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。
二、小学生就寝时间一般不晚于21：30，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；并告知老师说明原因，老师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
三、请家长监督校外培训机构结束时间不得晚于20：30，线上培训结束时间不得晚于21：00，校外培训机构不得布置任何形式家庭作业，希望家长予以监督落实。
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反映，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理！谢谢！
小学生睡眠致家长的一封信 篇4
亲爱的家长朋友们：
您好！科学睡眠，健康成长！睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为深入贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，保证学生享有充足的睡眠，促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，形成教育合力。
一、充足睡眠的重要性
优质的睡眠是儿童生长发育的基础。多项研究表明，睡眠期间，免疫系统会进行自我调节，促进人体多脏器功能的和谐运转并加速损伤修复。充足的睡眠有以下几点好处：
①消除疲劳，恢复体力
在睡眠过程中，体内的多种生理活动及能量消耗减少，日间活动在体内积累的代谢产物得以排出体外，身体的新陈代谢得到恢复和调整，帮助我们积蓄能量、消除疲劳。
②保护大脑，提高记忆
虽然在睡眠中人的意识水平下降、肌肉松弛，负责这些功能的脑区也可以稍事休息，但还有一些负责记忆的脑区在进行着重要的工作，将有用的信息进行加工、储存。因此，睡眠不足会导致学习、记忆能力下降，工作效率低下。
③增强免疫力
睡眠可以增强免疫系统抵御外来病原微生物对人体的侵害，并能促进细胞的新陈代谢，帮助机体康复。
④促进生长发育
在不同的睡眠阶段，机体能够分泌不同的激素。例如，促进孩子骨骼生长和身体发育的生长激素有80%是在睡眠时分泌的，并且在前半夜分泌更多。因此，对于婴幼儿、儿童和青少年来说，按时入睡、避免熬夜尤为重要。
二、保证孩子的睡眠时长
为保证孩子充足睡眠时间，家长和孩子可以共同制定作息时间表，建议孩子20：30——21：00入睡，早上6：30——7：00起床。每天早上学生入校时间不得早于8：00，同时学校通过提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定的要求，合理调控学生书面作业总量，并有效指导学生充分利用作业答疑辅导或者课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常的睡眠时间。此外原则上不提倡在校外培训机构参与辅导，如有参与，结束时间不得晚于20：00。并建议校外培训机构不得布置任何形式的家庭作业。同时将每天中午午餐后的12：40-13：30这段时间，作为全校学生在校午休时间，保证学生每天睡眠时间达10小时。
三、养成良好的睡眠习惯
1、减少孩子的睡前兴奋。
建议家长要培养孩子良好的睡前习惯，睡前不能进行兴奋的游戏或活动，尽量让孩子静静的看书，或者是让孩子听一些舒缓的音乐。
2、设定好固定的睡眠时间。
家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠，有利于孩子身体健康。
3、给孩子良好的睡眠环境。
在孩子入睡前应关闭或遮挡所有发光源，控制室内适宜的温度及湿度，屏蔽噪音，放一些助睡眠的音乐。
4、父母以身作则。
父母的言行和习惯都会影响孩子，想让孩子按时睡觉，父母也要做到按时睡觉。
亲爱的家长朋友们，孩子是祖国的未来和希望，落实“睡眠管理”工作，离不开学校、家庭和社会各界的密切协作，让我们携起手来，家校共同助力加强睡眠管理，为学生身心健康保驾护航！
小学生睡眠致家长的一封信 篇5
尊敬的家长朋友：
您好！为贯彻《教育部办公斤关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，保证中小学生享有充足的睡眠时间促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
一、养成科学睡眠思想观念
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校会通过体育与健康课程、心理健康教育、睡眠科普讲座等多种途径，向学生普及科学睡眠知识，明确充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，提高我们思想认识，重视学生居家做好睡眠管理，教育学生养成良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校会和家庭及社会有关方面共同努力，确保小学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
结合实际情况合理确定学校作息时间，上午上课时间一般不早于8：20，对于个别因家庭特殊情况需提早到校的学生（需向班主任备案），学校提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
四、减轻学生过重课业负担
学校提升课堂教学实效加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，以保证充足的睡眠时间。
五、合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21：20。教师和家长要指导学生结合个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，制定个性化的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
六、指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。家长营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现间题及时与老师沟通反馈。
七、保障学生良好用眼习惯
注意用眼卫生，控制使用电子产品时间，家长陪伴学生时要减少使用电子产品，要有意识地控制学生使用手机、电脑的时间，避免玩游戏。不要长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视的屏幕，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
让我们同心协カ，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
小学生睡眠致家长的一封信 篇6
尊敬的家长：您好！
日前，教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，对学生的必要睡眠时间、晚上就寝时间等“重要时间”作出明确要求。
每日睡眠要达10小时
根据20XX年印发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，小学生每天睡眠时间应达到10小时。小学生睡眠不足一个很重要的原因，就是部分家长甚至学生本人，对保障充足睡眠认识不足，重视不够。希望学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。作业、校外培训、游戏要为学生睡眠让路根据《通知》要求，小学生就寝时间一般不晚于21：20。针对外在因素影响学生睡眠问题，《通知》提出了3个“中断机制”，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。
第一个是作业“中断”，要求小学生在校内基本完成书面作业，个别学生经努力到就寝时间仍未完成的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师要对此进行针对性分析，加强辅导，如有必要可调整作业内容和作业量。
第二个是校外培训时间“中断”，要求校外线下培训结束时间不得晚于20：30，线上直播类培训活动结束时间不得晚于21：00，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
第三个是游戏“中断”，要求各地教育部门按照管理权限，会同相关部门采取技术手段加强监管，确保每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务。保持足够的睡眠对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的心理情绪。请全体家长立即行动起来，家校共同配合，保证孩子的睡眠时间，才能更好的进行有效学习。
小学生睡眠致家长的一封信 篇7
尊敬的家长朋友：
您好！为进一步贯彻落实辽宁省教育厅办公室《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》教基厅函〔20XX〕11号文件精神，加强并优化学生睡眠管理工作，学校根据实际情况调整作息时间，请您认真阅读以下内容，配合学校合理安排好学生的学习、生活，保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展。
一、增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好的睡眠习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。
二、配合做好学校统筹安排的作息时间。
我校规定8：20上第一节课，7：30分开大门，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，请向班主任提出申请，学校妥善安置，请各位家长配合监督孩子按时到校。课后服务时间为15：30至17：30按年级特点弹性放学，如家长因特殊原因无法按时到校接孩子，学校会有专人等待，安全将学生交到家长手中。
三、做好防止学业过重挤占睡眠时间的相关工作。
为提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，我校严格按照市教育相关要求，合理调控学生书面作业总量，课后服务时间指导学生完成书面作业，避免学生回家后因作业挤占正常睡眠时间。
四、家校联合，合理安排孩子就寝时间和提高睡眠质量。
请各位家长，按时督促孩子晚上就寝时间，小学生就寝时间一般不晚于21：00，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
五、配合学校加强学生睡眠监测督导
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反映，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理！为孩子美好的未来保驾护航！多谢合作！祝您生活愉快！
小学生睡眠致家长的一封信 篇8
亲爱的家长朋友们：
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。党和国家十分重视少年儿童睡眠管理工作，学校为贯彻落实教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，特制定了学校睡眠管理工作实施方案，通过体育健康课程、心理健康课程、主题教育活动等方式向学生科普睡眠知识和良好生活学习习惯，旨在保障学生充足睡眠和健康身心。同时，希望通过家校密切配合，形成强大家校合力，共助学生健康成长。
一、明确睡眠时间
根据不同年龄段学生的身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保小学生充足睡眠时间。为保证学生睡眠时间，建议学生不要提前到校。
二、合理安排作息时间
为了保证学生睡眠质量，在保证学生睡眠时间要求前提下，制定科学作息时间，提高学习效率，促进学生自主管理、规律作息、按时睡眠。提倡学生进行午休；提倡学生通过积极锻炼，提高身体素质。
三、保证良好的睡眠
家长和学校共同监督，培养学生良好习惯，保证睡眠时间，提高学生睡眠质量。学生在家要养成良好的睡眠习惯，注意睡前不看电子产品，不沉迷于网络，不玩游戏。写作业和阅读时，要注意用眼卫生。
四、督促按时就寝
家长们要给学生合理的膳食，营造温馨舒适生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。要经常督促学生早睡，同时，建议家长也要以身作则，生活作息有规律，给学生做好榜样。
希望通过家校协同努力，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康！
小学生睡眠致家长的一封信 篇9
尊敬的各位家长朋友：
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》教基厅函20XX〕11号文件精神，按照XX市教育局关于落实全市小学生睡眠管理的相关规定，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，72中学将在以下面几方面做好中小学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育。
我校将通过体育与健康课程、心理健康教育、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求。
小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生每天睡眠时间应达到9小时，我校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。
我校小学生8：20前学生自愿分流入校，初中生8：00前学生自愿分流入校，不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，小学生8：20开始上第一节课，初中生8：00开始上第一节课。调整作息时间后，依然保证上午四节课、下午三节课的教学任务。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，我校提前开门、妥善做好安置。
我校调整后的作息时间，从5月6日开始实行。
四、严防学业过重挤占睡眠时间。
我校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理。严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生睡眠时长。
班主任指导家长和学生制订学生作息时间表，保证学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。建议家长调整家庭生活习惯，让小学的孩子每天20：30上床睡觉，6：30起床，中学的孩子每天21：30上床睡觉，6：30起床，确保小学生每天睡眠时间在10小时，中学生每天睡眠时间在9小时。由班主任做好关于学生睡眠时间是否充足的监管工作，对睡眠不足的，班主任会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时就寝。
小学生睡眠致家长的一封信 篇10
尊敬的家长朋友们：
为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和省教育厅对相关内容提出的要求，加强并优化学生睡眠管理，学校制定了《加强小学生睡眠管理工作实施方案》。为确保学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，《方案》对学生在校学习作息时间、保障课堂教学质量、统筹各科作业等方面做了相应规定。同时，我们诚挚地恳请各位家长配合学校，形成家校合力，共同保证小学生每天10小时的睡眠时间。
小学生充足合理的睡眠有如下好处：
1、维持正常的生理功能：保证大脑适当休息，维持人体正常生理功能：大脑是人体的司令部，充足睡眠可以使大脑保持功能正常，在它的调理下人体得以维持正常的生长发育。
2、促进生长发育：学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育，在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多，可促进孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要。
3、增强免疫能力：充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防御细菌病毒的入侵，预防感染性疾病和其他疾病的发生。
4、正常大脑的调节功能：充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使孩子精神饱满，情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。
基于以上认识，学校建议：
1、确立科学的睡眠观念：家长先要清晰地认识到睡眠对于孩子健康成长的重要性并向孩子普及睡眠的知识，明确睡眠的重要意义，确立科学的睡眠观念。
2、明确睡眠的时间要求：小学生就寝时间一般不晚于20：30，在保证孩子睡眠时间要求前提下，家长可结合孩子个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定晚上就寝时间，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。
3、遵守学校的作息时间：为了保证孩子充足的睡眠时间，按照上级有关部门的要求，学生8点前到校即可，所以希望家长不要过早把孩子送到学校，建议高年级孩子到校时间为7：40左右，中、低年级孩子到校时间为7：50左右。
4、关注孩子的睡眠质量：教师会关注学生上课的精神状态，对于睡眠不足的，及时提醒学生，及时和家长进行沟通，家长营造温馨舒适的就寝环境，指导孩子劳逸结合、适度锻炼，按时就寝。
希望各位家长从孩子长远发展考虑，充分认识睡眠的重要性，家校共同努力，为孩子的生命成长保驾护航。