2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇1
尊敬的家长朋友：
您好！为贯彻《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
养成科学睡眠思想观念
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校会通过体育与健康课程、心理健康教育、睡眠科普讲座等多种途径，向学生普及科学睡眠知识，明确充足睡眠对于学生健康成长的重要性。也请家长提高思想认识，重视孩子睡眠工作，做好孩子居家睡眠管理，帮助和教育孩子养成良好睡眠卫生习惯。
明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校和家庭要共同努力，确保小学生充足睡眠时间。
合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21：20。建议家长和孩子一起制定个性化的作息时间表，所有学习和活动均应在21点之前完成，督促孩子自主管理、规律作息、按时就寝。
了解学校作息时间
教育学生不过早到校
目前我校8：00开始早操锻炼，8：40上第一节课。根据疫情期间错峰上下学的要求，早上高年级学生到校时间不早于7：30，低年级学生不早于7：40；下午高年级学生到校时间不早于14：00，低年级学生不早于14：10时。请家长合理安排学生到校时间，特别是中午回家的学生，一定要安排在家午休，否则孩子没有精神完成下午的学习。
“五一”之后学校开展课后延时服务工作，请您动员孩子积极报名参加
这样孩子可以在老师的指导下在校内基本完成书面作业，既可以保证孩子的作业质量，又可以保证充足的睡眠时间。
提高孩子睡眠质量
家长要营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。
保障学生良好用眼习惯
注意用眼卫生，控制使用电子产品时间，家长陪伴学生时要减少使用电子产品，要有意识地控制学生使用手机、电脑的时间，避免玩游戏。
让我们同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
祝工作顺利、万事如意！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇2
尊敬的家长朋友：
您好！
根据教育部教基厅函[20XX]11号文件、宜兴市教育局《关于转发中小学生睡眠管理等文件的通知》等文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作。希望家长们配合学校做好以下几个方面的工作，为孩子的学习提供有力保障。
加强科学睡眠宣传教育
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学生德智体美劳全面发展的重要体现。学校将通过家委会、健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同培养学生养成良好的睡眠卫生习惯。
明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长为孩子制定科学作息时间表建议学生每天20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床，学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保孩子们有充足的睡眠时间。
统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，学生上午第一节课上课时间不早于市局统一的时间。学校合理安排课间休息和下午上课时间，每天11：45—12：50为午休时间。通过护导老师检查、值班行政督查等措施，确保午睡质量。
严防学业过重挤占睡眠时间
全面落实课程计划的各项要求，学校将不断加强课堂教学研究，切实提升课堂教学实效。加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，以中等学业水平的学生为参照，精心布置作业，合理调控学生的书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪。坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通。请全体家长立即行动起来，为孩子制定科学的作息时间表，保证孩子有充足的睡眠时间，促进孩子自主管理，按时就寝，规律作息。
尊敬的家长朋友，让孩子健康成长，是每个家长与教师的共同愿望和责任。衷心感谢您对学校工作的理解和支持，让我们齐心协力，共同关心孩子身心健康发展，为孩子健康成长保驾护航！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇3
尊敬的各位家长朋友：
学校为认真落实教育部、省教育厅、沈阳市教育局关于《进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神要求，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，63中学从20XX年4月30日调整上课时间，上午第一节上课时间中学部8：00，小学部为8：20（具体作息时间附后），并从以下以几方面落实好中小学生睡眠管理工作：
一1、加强科学睡眠宣传教育。
学校将通过学校微信公众号、致家长一封信等多种途径，传达教育部、省教育厅、沈阳市教育局关于《进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二2、明确学生睡眠时间要求。
小学生每天睡眠时间应达到10小时，就寝时间一般不晚于21：20；中学生每天睡眠时间应达到9小时，就寝时间一般不晚于22：00，学校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三3、统筹安排学校作息时间。
按照通知文件精神要求，小学部第一节课时间调整为8：20开始上课，中学部第一节课时间调整为8：00开始上课，之前学校不安排统一的教育教学活动。乘坐校车的学生，学校已经与校车公司沟通，拟定乘坐第一趟校车学生为早晨7：30分到校，第二趟校车为上午8：10分到校，待校车公司统筹安排，可能会有调整。建议其他学生到校时间不早于7：30分，对于个别因家庭特殊情况需提前到校学生，学校安排值班教师进行统一管理。
四4、严防学业过重挤占睡眠时间。
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理。严格落实《义务教育学生作业管理十要求》，合理布置学生书面作业总量，力争大多数学生在校内弹性时间完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五5、关注学生就寝时间。
与家长共同指导学生制订作息时间表，保证学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。对睡眠不足的，教师会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生利用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时安静就寝。
六6、手机管理。
学生放学后家长以身作则，在正确使用手机方面为孩子树立榜样，引导孩子一起了解过度使用手机的危害性和加强管理的必要性。家长履行教育职责，加强对孩子使用手机的督促管理，保证孩子睡眠时间达到相应时间，形成家校协同育人合力。
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇4
尊敬的家长朋友们：
您好！
我校积极响应教育部提出的《关于抓好落实中小学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理》的号召，严格落实《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校制定了一系列措施。请家长朋友积极配合，切实承担起监督和教育的职责，家校共育促进孩子全面、健康发展。
增强科学睡眠意识
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率起到重要作用。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高思想认识，切实落实好此项工作。
统筹安排作息时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。我校将从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定作息时间。上课时间不早于8：20，学校将合理安排课间休息和大课间活动时间。
暑假期间，请家长统筹好学生的时间安排，坚持劳逸结合、适度锻炼；要在家里给孩子制定科学的作息时间，固定好就寝和起床时间，让孩子养成良好睡眠卫生习惯。
防止学业过重挤占睡眠时间
我校将继续提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间，确保学生睡眠充足。
家校共育提高学生睡眠质量
教师将关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。班主任老师将配合指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。家长不要在睡前训斥孩子，影响睡眠质量；要控制室内光源及噪音，营造良好的睡眠环境。
家长朋友，孩子是祖国的未来和希望，落实“睡眠管理”工作，离不开学校、家庭和社会各界的密切协作，让我们携起手来，家校共同助力加强睡眠管理，为学生身心健康保驾护航！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇5
尊敬的家长朋友：
您好！
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据教育部、教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的要求，确保我校学生充足睡眠时间，现通知如下：
一、请增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足的睡眠时间
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视カ保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想意识，教育孩子养成良好的睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。
二、做好防止学业过重挤占睡眠时间
学校将严格按照有关规定要求，提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，合理调控学生书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。小学生就寝时间一般不晚于21：00，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；老师会有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
三、家校联合，合理安排孩子就寝时间
请各位家长，督促孩子按时休息，在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合孩子个体睡眠状况、午休时间等实际情况，合理确定孩子晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
四、家校联合提高学生睡眠质量
教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
特向家长倡议如下：
1、让孩子安静下来，减少孩子的睡前兴奋。建议家长要培养孩子良好的睡前习惯，睡前一个小时就开始为睡眠做准备，不能再进行非常兴奋的游戏，尽量做安静的游戏，或者让孩子静静的看书，或者是让孩子听一些舒缓的音乐，这样可以让孩子的情绪处于一种较为平静的状态。长期的坚持这一过程，孩子会形成规律的睡眠习惯。这里家长一定要做好陪伴和引导。
2、与孩子共同制定作息时间表，给孩子设定好固定的睡眠时间。固定的睡眠时间可以帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯，这样可以帮助孩子养成固定作息，有利于孩子入睡。
3、给孩子良好的睡眠环境。在孩子入睡前应关闭或遮挡所有发光源。控制室内适宜的温度及湿度。屏蔽噪音，放一些助睡眠的音乐。
4、父母以身作则。早睡早起，吃好早餐和孩子一同健康生活。
五、配合学校加强学生睡眠监测督导
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，畅通家长反映问题和意见渠道，请家长肩负起监督眠管理的职责，发现问题，及时反映，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
家长朋友们，请您和学校一起行动，家校携手共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇6
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据教育部（教基厅函[20XX]11号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及市区教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，塘沽工农村小学将全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下学校将在以下几方面做好学生睡眠管理工作。
一、加强科学睡眠宣传教育
学校将通过学校公众平台、班级群等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表，小学生就寝时间一般不晚于21：20。学校将联手家庭共同努力，确保孩子充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，小学上午大课间活动开始时间为8：20，学生在8：00开始测温入校。为避免校门前拥堵，请家长准时接送孩子。
四、严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。
祝工作顺利、万事如意！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇7
尊敬的各位家长：
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据教育部、教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的要求，确保我校学生充足睡眠时间，现通知如下：
一、请增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。
二、小学生就寝时间一般不晚于21：30，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；并告知老师说明原因，老师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
三、请家长监督校外培训机构结束时间不得晚于20：30，线上培训结束时间不得晚于21：00，校外培训机构不得布置任何形式家庭作业，希望家长予以监督落实。
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反映，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理！谢谢！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇8
尊敬的家长朋友：
您好！
睡眠是学生健康成长的重要环节，保障学生睡眠时间，提高学生睡眠质量是学校五育并举的重要体现，也是高效课堂的基础保障。为了认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠。我校于20XX年3月针对全校学生在家的睡眠情况进行了限时问卷调查，在全校861名学生家庭中，收集到了694份有效问卷结果。现就此次调查情况，针对我校学生睡眠管理，提出以下几点温馨提示：
一、增强学生科学睡眠意识
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率起到重要作用。各位家长要充分认识到充足睡眠对于孩子健康成长的重要性，提高思想认识，切实落实好此项工作。
二、家长配合学校统筹安排作息时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。我校将从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定作息时间。上课时间不早于8：20，学校将合理安排课间休息和大课间活动时间。请家长统筹好学生回家后的时间安排，坚持劳逸结合、适度锻炼；要在家里给孩子制定科学的作息时间，固定好就寝和起床时间，让孩子养成良好睡眠卫生习惯。
三、防止学业过重挤占睡眠时间
我校将继续提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间，确保学生睡眠充足。
四、家校共育，提高学生睡眠质量
教师将关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。班主任老师将配合指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。请家长和学生合理制定在家的作息时间表，积极培养学生养成早睡早起的好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。家长不要在睡前训斥孩子，影响睡眠质量；要控制室内光源及噪音，营造良好的睡眠环境。
家长朋友，孩子是祖国的未来和希望，落实“睡眠管理”工作，离不开学校、家庭和社会各界的密切协作，让我们携起手来，家校共同助力加强睡眠管理，为学生身心健康保驾护航！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇9
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，为避免学生因课业负担过重，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校已在课业管理方面做出明确规定，并严格执行。同时，希望各位家长立即行动起来，配合学校做好以下几方面的工作，保证学生的睡眠时间，为学生的身心提供有力保障。
1、认真落实贯彻文件精神。
根据不同年龄段学生身心发展特点，低年级小学生每天10小时的睡眠时间，中高年级小学生每天9小时的睡眠时间，学校、家庭及有关方面要共同努力，确保学生拥有充足睡眠时间。
2、加强科学睡眠健康教育。
学校将通过晨会、少先队活动课、科普讲座以及微信平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性。引导教师和家长重视学生的睡眠情况，帮助学生养成良好的睡眠习惯。
3、严防学业过重挤占睡眠时间。
学校《教学管理要求“十章百条”》明确作业管理规定，对作业的形式、作业量、作业布置方式等提出了明确要求：分层布置，精心设计，难易有度，梯度有序。切实减轻学生负担。家长不要给学生增加课外学习负担，避免学生放学或者节假日都在辅导班度过。
4、加强学生睡眠监测督导。
学校采用谈话、问卷等形式不定期抽查学生的睡眠情况，教师对学生上课精神状态不佳、睡眠不足的，及时与家长进行沟通。指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
5、家庭环境呵护孩子睡眠。
控制学生电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子接触电子产品过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。
6、家校共育提高睡眠质量。
积极参加学校开展丰富多彩的家校共育活动，如放下手机、有话好好说等，旨在提高家长认识，引导学校、家庭共同努力，营造温馨舒适的生活就寝环境，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇10
尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
您们好！关爱孩子健康是我们大家共同的责任，关乎儿童成长的睡眠则是我们不可忽略的一个重要方面，为唤起公众对睡眠的认识，国际精神卫生组织提出的将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，据了解，今年的主题是“规律作息健康睡眠”。目前我们很多的学生因家庭或自身原因造成睡眠不规律、时间不足，长此以往，会严重影响孩子的发育成长。按照1月7日陈宝生部长在20XX年全国教育工作会议上提出“抓好中小学生睡眠管理”的要求，各单位要研究学校的发力方式，健全、规范各项管理办法，要结合学校实际提出能够指导家长切实保障学生每天睡眠时间的可行性建议，保障学生每天睡眠时间。为响应的号召，积极传播健康睡眠知识和理念，更重要的是通过宣传“世界睡眠日”的活动来唤起全社会、学校和家长对孩子睡眠重要性的共识，以达到关注儿童睡眠，关心儿童健康，使孩子们能更好地得到休息，有更充沛的体力，更充足的精力投入到学习与生活中，为孩子的健康成长打下坚实的基础。在此，谨向我们的家长和学生提出如下倡议：
一、建议家长朋友利用“世界睡眠日”的契机，给孩子讲解睡眠的意义和重要性，引导孩子从小树立正确的自我关爱意识。
二、老师每天上课都会发现学生因昨晚睡眠时间不足而打瞌睡的现象，特别是在每周一的课堂上更是严重，究其原因，几手都是因前一晚看电视、玩游戏等睡觉时间太晚造成的。因此，恳请家长为保证学生第二天有充沛旺盛的精力上课，务必使孩子在21：00前入睡，勿实保证学生每天I0小时的睡眠时间。要知道“规律作息”对孩子是多么重要！
三、每到周末和节假日，家长会安排丰富的假期活动，往往会打乱平日作息时间，在此恳请家长在周末、节假日也要保证孩子规律作息与充足睡眠。
四、恳请家长也要关注孩子保持科学、正确的睡眠姿势。
以上倡议，我们以关心、关爱、关注、关切之心发出，希望能引起各位家长们的共鸣、重视，得到您的支持！共同呵护您的孩子，我们的学生健康成长。
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇11
尊敬的各位家长朋友：
你们好！
科学睡眠，健康成长。为认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实市、区相关文件部署，促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，保证孩子充足睡眠。
一、加强科学睡眠宣传教育，引导孩子养成良好睡眠习惯。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校将通过主题班队会、体育与健康课程、心理健康教育等多种途径向学生普及科学睡眠知识，使学生认识到充足睡眠的重要性，也请各位家长提高思想认识，重视孩子的睡眠管理，引导孩子养成良好睡眠习惯。
二、明确学生睡眠时间要求，督促学生按时就寝。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时；初中生每天睡眠时间应达到9小时。各位家长在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合孩子个体睡眠状况等实际，合理确定孩子晚上就寝时间（晚上就寝时间一般不晚于21：20），和孩子一起制定个性化作息时间表，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。
三、指导提高学生睡眠质量，为学生营造温馨就寝环境。老师们会及时关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生，并与家长沟通。家长需营造温馨舒适的生活就寝环境，比如卧室要安静，温度适宜等，引导孩子放松身心，督促孩子按时就寝，发现问题也请家长及时与老师沟通反馈。如孩子有其他睡眠困难，要及时寻求专业医院帮助。
四、统筹安排学校作息时间。学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，不进行提前统一授课，请各位家长配合监督孩子按时到校。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校会提前开门、妥善安置。学生在校期间，学校将合理安排课间休息和上课时间。
五、家校携手共育，父母做好表率。家长要关注孩子身心健康，理性选择校外培训，避免盲目培训和提前学习，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30；和学校一起指导孩子统筹好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，保证孩子充足的睡眠；在家中，家长要以身作则，作息规律，早睡早起，为孩子树立良好的榜样。
遵守“睡眠令”，呵护娃健康！请全体家长立即行动起来，制订学生作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。家校共同配合，保证孩子睡眠时长，共助襄助孩子健康成长。
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇12
亲爱的家长朋友们：
您好！科学睡眠，健康成长！睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为深入贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，保证学生享有充足的睡眠，促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，形成教育合力。
一、充足睡眠的重要性
优质的睡眠是儿童生长发育的基础。多项研究表明，睡眠期间，免疫系统会进行自我调节，促进人体多脏器功能的和谐运转并加速损伤修复。充足的睡眠有以下几点好处：
①消除疲劳，恢复体力
在睡眠过程中，体内的多种生理活动及能量消耗减少，日间活动在体内积累的代谢产物得以排出体外，身体的新陈代谢得到恢复和调整，帮助我们积蓄能量、消除疲劳。
②保护大脑，提高记忆
虽然在睡眠中人的意识水平下降、肌肉松弛，负责这些功能的脑区也可以稍事休息，但还有一些负责记忆的脑区在进行着重要的工作，将有用的信息进行加工、储存。因此，睡眠不足会导致学习、记忆能力下降，工作效率低下。
③增强免疫力
睡眠可以增强免疫系统抵御外来病原微生物对人体的侵害，并能促进细胞的新陈代谢，帮助机体康复。
④促进生长发育
在不同的睡眠阶段，机体能够分泌不同的激素。例如，促进孩子骨骼生长和身体发育的生长激素有80%是在睡眠时分泌的，并且在前半夜分泌更多。因此，对于婴幼儿、儿童和青少年来说，按时入睡、避免熬夜尤为重要。
二、保证孩子的睡眠时长
为保证孩子充足睡眠时间，家长和孩子可以共同制定作息时间表，建议孩子20：30——21：00入睡，早上6：30——7：00起床。每天早上学生入校时间不得早于8：00，同时学校通过提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定的要求，合理调控学生书面作业总量，并有效指导学生充分利用作业答疑辅导或者课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常的睡眠时间。此外原则上不提倡在校外培训机构参与辅导，如有参与，结束时间不得晚于20：00。并建议校外培训机构不得布置任何形式的家庭作业。同时将每天中午午餐后的12：40-13：30这段时间，作为全校学生在校午休时间，保证学生每天睡眠时间达10小时。
三、养成良好的睡眠习惯
1、减少孩子的睡前兴奋。
建议家长要培养孩子良好的睡前习惯，睡前不能进行兴奋的游戏或活动，尽量让孩子静静的看书，或者是让孩子听一些舒缓的音乐。
2、设定好固定的睡眠时间。
家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠，有利于孩子身体健康。
3、给孩子良好的睡眠环境。
在孩子入睡前应关闭或遮挡所有发光源，控制室内适宜的温度及湿度，屏蔽噪音，放一些助睡眠的音乐。
4、父母以身作则。
父母的言行和习惯都会影响孩子，想让孩子按时睡觉，父母也要做到按时睡觉。
亲爱的家长朋友们，孩子是祖国的未来和希望，落实“睡眠管理”工作，离不开学校、家庭和社会各界的密切协作，让我们携起手来，家校共同助力加强睡眠管理，为学生身心健康保驾护航！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇13
尊敬的各位家长：
你们好！
小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。随着教育部办公厅“睡眠令”的颁布，提高中小学生睡眠质量得到了社会各界广泛关注。为了保障学生享有充足的睡眠，潘汉年实验小学邀请您与我们一起行动，从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
树立科学的睡眠观
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座、学校公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，呼吁广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
合理安排就寝时间
作为孩子睡眠管理第一责任人的家长，可结合孩子的睡眠状况、午休时间等实际情况，指导孩子制作个性化的作息时间表，保证孩子每天不少于10小时的睡眠时间，合理确定学生就寝时间（一般不得晚于21：20），促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
坚持规范作业管理
学校要严格按照有关规定要求，提升课堂教学实施，并加强作业统筹管理，合理调控学生书面作业量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间。一、二年级不布置书面家庭作业，其他年级在校内基本完成书面作业，不给家长布置作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
健康睡眠的好处
1、消除疲劳，恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
02保护大脑，恢复精力
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
03促进生长发育
睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
04保护人的心理健康
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康！愿潘汉年实验小学的少年们茁壮成长！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信范文 篇14
尊敬的家长：
您好，感谢您对学校工作的一贯支持。在前期，学校对学生睡眠情况做了一次全面调研，发现不少学生存在睡眠时间不足、睡眠质量不高的情况。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就加强学生睡眠管理工作与您做如下沟通：
一、了解睡眠对学生成长的重要意义
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校利用体育与健康课程、心理健康教育、班会活动等多种途径，向学生普及科学睡眠知识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，希望家长重视并做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生应达到每天9小时睡眠。
三、合理安排学生作息时间
学校严格执行全区统一作息时间表，学生7：30后到校，早上8：00开始上课，安排课间休息和上课时间，保障学生有必要的午休时间。学校不要求学生提前到校，也不安排统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，家长可以通过班主任向学校提出申请，学校会提前开门、妥善安置。希望家长能与孩子共同制定家庭作息时间表，建议学生作业完成时间不晚于21：30，就寝时间不晚于22：00。如果学生到就寝时间仍未完成作业，请家长督促其按时就寝不熬夜，家校共同努力，确保学生充足睡眠时间。
四、提高学生睡眠质量
请家长关注学生日常精神状态，对睡眠不足的，要提醒学生休息并及时与教师沟通。指导学生统筹用好回家后时间，严格管控手机，与孩子共同制定手机使用管理家庭公约；坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。