中学心理健康周致家长一封信 篇1
尊敬的家长：
您好！
孩子的快乐与健康，进步与成长，时时牵动着每一位家长的心，高中生正处于青春期，是长身体、学知识的重要时期，也是生理发育的高峰期，同时在心理方面变化非常明显且不稳定，情绪容易波动，极易受外界因素影响，诱发多种心理问题。
我在和学生平时的咨询以及心理健康校本课上与同学们的交流中，也发现了学生们目前存在的心理困扰，主要有：疲倦、健忘、情绪低落、学习或生活提不起精神、学习或生活效率降低、学习压力过大、考试焦虑、睡眠不好、注意力不集中、恐惧、没有食欲、易激惹等。家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心发展的第一任老师，作为家长不能只关注孩子的成绩和学习，还应多关注孩子的心理状态。除学校之外，每一位家长都有义不容辞的责任去关爱孩子，帮助他们解决成长路上遇到的种种问题，对他们存在的心理困扰及时关注，使每个孩子都顺利渡过高中阶段。希望您和学校配合，促使孩子健全人格的发展，形成乐观开朗、积极进取、坚忍不拔、勇于战胜挫折等优秀心理品质。
现在，就学生家庭心理健康教育中存在的问题和您沟通如下：
1、家长要积极为孩子提供一个充满关爱，富有亲情的家庭环境。
尽量减少家庭矛盾。尤其是父母的言行举止，一定要成为孩子的表率，不为小事而斤斤计较，搞好邻里关系，为人处事做到心胸豁达，乐观，向上，从而使子女受到家庭、父母的良好熏陶，减少焦虑、抑郁等不健康心理问题的发生。
2、耐心倾听孩子的心声，做他们的知心朋友。
家长们要理解孩子，放下架子和孩子做朋友，耐心的听孩子倾诉，不要总是命令他们。作为家长必须了解自己的孩子，知道他们的内心世界。而了解孩子最好的方式就是做他们勤交流，多沟通，力争做孩子的知心朋友。
3、做一个会关心孩子身心发展的好家长。
关心有很多种，家长不能只在物质方面关心他们，精神上的关怀更重要。希望家长们能够理解孩子们的感受，建立良好的亲子关系。不要总把学习挂在嘴上，从关心孩子的角度切入最好。一些父母对子女的学习管得太紧，一味强调读书。这当然也是为孩子们好，但这种无形的压力，有时会成为子女前进的阻碍。特别是在双休日，孩子们想留点个人空间，干些自己的事，如画画、锻炼等，家长们不要总是从考大学出发，让孩子们参加各种学习辅导班。我们承认您的初衷是为孩子好，但是我们一定要考虑青春期孩子的特点，因势利导地教育孩子，这样才能取得事半功倍的效果。
4、对孩子讲诚信，说到做到。
轻诺必寡信，家长对孩子说过的话，承诺过的事情没有做到，久而久之，孩子就不会再信任您。因此，在家庭教育中，家长不要动辄以物质奖励等许诺孩子，如果许诺，就要做到。信任是良好亲子关系的基础。
5、身教重于言教。
父母对孩子们的要求很严，这样的做法，我们能理解你们的良好用心，但是请家长们给孩子定规矩的同时，也尽可能的严格要求自己，不要让自己沉湎于一些无聊的事，在孩子面前树立威信。我们衷心希望父母也能学习新的知识和理论，多看报，多读书，如果时间允许，您也可以阅读一些心理保健方面的书籍，用您学习到的心理方面的知识和方法，正确处理您和孩子之间的家庭关系，帮助孩子在精神方面更向上，在心理方面更健康。
6、理性看待考试压力。
本学期的期末考试正在进行，孩子平时知识的积累是考试成功的基础，而心态的调节则是考试成功的重要因素。鉴于此，希望您在孩子考试过程中，不要总是絮絮叨叨；希望您在孩子考试之后，不要只看重成绩的高低。面对成绩，作为家长不因孩子取得了好成绩而沾沾自喜，恣意放纵；不因孩子成绩不理想而挖苦讽刺，打骂相加。优秀的家长面对孩子的成绩，应该和孩子一起，分析考试的得失，永葆对孩子的期望，和孩子一起在充分交流和沟通的基础上，促进孩子不断的发展。
7、世上没有相同的两片树叶，每个人都是独特的。
每个孩子独特的优点是他们自信的源泉，所以帮助您的孩子发掘他独特的优点吧！作为家长我们无论有多忙，都要抽时间陪伴孩子，平等、融洽地和孩子谈心。
8、遇到任何心理困惑请及时寻求专业人员帮助。
一旦家长发现孩子异样，及时与班主任加强沟通联系，也可以寻求心理专业人员或心理专业机构的专业帮助，做到早发现、早预防。
对待孩子心理健康的问题，不是严厉的指责，冷酷的说教，而是要善于发现孩子的优点，宽容对待孩子的问题，少训斥，多鼓励。“冰冻三尺，非一日之寒。”预防比治疗更重要，不要等到孩子出现严重的心理问题时，才手忙脚乱地寻找干预的方法。更应引起家长重视的是，有时候问题一出现，已经来不及补救。
每个孩子都是天使，您的孩子需要您多一些关爱和理解。最后将一首诗送给您！
您给孩子什么，他就成为什么
批评中长大的孩子，责难他人。
鼓励中长大的孩子，深具自信。
敌意中长大的孩子，喜欢打架。
宽容中长大的孩子，能够容忍。
恐惧中长大的孩子，常常忧虑。
认可中长大的孩子，喜欢自己。
嘲笑中长大的孩子，个性羞怯。
称赞中长大的孩子，懂得感恩。
猜忌中长大的孩子，容易妒忌。
分享中长大的孩子，慷慨大方。
羞耻中长大的孩子，自觉有罪。
诚信中长大的孩子，理解真理。
公正中长大的孩子，极富正义。
尊重中长大的孩子，懂得尊敬。
友善中长大的孩子，爱人爱己。
信赖中长大的孩子，自信满满。
十分感谢您对学校工作的大力支持！让我们我们携起手来，让孩子的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让孩子对生命充满信心和敬意，使孩子成长为一个具有健全人格和良好心理素质的时代新人。
最后，祝您家庭和睦，事业顺心，生活如意！
中学心理健康周致家长一封信 篇2
家长朋友们：
孩子是家庭的希望，是祖国的未来。孩子健康快乐的成长，相信是每一位家长最殷切的期待。近年来，心理健康这个话题广受关注，维护心理健康对孩子及整个家庭都非常重要。那么接下来的一个周是我校的心理健康活动周，本次心理活动周的主题是“关注心理健康遇见美好自己”。我们将要开展各色各样的活动，表现出我们自信、乐观、向上的积极心态。
希望每一位十七中学的家长都能积极关注学生的身心健康，积极参与到我们的心理活动中来。在此，呼吁各位家长平时一定要密切关注孩子的心理健康，重视以下几点建议：
一、关注并接纳孩子的情绪
孩子的情绪如生气、害怕、伤心等都是孩子当下自然而真实的反应，作为父母应该接纳孩子：生气的时候大声说话，害怕的时候躲避，伤心的时候哭泣。如果压抑孩子的情绪，比如：不许哭，这点痛算什么，要学会忍耐！不要当胆小鬼，这样别人会瞧不起你的等等，这些压抑孩子自然情绪的斥责，会让孩子的情绪系统混淆扭曲，失去真实的情绪感受。
二、加强家校沟通
请家长与孩子的班主任和授课老师多沟通联系，随时了解孩子的学习和生活状态，积极配合学校、班主任和授课老师对孩子的教育和管理。帮助孩子平衡学习与玩乐之间的冲突，要教育孩子合理使用手机，未经允许，严禁学生将手机带入校园，避免孩子沉迷于网络和游戏。
三、创造家庭环境
家庭环境对于孩子的心智和才能的发挥至关重要。父母的教养态度如果比较热情、民主而非冷漠、独裁，孩子的智能就比较高。在温暖而充满爱的家庭中，父母能尊重和接纳孩子的问题，鼓励和赞美孩子的优良表现不但可以帮助孩子发展健全的人格，还能激发其创意而使其变得更聪明。为了营造和谐的家庭氛围，家长们要做到：要有理智，要善于调节和控制自己的情绪；孩子在场，父母不要吵架，要相亲相爱；要与孩子保持亲密无间的关系；要尊重老人，关心老人；孩子的朋友来做客时要表示热情的欢迎；家里要有笑声、歌声；要与邻里和睦相处。
四、关注异常行为作文网 zUOwEnBa.Net
生活中不可避免的会遇到一些烦恼，在孩子们的成长过程中会遇到各种各样的心理困惑或问题，许多学生产生了好动、焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障碍。如果我们不能及时地给予调适，这些心理困惑或心理问题就会给孩子的学习、生活带来极大的影响。因此，作为孩子的监护人，必须注意孩子心理的变化，及时进行正面疏导。要本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。
感谢家长朋友们对学校的信任和支持，让我们共同携手，关注孩子的身心健康，为孩子的身心健康成长保驾护航！
中学心理健康周致家长一封信 篇3
尊敬的家长朋友：
“疫”去春来，满目花开。初中生正如这春天的花儿一样，生机勃发，竞相绽放出生命的光华。孩子正处于人生的重要转折阶段，进入青春期，随着身心的不断发展和自我意识的逐步觉醒，开始满怀好奇地探寻生命的奥秘和生活的真谛，此时，亟需进行正确的人生引领。学校呼吁全体学生家长和我们一起努力，积极开展家校社协作，同心同行，护航成长，让我们的教育真正“育”见未来，“育”出精彩。
一、转变理念，提高护航成长的针对性
教育的本质是一种全人教育，既关乎人的生存与生活，也关乎人的成长与发展，更关乎人的本性与价值。我们要改变“唯分数”“唯升学”的错误导向，尊重孩子个性禀赋的差异，找到适合孩子的教育方法，探索适合孩子的发展路径，转变教育理念，保持合理期待，引导孩子树立人生目标，追求有意义的生活。让每一个人都成为独特的自己，都能最终实现自我的人生价值，这就是成人，这就是成才。
二、重塑关系，提高护航成长的科学性
首先，父母教育形成合力，爸爸常年缺席、妈妈持续失控，不当的教养模式会严重影响孩子的性别认知、人际交往和心理健康，妈妈适当放手，爸爸积极参与，让我们一起为孩子创设一个温馨民主和谐的家庭氛围。其次，理性面对亲子冲突，鼓励和赞扬能成就孩子的一生，嘲笑和斥责将毁掉孩子的未来，我们要学会倾听，学会欣赏，平等对话，正面管教，让孩子自由地成长为一个睿智善良、独立进取的人。
三、提升力量，提高护航成长的有效性
进入青春期，成熟性与幼稚性的统一、向上性与盲目性的统一、独立性与依赖性的统一，是每个孩子都会出现的普遍心理特征。作为一名有智慧而又负责任的家长，这个时候我们应该放慢脚步，关注孩子的身心健康、品行教养、理想信念、人生视野等各个方面。我们可以学习生命教育、心理疏导、家庭教育等方面的知识，掌握科学的教育方法；还可以通过增加伙伴关系的亲密度、亲子活动的饱和度、日常生活的体验度、艺术修养的感受度等多种方式，帮助孩子努力提升生命的内在力量。
四、寻求合力，提高护航成长的系统性
任何优良的教育必然是家庭教育、学校教育和社会教育相结合的完美统一，这才是可持续的教育发展模式。作为父母，我们要把好家庭教育的基础关，深入了解孩子的身心健康状况，高质量开展家校沟通，必要时主动寻求专业心理机构和医疗机构的介入。我们真诚地希望，家庭、学校、社会三方都能自觉强化育人的共识度、参与度和协同度，以学生全面发展为核心，同心同行，护航每一位孩子健康成长。
__省心理求助热线____-______（9：00-21：00），__市未成年人心理热线：___-______（24小时开通），__市青少年心理阳光热线：___-______（周六下午14：00-18：00开通），__市心理健康服务中心（__市__路21号，白天），__市未成年人心理健康指导中心（__市__西路1234号，白天），__区中小学心理健康教育指导中心（__东路250号__市__中学内，____________，白天）等热线和机构，都是学生、家长、老师求助赋能发展自我的基地。
家长朋友们，人生如长跑，起步忌冲刺，薄发需厚积。最好的教育就是在孩子心中种下的一颗“种子”，当下并不一定都能看到明显的效果，但我们可以“静待花开”。让我们一起把握育人的时机和节奏，家校社协同努力，尊重孩子、关爱孩子、帮助孩子成长成才！
中学心理健康周致家长一封信 篇4
尊敬的家长：
您好！
您的孩子正处于青春期，是长身体、长知识的重要时期，也是生理发育的高峰期，同时在心理方面变化非常明显且不稳定，情绪容易波动，极易受外界因素影响，诱发多种心理问题。
此时常见心理不适症状有：疲倦、健忘、情绪低落、学习或生活提不起精神、学习或生活效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、没有食欲、易激惹等。
大部分孩子都能自己克服这些问题，如果症状严重、持续时间长，请各位家长要引起高度关注。
发现学生心理异常
重点关注如下情况
1、有心理疾病家族遗传史者；
2、性格内向敏感，不太外露的学生；
3、学习状态不佳及测试不理想者；
4、不明原因的告别、道歉等。
5、有其他不良现象者，如失眠、烦躁、情绪不稳、话突然变多或突然变少等。
关心学生心理健康
要从五个方面着手
1、培养良好的起居习惯。心理疾病的发生，一般都从睡眠的改变开始，所以保持睡眠充足非常重要。另外，适当运动，劳逸结合，提高心理调节能力。
2、搭配合理的饮食结构。家长要调理好学生的饮食结构，避免给孩子食用刺激性食物，不给孩子喝酒、茶、咖啡等，多食用黑木耳、核桃、百合和蜂蜜等，有助清心安神。
3、构建良性的家庭环境。家长要学会与孩子平等交流，做知心朋友，及时了解孩子在各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或性情上打骂、压服孩子。在温馨的家庭中留有一块情感宣泄和情绪释放的净土，使孩子在情感交流过程中及时得到父母的抚慰与体谅，得到明智的指点和引导。借助运动、散步、看电影等让孩子转换一下心境，找人倾诉释放自己的压力感受，使其鼓起生活的信心和勇气。
4、给予适度的学业压力。孩子平时知识的积累是考试成功的基础，而心态的调节则是考试成功的重要因素。各位家长要尽量维护孩子正常的情绪，避免过度焦虑。
5、知晓正确的处理方式。一旦家长发现孩子异样，及时与班主任加强沟通联系，也可以寻求心理专业人员或心理专业机构，做到早发现、早预防。
如果您不知该如何处理学生心理健康问题，可以通过以下途径获取帮助：
一、咨询学校心理老师
咨询地点：
__高级中学综合楼507舒心园
开放时间：
周一至周五16：00—17：30
二、拨打以下咨询电话
__县__高级中学心理咨询热线：
____-______
县心理热线电话：
____-______
拨打方式：首先拨打______，接通后等语音系统提示完后，再拨数字3。
__市24小时心理援助中心：
____-______
十分感谢您对学校工作的大力支持！我们携起手来，让孩子的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让孩子对生命充满信心和敬意，使孩子成长为一个具有健全人格和良好心理素质的时代新人。
中学心理健康周致家长一封信 篇5
尊敬的各位家长：
孩子的身心健康时刻牵动着每一位家长的心，中学生正处于身心发展的重要时期，人们常把孩子比作花朵，一粒种子要从播种、抽芽、发叶到最终长成健康的植株，开出美丽芬芳的鲜花，少不了阳光和雨露的滋润。现结合我校心理健康宣传月活动方案，需要家校合作，齐心协力为孩子们的健康成长保驾护航。希望家长们做到以下几点：
一、倾听心声
请家长耐心倾听孩子的心声，知道他们的内心世界，做他们的知心朋友。同时，请家长主动与班主任、科任老师多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的学习生活，与孩子进行至少每月一次的深度分享、勉励和关怀。
二、以身作则
家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，以身作则，不断学习新知识和理论，成为孩子们学习的榜样。
三、注重陪伴
家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。
四、及时关注
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况，请家长及时、如实与班主任或学校心理老师沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
五、和谐家庭
和谐家庭中的孩子，受家庭亲情氛围的影响，更易于形成健康的心理素质和完备的人格。为了营造和谐的家庭氛围，我们要做到：要有理智，要善于调节和控制自己的情绪；孩子在场，父母不要吵架，要相亲相爱；要与孩子保持亲密无间的关系；要尊重老人，关心老人；孩子的朋友来做客时要表示热情的欢迎；家里要有笑声、歌声；要与邻里和睦相处。
亲爱的家长朋友们，决定孩子一生的不是学习成绩，而是鲜活的生命和健康的身心！
让我们携起手来，共同关爱孩子心理健康，一起帮助孩子健康成长，为孩子撑起一片心灵的绿荫！
中学心理健康周致家长一封信 篇6
对于一个孩子来说，他的心理健康包括了两个方面，一方面是他的心理功能正常，另一方面是他能积极调解自己的心理。而家庭的心理教育与孩子的情感，意志，人格，学习和生活等各个方面的发展有着密切的联系，并且直接影响到孩子健康成长。
在孩子的日常生活中，家长要注重对孩子的心理关怀，需要重视孩子的心理健康，以一种文明，民主，自由，平等的方式去教育孩子。
致高一家长：
我们的孩子在高中已经就读一年了，各位家长也都经历了一年高中生家长的身份，其实不容易。孩子在从初中向高中转型的过程中，我们会遇到很多方面需要适应和调整，家长需要自我照顾，才能更好地关怀孩子。
1、读懂孩子的潜台词
孩子有时会不想被家长管束，但其实孩子的真实想法是，“我能做的时候，请给我自由，在我遇到困难的时候，请帮我一把”。当然，很多社会规范需要与孩子沟通和教育。
2、孩子需要被看见
无论几岁的孩子，都是需要被看见被理解的，哪怕只是进步了一点点也是需要被肯定的，可能有时候孩子花了很多的努力才能取得一点进步，这个进步可能很小，小到关注不到，就是小，所以更需要被家长认可和看见。
3、做孩子坚强的后盾
孩子们在学习中、生活中会遇到各种困难与挫折，家长要引导孩子保持积极乐观的心态，多关心陪伴孩子，及时给孩子安慰和鼓励，引导孩子说出内心的感受，缓解孩子不良情绪，做孩子坚强的后盾，让家真正成为孩子的心灵港湾。
致高二家长：
1、对孩子进行生活心理的关怀
家长们要努力让孩子生活在一个文明，民主，自由，平等的家庭氛围当中，让孩子感受到家长与孩子之间良好的亲子关系。要让孩子在一个良好的环境中，去追求快乐的生活，美好的生活，幸福的生活。
2、对孩子进行学习心理的关怀
在孩子明白了生活的幸福之后，家长要教育孩子如何去学习。家长可以为孩子营造一个良好的学习环境，确立一个正确的学习目标和动机，制定出一份属于自己的学习计划，激励孩子勤奋学习，激发孩子克服学习上困难的勇气，使孩子知道，当他们努力学习之后，会获得学习上的快乐。
致高三家长：
孩子寒窗苦读十余载，高中学业也临近尾声。家长们长舒一口气，但也为孩子接下来的生涯规划担心着。那么考试后家长如何帮助孩子调整心理呢？
1、面对应激状态，请允许他们适度休整
从持久的复习应战这一慢性应激，到高考三天高强度的急性应激，孩子刚刚经历一场大考，身心都经受了一场大战。当学生意识到高考已经结束，应激源一旦解除，机体防御机制就会松懈下来。此时免疫力下降，身心愈显疲惫。这时候，孩子最需要做的是休息和及时补充营养。考后两周可以让孩子延长点睡眠时间，每天8—9小时，使机体复原到最佳状态！可以带孩子去喜爱的餐馆、去看看综艺、和三五好友体验一下桌游，这是对孩子的一种精神犒劳。不过，一定要提醒孩子适度放松，而非沉迷娱乐、暴饮暴食。
2、调整耗竭状态，正视茫然感
少部分学生，感到考后有一种全身被掏空的感觉，这可能是耗竭的一种表现。考后一两周，孩子发觉自己无所事事，心里空落落的，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。这时，需要家长们帮助孩子一起调整学习目标，在兴趣中寻找目标；也可以培养一些生活技能，帮助孩子建立家庭责任感。
3、调整认知，理清压力源
在考后，学生由压力引起的负面情绪会来自于两方面：同学之间对答案而导致的烦恼、亲朋好友习惯式询问——“考得怎么样”带来的不耐烦。这时，家长可以帮助孩子增强信心，不和同学盲目攀比，理性分析每一次的成绩都是为了基础学科知识的巩固。另外，家长们也要帮助孩子积极应对亲朋的关心，不要在成人之间进行攀比，引导孩子思考：“只要我尽力了，我的心里就是坦然的。”
最后，有两点需要提醒所有的家长：
1、做好自我生活和心理关怀
家长自身的心理健康也需要关心，家长自己需要有缓解情绪调节压力的方法，必要时也可以寻求专业帮助。家长是温暖的安全的，孩子就会觉得温暖而安全。
2、鼓励孩子寻求帮助
我们都希望孩子能健康快乐的成长，同时希望家长密切关注孩子的情绪、言语、行为的异常。如发现异常情况，请家长及时地寻求帮助，也可以鼓励孩子自己主动寻求帮助，比如学校心理中心、区级24小时心理援助热线等等，让孩子得到及时的帮助。
中学心理健康周致家长一封信 篇7
尊敬的家长：
您好！迎着朝阳，伴着晨光，你们在各行各业忙碌着，为了生活，为了家庭，承担着孩子们还不太能理解的压力和辛酸，您辛苦了！您也可能对孩子有着不少的期待，希望孩子可以更听话，要健康，要孝顺，要懂事，要聪明，要优秀……有时也会陷入无奈：“我尽其所能为孩子付出，为什么我的孩子依然还不够优秀？”
其实，孩子对您也有一点期待：或许是您真挚的一句肯定和欣赏，是您深夜回家的甜美微笑，是您一顿香喷喷的饭菜，又或许是一场轻松的亲子游，他们希望从这些里面感受到您的关心和温暖。爱是世间最具治愈的力量。相信您一定深爱您的孩子，恳请您把对孩子的这份爱从心底拿出来，放回到实实在在的生活里。我们建议您从这几个方面让孩子真切感受到您的关心和爱。
一、做好亲子沟通与家校沟通。新学期，学生易发生开学适应性心理问题。需要家长帮助孩子平衡学习与玩乐之间的冲突，必要时请家长与班主任多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。
二、对孩子的评价要以鼓励为主。当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，很需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，会特别温暖。
三、陪伴是最好的教育。家长可以一起接送孩子，一起做饭用餐等等，寻找和孩子建立温馨家庭交流时光。在周末，家长应放下手机，尽量抽时间陪伴孩子，让孩子感受到家庭的天伦之乐，感受到父母的亲密感。
四、及时发现孩子异常行为。本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障孩子心理健康。
五、及时就诊，尽早治愈。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命、健康的身心和健全的人格！
亲爱的家长，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康、快乐成长！
中学心理健康周致家长一封信 篇8
亲爱的家长朋友：
您好！孩子的成长是一个全面的发展过程，我们不仅要关注孩子知识的增长，身体的健康，更要关注孩子心理的健康阳光发展。为此，学校提出以下建议，望各位家长朋友积极配合。
一关注孩子的心理健康，加强与孩子的沟通。沟通时，可以通过以下方式：
1、每天花15分钟以宽容开放、朋友般的姿态和孩子好好沟通。
2、父母多与孩子一起玩乐，基于安全感、依赖感的陪伴，有利于巩固亲密关系。
3、让孩子参与简单的家务劳动，培养孩子担当、独立、果断的品格和创新精神。
二引导、鼓励、排解孩子的不良情绪。希望家长们能重视对孩子认知能力的培养。评价一个学生不应完全以成绩的好坏定论。繁重的课业、过高的期望值、家庭矛盾等都会使孩子的心理压力越来越大，甚至会出现自卑、自闭和抑郁心理，家长要学会倾听孩子的苦衷，让孩子遇到困难时愿意向家长敞开心扉。有耐心是解决孩子情绪问题的先决条件，等待孩子情绪的“风雨”过后，再与他细作理论，并鼓励孩子学会正确面对生活压力，合理排解心中苦闷。
三给予独立空间和民主权利。在学好知识的同时，全面培养孩子的兴趣爱好陶冶情操，给孩子更多的空间，让他们在紧张学习之余能够得到放松。让孩子在关心和爱中也能够拥有自我思考的机会和能力，相信孩子在与自己独自相处的过程中能够成为一个越来越优秀和自信的人。
四学会与孩子平等交流。做知心朋友，切忌在情感或性情上打骂、压服孩子，父母应该给孩子更多心理上的安慰，使孩子在情感交流过程中及时得到明智的指点和引导，达到解除困惑消除烦恼，健康成长的目的。
（五）最好的爱是陪伴。家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。
（六）及时发现孩子异常行为，有需要及时就诊。本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时帮教，如实与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
亲爱的家长朋友，家长是孩子安全的第一责任人，让我们家校携手，共同关爱孩子，在做好孩子防溺水、交通安全、防火等安全教育，让孩子们远离危险的同时，积极关注孩子的心灵成长，为使孩子拥有幸福的人生而共同努力。愿您与孩子心心相连，孩子因您的关爱而阳光成长！
中学心理健康周致家长一封信 篇9
尊敬的家长朋友：
您好！
孩子是家庭的希望，是祖国的未来。孩子健康快乐的成长，相信是每一位家长最殷切的期待。“健康”不仅指强壮的身体，也包含着良好的心理素质和健全发展的人格。为进一步引导您的孩子健康成长，我校决定5月23日-29日为校园心理健康教育周。在这一主题教育周里，学校将开展一系列心理健康教育活动。
家庭是孩子成长的摇篮与心灵的港湾。孩子的快乐是家庭幸福的源泉，而幸福的家庭，也是孩子快乐的奠基石。孩子在快乐的家庭，也会成长为快乐的孩子。身为父母，如果我们对孩子能够多一些理解包容，少一些拔苗助长；多一些尊重鼓励，少一些专制命令；多用“爱”的方式来表达爱，少以“爱”的名义发号施令，才能逐渐成为孩子信任的朋友，孩子才会乐于与我们沟通交流，愿意听取我们的建议，我们才能真正呵护孩子的成长。孩子是一个家庭的作品，说教不如言传身教，父母自身稳定的情绪、平和的心态、心智的成熟不仅能够让孩子更有安全感，更是孩子成长路上的阳光雨露。
当前，家长过度关注孩子学业表现而相对忽视孩子成长过程中的心理需求，是不少家庭中存在的普遍现象。很多孩子受到学业压力、网络游戏、校园欺凌、紧张的家庭关系等问题的困扰，不同程度的出现了抑郁、焦虑、恐惧等不良情绪，这些孩子时常闷闷不乐、兴趣减少、精力下降、不爱交流、心烦易怒、失眠多梦、紧张厌学、注意力不集中、容易冲动、学业表现及伙伴关系不佳等，甚至出现自伤或自杀行为。家长可能会错误地认为这些都是孩子不努力、不坚强或青春期逆反所致，因此一味地批评、训斥甚至打骂孩子，导致亲子关系和家庭氛围愈发紧张。在此，学校温馨提示各位家长朋友：孩子的心理健康需要我们及早的重视和共同的呵护，需要我们用心陪伴，需要我们用爱浇灌，静待花开。
学生遇到心理困惑，老师会尽力帮助他们解决问题获得成长，但是关于亲子关系和家庭教育方面的问题，我们必须得到您的配合，建议您从以下几个方面让孩子真切感受到您对他们的关心和爱。
1、亲近孩子，与孩子多交流常沟通
14岁前后被称为青春期的心理断乳期。这个年纪正是孩子上初中的阶段，他们已经由小学时代的对父母的依恋而逐渐转为渴望脱离父母的管教。而事实上，做父母的都希望孩子能努力学习，对孩子的管教也就更严格，亲子之间的交流越来越少、越来越困难。这一矛盾造成了亲子关系的恶化。一些孩子会因此产生抑郁，部分孩子还会有强烈的叛逆心理。家长要多与孩子沟通、交流。作为父母，对孩子要信任，无论多忙每天都要坚持留出15-20分钟的时间和孩子聊聊天、谈谈心。如果有时间，还可带孩子出去旅游、爬山、运动，一起阅读、看电影，尽量多亲近孩子。
2、尊重孩子，对“隐私”少打探不偷看
在父母眼里，孩子们永远没有长大的一天，于是一些父母十分“关心”孩子的日记、书信，你们是想知道孩子们不想让你们知道的东西。对长辈的封闭性和对朋友的开放性是青春期青少年的一个很重要的心理特点，所以希望爸爸妈妈们也能用对待大人的方式来对待你们的孩子，不去探究他们的“隐私”，更不要趁孩子不在时偷看其日记或其它“隐私空间”。
3、关心孩子，抓学习讲方法不唠叨
一些父母对子女的学习管得太紧，一味强调读书。我们也知道那是为孩子们好，但这种无形的压力，有时会成为子女前进的阻碍。特别是在双休日，孩子们想留点个人空间，干些自己的事，如画画、听音乐、锻炼等，家长们不要总是从升学出发，让孩子们参加各种学习辅导班。我们承认您的初衷是为孩子好，但是我们一定要考虑青春期孩子的特点，因势利导的教育孩子，这样才能取得事半功倍的效果。
4、观察孩子，见异常早介入忌打骂
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，家长要密切关注孩子的异常心理、行为特征。如发现异常情况，家长要及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
5、示范孩子，对家庭讲和谐重融洽
和谐家庭中的孩子，受家庭亲情氛围的影响，更易于形成健康的心理素质和完备的人格。为了营造和谐的家庭氛围，我们家长要做到：有理智，善于调节和控制自己的情绪；孩子在场，父母不要吵架，要相亲相爱；要与孩子保持亲密无间的关系；要尊重老人，关心老人；孩子的朋友来做客时要表示热情的欢迎；家里要有笑声、歌声；要与邻里和睦相处。另外，家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就，但我们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能以身作则，不断学习新知识新理念，成为孩子们学习的榜样。
家长朋友，让我们携起手来，共同重视心理健康教育，积极关注孩子的心灵成长，为使孩子拥有幸福的人生而共同努力！
中学心理健康周致家长一封信 篇10
亲爱的家长朋友们：
你们好！
时光如白驹过隙，转眼间我们将迎来20__年的高考。目前，高三学子们正在奋力拼搏，全力以赴为高考做准备。学校和各位家长一样，希望每一个孩子都能在高考中取得满意的成绩。因此全校教职工正努力用自己的智慧和汗水，为学子们助力！距离高考还有十几天的时间，为了我们共同的愿望，特向家长朋友们提出如下建议：
1、学习方面
考前学生们的压力不仅来自学习方面，还来自家长、老师、同学、亲朋好友和社会关注等多方面。考前家长要学会适当给孩子进行压力疏导，也可以配合学校老师一起来调整学生的学习压力。不要过度关注孩子的学习，要相信孩子通过多年考试，已经有足够多的考试经验应对高考。切记在孩子面前唠叨学习的事情，默默陪伴也是一种力量支持。
2、心态方面
作为家长，要正确看待高考在人生中的作用。我们不要以自己的期待给孩子施压，而是要评估孩子的真实水平，在眼神、语言和肢体上多一些夸奖、赞美、欣赏。家长在孩子面前保持冷静的态度，抱一颗平常心，孩子自然也会更加放松，也能考的更好。
3、沟通方面
家长以一种接纳的、正常化的态度来跟孩子沟通。考前孩子会焦虑，会有压力，甚至有些孩子会脾气变大，需要家长理解，这是正常现象。允许孩子有焦虑的情绪，面对孩子的情绪时，家长要多接纳和包容。孩子放学回家后，家长可以简单询问“有什么需要我做的？”既不会增加孩子心理负担，又能让孩子感受到父母的关心，同时让家长更加明确自己如何做能让彼此满意。考前家长要放平心态，做一个支持者和陪伴者，告诉孩子，无论考得怎样，高考不是唯一出路，父母总会支持他。
4、后勤方面
家长可以为孩子提供良好的备考环境，如安静温暖的学习场所，让孩子回家能够得到更好的放松；家长维持正常生活工作节奏，稳定的工作状态和健康的情绪状态会带给孩子安全踏实的感觉。保证孩子营养，在原有饮食习惯的基础上稍微做一些调整，科学搭配，严忌考试大补。专家推荐有利的食物有：花生、鱼肉、鸡蛋、核桃、南瓜、牛奶、绿叶菜等；水果当中，香蕉也是可以缓解焦虑的食物。不利的食物有：红肉、糕点甜食、奶油和人造奶油、油炸食品等。此外，临近考试需要家长监督孩子的作息，最好让孩子每天的作息规律。温馨提示孩子早睡早起，适量运动即可，但不要过分关注，免得适得其反。
各位家长，高考在即，您的愿望也是我们最大的心愿。为了您的孩子，为了我们的学生，让我们相互理解，一起共同努力，为孩子打造美好未来。
预祝您的孩子金榜题名！
中学心理健康周致家长一封信 篇11
尊敬的家长朋友：
您好！
春季，随着节气的变化、昼夜的变换、气候的湿热等因素，人的情绪极易被影响。一些原来并不起眼的小事，在这个季节便会诱发情绪中的不确定因素，从而出现心理“感冒”。为此，建议做好以下事项：
关注春季情绪波动
伴随着春季流感病毒等疾病流行，加上后疫情时代的影响，孩子们容易出现情绪低落、身体不适、睡眠不佳等情况，有人称之为“春季综合症”。建议家长多观察孩子的情绪波动，适当开展家庭体育锻炼、家庭户外散步等活动，做好对孩子情绪的疏导。
采取“心理开放”的沟通方式
请家长耐心倾听孩子的心声，与孩子多沟通、多交流，时刻关注孩子的心理状态，随时了解并倾听孩子的内心想法，做他们的知心朋友。
倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想，不做过多评价和指责，鼓励孩子说出自己的想法。
对孩子怀有适度期待
步入学年的第二个学期，毕业班面临升学压力，非毕业班学习难度增加，这些都很容易带来心理压力。请家长对孩子怀有适度期待，不过分增加孩子的心理压力；帮助孩子树立正确的学习质量观，引导孩子学会分析失败的原因。
积极鼓励评价
“孩子需要鼓励，就像植物需要水。”鼓励是平等地对待孩子，站在孩子的立场上，看重的是孩子努力的过程。
一些鼓励的话可以常说：“你一定会为自己而感到骄傲！”“你自己就找到了解决问题的方法，非常棒！”“我相信你可以从失败中吸取教训。”“不管怎样我都爱你。”
当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，非常需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。
全心全力陪伴
最好的爱是陪伴。陪伴是最好的教育。
一是尽量陪伴。家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。
二是提高陪伴质量。在陪伴的过程中，全心全意地关注孩子，让孩子感受到亲人间的亲密感，获得让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。
关注异常行为
生活中不可避免地会遇到一些烦恼，在成长过程中，孩子可能会产生焦虑、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理困惑。如果我们不能及时地给予调适，这些心理困惑或心理问题就会给孩子的学习、生活带来极大的影响。
因此，作为孩子的监护人，必须注意孩子心理的变化，及时进行正面疏导。要本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。
中学心理健康周致家长一封信 篇12
尊敬的家长朋友：
您好！
健康的心理是人生成功进步的阶梯。我校高度重视孩子的心理健康建设，开放了心理健康室，孩子在日常学习和生活中如有什么不良情绪和心事，都会到健康室来和老师倾吐心声。我们在和孩子的交流中，发现了一些学生的心理问题，当然，请家长朋友们放心，心理老师会严格保护孩子的隐私，尽力帮助他们摆脱困惑。但是关于亲子关系和家庭教育方面的问题，我们需要您的配合，现在，我们就学生家庭教育中孩子的心理健康和大家做如下沟通。
希望孩子的知心朋友中有你
孩子们上中学后，家长们总说他们变了，不听话了。其实“反抗”是孩子们走向成熟的表现，是青春期青少年的一个心理特点。请家长们要理解孩子，放下架子和孩子做朋友，耐心地听孩子倾诉，不要总是命令他们。作为家长必须了解自己的孩子，走进其内心世界。而了解孩子最好的方式就是做他们的知心朋友。
希望最关心孩子的是你
很多孩子的问题反映出来，家长们不会关心孩子。关心有很多种，我们不能只在物质方面关心他们，精神上的关怀更重要。很多家长以为满足了孩子的物质需要就可以了，其实，孩子成长中，精神关爱至关重要。
希望引导孩子劳逸结合的有你
学生反映，家长们普遍不让孩子们看电视，玩手机。其实大家都知道适当地接触电视、手机有利于学习生活，便于扩充知识，调节学生因学习紧张而带来的烦躁情绪。这里我们建议家长要把握好度，而且方式要适当，不要过于强硬。还有一个问题在这里需要强调一下，家长们和孩子冲突时，不要总认为自己是对的，孩子们是错的。
希望保护孩子隐私的有你
在父母眼里，孩子们永远没有长大的一天，于是一些父母十分“关心”孩子的日记、手机里的朋友圈、微信群、QQ群，你们是想知道孩子们不想让你们知道的东西。对长辈的封闭性和对朋友的开放性是青春期青少年的另一个心理特点，所以希望爸爸妈妈们也能用对待大人的方式来对待你们的孩子，不去探究他们的“隐私”。
希望正确看待孩子学习的有你
一些父母对子女的学习管得太紧，一味强调读书。我们也知道那是为孩子们好，但这种无形的压力，有时会成为子女前进的阻碍。特别是在双休日，孩子们想留点个人空间，干些自己的事，如画画，体育锻炼等，家长们不要总是从成绩出发，让孩子们参加各种学习辅导班。我们承认您的初衷是为孩子好，但是我们一定要考虑青春期孩子的特点，因势利导地教育孩子，这样才能取得事半功倍的效果。
希望和孩子讲诚信的有你
我们的家长朋友经常对孩子允诺，说过了自己还不放在心上。久而久之，孩子就不会再信任你。信任是良好亲子关系的基础。
希望为孩子做榜样示范的有你
爸爸妈妈们对孩子们的要求很严，也定了不少家规，这样的做法，我们能理解父母们的良苦用心。但是请家长们给孩子定规矩的同时，也尽可能地严格要求自己，不要让自己沉湎于一些无聊的事，譬如整天沉迷赌博、手机等，又怎么去要求孩子？我们衷心希望父母能在孩子们成长路上。
希望守护孩子健康心灵的有你
如孩子疑似出现异常情况，家长应该及时与班主任沟通，并到权威机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长一定要明确，心理异常是一种心理疾病，不是孩子故意“作”。孩子的健康心灵无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是健康的心理和健康的身体。
亲爱的家长朋友们，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康，快乐成长！
祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福！
中学心理健康周致家长一封信 篇13
尊敬的家长：
您好！健康是人类发展的永恒主题，孩子的快乐与健康，进步与成长，时时牵动着每一位家长的心。青春期学生正处于身心发展的重要时期，关注孩子的心理变化，让孩子更加健康地成长，当下，维护孩子及家长心理健康显得尤为重要。
无论何时，家校共育都是保障孩子健康成长和全面发展的重要基石，在这一时期为孩子构筑一道有力的防护墙，为他们的健康成长保驾护航是学校和家庭教育义不容辞的责任。
青春期学生常见心理问题及主要表现
1、不同年级均存在着厌学、依赖、困惑等学习心理障碍。表现为上课注意力不集中，害怕作业多，做作业依赖家长，考试时顾虑重重，致使大脑呈抑制状态。
2、对人多疑恐惧。表现为心里老是为某些事情焦虑，极度胆小害怕，整天忧心忡忡，情绪不安，似乎总面临什么危险和侵害。遇事很少相信别人，总怕对自己不利，喜欢独处。向往幻想世界，异想天开。
3、对他人冷漠敌视。表现为常把内心的烦恼、愤恨向他人发泄。殴打、谩骂同学，损坏公物。
4、逆反心理严重。表现为不听家长和教师的劝导，故意对着干；当得不到教师和集体的重视时，用恶作剧来显示自己，常常表现出自己年龄、身份能力极不相称的幼稚行为，对别人的议论十分敏感，少言寡语，不愿与同学交往。
给家长的几点建议
1、倾听孩子的心声，加强家校沟通
耐心倾听孩子的心声，做他们的知心朋友。同时，多与班主任、科任老师沟通交流，了解孩子在校动态，并与老师取得一致的努力方向，就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。
2、做好孩子们的第一任老师
家长们对孩子要有自己的要求，与孩子一起树立为人做事的原则。用自己及家人无声的行动指引和培育孩子良好的品行、教养、习惯、心态，永远相信无声的影响胜过苦口婆心的教育。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能地要求自己做好孩子的第一任老师，以身作则，不断学习新知识和理论，与孩子一起成长，成为孩子们学习的榜样。
3、注重高质量的亲子陪伴
家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼、看一场电影、做一个游戏等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动，让孩子感受到家庭的亲密感。
4、成绩永远都不是唯一
家长要正确看待孩子的考试成绩，与其过度关注成绩，不如耐心陪伴孩子分析原因，寻找适合他们的学习方法。引导孩子追寻梦想、树立目标、制定计划，才是提升学习内在源动力的关键。只要孩子已经尽到了自己最大的努力，父母就应该包容和鼓励。
5、及时发现孩子异常行为，有需要及时就诊
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。如果情况严重，一定要到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
调节情绪的几种方法
1、倾诉宣泄法
青春期学生的倾诉有两种：一是以谈心的形式向闹矛盾的对方谈出自己的看法，通过交换意见，解开疙瘩，消除不良情绪和情感；二是以写日记的形式把内心的不快倾诉出来，还可寻找自己产生消极情绪和情感的原因及其解决方法，以此达到心理平衡。
2、呼吸放松法
（1）吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；
（2）抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。
（3）呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
3、体育运动宣泄法
孩子遇到些负生活事件，出现些压抑、烦躁情绪时，做些剧烈的体育运动也能达到消除不良情绪和情感的作用。
4、音乐调节法
医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
结语
每一个孩子都是家庭的希望和祖国的未来，没有什么比孩子的生命健康更为重要，亲爱的家长朋友们，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康，让孩子们健康成长、快乐学习！
中学心理健康周致家长一封信 篇14
亲爱的家长朋友：
你们好！让孩子健康的成长是学校和每一位家长的共同心愿。作为孩子最亲近的人，您对孩子的身体健康或许特别关心，可是，您了解您的孩子吗？您关心孩子的心理健康吗？
高中时期的学生正处于半独立半依赖、半成熟半幼稚的成长时期，有其特殊的心理矛盾，他们的许多心理冲突甚至诱发各种心理障碍乃至心理疾病。关注心理健康、积极调节心态对于学生的生活、学习以及未来的工作都非常重要。我们学校特别重视对学生的素质教育，关爱学生的身心健康。学生遇到困惑，学校会尽力帮助他们解决问题获得成长，但是关于亲子关系和家庭教育方面的问题，我们需要您的配合。现结合我校实际情况，希望家长们做到以下几点：
一、关心孩子，加强家校沟通。
做一个会关心孩子的好家长。关心有很多种，我们不能只在物质方面关心他们，精神上的关怀更重要。我们希望家长们能够理解孩子们的感受，建立良好的亲子关系。同时，请家长与班主任多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。
二、注重以身作则。
家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，以身作则，不断学习新知识和理论，成为孩子们学习的榜样。
三、及时发现孩子异常行为，有需要及时就诊。
密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。
亲爱的家长，让我们家校携手，共同关爱孩子，积极关注孩子的心灵成长，为使孩子拥有幸福的人生而共同努力。愿您与孩子心心相连，孩子因你关爱成长！
顺祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福！
__市校外未成年人心理健康辅导站联系电话：________
中学心理健康周致家长一封信 篇15
亲爱的家长：
您好！迎着朝阳，伴着春光，你们在各行各业忙碌着，为了生活，为了家庭，承担着孩子们还不太能理解的压力和辛酸，您辛苦了！
生活的艰辛可能让您正承受着委屈、气愤或茫然，在家可能还要面对孩子的无理取闹、拖延等，甚至偶尔还会发生一场家庭的“世界大战”。您也可能对孩子有着不少的期待，希望孩子可以更听话，要健康，要孝顺，要懂事，要聪明，要优秀……有时也会陷入无奈：“我尽其所能为孩子付出，为什么我的孩子依然不够优秀？”
其实，孩子对您也有一点期待：或许是您真挚的一句肯定和欣赏，是您深夜回家的甜美微笑，是您一顿香喷喷的饭菜，又或许是一场轻松的亲子游，他们希望从这些里面感受到您的关心和温暖。
相信您一定深爱您的孩子，爱是世间最具治愈的力量。恳请您把对孩子的这份爱从心底拿出来，放回到实实在在的生活里。我们建议您从这几个方面让孩子真切感受到您对他们的关心和爱：
亲子沟通，家校合作
新学期，学生易发生开学适应性心理问题。需要家长帮助孩子平衡学习与玩乐之间的冲突，必要时请家长与班主任多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。
发现进步，鼓励为主
当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，很需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。
亲子共处，高质陪伴
一是尽量陪伴。家长可以一起接送孩子，一起做饭用餐等等，寻找和孩子建立温馨家庭交流时光。二是提高陪伴质量。在周末，家长应放下手机，尽量抽时间陪伴孩子，让孩子感受到天伦之乐，感受到父母亲人之间的亲密感。
密切关注，尽早介入
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。
乐于求助，积极配合
若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
亲爱的家长，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康快乐成长！
顺祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福！
中学心理健康周致家长一封信 篇16
尊敬的家长：
您好！作为家长，大家都非常疼爱自己的孩子，期望孩子健康成长，更好地适应未来社会。近年来，心理健康这个话题广受关注，维护心理健康对孩子及整个家庭都非常重要。作为成年人的我们，面对生活和事业的双重压力，也会面临各类心理困惑，处在成长期和青春期的孩子们面对成长和学业的压力，也不可避免的会遇到各类问题，如果在这个期间不能及时、合理地给予指导与调适，这些心理问题将会严重影响到孩子们的学习、生活，甚至未来的成长、生命安全。
无论何时，家校共育都是保障孩子健康成长和全面发展的重要基石
一、中学生常见心理问题及主要表现
1、不同年级均存在着厌学、依赖、困惑等学习心理障碍。表现为上课注意力不集中，害怕作业多，做作业依赖家长，考试时顾虑重重，致使大脑呈抑制状态。
2、对人多疑恐惧。表现为心里老是为某些事情焦虑，极度胆小害怕，整天忧心忡忡，情绪不安，似乎总面临什么危险和侵害。遇事很少相信别人，总怕对自己不利，喜欢独处。向往幻想世界，异想天开。
3、对他人冷漠敌视。表现为常把内心的烦恼、愤恨向他人发泄。殴打、谩骂同学，损坏公物，甚至轻生。
4、逆反心理严重。表现为不听家长和教师的劝导，故意对着干；当得不到教师和集体的重视时，用恶作剧来显示自己，常常表现出自己年龄、身份能力极不相称的幼稚行为，对别人的议论十分敏感，少言寡语，不愿与同学交往。
二、给家长的几点建议
1、倾听心声
耐心倾听孩子的心声，知道他们的内心世界，做他们的知心朋友。同时，请家长主动与班主任、科任老师多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。
2、以身作则
家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，以身作则，不断学习新知识和理论，成为孩子们学习的榜样。
3、最好的爱是陪伴
家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。
4、对孩子的评价要以鼓励为主
当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，很需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
三、调节情绪的几种方法
1、倾诉宣泄法
一是以谈心的形式向闹矛盾的对方谈出自己的看法，通过交换意见，解开疙瘩，消除不良情绪和情感；二是以写日记的形式把内心的不快倾诉出来，还可寻找自己产生消极情绪和情感的原因及其解决方法，以此达到心理平衡。
2、呼吸放松法
（1）吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；
（2）抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。
（3）呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
3、体育运动宣泄法
当学生遇到些负面生活事件，出现些压抑、烦躁情绪时，做些剧烈的体育运动也能达到消除不良情绪和情感的作用。
4、音乐调节法
医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
亲爱的家长，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康快乐成长！
中学心理健康周致家长一封信 篇17
尊敬的各位家长：
五月，万物生长，我们看到了世界的精彩，也感受到了生命的力量。我们的孩子也正如此，充满生命力，未来可期。在孩子的成长途中，有欢声笑语、成功喜悦，也会有挫折和困难，而家长就是呵护孩子成长的大树，让我们从关爱孩子的身心健康做起。
每年的5月25日是全国心理健康日，“5。25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
本日我校全体教职工，参加了省内健康教育日主题思政课集体备课。通过对优秀思政老师课堂的观摩学习，我们每位教师都有着深刻的心得体会。作为一线教育工作者，我们一定坚持“为党育人，为国育材”，时刻关注您孩子在校的心理健康问题。让学生“认识自我”，“悦纳自我”，“超越自我”，使每位学生都能正确把握自己的发展契机。
在孩子的心理教育问题上，让我们共同做到以下几点。
一、常说鼓励话语
“孩子需要鼓励，就像植物需要水”。鼓励是平等地对待孩子，站在孩子的立场上，看重的是孩子努力的过程。一些鼓励的话可以常说：“你付出努力了，你该得到它。”“你一定会为自己而感到骄傲！”“你自己就找到了解决问题的方法！”“我相信你可以从错误中吸取教训。”“不管怎样我都爱你。”
二、加强家校沟通
请家长与孩子的班主任及任课老师多沟通联系，随时了解孩子的学习和生活状态，积极配合学校、班主任和任课老师对孩子的教育和管理。帮助孩子平衡学习与玩乐之间的冲突，要教育孩子合理使用手机，严禁学生将手机带入校园，避免孩子沉迷于网络和游戏。
三、创造家庭环境
良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的最重要影响因素。父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入成长的力量。和谐家庭中的孩子，受家庭亲情氛围的影响，更易于形成健康的心理素质和完备的人格。为了营造和谐的家庭氛围，家长们要做到：要有理智，要善于调节和控制自己的情绪；孩子在场，父母不要吵架，要相亲相爱；要与孩子保持亲密无间的关系；要尊重老人，关心老人；孩子的朋友来做客时要表示热情的欢迎；家里要有笑声、歌声；要与邻里和睦相处。
四、关注异常行为
生活中不可避免的会遇到一些烦恼，在孩子们的成长过程中会遇到各种各样的心理困惑或问题，许多学生产生了好动、焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障碍。如果我们不能及时地给予调适，这些心理困惑或心理问题就会给孩子的学习、生活带来极大的影响。因此，作为孩子的监护人，必须注意孩子心理的变化，及时进行正面疏导。要本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好相关工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。
特别提示
如果您工作在外地，孩子是留守儿童，或者孩子平时由老人照看，请您一定要认真履行监护人的职责，再忙也要与孩子多沟通交流。父母的情感关爱，对孩子来说，远远大于对物质的需求。
亲爱的家长，让孩子健康快乐成长是学校和每一位家长的共同心愿。为了我们的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！
中学心理健康周致家长一封信 篇18
尊敬的家长：
孩子的快乐与健康，进步与成长，时时牵动着每一位家长的心。高中生正处于青春期，是长身体、学知识的重要时期，也是生理发育的高峰期，同时在心理方面变化非常明显且不稳定，情绪容易波动，极易受外界因素影响，诱发多种心理问题。学校心理健康辅导中心在对学生平时的咨询以及心理健康校本课上与同学们的交流中，也发现了学生们目前存在的心理困扰主要有：疲倦、健忘、情绪低落、学习或生活提不起精神、学习或生活效率降低、学习压力过大、考试焦虑、睡眠不好、注意力不集中、恐惧、没有食欲、易激惹等。
家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心发展的第一任老师，作为家长不能只关注孩子的成绩和学习，还应多关注孩子的心理状态。除学校之外，每一位家长都有义不容辞的责任去关爱孩子，帮助他们解决成长路上遇到的种种问题，对他们存在的心理困扰及时关注，使每个孩子都顺利渡过高中阶段。希望您和学校配合，促使孩子健全人格的发展，形成乐观开朗、积极进取、坚韧不拔、勇于战胜挫折等优秀心理品质。
现在，就学生心理健康教育中存在的问题和您沟通如下：
1、家长要积极为孩子提供一个充满关爱，富有亲情的家庭环境。
尽量减少家庭矛盾。尤其是父母的言行举止，一定要成为孩子的表率，不为小事斤斤计较，搞好邻里关系，为人处事做到心胸豁达，乐观向上，从而使孩子在良好的家庭氛围中感受到亲情与温暖，减少焦虑、抑郁等心理问题的发生。
2、家长要耐心倾听孩子的心声，做他们的知心朋友。
家长们要理解孩子，尊重孩子，耐心地听孩子倾诉，不要总以命令的口吻。了解孩子很重要，而了解孩子最好的方式就是和孩子勤交流，多沟通，做孩子的知心朋友。关心有很多种，家长不能只在物质方面满足孩子，精神上的关怀更重要。一些家长对孩子的学习时间管得太紧，这种压力，有时会成为子女前进的阻碍。特别是在周末，要给孩子留点空间，干些自己的事，如自己的特长爱好、锻炼等。我们一定要考虑青春期孩子的特点，这样才能取得事半功倍的效果。
3、家长要对孩子讲诚信，身教重于言教。
家长对孩子说过的话，承诺过的事情没有做到，久而久之，孩子就不会再信任您。信任是良好亲子关系的基础。家长给孩子定规矩的同时，也尽可能的严格要求自己，在孩子面前树立威信。我们衷心希望父母也能学习新的知识和理论，多看报，多读书，如果时间允许，您也可以阅读一些心理保健方面的书籍，用您学习到的心理方面的知识和方法，正确处理您和孩子之间的家庭关系，帮助孩子在精神方面更向上，在心理方面更健康。
4、家长要尊重孩子的隐私，增强相互信任感。
在家长眼里，孩子永远都长不大，特别是青春期的孩子。于是家长很关心孩子的书信，日记等，总想知道和发现孩子不想让你知道的东西。可是这样让孩子很反感，对家长的关闭性和对朋友的开放性是青春期孩子的一个心理特色，所以希望各位家长能像对待成人一样，尊重孩子的隐私，不去刻意研究，这样孩子会更信赖你。
5、家长要理性看待考试压力，帮助孩子提升自信心。
学校会有各种考试，孩子平时知识的积累是考试成功的基础，而心态的调节则是考试成功的重要因素。鉴于此，希望您在孩子考试之后，不要只一味强调分数和名次。面对成绩，作为家长不因孩子取得了好成绩而沾沾自喜，恣意放纵；不因孩子成绩不理想而挖苦讽刺，打骂相加。应该和孩子一起，因势利导，分析考试的得失，永葆对孩子的期望。每个孩子独特的优点是他们自信的源泉，希望您帮助您的孩子发掘他的特长优点，鼓励孩子，永远不要吝啬对孩子的赞美和欣赏之辞，帮助孩子提升自信心。
6、家长要关注孩子心理变化，遇到问题及时向专业人员求助。
一旦家长发现孩子异样，希望及时与班主任加强沟通联系，也可以寻求心理老师的专业帮助，做到早发现、早预防。对待孩子心理健康的问题，不是严厉的指责，冷酷的说教，预防比治疗更重要，不要等到孩子出现严重的心理问题时，才手忙脚乱地寻找干预的方法。
仙桃中学非常重视学生心理辅导工作，每学年都会组织“女生心理健康专题讲座”，心理健康知识广播讲座，学生心理健康团体辅导，学生心理健康测评。中心现有五位老师，每天都有老师值班接待学生。我们也真诚希望家长能配合学校，做孩子的良师益友，家校联手，让每一个孩子都能身心愉悦的投入到学习中，并取得良好的成绩！
谢谢各位家长！
中学心理健康周致家长一封信 篇19
尊敬的家长朋友：
您好！健康是人类发展的永恒主题。孩子健康快乐的成长是家长和学校的共同心愿。三年来，一场突如其来的疫情肆虐，打乱了我们原有的学习、工作和生活的节奏，这对我们所有人来说都是身体与心灵的一次考验。
回想这三年，那些曾经“宅家学习”的日子，孩子在您的用心陪伴下，享受幸福温馨的时光，相信这将会成为他们人生中最珍贵的守护。作为孩子最亲近的人，您对孩子的身体健康肯定特别关心，可是，面对疫情之后的开学返校，您关注孩子的心理健康了吗？您了解孩子返校后的心情吗？开学两周以来，孩子们正在努力调整状态，逐步适应了校园学习。不过，我们也发现有个别同学出现情绪不稳定、压力较大的情况。在此，我们呼吁您多关注孩子的心理健康，与我们一起为他们的健康快乐成长保驾护航！
01、洞察疏导，发现问题要及时求助
本着早发现、早介入、早干预的原则，请密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查和心理疏导工作。若您发现孩子存在较大的心理困扰时，请您一定及时告知班主任，也可以求助专业的心理老师或心理医生，积极疏导或配合治疗，争取早日摆脱困扰。
02、自我调适，不向孩子传递负面情绪
请在教育孩子时要调节好自己的负面情绪，不要在自己出现负面情绪时“教育”孩子，因为平静状态下的亲子沟通才是有效的。同时，也可以给予孩子一定的独处空间，要尊重他们对独立和独处的需求，尤其是对青春期的孩子。
03、合理期待，身心健康更重要
请合理期待孩子，不要对孩子提过高的、不符合孩子实际的要求。近期孩子的学业表现可能不尽如人意，请不要操之过急，要循序渐进。多提醒孩子身心健康最重要，不要苛求自己，尽力而为就好。
04、积极陪伴，帮助孩子树立良好心态
陪伴是最好的教育。请尽量抽空多陪伴孩子，积极创设良好的家庭氛围，这既能增进亲子关系又能帮孩子减轻压力。请主动倾听孩子内心的想法，多尊重孩子的意愿，让他们感受到父母是最温暖的心灵港湾。您的陪伴与支持是孩子们最坚实的后盾。
除此之外，您也可以寻求心理热线支持：
1、__师范大学心理学院“心晴线”：180________；周一至周日，8：00-21：00。
2、__市心理援助热线：____-________；周一至周日，24小时。
3、__市未成年人心理咨询与援助中心：____-________；9：00-12：00，14：00-17：00。QQ咨询：________
4、公共卫生公益热线：020-12320-5；周一至周日，24小时。
5、“12355”青少年服务台：____-________；周一至周日，8：30-20：30。
家长朋友们，孩子的身心健康永远是第一位的。本学期开学以来，学校已持续开展了形式多样的心理健康教育活动，帮助孩子调适心态。而家长永远是孩子的第一任老师，肩负家庭教育的重任。希望您能积极走进孩子的内心世界，呵护孩子的稚嫩心灵，引导他们正确认识自己，正确看待生命，正确对待未来人生。让我们携手同心，家校共育，为守护孩子的心理健康、促进孩子的快乐成长而共同努力吧！
中学心理健康周致家长一封信 篇20
尊敬的家长朋友：
您好！你们在各行各业忙碌着，为了生活，为了家庭，承担着孩子们还不太能理解的压力和辛酸，你们辛苦了！健康是人类发展的永恒主题。孩子健康快乐的成长是家长和学校的共同心愿。三年来，一场突如其来的疫情，打乱了我们原有的学习、工作和生活的节奏，这对我们所有人来说都是身体与心灵的一次考验。
回想这三年那些曾经“宅家学习”的日子，孩子在您的用心陪伴下，享受着幸福温馨的时光，相信这将会成为他们人生中最珍贵的回忆。作为孩子最亲近的人，您对孩子的身体健康肯定特别关心；在此，我们特别提醒您：中小学生正处于身心发展的重要时期，关注孩子的心理变化，让孩子更加健康地成长，维护孩子心理健康同样重要。
无论何时，家校共育都是保障孩子健康成长和全面发展的重要基石，作为家长应努力陪伴孩子度过开学等各时期的“心理缓冲期”，为孩子构筑一道有力的防护墙；我们呼吁您：多关注孩子的心理健康，与我们一起为他们的健康快乐成长保驾护航！
给家长的几点建议
1、合理期待，身心健康更重要。
请合理期待孩子，不要对孩子提过高的、不符合孩子实际的要求，孩子的身心健康比分数更重要。如果孩子的学业表现不尽如人意，请不要操之过急；请家长树立正确的成才观，帮助孩子树立正确的世界观、人生观和价值观，引导孩子合理归因，循序渐进；关注孩子的努力程度，对成绩有科学的认识，和孩子一起分析现状、找到问题、探寻方法才是关键，而不是唯结果论、唯分数论。这不仅能够让孩子正确看待学习中取得的成功和遭遇的失败，更有助于他们今后的长足进步。
2、创设良好家庭氛围。
家庭是人生的第一所学校，家长是孩子的第一任老师，家庭对于一个人的成长影响至深。良好的家庭氛围能让孩子感受到安全和温暖，家庭成员之间亲密、和谐的相处，有助于培养孩子健康的情绪状态，这是形成良好心理素质、个性品质的基础，也是孩子成长过程中建立融洽人际关系，特别是建立亲密关系的重要影响因素。因此，想要孩子一生幸福，请先给孩子们一个有爱的家。
3、做好生命教育。
首先，家长需要做好榜样，让孩子感受到父母积极的人生态度，进而帮助孩子建立对生命的尊重与热爱。其次，帮助孩子树立自我保护意识，引导孩子体验自我价值、感受生活中的点滴美好，做到悦纳自我、热爱生活、珍爱生命，启发他们思考生命的意义，畅想未来，实现人生价值。
4、注重以身作则。
家长们要帮助孩子建立良好的学习和生活习惯，同时要以身作则，成为孩子们学习的榜样，因为身教重于言传。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，比如不在孩子面前沉迷于网络、酗酒等，同时不断学习新知识和新理论，成为孩子们学习的榜样。
5、倾听孩子心声。
耐心倾听孩子的心声，了解他们的内心世界，做他们的知心朋友。倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想，不去评价和指责。家长可以尽量寻找机会和孩子共度温馨家庭的交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时，要注重提高倾听质量，拒绝说教和敷衍，让陪伴成为彼此身心放松，情感愉悦的双向互动。
6、洞察疏导，发现问题要及时求助。
本着早发现、早介入、早干预的原则，请密切关注孩子是否有异常心理、行为特征，配合学校做好排查和心理疏导工作。若您发现孩子存在较大的心理困扰时，请您一定及时告知班主任并求助专业的心理老师或心理医生，积极疏导或配合治疗，争取早日摆脱困扰。
7、加强家校沟通。
请家长与孩子的班主任和授课老师多沟通联系，随时了解孩子的学习和生活状态，积极配合学校、班主任和授课老师对孩子的教育和管理。
8、特别提示：
如果您工作在外地，孩子是留守学生；或者孩子平时由祖父、母等家人照看，请您一定要认真履行监护人的职责，再忙也要与孩子多沟通交流。要对他们多加安抚，尽量满足孩子正当的内心情感需求，并利用一切可利用的时间和节假日，与孩子交流、团聚。对孩子来说，父母的情感关爱、陪伴远远大于其对物质的需求。
亲爱的家长，让孩子健康快乐的成长是学校和每一位家长的共同心愿。让我们一起享受等待和陪伴的过程，关爱孩子，家校携手，共助成长！
附：调节情绪的几种方法
1、倾诉宣泄法。
常用的有两种：一是以谈心的形式向闹矛盾的对方谈出自己的看法，通过交换意见，解开疙瘩，消除不良情绪和情感；二是以写日记的形式把内心的不快倾诉出来，还可寻找自己产生消极情绪和情感的原因及其解决方法，以此达到心理平衡。
2、呼吸放松法。
（1）吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏。
（2）抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。
（3）呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
3、体育运动宣泄法。
当我们遇到负生活事件，出现压抑、烦躁情绪时，做些剧烈的体育运动也能达到消除不良情绪的作用。（温馨提示：运动方式和强度要符合自身实际情况。）
4、音乐调节法。
医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
中学心理健康周致家长一封信 篇21
尊敬的各位家长：
中学阶段是人生重要的成长阶段，是孩子身心发展的关键时期，处在心理学家埃里克森说的“勤奋对自卑的冲突”阶段，这个阶段过渡得好，孩子能形成勤奋和自信的品格，为进入青春期打下良好的基础，降低将来出现重大心理问题的概率。家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心发展的第一任老师，中学阶段家庭教育对孩子终身发展的影响尤为重要，为此，我们需要您的配合。现在，我们就中学生家庭教育中需要注意的问题和您沟通一下，建议您做好以下几方面，陪伴孩子健康快乐成长：
一、创造充满关爱、富有亲情的家庭环境
各种调查研究显示，良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要影响因素之一，父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入成长的力量。不论是完整的家庭或者单亲家庭，请父母双方尽量不要在孩子面前说对方的坏话，不要把孩子变成父母婚姻关系不和谐的替罪羊，这会给孩子的心灵造成阴影。
二、倾听孩子的心声，尊重孩子的情感需求
和孩子建立良好的亲子关系，首先要耐心倾听孩子的心声，了解他们的内心世界。倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想，不去评价和指责。尊重孩子的情感需求，例如他们需要和同龄的伙伴玩耍，希望得到家长的关怀、肯定和鼓励等。同时，请家长与班主任、科任教师多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。
三、多鼓励，少表扬
美国教育家德雷克斯说：“孩子需要鼓励，就像植物需要水”。表扬是站在大人的立场，居高临下地评价孩子，关注的是孩子行为的结果。鼓励是平等地对待孩子，站在孩子的立场上，看重的是孩子努力的过程；孩子取得的成果是他自己的功劳。表扬培养的是“他信”，鼓励培养的是“自信”。8句鼓励的话可以常说：“你付出努力了，你该得到它。”“你一定会为自己而感到骄傲！”“你对此感觉如何？”“你自己就找到了解决问题的方法！”“我相信你的判断。”“你能决定什么对你来说是最好的。”“我相信你可以从错误中吸取教训。”“不管怎样我都爱你。”
四、建立规则，并以身作则
中学是孩子建立规则、遵守规则的重要阶段。家长们要帮助孩子建立良好的学习和生活习惯，同时要以身作则，成为孩子们学习的榜样，因为身教重于言传。
五、每个孩子都是独特的
中学阶段是孩子形成“自信”或“自卑”心理品质的重要阶段，常常拿孩子跟其他的孩子比较，希望通过打压孩子来促进他们产生良好的行为是行不通的，因为只有美好才能唤醒美好。家长希望孩子有好的行为，就要用好的方式来引导他们。尊重孩子的个性特点，接纳他们的不完美，关注孩子的优点和特长，力所能及地提供合适的环境，促进他们的发展。每个孩子都是独特的，都值得我们的欣赏和关爱。
六、如果发现孩子有异常行为，及时与班主任联系
本着早期发现，及时介入，有效干预，防止特殊突发事件发生的原则，家长们要密切关注孩子异常心理和异常行为表现，配合学校做好排查工作。如发现异常动向的，请及时、如实与班主任沟通，以便家校合力，尽早介入，保障学生心理健康。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！
一切为了孩子，家校携手，共创未来！
中学心理健康周致家长一封信 篇22
亲爱的家长朋友：
您好！
感谢您能在百忙之中阅读此信。当您将孩子送进__高级中学学习，我们就有了共同的责任：将孩子教育培养成健康有用的人，感谢您的信任和支持！我们是学校心理健康教育咨询中心的老师，想和您说说孩子的心理健康和成长的话题。
高中阶段是人生重要的成长阶段，是孩子成长与成才的关键时期。这个阶段的他们可能会经历很多坎坷，仍然需要您适当介入，帮助他们抚平创伤，用您们的爱去温暖、包容、理解和支持他们。如果过去没有机会，或许会有一些遗憾，那么现在您还来得及去尝试、去弥补，给孩子带来好榜样的力量，让孩子的心灵有家，内心有力量。因为家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心发展的第一任老师。为此，我们希望与各位家长携手同行，静待孩子们的成长成才，特给出以下几点建议：
一、建立良好亲子关系
著名的教育家苏霍姆林斯基说过，“在良好的家庭中，父母善良和睦、互敬互爱和互让是教育影响的主要力量。”俗话也说“亲人不睦家必败。”关系不融洽，再美丽的语言，再深刻的道理，他也不愿意听，更不会接纳，甚至还会赌气式的反其道而行。当然，建立良好关系不是无原则地溺爱，更不是刻意讨好孩子，而是建立在以身作则的榜样示范之上，用心营造的家庭安全感上，无微不至的关心和支持上，默默的倾听和陪伴上，特殊事件的认同和信任上。
高中的孩子对父母已经不是言听计从了，而是有自己的看法和认知，这个时候如果父母简单粗暴地对待她，会让孩子感到很不满，不服气。因此，父母要做到“六多”：多倾听孩子的心声，而且是专注地听；多敞开心扉向孩子倾吐心声，甚至示弱；多关注学习态度与学习方法的引导；多发现孩子身上的闪光点，及时肯定；多读书多学习，跟上孩子成长的步伐；多创造交流机会，增加心灵的交集。
二、加强家校共育合作
家庭和学校，是学生最重要的两个成长场所，一个人，要想成长成才，必须要家庭和学校形成合力才有可能得偿所愿。所以，加强家校沟通，具有非常重要的意义。从家长方面来看，加强家校沟通，家长可以及时了解孩子在学校的表现情况，配合学校处理孩子存在的问题。从教师方面来看，加强家校沟通，教师可以及时了解学生在家的状态及习惯，以便调整教育的方法。
为了进一步加强对学生的全面关心和呵护，学校全面推行“全员导师制”，确保每位学生都有一名专属的学业、心理指导老师。导师每月会找受导学生谈心，关注学生的学习、生活、心理等方面，对学生成长中的个性需求进行精准指导，可以说既是良师，也是益友。家长可以与导师保持联系，了解并配合导师做好学生的成长指导，为孩子的健康成长保驾护航。
三、密切关注异常行为
高中生升学压力大，且处在生理心理急剧变化的时期，在学习和生活中不可避免的会遇到一些烦恼。在青少年心理问题日益严峻的当下，作为父母，也要时刻关注孩子的心理健康，并及时予以积极地干预。当孩子出现心理问题的不良倾向时，家长应该敏锐地发现，并提高警惕！
四、学生心理求助方式
家长在关心孩子的心理状况，如发现异常情况时，请您一定本着早发现、早介入、早干预的原则，对孩子进行正面疏导，也可以建议孩子采用以下三种方式进行自主求助。在密切关注孩子异常行为的同时，一定要及时与班主任沟通，以便家校合力，保障孩子的心理健康。
方式一：校内
学校心理辅导中心——馨语室
1、预约面询；
2、拨打热线：____-________；
（1）写信：投入心理信箱（文远楼二楼、文博楼2楼梯口），心理教师每日开启，并会及时回复。
服务时间：
周一至周五全天7：40—17：40中午11：40-13：40
周六、周日中午11：40-13：40
紧急情况也可以直接与班级心理导师联系。
方式二：听云间
__市青少年成长指导中心（听云间）
地点：__路__巷3号（原教育局）
服务原则：全公益服务
服务对象：全市中小学生、家长、教师
暑期服务时间：
周二、周四、周六下午2：00-5：30
平时服务时间：
周一、周三下午2：00-5：00
周六下午2：00-5：30
周日上午8：30-11：30
服务热线：____-________
方式三：润心爱聆
__市中小学心理指导中心
1、电话咨询：____-________
2、在线咨询：通过微信小程序“润心爱聆”，进行网络在线咨询。
服务时间：
寒、暑假：每天8：00-20：00
春、秋学期：周三19：30—21：00周日13：00—17：30
家长朋友们，决定孩子未来幸福的不仅仅是学业成绩，还有健康的身体、良好的心理素质。关注孩子的心理健康，其实就是在关注孩子未来人生幸福的基石。让我们家校携手，做好心理防护工作，共同呵护孩子的心灵，为孩子的健康成长保驾护航！
最后，祝各位家长身体健康，工作顺利，阖家幸福！