健康饮水征文初二 篇1
“水已经装好了，是温的，在学校记得喝哦！”妈妈一边说，一边急忙把水杯塞进书包。为了让我更爱喝水，妈妈连水杯的图案都选的是我最爱的美国队长。我望望美国队长，无奈地“嗯！”了一声。
下午，妈妈接我放学第一件事就是接过我的书包，拿出“美国队长”在耳边上下晃一晃，然后打开水杯歇斯底里的吼到：“今天怎么又没喝水？”我早已像脱了僵绳的野马，跑得离他八尺远，看到妈妈那怒目跺脚的表情，我嘿嘿地笑着跑得更快了。
回到家，咦，今天好像有客人，原来是爸爸的医生朋友冯叔叔。我最爱听他讲医学健康知识了。“正常成年人每日需要的水量大约为2000毫升左右，这些水包括食物当中的水和饮用水，正常情况下，每天大约的饮水量是1000-1500毫升，食物当中的含水量大约有700-1000毫升，人所需要的水量和人的身体状况密切相关。例如在夏季或者大量运动以后出了很多汗的情况需要适当地增加饮水量，在生病的时候，例如胃肠炎，恶心，呕吐，腹泻这个时候更要增加饮水量，保证人的身体新陈代谢的平衡，防止出现脱水。需要注意的是，不要等到口渴才想起喝水，口渴是身体的一种保护反应，出现了口渴才想起喝水说明身体的缺水已经有一定程度了，还要注意，不要在饭前大量地饮水，大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。”来自作文吧 zUOwENbA.net
听完冯叔叔的话，我赶忙拿起我的“美国队长”有滋有味地品尝着我的白开水觉得它是那么的美味！你今天喝水了吗？
健康饮水征文初二 篇2
水是生命之源。我们每天都要喝水，但是怎样才是健康饮水？同学们，你们想过这个问题吗？
首先，喝水要讲究时间和方法。绝不能等到口干舌燥、嘴巴发出“抗议”时，再喝水来救急。每天早晨起床后，我们应该先喝一杯温开水，再吃早餐。每天的饮水量要保证在1000毫升左右。如果我们生病发烧了，更是要多喝开水，它可以让我们提高抵抗力，还能排除血液中的有毒物质，是我们身体健康的坚强护盾。
其次，经常有同学把饮料当水喝，看见饮料就两眼发光。尤其喜欢喝可乐呀，奶茶呀，酸酸乳呀……就像我，一天到晚都不觉得口渴，妈妈早上帮我装了一保温杯的开水，到了下午放学回家，杯子还是满满的。但是一看见有香醇的牛奶，甜甜的果汁，我就会情不自禁地拿起来喝，视若珍宝。其实这是一个不好的习惯，“一日不见水，思之若狂。一日不饮水，健康堪忧。”只有意识到喝水的重要性，我们的身体才能免除疾病的困扰，水是我们身体的“灵丹妙药”。
最后，我们喝的水的质量问题也不可小视。我们不宜长期饮用纯净水，它是一种没有营养，功能退化的水。喝多了，有害无益。最好的水是经过处理的山泉水。从群山环绕的幽幽山谷中缓缓流过，再经过高温杀菌，保留了对身体有益的钙。铁、锌、硒等矿物质，是最安全的水。烧开的泉水最好等凉到25-30摄氏度再喝，此时的水新鲜而温和，不会烫伤舌头，是解渴的首选佳品。
健康饮水，健康你我他。请从小做起，从现在做起，从我做起，养成每天安全饮水、健康饮水的好习惯！
健康饮水征文初二 篇3
水是生命的源泉。可是，不健康的饮水反倒会对健康造成伤害，今天让我们去探究一下健康饮水的奥秘。
众所周知，地球上有70%都是水资源，可理论上可以开发和可以饮用的水却不足1%。难道黄河的水也可以饮用吗？难道河流的水也可以饮用吗？答案是不可以，因为河流中有许多泥沙、细菌和虫子。真正的健康饮水应该是经过工厂加工或用大火烧开的水，只有这样的水才可以放心地应用。
重金属一旦进入水中，危害便不可估量。常见的重金属有：锰、汞、铅、铁等。水中如果有锰则会影响人的脑、肝、肾。水中如果有汞，长期摄入会引起慢性中毒。如果水中有铅会对儿童造成多动症、身体与智力发育迟缓。如果水中有铁，会造成食欲不振、呕吐，甚至会引发癌症。头痛，头晕，失眠，结石，关节疼痛……这些病的凶手就是水中的重金属。
我们应该如何去让自己的身体不造成伤害呢？那我们应该学会健康饮水。我们应该去喝完全烧开的水，如果是从外面买水应该认清商标，我们不能去喝水龙头中的自来水。
我们应该为了让自己的饮水资源变得更安全、更健康做出行动。我们应该抵制化工厂的废水废料倒入水中，我们随手丢的电池也会对水资源产生污染，所以我们要保护水源。
听了健康饮水的奥秘，我们对如何健康饮水和不健康饮水危害进行了阐述。我们要记住如何健康饮水，如何保护水资源，保护水资源就是保护我们自己。
健康饮水征文初二 篇4
水是生命之源，是人类文明史上最基本物质条件，更是最宝贵的财富。保护水资源、节约用水，健康饮水，关系你我，健康你我。
喝水我们都会，但合理的饮水方法却是很有讲究的。一般来讲，主要从以下几个方面去关注：饮水标准、饮水时间和饮水的量等。
白开水是最符合人体需要的饮用水。喝白开水的水温以25到30摄氏度为宜，不宜过高或过低。水温太低会引起肠道不适，过高会引起口腔、咽部的烫伤等。饮用温开水更为有益的，因为这有助身体吸收，更有助肠胃的消化。现在生活条件在逐步改善，人们慢慢用上了家庭净化直饮机，可以根据需要随时调节温度直接饮用。
早晨起床后饮水，补充夜晚的水消耗；上午饮水，补充流汗及尿液排出的水分；下午饮水，再次补充体内消耗的水分，并排出体内的垃圾；晚上睡前饮水是饮水最佳时间，可以冲淡血液，加速体内血液循环，促进身体的健康成长。
根据科学记载，人体大约每天排水约2。5公斤，要维持生命，达到水平衡，正常人每天需要补充水分2。5公斤。其中一日三餐饮食补充水分约1公斤，体内营养物质代谢产生约0。3公斤，其余1。2公斤，则需要通过饮水来补充。所以，每天饮水1。2公斤比较合适的。
了解健康饮水知识、掌握健康饮水方法，不仅有助于我们养成良好的饮水习惯，更带给我们健康的身体，让我们从现在开始，养成健康饮水的好习惯。
健康饮水征文初二 篇5
学校是我们共同的家园，在晨光下，在微风里，同学们在双语校园中，茁壮成长，可是在这块美丽的校园中，却出现这样不和谐的音符，清扫刚结束后的校园，就时常会有同学们扔下的未喝完的饮料罐，这些有色的饮料不仅污染了校园环境，而且危害了我们健康。
众所周知，水是生命中不可缺少的物质之一，而人体内水的来源，主要靠喝水，用什么来给孩子补充水分呢？很多人立刻想到了名目繁多的饮料，不少广告也正是这样告诉人们的，由于饮料好喝，再加上人们的钱袋渐鼓，喝饮料的孩子越来越多，年龄也越来越小，纯净而没有味道的白开水，渐渐地被饮料所替代，这实际上是一种影响我们健康成长的不良倾向。
首先，饮料五颜六色，鲜亮夺目，其颜色大都是来自色素，有些自我标榜为“纯天然”的饮料，也少不了人工合成的化学防腐剂，我们身体发育未成熟，肝脏的解毒功能和肾脏的排毒功能都比较差，经常喝饮料，日积月累，蓄积体内，会干扰正常代谢，影响我们的体质和智力，长期以饮料代替喝水的儿童会引起营养不良、肥胖、多动症。
其次，糖几乎是所有饮料所含的共同成份，少量糖的摄入能够治疗某些疾病和增强运动能力，如果糖摄入过度，会使人体感觉饱了，不会再有食欲继续进餐，我们自控能力差，更喜欢喝那些带糖的甜味饮料，直接影响了身体的健康发育，因此多提倡饮白开水，少喝或不喝饮料，对我们健康成长有重要作用。
让我们全体行动起来，相互监督、健康饮水、健康成长，使得我们的身体更加健康茁壮成长。
健康饮水征文初二 篇6
所谓健康饮用水，是指在维系人类生命活动和满足人体基本生理功能的基础上可以长期饮用、能改善或增强人体生理功能，利于提高人类生活质量的水。世界卫生组织对饮用水的标准提出三大准则：干净、安全、健康。饮用水的三大准则必须统一共存，缺一不可。
世界卫生组织健康水的七项国际标准：（1）干净没有污染对人体无害；（2）小分子团（5-6水分子组成）；（3）水的PH值必须在7。0-8。0之间呈弱碱性；（4）水的溶氧量要达到；（5）水的软硬度适中，以碳酸钙含量计（50mg/l-200mg/l）；（6）水中必须含有人体所需的矿物质微量元素；（7）符合人体生理活动的需要。
我们应该尽量不喝或少喝颜色各异以及各种口味的饮料，这些饮料宣称他们自身的“清甜可口”，但是实际上，却是一种分子级别的污染，给人体带来许多不良影响。因此我们应该对健康饮水更加重视，尤其在日常生活中重视饮水的品质。首先我们应该多喝一些矿物值纯净水、开水，因为经过我们科学研究发现99%的疾病都是源于用水问题，所以我们应将标准的健康水作为主要饮水，让我们身体保持更健康，避免疾病的侵害。
此外我们应该少喝一些含糖的饮料，因为它所含有过多的糖分，会对身体造成很多的健康问题，久而久之，它们会引起人体血糖偏高、身体发胖、各种慢性疾病，如糖尿病、高压血等等。
以上就是关于健康饮水的重要性，健康饮水既关乎到精神层面，也关乎到身体层面，只有养成健全良好的饮水、饮食习惯，才能让我们身体得到更大的健康，从而让我们能够拥有一个健康、快乐的生活。其次水是地球生命之泉，在日常生活中我们应该节约用水。