2024年学生睡眠致家长的一封信 篇1
尊敬的家长朋友：
您好！
睡眠是学生健康成长的重要环节，保障学生睡眠时间，提高学生睡眠质量是学校五育并举的重要体现，也是高效课堂的基础保障。为了认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠。我校于20XX年3月针对全校学生在家的睡眠情况进行了限时问卷调查，在全校861名学生家庭中，收集到了694份有效问卷结果。现就此次调查情况，针对我校学生睡眠管理，提出以下几点温馨提示：
一、增强学生科学睡眠意识
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率起到重要作用。各位家长要充分认识到充足睡眠对于孩子健康成长的重要性，提高思想认识，切实落实好此项工作。
二、家长配合学校统筹安排作息时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。我校将从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定作息时间。上课时间不早于8：20，学校将合理安排课间休息和大课间活动时间。请家长统筹好学生回家后的时间安排，坚持劳逸结合、适度锻炼；要在家里给孩子制定科学的作息时间，固定好就寝和起床时间，让孩子养成良好睡眠卫生习惯。
三、防止学业过重挤占睡眠时间
我校将继续提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间，确保学生睡眠充足。
四、家校共育，提高学生睡眠质量
教师将关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。班主任老师将配合指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。请家长和学生合理制定在家的作息时间表，积极培养学生养成早睡早起的好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。家长不要在睡前训斥孩子，影响睡眠质量；要控制室内光源及噪音，营造良好的睡眠环境。
家长朋友，孩子是祖国的未来和希望，落实“睡眠管理”工作，离不开学校、家庭和社会各界的密切协作，让我们携起手来，家校共同助力加强睡眠管理，为学生身心健康保驾护航！
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇2
尊敬的各位家长：
你们好！
中小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。近日，教育部印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《通知》）。提高中小学生睡眠质量得到了社会各界广泛关注。《通知》有哪些要求？一起来看看吧。
《通知》指出，睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要通过多种途径加强宣传教育，大力普及科学睡眠知识。
《通知》明确，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。省级教育行政部门要结合实际统筹安排学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的要保障学生必要的午休时间。出处 wWW.zuOWeNBa.nEt
《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。一方面，中小学校要加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业；另一方面，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以任何形式布置作业。
《通知》提出，要指导家长和学生制订作息时间表，合理确定学生就寝时间，小学生一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜。各地教育部门要会同相关部门切实加强对线上培训网课平台、网络游戏的规范管理，采取技术手段加强网课平台和网络游戏的监管，确保线上直播类培训结束时间不得晚于21：00，每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务。教师要做好家校沟通，形成育人合力，指导提高学生睡眠质量。
《通知》要求，要加强学生睡眠监测督导，将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，设立监督举报电话或网络平台，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠。
温馨提示
01消除疲劳，恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
02保护大脑，恢复精力
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
03促进生长发育
睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
04保护人的心理健康
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇3
尊敬的家长朋友：
睡眠是学生健康成长的重要环节，保障学生睡眠时间，提高学生睡眠质量是学校五育并举的重要体现，也是高效课堂的基础保障。为了认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实省、市、区相关文件部署，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，学校将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作：
一、科学统筹，合安排作息时间
教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求：中学上午上课时间一般不早于8：00，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。据此，XXX市第三十六中学校在确保阳光体育大课间活动时长、确保不压缩学生午休时间、确保课程开全、课时充足的前提下，根据学生年龄特点科学合理调整学生入校及上课时间，并正式执行：
学生入校时间：7：30——8：10
上午第一节上课时间：8：10
二、减负提质，严防挤占学生睡眠时间
学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，因材施教，切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，严格落实《教育部办公厅关于加强义务教育学校作业管理的通知》精神，合理调控和布置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术赏析、劳动实践等不同类型作业。
三、多种举措，广泛宣传睡眠的重要性
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、升旗仪式、班团会、校园广播、学校公众号等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性及学校的举措，切实将睡眠管理工作落实到位，确保学生身心健康发展。
初中学生每天睡眠时间应达到9小时，就寝时间一般不晚于22：00。为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定学生在家的作息时间表，积极培养学生养成早睡早起的良好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力，共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇4
尊敬的家长朋友：
睡眠是学生健康成长的重要环节，保障学生睡眠时间，提高学生睡眠质量是学校五育并举的重要体现，也是高效课堂的基础保障。为了认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实省市相关文件部署，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，我校将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作：
一、科学统筹，合理安排作息时间
《通知》要求：中小学上午上课时间一般不早于8：20，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。据此，我校在确保阳光体育大课间时长、确保不压缩学生午休时间、确保课程开全、课时充足的前提下，根据学生年龄特点科学合理调整学生入校及上课时间，
学生入校时间：早8：00-8：30，午2：00-2：30
二、减负提质，严防挤占睡眠时间
学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，因材施教，切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，严格落实《XXX市加强中小学校作业管理工作指导意见》精神，合理调控和布置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术鉴赏、社会与劳动实践等不同类型作业。
三、多种举措，广泛宣传睡眠的重要性
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、升旗仪式、班队会、校园电子屏、公众平台等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性。
四、家校合力，保障学生睡眠时长
小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生每天睡眠时间应达到9小时，高中生每天睡眠时间应达到8小时。为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定在家的作息时间表，积极培养学生养成早睡早起的好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力，共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇5
尊敬的各位家长：
为落实《关于贯沏落实<教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>》文件精神，确保学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校在以下几方面做好学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育
我校通过班会、心理健康课程、学校公众号手多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对中小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠习惯共同保障学生的良好睡眠。
二、保障学生睡眠时长，合理安排就寝时间
为保证我校学生每天睡眠时间达到10小时，小学生就寝时间一般不晚于21：20。我校合理安排作息时间，并希望家长能够督促学生按时就寝，不熬夜，确保充足睡眠。个别学生如在校外培训机构学习的，请家长告知并督促培训机构，学生学习结束时间不得晚于20：30。
三、科学安排学校作息时间，加强学生作业管理
经我校领导班子成员共同研究决定：我校学生上午8：20前到校即可。除特殊情况外，到校时间不得早于7：50。上午第一节课上课时间为8：20。同时，我校将进一步加强学生作业管理，合理调控学生书面作业总量，指导学生利用自习和课后服务时间，使我校学生在校内基本完成书面作业。
四、指导加强体育锻炼，提升学生睡眠质量
为提升学生睡眠质量，我校教师将进一步指导学生加强体育锻炼，坚持劳逸结合、适度锻炼，并希望家长能够为学生营造温馨舒适的生活就环境，确保学生身心放松，按时安静就寝，提高学生睡眠质量。
望家长与学校能够密切配合，家校共育，共同保障学生良好睡眠，促进学生身心健康发展。
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇6
尊敬的家长朋友们
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函[202X]11号）文件精神，为保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
加强科学睡眠宣传教育
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、校园广播、微信公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
明确学生睡眠时间要求
中学生每天睡眠时间应达到9小时，学校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，结合实际情况合理确定学校作息时间，8：00前不进行统一授课。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门、妥善安置。合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
减轻学生过重课业负担
学校提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，以保证充足的睡眠时间。
合理安排学生就寝时间
教师和家长要指导学生结合个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，制定个性化的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。家长营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。
让我们同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇7
尊敬的各位家长朋友：
根据教育部办公厅印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔20XX〕11号）文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校希望联合家长从以下四个方面做好学生睡眠管理工作：
加强科学睡眠宣传教育
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。家长应积极地学习并向孩子普及科学睡眠知识，宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，重视做好孩子睡眠管理。
明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生的身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，家长应确保孩子充足的睡眠时间。
合理安排学生就寝时间
家长应为孩子制订作息时间表，在保证学生睡眠时间的前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上的就寝时间，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
指导提高学生睡眠质量
老师应关注学生上课的精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。学校和家长要共同指导学生统筹利用回家后的时间，劳逸结合、适度锻炼。家长要营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
家长朋友们，为了保障孩子的睡眠，让我们家校携手同心、凝心聚力，共同促进孩子健康快乐成长！
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇8
尊敬的各位家长：
您好！
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据教育部、教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的要求，确保我校学生充足睡眠时间，现告知如下：
一、请增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。
二、配合做好学校统筹安排的作息时间
根据文件精神，我校规定学生上午8：20第一节课，中午11：30放学；下午14：00第一节课，16：25放学，课后服务80分钟17：50放学。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校会提前开门、妥善安置，请各位家长配合监督孩子上午8点，下午13：40按时到校。
三、做好防止学业过重挤占睡眠时间
中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，学校会指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
四、家校联合，科学合理安排孩子就寝时间
请各位家长，督促孩子按时午休，在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合孩子个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定孩子晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：30，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；老师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
五、家校联合提高学生睡眠质量
教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
六、配合学校加强学生睡眠监测督导
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，设立监督举报电话（05503300228），畅通家长反映问题和意见渠道，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反应，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理！谢谢！
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇9
尊敬的家长朋友：
您好！
中小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是少年儿童身心健康的重要标志，这些都与充足的睡眠密切相关。为深入贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，形成教育合力，保证孩子充足睡眠。请家长配合学校从以下几方面做好学生睡眠管理工作：
一、增强科学睡眠意识，保证充足睡眠时间
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生的大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，共同教育孩子养成良好的睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间达到10小时。
二、防止学业过重挤占睡眠时间
学生入校时间为早8：00——8：15，8：20上第一节课。同时学校通过提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定的要求，合理调控学生书面作业总量，并有效指导学生充分利用作业答疑辅导或者课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常的睡眠时间。此外将每天中午午餐后的12：30-13：00这段时间，作为全校学生在校午休时间。此项措施是基于立足学校作息时间，整体考虑并保障学生的充足睡眠。
三、促进孩子养成良好的生活习惯
保持充足睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习惯很重要。养成良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。
四、家校联合，合理安排孩子就寝时间
学校利用班会等活动，宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高学生对科学睡眠的认识，同时作为孩子睡眠管理的第一责任人的家长们，要帮助并督促孩子养成良好的睡眠卫生习惯，保证孩子每天不少于10小时的睡眠时间，就寝时间不晚于21：20。
五、营造舒适的家庭环境
要保障孩子的睡眠时间，家长自己就要规律作息、养成良好的生活习惯，营造一个安静舒适的家庭环境。为了学生的健康，保证学生每日学习与活动的正常开展，家长要认真履行监护责任，按时督促学生早上起床，晚上督促学生按时就寝。在家期间，适当调整学生看电视、上网及其他影响学习的活动，保障学生每天充足的睡眠时间。每到周末和节假日，建议家长在安排丰富假期活动的同时充分考虑学生的作息时间，尽量保证学生规律作息和充足睡眠。
亲爱的家长朋友们，让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康，愿育新华电附小的少年健康茁壮成长！
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇10
尊敬的家长朋友：
您好！
教育部基础教育司在20XX年12月委托有关机构对10省市开展了中小学生学业负担监测，结果显示，小学生、初中生平均睡眠时长分别为9。5小时和8。4小时，不同程度存在睡眠不足问题。
20XX年4月，教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，对学生的必要睡眠时间、学校作息时间、晚上就寝时间等3个“重要时间”作出明确要求。
一、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
二、统筹安排学校作息时间。省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。
三、合理安排学生就寝时间。中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不晚于23：00。
按照《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》工作要求，结合《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》内容，我校对作息时间做出相应调整，确保“重要时间”达到要求时长。
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇11
尊敬的家长朋友：
您好！为进一步贯彻落实辽宁省教育厅办公室《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》教基厅函〔20XX〕11号文件精神，加强并优化学生睡眠管理工作，学校根据实际情况调整作息时间，请您认真阅读以下内容，配合学校合理安排好学生的学习、生活，保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展。
一、增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好的睡眠习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。
二、配合做好学校统筹安排的作息时间。
我校规定8：20上第一节课，7：30分开大门，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，请向班主任提出申请，学校妥善安置，请各位家长配合监督孩子按时到校。课后服务时间为15：30至17：30按年级特点弹性放学，如家长因特殊原因无法按时到校接孩子，学校会有专人等待，安全将学生交到家长手中。
三、做好防止学业过重挤占睡眠时间的相关工作。
为提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，我校严格按照市教育相关要求，合理调控学生书面作业总量，课后服务时间指导学生完成书面作业，避免学生回家后因作业挤占正常睡眠时间。
四、家校联合，合理安排孩子就寝时间和提高睡眠质量。
请各位家长，按时督促孩子晚上就寝时间，小学生就寝时间一般不晚于21：00，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
五、配合学校加强学生睡眠监测督导
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反映，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理！为孩子美好的未来保驾护航！多谢合作！祝您生活愉快！
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇12
尊敬的家长：
您好！
中小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。随着教育部办公厅“睡眠令”的颁布，提高中小学生睡眠质量得到了社会各界广泛关注。
睡眠令
为深入贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，落实省、市、区相关文件部署，让“加强学生睡眠管理工作”更具人文关怀，切实解决学生的睡眠等问题，学校对全校学生“每天的睡眠时间”进行了调查。此次调查问卷共有1155位家长参与，结果显示：“睡眠时间不足7小时”的有19人，占全校学生的1。65%；“睡眠时间7-10小时”的有1067人，占全校学生的92。38%；“睡眠时间10小时以上”的有69人，占全校学生的5。97%。
根据问卷得出的数据，我们更深入、更全面地了解到了学生每天的睡眠状况，因此我校作出如下呼吁，请您与我们一起行动，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠！
温馨贴士
01消除疲劳，恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
02保护大脑，恢复精力
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
03促进生长发育
睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
04保护人的心理健康
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康！愿我校的孩子们茁壮成长！
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇13
尊敬的各位家长朋友：
为贯彻落实教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校特制定如下规定：
1、各班级利用心理健康教育、班队会活动、家长会等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师、学生、家长等各方思想认识。
2、推迟早晨上学到校时间，家长无特殊情况尽量7：50后送学生入校，让孩子们可以多睡一会，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。
3、减轻学生的课外负担，不给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。
4、控制学生书面作业总量，教师应指导学生充分利用自习课或课后服务时间，指导学生在校基本完成书面作业、避免学生回家后作业过多，挤占正常睡眠时间，任课教师不得以课前预习、课后巩固、微信群打卡等任何形式布置作业。
5、小学低年级学生每天保证10个小时睡眠，中高年级保证9小时睡眠。学校经常性地抽查家长的执行情况，对于侵占学生休息时间的给予批评教育。
6、家长要为孩子睡眠提供安静环境，教育孩子养成良好睡眠习惯；要求孩子睡前不玩手机和电脑等，以利于尽快入睡和保证睡眠质量。
2024年学生睡眠致家长的一封信 篇14
亲爱的家长朋友们：
您好！科学睡眠，健康成长！睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为深入贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，保证学生享有充足的睡眠，促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，形成教育合力。
一、充足睡眠的重要性
优质的睡眠是儿童生长发育的基础。多项研究表明，睡眠期间，免疫系统会进行自我调节，促进人体多脏器功能的和谐运转并加速损伤修复。充足的睡眠有以下几点好处：
①消除疲劳，恢复体力
在睡眠过程中，体内的多种生理活动及能量消耗减少，日间活动在体内积累的代谢产物得以排出体外，身体的新陈代谢得到恢复和调整，帮助我们积蓄能量、消除疲劳。
②保护大脑，提高记忆
虽然在睡眠中人的意识水平下降、肌肉松弛，负责这些功能的脑区也可以稍事休息，但还有一些负责记忆的脑区在进行着重要的工作，将有用的信息进行加工、储存。因此，睡眠不足会导致学习、记忆能力下降，工作效率低下。
③增强免疫力
睡眠可以增强免疫系统抵御外来病原微生物对人体的侵害，并能促进细胞的新陈代谢，帮助机体康复。
④促进生长发育
在不同的睡眠阶段，机体能够分泌不同的激素。例如，促进孩子骨骼生长和身体发育的生长激素有80%是在睡眠时分泌的，并且在前半夜分泌更多。因此，对于婴幼儿、儿童和青少年来说，按时入睡、避免熬夜尤为重要。
二、保证孩子的睡眠时长
为保证孩子充足睡眠时间，家长和孩子可以共同制定作息时间表，建议孩子20：30——21：00入睡，早上6：30——7：00起床。每天早上学生入校时间不得早于8：00，同时学校通过提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定的要求，合理调控学生书面作业总量，并有效指导学生充分利用作业答疑辅导或者课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常的睡眠时间。此外原则上不提倡在校外培训机构参与辅导，如有参与，结束时间不得晚于20：00。并建议校外培训机构不得布置任何形式的家庭作业。同时将每天中午午餐后的12：40-13：30这段时间，作为全校学生在校午休时间，保证学生每天睡眠时间达10小时。
三、养成良好的睡眠习惯
1、减少孩子的睡前兴奋。
建议家长要培养孩子良好的睡前习惯，睡前不能进行兴奋的游戏或活动，尽量让孩子静静的看书，或者是让孩子听一些舒缓的音乐。
2、设定好固定的睡眠时间。
家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠，有利于孩子身体健康。
3、给孩子良好的睡眠环境。
在孩子入睡前应关闭或遮挡所有发光源，控制室内适宜的温度及湿度，屏蔽噪音，放一些助睡眠的音乐。
4、父母以身作则。
父母的言行和习惯都会影响孩子，想让孩子按时睡觉，父母也要做到按时睡觉。
亲爱的家长朋友们，孩子是祖国的未来和希望，落实“睡眠管理”工作，离不开学校、家庭和社会各界的密切协作，让我们携起手来，家校共同助力加强睡眠管理，为学生身心健康保驾护航！