2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇1
尊敬的各位家长朋友：
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校将在以下几方面做好中小学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育
校方将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
中学生每天睡眠时间应达到9小时，学校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，早上8点前不进行统一授课。家长不要让学生过早的到校。
四、严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理。严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生就寝时间
家长和学生制订学生作息时间表，保证学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时安静就寝。
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇2
尊敬的各位家长：
你们好！
中小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。近日，教育部印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《通知》）。提高中小学生睡眠质量得到了社会各界广泛关注。《通知》有哪些要求？一起来看看吧。
《通知》指出，睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要通过多种途径加强宣传教育，大力普及科学睡眠知识。
《通知》明确，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。省级教育行政部门要结合实际统筹安排学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的要保障学生必要的午休时间。
《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。一方面，中小学校要加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业；另一方面，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以任何形式布置作业。
《通知》提出，要指导家长和学生制订作息时间表，合理确定学生就寝时间，小学生一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜。各地教育部门要会同相关部门切实加强对线上培训网课平台、网络游戏的规范管理，采取技术手段加强网课平台和网络游戏的监管，确保线上直播类培训结束时间不得晚于21：00，每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务。教师要做好家校沟通，形成育人合力，指导提高学生睡眠质量。
《通知》要求，要加强学生睡眠监测督导，将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，设立监督举报电话或网络平台，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠。
温馨提示
01消除疲劳，恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
02保护大脑，恢复精力
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
03促进生长发育
睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
04保护人的心理健康
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇3
尊敬的各位家长：
为落实《关于贯沏落实<教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>》文件精神，确保学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校在以下几方面做好学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育
我校通过班会、心理健康课程、学校公众号手多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对中小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠习惯共同保障学生的良好睡眠。
二、保障学生睡眠时长，合理安排就寝时间
为保证我校学生每天睡眠时间达到10小时，小学生就寝时间一般不晚于21：20。我校合理安排作息时间，并希望家长能够督促学生按时就寝，不熬夜，确保充足睡眠。个别学生如在校外培训机构学习的，请家长告知并督促培训机构，学生学习结束时间不得晚于20：30。
三、科学安排学校作息时间，加强学生作业管理
经我校领导班子成员共同研究决定：我校学生上午8：20前到校即可。除特殊情况外，到校时间不得早于7：50。上午第一节课上课时间为8：20。同时，我校将进一步加强学生作业管理，合理调控学生书面作业总量，指导学生利用自习和课后服务时间，使我校学生在校内基本完成书面作业。
四、指导加强体育锻炼，提升学生睡眠质量
为提升学生睡眠质量，我校教师将进一步指导学生加强体育锻炼，坚持劳逸结合、适度锻炼，并希望家长能够为学生营造温馨舒适的生活就环境，确保学生身心放松，按时安静就寝，提高学生睡眠质量。
望家长与学校能够密切配合，家校共育，共同保障学生良好睡眠，促进学生身心健康发展。
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇4
尊敬的家长朋友：
您好！
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，为深入贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》、《辽宁省义务教育阶段学生作业管理“十要求”》、《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作的通知》文件精神，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，切实形成学生手机、作业规范管理的长效机制，对学生睡眠、作业、手机管理相关工作做出如下安排：
一、保证学生充足睡眠时间
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。
二、配合做好学校统筹安排的作息时间
根据文件精神，我校规定上午学生7：50入校，8：20上第一节课；中午11：50-12：50午休，下午3：30-4：30普惠性服务，4：30-5：30个性化服务。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，需向班主任提交《学生提前到校申请书》，学校会提前开门、妥善安置，请各位家长配合监督孩子按时到校。
中兴街小学作息时间表
三、督促学生认真完成作业
学校将严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。家长也要及时督促、监督学生回家后先完成作业，不要拖拉。适度安排学生校外培训，结束时间最晚不要超过20：20，以免影响学生睡眠。
四、关注孩子的睡眠质量
教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇5
亲爱的家长朋友们：
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。党和国家十分重视中学生睡眠管理工作，学校为贯彻落实市教育局转发《关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，特制定了学校睡眠管理工作实施方案，通过体育健康课程、心理健康课程、主题班团会活动等方式向学生科普睡眠知识和良好生活学习习惯，旨在保障学生充足睡眠和健康身心。同时，更希望家长朋友们能够与学校密切配合，支持理解学校的管理举措，形成强大家校合力，共助学生健康成长。
明确学生睡眠时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生应达9小时睡眠；高中生应达8小时睡眠。初中生就寝一般不晚于22：00；高中生就寝一般不晚于23：00。
合理安排作息时间
为了保证学生睡眠质量，学校要求家长朋友们要充分重视。在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况等，制定科学作息生活时间，及时完成作业，提高学习效率，促进学生自主管理、规律作息、按时睡眠。
保证良好的睡眠
家长和学校共同监督，培养学生良好习惯，保证睡眠时间，提高学生睡眠质量。学生在家要注意生活规律，养成良好的睡前洗漱、阅读习惯；睡前不在床上看电子屏，如手机、平板、电脑等，不沉迷于网络，不玩游戏，不吸烟喝酒；为更好促进睡眠，也可以在睡前喝适量牛奶，听点舒畅悠扬的音乐，最好是无唱词的，如古典音乐等。
督促按时就寝
家长们要给学生合理的膳食，营造温馨舒适生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。要经常督促学生早睡，规定学生的上网时间，家长以身作则，生活作息有规律，给学生提供榜样。
学校在原有管理基础上进一步提升，制定合理的作息制度，保证学生的学习时间、运动时间安排科学合理；教师控制作业量，学生在10点前应该完成当天作业；提倡学生进行午休，保证每天运动不少于一小时。
我们相信，通过家校协同努力，一定会保障学生们一个充足的睡眠！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇6
尊敬的家长朋友：
您好！为贯彻《教育部办公斤关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，保证中小学生享有充足的睡眠时间促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
一、养成科学睡眠思想观念
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校会通过体育与健康课程、心理健康教育、睡眠科普讲座等多种途径，向学生普及科学睡眠知识，明确充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，提高我们思想认识，重视学生居家做好睡眠管理，教育学生养成良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校会和家庭及社会有关方面共同努力，确保小学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
结合实际情况合理确定学校作息时间，上午上课时间一般不早于8：20，对于个别因家庭特殊情况需提早到校的学生（需向班主任备案），学校提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
四、减轻学生过重课业负担
学校提升课堂教学实效加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，以保证充足的睡眠时间。
五、合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21：20。教师和家长要指导学生结合个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，制定个性化的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
六、指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。家长营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现间题及时与老师沟通反馈。
七、保障学生良好用眼习惯
注意用眼卫生，控制使用电子产品时间，家长陪伴学生时要减少使用电子产品，要有意识地控制学生使用手机、电脑的时间，避免玩游戏。不要长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视的屏幕，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
让我们同心协カ，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇7
尊敬的家长朋友：
你们好！
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔20XX〕11号）精神，为保证学生享有充足的睡眠时间，促进他们身心的健康发展，学校将在以下几方面做好学生睡眠管理工作。
一、加强科学睡眠宣传教育。学校将通过班会、体育与健康课程、心理健康教育、科普讲座、微信群、微信公众号等途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间。《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》指出，中学生每天睡眠时间应达到9小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
三、合理安排就寝时间。在保证睡眠时间的前提下，家长要帮助孩子合理确定晚上就寝时间，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。一般地，初中生晚上就寝时间不晚于22：00。个别学生经过努力，到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝，确保充足睡眠。
四、严防课业负担过重挤占睡眠时间。学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成作业，避免学生回家后因写作业时间过长挤占正常睡眠时间。
五、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。请家长帮助孩子营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇8
尊敬的各位家长朋友：
大家好！
同盼少年多才智，共愿青春健成长。
为贯彻落实教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，保证学生充足睡眠和健康成长，学校将科学睡眠纳入教育体系，通过心理健康教育、体育与健康课程、主题班团会等多种途径，普及科学睡眠知识。完善学生在校作息制度，保证学生充足的午休、自习和体育活动时间。优化作业内容及数量，帮助学生提高学习效率。教师加强学业辅导，密切家校沟通联络。在学校对学生管理做出积极调整的基础上，请各位家长朋友提高对优质睡眠重要性的认识。
初中时期，是人体生长发育的重要阶段，而充足的睡眠，对生长发育起到至关重要的作用：
一、促进身体能量恢复，恢复白天所消耗的精力。
二、促进新陈代谢以及代谢产物的排出。
三、增加机体免疫能力。
四、刺激人体生长激素的分泌，进而促进青少年的生长发育。
五、在睡眠过程中大脑对白天的知识进行再整理，所以睡眠对于学习有良好的促进作用。
为了切实保障学生必要的睡眠时间，学校请家长朋友们做到如下几点：
一、根据《通知》要求，初中生就寝时间一般不晚于22：00，睡眠时长应达到9个小时，请家长督促孩子按时就寝，必要时家长应督促孩子不熬夜，确保充足睡眠，引导孩子树立科学的时间观念和健康观念，帮助孩子养成良好的作息习惯。
二、提醒孩子按时完成当天作业，提高效率，劳逸结合，帮助孩子合理分配各科作业时间，优势学科少花时间，弱势学科多花时间，促进孩子提高自我管理能力。
三、严控孩子上网时间，杜绝孩子沉迷网络，确保孩子的睡眠时间。
四、为孩子营造良好的睡眠氛围，睡前为孩子提供适量的牛奶，不做剧烈运动，听一些舒缓的音乐，放松心情，互道晚安，提高睡眠质量。
五、家长要以身作则，作息规律，早睡早起，睡前远离电子产品，为孩子树立良好的榜样。
健康是最好的天赋，良好的身体和清醒的头脑是学习的基本保障，请全体家长立即行动起来，与学校密切配合，形成强大的家校合力，保证孩子的睡眠时长，共助孩子的健康成长。
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇9
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据教育部（教基厅函[20XX]11号）、辽宁省教育厅（辽教办[20XX]83号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及省市教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，金润小学将全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下学校将在以下几方面做好学生睡眠管理工作。
一、加强科学睡眠宣传教育
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨夕会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表（建议学生每天20：30——21：00入睡，早上6：30——7：00起床），学校将联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，学生上午第一节课上课时间固定为8：20，学生早晨错峰错时有序入校，不建议学生过早入校。8：20前不进行统一授课，对于个别因家庭特殊情况，提前到校学生，学校提前开门，妥善安置。
四、严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。学生参加线下校外培训的结束时间应不晚于20：30，参加线上校外培训的结束时间应不晚于21：00，请家长共同监督，如有校外培训机构不符合规定者，可投诉举报（投诉电话0411-87683347）
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。
感谢您一直以来对学校工作的关心和支持，祝工作顺利、万事如意！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇10
各位家长：
您好！为贯彻落实《教育部办公厅加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，茅以升实验学校将全面加强学校学生睡眠管理，邀您一起助力孩子阳光成长。
一、加强科学睡眠宣传教育
学校将通过健康教育晨会、国旗下讲话、学校微信公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，初中生每天睡眠应达到9小时，为保证学生充足睡眠时间，家长指导孩子制定科学作息时间表（建议小学生每天21：00入睡，早上7：00起床；初中生每天21：30入睡，早上6：30起床），学校将持续联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、规范作业管理
学校要求教师聚焦课堂，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
四、关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对学生的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
全体教师关注学生到校后的精神状态，对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子充足的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。
让我们家校携手，阳光起航，共同助力孩子健康成长！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇11
尊敬的各位家长：
您好！
教育部印发的《关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》，对学生睡眠时间和就寝时间提出明确要求。必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。另外应保障必要午休时间。就寝时间：小学生一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00。
习近平总书记指出，“青年是整个社会力量中最积极、最有生气的力量，国家的希望在青年，民族的未来在青年”。青少年睡眠障碍将影响到国家未来发展和民族强盛，必须引起社会各界的高度重视和关注。学校在此向全体师生和家长就学生的睡眠管理发出倡议书，明确睡眠对于健康的重要意义，以及给出睡眠管理的几点建议：
1、监督孩子放学后尽快完成家庭作业，不拖沓，不边玩边写。
2、制定合理的作息时间，晚上到时间就督促孩子上床睡觉，一般不晚于晚9点。中午适当午休，养成良好的作息习惯。
3、控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。
4、家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。
5、睡前不要让孩子过于兴奋，儿童神经系统的发育尚未成熟，很容易因兴奋难以入睡，家长可采用亲子阅读的形式陪伴孩子入睡。
目前，导致学生睡眠不足的原因很多。学校已在课业管理方面做出明确的规定，并保持严格执行。同时，希望各位家长能够结合孩子的实际情况，统筹合理安排孩子的课余时间，把孩子的身心健康发展放在首要位置，请全体家长立即行动起来，配合学校做好以上几个方面的工作，保证孩子的睡眠时间，为学生的学习提供有力保障。
一切为了孩子是我们共同的出发点，愿我们环城路小学的每一个孩子，在学校和家长的共同努力下能劳逸结合，保证充足睡眠，用良好的状态迎接新的一天！愿我们的孩子身心健康，茁壮成长！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇12
尊敬的家长朋友：
您好！近日国家教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确了小学生的每天睡眠时间应达到10小时，要求学校与家庭共同携手调整作息时间，加强学生睡眠管理，保障学生身心健康，精力充沛。
目前，中小学生由于过重课业负担和不良生活方式等原因，导致睡眠严重不足，已成社会焦点。长期睡眠不足，从生理上会导致中小学生骨骼发育迟缓，加速视力下降，激素分泌紊乱等问题；从心理上会使注意力、记忆力、理解力等受损，一旦积累起来，还会导致不良情绪。
我们静美小学教育集团积极行动起来，按照国家教育部、沈阳市教育局、大东区教育局要求，及时调整作息时间：自4月27日起，早8：20上第一节课，建议学生早8点之后到校即可。（后附具体作息时间表）请各位家长按照要求调整好居家作息时间，每天保证孩子在晚9点就寝，确保10小时的充足睡眠。
各位家长朋友，让我们家校携手一起为孩子的健康成长保驾护航，谢谢您的配合！
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇13
尊敬的家长：
睡眠有利于孩子的大脑发育、骨骼生长，充足的睡眠能更好地促进学生身心健康全面发展。为了给孩子营造良好的睡眠环境，有效落实和推进“双减”工作，依据教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神，请全体家长配合学校做好以下五方面的工作，确保孩子的睡眠时间。
一、固定作息，养成习惯
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，请您督促孩子就寝时间一般不晚于21：20。培养孩子养成准时上床，按时入睡，固定作息的好习惯。
二、结合实际，合理安排
我校已在作业管理方面做出明确的规定，并保持严格执行。一二年级不留书面家庭作业，三至六年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠，与班主任或学科教师留言说明即可。
三、加强管理，劳逸结合
指导孩子统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间不足。确保孩子们吃好早餐。
四、营造氛围，提高质量
家长一定要做好陪伴和引导，培养孩子良好的睡前习惯。避免噪音，调整房间灯的亮度，睡前可以静静地看会书，或者听一些舒缓的音乐，让孩子的情绪处于平静的状态。为孩子营造温馨舒适的生活就寝环境，提高睡眠质量，确保学生身心放松。
五、树立榜样，家校同心
家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。学校也会通过周一国旗下讲话、班队课、校园广播、公众号等多种途径普及科学睡眠知识，宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性。
让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康！愿我校孩子们拥有健康睡眠，健康体魄，努力成长为“五育并举”健康杏娃。
2024年小学生睡眠管理致家长一封信内容 篇14
尊敬的家长朋友：
睡眠是学生健康成长的重要环节，保障学生睡眠时间，提高学生睡眠质量是学校五育并举的重要体现，也是高效课堂的基础保障。为了认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实省市区相关文件部署，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，小学将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作：
一、科学统筹，合理安排作息时间
《通知》要求：小学上午上课时间一般不早于8：20，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。据此，学校在确保阳光体育大课间时长、确保不压缩学生午休时间、确保课程开全、课时充足的前提下，学校根据学生年龄特点科学合理调整学生入校及上课时间，并于20XX年9月13日正式执行：
学生入校时间：8：00-8：20
第一节上课时间：8：20
二、减负提质，严防挤占睡眠时间
学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，因材施教，切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，严格落实“双减”精神，合理调控和布置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术鉴赏、社会与劳动实践等不同类型作业。
三、多种举措，宣传睡眠的重要性
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、升旗仪式、班队会、校园广播、公众平台等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性及学校的举措，切实将睡眠管理工作落实到位，确保学生身心健康发展。
四、家校合力，保障学生睡眠时长
小学生每天睡眠时间应达到10小时，小学生就寝时间一般不晚于21：20。为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定在家的作息时间表，积极培养学生养成早睡早起的好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力，共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！