中小学睡眠管理致家长一封信 篇1
尊敬的各位家长朋友：
你们好！
科学睡眠，健康成长。为认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实市、区相关文件部署，促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，保证孩子充足睡眠。
一、加强科学睡眠宣传教育，引导孩子养成良好睡眠习惯。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校将通过主题班队会、体育与健康课程、心理健康教育等多种途径向学生普及科学睡眠知识，使学生认识到充足睡眠的重要性，也请各位家长提高思想认识，重视孩子的睡眠管理，引导孩子养成良好睡眠习惯。
二、明确学生睡眠时间要求，督促学生按时就寝。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时；初中生每天睡眠时间应达到9小时。各位家长在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合孩子个体睡眠状况等实际，合理确定孩子晚上就寝时间（晚上就寝时间一般不晚于21：20），和孩子一起制定个性化作息时间表，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。
三、指导提高学生睡眠质量，为学生营造温馨就寝环境。老师们会及时关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生，并与家长沟通。家长需营造温馨舒适的生活就寝环境，比如卧室要安静，温度适宜等，引导孩子放松身心，督促孩子按时就寝，发现问题也请家长及时与老师沟通反馈。如孩子有其他睡眠困难，要及时寻求专业医院帮助。
四、统筹安排学校作息时间。学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，不进行提前统一授课，请各位家长配合监督孩子按时到校。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校会提前开门、妥善安置。学生在校期间，学校将合理安排课间休息和上课时间。
五、家校携手共育，父母做好表率。家长要关注孩子身心健康，理性选择校外培训，避免盲目培训和提前学习，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30；和学校一起指导孩子统筹好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，保证孩子充足的睡眠；在家中，家长要以身作则，作息规律，早睡早起，为孩子树立良好的榜样。
遵守“睡眠令”，呵护娃健康！请全体家长立即行动起来，制订学生作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。家校共同配合，保证孩子睡眠时长，共助襄助孩子健康成长。
中小学睡眠管理致家长一封信 篇2
各位学生家长：
大家好，感谢您百忙之中阅读此信！
近日，XX市教育局转发了《XX省教育厅关于加强中小学睡眠管理工作的通知》吉教基〔20XX〕9号和教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔20XX〕11号），要求各地各校认真贯彻落实，并提出具体要求。丰满区英语实验小学校接此通知后研究制定了致家长一封信，以期各位学生家长尽快知悉，并配合学校执行。
一、明确作息要求
1、根据不同年龄段学生身心发展特点，结合我省我市实际情况，明确我省中小学生作息时间
小学第一节课不得早于8：00，中学不得早于7：30。小学生就寝时间不晚于21：20；初中生不晚于22：00；高中生不晚于23：00。小学生每天睡眠时间应达到10小时；初中生应达到9小时；高中生应达到8小时。
2、校外培训机构
校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，确保学生睡眠时间。
3、校园体育活动时间
学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对确需早到校的学生，学校应提前开门、妥善安置。学生每天在校体育活动时间不得少于1小时，午休时间原则上不少于1。5小时，严禁占用午休或自习时间组织集体补课。寄宿制学校要保障学生每天充足的睡眠时间，确保达到要求。
二、明确工作职责
丰满区英语实验小学校严格执行作息时间规定，对照文件时间要求，学校时间安排均符合要求。班主任要及时指导家长科学调整学生作息，保障必要睡眠时间，保障学生身体健康。各位家长明确自己的教育和管理职责，引导孩子树立科学的时间观念、健康观念，促进孩子提高自我管理能力。
学校将把科学睡眠宣传教育纳入教育教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，我们将通过体育与健康课程、心理健康教育、道德与法治课、主题班会等多种途径，普及科学睡眠知识，培养学生从小养成睡眠好习惯。
保证学生充足的睡眠质量也是提高教育教学质量的保障。希望广大学生家长积极配合落实此项工作，学校老师家长共同努力，携手合作，让我们的孩子身体健康，心理健康，快乐学习！
中小学睡眠管理致家长一封信 篇3
尊敬的家长朋友：
您好！
教育部基础教育司在20XX年12月委托有关机构对10省市开展了中小学生学业负担监测，结果显示，小学生、初中生平均睡眠时长分别为9。5小时和8。4小时，不同程度存在睡眠不足问题。
20XX年4月，教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，对学生的必要睡眠时间、学校作息时间、晚上就寝时间等3个“重要时间”作出明确要求。
一、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
二、统筹安排学校作息时间。省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。
三、合理安排学生就寝时间。中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不晚于23：00。
按照《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》工作要求，结合《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》内容，我校对作息时间做出相应调整，确保“重要时间”达到要求时长。
中小学睡眠管理致家长一封信 篇4
尊敬的家长：
您好！为充分发挥家校合力，保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心发展，落实教育部、教育厅《关于进一步加强中小学睡眠管理工作的通知》的要求，请全体家长配合做好以下工作：
一、增强科学睡眠意识
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心和谐发展至关重要，有利于提高学生学习能力与效率。请您充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生每天睡眠时间应达到9小时。
二、遵守统一作息时间
结合文件及疫情防控相关要求，我校实行不同年级错峰到校，请家长务必安排好学生睡眠，尽量按照错峰到校时间段到校，不要过早到校，以充分保证学生的睡眠时间。
三、减轻学生课业负担
学校通过提高课堂教学效率，科学统筹管理作业，推行课后服务等措施，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。请您配合学校不给孩子布置过多的额外作业。根据文件要求，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30。
四、合理安排孩子就寝时间
请您督促孩子合理作息，在保证孩子睡眠时间充足的前提下，结合孩子个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定孩子晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20，初中生就寝时间一般不晚于22：00，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，您应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。如有特殊情况可及时与老师联系，及时针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。
五、提高学生睡眠质量
教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。请家长在家指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理。谢谢！
中小学睡眠管理致家长一封信 篇5
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，为避免学生因课业负担过重，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校已在课业管理方面做出明确规定，并严格执行。同时，希望各位家长立即行动起来，配合学校做好以下几方面的工作，保证学生的睡眠时间，为学生的身心提供有力保障。
1、认真落实贯彻文件精神
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠低于10小时，学校、家庭及有关方面要共同努力，确保学生拥有充足睡眠时间。
2、加强科学睡眠健康教育
学校将通过晨会、少先队活动课、科普讲座以及微信平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性。引导教师和家长重视学生的睡眠情况，帮助学生养成良好的睡眠习惯。
3、严防学业过重挤占睡眠时间
学校明确作业管理规定，对作业的形式、作业量、作业布置方式等提出了明确要求：分层布置，精心设计，难易有度，梯度有序。切实减轻学生负担。家长不要给学生增加课外学习负担避免学生放学或者节假日都在辅导班度过。
4、加强学生睡眠监测督导
学校采用谈话、问卷等形式不定期抽查学生的睡眠情况，教师对学生上课精神状态不佳、睡眠不足的，及时与家长进行沟通。指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
5、家庭环境呵护孩子睡眠
控制学生电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子接触电子产品过度，加剧晚睡现象导致睡眠时间严重不足。家长要以身作则如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。
6、家校共育提高睡眠质量
积极参加学校开展丰富多彩的家校共育活动，如放下手机、有话好好说等，旨在提高家长认识，引导学校、家庭共同努力，营造温馨舒适的生活就寝环境，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
中小学睡眠管理致家长一封信 篇6
尊敬的各位家长：
你们好！
中小学阶段是健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。随着教育部办公厅“睡眠令”的颁布，提高中小学生睡眠质量得到了社会各界广泛关注。
学校利用校本课程、班会等活动，广泛宣传充足睡眠对于高中学生健康成长的重要性，提高学生对科学睡眠的认识；同时作为孩子睡眠管理第一责任人的家长，要帮助并督促学生养成良好的睡眠卫生习惯，创造一个良好的睡眠环境，保证学生每天不少于8小时的睡眠时间。
健康睡眠的重要性：
1、消除疲劳，恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2、保护大脑，恢复精力
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
3、促进生长发育
睡眠生长发育密切相关，生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
4、保护人的心理健康
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
中小学睡眠管理致家长一封信 篇7
尊敬的家长朋友：
您好！为贯彻《教育部办公斤关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，保证中小学生享有充足的睡眠时间促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
一、养成科学睡眠思想观念
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校会通过体育与健康课程、心理健康教育、睡眠科普讲座等多种途径，向学生普及科学睡眠知识，明确充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，提高我们思想认识，重视学生居家做好睡眠管理，教育学生养成良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校会和家庭及社会有关方面共同努力，确保小学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
结合实际情况合理确定学校作息时间，上午上课时间一般不早于8：20，对于个别因家庭特殊情况需提早到校的学生（需向班主任备案），学校提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
四、减轻学生过重课业负担
学校提升课堂教学实效加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，以保证充足的睡眠时间。
五、合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21：20。教师和家长要指导学生结合个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，制定个性化的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
六、指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。家长营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现间题及时与老师沟通反馈。
七、保障学生良好用眼习惯
注意用眼卫生，控制使用电子产品时间，家长陪伴学生时要减少使用电子产品，要有意识地控制学生使用手机、电脑的时间，避免玩游戏。不要长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视的屏幕，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
让我们同心协カ，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
中小学睡眠管理致家长一封信 篇8
尊敬的家长朋友：
您好！近日国家教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确了小学生的每天睡眠时间应达到10小时，要求学校与家庭共同携手调整作息时间，加强学生睡眠管理，保障学生身心健康，精力充沛。
目前，中小学生由于过重课业负担和不良生活方式等原因，导致睡眠严重不足，已成社会焦点。长期睡眠不足，从生理上会导致中小学生骨骼发育迟缓，加速视力下降，激素分泌紊乱等问题；从心理上会使注意力、记忆力、理解力等受损，一旦积累起来，还会导致不良情绪。
我们静美小学教育集团积极行动起来，按照国家教育部、沈阳市教育局、大东区教育局要求，及时调整作息时间：自4月27日起，早8：20上第一节课，建议学生早8点之后到校即可。（后附具体作息时间表）请各位家长按照要求调整好居家作息时间，每天保证孩子在晚9点就寝，确保10小时的充足睡眠。
各位家长朋友，让我们家校携手一起为孩子的健康成长保驾护航，谢谢您的配合！
中小学睡眠管理致家长一封信 篇9
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据教育部（教基厅函[20XX]11号）、辽宁省教育厅（辽教办[20XX]83号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及省市教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，金润小学将全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下学校将在以下几方面做好学生睡眠管理工作。
一、加强科学睡眠宣传教育
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨夕会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表（建议学生每天20：30——21：00入睡，早上6：30——7：00起床），学校将联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，学生上午第一节课上课时间固定为8：20，学生早晨错峰错时有序入校，不建议学生过早入校。8：20前不进行统一授课，对于个别因家庭特殊情况，提前到校学生，学校提前开门，妥善安置。
四、严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。学生参加线下校外培训的结束时间应不晚于20：30，参加线上校外培训的结束时间应不晚于21：00，请家长共同监督，如有校外培训机构不符合规定者，可投诉举报（投诉电话0411-87683347）
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。
感谢您一直以来对学校工作的关心和支持，祝工作顺利、万事如意！
中小学睡眠管理致家长一封信 篇10
尊敬的家长朋友：
小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关，睡眠对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。近日，国家教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，《通知》明确要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时，小学上午上课时间一般不早于08：20，为保证学生享有充足睡眠时间，促进身心健康发展，团风县团风小学结合实际情况合理调整学生入学时间，并合理安排课间休息，具体如下：
学校建议家长不要让学生过早到校，保证学生的睡眠时间，让学生在家吃好早餐，确保学生在校学习有良好的精神状态。请各位家长积极主动配合国家及学校的规定，为了学生的身体健康发展尽到家长的义务和责任。
小建议
家长可以从以下4个方面着手为孩子的睡眠保驾护航。
1、尽可能减少压力
研究发现，压力是导致大部分人失眠的重要原因。帮助孩子进行放松，释放压力，当孩子因为事情太多而手忙脚乱时，不妨尝试用“四象限”时间管理法，用笔记来记录下所要做的事情，将其按重要程度排列，并标注处理时间，以此计划好自己的时间来减少紧张感。
2、坚持体育运动
多让孩子进行体育运动，因为运动能够让人保持好的心情，提升人体的体温，这意味着有更高的睡觉“降温”幅度，即更容易进入深睡眠。无论什么类型的运动，只要坚持下去就会有收获。
3、保持健康的饮食习惯
比如吃更多的蔬菜和水果，避免油炸食品和含咖啡因的食物，避免暴饮暴食，避免睡前太饿或者吃太多等等。此外，保持一定的维他命或矿物质（钙镁等）的摄入量也会让孩子睡得更好。
4、建立睡前仪式
可以在孩子要睡之前，在床前给他读书帮助入睡，这就是一种很好的仪式。也可以选择让孩子在睡前看一会书，冥想一会或听一两首轻音乐，并形成习惯和大脑的条件反射。
家长朋友们，请您和学校一起行动，家校携手共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
中小学睡眠管理致家长一封信 篇11
亲爱的家长朋友们：
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。党和国家十分重视小学生睡眠管理工作，学校为贯彻落实上级部门《关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，特制定了学校睡眠管理工作实施方案，通过体育健康课程、心理健康课程、主题班会活动等方式向学生科普睡眠知识和良好生活、学习习惯，旨在保障学生充足睡眠和健康身心。同时，更希望家长朋友们能够与学校密切配合，支持理解学校的管理举措，形成强大家校合力，共助学生健康成长。
一、明确睡眠时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，睡觉时间一般不晚于21：20。
二、合理安排作息
为了保证学生睡眠质量，学校要求家长朋友们要充分重视。在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况等，制定科学作息生活时间，及时完成作业，提高学习效率，促进学生自主管理、规律作息、按时睡眠。
三、保证良好睡眠
家长和学校共同监督，培养学生良好习惯，保证睡眠时间，提高学生睡眠质量。学生在家要注意生活规律，养成良好的睡前洗漱、阅读习惯；睡前不在床上看电子屏，如手机、平板、电脑等，不沉迷于网络，不玩游戏；为更好促进睡眠，也可以在睡前喝适量牛奶，听音乐等。
四、督促按时就寝
家长们要给学生合理的膳食，营造温馨、舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。要经常督促学生早睡，家长以身作则，生活作息有规律，给学生提供榜样。
学校也会在原有的管理基础上进一步提升，制定合理的作息制度，保证学生的学习时间、运动时间安排科学合理，严格控制作业量，提倡学生进行午休，保证每天运动不少于一小时。
睡眠不足有哪些危害呢？
一、影响身高发育
睡眠中孩子生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5-7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体分泌的蛋白质，能够促进骨骼的生长，因此孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。
二、反应速度变慢
睡眠不足的孩子在完成任务时，反应时间会延长，反应速度变慢、记忆力会出现衰退等现象。
三、身体免疫力下降
长时间睡不饱，人体中免疫球蛋白的产生会受到影响，从而导致身体的免疫力会下降。
四、影响孩子学习效果
睡眠不足或睡得晚，直接影响孩子的智力发育，导致孩子记忆力衰退、注意力不集中，阅读和反应能力也会跟着迅速下降，从而影响孩子的听课效率和对新知识的接受能力。
我们相信，通过家校协同努力，一定会保障孩子们一个充足的睡眠和健康的身心！
中小学睡眠管理致家长一封信 篇12
尊敬的家长朋友：
您好！
根据教育部教基厅函[20XX]11号文件、宜兴市教育局《关于转发中小学生睡眠管理等文件的通知》等文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作。希望家长们配合学校做好以下几个方面的工作，为孩子的学习提供有力保障。
加强科学睡眠宣传教育
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学生德智体美劳全面发展的重要体现。学校将通过家委会、健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同培养学生养成良好的睡眠卫生习惯。
明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长为孩子制定科学作息时间表建议学生每天20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床，学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保孩子们有充足的睡眠时间。
统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，学生上午第一节课上课时间不早于市局统一的时间。学校合理安排课间休息和下午上课时间，每天11：45—12：50为午休时间。通过护导老师检查、值班行政督查等措施，确保午睡质量。
严防学业过重挤占睡眠时间
全面落实课程计划的各项要求，学校将不断加强课堂教学研究，切实提升课堂教学实效。加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，以中等学业水平的学生为参照，精心布置作业，合理调控学生的书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪。坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通。请全体家长立即行动起来，为孩子制定科学的作息时间表，保证孩子有充足的睡眠时间，促进孩子自主管理，按时就寝，规律作息。
尊敬的家长朋友，让孩子健康成长，是每个家长与教师的共同愿望和责任。衷心感谢您对学校工作的理解和支持，让我们齐心协力，共同关心孩子身心健康发展，为孩子健康成长保驾护航！