三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇1
敬爱的老师，亲爱的同学：
大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们，你们知道吗？国家每年6月6日定为“爱眼日“。现如今，我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓！
调查发现，不正确用眼、不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因，那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？
爱眼小妙招
01
要多做些有益眼睛的活动、如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
02
读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或动荡的车厢内看书。
03
不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。
04
不要长时间看电视或者玩电脑和手机。
05
要保证充足的睡眠，充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力，预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇2
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好：
今天我国旗下演讲的主题是：《近视防控，你我同行》。
黑夜给了我们黑色的眼睛，我们要用它寻找光明。用眼睛去发现世界的美丽，用眼睛去感受生命的精彩，用眼睛去寻找幸福的生活。如果我们失去了明亮的眼睛，视力减退，会给我们的学习和生活带来许多不便。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日做出重要指示指出，我国学生近视呈高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族的大问题，必须高度重视，不能任其发展。
为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，加强学校健康教育，推动各地各学校全面落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》，近一步营造近视防控宣传教育氛围，根据呼伦贝尔市教育局要求，我校开展了以“共同呵护好孩子的眼睛，给他们一个光明的未来”为主题的宣传教育月活动。
为了同学们能正确用眼，保护视力，我建议大家做到以下几点：
1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐姿要端正，头要放正，背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写。一般来说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望，使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强或太弱，更不能在阳光下看书。
4、不要在车上或床上看书。看电视的时间不能太长。
5、按时做保健操，以消除眼肌疲劳。
6、多吃些含维生素A较丰富的蔬菜等食物，不偏食、不挑食。
7、定期进行视力检查。最好每隔半年检查一次视力，若发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
做到以上几点并不难，保护视力，拥抱光明，爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇3
眼睛，是心灵的窗户，是连接世界的桥梁。明亮的眼睛是脸上的一道风景线，它如秋水，如寒星，如宝珠，如斑斓灿烂的珍珠。它晶莹的世界透射出花朵的炫丽；它灵动的世界映照出小草破土而出的坚强；它神韵的世界显示出青春的张扬！
还记得海伦凯勒吗？这个渴望三天光明的伟大女性，她曾说过：“失明的我能够给那些能够充分利用天赋视觉的人们一个忠告，叫人们善用你。”
可如今，近视在我国的情况下十分严峻：据全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22。8%，中学生为55。2%，高中生为70。3%，大学生约为76%，全国近视眼约为3亿人。全国近视眼发病人数位居世界首位，发病率仅次于日本，占世界第二位，每年新增近视眼约为6%。保护眼睛，迫在眉睫。在此，我向同学们提出以下一些建议：
1、经常进行体育锻炼。
2、看书30分钟后要休息，放松眼睛。
3、不要在车厢、阳光强烈或灯光灰暗的地方看书、写字。
4、要坚持做眼保健操。
5、要经常眺望远方，看绿色植物。
6、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一寸左右。
7、不要过度玩电子产品。
因为有了眼睛，我们可以看到绿毯似的草坪，可以看到草坪上星星点点的小花；可以看到火红的太阳高悬在头顶，看到那挺拔的大树，看到叶儿飞舞，看到雪花飞扬，看到百花凋零，看到雪中傲立的红梅……所以，请大家爱护我们的眼睛吧！最后，祝大家都拥有一双明亮的眼睛！
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇4
眼睛是人类心灵的窗口，是我们获取知识的源泉，是传递信息的门户；眼睛是重要的视觉器官，是容貌的重点标志，人们对容貌审视首先从眼睛开始；眼睛和人们的生活息息相关，我们日常的学习和生活都和眼睛密不可分。
同学们，眼睛对于我们来说是无比重要的。我们在日常生活中该怎样保护它呢？
第一，平时我们要注意眼睛卫生，认真做好眼保健操。
第二，养成良好的读书写字习惯，读写时姿势要端正。做到眼睛离本一尺远，手离笔尖一寸高。胸离桌一拳头。
第三，不躺着看书，不在行进中看书，不在光线过暗或过强的地方看书。
第四，尽量减少使用电子产品的时间，在使用电子产品时，要保持一定的用眼距离和坐姿的端正。
第五，加强户外体育锻炼，每天保证两个小时的户外体育活动时间。
第六，保证充足的睡眠，经常远眺，使眼睛能够得到充分的休息。
第七，保持膳食平衡，不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品。
明亮的眼睛，闪亮闪亮的，像天上的星星；美丽的眼睛，多姿多彩的，像天边的彩虹；温柔的眼睛，润物无声的，像春天的细雨。眼睛是生命给予我们的美好礼物，拥有一双好眼睛，是我们人生的巨大财富，同学们，让我们一起携起手来，科学防护近视，共筑光明未来。
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇5
老师们、同学们：
大家上午好！
我是高一（1）班的__，今天我演讲的题目是“爱护眼睛，预防近视”。
“眼睛是心灵的窗户”，但越来越多的同学，“窗户”变得模糊起来，以至于不得不戴上眼镜，才能看清事物。造成这种情况的原因，主要是用眼过度。长时间用眼，眼部神经长期处于紧张的状态，导致了眼睛疲劳。作为学生，学习强度大，用眼频繁，甚至还有很多同学沉迷于电子产品，这不仅虚度了我们的光阴，还让眼睛受到了严重伤害！据医学研究发现视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。长时间的使用手机会导致干眼症，视力下降，青光眼等症状，甚至使人更容易抑郁。
为此，我建议大家做到以下几点：
1、读书写字时坐姿端正。不可弯腰驼背，眼离纸一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸，并在光线柔和明亮的地方看书写字。
2、每天做眼保健操，改善眼部血液循环。
3、合理安排饮食，多补充维生素a和胡萝卜素等。
4、不要用手揉眼睛，注意预防眼外伤，及传染性眼病。
5、定期检查视力，如果发现近视后，应尽快矫正或者佩戴眼镜。
6、看电子产品半小时，休息10分钟，可以闭目养神，也可以观看远处景物。
做到以上6点并不难。只要同学们科学用眼，我相信我们一定会有一双清澈明亮的眼睛。
今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：走进大门，右手边的山水小景在迎接我们；站在田家炳广场上，五星红旗在迎风招展；行政楼旁，馨园在春天里绽放，美不胜收……同学们，从今天起，今后的每一天，用我们明亮的眼睛，去寻找我们身边最美的风景。
我的演讲到此结束，谢谢大家。
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇6
敬爱的领导，亲爱的老师、同学们：
大家好！今天我发言的主题是《关爱眼睛预防近视》。
眼睛是人类感观中最重要的器官。大千世界，是眼晴让我们看到了世间的美好；阳光明媚，是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独；慧眼识人，是眼晴帮助我们明辨是非，做一个正直的人。因此，一双明亮的眼睛对每个人来说都非常重要。
据《中国儿童青少年近视防控大数据白皮书》显示，2021年青少年总体近视率为52。7%；随着年级的升高，近视学生所占比例也在不断攀升。小学、初中、高中近视的比例分别为35。6%，71。1%，80。5%。
作为一种慢性眼部疾病，近视通常伴随着散光、青光眼等症状，高度近视还有眼底黄斑、视网膜脱落等并发症，还会增加成年后患白内障的概率！近视的危害会影响大家一生，以我们身边事为例，打篮球是大家都喜爱的运动，那么中高度近视的同学能上场吗？不戴眼镜看不清，戴着眼镜又容易打碎，甚至会导致视网膜脱落。近视还可能影响专业志愿的填报。像医学类、飞行技术等许多专业都对视力要求较高。放任近视度数的加深，就可能与喜欢的专业失之交臂！
因此，保护眼睛对我们来说刻不容缓！习近平总书记指出：“我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，共同呵护好孩子的眼睛。”为了让大家拥有一双明亮的眼睛，本周学校将进行视力屈光检查，科学分析大家的视力健康情况。同学们也要积极行动起来，把“保护眼睛、预防近视”的信念牢记心中、落实到日常行为。只有持之以恒，才能预防近视的发生以及近视程度的加深。
同学们，爱眼护眼始于心，科学用眼践于行，让我们一起呵护“心灵之窗”吧！
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇7
老师们，同学们：早上好！
今天，国旗下讲话的内容围绕我们的眼睛展开。
眼睛被誉为是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、电脑手机、下棋打球、欣赏美景都要用到眼睛。
但是据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%。还有我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，一组组严峻的数据再次给儿童青少年视觉健康敲响了警钟。
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更加明净的天空，为了你今后的生活工作做得更加美好，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的要求落实到自己的日常行为中。
保护眼睛其实有很多的方式方法。
1、我们在教室上课的时候，请保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。很多同学对于眼操十分不重视。但事实证明眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标均有变化，对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，尤其在家里使用电脑和手机的时候，一定要控制好距离。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
我们生来就拥有明亮的眼睛，我们一定要好好保护它，用它去发现美好，寻找光明。相信我们遵守以上的几点要求，一定会拥有一双清澈又明亮的眼睛，一定会拥有一片更美好和光明的未来。
谢谢大家！
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇8
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！我是五（3）班的__，今天我在国旗下演讲的主题是《保护视力、从我做起》。
艺术大师达芬奇曾经说过：“眼睛是心灵的窗户”。眼睛让我们看到所有美好的事物，人们的工作、学习和生活都离不开眼睛。比如：开车行走、读书认字、识人辨物都与眼睛息息相关，眼睛使我们快乐，让我们幸福，将一切精彩尽收眼底。由此可见，眼睛对我们是多么重要。如果失去了眼睛，心灵的窗户关闭了，我们还能快乐、幸福吗？
现在很多同学由于读书写字的姿势不正确，用眼过度，视力不断下降；还有随着各种电子产品的不断上市，许多中小学生都深陷其中，虽然这些电子产品给我们带来了许多便利，但是长时间的使用，对我们眼睛的伤害是很大的。据统计，我国现在近视患者已近4亿人，占世界近视人数的33%，青少年近视发病率则高达50%至60%，保护视力刻不容缓！从现在开始让我们一起做到以下几点：
1、注意眼睛卫生，坚持每天做眼保健操。
2、养成良好的书写姿势，眼睛离书本的距离应保持在一尺左右。
3、不在光线昏暗或过强的地方看书写字。
4、尽量减少电子产品的使用时间，如看电视、玩手机和打游戏等等。
5、多进行一些户外运动，多看一些绿色植物，让眼睛能得到充分的休息。
同学们，保护眼睛不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持。为了我们大家都能拥有一双明亮清澈的眼睛，更好地去探知世界，更好地投入到学习当中去，让我们一起努力吧！
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇9
老师们，同学们：
大家上午好！我今天发言的题目是《珍爱光明健康用眼》。
眼睛是一台照相机，它记录下了我们每天精彩纷呈的生活；眼睛是我们心灵的窗户，通过眼睛，我们可以看到绚丽多彩的大千世界。然而大家有没有留意到，随着年级的升高，身边戴眼镜的同学却越来越多了，我在不知不觉中也成为了其中的一员。于是，我不得不“隔着玻璃看世界”，因为如果不戴眼镜我就像生活在迷雾中一样，看不清黑板上的字。但是戴了眼镜也会给我增添许多烦恼，比如打篮球时就会担心被砸到眼镜。近视给我的日常生活和学习带来许多不便。因此，爱护眼睛非常重要，同学们一定要引起重视，千万不能掉以轻心！
为了保护好我们的眼睛，建议同学们做到以下几点：
一、看书写字时，姿势要端正，要调节好光线，光线太强或太弱都对眼睛不好。要记牢坐离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺的要求；不看字体太细小或模糊的印刷，不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书；连续写字、阅读每40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲劳。
二、减少看电视、看电脑和玩手机的时间，避免长时间近距离用眼。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
三、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼或户外运动，多亲近大自然、多看远方绿色景物；多沐浴阳光，研究表明每天坚持2小时以上的阳光照射，能够有效预防近视发生。
四、认真做眼保健操，在做眼操的过程中不要睁眼。
五、均衡营养，不挑食，多吃胡萝卜、番茄、菠菜等含有丰富维生素A的食物。
六、一旦近视了，要定期到眼科医生那里作检查，听从医师指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。
同学们，珍爱光明，健康用眼，让我们从细微处做起，积极行动起来，为自己负责，保护珍贵的双眼，拥抱光明的未来！谢谢大家！
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇10
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是505班的__，今天我演讲的主题是《科学用眼保护视力》。
眼睛是我们人类心灵的窗户，也是我们与外界沟通的桥梁，所以科学用眼、保护视力是件非常重要的事情。尤其是在电子产品盛行的今天，电脑、手机、电视等等都渗透到我们的日常生活中，所以同学们一定要保护好自己的眼睛。作为小学生应该如何养成科学用眼的好习惯，保护视力呢？我们要做到以下几点：
1、平时要多做眼保健操，眼保健操可以去除眼睛疲劳，还可以保护视力，预防近视。
2、避免在强烈的光线下看书或者写字，强烈的光线会刺痛眼睛。但光线也要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。
3、保护视力还要保证有充足的睡眠，作息要有规律，因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
4。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏，对视力非常不好。
5。读书或者写字姿式要正确，时间不宜过长，每隔60分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物，这样能有效地保护视力。
6。多参加户外活动，到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦！
7。眼睛疲劳的话，不要用手揉眼睛，因为手可能含有很多的细菌，容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多。
总之，要想保护视力，科学用眼很重要，如果你一个劲的透支眼睛，使眼睛过度疲劳，眼睛近视是迟早的事情。所以，为了更好地保护好视力，我们需要定时闭眼休息，适当做眼保健操缓解眼睛疲劳，是可以起到预防近视效果的。同学们让我们一起行动起来吧，保护好视力，保护好自己的心灵之窗！我的演讲完毕，谢谢大家！
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇11
尊敬的老师们，亲爱的学生们：
大家早上好！我是六年级的__。
今天我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。
当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。同学们，平时忙碌的课业会让我们眼睛疲劳。此外，有些同学不注意姿势。在阅读和做作业时，他们的眼睛离书太近，忽略了偶尔有意识地观看远处的景色。结果我们的眼睛越来越累，变得越来越近视或者近视加深。小时候不注意这些，就可能戴上近视眼镜。此外，一些同学喜欢看电视或玩手机，这通常会持续几个小时，导致眼睛的使用不受控制。时间长了，他们自然会付出近视和眼睛模糊的代价。
据统计，中国有盲人500万，双眼低视力者700万，单眼低视力者4000万，也就是平均每100个中国人就有3到4个近视。各种眼病不仅严重危害人们的身心健康，而且阻碍人们生活质量的提高。要知道，我们近80%的人情都来自于我们的眼睛。如果我们失去了清晰的视野，我们将失去近80%的感情。多可怕！
所以要时刻提醒自己：时刻在意自己的眼睛，预防近视。今天借助这次机会提醒大家做三件事，：一是读书写字姿势要端正，眼书距离要保持一尺；第二，连续看书一个小时左右，休息一下，比如看看我们校园和教室里的花草，或者往远处看一会儿；第三，要注意合理饮食，营养，不挑食。因为我们的眼球发育也需要充足全面的营养，只要不挑食，就能吸收眼球发育所需的营养。
同时还要记住三点：第一不要在昏暗的光线和直射的阳光下看书写字；第二不要躺在床上行走或在颠簸的车厢里看书；第三不要长时间看电视或玩手机。
同学们，让我们行动起来，保护视力，防治近视，给自己一个清晰的世界，共同实现美好生活！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇12
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的主题是：爱眼护眼，我们在行动。
我国学生近视，呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，习近平总书记指出，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
我们首先要强化健康意识。眼睛是心灵的窗口，透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但是如果不注意爱护眼睛，清晰的世界就可能离我们越来越远。每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，积极关注自身视力状况，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。
还要养成健康习惯。遵守近视防控的各项要求，认真规范做眼保健操。保持正确读写姿势，眼离书本一尺远，不躺着看书，不在行走中看书，不在光线强或弱地方看书。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。积极参加体育锻炼和户外活动，不熬夜、不挑食，自觉减少电子产品使用。
同学们，让我们一起行动起来，增强爱眼护眼意识，培养良好用眼卫生习惯，不断提高视力健康水平，共同拥有一双明亮的眼睛！
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇13
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是203中队的__，今天我国旗下讲话的主题是：预防近视，珍爱光明。当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？没错，是我们的眼睛！
每年的6月6日是全国爱眼日。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。而造成近视的主要原因有：看电视或用电脑的时间过长，不注意读写姿势，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、营养不良造成的。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
1、每天坚持、认真、准确地做好眼保健操，并注意眼睛卫生。
2、少看手机和电脑等电子产品，看电视要保持一定用眼距离和坐姿的端正。并注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”和“三个不”。眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。不躺着看书，不在行走中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
4、多到户外运动，积极进行体育锻炼，经常远眺，多看绿色植物，让眼睛充分放松。
同学们，常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛同样贵在坚持，让我们从现在做起，我相信，只要我们认真做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能保护视力，预防近视。相信只要大家努力，每个人都会拥有一双明亮，清澈的大眼睛。
我的演讲结束了，谢谢大家。
三年就学生代表近视防控宣传月国旗下讲话2024年 篇14
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是爱护眼睛，保护视力。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。但现在，清晰的视野离我们越来越远，因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看手机、看电视、看书等等。也许有的同学错误地认为“视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。
但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下落加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
下面，我向大家提几个建议：
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，于距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
常言道：冰冻三尺非一一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护视力也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼责在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视度数的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛去欣赏祖国的大好河山吧。
我的演讲到此结束！谢谢大家！