近视防控相关主题演讲稿2024年 篇1
老师们，同学们：
大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是《保护眼睛，预防近视》。我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们可曾想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。每天繁忙的学业，令我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，造成用眼无节制，时间长了，自然就失去清晰的视力，于是乎我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！
为了大家能继续拥有一双明亮的眼睛，能欣赏到更美丽的景色，也为了今后的生活与工作更加美好，每一位师生都要把用眼护眼要求落实到自己日常行为中。在此，我发出以下倡议：
1、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。我时常发现，每到眼保健操时间，部分同学打着临时上厕所的幌子、值日生以倒垃圾为借口，有意逃避宝贵的护眼时间，这是多么的可惜！老师甚至觉得这是多么愚笨的行为。接下来，学校将加大检查的力度。上周，部分班级收到了大队部“一日十项常规评比”的“加油提示单”，很多扣分就是扣在了眼保健操上。
2、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。写字时，眼距书本一尺，胸距桌沿一拳，手食指距笔尖一寸。
3、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯，不可随便关闭窗帘，将美丽的阳光拒窗之外。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要保障，也是保持身体健康的主要因素。切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。
5、多做户外运动，加强体育锻炼。课间做做简单的小运动，踢踢毽子、伸伸懒腰、舒展舒展双臂等。经常远眺，使眼睛得到有机休息，调节视力，解除疲劳。
6、合理安排饮食结构，不挑食、不偏食，多吃蔬菜、水果和粗粮。譬如胡萝卜，它含多种维生素，多吃对我们的眼睛大有利好。
7、养成适当多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
以上7点温馨提示说起来容易，做起来也不难。只要我们始终坚持良好的习惯就可。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，老师们、同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧。
今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！
近视防控相关主题演讲稿2024年 篇2
敬爱的老师、亲爱的同学们：< Www.zuOwEnBa.NET >
大家早上好！
眼睛是心灵的窗户，人的眼睛是身体不可或缺的一部分，所以我们要爱护好它。
同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！
我要讲几种情况，你们想一想有没有发生在你们的身上：看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、电脑时紧盯着屏幕，并且时间超过一个小时；做眼保健操时，时不时睁开眼睛看一下周围；在昏暗的灯光下写字或者看书。上面四种情况，你符合了几条？如果你符合了两条或两条以上的话，那么你离近视就不远了！也许有的同学会错误地认为：只要我学习好就行了，视力不好，佩戴眼镜就行了。还有些同学误认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，就会给我们的学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动的时候，经常会有人打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合。戴上眼镜如果不注意用眼卫生，会使视力下降加快，形成高度近视。
研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？
在此，我建议大家做到以下几点：
1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。
4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。
5、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
6、要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！
近视防控相关主题演讲稿2024年 篇3
老师们，同学们：
大家上午好！我今天发言的题目是《珍爱光明健康用眼》。
眼睛是一台照相机，它记录下了我们每天精彩纷呈的生活；眼睛是我们心灵的窗户，通过眼睛，我们可以看到绚丽多彩的大千世界。然而大家有没有留意到，随着年级的升高，身边戴眼镜的同学却越来越多了，我在不知不觉中也成为了其中的一员。于是，我不得不“隔着玻璃看世界”，因为如果不戴眼镜我就像生活在迷雾中一样，看不清黑板上的字。但是戴了眼镜也会给我增添许多烦恼，比如打篮球时就会担心被砸到眼镜。近视给我的日常生活和学习带来许多不便。因此，爱护眼睛非常重要，同学们一定要引起重视，千万不能掉以轻心！
为了保护好我们的眼睛，建议同学们做到以下几点：
一、看书写字时，姿势要端正，要调节好光线，光线太强或太弱都对眼睛不好。要记牢坐离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺的要求；不看字体太细小或模糊的印刷，不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书；连续写字、阅读每40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲劳。
二、减少看电视、看电脑和玩手机的时间，避免长时间近距离用眼。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
三、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼或户外运动，多亲近大自然、多看远方绿色景物；多沐浴阳光，研究表明每天坚持2小时以上的阳光照射，能够有效预防近视发生。
四、认真做眼保健操，在做眼操的过程中不要睁眼。
五、均衡营养，不挑食，多吃胡萝卜、番茄、菠菜等含有丰富维生素A的食物。
六、一旦近视了，要定期到眼科医生那里作检查，听从医师指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。
同学们，珍爱光明，健康用眼，让我们从细微处做起，积极行动起来，为自己负责，保护珍贵的双眼，拥抱光明的未来！谢谢大家！
近视防控相关主题演讲稿2024年 篇4
尊敬的各位老师，亲爱的同学们
大家上午好！
今天我国旗下演讲的题目是：保护视力，从我做起。
当我们凝望着冉冉升起的五星红旗时，当我们注视着言笑晏晏的亲朋好友时，当我们观察着色彩斑斓的大千世界时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这些激动人心、赏心悦目的情景？对，就是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，在正常情况下，从外界获得的信息中有90%是通过眼睛完成的，因此拥有一双明亮的眼睛是多么幸福的事情。小时候，我们的双眼都是神采奕奕的。可是不知何时，我们环顾四周，“小眼镜”越来越多，是什么原因导致的，我想大家都知道，那就是长年累月的用眼不当造成的。每天繁忙的学业，大家长时间埋头苦学，忽略了眼睛的放松，于是，我们的眼睛越来越疲劳，渐渐走向近视或加深近视度数。另外还有一部分同学在家就抱着手机电脑不放，造成用眼无节制，久而久之就失去清晰的视力。
有的同学认为，近视了可以戴眼镜，只要学习成绩好就可以了，其实不然，视力不好不仅会给生活带来很多不便，影响运动，还会影响将来的择业，很多同学就是因为近视而与自己喜欢的专业或职业失之交臂。
还有同学觉得反正我已经近视了，就没有必要保护视力了，这种想法是万万不能的。已经近视的同学如果不加以保护，会导致视力急剧下降，甚至有致盲的危险，这绝不是危言耸听，高度近视致盲在我国致盲性疾病中排第六位，同学们一定要引起重视！
还有极少部分人觉得戴眼镜好看，显得自己有知识，当然同学们需知，真正的知识是在头脑中，而不是空有其表。
有研究显示，我国近视人数已超6。5亿，其中高度近视人数或高达4000多万。5-15岁群体近视患病率高达到77。42%，16岁-24岁群体近视患病率达到94%。青少年的近视率居世界第一。我国儿童青少年近视患病率居高不下，不仅降低我国未来的人口素质与国民健康素质，还将对国家社会、经济甚至国家安全都产生重大影响。因此，保护视力已经刻不容缓。
为了能继续拥有一双明亮的眼睛，为了能拥有更明净的天空，为了今后的生活工作更加美好，我们每一位同学都要把保护视力落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：
1、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不躺着看书，不在行进、晃动的环境中看书，不在光线过暗或过强的地方看书、写字。
3、休息在家时不要长时间地看电视、玩电脑和手机。
4、在合情合理的情况下保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力、恢复学习能力的重要因素，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖量高的食品。同学们，眼睛是心灵的窗户，让我们一起努力爱眼、护眼，拥有一双明亮的眼睛。
我的演讲到此结束，谢谢大家。
近视防控相关主题演讲稿2024年 篇5
老师们，同学们：早上好！
今天，国旗下讲话的内容围绕我们的眼睛展开。
眼睛被誉为是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、电脑手机、下棋打球、欣赏美景都要用到眼睛。
但是据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%。还有我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，一组组严峻的数据再次给儿童青少年视觉健康敲响了警钟。
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更加明净的天空，为了你今后的生活工作做得更加美好，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的要求落实到自己的日常行为中。
保护眼睛其实有很多的方式方法。
1、我们在教室上课的时候，请保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。很多同学对于眼操十分不重视。但事实证明眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标均有变化，对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，尤其在家里使用电脑和手机的时候，一定要控制好距离。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
我们生来就拥有明亮的眼睛，我们一定要好好保护它，用它去发现美好，寻找光明。相信我们遵守以上的几点要求，一定会拥有一双清澈又明亮的眼睛，一定会拥有一片更美好和光明的未来。
谢谢大家！
近视防控相关主题演讲稿2024年 篇6
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是爱护眼睛，保护视力。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。但现在，清晰的视野离我们越来越远，因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看手机、看电视、看书等等。也许有的同学错误地认为“视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。
但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下落加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
下面，我向大家提几个建议：
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，于距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
常言道：冰冻三尺非一一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护视力也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼责在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视度数的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛去欣赏祖国的大好河山吧。
我的演讲到此结束！谢谢大家！
近视防控相关主题演讲稿2024年 篇7
眼睛，是心灵的窗户，是连接世界的桥梁。明亮的眼睛是脸上的一道风景线，它如秋水，如寒星，如宝珠，如斑斓灿烂的珍珠。它晶莹的世界透射出花朵的炫丽；它灵动的世界映照出小草破土而出的坚强；它神韵的世界显示出青春的张扬！
还记得海伦凯勒吗？这个渴望三天光明的伟大女性，她曾说过：“失明的我能够给那些能够充分利用天赋视觉的人们一个忠告，叫人们善用你。”
可如今，近视在我国的情况下十分严峻：据全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22。8%，中学生为55。2%，高中生为70。3%，大学生约为76%，全国近视眼约为3亿人。全国近视眼发病人数位居世界首位，发病率仅次于日本，占世界第二位，每年新增近视眼约为6%。保护眼睛，迫在眉睫。在此，我向同学们提出以下一些建议：
1、经常进行体育锻炼。
2、看书30分钟后要休息，放松眼睛。
3、不要在车厢、阳光强烈或灯光灰暗的地方看书、写字。
4、要坚持做眼保健操。
5、要经常眺望远方，看绿色植物。
6、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一寸左右。
7、不要过度玩电子产品。
因为有了眼睛，我们可以看到绿毯似的草坪，可以看到草坪上星星点点的小花；可以看到火红的太阳高悬在头顶，看到那挺拔的大树，看到叶儿飞舞，看到雪花飞扬，看到百花凋零，看到雪中傲立的红梅……所以，请大家爱护我们的眼睛吧！最后，祝大家都拥有一双明亮的眼睛！
近视防控相关主题演讲稿2024年 篇8
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景，是我们的眼睛。眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。看看，我就是这样一个例子。6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为”中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%，而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万，保护视力刻不容缓。为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更加美丽的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议各位同学做到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到”三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉遵守，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈，更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔，更明净的天空！
我的演讲结束，我的演讲结束。
近视防控相关主题演讲稿2024年 篇9
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！我是来自高一（1）班的__，我演讲的主题是：预防近视，珍爱光明。
网络上曾经有这样的调侃：“俗话说眼睛是心灵的窗户，但近视的人窗户上装的是毛玻璃……”、“正常视力的人眼中的世界是超高清VIP模式，而在近视人的眼中就变成了省流量模式……”这些热梗引发了近视患者在评论区内一片深有体会的“哀嚎”。
近视眼被列为世界三大疾病之一，给人们带来的烦恼和痛苦非常大。它不仅影响日常生活，而且危害眼健康，特定情况下可能还会影响升学和就业。人一旦患上近视，如任其发展而不进行有效的矫治，会造成高度近视，就容易引发各种并发症。在现代社会激烈的竞争中，近视患者在升学、求职、就业会因视力缺陷的缘故，使其人生前途、职业发展、未来规划受到影响。
而造成近视的主要原因有：近距离用眼时间过长，不注意读写姿势，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的是由挑食、营养不良造成的。随着现代科技的高速发展，全球互联网迅速拓展，智能电子产品已经完全融入我们的日常生活。在智能电子产品普及到每个家庭同时，电子产品对人类眼睛造成的伤害巨大，而且逐渐变得年轻化。我国近视眼人数已近4亿，其中青少年约为2。7亿。学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首。
这是个值得重视的问题，保护视力刻不容缓。我们青少年，该如何预防近视呢？首先要养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，眼睛与书本应保持一尺距离；不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书；缩短近距离用眼时间，每看书45-50分钟左右就要让眼睛休息10-15分钟，眼睛向远处望一望，如感觉眼睛不适，应立即休息；不宜长时间看电视、玩电子游戏，在上网络课时，要让眼睛定时离开电子屏稍做休息；每天至少做两次眼保健操，这对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。不能敷衍了事，做眼保健操要认真到位；多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，在视野开阔处极目远眺。
另外不要挑食、偏食，注意营养全面摄取，以保证眼睛健康。
海伦凯勒在《假如给我三天光明》中曾写到，人们对于自己的东西往往不太珍惜，而当失去时，才懂得它的重要；正如我们要到病倒时才认识身体健康的好处。
因此我呼吁大家爱护眼睛，珍惜光明。冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛同样贵在坚持，让我们从现在做起，我相信，只要我们认真做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能保护视力，预防近视。相信只要大家努力，每个人都会拥有一双明亮、清澈的眼睛，用眼睛去发现世界的美丽，用眼睛去感受生命的精彩，用眼睛去透视人生的喜悦，用眼睛去找寻生活的幸福。拥有一双明亮的眼睛，我们的明天会更加美好。愿健康明亮的眼睛永远属于你！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
近视防控相关主题演讲稿2024年 篇10
老师们、同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的题目是“爱护眼睛保护视力”。每年的6月6日是全国“爱眼日”，今天正好是第__个全国“爱眼日”。我们每个人都有一双明亮的眼睛，带我们领略四季的变换，春的烂漫，夏的热烈，秋的丰收，冬的萧肃，感受世事的变迁。眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
目前，我们的眼睛健康情况堪忧。有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本。患近视的人群正在低龄化，不少同学小学阶段近视了。一到节假日，眼科医院爆满，有的是预防，有的是治疗。分析原因，主要有如下几点：一是环境变化，高楼大厦多，视线受阻挡；二是户外活动时间少，阳光照得不够；三是电子产品丰富，平板、手机及各种声光电的玩具，无形中损伤视力；四是用眼过度，坐姿不端正，还有遗传等原因。
有同学认为，视力不好配戴眼镜就行了。但现实生活告诉我们：戴上眼镜，很不方便。跑步、打球等运动，有可能眼镜会掉下来，还存在破损的危险；游泳是要摘掉眼镜的，绝对影响你的水下视力；近视还会影响你高考时志愿的选择。
如果现在的你没有近视，那真是太好了；如果现在的你已经近视了，请努力把近视的度数控制在一定的范围。每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记在心中，平时注意科学用眼。老师建议大家做到如下几点：
1、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背总挺直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺（大约30厘米），手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
2、连续看书、写字30分钟左右要休息片刻，或向远处看一会儿。
3、不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书、写字。
4、认真做眼保健操。
5、保证充足睡眠。
6、加强体育锻炼，如跑步、打球、做广播操等。经常看看外面的景色，使眼睛得到休息。
7、不偏食，蔬菜、鱼、肉、蛋都吃，少吃糖。
同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们要好好保护眼睛，为拥有一双清澈明亮的眼睛而努力。
近视防控相关主题演讲稿2024年 篇11
尊敬的老师、亲爱的同学们：
早上好！今天我们国旗下讲话的主题是“预防近视，从我做起”。
近几年，教育部一直在关注青少年的近视问题，这已经上升为国家战略，成为全民应该关注的社会问题。短短五年时间，教育部发布了近500条关于青少年近视的相关通知，可见其对于近视问题的重视。
我国的近视情况到底有多严重呢？北大国家发展研究院的《国民视觉健康报告》显示，到2020年，我国5岁以上的近视患病人口预计将达7亿。7亿人，这是个什么概念呢？这表示，在全球14亿近视人口中，一半的近视人口在中国。同时表示，在中国的14亿人口中，有将近一半人口都是近视眼，近视患病率在50%以上。所以科学用眼，预防近视，你我皆有责任。
如何预防近视呢？
一、选择正确读写姿势
看书、写字的时候、眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
二、选择良好的用眼视觉环境。
读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
三、养成良好的用眼卫生习惯
不要长时间用眼阅读或书写。一般说、读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望最好看远处绿色的树木，使眼肌得到休息。
不玩或少玩手机。屏幕越小对眼睛伤害越大，尽量远离手机和iPad。偶尔玩一下时要注意眼睛与手机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。
四、坚持做眼保健操
每天上下午要做一次眼保健操。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
六、定期视力检查
最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
一旦有近视眼的同学戴上了眼睛，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深。
不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。
16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
希望我们每个人都能保护好自己的视力，拥有一双健康明亮的眼睛，让我们更好地去观察这个世界。
近视防控相关主题演讲稿2024年 篇12
老师们，同学们：
大家好！
今天我讲话的主题是：防治近视，还自己一个清晰世界。
同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐的，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到以下几点：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。
五、不要长时间看电视、玩电脑。
六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以采取一些补救措施：
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。
二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，两目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3-5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！