近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇1
同学们，你们知道吗？教育部把每学期的第三周定为“防近周”，目的就是希望通过这一周的宣传教育活动，引起大家的关注，去保护我们的视力。我们每个人小时候拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏日繁星璀璨的夜空。可是渐渐地，由于我们读写姿势不当，用眼过度，缺少对眼睛的爱护，越来越多的人视力开始下降，蓝天不再明净，繁星也变得一片朦胧，取而代之是厚厚的镜片。
据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，尤其是青少年近视率急剧攀升更是成为了当前的热点问题。教育部大数据监测显示，2021年上半年，因为受到学生在家上网课和电子设备的进一步普及，2021年上半年学生近视率比2020年底增加了11。7%。其中小学生近视率增加了15。2%、初中生近视率增加了8。2%，高中生近视率增加了3。8%。一组组严峻的数据再次给儿童青少年视觉健康敲响了警钟。
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作做得更加美好，每一个同学都要把科学防控近视的要求落实到日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：
1、间断用眼：20-20-20法则，每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外眺望20秒。，使眼内外肌肉放松，防止过度调节痉挛。
2、学习过程中，做到“三个一”：眼睛与书本保持一尺距离，胸部与写字台保持一拳距离，比肩与食指要有一寸距离。
3、养成良好的习惯：不在行车上或走路时看书；不躺着看书；不在照明光线过强或过弱的地方学习。
4、坚持参加户外活动：大量研究显示户外活动有益于防止近视的发生与发展。多参加户外活动，每天保持1小时及以上的户外活动，预防近视。
5、保持营养：首先要保证充足的睡眠，其次不能挑食、偏食，多吃蔬果，少吃糖食，均衡营养，睡眠充足，视力才能发育得好。
6、定期检查视力：建议每半年检查一次视力，同学们如果发现自己看不清了，要第一时间告诉自己的父母并前往正规医疗眼科机构进行检查和诊治。
7、控制电子产品的使用时间：避免过多地使用手机、平板等电子产品，减少使用频率和时常，尽量少看或者不看。看电视的距离尽量保持在3米。
我们生来拥有明亮的眼睛，我们一定要好好保护它，用它去发现美好，寻找光明。相信如果我们从日常小事做起，一定会拥有一双清澈又明亮的眼睛，一定会拥有一片更美好和光明的未来！
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇2
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好，我是22级普职融通数控班的__，我国旗下讲话的题目是《预防近视珍爱光明》。
如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲劳，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。周围环境较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。
今天，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，一旦近视，视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。我想给大家几点建议：
首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。
第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。第三点就是每天的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。这会为我们的眼睛多一层保护罩。
近视，会给我们的生活带来很多的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了很多的麻烦。为此，我们更要认真的保护自己的视力，保护自己的眼睛！即使已经近视，也不能再加深！让我们用清澈的眼睛，去面对更加美丽的明天吧！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇3
老师们，同学们：
大家好！
今天我讲话的主题是：防治近视，还自己一个清晰世界。
同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐的，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到以下几点：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。
五、不要长时间看电视、玩电脑。
六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以采取一些补救措施：
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。
二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，两目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3-5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇4
敬爱的老师亲爱的同学们：
大家好！
今天我国旗下演讲的主题是《保护眼睛，点滴做起》，当我们抬头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，同学们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，更是感受一切美好事物的载体，它让我们看见春的姹紫嫣红，夏的郁郁葱葱，秋的遍地金黄，冬的银装素裹，可以带我们领略神奇的科技，还可以让我们发现人间的真情和世间的大爱。有科学研究表明，眼睛是人类感观中最重要的器官，我们的大脑中大约有80%的信息都是通过眼睛获取的。然而生活中，由于电子产品泛滥，读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，眼睛里的蓝天不再明净，世界变得一片朦胧。据卫生部、教育部的联合调查显示：我国的近视患者人数多达六亿。其中，学生近视发病率接近60%，发病率世界第一。这意味着，在我们中间，每10位同学中就有6位是近视患者。
保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、作为中学生，我们要尽量少看或者不看电子产品。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要我们自觉执行，坚持不懈，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
同学们，我们要记得，未来几十年，世间美好都要用眼睛去探索。愿我们都有明亮清澈之眼，所见皆美好，所行不负年少。
保护眼睛，从点滴做起，万物明朗，未来皆可期。
我的演讲完毕，谢谢大家
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇5
尊敬的老师、亲爱的同学们：
早上好！今天我们国旗下讲话的主题是“预防近视，从我做起”。
近几年，教育部一直在关注青少年的近视问题，这已经上升为国家战略，成为全民应该关注的社会问题。短短五年时间，教育部发布了近500条关于青少年近视的相关通知，可见其对于近视问题的重视。
我国的近视情况到底有多严重呢？北大国家发展研究院的《国民视觉健康报告》显示，到2020年，我国5岁以上的近视患病人口预计将达7亿。7亿人，这是个什么概念呢？这表示，在全球14亿近视人口中，一半的近视人口在中国。同时表示，在中国的14亿人口中，有将近一半人口都是近视眼，近视患病率在50%以上。所以科学用眼，预防近视，你我皆有责任。
如何预防近视呢？
一、选择正确读写姿势
看书、写字的时候、眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
二、选择良好的用眼视觉环境。
读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
三、养成良好的用眼卫生习惯
不要长时间用眼阅读或书写。一般说、读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望最好看远处绿色的树木，使眼肌得到休息。
不玩或少玩手机。屏幕越小对眼睛伤害越大，尽量远离手机和iPad。偶尔玩一下时要注意眼睛与手机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。
四、坚持做眼保健操
每天上下午要做一次眼保健操。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
六、定期视力检查
最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
一旦有近视眼的同学戴上了眼睛，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深。
不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。
16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
希望我们每个人都能保护好自己的视力，拥有一双健康明亮的眼睛，让我们更好地去观察这个世界。
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇6
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是高一（5）班的__，很荣幸能够站在这里代表高一（5）班发言，今天我国旗下演讲的题目是《预防近视，科学用眼》。
眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界，带我们领略山川的秀美，江河的奔腾；可以让我们感受科技的神奇，技术的进步；可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。眼睛时时刻刻、不辞辛苦的工作着，频繁地、不科学的使用方法，让我们的眼睛已经面临危险。
相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，业已居世界第二，青少年近视率急剧攀升，更成为当前热点问题。据不完全统计，中国青少年的近视率已经达到了50%，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为世界第二近视大国。
究其原因，长时间看电视、电脑、手机、学习是主要因素。
为了防止度数进一步加深，在用眼时间、用眼方式以及眼部放松方法，甚至饮食习惯方面都有严格的要求。正值青少年时期的我们，激素泌旺盛，过量摄入可乐、薯片、油炸食品、糖等含激素过多的食物，会引起眼轴距离提前增长，这就是轴性近视的原因。此外，还有曲率近视，即眼角膜因为长时间紧张和疲劳状态而发生弯曲，导致近视。对于青少年来说，如果不加以防护，将导致近视或近视度数加深。对于爱眼护眼，我向大家提几点建议：
一、有良好的用眼习惯，坚决杜绝在黑暗躺卧情形下用眼。看书或看电子产品，每隔一小时休息5~10分钟，看看窗外的景色或眺望远处。
二、调整正确的坐姿，不要弯腰驼背，特别是写作业时，眼睛要尽量远离书本，并避免长时间近距离用眼。
三、多锻炼眼睛，做适当的可以缓解眼睛疲劳，强化视力功能的训练，如转眼球、远近调节、做眼保健操等方法。
四、保持充足的睡眠和健康的饮食。为了我们的眼睛，我们要保证足够的时间休息，此外，我们还应该多吃胡萝卜等对我们眼睛有益的食物。
五、定期做视力检查，发现问题及时治疗。
常言道，冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的。注意用眼卫生，科学用眼，才能预防近视的发生和近视程度的加深。
同学们，我们作为一中的优秀学子，在这优美的校园环境下，除了努力学习，奋起拼搏，还要有一副健康的体魄，我们理应做好保护视力，科学用眼的争先者，让成绩与健康并存。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切，都需要眼睛来观察。同学们，让我们一起努力，爱眼护眼，科学用眼，拥有一双明亮的眼睛。
我的演讲完毕，谢谢大家。
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇7
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！我是来自高一（1）班的__，我演讲的主题是：预防近视，珍爱光明。
网络上曾经有这样的调侃：“俗话说眼睛是心灵的窗户，但近视的人窗户上装的是毛玻璃……”、“正常视力的人眼中的世界是超高清VIP模式，而在近视人的眼中就变成了省流量模式……”这些热梗引发了近视患者在评论区内一片深有体会的“哀嚎”。
近视眼被列为世界三大疾病之一，给人们带来的烦恼和痛苦非常大。它不仅影响日常生活，而且危害眼健康，特定情况下可能还会影响升学和就业。人一旦患上近视，如任其发展而不进行有效的矫治，会造成高度近视，就容易引发各种并发症。在现代社会激烈的竞争中，近视患者在升学、求职、就业会因视力缺陷的缘故，使其人生前途、职业发展、未来规划受到影响。
而造成近视的主要原因有：近距离用眼时间过长，不注意读写姿势，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的是由挑食、营养不良造成的。随着现代科技的高速发展，全球互联网迅速拓展，智能电子产品已经完全融入我们的日常生活。在智能电子产品普及到每个家庭同时，电子产品对人类眼睛造成的伤害巨大，而且逐渐变得年轻化。我国近视眼人数已近4亿，其中青少年约为2。7亿。学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首。
这是个值得重视的问题，保护视力刻不容缓。我们青少年，该如何预防近视呢？首先要养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，眼睛与书本应保持一尺距离；不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书；缩短近距离用眼时间，每看书45-50分钟左右就要让眼睛休息10-15分钟，眼睛向远处望一望，如感觉眼睛不适，应立即休息；不宜长时间看电视、玩电子游戏，在上网络课时，要让眼睛定时离开电子屏稍做休息；每天至少做两次眼保健操，这对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。不能敷衍了事，做眼保健操要认真到位；多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，在视野开阔处极目远眺。
另外不要挑食、偏食，注意营养全面摄取，以保证眼睛健康。
海伦凯勒在《假如给我三天光明》中曾写到，人们对于自己的东西往往不太珍惜，而当失去时，才懂得它的重要；正如我们要到病倒时才认识身体健康的好处。
因此我呼吁大家爱护眼睛，珍惜光明。冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛同样贵在坚持，让我们从现在做起，我相信，只要我们认真做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能保护视力，预防近视。相信只要大家努力，每个人都会拥有一双明亮、清澈的眼睛，用眼睛去发现世界的美丽，用眼睛去感受生命的精彩，用眼睛去透视人生的喜悦，用眼睛去找寻生活的幸福。拥有一双明亮的眼睛，我们的明天会更加美好。愿健康明亮的眼睛永远属于你！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇8
老师们、同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的题目是“爱护眼睛保护视力”。每年的6月6日是全国“爱眼日”，今天正好是第__个全国“爱眼日”。我们每个人都有一双明亮的眼睛，带我们领略四季的变换，春的烂漫，夏的热烈，秋的丰收，冬的萧肃，感受世事的变迁。眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
目前，我们的眼睛健康情况堪忧。有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本。患近视的人群正在低龄化，不少同学小学阶段近视了。一到节假日，眼科医院爆满，有的是预防，有的是治疗。分析原因，主要有如下几点：一是环境变化，高楼大厦多，视线受阻挡；二是户外活动时间少，阳光照得不够；三是电子产品丰富，平板、手机及各种声光电的玩具，无形中损伤视力；四是用眼过度，坐姿不端正，还有遗传等原因。
有同学认为，视力不好配戴眼镜就行了。但现实生活告诉我们：戴上眼镜，很不方便。跑步、打球等运动，有可能眼镜会掉下来，还存在破损的危险；游泳是要摘掉眼镜的，绝对影响你的水下视力；近视还会影响你高考时志愿的选择。
如果现在的你没有近视，那真是太好了；如果现在的你已经近视了，请努力把近视的度数控制在一定的范围。每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记在心中，平时注意科学用眼。老师建议大家做到如下几点：
1、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背总挺直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺（大约30厘米），手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
2、连续看书、写字30分钟左右要休息片刻，或向远处看一会儿。
3、不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书、写字。
4、认真做眼保健操。
5、保证充足睡眠。
6、加强体育锻炼，如跑步、打球、做广播操等。经常看看外面的景色，使眼睛得到休息。
7、不偏食，蔬菜、鱼、肉、蛋都吃，少吃糖。
同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们要好好保护眼睛，为拥有一双清澈明亮的眼睛而努力。
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇9
尊敬的领导、老师，同学们：
大家早上好！我是21级高护7班的__，今天，我演讲的题目是防近视，拥光明，重视生命安全与健康。
如果说眼睛是心灵的窗户，那么近视就像遮住眼睛的白纱，让我们看不清眼前的美景。眼睛对我们每个人都很重要，大家想象一下，如果我们的眼睛什么也看不见，将给我们的学习和生活带来诸多不便，这是何等凄凉的事啊。但现在很多人因为不懂得科学用眼、爱护眼睛甚至忽视眼睛而导致近视，这是多么严重的不负责任行为。根据学校上学期体检结果报告显示，我校视力异常人数已超600人，也就是说平均每五个同学中就有一个是视力异常的，而且主要是近视。
近视从医学的角度讲，一是遗传。近视有一定的遗传倾向性，父母双方中患有近视，其子女发生近视概率比其他人群高。二是环境因素。大多数人近视都是从长时间不良用眼开始的，不注意距离与姿势，不注意阅读的时间、光线不充分、照明不够亮或阅读写字连续几个小时不休息，从而造成过度用眼，使眼部肌肉出现了问题，也就是睫状肌疲劳，促进眼轴拉长，进而形成真性近视。科学说明近视一但超过800度，视网膜病变概率也会相应地增高。要伴随的是不能剧烈运动，不能玩刺激项目，不能过度劳累，还有可能有各种并发症，因此预防近视至关重要。今天我向大家提几点建议，希望同学们早点引起高度重视，还自己一片光明和健康：
1、常做眼保健操，注意眼睛卫生。眼保健操能有效缓解眼部疲劳，各位同学们要坚持每天做一次眼保健操，放松眼部周围神经和眼部神经压力。
2、养成良好的习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”即眼离书本一尺、手距笔尖一寸、身体离课桌一拳。
3、适合的室内学习光线。科学的用眼方法要求照明的光线是较明亮柔和的光源。要做到“三不”即不躺着看书、不在走路时看书、不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
4、避免连续近距离用眼时间过长。在阅读，写字，看手机、电视电子产品等近40分钟后应休息，看远处10-15分钟，尽量控制每天累计近距离用眼时间不超过六小时。
5、减少电子产品的使用时间。长时间使用电脑及相关电子产品，睫状肌高度收缩，进而影响眼部调节功能；而变动太大的画面、不断闪烁的电子屏幕，使眼睛的睫状肌频繁运动，时间一长便导致睫状肌痉挛，进而诱发近视。
6、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的最主要因素。
7、足量的户外运动。越来越多的研究和数据表明，每天2小时的户外活动或者每周14小时户外活动可以有效预防近视的发生。各位同学要多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
8、合理的饮食。不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理地安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
“爱眼护眼始于心，科学用眼践于行”，同学们，保护眼睛不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深，让我们用清澈的眼睛去迎接更加美好的明天！
近日，我国疫情多发频发，疫情防控形势复杂而严峻，为保障好广大师生身体健康、筑牢学校疫情防线，保障师生的生命安全和健康，特倡议：
一是自觉遵守疫情防控校门关。广大师生们进出校门要严格核验身份，自觉检测体温，如实扫健康码和行程码。二是坚持佩戴口罩。广大师生们要佩戴口罩并及时更换。三是养成良好的个人卫生习惯。吃东西前、触摸口眼鼻之前，要流动的水清洗双手；咳嗽、打喷嚏时，用手肘或纸巾遮住口鼻；教室、宿舍认真打扫保持干净整洁；不随地吐痰，不乱扔垃圾，坚决维护好校园的干净整洁。四是定期开窗通风。教室和宿舍内要定期开窗通风，保持空气流通。五是谨慎安排出行。疫情期间各位同学们要做到非必要不要请假外出，如请假外出要如实报告行踪并采取相应的隔离措施；不要前往中高风险地区或有病例报告的区域，不与来自中高风险地区的人员密切接触，不去或少去人员密集的室内外公共场所，务必服从学校的管理。六是出现可疑症状要早就医。一旦出现发热、咳嗽、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等可疑症状，要立即科学佩戴口罩到正规医院发热门诊就诊；不要拖延，或自行服药处置。七是加强身体锻炼。坚持作息规律，保证睡眠充足，保持健康心态，健康饮食，加强锻炼身体，拥有健康体魄。积极配合接种新冠疫苗。
疫情非小事，防控靠大家，安全你我他。各位老师们、同学们，我们共同齐心协力，认真负责，担当作为，依法、有序防控疫情。为自己和周围人的健康负责，从自身做起，做好防护，一起把疫情阻击在校外，像维护好我们个人的眼睛一样，维护好校园的安全，保持好校园的美丽。
我的演讲结束，谢谢大家！
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇10
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！
当我们透过视频注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的场景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护视力，从我做起》。
今年的10月13日是世界视觉日，眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界，视力减弱，也会给我们的学习和生活带来许多不便。有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！
同学们，我们要爱护我们的眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌揉到到眼睛上。其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。还要培养良好的饮食习惯，这也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜、西红柿等，这些都有保健作用。
时刻做好三个要和三个不要：
三个要：
读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；
三、要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：
不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；
不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；
不要长时间看电视、玩手机和电脑。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持。同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇11
尊敬的各位老师、队员们：
大家上午好！
我是来自301中队的__，今天我国旗下讲话的题目是：保护眼睛，预防近视。
队员们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，它就是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，环顾四周，患近视的队员很多，小小年纪却架上了一副沉重的镜框，为什么会这样呢？大部分队员是用眼不当造成的。试问一下：在课堂听讲时，我们是否坐姿端正？看书做作业时，眼睛是否离书本保持较远的距离？做眼保健操时，我们是否正确而专心地做好每一节操？在休假空闲时，我们是否对电子产品敬而远之、节制有度？……
队员们，说起电子产品，其实很多队员往往会沉迷于此、不能自拔，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的沉重代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！
队员们，为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美好，每一位队员都要把呵护眼睛落实到自己的日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
三、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
四、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
五、多做户外运动，经常向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
六、合理安排我们的饮食结构，不偏食。
七、远离电子产品。
队员们，不久前学校为我们每个队员测过了视力，对视力在5。0以上的眼睛，我们要养成以上好习惯加以积极保护，对视力在4。9以下的眼睛，我们要更加重视保护，对已经近视和接近近视的眼睛，需要告知家长，采取措施积极治疗矫正不良视力。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，需要持之以恒，才能预防近视及近视程度的加深。
队员们，婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，那么，就让我们一起努力爱眼护眼，让自己拥有一双明亮的眼睛。
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇12
尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家早上好。今天，我国旗下演讲的题目是《爱护眼睛保护视力》。
众所周知，眼睛是我们心灵的窗口，我们是通过眼睛去欣赏五彩缤纷的世界。然而，环顾四周，我们发现身边的很多同学都戴起了眼镜。同时，根据有关部门调查数据，在青少年中患有近视的人数也越来越多了，我国小学生近视比例为45。7%，初中生近视比例为74。4%，高中生近视比例为83。3%，大学生近视比例则高达87。7%，而且这个数据还在逐年攀升。为什么会这样呢？
有些同学是因为用眼不当造成视力受损。比如，忽略了自己的坐姿是否正确，是否离书本的距离过近，长时间写作业而忽略了自己眼睛的休息。还有些同学喜欢看电视、手机等电子产品，往往连续几个小时，这样就造成了用眼过度。长此以往，自然就会付出近视的代价。因此，为了保护我们那双明亮的眼睛，我向同学们提出以下倡议：
1、认真做好眼保健操，同时注意个人用眼卫生。
2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。并做到不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗弱或过强的地方看书。
3、始终保持室内有充足的光线，光线不足时要及时开灯。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠不仅有助于消除疲劳，还是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，课间要走出教室，多多远眺，使眼睛可以得到休息，缓解疲劳
6、合理安排饮食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
7、不要因为好看而去戴隐形眼镜，更不能因为近视度数小而不去医院做检查。
所谓“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功”，保护眼睛也并非一朝一夕可以做到。我们需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
同学们，婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，这一切的一切都需要眼睛来观察。让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇13
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！
6月6日，也就是今天，是“全国爱眼日”。今天我演讲的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。
为什么要设立这样的节日？
眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。但统计结果显示，我国约有500万盲人、600万低视力者和1000万斜视性弱视者。卫生部和教育部联合调查显示，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二，学生人数居世界第一。
这意味着在我们中间，大约每10个学生中就有6个会成为近视患者。
我听到了大家的惊呼，是的，这样的情况几乎可以用“可怕”来形容。
眼睛如此重要，眼疾却如此严重！
1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。
那么在日常生活中，我们如何爱护我们的眼睛呢？给大家如下建议：
第一，在家时少看电脑、电视、手机。不是禁止大家使用电子产品，而是希望大家控制时间。每天不超过1小时，连续使用15分钟电子产品后一定要注意休息，远眺，缓解视疲劳。
第二，养成良好的书写习惯，做到“三个一”：即手指离笔尖一寸，眼睛离课本一尺，胸部离桌子一拳。
第三，每天坚持做眼保健操，注意眼部卫生。
第四、做到“三不”：不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的地方看书。
第五：每天保证充足的睡眠，坚持户外运动。
第六：注意饮食。胡萝卜是众所周知的保护视力的食物，西红柿、菠菜和蛋黄也很好。最近有专家发现，甜食是孩子视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家注意饮食，不要吃过量甜食。
同学们，你们知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约一半的记忆和知识来自眼睛。我们还有什么理由不爱护我们的眼睛呢？
其实大家对这些护眼方法都有一定的了解，老师和家长也经常会提醒我们。俗话说：冰冻三尺，非一日之寒，护眼、爱眼不能一蹴而就。注意眼部卫生和科学用眼很重要，我们需要持之以恒，防止近视的发生和加深。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。同学们，让我们一起努力，爱眼护眼，从我做起。
近视防控宣传月高一学生代表国旗下讲话2024年 篇14
亲爱的同学们、老师们：
大家好。今天我讲话的内容是我对同学们如何有效预防近视的一两点建议。
上周我们全校各班都上交了最新视力情况表。借此机会，我把我班同学这两个学期的视力数据进行了对比，遗憾地发现大多数同学视力要么下降了，要么已经近视了，只有少数同学，他们的双眼视力还保持优良。其实，这样的结果是可预料的。因为就在校的日常学习生活而言，端正的学习坐姿和认真准确的眼保健操没有受到足够的重视。
现在，同学们自问一下，每堂课的坐姿我都端正了吗？每天两次的眼保健操我都认真、准确地做了吗？
同学们再想想，课堂上，那个双手托着下巴听课的，是你吗？侧着脑袋并单手撑着的那位同学，是谁呢？弓着背、凑近课本朗读的，是你的同桌吗？写作业时，你的脑袋离桌面很近吗？其实，这些不良的学习坐姿就在我们身边，甚至就发生在自己身上。我们一周五天在校，每天从早到晚有8至10节课的时间都是坐姿方式进行学习，所以端正的学习坐姿是至关重要的。“一尺、一寸、一拳头”，眼睛和桌面的距离保持一尺，笔尖和手的距离保持一寸，身体和课桌的距离保持一拳头。让我们从今天起，把这“三个一”牢记心中，每节课都行动起来，让我们的这份毅力经得起时间的考验！
同学们，还有另一项必须被重视的，那就是每天两次的眼保健操。眼保健操是目前用来使眼睛得到放松，延缓和阻止近视度数增长的一种有效的方法。但是，眼操音乐响起的时候，有同学还慢慢吞吞的、没及时就位预备动作；或者敷衍了事地进行操作，动作不规范、穴位不准确；甚至有同学还中途悄悄地睁眼，看三项竞赛检查人员在哪里。这么宝贵的5分钟，为了自己的眼睛健康，我们应该及时、认真、准确地做眼操；这么宝贵的5分钟，检查人员牺牲自己来督促大家，以确保大家的眼操质量，这是一种奉献，我们更应该秉着对检查人员的尊重去认真做眼操。
同学们，眼睛是获取知识的源泉，眼睛是传递信息的门户。在此，我呼吁大家：为了有效预防近视，拥有明媚的双眼，请大家坚持端正的学习坐姿，并重视每天两次的眼保健操！
谢谢大家！