2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇1
大家好，6月6日是全国爱眼日。近视已经成为青少年最常见的眼睛疾病，而我国的近视发病率远高于其他国家，伴随着近视引发的许多疾病正威胁着许多儿童的健康及日常生活。过度用眼、错误用眼等不良习惯对眼睛造成的伤害是极大的。不良的用眼习惯会引发近视，导致视线模糊，会给生活、学习造成困难。
我国是近视的高发国家，青少年近视的患病率逐年升高，并有向低龄化、高度化发展的趋势。而且升学压力、与生活现代化相关的环境因素如电脑、手机等的普及，还将对近视的患病率产生持续影响。中小学生视力下降是当前影响青少年健康的一个重要问题，关系到整个民族健康素质的提高。近视不仅仅是医学问题，而且已成为广大群众所关心的社会问题。如何切实有效的防治近视、保护视力，是当前急需解决的大事，也是需要人人皆知、人人参与的大事。
因此，我们应该尽早了解正确用眼方式：
1、看书写字时间不宜过久。
2、培养正确的写字、读书姿势。
3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射。
4、积极开展体育锻炼，保证学生每天有一小时体育活动。
5、应多吃些含维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物肝脏、蛋黄等。
6、近视的预防还包括认真做好眼保健操等。
让我们从现在做起，为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇2
亲爱的同学们，敬爱的老师们：
早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《爱眼护眼，从我做起》。眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，眼睛可以帮助我们读书识字，看图赏画，还能看世界赏美景，眼睛能分辨不同的颜色和光线，再将这些视觉形象转换成神经信号，最后传递给大脑。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，班里的“小眼镜”也越来越多了。
近视的原因有，长时间看手机看电视、缺乏充足的户外运动时间、睡眠不充足、饮食不均衡、在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书或学习都可能导致近视。
那么我们该如何来保护我们的眼睛呢？
1、处于光线充足的环境
看书时光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会让距离书越来越近，眼睛就会近视。更不要在移动的车厢中看书。
2、阅读时间不宜太长
无论做作业还是看电视时间不能太长，每三十分钟休息3分钟以上为佳。
不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视。
4、看书距离应适中
书与眼睛之间的距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身高相配合，不可将就。
5、保证睡眠，作息规律
熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。
6、做眼保健操
通过按摩眼睛四周的穴位松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，消除眼内的过度充血，使眼部得到充分的休息。请同学们认真做眼保健操，不要马虎敷衍，我们的眼睛才能得到放松哦。
7、不挑食多吃瓜果蔬菜
多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物，动物的肝脏也应该适量的摄取。
希望同学们一起行动起来，正确用眼、卫生用眼，保护我们最珍贵、最美丽的眼睛。
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇3
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！我是八一班的__，今天我为大家演讲的题目是《爱眼护眼，守护心灵之窗》。
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华和流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
我们经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那时我们的世界将是如何的灰暗，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写道，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。
同样，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。作文 WwW.ZuOwENbA.NeT
作为新时代的少年儿童，我们应该保护好自己的眼睛，首先要做到：
一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书写字，看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。每天坚持认真做两次眼保健操。
二、我们要注意用眼卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，要养成随时随地洗手的习惯和每周定时剪指甲的习惯。每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，及时治疗矫正。
三、尽可能少使用电子产品。多做户外运动，多向远处看，让眼睛得到休息，调节视力。同时要注意作息时间的安排，保证充足的睡眠，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起，共同保护好我们的眼睛。让我们携起手来，爱眼护眼、共同守护好我们的心灵之窗吧！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇4
老师们、同学们：
大家早上好！我今天国旗下讲话的主题是“爱护眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远，这是为什么呢？这是因为很多学生不会正确地使用眼睛，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。
从以前到现在，越来越多的人戴上了眼镜。最近关于在校学生近视率的一篇报道——当下中国青少年儿童的近视数已居世界第二位，小学生近视率约为28%，初中生近视率约60%，高中生近视率约为85%，大学生近视率竟高达90%！这真是一组令人震撼的数据啊！因此，我们必须要重视近视眼的预防和眼部的保健！
有些同学会想，近视是如何形成的呢？据相关资料显示，青少年近视大多是由于眼距长期过近造成的。青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛的距离达到7—10厘米时，仍然能看清物体。但如果经常在这个距离看书，写字会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光性近视，即所谓的假性近视。
为了更好的爱护我们的眼睛，希望各位同学能够做到以下几点：
1、读书姿势要端正。阅读时，书与眼睛的距离应保持在30—35厘米。看书时采取坐姿，不要仰面看书。躺着看书时眼睛与书的距离很难保持相等，导致两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车时都不要看书，因为身体的晃动使眼睛与书本的距离不确定，增加了眼部肌肉的调节负担，容易导致近视。
2、写字姿势要端正。做到“三个一”，眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。
3、看电脑，看电视的时间不要太长。应该控制在半个小时至一个小时左右。
4、定期检查视力，发现近视，及时采取矫正措施。
5、积极参加文化体育活动，增强体质，积极预防近视。我们常说，眼睛是心灵的窗户。只有保护和关爱它，我们才能用它来清晰地理解和观察我们生活和热爱的世界。
6、眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显！眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显！正确的眼保健操方法，应该做到坐姿端正，双手干净，穴位正确。可是我们有的同学在做保眼保健操时，不够认真，经常偷懒，这样会影响效果。所以，老师再次呼吁每一位同学都能认真做好眼保健操！
让我们一起行动起来，保护视力，预防近视，给自己一个清晰的世界，实现更美好的生活！
我的讲话结束，感谢各位老师和学生的倾听！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇5
各位老师、同学：
你们好！
我今天国旗下讲话的题目是“像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛”。
今年6月6日是第_个全国“爱眼日”。今年“爱眼日”活动的主题定为“__”。
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。拥有一双健康、美丽的明眸是每个人的愿望，但是，由于各种辐射、疾病、环境污染、不良生活习惯以及学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等等因素，使得现代人，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，而不得不整天为过度疲劳的眼睛而苦恼。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展的时代，更需要一双健康明亮的眼睛，保护青少年视力刻不容缓。
为此，_省_市教育局在_月_日公布的《关于开展__市学生阳光体育运动的通知》指出，各级各类学校必须每天安排眼保健操不少于_遍，各校应将眼保健操列入课表，同时，各级各类学校要为每一个学生建立健康档案，认真执行体质健康测试报告制度，测试报告书要作为中小学生成长记录或中小学生素质报告书或高校学生档案的重要内容，并作为学生毕业、升学的重要依据。我校也一贯重视学生的眼睛保健工作，在前段时间还特别组织了眼保健操抽查，以此来规范同学们的眼操动作。
记得曾经看过一篇文章，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运！眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，又有什么办法呢？
1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。
3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配带合适的眼镜矫正视力。
5、积极宣传教育青少年眼卫生，提倡做眼保健操，保证充足睡眠时间。
6、改善青少年营养饮食，增加含维生素a、d、钙铬的食膳。
7、忌烟酒等不良习惯。
尤其值得引起注意的是，有些同学近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深，还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，“目前，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法”。
专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。佩戴眼镜不仅方便日常学习生活，还可以在一定程度上控制近视眼的发展。
科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。希望同学们可以好好保护眼睛，像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛！
谢谢大家！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇6
亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是爱眼护眼，我们在行动。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但是如果不注意爱护眼睛，清晰的世界就可能离我们越来越远。
我说几种情况，看看它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远。看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时。在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书。也许有的同学错误地认为只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了还有的同学认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。在我们身边很多同学现在已经戴上了眼镜，那现在就更要注意养成良好的用眼习惯，避免近视度数的进一步升高。为了你心灵的窗户能够永远明亮，老师要给孩子们提几个建议：
1、认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到三个一，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到三不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳
5、保证充足的睡眠。白天也要养成午休的好习惯。
6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
学校每天课间操组织大家进行望绿，每天两次的眼保健操，每年举行眼操比赛，目的就是希望通过这些方式教会大家爱护自己的双眼。那就让我们从现在做起，从每时每刻做好，用行动爱眼护眼，让自己拥有一双明亮的眼睛。
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇7
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好，我是2020级3班的__。今天是6月6日——全国爱眼日。今天跟大家分享的演讲主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大世界”。
近年来戴眼镜的同学越来越多，一方面是学习任务多、压力大，另一方面是同学们不注意用眼卫生或是没有良好的用眼习惯，造成视力在不知不觉中下降。人一旦患上近视，任其发展不进行有效的矫治，就会造成高度近视，容易引发各种并发症，影响我们的生活，带来一系列不便。
今天跟大家分享一下日常学习生活中，保护视力的好方法。一是注意平时的坐姿，我们要牢记“一拳一尺一寸”的要领，保持正确的学习姿态是保护视力的第一步；二是做“眼睛保健操”或者“亮眼操”可以消除视疲劳、保护视力，也是我们日常都能做到的防护。但是有的同学认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操存在应付了事的现象，我们只有在认知上，意识到爱眼的重要性，才可以态度端正的做好眼保健操。也不要拘泥于每天一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操，有效缓解眼睛疲劳；三是增加户外运动可以起到保护视力的作用。学校刚刚举办了体育节，同学们在酣畅淋漓运动的同时也明显觉察到了眼睛的“舒适”，大家知道么？日间室外活动能有效预防近视的发生和发展。注意是“日间”而不是“夜间”，是室外而不是室内，是活动但不局限于运动。简言之，白天在自然光下活动，可以防近视，为什么呢？因为户外自然光随时在变化，眼球肌肉和瞳孔大小也随之不断变化，眼调节有助于预防近视发生和发展，另外，户外光线比室内强烈100至1000倍，可以促进视网膜释放多巴胺。从而缓解眼轴变长，起到预防近视的作用。那户外活动注意什么呢？足够的时长。每天坚持至少一小时。每周累计不少于7小时。以及间歇的户外活动比持续的户外活动更有效。户外活动不一定非要剧烈运动，像我们体育节的跳绳、踢毽子就是很好的选择。
以上是保护视力“三要”，想拥有一双明亮的眼睛，我们平时还要做到“三不要”：一不要经常使用电子产品，长时间上网、看手机是现代人视力下降的重要原因；二不要在上下学的车上或者躺在床上看书；三不要丢掉良好的卫生习惯，比如不认真做眼睛保健操，用不干净的手揉搓眼睛等……
同学们，期末考试即将到来，初二同学还面临着会考的压力。学习任务重，保护视力的责任更重。我们要劳逸结合，做到日常学习和保护视力两不误。
亲爱的同学们，让我们把每天都当成爱眼日吧，保护自己的视力从今天开始，从现在开始，希望你我都能拥有一双明亮的眼睛，观“睛”彩世界，探生命意蕴！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇8
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是301中队的__，我是301中队的__。今天我们在国旗下演讲的主题是《爱眼护眼》。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望拥有一双明亮的眼睛，透过这双眼睛我们可以看到五彩缤纷的大千世界。但现在小朋友们对于眼睛的爱护还没有引起重视，以下几种情况是不是经常发生在你们身上：看书写字时紧盯着书本，看电视用电脑时紧盯屏幕并且超过1小时，在强光或昏暗的地方看书、写字等等。
也许有的同学认为只要我学习好就行了，视力不好配戴一副眼镜就解决了，还有的同学错误地认为戴眼镜是有知识的象征。但现实告诉我们，一旦戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如参加体育活动时，打篮球、踢足球时打破眼镜甚至伤到眼睛是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，会使视力下降加快，形成高度近视！
接下来给同学们几条小建议来帮助大家爱护眼睛：1认认真真做好眼保健操，注意用眼卫生；2养成良好的读书习惯做到三个一，眼睛书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远；3做到三个不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或强的地方看书；4保证充足的睡眠；5多做户外运动，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲劳。
冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，需要我们持之以恒，才能预防近视的发生。同学们让我一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！
我们的演讲完了，谢谢大家！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇9
大家早上好！
今天我演讲的题目是《爱护眼晴，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的”心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示我国人口近视发生率为3%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体一青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
眼睛是心灵的窗户，透过它，我们能看到大千世界、万紫干红，拥有一双健康、美丽的明目相信是每个人的愿望。可是，这个愿望却离我们越来越远：长时间地看电视、玩电脑，过度地使用眼睛，周边环境的辐射、污染，都使我们的视力在逐年下降，眼镜已经架在了我们的鼻梁上，眼胀、流泪、头痛等症状也如影随形地追着我们，厚厚的镜片在时刻告诫我们：爱护眼晴，刻不容缓。
曾经看过一篇文章，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。同学们，什么也看不见，那是什么样的感觉，是不知道光明的感觉，是分不出色彩的感觉，是辨不出路在何方的感觉，是失去了才知道宝贵的感觉。
所以，请从现在开始保护好自己的眼睛，做到五坚持：坚持体育锻炼、坚持卫生用眼，坚持定期检查，坚持充足睡眠，坚持合理饮食。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇10
尊敬的辅导员老师，亲爱的队员们：
大家上午好！
眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。
大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。它能够让我们读书认字，了解世界。
眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。
保护眼睛，爱护我们的心灵之窗至关重要！
关于爱眼，我们应该做些什么呢？
第一、少看电脑和电视，注意休息，让眼部肌肉有机会放松。
第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天坚持做眼睛保健操。
第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好。最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食，不要过量。
常言道：“冰冻三尺，非一日之寒。”保护眼睛，贵在坚持。
爱护眼睛，每时每刻，我们要提醒自己！
呵护我们的心灵之窗，让我们的心灵窗户永远明亮！谢谢大家！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇11
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是901班的__。今天我要在国旗下演讲的主题是：爱眼护眼，让“视”界更精彩！
根据国家卫健委员发布的数据，2018年我国少年儿童总体近视率为53。6%，也就是说，过半数青少年都患有近视：6岁儿童的近视率为14。5%，小学生为36%，初中生为71。6%，高中生为81。0%，大学生则超过90%。
而在2020年国家卫健委举行的新闻发布会上，也公布了几项全民用眼健康数据——如今，我国近视人数已经超过6亿，接近全国总人口的一半。青少年的近视状况尤为严重，位居世界榜首，高中生和大学生近视率超7成并逐年上升，小学生近视率也接近40%。
面对这样急速增长的近视趋势，我们难道不应该加强对视力问题的重视吗？
习近平总书记一直关心青少年用眼健康问题，强调“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。2020年6月6日是全国第25个爱眼日，主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。而青少年过度使用电子产品导致的双眼近视，老年人视力下降、白内障等问题，都对人们的身体健康带来了不可小觑的影响。这不仅会降低我国未来的人口素质与国民健康素质，还会对国家社会经济，甚至国家安全都产生重大影响。
作为中学生的我们
应当如何保护自己的双眼呢？
有人说：眼睛是人类心灵的窗户，是第一个感知光明的器官，只有拥有一双明亮健康的眼睛，才能看到五彩缤纷的世界，感觉到生活的美好。同学们，进入初中后，学习压力越来越大，用眼时间也随之递增。在学习的同时，我们也要让自己的眼睛得到适当的休息。那么，作为中学生的我们，应当如何保护自己的双眼呢？
一、注意用眼卫生；
二、养成良好的生活习惯，合理饮食，均衡营养；
三、每天认真做眼保健操，防止用眼疲劳；
四、在课余时间多远眺，扩大视线范围，让睫状肌得到放松；
五、保持充足的睡眠，劳逸结合；
六、多参加户外活动，加强锻炼，增强体质。
“心明则眼亮，眼亮亦心明”，好的视力为我们的学习创造了前提条件，也为我们的生活提供了更多的机会和选择。因此，我们要提高爱眼护眼的意识，培养良好的用眼习惯。同学们，让我们从现在做起，从自身做起，从每一天做起，呵护好光明的”窗口”，让“视”界更精彩！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇12
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是初一（10）班的__，今天我国旗下讲话的主题是《争当爱眼使者，保护“心灵之窗”》。
同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？对，6月6月是全国爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗？1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼笫一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为全国爱眼日。
人们常说，眼睛是心灵的窗口。我们读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊。据统计，我国高中生近视率已达90%，初中生已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视，上网，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：
1、注意营养，不挑食，不偏食。眼球发育需要充分，全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，大家平时要平衡饮食，合理营养，不挑食，不偏食，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
2、改善照明，端正坐姿。最理想的光源为自然光源，光线好的时侯，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。读写姿势要端正，眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。要保持良好的读写姿势，尽量不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字，不要躺在床上或趴在桌上看书，不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
3、远离电子产品。看电视的时候距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70厘米左右，尽量远离电子产品，看电视、用电脑等的持续时间不要超过半小时。
4、提高眼睛保护意识。做好眼保健操，积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
同学们，让我们行动起来，一起争当爱眼使者，保护“心灵之窗”，还自己一个清晰的世界，一起去领略生活的五彩缤纷。
我的讲话完毕，谢谢大家！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇13
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
同学们，你们知道六月六日是什么日子吗？也许你还不知道吧！六月六日是爱眼日。今天我国旗下讲话的主题是：爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。特别是我们小学生处于人生学习的黄金期，天天学习离不开眼睛。据资料显示全国小学生近视率达到45%、初中生74%、高中生83%，大学生86%。也就是说我们身边10个人中间有4个人是近视眼，所以正确用眼、保护视力非常重要。
接下来，我给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：
1、认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯。做到三个一：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到三不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线过弱或过强的地方看书。
4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
5、注意营养、保证充足的睡眠。
6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们，眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！共同保护我们的眼睛，防止近视，拥有一双明亮的眼睛。
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇14
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！20__年6月6日是第__个全国爱眼日，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。
我们都希望自己拥有一双健康明亮的眼睛，但是受新冠肺炎疫情的影响，今年我们经历了长时间居家和线上学习，更需要我们关心自己的用眼健康。为了呵护好我们的眼睛，请大家做好以下几点：
保持正确读写姿势
1、读书写字保持“三个一”。身体离桌沿一拳；眼睛离书本一尺；握笔的手离笔尖一寸。
2、写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间。
3、不歪头或躺着、趴着看书。
选择适宜的学习环境
读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书。
避免用眼疲劳
阅读、书写、看电子产品等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方，至少需要20秒以上。
坚持做眼保健操
1、每天上下午要各做一次眼保健操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。
2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
保证睡眠、均衡营养
1、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
2、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3、多吃蔬菜瓜果。
4、多做室内外运动。
希望大家一起行动起来。科学用眼，预防近视，通过我们的共同努力，大家都能拥有一双明亮的眼睛。
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇15
亲爱的老师们、同学们：
今天我发言的主题是爱护眼睛，预防近视。
每年的6月6日是世界爱眼日，所谓“眼睛是心灵之窗”，眼睛并不仅仅是作为一种身体的器官或工具而存在的，透过眼睛，我们的心灵可以感知世界的色彩、温度，与世界进行深度的交流。是眼睛，让我们感知到“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”的春；是眼睛，让我们领略到“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的夏；也是眼睛，让我们感受到“明月松间照，清泉石上流”的秋，以及“墙角数枝梅，凌寒独自开”的冬。自然万物有着无与伦比的美丽，如果我们的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活给心灵带来的美丽与慰藉？
海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中写，她希望拥有三天的光明去感知这个世界。海伦想看到的事物实在是太多太多。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬。但对于双目失明的海伦来说，却可想而不可及。
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%。我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。而大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。
学生近视，还将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。
但近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。刚刚钱怡诺同学已经就预防近视提出了一些很好的倡议。其中有一条是“认真做眼保健操”。不管是线上还是线下学习，同学们都需要用眼与心去学习，因此让眼睛得到充分的休息格外重要。一天有两次做眼保健操的机会，并且有专门的执勤同学来检查。作为建实张江的小苹果，应该做好课间眼保健操，将护眼的动作做到位，真正有意识地保护好自己的眼睛，而并非为了应付检查。除此之外，手机的过度使用也是造成学生近视的原因之一，所以我们可以和家长就手机的使用时间订立契约，不过度使用，从而减少用眼疲劳。
我们常说，一个人的眼中要有光，他的生活才会有光。而如果我们带着厚厚的近视眼镜，让眼睛时常处于一种重负的状态，我们的眼睛还能发出清澈的光芒吗？我们还能接收到来自外界给予的多种多样的光吗？所以，为了让我们的生活始终有一方明亮，请同学们预防近视，坚持护眼。
我的发言到此结束，谢谢大家。
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇16
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好，每年的6月6日是国际爱眼日，我们大家常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。那么请大家试想一下如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，我们的生活将发生怎样的变化呢？我们的生活将从此变得一片黑暗，再也看不到这丰富多彩的世界，也就很难再去熟悉这个社会了。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。也许我们会认为这离我们的生活实在相距遥远，但其实，如果你没有一个好的用眼习惯，这些很有可能会发生，就如在我们身边时常能够看到近视的同学。据统计，我国中学生的近视率高达60%，这不仅仅是一个惊人的数字，更是一个对我们的健康有巨大威胁的严峻问题。
目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，十分关注同学们的用眼健康。这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：
1、养成良好的用眼习惯。眼与读物的距离应该在25厘米以上，而且应该每用眼大约一个小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。
2、尽量少使用电子产品。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为真性近视，治疗起来也会很麻烦。
3、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。
4、睡眠要充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间要有规律，保证有充足的睡眠，并且不要用异物触碰到眼睛，才不会对眼睛有伤害。
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。我们应该重视并爱护眼睛。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持。
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇17
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好，我是2020级会计班的__。今天我在国旗下演讲的题目是《关爱眼睛健康，享受精彩人生》。
同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。你知道它的来历吗？1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
我国青少年的视力问题值得关注，据国家教育部、卫生部最新调查表明：目前我国共有4亿多近视眼患者，近视发病率达33。3%，小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位，其中青少年是近视“重灾区”
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生纸擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面我向大家提几个建议：
1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。
2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3不要在光线太强或太弱的地方看书。
4、走路或乘车时不要看书。
5、不要躺在床上看书
6、坚持做好眼保健操
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起爱护眼睛，世界等着你去发现！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇18
亲爱的小朋友们：
大家好！今天，国旗下讲话的主题是《爱自己，从爱护眼睛开始》。
我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就一定要爱护好眼睛。特别是我们小学生处于人生学习的黄金期，天天学习离不开眼睛。据有关资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力高达四千万人。小朋友们，你们知道吗？一旦患上了近视，戴上眼镜就会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。
一个正常人如果离开了眼睛简直无法想象怎样生活？看看我们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢？眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。
让我们从现在做起，每天看书写字坚持三个一：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。乘车、坐船、走路不看书，躺着不看书，光线不强不看书。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了眼睛拭去尘埃，让视野更开阔，让世界更明亮！小朋友们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇19
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！
6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。
不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇20
从1996年开始，每年的6月6日被定为全国爱眼日。俗话说：眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见世界的绚丽多彩，那时我们的世界将是如何的灰暗，那种感觉是多么的孤独、无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写道：“我希望拥有三天的光明去感知这个世界，使我熟悉身边的一切。”海伦。凯勒想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生中短暂的一瞬。而对于双目失明的海伦来说，却是遥不可及的一种奢侈。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体青少年的近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数居世界首位，近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
不仅如此，大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。
造成近视的主要原因：
1、看电视等电子产品距离太近或时间太长；
2、坐姿不正确；
3、在太强或太弱的光线下用眼；
4、遗传因素；
5、不经常或不认真做眼保健操等。
与其失去后追悔，不如现在懂得珍惜。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。在这里给大家提几点建议：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书或手机，更不要躺着看；
3、每天坚持认真做两次眼保健操；
4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
同学们，眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！让我们从培养良好的用眼习惯做起，珍爱光明，用一双明亮的眼睛去摄取生活的美好吧！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇21
亲爱的队员们：
眼睛是人感官中最重要的器官之一，它能让我们享受这个五彩缤纷的世界。今年6月6日，是全国第27个爱眼日。在这个特别的日子里，六8班七色花中队向育才一小全体队员发出倡议：关注眼健康，生活更精彩！
根据国家卫健委公布的调查结果，2018年全国儿童青少年总体近视率为53。6%，其中小学生为36%，初中生为71。6%，高中生为81%。也就是说，每两个青少年中就有一个近视。可见，儿童青少年近视问题越来越严峻。
如果平时感觉自己有频繁眨眼、眯眼看东西、凑近看东西、歪头看东西的习惯，那就有可能已经近视了。导致近视的原因主要是遗传和后天因素。近视会影响学习、生活，例如看东西模糊、戴眼镜运动不方便等。高度近视还会给患者带来诸多严重并发症，如视网膜脱离、白内障、黄斑出血和青光眼等，严重的还会导致失明。近视的危险不容小视，所以建议半年就要到医院做一次视力筛查。
那么，我们平时该如何保护视力，预防近视呢？
1、让眼睛劳逸结合，看书写字，不要等到眼睛已经很疲劳才休息，应该每隔一小时左右休息10—15分钟，多看看窗外的绿树、远景，更重要的是要认真做好眼保健操，使眼睛充分放松。
2、多增加户外运动。运动能够增加我们的血液流量，改善人体的血液循环，能够很好的帮助眼部的细小血管去除沉积的有害物质。如果每天保证两个小时的户外运动，也能更好的帮助我们保护眼睛。
3、纠正不良用眼行为。不在走路时、吃饭时、卧床时光线昏暗或阳光直射时等情况下看书，读书姿势要保持一尺、一拳、一寸，读写时间连续用眼不宜超过40分钟。
4、科学使用电子产品。使用电子产品时，遵循宁大勿小，宁远物近原则，尽量使用较大的屏幕，间隔距离越远越好，且开启柔和的背景灯。
5、保持健康生活。在日常饮食中，我们可以多吃富含维生素A、B、C的果蔬，这些食物可以加速眼部代谢，从而有效缓解眼睛疲劳。同时，小学生应保持充足睡眠，争取每天达到10小时。
眼睛是心灵的窗户，眼睛是健康的保障。亲爱的队员，让我们从小做起，从我做起，关注眼健康，生活更精彩！
2024年爱眼护眼预防近视国旗下讲话 篇22
各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天，我在国旗下讲话的内容是：爱护眼睛，保护视力，从我做起。同学们，当我们看着冉冉升起的五星红旗时，你们有没有想过：是什么让我们见证了这激动人心的时刻？没错，那是我们的眼睛！
我们经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。如果有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗：再也看不见身边亲朋好友洋溢在脸上的幸福的微笑；再也无法见证春夏交替，秋冬轮回；再也无法欣赏青山绿水，云卷云舒。别人嬉戏时自己却只能在旁边听那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她渴望拥有三天的光明，去感知这个陌生的世界。海伦想看的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可望而不可及的。相信同学们此刻在小声对自己说：“不，我要看见。”
因此在这里我想给同学们提出几点建议：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺着看书。
3、每天坚持认真做眼保健操。
4、注意作息时间安排，不让眼睛长期处于疲劳状态。
同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。让我们从现在做起，从培养良好用眼习惯做起，共同保护好我们的眼睛。保护眼睛也不是朝夕就能做到的，用眼卫生、科学用眼贵在坚持，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来发现，需要眼睛来欣赏。同学们，我相信只要大家努力爱眼、护眼，每个人都会拥有一双明亮、清澈、有神的眼睛。
我的演讲内容到此结束，谢谢大家。