2024年保护眼睛演讲稿 篇1
亲爱的同学们、敬爱的老师们：
早上好！
我是七（16）班的__同学，今天我国旗下讲话的主题是“全国爱眼日”。
在这之前让我们先了解一下全国爱眼日是怎么成立的。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次倡议在国内设立爱眼日。于1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一。并重新确定每年6月6日为“国家爱眼日”。本次国家爱眼日的主题为“关注普遍的眼健康”。
眼睛是心灵的窗口，我们用眼睛来观察世界，观察世间万物。但再看如今市民的眼健康却是十分不佳的。近几年来的一次全国性的视力普查中发现不同程度的曲光不正者约占总检查人数的70%以上，而且其中竟然有将近一半的患者并未发现自己患有曲光异常。另有约30%的患者配的眼镜有明显的误差，严重影响了正常的视觉功能。而且在各类的研究机构、中小学校的发病率在80%以上，相当于在我们学校中每100个人里面就有八十多个人患有近视。这一数据远远高于了一般人群，这主要与这些人从事的过度的阅读工作，眼睛负担过重有关。这次普查过程中还筛查出许多其他的眼疾，其中主要包括圆锥角膜、白内障、视网膜炎以及高血压视网膜病变等。
在我们的生活中，对于有眼健康。大多父母在孩子视力尚好时，对孩子的不良用眼习惯，如坐姿不正、使用电子产品时间过多等习以为常，缺乏足够的重视。殊不知，近视眼正在“悄悄”来临。直到孩子们发现视物模糊时，则木已成舟，与其到时带非常急切地给孩子配眼镜，还不如早点注意早点预防。
长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳，阅读自己过小或模糊不清。持续阅读时间过长，缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生。著名眼科专家徐广地也认为“岂今为止近视眼没有一种根治的方法，对付近视眼，要以预防为先。”
下面则是我收集到的一些预防近视的方法：在学习时，我们一定要在光线充沛的环境中学习，并且保证学习时的姿势正确，学习之余坚持每天做1~2回在眼保健操。看书的时候，坚决不能躺着看书，也不能在光线昏暗的地方看书，这样很容易会伤害到我们的眼睛。学习时的姿势至关重要，我们要保证眼睛与书本的距离是一尺，手与笔间的距离是一寸，相当于3cm左右。而腹部与桌面的距离则是我们的一个拳头的大小。在我们的龙实学习生活中，每天的午休之后。便会有眼保健操，我们要充分利用这段时间。认真做眼保健操可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，达到预防近视等眼部疾病的目。
我的演讲结束了，希望大家能在这次演讲中学到一些。爱护眼睛的知识。预防近视，从你我做起。
2024年保护眼睛演讲稿 篇2
老师们、同学们：
大家好！今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。
人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？
日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？
1、睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠过少，部分儿童就会发生近视眼。
2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。
3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。
为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。
五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。
七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！
谢谢大家！
2024年保护眼睛演讲稿 篇3
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。
同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：
三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！
2024年保护眼睛演讲稿 篇4
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！
6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
2024年保护眼睛演讲稿 篇5
从1996年开始，每年的6月6日被定为全国爱眼日。俗话说：眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见世界的绚丽多彩，那时我们的世界将是如何的灰暗，那种感觉是多么的孤独、无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写道：“我希望拥有三天的光明去感知这个世界，使我熟悉身边的一切。”海伦。凯勒想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生中短暂的一瞬。而对于双目失明的海伦来说，却是遥不可及的一种奢侈。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体青少年的近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数居世界首位，近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
不仅如此，大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。
造成近视的主要原因：
1、看电视等电子产品距离太近或时间太长；
2、坐姿不正确；
3、在太强或太弱的光线下用眼；
4、遗传因素；
5、不经常或不认真做眼保健操等。
与其失去后追悔，不如现在懂得珍惜。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。在这里给大家提几点建议：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书或手机，更不要躺着看；
3、每天坚持认真做两次眼保健操；
4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
同学们，眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！让我们从培养良好的用眼习惯做起，珍爱光明，用一双明亮的眼睛去摄取生活的美好吧！
2024年保护眼睛演讲稿 篇6
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。
世卫组织2022年公布的研究报告显示，我国近视人数已经超过6亿，接近全国总人口的一半。青少年的近视状况尤为严重。去年的视力筛查数据显示，我们学校近视率高达89。8%，近视已经成为影响我们实中学生健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。在这里我想给大家提出几点建议：
1、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。
2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。
3、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
4、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。
5、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。谢谢大家！
2024年保护眼睛演讲稿 篇7
同学们、老师们，
大家早上好！
今天我们讲话的主题是《保护眼睛，保护我们的心灵之窗》。6月6日是“全国爱眼日”。
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。是眼睛让我们能够读书认字，了解的世界。是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。
现在，越来越多的同学面临着近视的困扰，那么近视是怎么形成的呢？科学课堂上我们学习了近视的成因：是因为晶状体曲度过大，折光能力太强，使成像在视网膜前，矫正近视需要佩戴近视眼镜（凹透镜）。哪些行为会造成近视呢？
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因。经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长时间下去，就会使我们的眼睛患上近视。
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因。据相关调查结果显示，大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过近，会使眼睛的调节异常紧张，从而形成屈折性调节性近视，所谓的假性近视。
除了上述两点以外，写字和看书的姿势也决定着我们的视力，如果桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛的调节就会相对的紧张。或者是桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。
在平时的学习生活中，我们要尽量减少对眼睛的损害。关于爱眼，我们应该做些什么呢？
第一、少看手机、电脑和电视。不是禁止完全不碰，一是少看，二是注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。
第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。
第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。
这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常会提醒。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，一定会对你有所帮助。
期末考即将来临，同学们应更加保护自己的眼睛。同学们，让我们一起行动起来吧。保护自己的眼睛，保护我们的心灵之窗。谢谢！
2024年保护眼睛演讲稿 篇8
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！
同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第十八个爱眼日。你知道六月六日爱眼日的来历吗？1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。我国青少年的视力问题值得关注，据国家教育部、卫生部最新调查表明：目前我国共有4亿多近视眼患者，近视发病率达33。3%，小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位，其中青少年是近视“重灾区”。
今天我们演讲的主题就是《爱眼护眼，世界等着你去发现》。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。
2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3、不要在光线太强或太弱的地方看书。
4、走路或乘车时不要看书。
5、不要躺在床上看书。
6、坚持做好眼保健操。
同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起爱护眼睛，世界等着你去发现！
2024年保护眼睛演讲稿 篇9
今天我们国旗下演讲的主题是：保护视力，关爱眼睛。
眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们领略科技的神奇；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱，就连日常的工作生活我们也离不开眼睛。眼睛为我们不辞辛劳的工作着，然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，已高居世界第二，青少年近视率急剧攀升问题更成为当前热点问题。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿，而青少年近视发病率更是高达50%-60%。因此我们需要一些科学的方法保护眼睛。
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
三、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
四、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
五、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
六、合理安排我们的饮食结构，不偏食。
下面请听我们带来的《保护眼睛拍手歌》。
你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。
你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。
你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。
你拍四，我拍四，端正姿势来写字。
你拍五，我拍五，走路坐车别看书。
你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。
你拍七，我拍七，不要躺着来学习。
你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。
你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。
你拍十，我拍十，良好习惯要保持。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，做事贵在坚持，持之以恒才能预防近视的发生或近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，这美好的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
2024年保护眼睛演讲稿 篇10
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是高一6班__，今天我在国旗下讲话的主题是“关注普遍眼健康，共筑睛彩大健康”。1992年，首次全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为”全国爱眼日”。1996年，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为”全国爱眼日”。近日，在2023儿童青少年近视防控新技术研讨沙龙上，北京同仁医院一名医生表示“近年来线上学习给近视眼防控带来了很大挑战”。国家卫健委此前发布的一组数据揭示了这一变化：2020年，中国儿童青少年总体近视率为52。7%，较2019年上升2。5个百分点，其中6岁儿童为14。3%，小学生为35。6%，初中生为71。1%，高中生为80。5%。今天下午16：00，我们学校也将会举行“关注普遍眼健康，共筑睛彩大健康”的讲座。
眼睛是人体内最重要的器官，人类80%的知识以及记忆都是通过眼睛获得的。所以保护视力，保护眼睛是至关重要的一项工程。在此，我对大家提出以下几点建议：
1、注意用眼卫生，无论是看书还是使用电子产品时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。学习时做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。
2、注意眼睛锻炼坚持做眼保健操。“保健操”能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
3、保证充足的睡眠。建议每日睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。避免晚睡晚起，养成规律性的作息。
4、多吃保护眼睛的食物补充营养。例如：动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素它们是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。还可以多吃豆制品、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
5、不要经常性地滴眼药水。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲。
我相信做到以上几点并不难，让我们一起行动起来，重视且爱护自己的眼睛，还自己一个清晰的世界，共同去感悟生活的美好。最后，下周就要高考了，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。挥洒的汗水，成就你的豪迈；高考的舞台，见证你的精彩。祝高三的学长学姐们考试顺利，金榜题名。
我的讲话完毕，谢谢大家！
2024年保护眼睛演讲稿 篇11
亲爱的小朋友们：
大家好！今天，国旗下讲话的主题是《爱自己，从爱护眼睛开始》。
我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就一定要爱护好眼睛。特别是我们小学生处于人生学习的黄金期，天天学习离不开眼睛。据有关资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力高达四千万人。小朋友们，你们知道吗？一旦患上了近视，戴上眼镜就会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。
一个正常人如果离开了眼睛简直无法想象怎样生活？看看我们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢？眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。
让我们从现在做起，每天看书写字坚持三个一：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。乘车、坐船、走路不看书，躺着不看书，光线不强不看书。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了眼睛拭去尘埃，让视野更开阔，让世界更明亮！小朋友们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！
2024年保护眼睛演讲稿 篇12
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家，早上好！我是三年级（2）班__。
今天是6月6日，同学们知道今天是个什么日子吗？
——对，今天是“全国爱眼日”，是关系你我健康的日子，所以今天我国旗下讲话的主题是-《爱护眼睛，从点滴做起》。
眼睛是架照相机，照下五彩缤纷的活，眼睛是心灵的窗户，无数真知灼见从眼睛里流露出来。眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中约有一半的记忆和知识来自眼睛。
去年学校体检，我很幸运也很开心，我的眼睛一切正常。但是妹妹检查出了左眼近视，知道结果时，妹妹伤心的哭了，我也很难过。妈妈说这是因为妹妹平时看书习惯不好，总喜欢躺着看书。以前每次妈妈提醒，我们都不以为然，但是现在我们会时刻提醒自己，要爱护眼睛。
下面，我想给大家分享如何爱护眼睛的几个建议：
1、认真做眼保健操，注意眼部卫生。
2、养成良好的阅读习惯，做到眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。
3、做到“三不”：不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，减少电子产品使用时间。
俗话说：冰冻三尺，非一日之寒，护眼不能一蹴而就。注意眼部卫生以及科学用眼，同时保证营养均衡，防止近视的发生和加深。让我们共同爱护我们的眼睛！
爱护眼睛，预防近视，从点滴做起。
我的演讲完毕，谢谢大家！