2024年爱护眼睛演讲稿 篇1
尊敬的老师，同学们：
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
近视的主要原因：
1、看电视距离太近；
2、看电视的时间太长；
3、所看电视的画面浓度太深；
4、写作业时的'姿势不正确、；
5、在光线太强的阳光下看书、；
6、在光线太弱的光下看书；
7、长时间的坐在电脑、电视前；
8、不合理饮食；
9、在车厢里看书
10、遗传因素
11、不认真做眼保健操、全国爱眼日演讲稿：爱护眼睛，珍惜光明
在这里我想给大家提出几点建议、：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3、每天坚持认真做两次眼保健操。
4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。( 来源 WwW.ZUOWENba.neT )
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。
2024年爱护眼睛演讲稿 篇2
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
今天我在国旗下讲话的题目是《爱护眼睛、保护视力》。
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧！
6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为”中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到”三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6，不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈，更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔，更明净的天空！
2024年爱护眼睛演讲稿 篇3
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家上午好！我是来自信息工程系1861班的__，今天，我国旗下发言的主题是：爱眼护眼，科学用眼。
今年的6月6日是第二十七个“全国爱眼日”，主题为“关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。据统计我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者，这个数据庞大而又骇人。
眼睛是灵魂的窗户，失去了眼睛，我们也就失去了对世间一切美好事物的欣赏能力，眼前的世界将一片空白。戴着眼镜，给我们的生活和学习带来了诸多的不便，比如运动时，会担心眼镜脱落，室内外温差大时镜片会生起雾气，阻碍视线。再比如，长期佩戴眼镜导致眼睛的变形，鼻梁的压痕。近视的人更容易畏光，患沙眼，青光眼等这些疾病比非近视的人几率要高很多。
正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。常言道：滴水穿石，功在不断。好习惯只有不间断地坚持才能有所成效，要将保护眼睛当成信念，行动起来。为了保护眼睛，我们应当做到以下几点：
1、保证良好的用眼习惯，端正坐姿，端正态度。确认采光，保证良好的学习环境。
2、科学理性地使用电子设备。尽量不要长时间盯着电子设备超过1个小时，应当每隔40分钟让眼睛休息一下，可以做做家务，运动运动，或者走进自然，在窗边远眺等等。电视、电脑摆放位置要合适，应避开窗户和灯光的直射，以免反射光刺激眼睛。
3、不在走路、吃饭、卧床、光线暗弱或阳光直射等情况下读书或使用电子产品。注重劳逸结合，每天认真做好眼保健操。
4、科学对待眼部疲劳，多眨眼。在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12-16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。正常人的眼睛会不断分泌泪液，眨眼不仅可以促进泪液分泌，还可使泪液均匀覆盖到角膜和结膜的表面，缓解眼球干燥的环境。
5、养成良好的生活习惯及饮食方式，不熬夜，少吃糖，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
同学们，让我们用通透的双眼去发现生活的真理真谛；用睿智的双眸去选择人生的理想目标。全国爱眼日，让我们做到爱眼护眼，共筑晴彩！
谢谢大家。
2024年爱护眼睛演讲稿 篇4
眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时；当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！
2024年爱护眼睛演讲稿 篇5
敬爱的老师、亲爱的队员们：
大家早上好！我是五（1）中队的__，今天我国旗下讲话的主题是“爱护眼睛，保护视力”。
刚刚过去的6月6日，是全国爱眼日。眼睛是心灵的窗户，它可以让我们看到五彩缤纷的大千世界。但据卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近百分之60，居世界第二，这就意味着在我们中间，每10个队员就有差不多6个要成为近视患者。听到这里，大家可能会很惊讶，这样的情况可以用可怕来形容了。导致这样结果的原因是什么呢？因为许多队员没有科学地用眼，近距离、长时间地看书、看电视、用手机，不顾卫生地擦拭眼睛等等。
关于爱眼，我们应该做些什么呢？
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、保证充足的睡眠，充足的睡眠是消除疲劳、恢复视力的重要因素，也是保证身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
队员们，冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，让我们一起努力，爱护眼睛，保护视力，共同拥有灿烂的明天。
我的讲话完毕。谢谢大家！
2024年爱护眼睛演讲稿 篇6
敬爱的辅导员们，亲爱的队员们：
大家早上好！我是五3中队的__，今天我国旗下讲话的主题是《爱眼睛，看世界》。
眼睛是我们的心灵之窗，打开这扇美丽的窗户可以让我们看到绚丽的世界。可有些同学就没有保护好自己的眼睛，让自己变成了近视眼。而让我们变成近视眼的真凶，就是电子产品，比如：手机、电视、电脑；还有不正确的用眼方式，比如在光线昏暗的地方看书、走路看书、写作业和看书的姿势不对。以上会让我们的眼睛近视，严重的话，还会变成盲人。
同学们肯定都不想变成盲人，不想让眼睛看不清，更不想让鼻梁上多一副重重的眼镜。国家为了让全民爱眼护眼，把每年的6月6日定为“爱眼日”，今年已经是第25个爱眼日，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。受新冠肺炎疫情的影响，今年我们经历了长时间居家和线上学习，更应该爱护我们的眼睛，用眼过度和不良的生活习惯是导致青少年近视高发的主要因素。那我们应该如何改善呢？
1、要早睡：保证每天睡眠10个小时。
2、坐姿：看书写字时要做到“一尺、一寸、一拳”。
3、户外运动：近距离用眼是眼睛睫状体最大的敌人，户外运动可有效缓解用眼疲劳，每天校外接触户外自然光时间60分钟以上。
4、眼保健操：没时间出去，在室内做眼保健操，可缓解视疲劳。
5、热敷：每天洗脸时闭着眼睛用热毛巾敷敷眼皮。
6、多吃紫色系蔬果，因为紫色系的蔬果富含的维生素A、花青素等有助护眼。
队员们，让我们一起保护我们的心灵之窗吧，爱护我们的眼睛。最后，用我们爱护过的眼睛去看这个美丽的世界吧！
2024年爱护眼睛演讲稿 篇7
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是来自初二（10）班的__。今天我要发言的题目是《爱眼护眼从小做起》。众所周知，眼睛被誉为“心灵之窗”，同时眼睛也是一个人在生活当中极为重要的东西，但当今中国青少年近视率却越来越高，根据国家卫健委数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53。6%，也就是说，我国儿童青少年每两人就有一人近视。与2019年底相比，半年来学生近视率增加了11。7%，其中小学生近视率增加了15。2%、初中生近视率增加了8。2%，高中生近视率增加了3。8%。
同学们，你们知道吗？每年的6月6日是全国爱眼日，你们爱护自己的眼睛了吗？我们常说眼睛是心灵的窗户，它是获取知识的源泉，是传递信息的门户，那我们该如何保护眼睛呢？在珍惜认真做好，每天在校两次的眼保健操之外，我还整理了些需要注意的事项和大家分享：
1、写作业或看书时光线需充足，反光需避免。
2、阅读时间不要太长，无论是做作业或者是看书看电视，时间不可太长，以每四十分钟休息片刻为佳。
3、坐姿要端正，不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
4、看书距离要适中，书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
5、睡眠时间要充足，作息要有规律，给予眼睛充分的休息时间。身体过于疲劳易造成假性近视。经常眺望远方，放松眼部肌肉，多看大自然的绿色，有益于眼睛的健康。
6、定期做视力检查，不要因为不想戴眼镜就不去检查视力和配眼镜，不然近视度数会快速增加。
人的眼睛有多么重要！如果人们没了眼睛，不但生活不便，更看不到外面精彩的世界了！我们要从小做起，保护好自己的眼睛！
2024年爱护眼睛演讲稿 篇8
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我国旗下演讲的题目是“爱眼护眼，奋斗缤纷多彩未来”。
同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕，没错，是——眼睛！
但现如今，我们的眼睛正不断受到伤害。据世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国的近视患者达6亿，而且青少年近视率居世界第一，高中生和大学生近视率已超过7成并逐年上升，数字触目惊心！
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华和流行病学教授狄贯首次向倡议设立全国爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为全国性节日之一，并重新确定6月6日为全国爱眼日。
眼睛是人类感官中最重要的器官之一，对于人们的工作，学习和生活都有着非常重要的作用。大脑约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。它能够让我们读书认字，探索科学，了解世界。眼睛更是心灵的窗口，生活在这个大千世界里，明亮的眼睛让我们看清生活的美好，世界的美丽；帮助我们驱走黑暗的孤独，看见阳光的明媚；更是这清澈的眼睛助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。近年来，由于用眼不当，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。而对于我们高中生来说，学习负担重，有效地保护眼睛更是至关重要的，俗话说“眼睛是上天赠与人类最宝贵的礼物”。因此，拥有一双明亮的眼睛，对于我们每个人来说都非常重要，平时的学习生活中要尽量减少对它的损害。为了让我们拥有健康的视力，拥有更光明的未来，在此，我呼吁大家：
1、读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
3、写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。
4、避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。
5、养成适当眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
6、纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。
7、平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。
8、电子产品的合理使用也是很重要的一个方面。中国如此高的近视率，有很大一部分的原因是电子产品的使用不当。我们的眼睛都还处在未成熟期，电子产品的辐射对眼睛的危害是极大的，因此我们要控制好电子产品的使用时间，使用电子产品要注意距离，尽量减少电子产品的使用。
让我们一起行动起来，保护视力，给自己一个清晰的世界，实现更美好的生活！我的演讲结束，谢谢大家！
2024年爱护眼睛演讲稿 篇9
老师，同学们：
大家好！我是2021级12班的__。今天我演讲的题目是《爱眼护眼，清晰视界》。
同学们，你们知道吗？其实是有两个世界的，一个是我们平时生活，学习的大世界，一个是我们目力所及的小视界。春天有他的万紫千红，夏天有它的热情豪放，秋天有它的秋高气爽，冬天有他的白雪皑皑，但无论怎么说，这个世界他都是美丽而绚烂多彩的。但如果你的视力出现了问题，你所看到都只是一片朦胧而已。
人都说，眼睛，是心灵的窗户，那么，如果窗户蒙上了迷雾和阴影呢？海伦凯勒有一本书叫《假如给我三天光明》，作为一位盲人，海伦凯勒她所希望的，只是三天光明。只是三天光明而已。然而，这对她来说，也是一种可望而不可即的奢望。那么，拥有无限光明的我们，又可曾真正意义上的珍惜过“光明”呢？
据不完全统计现在中小学生的平均近视率在37。2%左右，约等于40%。一个班约有50人左右，那近视者就约有20人，如果这样计算，那么一个年级20个班，近视者就有400人。全校3个年级，近视者就有约1200人。这是一个多么可怕的数字啊！
同学们，今天是第二十七个全国爱眼日。今年的爱眼日主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
一、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉的作用。同时养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。
二、不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。保证充足的睡眠，充足的睡眠是消除眼疲劳，保持视力健康的重要因素。
三、多做户外运动，每节课间一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
四、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
五、严格控制对电子产品的使用时间，以减少屏幕对视力的损害。
同学们，婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。海棠学子们，为了我们每个人都能够更加清晰准确地认识和发现世界，每个人都能够遍览这繁华世界的大好河山，就让我们行动起来吧。从现在做起，从点滴做起，从日常生活习惯做起，爱眼护眼，清晰视界。乘理想之马挥鞭，从此启程，路上天色正好，天上太阳正晴！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
2024年爱护眼睛演讲稿 篇10
同学们，老师们：
大家早上好！本周有全国爱眼日，今天我国旗下讲话的内容是爱护眼睛。
眼睛是心灵的窗户，透过它，我们能看到大千世界、万紫千红，拥有一双健康、美丽的明目相信是每个人的愿望。可是，这个愿望却离我们越来越远：长时间地看电视、玩电脑，过度地使用眼睛，周边环境的辐射、污染，都使我们的视力在逐年下降，眼镜已经架在了我们的鼻梁上，眼胀、流泪、头痛等症状也如影随形地追着我们，厚厚镜片在时刻告诫我们：爱护眼睛，刻不容缓。
曾经看过一篇文章，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。
同学们，什么也看不见，那是什么样的感觉，是不知道光明的感觉，是分不出色彩的感觉，是辨不出路在何方的感觉，是失去了才知道宝贵的感觉。
所以，请从现在开始保护好自己的眼睛，做到五坚持：坚持体育锻炼、坚持卫生用眼，坚持定期检查，坚持充足睡眠，坚持合理饮食。
2024年爱护眼睛演讲稿 篇11
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。眼睛是我们人类心灵的窗户，也是一个可以感知光线的器官，优美的景色都需要用眼睛去欣赏，还有我们的学习、娱乐、生活都离不开眼睛，正因如此我们才要爱护好我们的眼睛！我国是一个近视大国，截至2021年，我国近视人数多达7亿，接近人口总数的一半，严重影响国民健康，甚至也影响我国特种职业的选拔和国防安全。
在日常生活中，许多同学因为在不合适的光线下读书写字，也不注意用眼时间和习惯，从而造成近视。所以今天，我在这里向各位同学普及爱眼护眼的方法。首先，针对目前视力良好的同学，一定要注意眼睛的放松休息，劳逸结合。要多吃新鲜蔬菜，补充必不可少的维生素，使眼睛健康发育。最为重要的还是要尽量减少与电子产品接触的时间，条件允许的话可以多到户外，做些体育运动锻炼身体；其次，对于已经近视的同学，一定要听眼科医生的建议，佩戴一副适合自己的眼镜，定期到医院进行视力检查，严格控制近视度数的增长，如果感觉眼镜度数不合适，一定要立即更换，保证近视程度不再加深。不论你是否近视，在上课、写作业、看书的时候，一定要注意光线、距离等影响视力的因素。除此之外，我们还要注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，积极做眼保健操，并保证充足的睡眠，切忌抽烟酗酒等不良习惯等对我们视力造成不良影响。
综上所述，眼睛对我们来说很重要，有了它，可以一览雄伟的大山，可以远眺波涛汹涌的大海，还可以仰望蔚蓝的天空，欣赏辽阔壮美的草原！但如果眼睛生病了，我们绚丽多彩的“视界”即将变成黑白照片，那我们还怎么去发现多彩绚丽的生活点滴呢？同学们，爱眼护眼始于心，科学用眼践于行，让我们从现在开始一起呵护自己的“心灵之窗”吧！
感谢大家聆听，我的演讲到此结束。
2024年爱护眼睛演讲稿 篇12
亲爱的老师，同学们：
大家上午好！
今天我在国旗下讲话的题目是《爱护眼睛珍视光明》。
人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？
日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？
1、睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠过少，部分儿童就会发生近视眼。
2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。
3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。
为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。
五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。
七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！
我的讲话到此结束，谢谢大家！