2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇1
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！我是八一班的__，今天我为大家演讲的题目是《爱眼护眼，守护心灵之窗》。
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华和流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
我们经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那时我们的世界将是如何的灰暗，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写道，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。
同样，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
作为新时代的少年儿童，我们应该保护好自己的眼睛，首先要做到：
一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书写字，看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。每天坚持认真做两次眼保健操。
二、我们要注意用眼卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，要养成随时随地洗手的习惯和每周定时剪指甲的习惯。每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，及时治疗矫正。
三、尽可能少使用电子产品。多做户外运动，多向远处看，让眼睛得到休息，调节视力。同时要注意作息时间的安排，保证充足的睡眠，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起，共同保护好我们的眼睛。让我们携起手来，爱眼护眼、共同守护好我们的心灵之窗吧！
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇2
《爱眼护眼始于心科学用眼践于行》
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！同学们，你们知道每年6月6日是什么日子吗？自1996年起，把每年的6月6日定为“全国爱眼日”。2022年6月6日是第27个全国爱眼日。
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。
据统计，我国近视人数已达6亿，是世界平均水平的1。5倍，近视患病率居世界之首，其中高度近视患者所占比例达到30%。在近视患者人群中，青少年患者占到了很大一部分比例，我国青少年近视率居世界第一。爱眼护眼，应该从小做起，从养成良好的用眼习惯做起。
上网课期间，我们的眼睛几乎每天与屏幕绑定，眼睛每日都很疲劳，我们该如何守护用眼健康呢？
我在这里向大家发出以下倡议：
1、看书上课时坐姿端正，不可弯腰驼背。
靠的很近或者趴着做功课，这样易造成睫状体紧张引起近视。读书写字时，光线要明亮，柔和，稳定，不写过小的字，避免看字过近。
2、多增加户外的活动时间
户外活动是在阳光下的运动，不仅能转移我们的注意力，还能锻炼身体，增加免疫力。在疫情居家学习的特殊情况下，保持一定的运动量是非常重要的。我们可以选择在家里，小区等地进行适当的体育锻炼。
3、减少每天电子产品的使用时间，加强自我的管理。
网课需要我们长时间盯着电脑、平板屏幕，会导致我们眼睛疲劳，学习状态和效率下降。我们可以闭目养神，闲暇时多眺望远处缓解。
4、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和状态调节。
虽然我们不在学校，也应该自觉按时做眼保健操。每天的眼保健操是我们必须坚持的保护，这不仅仅是对眼睛的保护，还能帮助我们养成爱眼护眼的好习惯。
眼睛是心灵的窗户，让我们一起保护好视力，爱眼护眼牢记于心，拥有一双明亮的双眼来欣赏未来的风景！
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇3
各位老师，各位同学：
大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是《关爱眼睛，珍惜视力》。
说到眼睛，大家知道它被我们誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。古人有许多美好的词语来形容眼睛之美：秋水含睛、顾盼生姿、明眸善睐等等。辛弃疾的《青玉案·元夕》中有“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，有着一眼万年的浪漫。现代诗人顾城有一句名言：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却要用它来寻找光明”，有着直击灵魂的刚强。作文 WwW.ZuOwENbA.NeT
我们绝大多数人幼年时都拥有一双视物清晰，炯炯有神的眼睛，奔跑行走、读书认字、识人辨物，下棋打球，绘画摄影等等都要用到它，它给我们带来了无数的快乐与幸福。但是，曾几何时，它逐渐模糊呆滞，不再那样健康，不再那样明亮了呢？有资料显示，随着年级的升高，近视学生所占比例也在不断攀升。小学、初中、高中近视的比例分别是31。1%，64。9%，79。3%。
那么近视为何会发展这样迅猛呢？其中一大主要原因是我们不太重视甚至存在认识的误区！有人认为近视是小事，配个眼镜就可以防治。有人认为做近视激光手术一劳永逸。其实配眼镜只能矫正近视，不能治疗近视。激光手术也只是矫正视力，达到去掉眼镜的目的。它们无法根治眼底疾病，也不能降低致盲风险！
近视是一种慢性眼部疾病，经历长期变化过程，危害不易察觉。它通常伴随着散光、青光眼等其他症状，高度近视还有眼底黄斑、视网膜脱落等多种并发症，近视还会增加你成年后患白内障的概率，严重的还会导致失明！其实近视的危害我们身边就有。打篮球是大家喜爱的运动，那么高度近视的同学能上场吗？他不戴眼镜看不清；戴着眼镜上场，奔跑冲撞容易打碎眼镜，引发事故，还可能导致视网膜脱落，需要急救。近视还可能对大家中考、高考填报的志愿有所影响。像医学类、飞行技术、烹饪与营养专业，运动训练专业等许多专业都对视力有要求。放任近视度数的加深，就可能与自己喜欢的专业失之交臂！
我们学校目前近视情况不容乐观，同学们的预防和防治近视观念还比较淡薄。有些同学写字时头都快贴到课桌上去了。有些同学回到家里长时间使用电子产品。好不容易上下午有两次眼保健操，敷衍了事！如此不良习惯，近视和高度近视只是时间问题！
同学们让我们一起积极响应刚才发言的同学的号召，爱护我们的眼睛，纠正不良用眼习惯，珍惜视力，防治近视，留自己一个清晰的世界！
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇4
同学们：
眼睛是我们感官中最重要的器官之一，日常生活中读书、写字、工作、劳动、做家务等都要用到眼睛，我们每天都离不开自己的眼睛，没有眼睛我们面前就是一片黑暗，没有眼睛我们就看不到美丽的世界。我们也经常接触到一些描写眼睛的优美句子，例如：“眼睛是心灵的窗户”、眼明正似玻璃瓶、白居易的诗：回头一笑百媚生，六宫粉黛无颜色等等，可见眼睛是多么重要啊！教育部相继出台“五项管理”等文件，其中《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作的通知》中对提出明确要求，学生不得将手机带入校园，教师不得要求学生用手机完成作业；《作业管理通知》要求，一二年级不布置书面家庭作业，小学其他年级每天书面作业时间总量不超过60分钟，初中不超过90分钟；《体质管理通知》中要求同学们每天进行30分钟大课间体育活动，都是为了避免同学们长时间用眼。
我们这一代青少年近视的原因很多，看电视、玩电脑、写字的姿势，都能引起近视。为了自己有一双明亮的眼睛，希望大家行动起来，保护好我们自己的眼睛，做一个健健康康的人，都能不折不扣的做到以下几点
1、防止眼病，定期进行眼部的健康检查。
2、注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。
3、上课时，要做“三个一”，眼睛离课本一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸，坐姿端正。
4、认真做好眼保健操。
5、保持充足的睡眠，按照学校要求按时起床，按时休息，同学们要做到熄灯熄声。
6、营养要均衡，不挑食，多吃蔬菜和水果。少吃糖和高糖食品。
7、多进行户外活动，不要长时间和近距离用眼，尤其是手机、电脑等电子设备要少用，多看绿色植物，缓解眼部疲劳。
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇5
各位老师、同学：
你们好！
我今天国旗下讲话的题目是“像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛”。
今年6月6日是第x全国“爱眼日”。今年“爱眼日”活动的主题定为“xxxx”
90年代初，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一，首次向全国倡议，在国内设立爱眼日。这一倡议，受到眼科学界和眼科专家们的响应，xxxx年，国家卫生部、教委、团中央、中残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。拥有一双健康、美丽的明眸是每个人的愿望，但是，由于各种辐射、疾病、环境污染、不良生活习惯以及学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等等因素，使得现代人，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，而不得不整天为过度疲劳的眼睛而苦恼。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展的时代，更需要一双健康明亮的眼睛，保护青少年视力刻不容缓。
为此，x省x市教育局在5月17日公布的《关于开展x市学生阳光体育运动的通知》指出，各级各类学校必须每天安排眼保健操不少于2遍，各校应将眼保健操列入课表，同时，各级各类学校要为每一个学生建立健康档案，认真执行体质健康测试报告制度，测试报告书要作为中小学生成长记录或中小学生素质报告书或高校学生档案的重要内容，并作为学生毕业、升学的重要依据。我校也一贯重视学生的眼睛保健工作，在前段时间还特别组织了眼保健操抽查，以此来规范同学们的眼操动作。
记得曾经看过一篇文章，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运！眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，又有什么办法呢？
1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观
3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配带合适的眼镜矫正视力。
5、积极宣传教育青少年眼卫生，提倡做眼保健操，保证充足睡眠时间。
6、改善青少年营养饮食，增加含维生素a、d、钙铬的食膳。
7、忌烟酒等不良习惯。
尤其值得引起注意的是，有些同学近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深，还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，“目前，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法”。专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。佩戴眼镜不仅方便日常学习生活，还可以在一定程度上控制近视眼的发展。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。希望同学们可以好好保护眼睛，像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛！
谢谢大家！
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇6
20__年6月6日是第__个全国爱眼日，主题为“关爱普遍眼健康，共筑睛彩大健康”。国家卫生健康委要求，重点关注儿童青少年和老年人两个群体。
俗话说，眼睛是心灵的窗口。通过眼睛，我们看到了千姿百态的大千世界、探索了大自然的奥秘，可一旦我们的眼睛近视了，就好比给眼睛蒙上了一层纱，那我们就失去了近距离感受的机会。所以，保护眼睛、预防近视至关重要。
一、近视形成的原因
1、家族遗传：一般来说高度近视与家族遗传有关；
2、学习环境：不合理的光照度、课桌椅的高度和对电脑、手机等电子产品的过分依赖；
3、生活环境：长期饮食结构不合理造成体内微量元素缺乏、睡眠不足、环境污染等也可能导致近视的发生。
二、近视发生的预防
1、合理改善学习环境，教室合理配置教学光源，根据学生身高正确配置课桌椅高度。
2、营造良好饮食习惯和生活环境，坚持合理膳食，营养均衡，预防挑食、偏食引起的微量元素缺乏；保持居住地和周围环境清洁卫生，养成关灯睡觉好习惯，确保睡眠充足。
3、坚持正确用眼卫生，看书写字姿势正确，避免长时间过强过弱光线下看书写字和过度依赖电脑手机等电子产品；
4、坚持做眼保健操和课外活动时间。
5、定期开展眼健康和视力检查，至少每年一次定期眼健康和视力检查，及时发现眼健康问题，预防近视的发生。
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇7
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天，我国旗下讲话的主题是《呵护眼睛，从我做起》。
2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。眼睛是心灵的窗口，透过它，我们能看到大千世界。但是，教育部和卫生部的调查显示告诉我们：我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五。拥有健康、明亮的双眼的愿望将离我们越来越远：因为长时间地看电视、玩电脑等，过度使用眼睛；因为周边环境的辐射、污染，使我们的视力在逐年下降。一旦眼镜架在了鼻梁上，眼胀、流泪、头痛等症伏也如影随形，厚厚的镜片在时刻告诫我们：爱护眼睛，刻不容缓。
曾经学过一篇文章，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。
同学们，什么也看不见，那是什么样的感觉，是不知道光明的感觉，是分不出色彩的感觉，是辨不出路在何方的感觉，那种感觉是多么孤独，多么无助。正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，熟悉身边的一切。三天光明，对于我们来说只是人生短暂一瞬间，对于双目失明的海伦凯勒来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多不便。由此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。那么，在使用眼睛的同时，我们应该怎么做呢？
1、坚持养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字；保证在足够的光线下学习；读写连续用眼保证不超过40分钟。保证每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，治疗眼睛疾病。
2、坚持合理饮食。多吃一些有益于我们眼睛的食物。
3、坚持用眼卫生。不要用脏的手擦揉眼睛，不长时间观看电视节目，操作电脑和玩手机。
4、坚持体育锻炼。坚持做眼保健操：指甲剪短，双手洗净，两眼轻闭，找准穴位，手法轻柔，产生酸胀感。每次练两次，眼睛保轻松。此外，坚持每天户外活动2小时，关爱自己的眼健康。
5、坚持用眼安全。课间时候，同学们不要拿铅笔、尺子等尖锐东西嬉戏打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。
大眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好少年，聪明用眼，多给眼睛放个假。全国爱眼日，祝大家拥有一双明亮清澈的大眼睛！
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇8
亲爱的同学们，敬爱的老师们：
早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《爱眼护眼，从我做起》。眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，眼睛可以帮助我们读书识字，看图赏画，还能看世界赏美景，眼睛能分辨不同的颜色和光线，再将这些视觉形象转换成神经信号，最后传递给大脑。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，班里的“小眼镜”也越来越多了。
近视的原因有，长时间看手机看电视、缺乏充足的户外运动时间、睡眠不充足、饮食不均衡、在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书或学习都可能导致近视。
那么我们该如何来保护我们的眼睛呢？
1、处于光线充足的环境
看书时光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会让距离书越来越近，眼睛就会近视。更不要在移动的车厢中看书。
2、阅读时间不宜太长
无论做作业还是看电视时间不能太长，每三十分钟休息3分钟以上为佳。
不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视。
4、看书距离应适中
书与眼睛之间的距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身高相配合，不可将就。
5、保证睡眠，作息规律
熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。
6、做眼保健操
通过按摩眼睛四周的穴位松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，消除眼内的过度充血，使眼部得到充分的休息。请同学们认真做眼保健操，不要马虎敷衍，我们的眼睛才能得到放松哦。
7、不挑食多吃瓜果蔬菜
多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物，动物的肝脏也应该适量的摄取。
希望同学们一起行动起来，正确用眼、卫生用眼，保护我们最珍贵、最美丽的眼睛。
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇9
尊敬的老师，同学们：
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
近视的主要原因：
1看电视距离太近；
2看电视的时间太长；
3所看电视的画面浓度太深；
4写作业时的姿势不正确；
5在光线太强的阳光下看书；
6在光线太弱的光下看书；
7长时间的坐在电脑、电视前；
8不合理饮食；
9在车厢里看书
10遗传因素
11不认真做眼保健操
在这里我想给大家提出几点建议：
1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3每天坚持认真做两次眼保健操。
4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇10
亲爱的同学们、敬爱的老师们：
早上好！
我是七（16）班的__同学，今天我国旗下讲话的主题是“全国爱眼日”。
在这之前让我们先了解一下全国爱眼日是怎么成立的。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次倡议在国内设立爱眼日。于1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一。并重新确定每年6月6日为“国家爱眼日”。本次国家爱眼日的主题为“关注普遍的眼健康”。
眼睛是心灵的窗口，我们用眼睛来观察世界，观察世间万物。但再看如今市民的眼健康却是十分不佳的。近几年来的一次全国性的视力普查中发现不同程度的曲光不正者约占总检查人数的70%以上，而且其中竟然有将近一半的患者并未发现自己患有曲光异常。另有约30%的患者配的眼镜有明显的误差，严重影响了正常的视觉功能。而且在各类的研究机构、中小学校的发病率在80%以上，相当于在我们学校中每100个人里面就有八十多个人患有近视。这一数据远远高于了一般人群，这主要与这些人从事的过度的阅读工作，眼睛负担过重有关。这次普查过程中还筛查出许多其他的眼疾，其中主要包括圆锥角膜、白内障、视网膜炎以及高血压视网膜病变等。
在我们的生活中，对于有眼健康。大多父母在孩子视力尚好时，对孩子的不良用眼习惯，如坐姿不正、使用电子产品时间过多等习以为常，缺乏足够的重视。殊不知，近视眼正在“悄悄”来临。直到孩子们发现视物模糊时，则木已成舟，与其到时带非常急切地给孩子配眼镜，还不如早点注意早点预防。
长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳，阅读自己过小或模糊不清。持续阅读时间过长，缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生。著名眼科专家徐广地也认为“岂今为止近视眼没有一种根治的方法，对付近视眼，要以预防为先。”
下面则是我收集到的一些预防近视的方法：在学习时，我们一定要在光线充沛的环境中学习，并且保证学习时的姿势正确，学习之余坚持每天做1~2回在眼保健操。看书的时候，坚决不能躺着看书，也不能在光线昏暗的地方看书，这样很容易会伤害到我们的眼睛。学习时的姿势至关重要，我们要保证眼睛与书本的距离是一尺，手与笔间的距离是一寸，相当于3cm左右。而腹部与桌面的距离则是我们的一个拳头的大小。在我们的龙实学习生活中，每天的午休之后。便会有眼保健操，我们要充分利用这段时间。认真做眼保健操可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，达到预防近视等眼部疾病的目。
我的演讲结束了，希望大家能在这次演讲中学到一些。爱护眼睛的知识。预防近视，从你我做起。
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇11
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是高一6班__，今天我在国旗下讲话的主题是“关注普遍眼健康，共筑睛彩大健康”。1992年，首次全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为”全国爱眼日”。1996年，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为”全国爱眼日”。近日，在2023儿童青少年近视防控新技术研讨沙龙上，北京同仁医院一名医生表示“近年来线上学习给近视眼防控带来了很大挑战”。国家卫健委此前发布的一组数据揭示了这一变化：2020年，中国儿童青少年总体近视率为52。7%，较2019年上升2。5个百分点，其中6岁儿童为14。3%，小学生为35。6%，初中生为71。1%，高中生为80。5%。今天下午16：00，我们学校也将会举行“关注普遍眼健康，共筑睛彩大健康”的讲座。
眼睛是人体内最重要的器官，人类80%的知识以及记忆都是通过眼睛获得的。所以保护视力，保护眼睛是至关重要的一项工程。在此，我对大家提出以下几点建议：
1、注意用眼卫生，无论是看书还是使用电子产品时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。学习时做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。
2、注意眼睛锻炼坚持做眼保健操。“保健操”能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
3、保证充足的睡眠。建议每日睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。避免晚睡晚起，养成规律性的作息。
4、多吃保护眼睛的食物补充营养。例如：动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素它们是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。还可以多吃豆制品、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
5、不要经常性地滴眼药水。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲。
我相信做到以上几点并不难，让我们一起行动起来，重视且爱护自己的眼睛，还自己一个清晰的世界，共同去感悟生活的美好。最后，下周就要高考了，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。挥洒的汗水，成就你的豪迈；高考的舞台，见证你的精彩。祝高三的学长学姐们考试顺利，金榜题名。
我的讲话完毕，谢谢大家！
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇12
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！
同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第十八个爱眼日。你知道六月六日爱眼日的来历吗？1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。我国青少年的视力问题值得关注，据国家教育部、卫生部最新调查表明：目前我国共有4亿多近视眼患者，近视发病率达33。3%，小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位，其中青少年是近视“重灾区”。
今天我们演讲的主题就是《爱眼护眼，世界等着你去发现》。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。
2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3、不要在光线太强或太弱的地方看书。
4、走路或乘车时不要看书。
5、不要躺在床上看书。
6、坚持做好眼保健操。
同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起爱护眼睛，世界等着你去发现！
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇13
老师们、同学们：
大家好！今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。
人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？
日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？
1、睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠过少，部分儿童就会发生近视眼。
2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。
3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。
为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。
五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。
七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！
谢谢大家！
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇14
老师，同学们：
大家好！我是2021级12班的__。今天我演讲的题目是《爱眼护眼，清晰视界》。
同学们，你们知道吗？其实是有两个世界的，一个是我们平时生活，学习的大世界，一个是我们目力所及的小视界。春天有他的万紫千红，夏天有它的热情豪放，秋天有它的秋高气爽，冬天有他的白雪皑皑，但无论怎么说，这个世界他都是美丽而绚烂多彩的。但如果你的视力出现了问题，你所看到都只是一片朦胧而已。
人都说，眼睛，是心灵的窗户，那么，如果窗户蒙上了迷雾和阴影呢？海伦凯勒有一本书叫《假如给我三天光明》，作为一位盲人，海伦凯勒她所希望的，只是三天光明。只是三天光明而已。然而，这对她来说，也是一种可望而不可即的奢望。那么，拥有无限光明的我们，又可曾真正意义上的珍惜过“光明”呢？
据不完全统计现在中小学生的平均近视率在37。2%左右，约等于40%。一个班约有50人左右，那近视者就约有20人，如果这样计算，那么一个年级20个班，近视者就有400人。全校3个年级，近视者就有约1200人。这是一个多么可怕的数字啊！
同学们，今天是第二十七个全国爱眼日。今年的爱眼日主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
一、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉的作用。同时养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。
二、不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。保证充足的睡眠，充足的睡眠是消除眼疲劳，保持视力健康的重要因素。
三、多做户外运动，每节课间一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
四、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
五、严格控制对电子产品的使用时间，以减少屏幕对视力的损害。
同学们，婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。海棠学子们，为了我们每个人都能够更加清晰准确地认识和发现世界，每个人都能够遍览这繁华世界的大好河山，就让我们行动起来吧。从现在做起，从点滴做起，从日常生活习惯做起，爱眼护眼，清晰视界。乘理想之马挥鞭，从此启程，路上天色正好，天上太阳正晴！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇15
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我国旗下演讲的主题是“爱护眼睛要行动，保护视力靠自己”。
同学们你们知道么？每年的6月6日是全国爱眼日，今年爱眼日的主题是“关注用眼健康、共筑“睛”彩人生”。我们经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的世界将会变成什么样子呢？我猜想那将是一片黑暗，那种感觉是多么孤独，多么无助啊！
正如海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中所说，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切。海伦想看到的事物实在是太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂时间，而对于双目失明的海伦·凯勒来说，却是遥不可及的。那么作为常人的我们，大家的“心灵之窗”明亮么？大家的视力有没有问题呢？回答问题之前让我们看一组真实的数据。
2018年，世界卫生组织的研究报告显示，中国近视患者达6亿多，青少年的近视率已居世界第一，且仍然不断呈上升趋势。而作为近视高发群体的青少年近视发病率则高达50%至60%。也就是说每两个青少年之中就有一个人是近视。我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。同学们：爱护眼睛刻不容缓，保护视力迫不及待啊！
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。
学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，也是是可以预防的。而导致近视的主要原因有：
1、看电子设备（电脑、手机、平板）距离太近，时间过长；
2、看书、写作业、使用电子设备时的用眼睛姿势不正确；
3、使用眼睛时的光线太明或者太暗
4、不合理饮食（过度饮酒，吸烟，食用过于油腻的食物等）
5、遗传因素
6、不认真做眼保健操等。
在这里我想给大家提出几点建议：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
2、不要在坐车或行走的时候看书、看手机，也不要躺着看书、看手机。
3、每天坚持认真做两次眼保健操。
4、除了上网课之外尽可能减少上网或玩手机的时间（不超过30分钟）
5、注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
同学们，眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕的事。注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的世界，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力，从现在做起，“关注用眼健康共筑‘睛’彩人生”。
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇16
亲爱的老师们、同学们：
今天我发言的主题是爱护眼睛，预防近视。
每年的6月6日是世界爱眼日，所谓“眼睛是心灵之窗”，眼睛并不仅仅是作为一种身体的器官或工具而存在的，透过眼睛，我们的心灵可以感知世界的色彩、温度，与世界进行深度的交流。是眼睛，让我们感知到“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”的春；是眼睛，让我们领略到“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的夏；也是眼睛，让我们感受到“明月松间照，清泉石上流”的秋，以及“墙角数枝梅，凌寒独自开”的冬。自然万物有着无与伦比的美丽，如果我们的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活给心灵带来的美丽与慰藉？
海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中写，她希望拥有三天的光明去感知这个世界。海伦想看到的事物实在是太多太多。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬。但对于双目失明的海伦来说，却可想而不可及。
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%。我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。而大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。
学生近视，还将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。
但近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。刚刚钱怡诺同学已经就预防近视提出了一些很好的倡议。其中有一条是“认真做眼保健操”。不管是线上还是线下学习，同学们都需要用眼与心去学习，因此让眼睛得到充分的休息格外重要。一天有两次做眼保健操的机会，并且有专门的执勤同学来检查。作为建实张江的小苹果，应该做好课间眼保健操，将护眼的动作做到位，真正有意识地保护好自己的眼睛，而并非为了应付检查。除此之外，手机的过度使用也是造成学生近视的原因之一，所以我们可以和家长就手机的使用时间订立契约，不过度使用，从而减少用眼疲劳。
我们常说，一个人的眼中要有光，他的生活才会有光。而如果我们带着厚厚的近视眼镜，让眼睛时常处于一种重负的状态，我们的眼睛还能发出清澈的光芒吗？我们还能接收到来自外界给予的多种多样的光吗？所以，为了让我们的生活始终有一方明亮，请同学们预防近视，坚持护眼。
我的发言到此结束，谢谢大家。
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇17
尊敬的老师，同学们：
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
近视的主要原因：
1、看电视距离太近；
2、看电视的时间太长；
3、所看电视的画面浓度太深；
4、写作业时的'姿势不正确、；
5、在光线太强的阳光下看书、；
6、在光线太弱的光下看书；
7、长时间的坐在电脑、电视前；
8、不合理饮食；
9、在车厢里看书
10、遗传因素
11、不认真做眼保健操、全国爱眼日演讲稿：爱护眼睛，珍惜光明
在这里我想给大家提出几点建议、：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3、每天坚持认真做两次眼保健操。
4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。
2024年全国爱眼日国旗下讲话教师 篇18
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好，我是2020级3班的__。今天是6月6日——全国爱眼日。今天跟大家分享的演讲主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大世界”。
近年来戴眼镜的同学越来越多，一方面是学习任务多、压力大，另一方面是同学们不注意用眼卫生或是没有良好的用眼习惯，造成视力在不知不觉中下降。人一旦患上近视，任其发展不进行有效的矫治，就会造成高度近视，容易引发各种并发症，影响我们的生活，带来一系列不便。
今天跟大家分享一下日常学习生活中，保护视力的好方法。一是注意平时的坐姿，我们要牢记“一拳一尺一寸”的要领，保持正确的学习姿态是保护视力的第一步；二是做“眼睛保健操”或者“亮眼操”可以消除视疲劳、保护视力，也是我们日常都能做到的防护。但是有的同学认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操存在应付了事的现象，我们只有在认知上，意识到爱眼的重要性，才可以态度端正的做好眼保健操。也不要拘泥于每天一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操，有效缓解眼睛疲劳；三是增加户外运动可以起到保护视力的作用。学校刚刚举办了体育节，同学们在酣畅淋漓运动的同时也明显觉察到了眼睛的“舒适”，大家知道么？日间室外活动能有效预防近视的发生和发展。注意是“日间”而不是“夜间”，是室外而不是室内，是活动但不局限于运动。简言之，白天在自然光下活动，可以防近视，为什么呢？因为户外自然光随时在变化，眼球肌肉和瞳孔大小也随之不断变化，眼调节有助于预防近视发生和发展，另外，户外光线比室内强烈100至1000倍，可以促进视网膜释放多巴胺。从而缓解眼轴变长，起到预防近视的作用。那户外活动注意什么呢？足够的时长。每天坚持至少一小时。每周累计不少于7小时。以及间歇的户外活动比持续的户外活动更有效。户外活动不一定非要剧烈运动，像我们体育节的跳绳、踢毽子就是很好的选择。
以上是保护视力“三要”，想拥有一双明亮的眼睛，我们平时还要做到“三不要”：一不要经常使用电子产品，长时间上网、看手机是现代人视力下降的重要原因；二不要在上下学的车上或者躺在床上看书；三不要丢掉良好的卫生习惯，比如不认真做眼睛保健操，用不干净的手揉搓眼睛等……
同学们，期末考试即将到来，初二同学还面临着会考的压力。学习任务重，保护视力的责任更重。我们要劳逸结合，做到日常学习和保护视力两不误。
亲爱的同学们，让我们把每天都当成爱眼日吧，保护自己的视力从今天开始，从现在开始，希望你我都能拥有一双明亮的眼睛，观“睛”彩世界，探生命意蕴！