2024年世界精神卫生日主题国旗下讲话范文 篇1
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好！我是七年级176班同学杨__。今天我国旗下演讲的题目是《阳光心态，健康同行》。
英国作家狄更斯说：一个健全的心态，比一百种智慧都有力量。积极的心态对每个人的一生都很重要，因为积极的心态总是与乐观、自信、成功联系在一起。
一个心态积极的人，善于看到事物中积极有利、乐观向上的一面，即使身处逆境，他们也能凭借乐观的的心态、坚定的信念和顽强的毅力战胜困难，走出逆境。相反，一个心态消极的人，则会过多地看到事物中消极不利的一面，经常产生悲观、失望、沮丧的情绪，长此以往，将会影响身心的健康发展，扼制自身潜能的发挥。因此，我们应该积极塑造阳光心态，为幸福人生奠定牢固的基石。
阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。具有阳光心态的人做事负责、乐观开朗、自信坚强，懂得感恩、关爱他人、善于交往。阳光心态可以使人深刻而不浮躁、谦和而不张扬、自信而又亲和。作为中学生的我们，该如何理性客观的看待世界，积极健康的拥抱生活，积累正能量，快乐的成长呢？
首先，要有一颗热爱生活的心灵，心为快乐之源。在紧张忙碌的学习中培养健康的生活方式：关注亲情，与父母亲人沟通，聊聊生活，说说收获，谈谈困惑；不忘友情，善于沟通、学会理解、懂得宽容。构建健康积极、畅通和谐的人际关系，为自己积累正能量，助力自己的进步与成长。
其次，培养良好的人格品格，建立一套正确认知自我，扬长避短，不断完善自我的进取型性格。宋朝的方岳曾说过：“不如意事常八九，可与人言无二三”。坏心情也许来源于挫折、压力、困难，但更多的烦恼来自于自己的内心。当我们遇到挫折时要自我安慰，告诉自己这不是失败，只是暂时没有成功；鼓励自己，下一次我一定能做好；坚定信心，相信自己最终一定能到达成功的彼岸。
积极乐观的心态是快乐的源泉，拥有好心态的人永远海阔天空。总之，学习生活中既有顺境也有逆境，困难和挫折是人生的必修课，是必然存在的，我们避不开逆境，但可以改变自己的态度。
相信受挫一次，对生活的理解将加深一层；失误一次，对人生的领悟将上升一阶；坎坷一回，对人生的认识将成熟一级；磨难一次，对成功的内涵将领略一遍。
凡事不可能样样顺利，但我们可以做到事事尽心，在困难和挫折面前我们要学会调整、改变和驾驭自己的心态，避开心理误区，以积极的心态应对人生的一切艰难险阻，成为真正主宰自己命运的主人。
最后，祝每位同学都有一个良好的心态，快快乐乐地学习，轻轻松松地生活，健健康康地成长！
我的演讲完毕，谢谢大家！
2024年世界精神卫生日主题国旗下讲话范文 篇2
各位老师，亲爱的同学们：
大家上午好！今天我发言的主题是“相约心灵，携手同行”。大家知道昨天是什么日子吗？自1992年起，每年的10月10日，都拥有了特殊的含义，世界精神卫生日。今天，让我们一起来聊聊心理健康这一话题。
心情好的时候，觉得阳光正好，万物可爱；坏心情来临时，看什么都不顺眼。亲爱的同学们，你关注过自己的心理健康吗？学习上遇到困惑时，生活中遇到困难时，人际关系面临困扰时，当这种种不愉快发生的时候，你是怎样处理的呢？是找老师、家人、朋友求助，以解开心结，还是选择闷在心里，任其肆意滋长，默默忍受？这其实是一个关乎求助态度的心理健康问题。
那么影响求助态度的原因有哪些呢？
首先是目前普遍存在的对心理精神疾病的偏见。
从全球数据来看，心理问题已成为当代人面临的普遍问题。遗憾的是，在我国，针对遭遇心理困扰的人群所采取的干预措施是非常欠缺的，其中一个主要原因是目前普遍存在的对于心理困扰与精神疾病的偏见，这种偏见态度严重阻碍了受困人群寻求专业心理帮助的行为。如果我们长期带着对于情绪困扰的偏见，比如“抑郁是自作自受的矫情，焦虑是患得患失的敏感”等，这种态度会让人们产生一种“遭遇情绪困扰，忍一忍、扛一扛就过去了”的错误认知，恰恰是这份认知，让我们步入心理发展恶性循环的泥沼之中。还有些人，由于缺乏心理问题与精神疾病的常识，甚至会有一种遭遇心理困扰的耻辱感，这种耻辱感严重阻碍了我们的求助意愿和求助行为。
其次是意识不到自己拥有着丰富的求助资源。
被情绪困扰时，我们的认知往往会出现窄化现象，我们所有的关注点都在“事情为何会如此糟糕”“我为什么会如此无用”“快乐是别人的，我什么也没有”这样的不合理信念之中，我们感到生气、感到无助、感到失望，我们因问题而“一叶障目”，看不到解决问题的方法。等到情绪好转，我们会发现，解决之道有很多，并且我们的身边有朋友、有家人、有老师，我们从来都不是一个人。
在社会不断发展进步的今天，特别是对我们青少年而言，应该放下对心理精神问题的各种偏见，在不幸遭遇此类问题时，及时地寻求专业的治疗和帮。与此同时，也请大家不要歧视那些正努力与心理困扰和精神疾病抗争的人，他们也只是勇敢的普通人，需要得到我们正常和公平的对待。
我很欣慰同学们能坦然地谈论自己面临的困扰，也感动于在心理健康周之际，收到许多高年级同学们给予学弟学妹们的真诚的建议和温暖的鼓励。我们这一生，没有谁能永远一帆风顺，每个人都可能在不同的阶段被不同的问题捆住手脚。幸运地是，我们永远有机会去求助，也乐意为他人伸出援手。让我们携手同行、共同守护这“青春之心灵，青春之少年”！
2024年世界精神卫生日主题国旗下讲话范文 篇3
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是“生活满阳光，心理要健康”。
20__年马上就要过去了。回想这一年，你是感到很充实、很满意，还是内心充满了迷惑、不满与焦虑？我猜想，大多数的人的答案可能是后者。
把不可能变可能，相信自己。
这种不满与焦虑或许并不因为你没有努力，而是一直在努力，却发现自己并没有什么进步，进行了各种各样的探索和尝试，却依然不知道自己到底想要什么。
《与内心的冲突和解》这本书中有这么一句话：“不安的人，可能会认为缓解不安的方法是成功，认为只要获得社会性成功，人生中的诸多问题都将迎刃而解。然而，现实是，即使成功了，不安也得不到缓解。”这句话从根源上解释了为什么现在很多人越努力，越焦虑。原因就在于，对于那些焦虑的人来说，努力其实是他们缓解焦虑和不安的方式，而这种焦虑和不安往往源于他们对自己的不满与不认可，所以他们需要通过努力来改变那个不够好的自己。
事实上，你根本不需要自己变得多“优秀”，只要你能够通过自己的努力把曾经以为的“不可能”变成“可能”，把以为的“做不到”变成“做到了”，把以为的“做不好”变得“做好了”，那么不管这件事情有多么微小，它都可以给你带来自信的提升。
当你头脑中那些“我不行”“我做不到”的信念越来越少，“我可以”的信念越来越多时，你内心那些因为不认可自己而产生的不安与焦虑，也能从根源上得到解决。
改变认知，正确面对负面情绪。
生活中的种种负面情绪不仅是正常的，而且是不可避免的。我们都会经历挫折、沮丧、拒绝、失去和失败。我们也会经受疾病、伤痛和衰老。而且，人类众多的基本情绪天生就包含痛苦，如害怕、焦虑、愤怒、难过、抑郁、内疚和嫉妒等。这些天生的痛苦作为正常情感的一部分贯穿我们的一生，我们不断地重复体验着它们。
艾利斯的合理情绪疗法认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。
想要实现一个良好的、充实有意义的人生，我们并不需要去消除这些负面情绪或者痛苦的感受，我们要做的，就是学会接纳它们的存在，学会与它们和谐共处，使其对我们造成的影响变小，然后把注意力放在真正重要和有意义的事情，以及那些需要解决的真实问题上，让自己投入到持续行动之中。
所以请大家不要畏惧生活中的迷茫和痛苦，要知道，总有人在默默地爱着你。最后，祝福每一位师生都能带着阳光的心理开始崭新的一周。
我的讲话完毕，谢谢大家！
2024年世界精神卫生日主题国旗下讲话范文 篇4
同学们：
大家上午好！
今天10月10日，是辛亥革命____周年纪念日，1911年武昌首义的枪声结束了中国两千多年的封建统治，在中国历史上具有深远意义。今天又是世界精神卫生日，精神卫生就是指心理健康，设置世界精神卫生日，目的是为了提高社会各界对精神卫生重要性和迫切性的认识。
我们纪念辛亥革命，是要牢记历史带给我们的教育和启迪，深刻认识和领会幸福生活动来之不易，从而认真对待眼前的生活，不虚度年华。精神卫生日提醒我们，只有保持健康的心理，才会有高品质的生活。要健康，第一必须努力学习，提高自己对世界、对自我的认知；第二，养成良好的生活习惯，与周边环境和谐相处。
新学期第一次国旗下讲话，我讲的题目是“干净，你能做到吗？”，一个月过去了，今天我问问大家，“干净，你做到了吗？”我每天早自习时，在初中教学楼每一层都走一遍，每次在楼梯边，走廊上，偶尔看到碎纸片、糖果纸、食物包装袋，在干净的地面显得很刺眼。我走到哪里，捡到哪里，也经常叫身边的同学捡。扔垃圾的同学可能并不是故意，而是随手的习惯，而正是这习惯比垃圾更可怕。眼前垃圾很容易清扫，而随手丢垃圾的习惯却很难纠正。__县是一个经济不发达的小县城，百姓生活水平低，文明素养也如同生活水平一样不高，在我们身边，有很多成年人都普遍存在随地吐痰，乱丢垃圾的习惯，我们有些同学看得多了，就习以为常。带着这一不文明的毛病，以后走出去，读了大学，闯进了大都市，就会被人嫌弃。即使是现在，没有卫生习惯的同学，也不会受到身边同学的欢迎。
除了卫生习惯外，我们还要养成爱护公物，节省水电，低炭生活的习惯，在我们这个大楼内，有的不锈钢栏杆被折弯，卫生间内门板被挤破，水笼头被损坏；教室里没有人了，灯照亮，白板还在工作，既费电，又缩短了电器的工作寿命。看到这些场景，如果你丝毫不为所动，不心疼，不出手劝阻，不随手关闭，我们学校的教育就会非常失败，在这里，我要呼吁大家，与所有不良习惯作斗争，面对不良行为，要敢于制止，做校园健康生活的坚强卫士。
本学期我们发出了“节约水电、爱护公物、干净卫生”三大行动倡议，倡议书在升国旗仪式上宣读过，马上会通过班主任会议下发到各班，每个班都要选出责任心强的同学来管理协调此事，按照总务处、政教处的要求做好此项工作。
同学们，我还用上次讲过的话来结尾，在新的学期里，让我们共同努力，从内到外，做一个干净的人，谢谢你们！
2024年世界精神卫生日主题国旗下讲话范文 篇5
亲爱的老师们、同学们：
早上好！
今天我为大家宣讲的题目是《营造良好环境，共助心理健康》。每年的10月10日是世界精神卫生日，今年国家卫生健康委发布的世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”。
拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义。由于我们学生心理活动状态的不稳定性、认知结构的不完备性、生理成熟与心理成熟的不同步性、对社会和家庭的依赖性等，使得我们比成年人有更多的焦虑和遭遇到更多的挫折，也更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良反应，从而影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。
心理环境是指某一时刻与我们个体有关的所有心理上的环境因素。一般由人际关系、文化观念等因素交织在一起所形成的氛围。在现实生活中，有些较为重大的事情，如朋友闹僵、重要他人去世、生活学习环境的改变等，会给我们带来一定的心理压力或精神上的打击，使我们为此忧心或焦虑。医学研究表明，如果人经常处于烦恼和忧愁的漩涡之中，频频激发人体的“应激反应”，不仅会加速衰老，而且可能会引发各种疾病。因此，应采取一些针对性的措施，来预防或缓解心理环境对健康的影响。我建议的措施如下：
1、倾诉。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖的、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动植物讲也行，写日记也行。
2、读书。俗话说：“养心莫如静心，静心莫如读书。”读感兴趣的书，抓住一本好书会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。现代医学认为，吟诵诗书可使大脑皮质的兴奋和抑制过程达到相对平衡、血液循环加速，加快体内的新陈代谢，从而增强机体的免疫力和抗病的能力。
3、做好事，积极参与公益等志愿者服务活动。助人为快乐之本。做好事，获得快乐，平衡心理，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。仁慈是最有价值的品质，从自己做起，与人为善，在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给他人。
4、悦纳自己，接受自己。只有先学会爱自己，才有能力爱别人以及接受别人的爱。你可以有时烦恼，有时觉得自己很糟糕，没关系，接纳这些，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉更好一点。
5、乐于交往，保持和谐的人际关系。无论是师生关系、同学关系，还是亲子关系，最重要的都是要做到积极沟通。良好而亲密的人际关系，是获得幸福感的有力保障。
同学们，良好心理环境的营造确实需要社会的关爱、需要他人的支持，但最需要的，是我们自己能突破一切困难的坚定信心和眼神。最后，祝大家每天都拥有一个积极向上、乐观开朗的阳光心态！
2024年世界精神卫生日主题国旗下讲话范文 篇6
早上好！
不一样的心理状态会有着不一样的生活态度，而生活态度决定着生活质量。同学们，你们关注过自己的心理健康吗？健康的生活离不开健康的心理，建立在心理健康基础上的人生，才是幸福的人生。今天，就让我们共同走进心理卫生问题。
上周四，10月10日，是一个特殊的日子——世界精神卫生日。世界精神卫生日是由世界心理卫生联合会1992年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。
当前，精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。世卫组织公布的数据显示，全球约有4。5亿精神健康障碍患者，其中四分之三生活在中低收入国家。而在大多数国家中，只有不到2%的卫生保健资金用于精神卫生，且每年有三分之一的精神分裂者、半数以上的抑郁症患者和四分之三的滥用酒精导致精神障碍者无法获得简单、可负担得起的治疗或护理。此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。
精神健康对于个人来讲，是事业成功之本。21世纪，对于人类来说，一般心里负荷将日益增加，没有健康的心理适应能力，将难以生存。精神健康更是幸福之源。现代的人们越来越重视幸福感，人们也逐渐认识到幸福人生不取决于物质状态，而取决于人的心态，幸福的特征就是心灵的平静。正如在现实生活中，有些人锦衣玉食，生活富裕但因家庭社会等因素依旧未使他们的幸福感上升。反观那些生活并不富足，但家庭和乐，母慈子孝的人，脸上时时都洋溢着幸福。
然而，我们又该如何调适心理问题，获得幸福人生呢？在此提出以下几点建议：1。以积极的眼光看问题。很多情况下决定事物成败以及影响好坏的关键不是事物本身，而是人们看待事物的态度和角度。2。以进取的姿态反对完美。“金无足赤，人无完人”。不求出类拔萃，但求问心无愧才是积极的生活态度。3。以宽容的心胸化简人际，“为学，在不疑处有疑；待人，在有凝处不凝”。以大气、宽广的`胸怀容纳别人，多从自身找原因才会使人际关系简洁明了。4。用感恩的心态看待生活。生活中的任何人、任何事都有着它值得肯定的一面，学会感恩，成长自己。5。以乐观的态度拥抱人生。我们不能改变人生方向，但我们可以调整航行中的风帆。
老师们，同学们让我们重视起心理健康问题，在激烈竞争的社会中，给自己的内心寻找一面“镜子”，走出心理误区，完善健康人格，拥抱幸福人生。
谢谢大家！
2024年世界精神卫生日主题国旗下讲话范文 篇7
大家好，今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。首先跟大家讲一个故事：
美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
从上面这则故事可以看出，林肯是一个很能控制情绪的人。林肯作为美国总统，并不是每个人都会拥戴他，而他也会有许多树敌，但他并没与那些人争锋相对，他能够控制自己的情绪，并能容忍他们，所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。
现在，因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏，或低落，或兴奋，或踌躇，或自信。但是，我希望大家能够对自己有信心，去控制自己的情绪，不要让冲动冲散了理智。现在，我来介绍一些控制情绪的小方法：
1、适度宣泄。一个人总不能压抑着自己，所以要在合理的范围内适度的宣泄，譬如说，当你心情压抑的时候，你可以躲到无人的地方，大声说出你心中的烦闷，让风带走那些烦恼。
2、自我安慰。这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法，不断的在心里慢慢开导自己，劝自己“塞翁失马，焉知非福”之类这些。
3、交往调节。指的是一旦遇到困难，可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼，在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。
最后，让我们学会调控情绪，做情绪的主人，争做阳光少年。
2024年世界精神卫生日主题国旗下讲话范文 篇8
亲爱的老师、小朋友们：
早上好！我是中三班的__老师。今天我国旗下讲话的主题是：守护孩子的心理健康。
保障幼儿安全是我们教师的职责，这里所说的安全是守护幼儿的身体健康，其实守护幼儿的心理健康是最难的，今天是10月10日世界精神卫生日，我们一起来聊一聊孩子心理的那些事儿。幼儿的心理问题其实是很普遍的，像我们平时所说的入园焦虑，注意缺陷等等，抑郁焦虑在学龄前儿童身上都有了体现。那么，如何判断孩子心理呢？有几个主要的特征可以参考：生理变化，发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。情绪变化，发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。行为变化，发现孩子行为与此前明显不同。还有脾气特别大的、反抗性特别强的、喜欢说不要和就不的、晚上噩梦惊醒的，孩子没有朋友的等等，作为老师，我们也要去感受孩子的这些变化，防患于未然，而不是用强硬的方式去对待。
作为老师，我们也要加强预防，在评价方式上，要更关注孩子的过程，而不是结果，避免使用谁第一，我就奖励谁的话语，以免让孩子在高竞争的环境里产生玻璃心。另外，我们要蹲下身来，真正和那些所谓的问题儿童和内向儿童聊一聊，和她的父母聊一聊，相信孩子小，一切都还来得及。最后，我们要关注爸爸在家庭中的教育影响力，多和爸爸聊一聊孩子的成长情况。
相信在我们老师用心耐心的呵护下，我们幼儿园的孩子会更加健康快乐的成长，希望我们全体师生身心健康，微笑着面对每一天！
2024年世界精神卫生日主题国旗下讲话范文 篇9
今年10月10日是第__个“世界精神卫生日”，今年我国“世界精神卫生日”主题就是——健康心理，快乐人生。
心理健康是指人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。关注自身和他人的心理精神健康是我们每个人义不容辞的责任，正确的认识、预防、治疗，是科学明智的态度。
一、正确认识
面对着繁杂的学习任务，承载着家庭的殷切期盼，身处激烈的竞争环境，一些同学肩负着较大的心理压力，稍有不慎，遭受过度的其他压力，容易导致心理障碍或心理疾病。其实，心理疾病也像其他的疾病一样，来自生活、自身和环境，跟感冒发烧一样的实际，无需大惊小怪，也无需掖着藏着。心理疾病在得到有效治疗后，可以缓解乃至康复。
二、积极预防
日常生活中我们可以进行一些自我调适：
1、适量运动
运动对于心理健康很有帮助。尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽（又称快乐激素），不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。
2、焦点转移
尝试着从不良的影响事件中短暂的脱离出来，重新布置和装饰家庭环境、外出旅行、加入某个社团、学习一门新的技能等等。
3、倾诉宣泄
不良的情绪就像身体的毒素一样，需要被逐步排出，才会让我们重新恢复健康状态。所以，当我们难受时，千万不要指望一个人憋着可以走出坏情绪，而是要学会打开心门，向知心亲友倾诉。
4、改变认知
一件事情带给我们的情绪反应，取决于我们对这件事情的认识和看法。当我们能够自如地学会从不同角度去看待和理解一件事情的时候，这件事情带给我们的情绪体验也会发生变化。
三、科学治疗
如果以上方法都不能起到明显调节效果，就需要向专业的心理咨询师或精神科医生寻求更为系统、全面的心理辅导了。
求助，既不等于有病，也不等于病重。其实，心理比较健康的人更能够积极求助，他们更勇于面对、主动改变、乐观面对未来。积极求助，本身就是一种能力，也是负责、有智慧的表现。求助的内容包括：寻求专业评估和诊断、获得心理健康知识教育、接受心理咨询、心理治疗与药物治疗等。
最后，我也呼吁大家，要理解和关怀心理障碍者和心理疾病患者，不歧视，不排斥。
关注自身和他人的心理精神健康，才能造就快乐人生！
2024年世界精神卫生日主题国旗下讲话范文 篇10
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好！我是来自七（3）班的窦__。今天我国旗下讲话的题目是《拥有健康心理，成就灿烂人生》。
现代社会，竞争激烈，生活节奏不断加快，人际关系更为复杂。人们的心理负担越来越重，心理问题也日益突出，近年来已引起社会各界的普遍重视。初中生正处于人生特殊阶段，面临着生理的、情感的茫然与迷惑，尤其面临着升学的巨大压力，必然承受了剧烈的心理冲突。在我们周围，有的人情绪反复无常，脾气暴燥；有的人意志消沉，悲观失望；有的人惟我独尊，对人苛刻，逆反心理强，与父母、师长、同学对立情绪严重。不健康的心理，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种身体疾病。良好的心理不仅有利于身体健康，更有利于优秀学习成绩的取得，人生价值的实现。当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲十足，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。
那么怎样才能拥有良好的心理情绪呢？
第一，要正确认识自己，不自卑，也不自负。每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，天生我材必有用。你最大的弱点背后可能隐藏着巨大的能量，一旦爆发会成为撼动世界的优点。要想达到目标，你唯一要做的就是脚踏实地地走下这个山头，再努力登上那个山头，在那个更高的山峰上回头看看自己的脚印，你会发现奋斗的意义和自己的价值。共享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人玫瑰，手有余香。
第二，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自对别人的爱心和尊重。多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。我们还要懂得宽容和仁者，退一步海阔天空。伟人之所以伟大，就在于他们有宽广的胸怀。西方有句格言：怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。
第三，要正确看待学习。学好本领是学生的天职，也是我们的安身立命之本，读书改变命运，改变自己的命运、家庭的命运和国家的命运。我们可以把学习的类型分成三个层次，第一层为被动苦学，即被家长、老师逼着学习，这类学生的学习过程非常痛苦，容易产生厌学情绪，效果可想而知；第二层为积极好学，这类学生勤奋努力，良好的成绩会给他带来自信和快乐，从而形成学习状态的良性循环；第三层为主动乐学，这类学生有自己的学习方法，灵活驾驭知识、高效快乐学习。同学们，我们应该摆脱第一层，迈过第二层，到达第三层，没有哪个学生不想学好，也没有学不好的学生！
第四，要正确面对挫折或失败。生命的本质在于追求快乐，可命运似乎总给人太多的失落、痛苦和挫折。泰戈尔说过：只有流过血的手指，才能弹出世间绝唱；只有经历过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量，挫折是一个人成长必经的过程。
老师们，同学们，国外有句格言：我是我心灵的主宰。健康的心理是成功的基石。在这里，我也衷心祝愿每位同学都能掌好自我情绪之舵，以积极的心理，迎着阳光，乘风破浪，奋力前进，创造奇迹！
今天的讲话到此结束，谢谢大家！
2024年世界精神卫生日主题国旗下讲话范文 篇11
亲爱的同学们老师们：
大家早上好！20__年还剩一个多月就要结束了。个人与时代同行，这几年，尤其是从去年开始，整个大环境以及我们每个人的意识、思维观念等等，都在以一种比较快的速度在成长和改变。在健康这个主题上，越来越多的人除了了解身体健康之外，也对心理健康、精神安宁有了更多的关注和反思。良好的心理状态决定了我们能否有拥抱生活的机会，能否享受生活的美，感受生活的意义。同时也是一个社会精神文明、创造力和和谐的保障，就像一块孕育精神之花的土壤，和我们每个人都息息相关。那什么是心理健康呢？这里分享心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准：
1、有足够的自我安全感；
2、能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；
3、生活理想切合实际；
4、不脱离周围现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
8、能适度的发泄情绪和控制情绪；
9、在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。
我们的心理同身体一样也会偶尔感冒，不及时进行自我调节、寻求他人帮助，容易拖延成心理疾病，影响到我们的学习和生活。我们应该怎样做好心灵的保健呢？
这里我分享三个角度：
一、阅读和照顾好你的身体
身心是一体的，我们的身体很多时候会帮助我们承载很多不良的情绪，当你特别焦虑不安时，你可能会头晕、胸闷，不明原因的胃疼。当你特别抑郁和消极时，你可能会头疼、不明原因的背疼腰疼。不要忽视身体发出的重要情绪信号，学会阅读和了解自己的身体，调整生活的节奏，保持一定频率的运动，强化身体的承受能力和消化情绪的能力。如果你的躯体反应已经超出自我调节能力的范畴，也请及时寻求心理专业机构的咨询和帮助。
二、理解和接纳自我
在学业能力上我们可能会发现自己的短板，发现后天再努力还是会遗憾；在人际中也许会发现，我们怎么做都没有办法满足别人的期待，认可自己的状态。这个时候我们需要的不是悔恨和埋怨，自我接纳、自我关怀可以帮助我们恢复内心的平静，给予自己力量，让我们更加理智与从容。我们与自己的关系是我们与很多关系的基础，当我们自己内心充满能量自然外溢出来时，别人也会因为感受到我们的高分状态而亲近我们。
三、建立良性的人际支持系统，善于求助
良性的人际支持系统有利于我们心理的滋养和长久的健康发展，尤其是和谐的亲密关系。生活是一张网，每个人就是网上的一个节点，节点和节点之间互相支持，才是一张健康、有力量的网。我们可以给周围的人更多的理解和情感支持，同时我们周围有效的人际支持也可以缓解自己很多不良情绪，帮助我们调整心态。此外，学会倾诉、积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。他人或专业的帮助会增进彼此的情感链接，让你更好的渡过难关。
最后，我校第十一届心理健康周活动于这周开始举办，希望大家能多关注海报、积极参与、玩得开心。我的分享到此结束，祝愿我们都有光明的未来，谢谢。
2024年世界精神卫生日主题国旗下讲话范文 篇12
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家上午好！今天我发言的主题是”让我们心里充满阳光”。你知道吗，10月10日，这是一个特殊的日子：世界精神卫生日。
心情好的时候你会觉得天都特别的蓝，坏心情来了就看什么都不顺眼。亲爱的同学们，你关注过自己的心理健康吗健康的生活离不开健康的心理，今天，我们就和大家一起来探讨一下心理卫生的问题。从1992年开始，每年的10月10日被规定为”世界精神卫生日”。
今年10月10日是第__个世界精神卫生日，今年的主题是”为心理健康投资”。世界精神卫生日（10月10日）是用来在全球范围内提升心理卫生教育、增强心理卫生意识的一天。1992年，世界精神卫生日由世界心理卫生联和会发起。该组织是一个联合了150多个国家的全球性心理卫生机构。世界精神卫生日（10月10日）是用来在全球范围内提升心理卫生教育、增强心理卫生意识的一天。1992年，世界精神卫生日由世界心理卫生联和会发起。该组织是一个联合了150多个国家的全球性心理卫生机构。特别是我们青少年的心理健康问题被提上了世界精神卫生日的议题，可见青少年的心理健康状况现在得到了世界各国越来越多人士的关注。
同学们，当你学习上遇到困惑时，当你生活中遇到困难时，当你与同学交往遇到矛盾时，当你遇到种种不愉快时，你是怎样处理的是找老师，长辈，朋友述说解开心结，还是闷在心里，任这种不愉快肆意滋长其实这就是一个关乎心理健康的问题。我想同学们都会去寻求老师，家长，朋友的帮助，打开心扉，解开心结。上个月在附近天桥上发生的”小湘妹事件”就是一个由心里不健康引发的`血淋淋的教训。
同学们，我们学校非常重视你们的心理健康状况，关注学生的整体素质发展，在思品课上开设了心理健康教育课，创办了学校心理咨询室。今年我们以现有的心理健康教育课和心理咨询室为依托，希望可以全方位深入地开展心理健康教育，更好地帮助同学们开始人生朝气蓬勃，充满活力的这一特殊征程。
每个人都希望自己是个健康的人，健康的意义不仅仅在于身体方面，在心理方面也是极为重要。健康的心理是你成功的基石。只有健康的心理，才有快乐的生活，成功的事业。在激烈竞争的社会中，给自己的内心寻找一面”镜子”，走出心理误区，完善健康人格，聪明和才能不是天生的。任何一个人，只要拥有自信，都能成为非凡的人！