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倾听一刻钟,运动一小时活动倡议书

倾听一刻钟,运动一小时活动倡议书 篇1

尊敬的各位老师、家长朋友们,亲爱的同学们:

亲子沟通是家庭中父母与子女传达彼此思想与情感的过程,顺畅的亲子沟通能促进彼此的理解,增进融洽和谐的亲子关系,丰富的家庭互动方式能更好地缓解彼此的冲突。亲子沟通其实包含两个部分,一是倾听,二是表达。国家卫健委在《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案》提出“倾听一刻钟,运动一小时”行动:学生应每天与同学、老师、家人有效沟通交流至少15分钟。为此,我校德育处向全校师生和家长发出“倾听一刻钟,运动一小时”的活动倡议。亲子之间每天至少用一刻钟15分钟去倾听彼此的心声;周末每天进行亲子一小时运动时光。

倾听一刻钟

一谈心内容:可以是孩子当前的情绪状态、最大的困扰或担忧、人际交往中的烦恼、对后半学期的期望和计划、交流兴趣爱好、探讨如何度过亲子时光等。

二谈心环境:安静

三谈心时间:15分钟

四谈心状态:

1、家长:家长和孩子双方需专注,彼此放下手机,离开电视,停下家务,认真听,用全神贯注的倾听、目光注视对方来代替心不在焉,如果自己正处于不稳定的情绪状态,先调整自己的情绪再进行。

2、老师:班主任、任课老师全员参与本次“倾听一刻钟”谈心交流活动,谈心交流对象覆盖全体学生。班主任和任课老师利用课余时间倾听学生的心声,或在教室走廊上,或在办公室里,或在草坪上,或在树荫下,学生真情倾诉,老师用心倾听,展现新时代尊重、包容、平等、和谐的师生关系。

五谈心技巧:

1、淡淡地微笑,专注的神态。在倾听的过程中看着孩子的眼睛,以点头或者“是,嗯,好”等对孩子进行反馈,表示你在很认真地倾听。

2、尽量理解孩子话语内容。做好两件事情:倾听他的表面语言,感受他的内在语言。因为积极倾听的作用就是让孩子知道他说的话被人听见了,和父母的谈话可以让他将情绪释放出去,而父母愿意接受他这些情绪。同时再告诉孩子:你是我重视的,我在认真地听,在意你所说的一切。如果父母这样做了,孩子很愿意对父母说出自己的真实想法和心底话。

3、放下已有的想法和判断。倾听才是解决问题的第一步。学会专注倾听不是一件容易的事。在倾听时,带着同理心听,同理心不是同情,而是理解,放下自己的想法和判断,体会对方的需求和感受。积极倾听要求父母不对孩子的话发表任何意见和判断,既不要批评也不需要赞美,既不去分析,也不尝试给出解决方案,只需要理解并且共情孩子。

4、少说话,尽量地倾听。不做过多的反馈,偶尔只是问一些问题,比如”哦,是吗?””那后来怎么样呢?””当时你是怎么想的呢?”“哦,原来是这样啊!”等等,记住你所有的话,目的依然是为了引导孩子把话说完,帮助孩子把话说尽。

(六倾听原则

1、在倾听的过程中,不管时间长短,始终做到不批评、不指责、不打断、不分析,只是倾听。等孩子把话说完,等孩子的情绪状态回到理性层面时,询问孩子是否需要建议,你再帮孩子拿主意,帮他做分析。家长与孩子谈心结束后,请真诚致谢,并给互相一个拥抱,感受彼此的温暖。

2、教师和家长要学会无界限沟通。好沟通是“听”出来的,不是“说’出来的。在和孩子沟通的过程中,不要下判断,要倾听。此外,在沟通时,多讲些孩子感兴趣的,而不是只关注孩子的学习,否则沟通的“大门”就会越来越封闭。来源 wwW.ZUowEnbA.nET

3、在沟通时尽可能具体化,避免抽象化。比如,当孩子跟自己聊起学校某某人违反纪律或调皮时的趣事,不要一开始就教育他们,可以问他们”你怎么看待他的行为?后果会怎么样?我们就一起想一想,怎么做才能更好解决这个问题?”站在学生的角度思考,和他们统一战线,与他们共同商量出解决问题的办法。

4、多谈“情”少讲“理”。父母和孩子发生分歧本身不是问题,但如果父母处理不当,则会将问题放大,师生关系亦是这样。在与他们交流时,教师和家长处理好自己的情绪,这一点非常重要。

运动一小时

家长每天抽出一小时与孩子一起做运动锻炼身体,如若平时工作忙则可以放在周末抽出一定的时间进行“亲子时光”。可以通过家庭会议计划运动的项目,在讨论中激发更多的家庭智慧,丰富运动类型、场地、方式,也可以设立奖励机制激发双方运动的积极性。你们可以根据大家共同的兴趣去选择不同的运动项目,比如晚饭后散散步、跳绳、踢毽子、跑步、打篮球等。远离手机、积极运动,能够促进身心健康的同时,还会加强彼此的感情。这样不但可以锻炼身体,还能和孩子们共同创造美好的亲子回忆。

____市____学校德育处宣

倾听一刻钟,运动一小时活动倡议书 篇2

亲爱的同学和家长们:

青少年心理健康关系现代化中国的建设,关系家庭的幸福安康,关系每位学生的健康成长。国家卫健委在《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案(20__——20__年)》中提出了“倾听一刻钟,运动一小时”行动,指出“学生应每天与同学、老师、家人有效沟通交流至少15分钟;学生每天运动一小时(周末家长陪伴学生运动一小时)。”为此,____小学向全校师生及家长发出“倾听一刻钟,运动一小时”的倡议——亲子之间每天至少用一刻钟(15分钟)去倾听彼此的心声,周末一起进行一小时的运动,收获健康的身体和心理!

PART。1倾听一刻钟

一、活动内容

“倾听一刻钟”是指专注并积极倾听孩子的述说至少15分钟。

在这短短15分钟里,请您心无旁骛,全身心地和孩子互动,高品质地陪伴孩子;在这短短15分钟里,请不要对孩子加以评判,不指责、不轻视、不打击、不打断,只是单纯欣赏、专注、幸福地静静聆听孩子诉说。

二、倾听内容

倾听的内容可以从孩子感兴趣的话题入手,如孩子在学校的学习生活、人际关系、情绪状态、兴趣爱好等。

在孩子讲述的过程中,主要倾听孩子的情绪、想法、期待和渴望,关注孩子的心理需求,而不仅仅是听孩子讲故事。

三、倾听状态

倾听前,家长需要放下手头的事情,全身心专注在孩子身上。孩子在述说时,不要过多打断他,可以不时点点头,拍拍孩子的肩等,多使用肢体语言表达你对他的关注及对其分享的内容感兴趣。

倾听时,家长需要放下已有的想法和判断,不要急着提出建议或教育孩子,保持语气友善,表情温和。在听内容的同时,要具有同理心,体察孩子的情绪,体会孩子的感受和需要,与孩子共情。当遇到分歧时,双方需要冷静,聆听彼此的心声,允许彼此有不同的想法。

倾听后,请家长真诚地拥抱孩子,感受彼此的温暖。经历了一天的学习和生活,孩子的快乐需要有人分享,困惑需要请人解答,烦恼需要找人倾诉,愤怒需要向人宣泄……一次高质量的倾听陪伴,会让孩子感到被爱和理解,倾听是父母在与孩子相处中可以给孩子的最好的礼物,如果一个父母在每次交流中,都能够高质量的倾听,这个孩子的幸福指数一定非常高。

四、倾听小技巧

1“望”

1、注意力集中于孩子,与孩子保持目光接触;

2、蹲下来听,用肢体语言认真、耐心倾听;

3、营造平等的沟通氛围,朋友性交流;

2“闻”

1、带着欣赏、理解、好奇……主动去倾听孩子的问题;

2、专注听孩子的语音语调,发现孩子在言语中所隐藏的信息;

3、孩子说话时,家长切忌制止、打断、嘲讽、心不在焉……

3“问”

1、用提问的方式让对话继续,如:

“是呀,为什么呢?”

“哦,是吗?”

“那后来怎么样呢?”

“你当时是怎么想的呢?”

“你怎样看待这件事呢?”

“你现在的感受如何?”

“那你觉得这件事怎样处理更好呢?”

2、多重复孩子的问题,如:

“你刚才说……是……意思吗?”

3、善用语气词,如:

“噢,原来这样啊!我明白了!”

4“切”

1、同理心与移情,换位思考;

2、让孩子释放情绪;

3、及时给予爱的抚慰;

4、给孩子疏通心结。

一刻钟有品质的陪伴,胜过一整天无意义的相处;一次真诚的亲子交流,能让孩子铭记一生!

如果孩子在学校有什么烦恼需要倾诉,不好意思跟老师或者同学倾诉,欢迎你们来到学校心理咨询室找专业的心理老师聊一聊!或提笔写下你的烦恼放进心理信箱,我们会根据情况来帮助你!

Part。2运动一小时

运动是缓解工作和学习疲劳的调味剂,家长每天抽出一小时和孩子一起做运动,既能锻炼身体,又可以在锻炼的过程中培养共同语言和爱好,增进感情。如果家长平时工作忙,可以把运动时间规律地定在周末。

运动项目的选择方面,刚开始不能统一的情况下可以通过家庭会议的形式投票决定,在讨论中可以激发更多的家庭智慧,增进家庭合睦和亲子感情,促进彼此身心健康。通过“运动一小时”的活动,愿家长和学生们都能收获健康身体的同时,共同创造属于你们的美好回忆。

希望同学们都能坚持劳逸结合、因时因地制宜、循序渐进、坚持不懈地沟通交流和锻炼,养成科学健康的好习惯,养成积极向上、乐观健康的心理,同时在运动中收获健康的体魄、美好的心情和阳光的生活,做一名快乐的小学生!

____市____小学

20__年10月13日

倾听一刻钟,运动一小时活动倡议书 篇3

亲爱的家长朋友们:

亲子沟通是家庭中父母与子女传达彼此思想与情感的过程,顺畅的亲子沟通能促进彼此的理解,增进融洽和谐的亲子关系,丰富的家庭互动方式能更好地缓解彼此的冲突。为了给孩子营造良好的家庭生活氛围,促进亲子沟通,增强亲子间的情感联结,助力孩子的身心健康发展,贯庄小学倡议广大家长朋友一同参与“倾听一刻钟,运动一小时”亲子活动,让亲子情感得以流动,让亲子关系得以升温。

倾听一刻钟

(一)谈心内容

可以是孩子当前的情绪状态、最大的困扰或担忧、人际交往中的烦恼、对学习期望和计划、交流兴趣爱好、探讨如何度过亲子时光等。

(二)谈心环境

选择一个让人感觉到放松或安静的环境谈话,比如饭后邀请孩子一起散步,一边散步一边聊天,交流孩子的近况。

(三)谈心时间

15分钟

(四)谈心状态

家长和孩子双方需专注,彼此放下手机,离开电视,停下家务,认真听,用全神贯注的倾听、目光注视对方来代替心不在焉,如果自己正处于不稳定的情绪状态,先调整自己的情绪再进行。

(五)谈心技巧

1、淡淡的微笑,专注的神态。在倾听的过程中看着孩子的眼睛,以点头或者“是,嗯”等对孩子进行反馈,表示你在很认真地倾听。

2、尽量理解孩子话语内容。做好两件事情:倾听他的表面语言,感受他的内在语言。因为积极倾听的作用就是让孩子知道他说的话被人听见了,和父母的谈话可以让他将情绪释放出去,而父母愿意接受他这些情绪。同时再告诉孩子:你是我重视的,我在认真地听,在意你所说的一切。如果父母这样做了,孩子很愿意对父母说出自己的真实想法和心里话。

3、放下已有的想法和判断。倾听才是解决问题的第一步。学会专注倾听不是一件容易的事。在倾听时,带着同理心听,同理心不是同情,而是理解,放下自己的想法和判断,体会对方的需求和感受。积极倾听要求父母不对孩子的话发表任何意见和判断,既不要批评也不需要赞美,既不去分析,也不尝试给出解决方案,只需要理解并且共情孩子。

4、少说话,尽量地倾听。不做过多的反馈,偶尔只是问一些问题,比如“哦,是吗?”“那后来怎么样呢?”“当时你是怎么想的呢?”“哦,原来是这样啊!”等等,记住你所有的话,目的依然是为了引导孩子把话说完,帮助孩子把话说尽。

(六)倾听原则

1、在倾听的过程中,不管时间长短,始终做到不批评、不指责、不打断、不分析,只是倾听。等孩子把话说完,等孩子的情绪状态回到理性层面时,询问孩子是否需要建议,你再帮孩子拿主意,帮他做分析。家长与孩子谈心结束后,请真诚致谢,并给互相一个拥抱,感受彼此的温暖。

2、要学会无界限沟通。好沟通是“听”出来的,不是“说”出来的。在和孩子沟通的过程中,不要下判断,要倾听。此外,在沟通时,多讲些孩子感兴趣的,而不是只关注孩子的学习,否则沟通的“大门”就会越来越封闭。

3、在沟通时尽可能具体化,避免抽象化。比如,当孩子跟自己聊起学校某某人违反纪律或调皮时的趣事,不要一开始就教育他们,可以问他们“你怎么看待他的行为?后果会怎么样?我们就一起想一想,怎么做才能更好解决这个问题?”站在学生的角度思考,和他们统一战线,与他们共同商量出解决问题的办法。

4、多谈“情”少讲“理”。父母和孩子发生分歧本身不是问题,但如果父母处理不当,则会将问题放大。在与他们交流时,大人要处理好自己的情绪,这一点非常重要。

运动一小时

生命在于运动,适当的运动不仅有利于强身健体,更有利于帮助孩子调整身心状态,提高学习效率,促进身心健康和谐发展。

家长每天抽出一小时与孩子一起做运动锻炼身体,如若平时工作忙则可以放在周末抽出一定的时间进行“亲子时光”。可以通过家庭会议计划运动的项目,在讨论中激发更多的家庭智慧,丰富运动类型、场地、方式,也可以设立奖励机制激发双方运动的积极性。你们可以根据大家共同的兴趣去选择不同的运动项目,比如晚饭后散步、跳绳、踢毽子、跑步、打篮球等。

远离手机、积极运动,能够促进身心健康的同时,还会加强彼此的感情。这样不但可以锻炼身体,还能和孩子们共同创造美好的亲子回忆。

如果孩子在学习生活中出现了不适应情况,可以及时与班主任取得联系,也可以通过以下方式获得帮助,我们一起携手,共同努力。

[社会心理服务 篇3

____省未成年心理援助热线:________

____市“____”(8:00-22:00)

心理援助热线:____________

____市红十字(24小时)

心理援助热线:____________

____市未成年人成长指导中心(9:00-17:00)

心理援助热线:____________

____市青少年(周一到周五:9:00-11:30,13:00-17:00)

心理服务热线:____________

____市未成年人成长指导中心(周一到周五:9:00-17:00)

心理援助热线热线:____________

____市免费心理援助电话:____________(7:00-21:00)

____市“全澄有爱”心理咨询QQ:____________

“____”心理信箱:____________

[学校心理热线 篇3

咨询老师

__老师:____________[24小时]

倾听一刻钟,运动一小时活动倡议书 篇4

尊敬的家长:

您好!

孩子们已经开始了快乐的暑假,是学习的新阶段,也是亲子沟通的新时期。良好的亲子沟通能促进彼此的理解,丰富的家庭互动能更好地缓解彼此的冲突,加深情感的交流。

为此,我校向各位家长提出每天“倾听一刻钟,运动一小时”的活动倡议。

倾听一刻钟

从今天起,请您每天花15分钟,倾听孩子心声,与孩子谈心交流。

在这短短15分钟里,请您选择一个合适的环境,全身心地和孩子互动,高品质地陪伴孩子;在这短短15分钟里,请您心无旁骛,不想工作,不想压力;在这短短15分钟里,不要对孩子加以评判,不需要指责、轻视、打击、打断;只是单纯欣赏、专注、幸福地静静聆听孩子诉说。可以从孩子们感兴趣的话题开始,了解他们在学校的学习生活、人际关系、情绪状态等。

为了帮助家长更好地开展“倾听一刻钟“的活动,在此我们为家长朋友们提供一些亲子沟通的小技巧:

1、微笑与专注。

父母可以用点头、微笑或“是,嗯,好”等语言及时反馈,表示您在认真地倾听。

2、放下已有的想法和判断。

父母在倾听时,请放下自己的想法和判断,先不要急着去批评或赞美,或立马给出解决方案,把主动权交给孩子,此时的你们只需要理解和共情。

3、多用“我-信息”,减少使用“你-信息”。

比如,我们要跟孩子去表达孩子太迟回家这件事:

你-信息:你这么晚才回来,你一点都不会考虑父母的感受。

我-信息:你今天去同学家,没有按时回来,也没有打电话跟我们说(描述行为),我很担心,我害怕你不安全(感受),这让我一直没法专心工作(影响),请你以后没法按时回来提前跟我说一声可以吗?(请求)

运用“你-信息”,如果我们是孩子,我们会感受到敌意和责怪,但运用“我-信息”,作为孩子会感受到尊重和关心。

当您看到孩子学习注意力不集中、沉溺电子产品、做作业拖拉等情况时,内心会焦虑、生气,这是正常的情绪反应。我们可以先处理情绪,冷静下来,再和孩子一起解决发生的问题。但如果您不够冷静理智,带着情绪解决问题,容易从对当前事件的批评上升到对孩子人格的批评,孩子容易感觉到自尊心受到伤害,继而产生强烈的亲子冲突。

4、少说多听。

父母将话语权交给孩子,只需静静地倾听孩子诉说,偶尔巧妙地做一些反馈和引导,激发孩子表达的欲望,让他(她)袒露更多心声,比如:

“哦,是吗?”

“那后来怎么样呢?”

“你当时是怎么想的呢?”

“你怎样看待这件事呢?”

“哦,原来是这样啊!”

“你现在的感受如何?”

“那你觉得这件事怎样处理更好呢?”

……

此外,谈心时家长还需要保持语气友善,表情温和,如果自己正处于不稳定的情绪状态,先调整自己的情绪再进行谈心。谈心遇到意见分歧时,双方需要冷静,聆听彼此的心声,允许彼此有不同的想法。谈心结束后,请真诚致谢,并给孩子一个拥抱,感受彼此的温暖。

运动一小时

运动是最有效的解压方式。在保证学校每天1小时的体育运动时间外,鼓励孩子在家时也有一定的运动量,对照学校体育家庭作业,开展循序渐进的体育健身活动,散散步,跳跳绳,运动分泌的多巴胺也能让你快乐。

假期或周末时间,你们更可以任意选择一种让彼此都心情舒畅的活动,如逛街一小时,踢球一小时,徒步一小时,唱歌一小时,跳舞一小时等等,和孩子一起尽情享受美好的亲子时光,让孩子和您一起身体更强壮、内心更强大!

在亲子互动中,最重要的是双方全程地、专注地投入,彼此尊重,互相理解,无评价、无批评、无争吵。

注意:康复期的学生不参加剧烈运动。康复后要按照循序渐进的原则,控制好运动强度,引导学生科学运动,合理安排作息,平衡营养膳食,确保睡眠充足。

家长朋友们,希望我们能家校携手,给予孩子们更多的力量,共同守护孩子健康成长!

*未成年人指导中心热线:________

*共青团热线:12355

*学校心理健康教育热线:____________(__老师)

如有需要,可拨打求助。

倾听一刻钟,运动一小时活动倡议书 篇5

亲子之间的互动交流能促进彼此的理解,增进融洽和谐的亲子关系,丰富的家庭互动方式能更好地缓解彼此的冲突,加深情感的交流。为此,我校心理辅导室向全校学生和家长提出周末每天“倾听一刻钟,运动一小时”的活动倡议。

活动方式

倾听一刻钟

父母和子女各自围绕自己本周的经历、见闻或自身感受等向对方诉说,另一方保持积极倾听的态度(具体方式见下文)。父母与孩子互换诉说者与倾听者角色。

运动一小时

周末每天一小时亲子运动时光,可以通过家庭会议计划运动的项目。在讨论中激发更多的家庭智慧,丰富运动类型、场地和方式,也可以设立奖励机制,激发双方运动的积极性。

什么是积极倾听?

亲子沟通是家庭中父母与子女传达彼此思想与情感的过程,顺畅的亲子沟通能促进良好的亲子关系。亲子沟通其实包含两个部分,一是倾听,二是表达。

学会倾听和学会表达同样重要。《非暴力沟通》的作者马歇尔·卢森堡博士就提出了一种有爱温暖的沟通方式——非暴力沟通:“明了自己的观察,感受和愿望,既诚实清晰的表达自己,又尊重与倾听他人。可见,在良好的亲子互动关系中,除了诚实清晰地表达自己,倾听也非常重要。

积极倾听原则

在倾听的过程中,不管时间长短,始终做到不批评、不指责、不打断、不分析,只是倾听。等孩子把话说完,等孩子的情绪状态回到理性层面时,询问孩子是否需要建议,你再帮孩子拿主意,帮他做分析。

倾听前准备

在倾听前,注意改善我们的倾听环境,彼此放下手机,离开电视,停下家务,认真听,用全神贯注的倾听、目光注视对方来代替心不在焉,如果自己正处于不稳定的情绪状态,先调整自己的情绪再进行。

积极倾听的表现

1、淡淡地微笑,专注的神态。

在倾听的过程中看着孩子的眼睛,以点头或者“是,嗯,好”等对孩子进行反馈,表示你在很认真地倾听。

2、尽量理解孩子话语内容。

做好两件事情:听他的表面语言;感受他的内在语言。因为积极倾听的作用就是让孩子知道他说的话被人听见了,和父母的谈话可以让他将情绪释放出去,而父母愿意接受他这些情绪。

同时告诉孩子:你是我重视的,我在认真地听,在意你所说的一切。如果父母这样做了,孩子很愿意对父母说出自己的真实想法和心底话。

3、放下已有的想法和判断。

倾听才是解决问题的第一步。学会专注倾听不是一件容易的事。在倾听时,带着同理心听,同理心不是同情,而是理解,放下自己的想法和判断,体会对方的需求和感受。积极倾听要求父母不对孩子的话发表任何意见和判断,既不要批评也不需要赞美,既不去分析,也不尝试给出解决方案,只需要理解并且共情孩子。

4、少说话,尽量地倾听。

不做过多的反馈,偶尔只是问一些问题,比如“哦,是吗?”“那后来怎么样呢?”“当时你是怎么想的呢?”“哦,原来是这样啊!”等等,记住你所有的话,目的依然是为了引导孩子把话说完,帮助孩子把话说尽。

倾听一刻钟,运动一小时活动倡议书 篇6

亲爱的家长朋友们:

亲子沟通是家庭中父母与子女传达彼此思想与情感的过程,顺畅的亲子沟通能促进彼此的理解,增进融洽和谐的亲子关系,丰富的家庭互动方式能更好地缓解彼此的冲突。为了给孩子营造良好的家庭生活氛围,促进亲子沟通,增强亲子间的情感联结,助力孩子的身心健康发展,开发区实验学校倡议广大家长朋友一同参与“倾听一刻钟,运动一小时”亲子活动,让亲子情感得以流动,让亲子关系得以升温。

倾听一刻钟

(一)谈心内容

可以是孩子当前的情绪状态、最大的困扰或担忧、人际交往中的烦恼、对本学期的期望和计划、交流兴趣爱好、探讨如何度过亲子时光等。

(二)谈心环境

选择一个让人感觉到放松或安静的环境谈话,比如饭后邀请孩子一起散步,一边散步一边聊天,交流孩子的近况。

(三)谈心时间

15分钟

(四)谈心状态

家长和孩子双方需专注,彼此放下手机,离开电视,停下家务,认真听,用全神贯注的倾听、目光注视对方来代替心不在焉,如果自己正处于不稳定的情绪状态,先调整自己的情绪再进行。

(五)谈心技巧

1、淡淡地微笑,专注的神态。在倾听的过程中看着孩子的眼睛,以点头或者“是,嗯,好”等对孩子进行反馈,表示你在很认真地倾听。

2、尽量理解孩子话语内容。做好两件事情:倾听他的表面语言,感受他的内在语言。因为积极倾听的作用就是让孩子知道他说的话被人听见了,和父母的谈话可以让他将情绪释放出去,而父母愿意接受他这些情绪。同时再告诉孩子:你是我重视的,我在认真地听,在意你所说的一切。如果父母这样做了,孩子很愿意对父母说出自己的真实想法和心底话。

3、放下已有的想法和判断。倾听才是解决问题的第一步。学会专注倾听不是一件容易的事。在倾听时,带着同理心听,同理心不是同情,而是理解,放下自己的想法和判断,体会对方的需求和感受。积极倾听要求父母不对孩子的话发表任何意见和判断,既不要批评也不需要赞美,既不去分析,也不尝试给出解决方案,只需要理解并且共情孩子。

4、少说话,尽量地倾听。不做过多的反馈,偶尔只是问一些问题,比如“哦,是吗?”“那后来怎么样呢?”“当时你是怎么想的呢?”“哦,原来是这样啊!”等等,记住你所有的话,目的依然是为了引导孩子把话说完,帮助孩子把话说尽。

(六)谈心原则

1、在倾听的过程中,不管时间长短,始终做到不批评、不指责、不打断、不分析,只是倾听。等孩子把话说完,等孩子的情绪状态回到理性层面时,询问孩子是否需要建议,你再帮孩子拿主意,帮他做分析。家长与孩子谈心结束后,请真诚致谢,并给互相一个拥抱,感受彼此的温暖。

2、要学会无界限沟通。好沟通是“听”出来的,不是“说”出来的。在和孩子沟通的过程中,不要下判断,要倾听。此外,在沟通时,多讲些孩子感兴趣的,而不是只关注孩子的学习,否则沟通的“大门”就会越来越封闭。

3、在沟通时尽可能具体化,避免抽象化。比如,当孩子跟自己聊起学校某某人违反纪律或调皮时的趣事,不要一开始就教育他们,可以问他们“你怎么看待他的行为?后果会怎么样?我们就一起想一想,怎么做才能更好解决这个问题?”站在学生的角度思考,和他们统一战线,与他们共同商量出解决问题的办法。

4、多谈“情”少讲“理”。父母和孩子发生分歧本身不是问题,但如果父母处理不当,则会将问题放大。在与他们交流时,大人要处理好自己的情绪,这一点非常重要。

运动一小时

生命在于运动,适当的运动不仅有利于强身健体,更有利于帮助孩子调整身心状态,提高学习效率,促进身心健康和谐发展。

家长每天抽出一小时与孩子一起做运动锻炼身体,如若平时工作忙则可以放在周末抽出一定的时间进行“亲子时光”。可以通过家庭会议计划运动的项目,在讨论中激发更多的家庭智慧,丰富运动类型、场地、方式,也可以设立奖励机制激发双方运动的积极性。你们可以根据大家共同的兴趣去选择不同的运动项目,比如晚饭后散步、跳绳、踢毽子、跑步、打篮球等。

远离手机、积极运动,能够促进身心健康的同时,还会加强彼此的感情。这样不但可以锻炼身体,还能和孩子们共同创造美好的亲子回忆。

如果孩子在学习生活中出现了不适应情况,可以及时与班主任取得联系,我们一起携手,共同努力。

假如以上方法都不太管用,您可以建议孩子寻求专业帮助,找心理老师聊一聊。

1、24小时____市心理援助热线是____________。

2、____市未成年人指导中心心理辅导热线是____________。

3、____市公益性心理健康服务中心24小时家庭教育指导服务热线:____________。

4、____中小学心理健康教育热线____________。

倾听一刻钟,运动一小时活动倡议书 篇7

亲爱的家长朋友们:

倾听一刻钟

时光荏苒,春夏交际,五月是一个有爱的月份,刚刚过去的母亲节以及即将到来的“520”:“525”都是倾听孩子心声、互诉情感的好契机。

您是否了解孩子的内心想法?是否关注到孩子的情绪状态?无论成年人还是孩子,在日常生活中都有各自的烦心事。如何正确面对这些烦心事呢?其实,对幼小心灵最好的疗愈方式,就是倾听。

倾听的作用不一定能帮助孩子解决问题,作为家长要去理解孩子的感受和想法。当我们能够耐心地、以不急于评价的态度去倾听孩子时,孩子就会感觉“虽然有很多困难,但家长仍然能够理解我,支持我”。

家长朋友们,诚邀您每天抽出15分钟的时间做孩子忠实的倾听者,在这短短15分钟里,请您心无旁骛,全身心地和孩子互动,耐心地陪伴孩子;在这短短15分钟里,不要对孩子加以评判,不需要指责、轻视、打击、打断,只是单纯欣赏、专注、安静聆听孩子诉说。

如果想获得良好的效果,家长和孩子需要调整情绪,放下手机,关闭电视,停下家务,保持全神贯注的状态关注彼此。谈心时,家长需保持语气友善,表情温和。当遇到分歧时,双方需冷静,聆听彼此的心声,允许彼此有不同的想法。

如果平时孩子很少跟您沟通,那么可以选择一些孩子感兴趣的话题开始。当您感觉到孩子比较愿意跟您沟通了,再转向更多的话题,如聊聊孩子在校的学习、人际关系、情绪状态、兴趣爱好等等。在倾听交流中了解孩子的心理状态,增进融洽和谐的亲子关系。

运动一小时

在传染病高发的春季,拥有健康的身体状态不仅能抵御疾病,而且能让孩子学习、情绪状态稳定良好。家长朋友们不妨和孩子饭后一起散散步,既能劳逸结合活动身体、又能给彼此提供沟通倾听的机会。或者一起开展互动性较强的运动,例如:踢毽子、打篮球、羽毛球等拉近和孩子的距离。别忘了谈心、运动后请给孩子一个拥抱,感受彼此的温暖吧。

每天倾听一刻钟、促进孩子运动一小时,不仅能让家长及时了解孩子情绪和心理变化,建立良好的亲子关系;而且有针对性地施以教育,促进孩子身心健康成长,也在培养孩子如何与人好好沟通的能力。

一刻钟有品质的陪伴,胜过一整天无意义的相处;一次真诚的亲子互动,也能让孩子留下更多美好的童年记忆!让我们积极行动起来,家校合力为孩子的身心健康发展强根固基!

倾听一刻钟,运动一小时活动倡议书 篇8

倾听孩子的声音,是爱和教育的开始。现我园向全体师生与家长朋友们提出每天“倾听一刻钟,运动一小时”的活动倡议。

Part01

倡议内容

“倾听一刻钟”是指专注并积极倾听孩子的述说至少15分钟。

在这短短15分钟里,请您选择一个让人感觉到放松或安静的环境谈话,比如饭后邀请孩子一边散步一边聊天,交流孩子的近况。

在这短短15分钟里,请您放下手机,离开电视,停下家务,心无旁骛,全身心地和孩子互动,高品质地陪伴孩子;

在这短短15分钟里,请您调整情绪,不要对孩子加以评判,不需要指责、轻视、打击、打断,只是单纯欣赏、专注、幸福地静静聆听孩子诉说。

在这短短15分钟里,您可以从孩子们感兴趣的话题开始,了解他们在学校的学习生活,人际关系,情绪状态等,当遇到分歧时,双方需冷静,聆听彼此的心声,允许彼此有不同的想法。

Part02

如何有效地倾听

为了更好地开展“倾听一刻钟”的活动,在此我们为家长朋友们提供一些倾听的小技巧:

1、全身心地倾听

当孩子的听众是有技巧的,家长要注意全身心的倾听,如果我们的倾听心不在焉,容易让孩子感到气馁和放弃倾诉的念头。如果可以放下手头的事情,全身心专注在孩子身上,不时点点头,拍拍孩子的肩等,表达你对他的关注及对其分享的内容感兴趣,这样孩子就有了表达的欲望。

2、避免指手画脚

倾听时,不要急着提出建议或教育孩子。很多时候,孩子跟我们倾述一件事情,并非想得到什么解决方案,更不是想接受教育,他无非是想发泄一下自己的情绪。所以家长需要放下已有的想法和判断,不要急于告诉孩子接下来该怎么做,这会妨碍我们体察孩子的处境,一不小心,就会“指手画脚”地告诉孩子怎么做。

3、体会孩子的感受

当孩子的话明显带有情绪的时候,我们听内容的同时,更重要的是要体察孩子的情绪,体会孩子的感受和需要。所以我们可以这样回应:“你看上去对自己的形象有点不满意?你想让自己在别人眼里是漂漂亮亮的?”孩子会觉得你说出了她的想法,然后她就会觉得被理解,而这才是孩子真正需要的东西。例如:“看上去你很生气”、“居然还有人做这样的事,真让人气愤”“这个消息听着真难受”、“这应该是今天让你最高兴的事情了”、……

4、给孩子一个拥抱

倾听后,请家长真诚地拥抱孩子,感受彼此的温暖。在倾听的过程中如果能体会孩子的情绪和感受并适时地予以回应,共情就在不知不觉中发生了。这样的倾听,既起到了安抚情绪的作用,又让孩子感受到你与他是感受相同、想法一致的,也会更乐意对你打开心扉。

Part03

运动一小时

生命在于运动,适当的运动不仅有利于强身健体,更有利于帮助孩子调整身心状态,提高学习效率,促进身心健康和谐发展。

家长每天抽出一小时与孩子一起做运动锻炼身体,如若平时工作忙则可以放在周末抽出一定的时间进行“亲子时光”。可以通过家庭会议计划运动的项目,在讨论中激发更多的家庭智慧,丰富运动类型、场地、方式,也可以设立奖励机制激发双方运动的积极性。你们可以根据大家共同的兴趣去选择不同的运动项目,比如晚饭后散步、跳绳、踢毽子、跑步、打篮球等。

远离手机、积极运动,能够促进身心健康的同时,还会加强彼此的感情。这样不但可以锻炼身体,还能和孩子们共同创造美好的亲子回忆。

家长朋友们,孩子的健康成长离不开您们的指导和陪伴,请大家给予孩子们尽可能多的陪伴与关心,关注孩子的身心健康,多倾听,多运动。让我们携起手来,共同为孩子们传递爱心正能量!