健康饮水主题征文小学生三年级 篇1
水是生命的源泉，人的生命一刻也离不开水，水是人类赖以生存的必要条件，水能调节体内循环，维持人体正常机能，使人体新陈代谢流程顺畅，人体70%是由水组成的，所以人体每天必须保证水的摄入，这样才能保证各器官脏器正常运作。水也是人体正常代谢所必须的物质，正常情况下每天需要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1。5升左右的水，以保证毒素从体内排出，所以水对人类的重要性不言而喻。
时代在不停地发展，那么势必会带来一定的污染，所以关注饮用水的品质也成了当下不可避免的话题。首先，我们应当关注饮用水的品质，例如不含有害物质，含适量矿物质，PH呈弱碱性、钠含量较低，含有适量的溶解氧等等。其次，要做到科学饮水，正常人每天耗水量为2000-2500毫升，故每日应补充水分2200毫升，夏日则要补充3000毫升左右，同时要注意不要在单一时间内连续喝太多水，否则不利于饮水健康。最后，不管做什么运动，甚至打扫房间之后，都应当补充水分，而且最好是温开水，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
饮用水健康不止于此，这需要我们从小就养成良好的饮水习惯，因为水是我们赖以生存的源泉，所以希望大家都要重视饮水健康。
健康饮水主题征文小学生三年级 篇2
前段时间，我看到了一则关于非洲饮水的新闻，非洲天气干旱，太阳每天炙烤着大地，仿佛石头都要被融化了，处处寸草不生，严重缺水。人们为了生存下来就手工制作了一个储水库，叫作猴面包树。他们从一个又浑又黄的小泥潭里挑出又脏又黄的水储存在这个猴面包树中，人们就是饮用这里的水。
我不禁在想：这么脏的水能喝吗？健康吗？我真为他们的身体健康而担心。我觉得自己是多么的幸福啊！水是生命中必不可少的，在生活中我们要饮用健康水才能保证身体的健康。另一方面，我们要节约用水，比如随手关掉水龙头、一水多用、爱护环境保护水资源……
我们一起行动起来，从我做起，从现在做起，让我们来保护每一滴健康的生命之水。
健康饮水主题征文小学生三年级 篇3
妈妈给我买了一套书《生命，地球，海洋》，我从其中一本《海洋》中了解到了水对人类的生存至关重要。地球上百分之七十都是水，人身体里的水分也占百分之七十。水跟我们生活息息相关，水是人类每天必不可少的营养物质。有试验证明，一个人只喝水不吃饭仍能存活几十天，但如果几天不喝水人就无法生存。
喝水非常重要，但是也要健康饮水，许许多多的人因为没有健康饮水而生病。喝矿泉水、纯净水、过滤的自来水或者是净水器过滤后的水是健康饮水。这些水已经通过过滤水内不含有杂质或细菌是安全的，可以放心饮用。还有要注意不要等到口渴时再喝，也不要喝过期水。有些人不重视饮水健康，饮用含重金属超标的水源，重金属在水中不能被分解，导致人们饮用后毒性放大，会引起人的头痛、头晕、失眠、关节疼痛、结石等；尤其对消化和神经破坏极为严重。因此，我们应该对健康饮水加强重视，在日常生活中尤其要重视饮水健康。我们应该多喝一些纯净的水，多喝一些天然的饮料，比如蔬菜汁、果汁等，它们含有许多维生素和人体必需的营养成分，对身体非常有益。还有，我们要少喝一些含糖的饮料，过多的糖分，会对身体造成很多问题，同时也会使体重超重引起肥胖症，时间长了，会引起糖尿病和心脏病等疾病。
为了拥有一个健康的身体，让我们全体行动起来，健康饮水，茁壮成长。
健康饮水主题征文小学生三年级 篇4
健康饮水指很多方面，水的质量、每天喝多少才算健康。正常人每天平均耗水量为2000—2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。一般成年人每天平均排尿约1。5升，通过呼吸和排汗散失水分约0。5~1升，为了保证健康，我们每天至少应饮水2~2。5升。
如果水中含有重金属，对我们的身体会伤害，如果超标危险更大，比如：1、镉元素是一种毒性非常高的重金属，其化合物也大多属于毒性物质。人体大量累积后会对肝和肾造成损伤，还会影响人体中枢神经，且极难排出体外。2、铬元素是人体必须的一种微量元素，但超标后却会对人体造成很大的危害。如果人体长期摄入三价铬，会损害抗氧化系统，容易得糖尿病、高血压、肿瘤异常增生等疾病。3、汞就是我们俗称的水银，超标后会出现中毒现象，常表现为神经衰弱、记忆力减退、睡眠质量差、多梦等，神经系统还会出现情绪不稳定、暴躁易怒、失眠多梦、心情变差、情绪抑郁、胆怯等。4、铜元素超标会引发高铜血症，严重者会引发呕血和黑便等症状（小科普：如果在没吃过巧克力、桑葚等食物的情况下排出黑色粪便，那可能就是肠道内出血，需要紧急医治），引发中毒现象，对肝脏会造成很大影响，甚至还会溶于血液。5、人体铅元素超标会影响人的造血、神经、肾脏和其他器官的功能，达到五级铅中毒时可导致多脏器损害、铅性脑病、瘫痪、昏迷甚至死亡。
水中重金属进入身体后，很难进行救治，除了上述元素外，还有砷、锰、锌等元素超标后都会引发中毒，造成肾功能衰竭、影响组织细胞功能。
因此，日常在饮水时，可以选择饮用桶装水，这对身心健康有一定保障。应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。睡前少喝，喝水慢一点吞咽下去，成人每天需要摄入1500~2500毫升的水分。
我呼吁从自我做起，保护地球资源，保护水资源不被污染和浪费。让我们一起共建美好家园！
健康饮水主题征文小学生三年级 篇5
水是生命源泉，是我们生活的必需品，更是人身体里不可缺少的一部分。没有了水，我们人类就无法生存。在我们的身体内，有百分之六十到八十都是水，在生活中如果人体缺少了百分之十五的水分，就可能有生命危险。既然水对我们这么重要，什么是健康的饮用水呢？
健康安全的饮用水是没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质的，并且含有人体所需要的天然矿物质和微量元素。一般的水在经过高温消毒后才能够饮用，就像我们学校，每层楼都有一个饮水机，里面的水经过消毒净化，重金属含量远远低于国家标准，因此我们可以放心大胆地直接饮用。
如果饮用水不符合国家健康标准，我们饮用后会有什么样的影响呢？重金属超标能够引起我们的头痛、头晕和失眠，同时，对人体的各个器官都有很大的伤害，长久饮用，造成不好的结果。如果饮用水中含有致病菌，则会造成人体产生亚健康状态。
有健康的饮用水，还要有健康的饮水习惯。生活中爸爸妈妈从来都不让我喝冰冻的水，太冰的饮用水会影响我的身体健康，虽然夏天的时候喝冰水特别舒服。除了不能喝冰水外，还要求我保持每天喝一定量的温开水，这样我才能够健康地成长。
我们的国家现在也有很多保护水资源的措施，让我们能喝上更健康的饮用水，所以大家要节约用水，保护水资源，从我做起！
健康饮水主题征文小学生三年级 篇6
人的生命是离不开水的，水是生命的源泉。
我们生活的每一天都离不开水，渴了要喝水，做饭要用水，洗澡洗衣服都要用水，所以水是生活最重要的保障。
有一次，我看见妹妹洗完手之后，竟然没有关水龙头，我赶紧关好水龙头，并对妹妹说：“以后不能浪费水，一定要节约用水哈。”妹妹似乎不理解我的意思，于是我给她讲了很多节约用水的事例，听完后妹妹好像听懂了我的话，也明白了水的重要性。从那以后，妹妹就开始爱护水源了。
妈妈说：“动物和植物的健康生存也同样需要水，想要生态平衡也必须节约用水”。世界上有那么多人，只要每个人节约一滴水，就能汇成海洋，有了足够的水资源，植物茂盛了，动物欢快了，生态也平衡了，人们的未来才能更加的健康和美好。
健康饮水主题征文小学生三年级 篇7
中午放学后，我和小伙伴一起玩抓人的游戏，大家都玩得很开心，一个个都大汗淋漓，我更是跑得汗流浃背，口渴极了。我左看右看，看到一个水龙头，就健步如飞地跑了过去。
我立刻把水龙头开到最大，水哗啦啦地流了出来。我正想喝的时候，就听见后面有人大声喊：“不要喝生水，不要喝生水”。我转头一看，原来是保安张叔叔。张叔叔说：“孩子，不要喝生水，不然会肚子疼的”。我以为张叔叔是跟我开玩笑，我微笑着说：“不就是喝几口生水嘛，没什么大不了的”。说完我大口大口地喝了起来。喝完后，我开开心心地走了。
放学后，我走在路上，突然觉得肚子很疼，爸爸赶紧把我送去医院打针了。这时我后悔极了，心想：我为什么不听保安张叔叔的话，可是现在已经晚了。我在为自己的任性付出代价呢。
小朋友们，你们一定要记住，以后千万不能喝生水，为了我们的健康，大家一定要注意哦！
健康饮水主题征文小学生三年级 篇8
水是生命之源。淘米、煮饭、洗衣、种菜……我们的生活处处离不开它。老师常常教育我们，要节约用水，饮用健康的水。
可什么是健康饮水？查找资料，我知道含矿物质的、无污染的水，是健康的水。为了去除水中的脏东西，我们的饮用水需经过许多道严格净化程序，才能源源不断流入千家万户。想要健康饮水，我们就要尽量喝最普通的白开水，因为高温可以把一些残存的细菌全部杀死，而且矿物质保留得也很多。这样，你不仅能增强免疫力，还不会轻易被那些小小的细菌侵入。
要知道，我们身体，70%都是水，每当我们口渴的时候就会减掉10%的水份，上厕所的时候又会排掉10%的水分。所以如果不及时补水的话，我们可能会缺水。如果我们七天不喝水的话，有可能会被渴死。
那我们饮水是不是每天喝得越多越好呢？可不能！如果我们体内的水超过排水量，滞留的水就会打破水电介质平均值，会引起血浆渗透压下降和循环血量增多，会中毒。那我们喝多少水合适呢？据科学家研究，我们每天应该喝2000毫升至2500毫升的白开水是比较合适的饮水量。
可是，白开水无色无味，谁喜欢喝呢！我身边有很多同学，都特别喜欢喝饮料，有的甚至从来不喝白开水。不过，我妈从不让我喝。她说，饮料糖分高，并且大多数饮料都重金属超标。如果长期饮用，可能会导致体内脏器中毒，甚至威胁生命。
所以，我们一定不要把饮水看成一件很小的事。为了守卫健康，让我们一起从认认真真喝健康水开始吧！
健康饮水主题征文小学生三年级 篇9
自从妈妈查出了肾结石之后，她当机立断，就在家里装了一台净水机，为的就是全家人能喝上一口干净的水。说来也怪，自从饮用了净水机里的水之后，我发现一个有趣的变化，我弟弟喝水的水杯，以前每天要洗一次，不然打开杯子，杯壁总是黏糊糊的，水也会变浑浊。可是用了饮水机里的水后，一天下来，水杯里的水仍是清亮的。
我感觉到，我们平时饮用的水特别不安全，即便把它烧成100度的开水，依然还是有不少杂质，这可能跟我们社会发展的速度有关。随着社会的进步，很多工厂会排放脏东西到水里，脏东西就是重金属的来源，还有大量的病菌，它们会让人头痛、头晕、失眠，中毒甚至得结石。
当然，健康的饮水不仅仅是从外部获得清洁的饮用水，还要从营养角度考虑，葡萄汁、牛奶等也是人体所需要的饮料，与水结合可以起到增强营养，提高免疫力的作用，从以上分析中可以看出，健康的饮水不仅仅是喝到干净的水，而是喝到清洁、满足人类营养需求、促进健康的水。
关于健康饮水，我的经验就是：每天早上空着肚子喝一大杯水，防止便秘，早餐必须喝一杯牛奶，坚决不喝饮料。餐前30分钟喝一大杯水，容易消化。一天保证八杯水左右的饮水量。
希望我的分享，能够给到你们一些帮助。健康饮水，健康你我他。
健康饮水主题征文小学生三年级 篇10
水是万物之源，所有生物没有一样是可以离开水，独自存活的。鱼不能离水，植物不能缺水，而我们人类离了水，也是不能存活的，常言道“人可三日无粮，不可一日无水”，就是这个道理。随着科技的不断更新，人们对水也有了不同的认识和要求，尤其生活用水中的饮用水，受到越来越多人的关注和重视！
记得我家装修房子时，首先考虑的就是水电，饮用水还专门花了好几千，安装了过滤芯（净水器），把洗衣洗菜等生活用水和饮用水分开了。因为我们用的水，都是经过自来水厂一次一次加工过滤的，但里面还有好多东西是超标的，比如重金属，我们吃多了，会严重影响消化系统和神经系统，得很多病。所以，为了能喝到更健康，更安全的水，人们都情愿安装过滤系统，使我们吃着更放心！
饮用水中，矿泉水是最健康的，它纯净，又含有我们人体所需的多种矿物质，但价格贵，并不适合大众。纯净水也有它的好处，但唯独没有矿物质，长期饮用，容易导致我们钙的缺失。后来，过滤后的自来水，经过高温烧开，成了我们不可缺少的饮用水了。但我们要注意的就是，每天我们要保证喝够足量的水，至少1500毫升至3000毫升，少量多次饮用，不是渴了再喝。每天晨起，空腹一杯温开水，可以很好地预防便秘，更好地帮助我们排除身体的毒素，注意，隔夜水不喝哦！
每次感冒发烧，或者中暑，拉肚子，住院，医生总不忘提醒我们，多喝温水，可见喝水的重要性！我们要从小，从身边小事开始，节约用水，保护我们的水资源，喝健康的水，做健康的人！