寒假工作计划 篇1
寒假生活开始了，中学生应该怎样度过一个充实的寒假学习生活呢?我结合几年来对学生的辅导，就怎样制定详细的学习计划谈一下几点意见：
合理安排时间
学生平时在学校学习每天从早到晚，都围绕着老师和作业考试转，极少有自己自主化学习的时间。寒假了应该全部是自己的时间。学生要在放假后就制定一个寒假学习生活计划。
从时间来说，假期不像在校学习时那么紧张。但也要有条不紊。一天的时间安排从早上起床到中午再到晚上休息，都要有一个详细的规划。何时预习复习功课，预习复习哪门功课。何时休息，如听听音乐，唱唱歌。何时和家长或同学上街玩或做些有益的体育活动。要像在学校里一样有一个“日程表”，制定的计划要充分想到一些自己控制不了的时间，留有弹性余地。如和家长一起拜访亲友或亲友同学上门拜访，和同学一起自由活动等等。一般要7：00起床，中午休息半小时，晚上10：30最晚11：00休息。把复习功课、科目、玩、兴趣发展、逛街、访友的时间穿插开，做到劳役结合、井井有条。一般上午以理科为主，下午以文科为主，零散时间背背单词、积累。利用网校听名师面授、看知识强化，做在线测试，也可以单独拿出时间听英语外教听力、看作文天地里的写作指导和作品共享或着看在线答疑里的疑难问题，做到巩固强化所学知识。出自 wwW.zuoWEnBA.nEt
1,从最差科目着手，例如，英语每天固定背单词，物理每天做习题，语文每天做阅读。
2，需要记忆的，记载小本子上，随身记。
3，多看辅导书，多做练习题【重要】
4，错题一定要整理下来【重要】
5，树立目标，用尽全力
寒假工作计划 篇2
6：45 跑步
7：20 洗漱完毕
7：45 开始做作业
9：15—10：55 试卷一份
11：00———11：45 生物（复习学习过的知识）
11：45——13：00 吃饭 午休
13：10———14：10 语文（可写作文，或文言文）
14：25——15：25 数学
15：40—16：40 历史（复习学习过的知识）
16：40———5：30 自由时间
吃完饭后：家长检查作业
21；00—21：30 电视，电脑，课外书
21：30 睡觉
寒假工作计划 篇3
6：45 起来跑步。
7：20 洗漱完毕
7：20 吃饭
7：45 开始写作业
9：25—11：25 试卷一份
11：25———11：45 看报 ，课外书。
11：45——13：00 吃饭 午休
13：10———14：10 语文（词语解释，近义词，反义词，组词，多音字等）
14：25——15：25 英语复习
15：40—16：40 地理
16：40———吃晚饭前 自由时间
吃完饭后：家长检查作业
21：00—21：30 电视，电脑，课外书。
21：30 睡觉
寒假工作计划 篇4
6：45起床跑步
7：45开始写作业
9：15—10：55 试卷一份
11：00———11：45英语
11：45——13：00 吃饭 午休
13：10———14：10 语文（阅读一篇和摘抄）
14：25——15：25 地理（复习学习过的知识）
15：40—16：40政治复习
吃完饭后，家长检查作业。
21；00—21：30 电视，电脑，课外书
21：30 睡觉
寒假工作计划 篇5
愉快的寒假已经开始了，基于拓宽知识面的目的，按时学习生活，做事有规律，度过一个快乐充实有意义的寒假，因此制定一个合理的寒假学习计划对初中孩子们是非常有必要的。下面为您制定具体计划如下：
计划实施注意事项
1.每天必须保证足量学习6小时，内容包括：寒假各科作业、语文阅读、数学练习、英语复习等。
2.保证中午一小时的休息时间，下午在家里学习，或者外出进行体育活动
3.在复习期间如果遇到不会的问题要标记出来，打电话请教老师或同学20xx年寒假有规划，千万不能一概而过。
4.以下计划安排适用于没有参加课外补习的学生，如有课外补习，可替换或顺延来执行以下复习计划。
建议这个计划三天循环一次
寒假工作计划 篇6
一、期末工作安排
（一）做好期末结束工作
1、按照市教育局通知，学校1月15日正式放寒假。
2、全校教职工和各部门负责人要按照学校要求，认真完成本期教育教学和后勤工作总结。
3、行政和教辅后勤人员要继续完成期末未完成的有关工作。
4、总务处要做好学生代管费的结算工作，并将结果进行公示。
5、在假期中全体教职工尤其是干部必须确保信息畅通，以确保若有急事能联系上。
6、离校前，请关好教室、办公室的水和电。
7、寒假期间注意安全，防止各种意外事故的发生。
8、假期中应妥善安排学习、休息、社会实践等活动。
9、学校实行值班制度和重大事件报告制度。
（二）学生领取成绩通知书
1、初一、初二、初三、高一、高二年级学生于x年1月14日上午10时在各班教室领取通知书，高三年级由年级组灵活安排。
2、班主任老师要做好寒假安全教育，务必做好放假前最后一节安全教育课，要求学生做好假期防寒、饮食饮水卫生、消防、道路交通等相关安全。要结合寒假特点合理安排好学生假期学习和有关实践活动，尽量减少不必要的外出和旅游，不到人群拥挤的场所玩耍，增强安全防范意识，切实提高学生防灾自救和应急逃生的能力。科任教师要到所教班级给学生布置适量的寒假作业。
二、假期相关工作
1、按照上级部门要求，认真做好假期各项工作。
2、有效开展家校联系工作。
3、各部门认真推进档案的整理、归档工作。
三、下期开学工作安排
1、2月9日上午10点召开校务会议，下午2点由教务处、总务处分别召开教辅、后勤人员会议，研究和安排开学工作。
2、2月12日上午8点，全校教职工在学术报告厅开会，学校宣布新学期工作安排。
3、2月12日上午9点全校开始报名。下午4时，全校各班集中学生，领发学习用品，组织彻底大扫除，做好开学的相关准备。2月12日晚上住校生开始上晚自习。
4、2月13日全校正式行课。
四、寒假护校工作安排
在放假期间，值班干部要督促保安加强对校园巡查力度，值班人员要坚守岗位、履职尽责，确保假期学校财物安全，处理好突发事件。
寒假工作计划 篇7
初三寒假
放假时间：7：00 起床
7：20 洗涑完毕
之后跑步：绕楼2楼（7：20----8：00） 8：05 吃饭
8：20---8：50 背单词
8：55---9：25 背课文
9：35---10：35 数学
10：45---11：45 英语
11：45---12：00 课外书
12：00---13：00 午休
13：10---14：10 化学
14：20---15：10 物理
15：20—16：20 语文
16：20---吃晚饭前 free
吃完饭后—21：00 八科任选
21；00—22：00 电视，电脑，课外书
寒假工作计划 篇8
先用闹钟规定用餐和睡眠时间
一到假期生物钟就容易打乱了，如果不规律的进行睡眠和饮食，身体循环代谢和排毒就会变慢，容易肥胖，不妨设定闹钟，把早上起床和晚上睡觉的时间都定时，规定自己要一日三餐按时进食。
每天出一次门
每天出门不仅能增加运动量，远离家里食物的诱惑，还能让人精神焕发，去外面散散步、去公园逛一逛，吸收一下户外的新鲜空气和阳光的能量，避开肥胖。
请人吃饭不如请人流汗
放假了各种各样的聚会也多了起来，经常去外面吃饭，难免热量超标引发肥胖，不如约上几个好友去打打篮球、网球或者羽毛球，既促进感情也能锻炼身体。
如果你还打算天天闲在家里吃吃喝喝，赘肉可不会给你留情面的哦，不如每天留出40分钟的时间来做做减肥操吧。下面这套动作无需道具，随时在家就可以开练，只要在假期坚持一下下，等到开学的时候就能瘦瘦美美地见同学啦。
半蹲侧抬腿
数量：两侧各20个
站立，双脚与肩同宽，两脚平行。弯曲你的膝盖，降低臀部深蹲令大腿与地面平行。完全伸直双腿的同时，向侧边抬起右腿，重复下蹲再次抬起左腿，一共要做40个，两侧交替。
下腹抬腿
数量：每侧10个
向下俯身用手支撑趴在垫子上，抬起臀部尽量脚跟着地，拉伸腿部。抬起你的左腿向上手臂随身体后移，随后将左腿收回到腹部，弓背低头，尽量用膝盖接触鼻尖。之后再慢慢抬起腿，把重量移回脚后跟。每侧10次。
这种全身训练主要锻炼上半身，把重点放在腹肌。也给小腿一个很好的拉伸。
侧卧转体
数量：每侧10个
侧卧在垫子上，右肘部着地支撑住身体，脚部侧边着地稳定住身体，也可以错开双脚这样会更稳定。左手臂弯曲手部放到脑后，拉动肚脐向脊柱旋转的'同时你的胸朝向地板把你的左胳膊肘尽量触地，手的位置不要动，每侧10次。
扭曲能够很好的锻炼脊柱和侧斜肌以及肌肉纵横交错的腹部。
曲腿俯卧撑
数量：每侧5个
膝盖和双手着地趴在垫子上，弯曲双臂做俯卧撑的动作同时将右腿伸直到与地面平行。保持大臂与地面平行不要俯身过低。呼气时弯曲肘部，降低成俯卧撑。吸气伸直双臂，每侧5次。
扭身蹬腿
数量： 每侧20次
趴在垫子上，手臂伸直，双手和双脚支撑身体。你的核心经营，弯曲右膝扭转跨部将右膝向左前伸。之后回到最初的支撑姿势换左腿，两侧交替每侧20次。
蹲起
数量：每侧15次
首先把你的右脚脚趾在一条长凳上，箱，楼梯或椅子上，用你的左腿直。确保你的左脚是远远不够的，当你降低你的臀部，你的膝盖会直接在你的脚踝。左膝弯曲，挤压你的右臀部，并降低你的骨盆向地面。按你的左脚脚跟向地面伸直左膝。这就完成了一个代表做15次切换前的腿。
增强俯卧撑
数量：10次
趴在垫子上双手弯曲抬起同时双脚也抬起离开垫子，肘部收紧到肩胛骨下面，背部和肩膀收紧。呼气时，双脚着地手臂伸直支撑住身体，身体成一条直线。吸气，将身体降低手臂和双脚离开垫子，做10次。这个动作做起来其实很吃力，要在抬起双腿和双臂时收紧背部。
蝴蝶式收拢
数量：15次
躺在垫子上，背部完全着垫，膝盖打开双脚脚底并在一起，将手臂伸直到头顶，手臂就搁在地板上。呼气，把你的手和膝盖合并在一起全身紧缩。肩胛骨和骨盆都要稍稍离开垫子，保持这个姿势3-5秒。在完成动作后，慢慢降低你的手臂和脚回到起始位置，15次完成一套动作。
抬跨举腿
数量：每侧20次
评躺在垫子上弯曲双腿，双手伸直在身体两侧，将盆骨向上抬，脊柱保持直线。右脚后跟压向地板，并保持你的膝盖弯曲，抬起你的左腿，直到臀部呈90度。慢慢放下左腿，并将臀部慢慢放下，这就完成了一侧的动作。两腿交替，每侧20次。
必备清肠去油腻茶饮
常喝可乐、雪碧等饮料不发胖才怪，想要瘦身一些清肠排毒的茶叶可不能少，多喝普洱熟茶，因为绿茶、乌龙茶都比较寒，虽然清肠排毒比较强，但也容易引发肠胃不适。
坚持做记录
记录很重要，自我监测能最大限度地提高减重成功率，即使是放假，也要记录下自己的日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，随时拿记录本写下或者记在手机备忘录上，或者是用相机拍照都可以。
寒假工作计划 篇9
7：00 起床
7：20 洗漱完毕
7：20----7：50：跑步
8：00吃饭
8：20---9：10 做作业(语文阅读一篇和摘抄)
9：25—11：25 数学试卷一份
11：25---11：45 看报课外书
11：45--13：00 吃饭午休
13：10---14：10 阅读
14：25-16：40玩耍
吃完饭后：看少儿节目，每天一门学科复习
21;00—21：30 电视，电脑，课外书，
21：30 睡觉
寒假工作计划 篇10
寒假就要到了，我想了想我也是到了高中的关键时期，在学习上面当然要上心了，我希望能够在未来有一个好的状态，寒假当中我对自己有了一些规划，是学习上面的，学习是我需要考虑的一件事情，我对自己的学习还是很有信心的，现在我也是希望能够在学习当中保持好的状态，提高自己，能力上面我认为我还有很多的要进步的地方，这些都是应该去努力做好的事情，作为一名高中学生，我更加希望我能够去处理好这些，学习上面其实不管是什么事情都应该有一个的好的态度，也就寒假期间我给自己的学习制定一个计划。
随着时间越来越紧张的了，在不久后的将来就是高考了，现在我是需要抓紧时间的关键时期，有很多事情都应该去思考了，寒假虽然不长但是我应该去想一想我还有哪些没有做好的，这是我要做好的，在学习上面我就应该主动的去做好这些细节，我希望我能够在下阶段的学习当中把这个好习惯保持下去，首先我会多看书，我认为自己的文笔不是很好，每一次模拟考试作文永远都拿不到高分，这件事情让我很是不安，要是这么下去我感觉自己肯定考不好，作文是占了高分的，能够多拿一分就是一分，所以我需要大量的阅读，这是的我的任务，我会在今后的学习当中做的更好，未来还有很长一段时间，是我需要去处理好一些事情，这也是现在我要去做好的事情。
在英语这一门上面我成绩一般，这个一般是想对的，我认为这不够，在寒假期间我会花时间去好好的去提高自己的单词量，在未来的工作当中我一定会继续做好这些，我也会把时间规划好，每天给自己制定一个任务，单词就是积累起来的，哪怕是一天一个，时间久了那也是了不得，现在我真的是做好了很多准备，有些事情就是这样，就是需要主动起来然后一点一滴的积累，这就是我今后的学习方向，虽然有很多事情都是需要一个态度，但是现在想想我认为还是要有一定的规划的，在学习上面我一定要好好的去提高自己，寒假虽然不长，但是每天都是充实的，作文是我的弱项，在寒假期间，我主要就是把这件两件事情做好，大量的阅读，提高文笔，再有就是每天记单词，虽然是两件事情，可是我早就把每天安排的满满的了，哪里不足就弥补哪里，这是很好的习惯，在寒假当中我会好好学习的。