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2024年防近视周国旗下讲话

2024年防近视周国旗下讲话 篇1

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日,我们大家经常说眼睛是心灵的窗户,是我们人体不可缺少的一部分。试想,如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”,那么我们的眼前将是一片黑暗,再也看不见那美丽的颜色,在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语,那时我们的世界将是如何的灰暗?那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的,她希望拥有三天的光明去感知这个世界,使她熟悉身边的一切。海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明,对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说,却是可想而不可及的。同样,视力的减弱,也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示,我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿,已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%。我国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题。由于长期看近物,引起眼内肌肉调节痉挛,我们在看向远处时,仍有部分屈光度未放松,因而远视力降低,而近视力正常。患假性近视如果不防不治,让眼睛长期处于过度调节状态,久而久之,可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗,千方百计设法使之看远,放松调节,是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。

大量的医学研究证实,随着近视度数加深,各种眼病的发生率将显著增加,像黄斑变性、视网膜脱离等,特别是高度近视更容易引起上述并发症,严重的可以致盲。学生近视,将影响中国高素质人才职业的筛选,缩小不少特殊职业人员的选取范围,它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样,它并非是突发性的,而是渐进性的,是可以预防的。

近视的主要原因:

1、看电视距离太近;

2、看电视的时间太长;

3、所看电视的画面浓度太深;

4、写作业时的姿势不正确;

5、在光线太强的阳光下看书;

6、在光线太弱的光下看书;

7、长时间的坐在电脑、电视前;

8、不合理饮食;

9、在车厢里看书;

10、遗传因素;

11、不认真做眼保健操。

在这里我想给大家提出几点建议:

1、看书时坐姿要端正,读书或写字时做到“眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。”

2、不要在坐车或行走的时候看书,也不要躺下看书。

3、每天坚持认真做两次眼保健操。

4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。

眼睛是心灵的窗户,我们一定要好好爱护它!同学们,让我们从现在做起,从培养自身良好的用眼习惯做起,共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力,每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

2024年防近视周国旗下讲话 篇2

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

大家好!我是来自高一(1)班的__,我演讲的主题是:预防近视,珍爱光明。

网络上曾经有这样的调侃:“俗话说眼睛是心灵的窗户,但近视的人窗户上装的是毛玻璃……”、“正常视力的人眼中的世界是超高清VIP模式,而在近视人的眼中就变成了省流量模式……”这些热梗引发了近视患者在评论区内一片深有体会的“哀嚎”。

近视眼被列为世界三大疾病之一,给人们带来的烦恼和痛苦非常大。它不仅影响日常生活,而且危害眼健康,特定情况下可能还会影响升学和就业。人一旦患上近视,如任其发展而不进行有效的矫治,会造成高度近视,就容易引发各种并发症。在现代社会激烈的竞争中,近视患者在升学、求职、就业会因视力缺陷的缘故,使其人生前途、职业发展、未来规划受到影响。

而造成近视的主要原因有:近距离用眼时间过长,不注意读写姿势,或在强光或者弱光下读书写字,走路或在移动的车厢内看书,还有的是由挑食、营养不良造成的。随着现代科技的高速发展,全球互联网迅速拓展,智能电子产品已经完全融入我们的日常生活。在智能电子产品普及到每个家庭同时,电子产品对人类眼睛造成的伤害巨大,而且逐渐变得年轻化。我国近视眼人数已近4亿,其中青少年约为2。7亿。学生近视发病率居世界第二,人数居世界之首。

这是个值得重视的问题,保护视力刻不容缓。我们青少年,该如何预防近视呢?首先要养成良好的用眼卫生习惯,写字姿势要端正,眼睛与书本应保持一尺距离;不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书;缩短近距离用眼时间,每看书45-50分钟左右就要让眼睛休息10-15分钟,眼睛向远处望一望,如感觉眼睛不适,应立即休息;不宜长时间看电视、玩电子游戏,在上网络课时,要让眼睛定时离开电子屏稍做休息;每天至少做两次眼保健操,这对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。不能敷衍了事,做眼保健操要认真到位;多参加室外活动,多看树木、花草等绿色的植物,在视野开阔处极目远眺。

另外不要挑食、偏食,注意营养全面摄取,以保证眼睛健康。

海伦凯勒在《假如给我三天光明》中曾写到,人们对于自己的东西往往不太珍惜,而当失去时,才懂得它的重要;正如我们要到病倒时才认识身体健康的好处。

因此我呼吁大家爱护眼睛,珍惜光明。冰冻三尺非一日之寒,滴水穿石非一日之功。保护眼睛同样贵在坚持,让我们从现在做起,我相信,只要我们认真做好日常生活中的点滴小事,科学用眼,就能保护视力,预防近视。相信只要大家努力,每个人都会拥有一双明亮、清澈的眼睛,用眼睛去发现世界的美丽,用眼睛去感受生命的精彩,用眼睛去透视人生的喜悦,用眼睛去找寻生活的幸福。拥有一双明亮的眼睛,我们的明天会更加美好。愿健康明亮的眼睛永远属于你!

我的演讲到此结束,谢谢大家!

2024年防近视周国旗下讲话 篇3

老师们,同学们,大家好。

今天我国旗下讲话的题目是《科学防控近视,拥有光明未来》。眼睛是我们最重要的感觉器官之一。我国儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势,严重影响儿童青少年的身心健康,已成为全社会关注的焦点。今年的6月6日是第27个全国“爱眼日”,主题是“关注普遍眼健康,共筑‘睛’彩大健康”。设立爱眼日的目的就是为了普及科学用眼知识,提高青少年眼健康水平,预防眼疾。

什么是视力?视力是指眼睛识别物象的能力,分为中心视力与周边视力(即视野),一般所谓视力是指中心视力。识别远方物象的能力称远视力,识别近处物象的能力称近视力。视力不良:又称视力低下,指6岁以上儿童青少年裸眼视力低于5。0。视力不良的原因多见于近视、远视、散光等屈光不正以及其他眼病(如弱视、斜视等)。近视:指人眼在调节放松状态下,来自5米以外的平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的病理状态。

根据散瞳后验光仪测定判断近视度数,可分为低、中和高三个不同程度。低度近视:近视50-300度之间;中度近视:近视300-600度之间;高度近视:近视600度以上。近视的主要表现包括:1、远视力下降,近视初期常有远视力波动;2、注视远处物体时不自觉地眯眼、歪头;3、部分近视未矫正者可出现视疲劳症状;4、近视度数较高者,除远视力差外,常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状,并可发生不同程度的眼底改变,严重者导致失明。

如何培养健康的用眼行为?

1、积极关注自身视力异常迹象,例如看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状,及时告知家长和老师视力变化情况。可交替闭上一只眼睛进行自测,以便发现单眼视力不良。

2、认真规范做眼保健操,做操时注意力集中,闭眼,认真,正确地按揉穴位等,以感觉到酸胀为度。

3、保持正确地读写姿势,“一拳一尺一寸”;不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

4、读写连续用眼时间不宜超过40分钟,每40分钟左右要休息10分钟,可远眺或做眼保健操等。

5、严格控制使用电子产品时间。使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。在培养了良好的用眼习惯后,还要注意:

1、保证良好的室内照明和采光环境。

2、定期调整书桌椅高度,使其适合自己身高的变化。

3、保障睡眠时间。

4、提供营养均衡、有益于视力健康的膳食,促进视力保护。

5、做好近视防控健康宣教,开展视力不良检查,定期复查验光,佩戴合适的眼镜。

6、参加各种形式的体育活动,每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。眼睛,是“心灵的窗户”,它能让我们分辨美与丑,善与恶,能让我们感觉到世界是多么美好。同学们,养成良好的用眼习惯,呵护好我们的双眼,让我们拥有一个光明的未来。

2024年防近视周国旗下讲话 篇4

老师们、同学们:

大家上午好!

我是高一(1)班的__,今天我演讲的题目是“爱护眼睛,预防近视”。

“眼睛是心灵的窗户”,但越来越多的同学,“窗户”变得模糊起来,以至于不得不戴上眼镜,才能看清事物。造成这种情况的原因,主要是用眼过度。长时间用眼,眼部神经长期处于紧张的状态,导致了眼睛疲劳。作为学生,学习强度大,用眼频繁,甚至还有很多同学沉迷于电子产品,这不仅虚度了我们的光阴,还让眼睛受到了严重伤害!据医学研究发现视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激,就会让身体持续兴奋超过1小时,造成生物钟的混乱。长时间的使用手机会导致干眼症,视力下降,青光眼等症状,甚至使人更容易抑郁。

为此,我建议大家做到以下几点:

1、读书写字时坐姿端正。不可弯腰驼背,眼离纸一尺,胸离桌一拳,手指离笔尖一寸,并在光线柔和明亮的地方看书写字。

2、每天做眼保健操,改善眼部血液循环。

3、合理安排饮食,多补充维生素a和胡萝卜素等。

4、不要用手揉眼睛,注意预防眼外伤,及传染性眼病。

5、定期检查视力,如果发现近视后,应尽快矫正或者佩戴眼镜。

6、看电子产品半小时,休息10分钟,可以闭目养神,也可以观看远处景物。

做到以上6点并不难。只要同学们科学用眼,我相信我们一定会有一双清澈明亮的眼睛。

今天阳光明媚,用我们的眼睛环视校园:走进大门,右手边的山水小景在迎接我们;站在田家炳广场上,五星红旗在迎风招展;行政楼旁,馨园在春天里绽放,美不胜收……同学们,从今天起,今后的每一天,用我们明亮的眼睛,去寻找我们身边最美的风景。

我的演讲到此结束,谢谢大家。

2024年防近视周国旗下讲话 篇5

尊敬的各位老师,亲爱的同学们,大家早上好。今天,我国旗下演讲的题目是《爱护眼睛保护视力》。

众所周知,眼睛是我们心灵的窗口,我们是通过眼睛去欣赏五彩缤纷的世界。然而,环顾四周,我们发现身边的很多同学都戴起了眼镜。同时,根据有关部门调查数据,在青少年中患有近视的人数也越来越多了,我国小学生近视比例为45。7%,初中生近视比例为74。4%,高中生近视比例为83。3%,大学生近视比例则高达87。7%,而且这个数据还在逐年攀升。为什么会这样呢?

有些同学是因为用眼不当造成视力受损。比如,忽略了自己的坐姿是否正确,是否离书本的距离过近,长时间写作业而忽略了自己眼睛的休息。还有些同学喜欢看电视、手机等电子产品,往往连续几个小时,这样就造成了用眼过度。长此以往,自然就会付出近视的代价。因此,为了保护我们那双明亮的眼睛,我向同学们提出以下倡议:

1、认真做好眼保健操,同时注意个人用眼卫生。

2、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要直,颈部保持直立,做到“三个一”,也就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。并做到不躺着看书,不在走路时看书,不在光线暗弱或过强的地方看书。

3、始终保持室内有充足的光线,光线不足时要及时开灯。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠不仅有助于消除疲劳,还是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动,课间要走出教室,多多远眺,使眼睛可以得到休息,缓解疲劳

6、合理安排饮食,不挑食,多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。

7、不要因为好看而去戴隐形眼镜,更不能因为近视度数小而不去医院做检查。

所谓“冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功”,保护眼睛也并非一朝一夕可以做到。我们需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。

同学们,婀娜多姿的山河,绚丽多彩的万物,这一切的一切都需要眼睛来观察。让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛。

2024年防近视周国旗下讲话 篇6

敬爱的老师们,亲爱的同学们:

大家好!今天我演讲的主题是《爱护眼睛》。眼睛被誉为是心灵的窗口,它是人类感观中最重要的器官,大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的。开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无数的欢乐与幸福,但是,亲爱的同学们,如果没有一双健康的眼睛,你还能拥有这些幸福吗?据统计,我国盲人已超过1731万人,近视患者达6亿,青少年的近视率已居世界第一,且仍然不断呈上升趋势。保护眼睛,预防近视已刻不容缓!

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中,把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此,我建议大家做到如下几点:1、始终保持教室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。3、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,也就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正,走路和乘车时也不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时,也要保持一定距离和坐姿的端正。4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动,每节课间,一定要走出室外,向远处眺望,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。6、平时吃饭不偏食,不挑食,多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。

同学们,做到以上6点并不难,只要大家自觉执行,及时纠正,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!谢谢大家!

2024年防近视周国旗下讲话 篇7

当清晨的第一缕阳光将你唤醒,当你睁开双眼看见同学,看见老师,看见这美丽的校园时,你是否意识到,这一切是多么的美好?

也许你会说这只是我平凡生活的一天,谈不上好与不好。但我想说,生活从来不缺少美,只是缺少发现美的眼睛。

是的,我们能看见这美好的一切,正是因为我们拥有健康的眼睛。考取军校、警校,保卫祖国,保护人民是我们很多同学的理想,但要实现这个理想,首先得有一双明亮的眼睛。报考军队技术类院校,裸眼视力要达到4。6以上;报考军队指挥类院校裸眼视力要达到5。0以上。裸眼视力任何一眼低于5。0者,不能录取飞行技术、航海技术等专业。所以,眼睛对我们来说太重要了!但是,据国家卫生健康委员会官网发布的数据显示,近年来,我国中小学生近视率在53%左右,尽管国家出台了各种政策以降低这个数据,但中小学生近视率依然呈波动式上升,这是一个关系国家和民族未来的大问题。因此,保护眼睛,预防近视已刻不容缓!

预防近视,防大于治。导致近视的因素有很多,但用眼不正确是中学生近视的最大因素。为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛,每一位同学都要把“爱护眼睛、保护视力”牢记心中,并落实到自己的日常行为中。我建议大家从以下几点做起:

1、坚持每天做眼保健操,注意眼睛卫生;

2、养成良好的看书写字的习惯;

3、学习要张弛有度,课间多做户外运动,经常向远处眺望,调节视力,缓解眼睛疲劳;

4、保证充足的睡眠;

5、合理安排饮食结构,不挑食,不厌食,多吃蔬菜和水果;

6、不要沉迷于网络游戏,科学使用手机等。

做到以上几点并不难,难的是坚持,只要我们养成良好的学习生活习惯,坚持体育锻炼,就一定能拥有健康、明亮的眼睛!

同学们,现代诗人顾城曾写过这样一句诗“黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它来寻找光明!”我想,我们不仅要用它来为自己寻找光明,更要用它来为我们的国家和民族寻找光明和希望!

2024年防近视周国旗下讲话 篇8

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!

今天我国旗下讲话的主题是:爱眼护眼,我们在行动。

我国学生近视,呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康,习近平总书记指出,这是一个关系国家和民族未来的大问题,必须高度重视,不能任其发展。全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。

我们首先要强化健康意识。眼睛是心灵的窗口,透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但是如果不注意爱护眼睛,清晰的世界就可能离我们越来越远。每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识,积极关注自身视力状况,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识,并向家长宣传。

还要养成健康习惯。遵守近视防控的各项要求,认真规范做眼保健操。保持正确读写姿势,眼离书本一尺远,不躺着看书,不在行走中看书,不在光线强或弱地方看书。无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。积极参加体育锻炼和户外活动,不熬夜、不挑食,自觉减少电子产品使用。

同学们,让我们一起行动起来,增强爱眼护眼意识,培养良好用眼卫生习惯,不断提高视力健康水平,共同拥有一双明亮的眼睛!

2024年防近视周国旗下讲话 篇9

敬爱的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!今天我们国旗下演讲的主题是:爱眼护眼始于心,科学用眼践于行。

同学们,你们知道吗?每年的六月六日是全国爱眼日。我们每个人出生时都拥有一双明亮的眼睛,可是渐渐的,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断下降。有资料显示,我国每年约有45万人失明,近视眼人数达到了1000万。据教育部和卫生部统计,小学生眼疾率达28%,中学生达56%,而到了高中学生眼疾率达85%。在此,我们呼吁每一位同学要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中,并落实到日常行为中。接下来请欣赏歌曲《爱眼歌》:

下课铃响,走出课堂,奔向操场,

用绿色和清新揉揉眼眶看看远方,

忙碌的眼睛轻轻松松放呀放个假,

快乐的眼睛神采飞扬。

放学时光,张开翅膀,自由飞翔,

让活泼和开心伸伸拳脚天天向上,

疲劳的眼睛亲亲自然放呀放个假,

美丽的眼睛清波荡漾。

都说眼睛是心灵的窗,

越是呵护它越明亮,

目浴阳光,身心健康,

健康将化作美好与希望。

都说眼睛是神奇的网,

上传缤纷下载梦想,

目浴阳光,幸福成长,

成长为争做未来的栋梁。

我们是健康的小主人,爱眼护眼要记牢。

户外活动很重要,沐浴阳光视力好。

一尺一拳和一寸,坐姿端正需做到。

长时用眼该休息,放松远眺赶疲劳。

电子产品要少用,照明条件应确保。

眼保健操认真做,视力检查要趁早。

不熬夜来不挑食,饮料甜品尽量少。

养成用眼好习惯,一生明亮乐淘淘。

一生明亮乐淘淘!

我们在此提出倡议:

1、注意眼睛卫生。

2、养成良好的读书习惯。

3、不偏食,多吃牛肉、鱼肉、胡萝卜、蓝莓等对眼睛好的食物。

4、不长时间看手机、电视,保证充足的睡眠。

5、多做户外运动。

同学们,让我们一起努力爱护眼睛,拥有一双明亮的眼睛吧!最后,祝所有的同学都有一双明亮的眼睛!我们的演讲到此结束,谢谢大家!

2024年防近视周国旗下讲话 篇10

眼睛是人类心灵的窗口,是我们获取知识的源泉,是传递信息的门户;眼睛是重要的视觉器官,是容貌的重点标志,人们对容貌审视首先从眼睛开始;眼睛和人们的生活息息相关,我们日常的学习和生活都和眼睛密不可分。

同学们,眼睛对于我们来说是无比重要的。我们在日常生活中该怎样保护它呢?

第一,平时我们要注意眼睛卫生,认真做好眼保健操。

第二,养成良好的读书写字习惯,读写时姿势要端正。做到眼睛离本一尺远,手离笔尖一寸高。胸离桌一拳头。

第三,不躺着看书,不在行进中看书,不在光线过暗或过强的地方看书。

第四,尽量减少使用电子产品的时间,在使用电子产品时,要保持一定的用眼距离和坐姿的端正。

第五,加强户外体育锻炼,每天保证两个小时的户外体育活动时间。

第六,保证充足的睡眠,经常远眺,使眼睛能够得到充分的休息。

第七,保持膳食平衡,不偏食,多吃奶制品、蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品。

明亮的眼睛,闪亮闪亮的,像天上的星星;美丽的眼睛,多姿多彩的,像天边的彩虹;温柔的眼睛,润物无声的,像春天的细雨。眼睛是生命给予我们的美好礼物,拥有一双好眼睛,是我们人生的巨大财富,同学们,让我们一起携起手来,科学防护近视,共筑光明未来。

2024年防近视周国旗下讲话 篇11

老师们,同学们:早上好!

今天,国旗下讲话的内容围绕我们的眼睛展开。

眼睛被誉为是心灵的窗户,开车行走、读书认字、识人辨物、电脑手机、下棋打球、欣赏美景都要用到眼睛。

但是据教育部和卫生部统计,小学生眼疾率达28%,中学生达56%,而到了高中学生眼疾率到85%。还有我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,一组组严峻的数据再次给儿童青少年视觉健康敲响了警钟。

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,为了你能拥有更加明净的天空,为了你今后的生活工作做得更加美好,每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的要求落实到自己的日常行为中。

保护眼睛其实有很多的方式方法。

1、我们在教室上课的时候,请保持教室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。

2、每天坚持正确到位地做好眼保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。很多同学对于眼操十分不重视。但事实证明眼保健操操作前后,学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标均有变化,对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显。

3、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正,尤其在家里使用电脑和手机的时候,一定要控制好距离。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动,每节课间,向远处眺望,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

我们生来就拥有明亮的眼睛,我们一定要好好保护它,用它去发现美好,寻找光明。相信我们遵守以上的几点要求,一定会拥有一双清澈又明亮的眼睛,一定会拥有一片更美好和光明的未来。

谢谢大家!

2024年防近视周国旗下讲话 篇12

尊敬的领导、老师,同学们:

大家早上好!我是21级高护7班的__,今天,我演讲的题目是防近视,拥光明,重视生命安全与健康。

如果说眼睛是心灵的窗户,那么近视就像遮住眼睛的白纱,让我们看不清眼前的美景。眼睛对我们每个人都很重要,大家想象一下,如果我们的眼睛什么也看不见,将给我们的学习和生活带来诸多不便,这是何等凄凉的事啊。但现在很多人因为不懂得科学用眼、爱护眼睛甚至忽视眼睛而导致近视,这是多么严重的不负责任行为。根据学校上学期体检结果报告显示,我校视力异常人数已超600人,也就是说平均每五个同学中就有一个是视力异常的,而且主要是近视。

近视从医学的角度讲,一是遗传。近视有一定的遗传倾向性,父母双方中患有近视,其子女发生近视概率比其他人群高。二是环境因素。大多数人近视都是从长时间不良用眼开始的,不注意距离与姿势,不注意阅读的时间、光线不充分、照明不够亮或阅读写字连续几个小时不休息,从而造成过度用眼,使眼部肌肉出现了问题,也就是睫状肌疲劳,促进眼轴拉长,进而形成真性近视。科学说明近视一但超过800度,视网膜病变概率也会相应地增高。要伴随的是不能剧烈运动,不能玩刺激项目,不能过度劳累,还有可能有各种并发症,因此预防近视至关重要。今天我向大家提几点建议,希望同学们早点引起高度重视,还自己一片光明和健康:

1、常做眼保健操,注意眼睛卫生。眼保健操能有效缓解眼部疲劳,各位同学们要坚持每天做一次眼保健操,放松眼部周围神经和眼部神经压力。

2、养成良好的习惯。读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”即眼离书本一尺、手距笔尖一寸、身体离课桌一拳。

3、适合的室内学习光线。科学的用眼方法要求照明的光线是较明亮柔和的光源。要做到“三不”即不躺着看书、不在走路时看书、不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

4、避免连续近距离用眼时间过长。在阅读,写字,看手机、电视电子产品等近40分钟后应休息,看远处10-15分钟,尽量控制每天累计近距离用眼时间不超过六小时。

5、减少电子产品的使用时间。长时间使用电脑及相关电子产品,睫状肌高度收缩,进而影响眼部调节功能;而变动太大的画面、不断闪烁的电子屏幕,使眼睛的睫状肌频繁运动,时间一长便导致睫状肌痉挛,进而诱发近视。

6、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的最主要因素。

7、足量的户外运动。越来越多的研究和数据表明,每天2小时的户外活动或者每周14小时户外活动可以有效预防近视的发生。各位同学要多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

8、合理的饮食。不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理地安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

“爱眼护眼始于心,科学用眼践于行”,同学们,保护眼睛不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深,让我们用清澈的眼睛去迎接更加美好的明天!

近日,我国疫情多发频发,疫情防控形势复杂而严峻,为保障好广大师生身体健康、筑牢学校疫情防线,保障师生的生命安全和健康,特倡议:

一是自觉遵守疫情防控校门关。广大师生们进出校门要严格核验身份,自觉检测体温,如实扫健康码和行程码。二是坚持佩戴口罩。广大师生们要佩戴口罩并及时更换。三是养成良好的个人卫生习惯。吃东西前、触摸口眼鼻之前,要流动的水清洗双手;咳嗽、打喷嚏时,用手肘或纸巾遮住口鼻;教室、宿舍认真打扫保持干净整洁;不随地吐痰,不乱扔垃圾,坚决维护好校园的干净整洁。四是定期开窗通风。教室和宿舍内要定期开窗通风,保持空气流通。五是谨慎安排出行。疫情期间各位同学们要做到非必要不要请假外出,如请假外出要如实报告行踪并采取相应的隔离措施;不要前往中高风险地区或有病例报告的区域,不与来自中高风险地区的人员密切接触,不去或少去人员密集的室内外公共场所,务必服从学校的管理。六是出现可疑症状要早就医。一旦出现发热、咳嗽、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等可疑症状,要立即科学佩戴口罩到正规医院发热门诊就诊;不要拖延,或自行服药处置。七是加强身体锻炼。坚持作息规律,保证睡眠充足,保持健康心态,健康饮食,加强锻炼身体,拥有健康体魄。积极配合接种新冠疫苗。

疫情非小事,防控靠大家,安全你我他。各位老师们、同学们,我们共同齐心协力,认真负责,担当作为,依法、有序防控疫情。为自己和周围人的健康负责,从自身做起,做好防护,一起把疫情阻击在校外,像维护好我们个人的眼睛一样,维护好校园的安全,保持好校园的美丽。

我的演讲结束,谢谢大家!

2024年防近视周国旗下讲话 篇13

敬爱的老师亲爱的同学们:

大家好!

今天我国旗下演讲的主题是《保护眼睛,点滴做起》,当我们抬头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,同学们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对,是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户,更是感受一切美好事物的载体,它让我们看见春的姹紫嫣红,夏的郁郁葱葱,秋的遍地金黄,冬的银装素裹,可以带我们领略神奇的科技,还可以让我们发现人间的真情和世间的大爱。有科学研究表明,眼睛是人类感观中最重要的器官,我们的大脑中大约有80%的信息都是通过眼睛获取的。然而生活中,由于电子产品泛滥,读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,眼睛里的蓝天不再明净,世界变得一片朦胧。据卫生部、教育部的联合调查显示:我国的近视患者人数多达六亿。其中,学生近视发病率接近60%,发病率世界第一。这意味着,在我们中间,每10位同学中就有6位是近视患者。

保护视力刻不容缓,为此,我建议大家做到如下几点:

一、认真准确做好眼保健操,注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远,手距笔一寸高,胸离桌一拳头。

三、“三不”:不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、作为中学生,我们要尽量少看或者不看电子产品。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

七、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难,只要我们自觉执行,坚持不懈,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

同学们,我们要记得,未来几十年,世间美好都要用眼睛去探索。愿我们都有明亮清澈之眼,所见皆美好,所行不负年少。

保护眼睛,从点滴做起,万物明朗,未来皆可期。

我的演讲完毕,谢谢大家

2024年防近视周国旗下讲话 篇14

尊敬的领导老师、亲爱的同学们:

大家早上好!我是小学部教师XXX。当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对,是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛,拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。我想,大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧!十年前的今天,由卫生部等十二个中央部委联合发出《关于开展“爱眼日”宣传教育活动的通知》,决定每年6月6日为全国爱眼日。所以,我今天国旗下讲话的题目是:《爱护我们的眼睛》。

同学们,你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳,再加上有些同学没有关注姿势,看书做作业时眼睛离书本太近,忽略了偶尔有意识地观看远景,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度数。很多人小时候就是因为没有注意这些,所以戴上了近视眼镜,现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

有资料显示,我国有五百万盲人,七百万双眼低视力者,单眼低视力者高达四千万人,也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康,也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼,失去清晰的视力,我们就等于失去了近80%的感觉,多么可怕!

所以,我们要时刻提醒自己:我爱护眼睛了吗?预防近视,要从生活中的点滴做起:提醒大家做好三个要和三个不要:

三个要:一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右,要休息片刻,比如说看看我们校园、教室内的花草,或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食,注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养,我们只要不挑食,都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要:不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。

同学们,眼睛是人身上唯一的视觉器官,为了让我们眼前的世界永远明亮绚丽,让我们从现在开始,保护好眼睛,做一个健康快乐的人。让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,共同去感悟美好生活!我的演讲完毕,谢谢大家!