2024年中小学睡眠管理致家长一封信 篇1
尊敬的各位家长：
为落实《关于贯沏落实<教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>》文件精神，确保学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校在以下几方面做好学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育
我校通过班会、心理健康课程、学校公众号手多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对中小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠习惯共同保障学生的良好睡眠。
二、保障学生睡眠时长，合理安排就寝时间
为保证我校学生每天睡眠时间达到10小时，小学生就寝时间一般不晚于21：20。我校合理安排作息时间，并希望家长能够督促学生按时就寝，不熬夜，确保充足睡眠。个别学生如在校外培训机构学习的，请家长告知并督促培训机构，学生学习结束时间不得晚于20：30。
三、科学安排学校作息时间，加强学生作业管理
经我校领导班子成员共同研究决定：我校学生上午8：20前到校即可。除特殊情况外，到校时间不得早于7：50。上午第一节课上课时间为8：20。同时，我校将进一步加强学生作业管理，合理调控学生书面作业总量，指导学生利用自习和课后服务时间，使我校学生在校内基本完成书面作业。
四、指导加强体育锻炼，提升学生睡眠质量
为提升学生睡眠质量，我校教师将进一步指导学生加强体育锻炼，坚持劳逸结合、适度锻炼，并希望家长能够为学生营造温馨舒适的生活就环境，确保学生身心放松，按时安静就寝，提高学生睡眠质量。
望家长与学校能够密切配合，家校共育，共同保障学生良好睡眠，促进学生身心健康发展。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信 篇2
亲爱的家长朋友们：
睡眠是学生健康成长的重要环节，保障学生睡眠时间，提高学生睡眠质量是学校五育并举的重要体现，也是高效课堂的基础保障。为确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，临渭区滨河小学将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作：
一、科学统筹，
合理安排作息时间
20XX年春季学学生作息时间表如下：
二、减负提质，
严防挤占睡眠时间
学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，因材施教，切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，严格落实《滨河小学“悦新”作业管理模式》，合理调控和布置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术鉴赏、社会与劳动实践等不同类型作业。希望家长不给学生布置额外家庭作业，不随意加重学生课业负担，延长学生学习时间，严防挤占睡眠时间。
三、家校合力，
保障学生睡眠时长
学生每天睡眠时间应达到10小时，学生就寝时间一般不晚于21：20，起床时间不早于7：20。为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定在家的作息时间表，监督检测学生睡眠情况，并做好记录，以便培养学生养成早睡早起的好习惯，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力，共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
2024年中小学睡眠管理致家长一封信 篇3
尊敬的各位家长朋友：
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》教基厅函20XX]11号文件精神，按照重庆市教委关于落实全市小学生睡眠管理的相关规定，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校将在以下面几方面做好中小学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育。
我校将通过体育与健康课程、心理健康教育、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求。
小学生每天睡眠时间应达到10小时，我校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。
我校8：20前学生自愿分流入校，不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，8：30开始上第一节课。推迟早晨学生上学到校时间，家长无特殊情况尽量7：20后送学生入校，让孩子们可以多睡一会，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，我校提前开门、妥善做好安置。
四、严防学业过重挤占睡眠时间。
我校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理。严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生睡眠时长。
班主任老师指导家长和学生制订学生作息时间表，保证学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。建议家长调整家庭生活习惯，让孩子每天7：00起床，21：00上床睡觉，确保学生每天睡眠时间在10小时。由班主任老师做好关于学生睡眠时间是否充足的监管工作，对睡眠不足的，班主任会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时就寝。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信 篇4
亲爱的家长朋友们：
为保障学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，提高睡眠质量，根据国务院教育督导委员会办公室《关于组织责任督学进行“五项管理”督导的通知》、教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函[20XX]11号）精神，进一步建立健全学校、老师、家庭联动育人机制，形成教育合力，提高育人质量。结合学校实际，特制定学生睡眠管理制度，具体内容如下：
TO学校
1、加强科学睡眠宣传教育
学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
2、明确学生睡眠时间
要求根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
3、统筹安排学校作息时间
按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，小学上午上课时间一般不早于8：20。学校根据规定调整制定作息时间表，确保学生达到规定睡眠时间要求。学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。
4、加强学生睡眠监测督导
学校高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。学校畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
TO教师
1、提升课堂教学实效
教师应加强课堂教学设计，提高课堂教学设计质量，着力优化课堂教学过程，重视差异化教学和个别化指导。
2、防止学业过重挤占睡眠时间
根据教育部文件精神，加强作业统筹管理，合理调控学生书面作业总量：一二年级不布置书面家庭作业，可在校内安排适当的巩固练习；三至六年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟；周末、寒暑假、法定节假日也要控制书面作业时间总量。尽量确保孩子在规定时间内完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
3、合理安排学生就寝时间
根据学校制定的作息时间表提供学生和家长参考，指导结合自身实际情况，制订个人作息时间表。学生就寝时间一般不晚于21：20，保证每天10小时的睡眠时间，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
4、指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，适度锻炼。每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。倡导家长科学监督学生睡眠完成情况。
TO家长
1、校外课程要适度
家长要知晓校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，线上直类培训活动结束时间不得晚于21：00。如家长安排孩子参加直播类培训活动，要采取监管措施，孩子不得以此为借口玩网络游戏、刷抖音、聊天等。
2、睡前不做剧烈的运动
家长注意引导孩子白天可以适当进行跑步、踢球之类的户外运动，晚饭后要避免剧烈运动，也不适宜兴奋的游戏刺激孩子，导致孩子大脑过度兴奋，从而不能早睡。
3、营造浓厚的睡眠氛围
要想孩子睡得好，睡眠环境是关键。严格控制手机或其他电子产品的使用时间，晚上家里最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等荧光屏，可以把灯光调暗，关闭电视机，给孩子营造一个安静平和的睡前环境。
4、家长要以身作则
家长要严格遵守孩子的睡眠作息时间，不能因为自己的作息习惯打乱、影响孩子的作息规律。要严以律己，为孩子树立榜样，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝，养成良好的作息习惯。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信 篇5
亲爱的家长朋友：
您好！为贯彻《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，希望各位家长做好以下几个方面工作。
一
树立良好科学睡眠思想观念
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校会通过多种途径，向学生普及科学睡眠知识。同时也希望家长重视学生居家睡眠管理，督促学生养成良好作息习惯、睡眠习惯。
二
保障学生睡眠时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。希望家长合理、科学安排孩子在家的学习和生活，努力确保学生充足的睡眠时间。
三
合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21：20。请家长们合理安排学生晚上就寝时间，督促学生按时就寝，培养学生自主管理、规律作息的好习惯。
四
指导提高学生睡眠质量
家长在家要营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。
五
培养学生良好用眼习惯
注意用眼卫生，控制使用电子产品时间，家长陪伴学生时要减少使用电子产品，要有意识地控制学生使用手机、电脑的时间，避免玩游戏。不要长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视的屏幕，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
六
严格控制学生参加校外培训的时间
家长应严格控制学生参加校外培训的时间：按照规定，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。同时，线上直播类培训活动结束时间不得晚于21：00，每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务。
让我们家校携手，同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信 篇6
尊敬的各位家长：
您好！
为了落实“双减”政策，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现结合《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》及《XX镇实验学校小学生睡眠管理制度》的规定，向全体家长提出几点建议，促进家校携手，为学生的健康成长保驾护航。
睡眠建议
了解充足睡眠对中小学生的重要性
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，最迟于21：20入睡，学校、家庭及有关方面将共同努力，确保学生充足睡眠时间。
统筹安排学校作息时间
从保证学生充足睡眠需要出发，小学每天上午不得早于8：20上课（小学生不早于7：50到校）。
制定作息时间表
家长和孩子一起制订作息时间表，在保证孩子睡眠时间要求前提下，合理确定晚上就寝时间，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20；个别孩子经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
指导提高学生睡眠质量
教师将时刻关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生，并指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。家长应营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信 篇7
尊敬的家长朋友们：
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函[20XX]11号）文件精神，为保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
加强科学睡眠宣传教育
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、校园广播、微信公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
明确学生睡眠时间要求
小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，结合实际情况合理确定学校作息时间，8：20前不进行统一授课。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门、妥善安置。合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
减轻学生过重课业负担
学校提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，以保证充足的睡眠时间。
合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21：20。教师和家长要指导学生结合个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，制定个性化的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。家长营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。教育部的这个通知出得很及时，现在刚好是万物生长的春天时季。俗话说“春困秋乏夏打盹”，季节交替时，人体对睡眠的欲望就会更大，而睡眠对于孩子而言尤为重要。
研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。而之所以让孩子睡足觉，也是想让孩子在睡眠中多分泌生长激素。有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21：00-1：00，5：00-7：00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
让我们同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
2024年中小学睡眠管理致家长一封信 篇8
尊敬的家长朋友们：
为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和省教育厅对相关内容提出的要求，加强并优化学生睡眠管理，学校制定了《加强小学生睡眠管理工作实施方案》。为确保学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，《方案》对学生在校学习作息时间、保障课堂教学质量、统筹各科作业等方面做了相应规定。同时，我们诚挚地恳请各位家长配合学校，形成家校合力，共同保证小学生每天10小时的睡眠时间。
小学生充足合理的睡眠有如下好处：
1、维持正常的生理功能：保证大脑适当休息，维持人体正常生理功能：大脑是人体的司令部，充足睡眠可以使大脑保持功能正常，在它的调理下人体得以维持正常的生长发育。
2、促进生长发育：学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育，在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多，可促进孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要。
3、增强免疫能力：充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防御细菌病毒的入侵，预防感染性疾病和其他疾病的发生。
4、正常大脑的调节功能：充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使孩子精神饱满，情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。
基于以上认识，学校建议：
1、确立科学的睡眠观念：家长先要清晰地认识到睡眠对于孩子健康成长的重要性并向孩子普及睡眠的知识，明确睡眠的重要意义，确立科学的睡眠观念。
2、明确睡眠的时间要求：小学生就寝时间一般不晚于20：30，在保证孩子睡眠时间要求前提下，家长可结合孩子个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定晚上就寝时间，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。
3、遵守学校的作息时间：为了保证孩子充足的睡眠时间，按照上级有关部门的要求，学生8点前到校即可，所以希望家长不要过早把孩子送到学校，建议高年级孩子到校时间为7：40左右，中、低年级孩子到校时间为7：50左右。
4、关注孩子的睡眠质量：教师会关注学生上课的精神状态，对于睡眠不足的，及时提醒学生，及时和家长进行沟通，家长营造温馨舒适的就寝环境，指导孩子劳逸结合、适度锻炼，按时就寝。
希望各位家长从孩子长远发展考虑，充分认识睡眠的重要性，家校共同努力，为孩子的生命成长保驾护航。