关于全国爱眼日演讲稿 篇1
《爱眼护眼始于心科学用眼践于行》
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！同学们，你们知道每年6月6日是什么日子吗？自1996年起，把每年的6月6日定为“全国爱眼日”。2022年6月6日是第27个全国爱眼日。
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。
据统计，我国近视人数已达6亿，是世界平均水平的1。5倍，近视患病率居世界之首，其中高度近视患者所占比例达到30%。在近视患者人群中，青少年患者占到了很大一部分比例，我国青少年近视率居世界第一。爱眼护眼，应该从小做起，从养成良好的用眼习惯做起。
上网课期间，我们的眼睛几乎每天与屏幕绑定，眼睛每日都很疲劳，我们该如何守护用眼健康呢？
我在这里向大家发出以下倡议：
1、看书上课时坐姿端正，不可弯腰驼背。
靠的很近或者趴着做功课，这样易造成睫状体紧张引起近视。读书写字时，光线要明亮，柔和，稳定，不写过小的字，避免看字过近。
2、多增加户外的活动时间
户外活动是在阳光下的运动，不仅能转移我们的注意力，还能锻炼身体，增加免疫力。在疫情居家学习的特殊情况下，保持一定的运动量是非常重要的。我们可以选择在家里，小区等地进行适当的体育锻炼。
3、减少每天电子产品的使用时间，加强自我的管理。
网课需要我们长时间盯着电脑、平板屏幕，会导致我们眼睛疲劳，学习状态和效率下降。我们可以闭目养神，闲暇时多眺望远处缓解。
4、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和状态调节。
虽然我们不在学校，也应该自觉按时做眼保健操。每天的眼保健操是我们必须坚持的保护，这不仅仅是对眼睛的保护，还能帮助我们养成爱眼护眼的好习惯。
眼睛是心灵的窗户，让我们一起保护好视力，爱眼护眼牢记于心，拥有一双明亮的双眼来欣赏未来的风景！
关于全国爱眼日演讲稿 篇2
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。眼睛是我们人类心灵的窗户，也是一个可以感知光线的器官，优美的景色都需要用眼睛去欣赏，还有我们的学习、娱乐、生活都离不开眼睛，正因如此我们才要爱护好我们的眼睛！我国是一个近视大国，截至2021年，我国近视人数多达7亿，接近人口总数的一半，严重影响国民健康，甚至也影响我国特种职业的选拔和国防安全。
在日常生活中，许多同学因为在不合适的光线下读书写字，也不注意用眼时间和习惯，从而造成近视。所以今天，我在这里向各位同学普及爱眼护眼的方法。首先，针对目前视力良好的同学，一定要注意眼睛的放松休息，劳逸结合。要多吃新鲜蔬菜，补充必不可少的维生素，使眼睛健康发育。最为重要的还是要尽量减少与电子产品接触的时间，条件允许的话可以多到户外，做些体育运动锻炼身体；其次，对于已经近视的同学，一定要听眼科医生的建议，佩戴一副适合自己的眼镜，定期到医院进行视力检查，严格控制近视度数的增长，如果感觉眼镜度数不合适，一定要立即更换，保证近视程度不再加深。不论你是否近视，在上课、写作业、看书的时候，一定要注意光线、距离等影响视力的因素。除此之外，我们还要注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，积极做眼保健操，并保证充足的睡眠，切忌抽烟酗酒等不良习惯等对我们视力造成不良影响。
综上所述，眼睛对我们来说很重要，有了它，可以一览雄伟的大山，可以远眺波涛汹涌的大海，还可以仰望蔚蓝的天空，欣赏辽阔壮美的草原！但如果眼睛生病了，我们绚丽多彩的“视界”即将变成黑白照片，那我们还怎么去发现多彩绚丽的生活点滴呢？同学们，爱眼护眼始于心，科学用眼践于行，让我们从现在开始一起呵护自己的“心灵之窗”吧！
感谢大家聆听，我的演讲到此结束。
关于全国爱眼日演讲稿 篇3
每年的6月6日是世界爱眼日，自1996年起，爱眼日活动就被列为国家节日之一。但就有关数据显示，虽然用眼健康一再被强调，我国的近视人数现如今却出现有增无减的趋势，特别是近视群体的低龄化现象，正日益引起社会的关注。
我国近视状况日趋严重，数据表明，中国的近视患者已经超过了6000万人，居世界之首，而中国青少年的近视率排名世界第二。过度用眼，已成为很多人的生活常态。随着现代社会竞争越来越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及长时间的阅读，作为一种习惯。因而，眼睛必然承受着巨大的压力，长此以往，极有可能患上近视。特别是现在，人们有许许多多的任务，不得不在电脑屏幕前长时间地工作，这更增加了患近视的几率，以至于到目前为止，近视仍然是当今最主要的眼部疾病之一。
如今，造成青少年近视率不断增高的原因主要有用眼不卫生、用眼过度、缺乏眼部保健常识、家族遗传以及体内缺少相关维生素等几个方面。据统计，如果我们能够增强爱护眼睛的意识，注意用眼卫生，加强眼睛保健，80%的青少年学生完全可以通过各种有效措施避免近视。出处 wWW.zuOWeNBa.nEt
为此，我们可以做到如下几点：
首先，时常注意用眼卫生，始终保证眼睛处于较为舒适的状态，避免或减少眼疲劳。
其次，按时、认真做好眼保健操，使眼睛得到充分的休息与调整。
最后，及时进行相关的检查，既是防患于未然，给自己以安心，又是对于健康用眼的一份保障。
冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。对眼睛的保护，也不是一朝一夕就能做到的，用眼健康，贵在坚持。唯有时时刻刻注重自己日常的用眼习惯，并持之以恒，用眼健康，离我们便不再遥远。
关于全国爱眼日演讲稿 篇4
各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是来自预备5班的__，今天我发言的主题是：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
每年的6月6日是国际爱眼日，都说眼睛是心灵的窗户，也是人体不可缺少的一部分。如果有一天我们失去了“心灵的窗户”，我们的生活将会变得一片黑暗，无法看到这缤纷多彩的城市，也很难再去熟悉这个社会了。所以我们要懂得珍惜光明，爱眼护眼。
同样，视力减弱也会给我们的学习和生活带来许多不便。据国家卫健委调查显示，2022年全国儿童青少年总体近视率为53。6%，其中初中生为71。6%。
这是一个对我们的健康有巨大危害的严峻问题。中学生大多得的是假性近视。导致中学生得假性近视的主要原因是：使用电子产品时间过长、不注意读写坐姿、在强光或者是弱光的地方读书。目前，我国非常重视青少年的视力问题，我校由此提出认真做眼保健操的要求，以每天两次频率进行着，十分注重同学们的用眼健康。如果我们能在日常生活中做到以下几点，就可以科学有效地预防近视：
1、养成良好的用眼习惯。眼睛与读物的距离应该在25cm以上，每用眼大约一小时以后，眺望远处，让眼睛得到休息。
2、不过多使用电子产品。电子产品对眼睛有一定的危害，如果不控制的使用，很有可能变为真性近视，治疗起来也很麻烦。
3、每天认真做眼保健操，对自己的视力健康抱有认真负责的态度。
4、每天积极进行体育锻炼和户外活动。
5、睡眠充足，注意用眼卫生，作息时间规律。
朱熹曾言：“知之愈明，则行之愈笃。”在全国爱眼日到来之际，我真诚地希望更多的小苹果能够对爱眼护眼更加重视，坚持科学用眼，身体力行，也真挚地希望每一位同学都拥有一双健康明亮的眼睛，欣赏世界乾坤的绚烂之美。
我的发言到此结束，谢谢大家。
关于全国爱眼日演讲稿 篇5
同学们：
眼睛是我们感官中最重要的器官之一，日常生活中读书、写字、工作、劳动、做家务等都要用到眼睛，我们每天都离不开自己的眼睛，没有眼睛我们面前就是一片黑暗，没有眼睛我们就看不到美丽的世界。我们也经常接触到一些描写眼睛的优美句子，例如：“眼睛是心灵的窗户”、眼明正似玻璃瓶、白居易的诗：回头一笑百媚生，六宫粉黛无颜色等等，可见眼睛是多么重要啊！教育部相继出台“五项管理”等文件，其中《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作的通知》中对提出明确要求，学生不得将手机带入校园，教师不得要求学生用手机完成作业；《作业管理通知》要求，一二年级不布置书面家庭作业，小学其他年级每天书面作业时间总量不超过60分钟，初中不超过90分钟；《体质管理通知》中要求同学们每天进行30分钟大课间体育活动，都是为了避免同学们长时间用眼。
我们这一代青少年近视的原因很多，看电视、玩电脑、写字的姿势，都能引起近视。为了自己有一双明亮的眼睛，希望大家行动起来，保护好我们自己的眼睛，做一个健健康康的人，都能不折不扣的做到以下几点
1、防止眼病，定期进行眼部的健康检查。
2、注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。
3、上课时，要做“三个一”，眼睛离课本一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸，坐姿端正。
4、认真做好眼保健操。
5、保持充足的睡眠，按照学校要求按时起床，按时休息，同学们要做到熄灯熄声。
6、营养要均衡，不挑食，多吃蔬菜和水果。少吃糖和高糖食品。
7、多进行户外活动，不要长时间和近距离用眼，尤其是手机、电脑等电子设备要少用，多看绿色植物，缓解眼部疲劳。
关于全国爱眼日演讲稿 篇6
亲爱的同学们，敬爱的老师们：
早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《爱眼护眼，从我做起》。眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，眼睛可以帮助我们读书识字，看图赏画，还能看世界赏美景，眼睛能分辨不同的颜色和光线，再将这些视觉形象转换成神经信号，最后传递给大脑。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，班里的“小眼镜”也越来越多了。
近视的原因有，长时间看手机看电视、缺乏充足的户外运动时间、睡眠不充足、饮食不均衡、在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书或学习都可能导致近视。
那么我们该如何来保护我们的眼睛呢？
1、处于光线充足的环境
看书时光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会让距离书越来越近，眼睛就会近视。更不要在移动的车厢中看书。
2、阅读时间不宜太长
无论做作业还是看电视时间不能太长，每三十分钟休息3分钟以上为佳。
不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视。
4、看书距离应适中
书与眼睛之间的距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身高相配合，不可将就。
5、保证睡眠，作息规律
熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。
6、做眼保健操
通过按摩眼睛四周的穴位松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，消除眼内的过度充血，使眼部得到充分的休息。请同学们认真做眼保健操，不要马虎敷衍，我们的眼睛才能得到放松哦。
7、不挑食多吃瓜果蔬菜
多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物，动物的肝脏也应该适量的摄取。
希望同学们一起行动起来，正确用眼、卫生用眼，保护我们最珍贵、最美丽的眼睛。
关于全国爱眼日演讲稿 篇7
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！
有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。我国每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。保护视力刻不容缓，为此我建议大家做到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到三个一，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗重读以引起大家注意的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要保证。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
关于全国爱眼日演讲稿 篇8
敬爱的老师，亲爱的同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。
眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：
1、注意营养、不挑食
眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯
开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。要保持良好的读写姿势，还要注意：
不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。不要躺在床上或趴在桌上看书。
不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
3、节制看电视、用电脑
看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
4、经常望远，做好眼保健操
积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
让我们行动起来，保护视力、远离近视！
关于全国爱眼日演讲稿 篇9
我的喜好
我喜欢富含维生素A和胡萝卜素，它们能够维持我上皮组织正常代谢的需要，它们直接参与视网膜上负责吸收光线的视紫红质的形成，是保护我正常功能的必需品，防止干眼症和角膜软化症的出现。蓝莓、胡萝卜、西红柿、豆制品、坚果、鱼、蛋黄以及青菜、大白菜等深黄色、深绿色蔬菜都是我的挚爱。
我喜欢你接触大自然，睫状肌与眼外肌共同放松，会缓解我的肌肉紧张痉挛，让我舒服。
我喜欢运动，当你转动眼珠时，可以增强我的肌肉活动，提高我的血液灌注量，促进我的新陈代谢。如果你愿意，我更喜欢你做眼保健操，畅通我周围的血流，让我得到充分放松。
容易伤害到我的事
我不喜欢沾烟酒，因为酒精会促使毛细血管膨胀，容易破裂造成斑点；吸烟容易让我的血中氧含量下降，烟焦油等有害物质会导致维持视神经正常工作的维生素B12含量下降，眼压升高，长此以往，我的视神经纤维会变性，视网膜乳头黄斑区也会萎缩。
连续写字、阅读、玩手机等电子产品会让我疲惫，40分钟的满负荷工作后，我需要休息。
在光线昏暗的地方看书、使用电子产品，会加重我的负担。躺着、斜着等不良姿势也会让我受伤。
也许你以为眼药水、墨镜会为我遮风挡雨，但有时恰恰是它们带来了风雨。滥用含激素类眼药水，刚开始可能会缓解我的局部充血，但长久使用，可能造成升高我的压力、让我的神经萎缩，最终导致青光眼甚至致盲，这种伤害是不可逆转的。劣质太阳镜的涂膜不能阻挡紫外线，因透光度低，我会以为自己在暗室，被迫放大瞳孔，让紫外线进一步伤害我。
世界这么大，你得让我陪你看清楚。如果你真的爱我，请预防为主，治疗为辅，如有不适，请及时就医。
关于全国爱眼日演讲稿 篇10
亲爱的老师、同学们：
大家早上好！
同学们，你知道吗？6月6日是世界的护眼日活动，眼睛是我们身上最传神的器官。不同种族、不同肤色的人，眼睛的形态不同，眼球的颜色不同，但是，人人都以自己有一双明亮而美丽的眼睛而自豪。眼睛是信息的源泉，人接受外界信息百分之八十以上靠眼睛来获取，靠眼睛获取的信息清晰、准确，难以忘记。眼睛是心灵的窗户。人的喜怒哀、惊恐忧思，无一不是经双眼向外界、向身边的人传递。感谢上苍给予我们如此完美的恩赐——眼睛。因为有了眼睛，我们便生活在了这个多姿多彩、温馨浪漫的世界。
可我不得不告诉你们：最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22。78%，中学生为55。22%，而大学生高达76。74%。可见近视眼已经发展到一个很严重的问题，已经成为影响我国人民健康的重要问题，其中造成的原因就有来源于不认真做眼保健操、写作业时的姿势不正确、长时间的坐在电脑、电视前等等，因此预防近视迫在眉睫。所以亲爱的同学们，我们来共同发起“像珍爱生命一样的爱护我们的双眼”倡议：
1少吃甜食，多吃蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果富含维生素a、b1、b2、c及e的食品。
2看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。
3一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。
4看书、写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里进行。
5少看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
6要经常了解近视眼的危害性，知道怎样预防近视，自觉养成良好用眼习惯。
7定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。
8积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视。
爱护眼睛，科学用眼，科学护眼，让我们都能拥有明亮的双眼，拥有宽广的视野，明辨万千世界，洞察事物巨细，在美丽的环境中生活。
关于全国爱眼日演讲稿 篇11
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
我是1702班的XXX。今天我演讲的题目是《睛彩世界，从呵护眼睛开始》。
眼睛被认为是灵的窗户。它们于阅读、运动、识别和物、在上冲浪、下棋和欣赏美景等。他们给我们带来了数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？
根据教育部和卫部的统计，学的眼病率为28%，中学为56%，中为85%。保护眼睛，预防近视刻不容缓。
为了让你拥有双明亮的眼睛，每个学都应该牢记爱护眼睛和保护视的信念，把爱护眼睛的要求融到的常为中。6月6日，就是全国爱眼日，在此，我向大家发出倡议，在日常学习和生活中做到以下点：
1、教室内始终保持充的光线，光线不足时及时开灯。
2、每天正确做眼保健操，放松眼部肌，保护眼睛。
3、养成良好的读写习惯，读写姿势正确，背部挺直，颈部直，做到“三个”，即眼睛离书尺，手指离笔尖，体与桌之间拳。握笔姿势不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。走路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视和操作电脑时，也要保持定的距离和正确的坐姿。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要因素，也是保持体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，定要出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视，解除疲劳。
6、平时吃饭不偏，不挑，多吃富含维素a和钙的蔬菜和类，尤其是胡萝等含多种维素的品，少吃糖果和含糖的品，合理安排我们的饮结构，从饮中获取充分的营养物质。
做到以上6点并不难，只要同学们觉执，及时纠正，我相信，同学们定会拥有双更清澈、更明亮的眼睛，定会拥有更阔、更明净的天空！
我的演讲完毕。谢谢家！
关于全国爱眼日演讲稿 篇12
同学们早上好，我演讲的主题是《守护“晴”彩视界，点亮光明未来》。
每年的6月6日是全国爱眼日，眼睛作为人体重要的器官，应当得到重视。
开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，满山飞舞的雪花，这些奇妙的画面都离不开我们的眼睛。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等缘由，让我们的视野变得模糊，身边的小眼镜也越来越多了。眼睛是心灵的窗户，每个人都希望拥有一双光明的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。
清楚的世界是怎样远离我们的呢？有几种状况它们时刻发生在我们身上：看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字等等。
或许有的同学错误地认为：只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就好了，还有的同学认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢？
冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕的事情，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。青少年是最有朝气最有活力的时期。愿每一个正青春的你，心里有爱，眼中有光！最终，愿我们与同学们一起守护睛彩视界，点亮光明将来。
我的国旗下讲话到此结束，感谢大家！
关于全国爱眼日演讲稿 篇13
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是1305班的__。今天，我国旗下讲话的题目是《爱眼护眼，从点滴做起》。
眼睛是心灵的窗户，更是一切美好事物的载体。春的姹紫嫣红，夏的映日荷花，秋的遍地金黄，冬的皑皑白雪，都需要我们用眼睛去欣赏它的美。
然而，据卫生部、教育部的联合调查显示：我国的近视人数达到了1000万。其中，学生近视发病率接近60%，人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要是近视患者。看看我们身边，有多少戴眼镜的同学呀！这样的-种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。近视会影响我们的工作、生活和学习，影响我们考大学，因为有很多专业近视学生是不能报考的；近视还影响我们的生理健康，随着度数的加深，容易得青光眼，视网膜脱落，黄斑出血，严重的甚至导致失明！
眼睛如此重要，保护视力刻不容缓，在6月6日全国爱眼日到来之际，我建议同学们：
1、保持正确的读写姿势，做到“三个一”：眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌拳。
2、做到“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
3、避免长时间用眼：看书写字每30分钟休息一下，千万不要长
时间沉迷电视、手机。
4、认真、准确做好每天两次的眼保健操，按摩穴位，保护视力。5、保证充足的睡眠，经常远眺，及时解除视疲劳。
还有很重要的一点，得了近视一定要积极治疗，矫正视力，尽量控制近视度数不再增加。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非-一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。同学们，为了让自己的双眼永远明亮清澈，为了让我们的生活更绚丽多彩，让我们行动起来，用心爱护我们的眼睛吧！
我的讲话完毕，谢谢大家！
关于全国爱眼日演讲稿 篇14
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！
6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。
不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
关于全国爱眼日演讲稿 篇15
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！我是来自四（3）班的副班长__。很荣幸能站在国旗下讲话，今天我讲话的主题是——《爱自己，从爱护眼睛开始！》。
6月6日是全国爱眼日都说眼睛是心灵的窗户，爱自己，就从爱护眼睛开始。我们小学生是初升的太阳，每天通过眼睛学习新知识，发现新事物。一双明亮的眼睛仿佛漆黑夜晚里最闪亮的星，但是据有关资料显示，我国当前有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人。同学们，你们知道一旦视力受损，后果有多严重吗？每年不知道有多少人因为戴着眼镜参加体育活动被打破眼镜伤及眼睛到医院做缝针手术。形形色色的眼疾在严重危害人们身心健康的同时，也阻碍着人们生活质量的提高。一个人如果离开了眼睛简直无法想象该怎样去生活，那么我们周围懂得爱护眼睛的人又有多少呢？明亮的眼睛是我们通向世界的路。它可以让我们清楚地去认识世界，学习知识。如果明亮的眼睛蒙了尘，世界将会暗淡无光。因此，同学们在日常生活和学习中一定要时刻注意科学用眼。让我们从这一刻开始，每天看书写字坚持做到三个一：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。现在我倡导：乘车、走路不看书，躺着不看书，光线不强不看书。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不去保护我们的眼睛呢？为了我们灿烂的明天，好好地呵护我们心灵的窗户吧，它将让我们的视野更开阔，让世界更明亮！
同学们，爱眼护眼从我做起，让我们一起努力保护我们明亮的眼睛吧！
我的讲话完毕，谢谢大家。
关于全国爱眼日演讲稿 篇16
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好，每年的6月6日是国际爱眼日，我们大家常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。那么请大家试想一下如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，我们的生活将发生怎样的变化呢？我们的生活将从此变得一片黑暗，再也看不到这丰富多彩的世界，也就很难再去熟悉这个社会了。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。也许我们会认为这离我们的生活实在相距遥远，但其实，如果你没有一个好的用眼习惯，这些很有可能会发生，就如在我们身边时常能够看到近视的同学。据统计，我国中学生的近视率高达60%，这不仅仅是一个惊人的数字，更是一个对我们的健康有巨大威胁的严峻问题。
目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，十分关注同学们的用眼健康。这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：
1、养成良好的用眼习惯。眼与读物的距离应该在25厘米以上，而且应该每用眼大约一个小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。
2、尽量少使用电子产品。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为真性近视，治疗起来也会很麻烦。
3、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。
4、睡眠要充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间要有规律，保证有充足的睡眠，并且不要用异物触碰到眼睛，才不会对眼睛有伤害。
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。我们应该重视并爱护眼睛。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持。
关于全国爱眼日演讲稿 篇17
敬爱的辅导员们，亲爱的队员们：
大家早上好！我是五3中队的__，今天我国旗下讲话的主题是《爱眼睛，看世界》。
眼睛是我们的心灵之窗，打开这扇美丽的窗户可以让我们看到绚丽的世界。可有些同学就没有保护好自己的眼睛，让自己变成了近视眼。而让我们变成近视眼的真凶，就是电子产品，比如：手机、电视、电脑；还有不正确的用眼方式，比如在光线昏暗的地方看书、走路看书、写作业和看书的姿势不对。以上会让我们的眼睛近视，严重的话，还会变成盲人。
同学们肯定都不想变成盲人，不想让眼睛看不清，更不想让鼻梁上多一副重重的眼镜。国家为了让全民爱眼护眼，把每年的6月6日定为“爱眼日”，今年已经是第25个爱眼日，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。受新冠肺炎疫情的影响，今年我们经历了长时间居家和线上学习，更应该爱护我们的眼睛，用眼过度和不良的生活习惯是导致青少年近视高发的主要因素。那我们应该如何改善呢？
1、要早睡：保证每天睡眠10个小时。
2、坐姿：看书写字时要做到“一尺、一寸、一拳”。
3、户外运动：近距离用眼是眼睛睫状体最大的敌人，户外运动可有效缓解用眼疲劳，每天校外接触户外自然光时间60分钟以上。
4、眼保健操：没时间出去，在室内做眼保健操，可缓解视疲劳。
5、热敷：每天洗脸时闭着眼睛用热毛巾敷敷眼皮。
6、多吃紫色系蔬果，因为紫色系的蔬果富含的维生素A、花青素等有助护眼。
队员们，让我们一起保护我们的心灵之窗吧，爱护我们的眼睛。最后，用我们爱护过的眼睛去看这个美丽的世界吧！
关于全国爱眼日演讲稿 篇18
人们都说，眼睛是心灵的窗户，拥有一双清澈的双眸，是许多人的心愿。
然而，近视、白内障、青光眼等眼部疾病却困扰着人们，尤其是儿童、青少年和老年人需要重点关注眼健康。
那么，该如何护眼呢？
这里有几个小妙招介绍给大家。
1、远近视物。视疲劳是大家经常会遇到的一个问题，这时候可以伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，然后再注视几米外的一个物体，重复5次，可以有效缓解视疲劳。
2、热敷眼睛。热敷眼睛不仅可以促进眼部的血液循环，而且有助于睑板腺的功能恢复，改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。
热敷时，用热毛巾和蒸汽眼罩均可，热敷温度以42℃~45℃为佳。
3、打哈欠。打哈欠，使眼睛流泪，让眼睛变湿润，是一个不错的护眼方式。
4、经常进行眼部按摩。常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一做眼保健操对保护眼睛是非常有用的。
尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼部干涩，也有利于改善近视。
5、多吃含维生素A多的食物。维生素A是保障眼睛健康的重要营养元素，号称“眼睛维生素”，可以起到营养眼球、养肝明目的效果。
含维生素A多的食物有：深色蔬菜，如西蓝花、菠菜、油菜等；红色和黄色水果，如柑橘、芒果、木瓜等；动物肝脏，如牛、羊、猪、鸡等动物的肝脏；蛋类，鸡蛋所含的维生素A几乎全在蛋黄里；鱼、禽、瘦肉等；全脂牛奶及其制品。多吃富含维生素的食物，对护眼大有益处。
爱眼护眼，从我做起，这不是一句口号，而是关系我们每一个人的身体健康和生活质量。让我们擦亮心灵之窗，开阔全新“眼”界，爱眼护眼，迎接“睛”彩生活。
关于全国爱眼日演讲稿 篇19
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，大家有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天我演讲的主题是“预防近视，健康用眼”。
随着科技的不断发展，我们的生活变得越来越依赖电子设备。经常盯着Pad画画的是不是你？盯着手机追剧的是不是你？约上朋友一起打游戏的是不是你？在黑影里看连载小说的是不是你？长时间盯着屏幕，容易造成眼部疲劳和视力下降，甚至导致近视。近视已成为现代人的一大难题。我身边有很多同学都是近视眼，甚至有些同学的度数已经非常高了。这是一个严重的问题，因为近视不仅会影响我们的学习和工作，还会对我们的身体健康造成不良影响。据统计，我国中小学生的近视率已经超过了60%，这是一个令人担忧的数字。那么，我们应该如何预防近视呢？
首先，正确使用眼睛是预防近视的关键。我们要控制电子设备使用时间，在阅读时要保持良好的姿势，保持距离适中、角度正确，不要低头或者翘头。此外，每隔一段时间要放松眼睛，可以适当眨眼、闭目、远眺，缓解眼部疲劳。
其次，保持良好的生活习惯也是预防近视的关键。我们要保证充足的睡眠时间，在饮食方面，要注意均衡饮食，多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和绿叶蔬菜等，这些食物有利于眼睛健康。此外，还要保持适度的运动，增强体质，提高免疫力。
最后，我们还需要认识到近视的危害，珍爱光明。如果已经患有近视，一定要积极治疗，不要轻视它。要养成良好的用眼习惯，避免加重近视度数。同时，也要定期进行眼部检查，及时发现问题，及时治疗，保障我们的眼睛健康。
预防近视是一项长期的任务，需要我们从日常生活做起，养成正确的用眼习惯，才能使我们的眼睛更加健康。让我们共同努力，远离近视，让我们的眼睛更加明亮，让我们的未来更加美好！
谢谢大家！
关于全国爱眼日演讲稿 篇20
各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天，我在国旗下讲话的内容是：爱护眼睛，保护视力，从我做起。同学们，当我们看着冉冉升起的五星红旗时，你们有没有想过：是什么让我们见证了这激动人心的时刻？没错，那是我们的眼睛！
我们经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。如果有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗：再也看不见身边亲朋好友洋溢在脸上的幸福的微笑；再也无法见证春夏交替，秋冬轮回；再也无法欣赏青山绿水，云卷云舒。别人嬉戏时自己却只能在旁边听那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她渴望拥有三天的光明，去感知这个陌生的世界。海伦想看的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可望而不可及的。相信同学们此刻在小声对自己说：“不，我要看见。”
因此在这里我想给同学们提出几点建议：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺着看书。
3、每天坚持认真做眼保健操。
4、注意作息时间安排，不让眼睛长期处于疲劳状态。
同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。让我们从现在做起，从培养良好用眼习惯做起，共同保护好我们的眼睛。保护眼睛也不是朝夕就能做到的，用眼卫生、科学用眼贵在坚持，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来发现，需要眼睛来欣赏。同学们，我相信只要大家努力爱眼、护眼，每个人都会拥有一双明亮、清澈、有神的眼睛。
我的演讲内容到此结束，谢谢大家。
关于全国爱眼日演讲稿 篇21
亲爱的老师和同学们：
大家早上好！
我是五年级六班的__，今天我们演讲的内容是：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。当我们小的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。但是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。为了眼睛的健康，每个同学都应该增强爱护眼睛和保护视力的信念，把爱眼护眼的要求融入到日常行为中。为此，我建议大家做以下几点：
第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。
第二，养成良好的读写习惯，读写时背挺直，脖子直立，做到“三个一”：一尺离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。
第三，做到“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。
第四，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要因素。
第五，多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
第六，不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。
相信同学们会努力坚持做到每日爱眼护眼行动，为拥有一双更清澈更明亮的眼睛一起努力，加油！
关于全国爱眼日演讲稿 篇22
老师们，同学们：大家好！
今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。
环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3-5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！
关于全国爱眼日演讲稿 篇23
各位老师、亲爱的同学们：
大家好！我是501班的__，今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有规律作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜，如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
下面，我向大家提几个建议：
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
关于全国爱眼日演讲稿 篇24
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是高二三班的__。今天我国旗下演讲的主题是“呵护眼睛，拥有光明未来”。
眼睛是我们洞察世界的工具，拥有一双明亮的眼睛我们才能见证四季交替，万物变换；眼睛是我们表达情绪的窗口，拥有一双明亮的眼睛我们才能以神传意，无言传情；眼睛是我们汲取知识的依靠，拥有一双明亮的眼睛我们才能领略唐诗宋词的行云流水，探究事物原理的神秘奥妙。如若我们的眼睛受到了伤害，我们看到的一切将会是一片模糊和虚无，我们不得不把眼睛眯起来，把心灵的窗户掩在厚厚的镜片之下，如果那样，我们将会错过多少生活中的美好？
许多同学认为只要学习好就行了，为了学习，视力下降不算什么大事，无非就是配上一副眼镜的事。但现实生活告诉我们，视力十分重要。有许多大学专业对视力是有要求的，例如：飞行员、军人等。如果你的成绩很好，却因为近视而没能考上你所喜爱的专业，那你将会抱憾终生。
然而很遗憾的是我国儿童青少年总近视率超过50%，其中高中生的近视率更是达到了惊人的80%以上！这是一个多么令人触目惊心的数字！对于这种现象，我们应作出深刻反思。我国青少年近视率如此之高的主要原因是过度用眼以及不规范用眼。
“爱眼护眼”不应只是一句口号，而应渗入我们日常生活中的点点滴滴。学习时，我们应保持“一尺一寸一拳头”；课间时，我们可以走出教室望一望远方；读书时，我们应保持灯光适宜柔和；回家后，我们应减少电子产品的使用；平日里，不用不洁净的手搓揉眼睛。一旦近视，应立即佩戴度数合适的眼镜进行矫正。日常生活中我们要认真做眼保健操，多吃富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的食物，例如胡萝卜、动物肝脏和紫甘蓝等。
九月是我国全国近视防控宣传教育月，在第五个全国近视防控宣传教育月中，让我们一起从现在做起，爱护眼睛，让我们的心灵之窗能够明亮健康地陪伴着我们见证世间美好。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
关于全国爱眼日演讲稿 篇25
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。
同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：
三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！
关于全国爱眼日演讲稿 篇26
亲爱的同学们：
大家好！今天，我国旗下讲话的题目是《保护好自己心灵的窗户——眼睛》。
眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛，然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国中小学生近视发病率接近70%。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有7个要成为近视患者。我听到大家一片惊叹声，是的，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。正因为眼睛如此重要，而在我国眼疾又如此严重，所以卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
同学们，把6月6日定为爱眼日，就是要让大家知道爱护眼睛的重要性。而对于我们青少年来说，近视已成为我们眼睛的一大健康杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，甚至导致双目失明。
青少年近视，主要是因为看书姿势不正确、地点不合适或整天玩电脑、看电视等造成的。我们要保护好自己的眼睛，就要做到：看书姿势要正确；不要在走路、坐车时或光线太强、太弱的地方看书；玩电脑、看电视的时间不宜过长；认真做好眼保健操，多参加户外运动，多看绿色植物；注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛等。
同学们，眼睛是人身上唯一的视觉器官，为了让我们眼前的世界永远明亮绚丽，让我们从现在开始，保护好眼睛，做一个健康快乐的人。
谢谢！