2024年加强中小学生睡眠一封信 篇1
尊敬的家长朋友：
睡眠是学生健康成长的重要环节，保障学生睡眠时间，提高学生睡眠质量是学校五育并举的重要体现，也是高效课堂的基础保障。为了认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实省市区相关文件部署，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，小学将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作：
一、科学统筹，合理安排作息时间
《通知》要求：小学上午上课时间一般不早于8：20，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。据此，学校在确保阳光体育大课间时长、确保不压缩学生午休时间、确保课程开全、课时充足的前提下，学校根据学生年龄特点科学合理调整学生入校及上课时间，并于20XX年9月13日正式执行：
学生入校时间：8：00-8：20
第一节上课时间：8：20
二、减负提质，严防挤占睡眠时间
学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，因材施教，切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，严格落实“双减”精神，合理调控和布置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术鉴赏、社会与劳动实践等不同类型作业。
三、多种举措，宣传睡眠的重要性
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、升旗仪式、班队会、校园广播、公众平台等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性及学校的举措，切实将睡眠管理工作落实到位，确保学生身心健康发展。
四、家校合力，保障学生睡眠时长
小学生每天睡眠时间应达到10小时，小学生就寝时间一般不晚于21：20。为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定在家的作息时间表，积极培养学生养成早睡早起的好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力，共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇2
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据教育部（教基厅函[20XX]11号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及省市教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，XX区青山镇学校将全面加强学校学生睡眠管理，希望得到广大家长的密切配合。
一、明确学生睡眠时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生每天睡眠时间应达到9小时。为保证学生充足睡眠时间，学校建议：小学生每天20：30前入睡，中学生21：30前入睡，早上6：30起床。请家长及时督促孩子早睡早起，确保孩子充足睡眠时间。
二、统筹学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，在校住宿学生严格遵守学校作息时间，走读生严格遵守每天到校时间，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校会提前开门、妥善安置，请家长督促学生无特殊情况不要提前到校。
三、合理安排家庭作业时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业。请家长及时关注学生回家作业情况，如有学生回家后作业时间过长，请及时与学校老师沟通联系，避免挤占学生正常睡眠时间。
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪。请全体家长立即行动起来，督促孩子规律作息，按时就寝，保证孩子的睡眠时间。
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇3
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，为避免学生因课业负担过重，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校已在课业管理方面做出明确规定，并严格执行。同时，希望各位家长立即行动起来，配合学校做好以下几方面的工作，保证学生的睡眠时间，为学生的身心提供有力保障。来自作文吧 zUOwENbA.net
1、认真落实贯彻文件精神
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠低于10小时，学校、家庭及有关方面要共同努力，确保学生拥有充足睡眠时间。
2、加强科学睡眠健康教育
学校将通过晨会、少先队活动课、科普讲座以及微信平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性。引导教师和家长重视学生的睡眠情况，帮助学生养成良好的睡眠习惯。
3、严防学业过重挤占睡眠时间
学校明确作业管理规定，对作业的形式、作业量、作业布置方式等提出了明确要求：分层布置，精心设计，难易有度，梯度有序。切实减轻学生负担。家长不要给学生增加课外学习负担避免学生放学或者节假日都在辅导班度过。
4、加强学生睡眠监测督导
学校采用谈话、问卷等形式不定期抽查学生的睡眠情况，教师对学生上课精神状态不佳、睡眠不足的，及时与家长进行沟通。指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
5、家庭环境呵护孩子睡眠
控制学生电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子接触电子产品过度，加剧晚睡现象导致睡眠时间严重不足。家长要以身作则如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。
6、家校共育提高睡眠质量
积极参加学校开展丰富多彩的家校共育活动，如放下手机、有话好好说等，旨在提高家长认识，引导学校、家庭共同努力，营造温馨舒适的生活就寝环境，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇4
亲爱的家长朋友们：
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。党和国家十分重视小学生睡眠管理工作，学校为贯彻落实上级部门《关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，特制定了学校睡眠管理工作实施方案，通过体育健康课程、心理健康课程、主题班会活动等方式向学生科普睡眠知识和良好生活、学习习惯，旨在保障学生充足睡眠和健康身心。同时，更希望家长朋友们能够与学校密切配合，支持理解学校的管理举措，形成强大家校合力，共助学生健康成长。
一、明确睡眠时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，睡觉时间一般不晚于21：20。
二、合理安排作息
为了保证学生睡眠质量，学校要求家长朋友们要充分重视。在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况等，制定科学作息生活时间，及时完成作业，提高学习效率，促进学生自主管理、规律作息、按时睡眠。
三、保证良好睡眠
家长和学校共同监督，培养学生良好习惯，保证睡眠时间，提高学生睡眠质量。学生在家要注意生活规律，养成良好的睡前洗漱、阅读习惯；睡前不在床上看电子屏，如手机、平板、电脑等，不沉迷于网络，不玩游戏；为更好促进睡眠，也可以在睡前喝适量牛奶，听音乐等。
四、督促按时就寝
家长们要给学生合理的膳食，营造温馨、舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。要经常督促学生早睡，家长以身作则，生活作息有规律，给学生提供榜样。
学校也会在原有的管理基础上进一步提升，制定合理的作息制度，保证学生的学习时间、运动时间安排科学合理，严格控制作业量，提倡学生进行午休，保证每天运动不少于一小时。
睡眠不足有哪些危害呢？
一、影响身高发育
睡眠中孩子生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5-7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体分泌的蛋白质，能够促进骨骼的生长，因此孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。
二、反应速度变慢
睡眠不足的孩子在完成任务时，反应时间会延长，反应速度变慢、记忆力会出现衰退等现象。
三、身体免疫力下降
长时间睡不饱，人体中免疫球蛋白的产生会受到影响，从而导致身体的免疫力会下降。
四、影响孩子学习效果
睡眠不足或睡得晚，直接影响孩子的智力发育，导致孩子记忆力衰退、注意力不集中，阅读和反应能力也会跟着迅速下降，从而影响孩子的听课效率和对新知识的接受能力。
我们相信，通过家校协同努力，一定会保障孩子们一个充足的睡眠和健康的身心！
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇5
亲爱的家长朋友：
您好！为贯彻《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，希望各位家长做好以下几个方面工作。
一
树立良好科学睡眠思想观念
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校会通过多种途径，向学生普及科学睡眠知识。同时也希望家长重视学生居家睡眠管理，督促学生养成良好作息习惯、睡眠习惯。
二
保障学生睡眠时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。希望家长合理、科学安排孩子在家的学习和生活，努力确保学生充足的睡眠时间。
三
合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21：20。请家长们合理安排学生晚上就寝时间，督促学生按时就寝，培养学生自主管理、规律作息的好习惯。
四
指导提高学生睡眠质量
家长在家要营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。
五
培养学生良好用眼习惯
注意用眼卫生，控制使用电子产品时间，家长陪伴学生时要减少使用电子产品，要有意识地控制学生使用手机、电脑的时间，避免玩游戏。不要长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视的屏幕，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
六
严格控制学生参加校外培训的时间
家长应严格控制学生参加校外培训的时间：按照规定，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。同时，线上直播类培训活动结束时间不得晚于21：00，每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务。
让我们家校携手，同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇6
尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
您们好！关爱孩子健康是我们大家共同的责任，关乎儿童成长的睡眠则是我们不可忽略的一个重要方面，为唤起公众对睡眠的认识，国际精神卫生组织提出的将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，据了解，今年的主题是“规律作息健康睡眠”。目前我们很多的学生因家庭或自身原因造成睡眠不规律、时间不足，长此以往，会严重影响孩子的发育成长。按照1月7日陈宝生部长在20XX年全国教育工作会议上提出“抓好中小学生睡眠管理”的要求，各单位要研究学校的发力方式，健全、规范各项管理办法，要结合学校实际提出能够指导家长切实保障学生每天睡眠时间的可行性建议，保障学生每天睡眠时间。为响应的号召，积极传播健康睡眠知识和理念，更重要的是通过宣传“世界睡眠日”的活动来唤起全社会、学校和家长对孩子睡眠重要性的共识，以达到关注儿童睡眠，关心儿童健康，使孩子们能更好地得到休息，有更充沛的体力，更充足的精力投入到学习与生活中，为孩子的健康成长打下坚实的基础。在此，谨向我们的家长和学生提出如下倡议：
一、建议家长朋友利用“世界睡眠日”的契机，给孩子讲解睡眠的意义和重要性，引导孩子从小树立正确的自我关爱意识。
二、老师每天上课都会发现学生因昨晚睡眠时间不足而打瞌睡的现象，特别是在每周一的课堂上更是严重，究其原因，几手都是因前一晚看电视、玩游戏等睡觉时间太晚造成的。因此，恳请家长为保证学生第二天有充沛旺盛的精力上课，务必使孩子在21：00前入睡，勿实保证学生每天I0小时的睡眠时间。要知道“规律作息”对孩子是多么重要！
三、每到周末和节假日，家长会安排丰富的假期活动，往往会打乱平日作息时间，在此恳请家长在周末、节假日也要保证孩子规律作息与充足睡眠。
四、恳请家长也要关注孩子保持科学、正确的睡眠姿势。
以上倡议，我们以关心、关爱、关注、关切之心发出，希望能引起各位家长们的共鸣、重视，得到您的支持！共同呵护您的孩子，我们的学生健康成长。
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇7
亲爱的家长朋友：
您好！
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，一般来说小学生睡眠时长达到10个小时才能保证孩子的身体健康，有充沛的精力去学习。因此，家长应该重视孩子睡眠健康，让孩子有一个健康的睡眠环境，特向家长倡议如下：
1、帮助学生制订作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。学生就寝时间一般不晚于21：20，保证每天睡眠时间达到10个小时。学校在中午安排学生进行40分钟的午休，请家长与学校配合，引导学生认识到充足睡眠的重要作用，在午休时间充分休息，为下午的学习、活动的开展做好准备。
2、指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，为学生营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
3、合理规划作业时间。孩子在完成作业时，因特殊情况不能在就寝时间前完成的，可以停止做作业，由家长与老师沟通，说明情况，延时完成，确保孩子睡眠时间。
4、配合学校做好定期开展的“学生睡眠情况”的调查问卷，客观反馈学生睡眠情况，为提高学生睡眠质量出谋划策。
5、设立监督举报电话，畅通家长反映意见渠道，及时改进工作。
监督举报电话：XXX
今后，我校将进一步加强学生的睡眠管理，确保小学生每天睡眠时间达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，为孩子的身心健康保驾护航。
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇8
亲爱的家长朋友们：
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。党和国家十分重视中学生睡眠管理工作，学校为贯彻落实市教育局转发《关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，特制定了学校睡眠管理工作实施方案，通过体育健康课程、心理健康课程、主题班团会活动等方式向学生科普睡眠知识和良好生活学习习惯，旨在保障学生充足睡眠和健康身心。同时，更希望家长朋友们能够与学校密切配合，支持理解学校的管理举措，形成强大家校合力，共助学生健康成长。
明确学生睡眠时间
根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生应达9小时睡眠；高中生应达8小时睡眠。初中生就寝一般不晚于22：00；高中生就寝一般不晚于23：00。
合理安排作息时间
为了保证学生睡眠质量，学校要求家长朋友们要充分重视。在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况等，制定科学作息生活时间，及时完成作业，提高学习效率，促进学生自主管理、规律作息、按时睡眠。
保证良好的睡眠
家长和学校共同监督，培养学生良好习惯，保证睡眠时间，提高学生睡眠质量。学生在家要注意生活规律，养成良好的睡前洗漱、阅读习惯；睡前不在床上看电子屏，如手机、平板、电脑等，不沉迷于网络，不玩游戏，不吸烟喝酒；为更好促进睡眠，也可以在睡前喝适量牛奶，听点舒畅悠扬的音乐，最好是无唱词的，如古典音乐等。
督促按时就寝
家长们要给学生合理的膳食，营造温馨舒适生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。要经常督促学生早睡，规定学生的上网时间，家长以身作则，生活作息有规律，给学生提供榜样。
学校在原有管理基础上进一步提升，制定合理的作息制度，保证学生的学习时间、运动时间安排科学合理；教师控制作业量，学生在10点前应该完成当天作业；提倡学生进行午休，保证每天运动不少于一小时。
我们相信，通过家校协同努力，一定会保障学生们一个充足的睡眠！
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇9
尊敬的各位家长：
为落实《关于贯沏落实<教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>》文件精神，确保学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校在以下几方面做好学生睡眠管理工作：
一、加强科学睡眠宣传教育
我校通过班会、心理健康课程、学校公众号手多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对中小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠习惯共同保障学生的良好睡眠。
二、保障学生睡眠时长，合理安排就寝时间
为保证我校学生每天睡眠时间达到10小时，小学生就寝时间一般不晚于21：20。我校合理安排作息时间，并希望家长能够督促学生按时就寝，不熬夜，确保充足睡眠。个别学生如在校外培训机构学习的，请家长告知并督促培训机构，学生学习结束时间不得晚于20：30。
三、科学安排学校作息时间，加强学生作业管理
经我校领导班子成员共同研究决定：我校学生上午8：20前到校即可。除特殊情况外，到校时间不得早于7：50。上午第一节课上课时间为8：20。同时，我校将进一步加强学生作业管理，合理调控学生书面作业总量，指导学生利用自习和课后服务时间，使我校学生在校内基本完成书面作业。
四、指导加强体育锻炼，提升学生睡眠质量
为提升学生睡眠质量，我校教师将进一步指导学生加强体育锻炼，坚持劳逸结合、适度锻炼，并希望家长能够为学生营造温馨舒适的生活就环境，确保学生身心放松，按时安静就寝，提高学生睡眠质量。
望家长与学校能够密切配合，家校共育，共同保障学生良好睡眠，促进学生身心健康发展。
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇10
尊敬的各位家长：
您们好！关爱孩子健康是我们共同的责任，关乎儿童成长的睡眠则是我们不可忽略的一个重要方面。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。近期，教育部印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，为了让孩子享有充足的睡眠，邀请您与我们一起行动，从以下几个方面做好学生的睡眠管理工作：
1、加强科学睡眠宣传
学校将通过卫生广播、班队活动、学校公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，呼吁广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
2、合理安排作息时间
家长朋友们可以结合孩子的睡眠状况，合理安排家庭生活与作息，帮助孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。建议学生不晚于21：00上床睡觉，保证学生每天睡眠时间不少于10小时。
3、坚持规范作业管理
学校将严格按照有关规定要求，提升课堂教学实施，并加强作业统筹管理，合理调控学生书面作业量，指导学生充分利用课后服务时间。一、二年级不布置书面家庭作业，其他年级在校内基本完成书面作业，不给家长布置作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
4、控制电子产品使用
控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。
健康睡眠的好处
1、消除疲劳，恢复体力
在睡眠过程中，体内的多种生理活动及能量消耗减少，日间活动在体内积累的代谢产物得以排出体外，身体的新陈代谢得到恢复和调整，帮助我们积蓄能量、消除疲劳。
2、保护大脑，提高记忆
虽然在睡眠中人的意识水平下降、肌肉松弛，负责这些功能的脑区也可以稍事休息，但还有一些负责记忆的脑区在进行着重要的工作，将有用的信息进行加工、储存。因此，睡眠不足会导致学习、记忆能力下降，工作效率低下。
3、增强免疫力
睡眠可以增强免疫系统抵御外来病原微生物对人体的侵害，并能促进细胞的新陈代谢，帮助机体康复。
4、促进生长发育
在不同的睡眠阶段，机体能够分泌不同的激素。例如，促进孩子骨骼生长和身体发育的生长激素有80%是在睡眠时分泌的，并且在前半夜分泌更多。因此，对于婴幼儿、儿童和青少年来说，按时入睡、避免熬夜尤为重要。
家长朋友们，让我们家校携手，执行好“睡眠令”，督促孩子早睡早起，为孩子的身心健康和快乐成长保驾护航！感谢您的理解和支持！
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇11
尊敬的家长朋友：
您好！为贯彻《教育部办公斤关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，保证中小学生享有充足的睡眠时间促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
一、养成科学睡眠思想观念
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校会通过体育与健康课程、心理健康教育、睡眠科普讲座等多种途径，向学生普及科学睡眠知识，明确充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，提高我们思想认识，重视学生居家做好睡眠管理，教育学生养成良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校会和家庭及社会有关方面共同努力，确保小学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
结合实际情况合理确定学校作息时间，上午上课时间一般不早于8：20，对于个别因家庭特殊情况需提早到校的学生（需向班主任备案），学校提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
四、减轻学生过重课业负担
学校提升课堂教学实效加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，以保证充足的睡眠时间。
五、合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21：20。教师和家长要指导学生结合个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，制定个性化的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
六、指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。家长营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现间题及时与老师沟通反馈。
七、保障学生良好用眼习惯
注意用眼卫生，控制使用电子产品时间，家长陪伴学生时要减少使用电子产品，要有意识地控制学生使用手机、电脑的时间，避免玩游戏。不要长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视的屏幕，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
让我们同心协カ，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇12
尊敬的家长朋友：
睡眠是学生健康成长的重要环节，保障学生睡眠时间，提高学生睡眠质量是学校五育并举的重要体现，也是高效课堂的基础保障。为了认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实省、市、区相关文件部署，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，学校将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作：
一、科学统筹，合安排作息时间
教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求：中学上午上课时间一般不早于8：00，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。据此，XXX市第三十六中学校在确保阳光体育大课间活动时长、确保不压缩学生午休时间、确保课程开全、课时充足的前提下，根据学生年龄特点科学合理调整学生入校及上课时间，并正式执行：
学生入校时间：7：30——8：10
上午第一节上课时间：8：10
二、减负提质，严防挤占学生睡眠时间
学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，因材施教，切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，严格落实《教育部办公厅关于加强义务教育学校作业管理的通知》精神，合理调控和布置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术赏析、劳动实践等不同类型作业。
三、多种举措，广泛宣传睡眠的重要性
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、升旗仪式、班团会、校园广播、学校公众号等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性及学校的举措，切实将睡眠管理工作落实到位，确保学生身心健康发展。
初中学生每天睡眠时间应达到9小时，就寝时间一般不晚于22：00。为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定学生在家的作息时间表，积极培养学生养成早睡早起的良好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力，共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇13
尊敬的家长朋友：
睡眠是学生健康成长的重要环节，保障学生睡眠时间，提高学生睡眠质量是学校五育并举的重要体现，也是高效课堂的基础保障。为了认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实省市区相关文件部署，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作：
一、科学统筹，合理安排作息时间《通知》要求：
小学上午上课时间一般不早于8：20，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。据此，文艺二校在确保阳光体育大课间时长、确保不压缩学生午休时间、确保课程开全、课时充足的前提下，各校部根据学生年龄特点科学合理调整学生入校及上课时间，学生入校时间：8：00-8：20。
二、减负提质，严防挤占睡眠时间
学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，因材施教，切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，严格落实《区加强中小学校作业管理工作指导意见》精神，合理调控和布置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术鉴赏、社会与劳动实践等不同类型作业。
三、多种举措，广泛宣传睡眠的重要性
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、升旗仪式、班队会、校园广播、公众平台等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性及学校的举措，切实将睡眠管理工作落实到位，确保学生身心健康发展。
四、家校合力，保障学生睡眠时长
小学生每天睡眠时间应达到10小时，小学生就寝时间一般不晚于21：20。为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定在家的作息时间表，积极培养学生养成早睡早起的好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力，共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇14
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据教育部（教基厅函[20XX]11号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及市区教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，塘沽工农村小学将全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下学校将在以下几方面做好学生睡眠管理工作。
一、加强科学睡眠宣传教育
学校将通过学校公众平台、班级群等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表，小学生就寝时间一般不晚于21：20。学校将联手家庭共同努力，确保孩子充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，小学上午大课间活动开始时间为8：20，学生在8：00开始测温入校。为避免校门前拥堵，请家长准时接送孩子。
四、严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。
祝工作顺利、万事如意！
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇15
尊敬的各位家长：您好！
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据教育部、教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的要求，确保我校学生充足睡眠时间，我们衷心希望您能帮助我们，共同做到以下几点：
请增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。
配合做好学校统筹安排的作息时间
为了让孩子们可以多睡一会，并且有时间吃一份营养丰富的早餐，我们建议家长朋友，不要过早将孩子送到学校。
做好防止学业过重挤占睡眠时间
我校不断提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，学校会指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。请您做好监督工作，同时不要给孩子增加太多的课业负担。
家校联合，合理安排孩子就寝时间
请各位家长，督促孩子按时午休，在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合孩子个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定孩子晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。老师会有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
家校联合提高学生睡眠质量
我们会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
配合学校加强学生睡眠监测督
学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反应，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理！再次感谢您的配合。
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇16
尊敬的各位家长朋友：
您好！
根据教育部教基厅函[20XX]11号、宜兴市教育局文件《关于转发中小学生睡眠管理等文件的通知》要求及省市区教育部门的文件精神。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，高塍小学将全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下学校将在以下几方面做好小学生睡眠管理工作。
·加强科学睡眠宣传教育·
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
·明确学生睡眠时间要求·
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表建议学生每天20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床，学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
·统筹安排学校作息时间·
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，学生上午第一节课上课时间不早于市局统一的时间。学校合理安排课间休息和下午上课时间，12：00—13：00为午休时间。
·严防学业过重挤占睡眠时间·
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
·关注学生就寝时间·
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效学习。
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇17
尊敬的各位家长朋友：
您好！
中小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是少年儿童身心健康的重要标志，这些都与充足的睡眠密切相关。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪。
为深入贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，形成教育合力，保证孩子充足睡眠。
加强睡眠宣传
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，坚持劳逸结合，确保身心放松，按时安静就寝，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
明确睡眠时间
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表（建议学生每天20：30——21：00入睡，早上6：30——7：00起床），学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
控制作业总量
学校将加强课堂教学研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
保障充足睡眠
家长要充分认识睡眠的重要性，参照学校有关对学生睡眠的管理和指引，做好孩子睡眠管理工作。不过度参加课外培训，不额外增加学习负担，保障孩子睡眠时间，改善孩子的睡眠质量，促进学生的健康发展。作业速度慢的学生，家长一定要加强督查，使孩子能及时完成作业，确保充足睡眠。
个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。
家校及时沟通
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同配合，才能更好地进行有效学习。
定期问卷调查
班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。
家校携手，将孩子睡眠纳入学生综合素质评价，加强居家监管，切实做好学生睡眠管理工作。
睡眠小贴士
保持睡眠规律
顺应生物钟，制定适合自己的作息计划，设定自己的上床时间和起床时间，并严格遵守。例如及时完成作业，避免熬夜；午饭后合理安排时间，保障必要的午休时间；周未或假期，避免赖床和过度补觉。
营造睡眠环境
很多家庭的床承担了太多功能，除了睡觉，还是积木台、学习台、蹦蹦床、滑梯等。这样，孩子上了床后就还想再做点什么，迟迟不肯入睡。所以，床上尽量不要堆放杂物，更不要让孩子在床上玩耍，帮助孩子与床进行“情境训练”一一只要一到床上，就会产生“我要安静下来，准备睡觉了”的条件反射，这样更有助于尽快入睡。
营造安静、温馨的良好睡眠环境，提高睡眠质量。睡前要关灯，确保身心放松，按时安静就寝。
固定睡眠时间
孩子早睡早起一般都不会有情绪化的表现。家长最好在入睡前给孩子做一系列的比较有节奏的工作把孩子逐渐引到入睡。有一点必须要清楚，孩子不是累了才要睡，而是到了时间就必须得睡。比如说决定21：00睡，那20：30就必须得上床，家长也要尽量把生活节奏调整到这个时间。
建立睡眠规则
睡眠规则一旦建立，家长的执行比孩子的遵守更重要。外出度假忽视孩子睡眠时间，因为孩子的需求肆意修改睡眠习惯都是不提倡的。有的孩子躺到床上后睡不着，会不时爬起来或跑出来找些理由：“我想喝水。”“我想再上个厕所。”这种情况下，父母可以给孩子做一些“权限票”，比如每晚上床后只有使用两张“权限票”的权限，每提一个要求就会用掉一张，用完为止。一般情况下，大多数孩子都能遵守这样有游戏性质的约定。
知晓睡眠常识
睡觉前不应该吃太多的食物，吃得太多容易造成消化不良从而影响我们的睡眠质量。睡前不做剧烈运动。不饮茶和咖啡。睡前不看刺激性的电视，保持良好的心态。
学生睡眠监测管理是坚持以学生为本的育人理念，遵循教育教学规律和学生健康成长规律的重要举措，白甸镇中心小学将认真执行这项民生之举！家长朋友们，让我们携手努力，共同为学生的健康成长保驾护航！
2024年加强中小学生睡眠一封信 篇18
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，为避免学生因课业负担过重，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校已在课业管理方面做出明确规定，并严格执行。同时，希望各位家长立即行动起来，配合学校做好以下几方面的工作，保证学生的睡眠时间，为学生的身心提供有力保障。
1、认真落实贯彻文件精神。
根据不同年龄段学生身心发展特点，低年级小学生每天10小时的睡眠时间，中高年级小学生每天9小时的睡眠时间，学校、家庭及有关方面要共同努力，确保学生拥有充足睡眠时间。
2、加强科学睡眠健康教育。
学校将通过晨会、少先队活动课、科普讲座以及微信平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性。引导教师和家长重视学生的睡眠情况，帮助学生养成良好的睡眠习惯。
3、严防学业过重挤占睡眠时间。
学校《教学管理要求“十章百条”》明确作业管理规定，对作业的形式、作业量、作业布置方式等提出了明确要求：分层布置，精心设计，难易有度，梯度有序。切实减轻学生负担。家长不要给学生增加课外学习负担，避免学生放学或者节假日都在辅导班度过。
4、加强学生睡眠监测督导。
学校采用谈话、问卷等形式不定期抽查学生的睡眠情况，教师对学生上课精神状态不佳、睡眠不足的，及时与家长进行沟通。指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
5、家庭环境呵护孩子睡眠。
控制学生电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子接触电子产品过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。
6、家校共育提高睡眠质量。
积极参加学校开展丰富多彩的家校共育活动，如放下手机、有话好好说等，旨在提高家长认识，引导学校、家庭共同努力，营造温馨舒适的生活就寝环境，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。