2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇1
亲爱的老师，同学们：
大家上午好！
今天我在国旗下讲话的题目是《爱护眼睛珍视光明》。
人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？
日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？
1、睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠过少，部分儿童就会发生近视眼。
2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。
3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。
为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。
五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。
七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！
我的讲话到此结束，谢谢大家！
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇2
老师们、同学们：
大家早上好！我今天国旗下讲话的主题是“爱护眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远，这是为什么呢？这是因为很多学生不会正确地使用眼睛，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。
从以前到现在，越来越多的人戴上了眼镜。最近关于在校学生近视率的一篇报道——当下中国青少年儿童的近视数已居世界第二位，小学生近视率约为28%，初中生近视率约60%，高中生近视率约为85%，大学生近视率竟高达90%！这真是一组令人震撼的数据啊！因此，我们必须要重视近视眼的预防和眼部的保健！
有些同学会想，近视是如何形成的呢？据相关资料显示，青少年近视大多是由于眼距长期过近造成的。青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛的距离达到7—10厘米时，仍然能看清物体。但如果经常在这个距离看书，写字会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光性近视，即所谓的假性近视。
为了更好的爱护我们的眼睛，希望各位同学能够做到以下几点：
1、读书姿势要端正。阅读时，书与眼睛的距离应保持在30—35厘米。看书时采取坐姿，不要仰面看书。躺着看书时眼睛与书的距离很难保持相等，导致两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车时都不要看书，因为身体的晃动使眼睛与书本的距离不确定，增加了眼部肌肉的调节负担，容易导致近视。
2、写字姿势要端正。做到“三个一”，眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。
3、看电脑，看电视的时间不要太长。应该控制在半个小时至一个小时左右。
4、定期检查视力，发现近视，及时采取矫正措施。
5、积极参加文化体育活动，增强体质，积极预防近视。我们常说，眼睛是心灵的窗户。只有保护和关爱它，我们才能用它来清晰地理解和观察我们生活和热爱的世界。
6、眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显！眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显！正确的眼保健操方法，应该做到坐姿端正，双手干净，穴位正确。可是我们有的同学在做保眼保健操时，不够认真，经常偷懒，这样会影响效果。所以，老师再次呼吁每一位同学都能认真做好眼保健操！
让我们一起行动起来，保护视力，预防近视，给自己一个清晰的世界，实现更美好的生活！
我的讲话结束，感谢各位老师和学生的倾听！
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇3
尊敬的各位老师、同学们：
大家好
秋季是学校传染病多发季节，学校是人群密集的场所，学生是传染病易感人群。再加上我们现在周边学校红眼病爆发，所以，为防止红眼病在我校的传播，我们有必要了解一下红眼病。
俗称的红眼病是传染性结膜炎，又叫暴发火眼，是一种急性传染性眼炎。
红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。红眼病发病急，一般在感染细菌1-2天内开始发病，且多数为双眼发病。传染性强，本病由于治愈后免疫力低，因此可重复感染如再接触病人还可得病，且流行快。
主要是通过接触传染。往往通过接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件如毛巾、手帕、脸盆、水等，与红眼病人握手或用脏手揉擦眼睛等，都会被传染，最终造成红眼病的流行。夏秋季节，因天气炎热，细菌容易生长繁殖，非常容易造成大流行。既然我们知道红眼病的主要传播途径，就完全可以预防和防止流行。有人认为看一眼红眼的病人，就会得红眼病，这是没有科学道理的，目前只有通过直接或间接的接触才会患病。
这种红眼热浪袭击的日子，怎样才能保证不被红眼缠上身呢？学校要求同学们做到以下几点：
加强晨检及时就医
加强晨检工作，保证做到早发现、早隔离、早治疗，如发现学生出现双眼发烫、烧灼、畏光、眼红等症状，班主任要做好登记和上报工作，并动员学生及时就诊，重者进行隔离治疗，直到病愈。
开窗通风
保持环境卫生：我们学校定期对学习生活环境内的公共物品进行了清洁和消毒。
勤洗手
学生一定要养成良好的卫生习惯，注意勤洗手。最好用流动水和肥皂洗手。日常生活中不共用毛巾、手帕，常剪指甲，不用脏手揉眼睛。
劳逸结合
注意劳逸结合，每天保证至少有8个小时的睡眠时间，以增加抗病能力。
少去公共场所
在红眼病流行期间，应少到公共场所。尽量减少去人群密集的地方，减少感染几率。
另外，秋天气候多变，早中晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到忽冷忽热。的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。秋季也是流感、水痘、麻疹、风疹、腮腺炎、手口足病等呼吸道常见传染病的高发季节。下面提出几点预防措施，以供参考：
注意天气冷暖变化，充分利用体育锻炼，加强户外活动，增强机体抵抗力。
最好不要过早、过多添加被褥，让机体逐渐适应那个多变的气候。
不要喝生水，吃生冷食物，不要吃剩菜、馊饭。
加强室内通风，特别是教室、办公室和会场等人群集中的地方。不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，例如网吧。
学生应经常到室外呼吸新鲜空气，保持个人卫生及公共卫生。
学生一旦出现头痛、高热等类似流感症状应及时就医，待症状消失后方可返校以防止互相传染。
最后，祝大家身体健康，快乐学习，我的讲话完了。
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇4
亲爱的老师和同学们：
大家早上好！
我是五年级六班的__，今天我们演讲的内容是：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。当我们小的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。但是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。为了眼睛的健康，每个同学都应该增强爱护眼睛和保护视力的信念，把爱眼护眼的要求融入到日常行为中。为此，我建议大家做以下几点：
第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。
第二，养成良好的读写习惯，读写时背挺直，脖子直立，做到“三个一”：一尺离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。
第三，做到“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。
第四，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要因素。
第五，多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
第六，不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。
相信同学们会努力坚持做到每日爱眼护眼行动，为拥有一双更清澈更明亮的眼睛一起努力，加油！
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇5
亲爱的老师们、同学们：
今天我发言的主题是爱护眼睛，预防近视。
每年的6月6日是世界爱眼日，所谓“眼睛是心灵之窗”，眼睛并不仅仅是作为一种身体的器官或工具而存在的，透过眼睛，我们的心灵可以感知世界的色彩、温度，与世界进行深度的交流。是眼睛，让我们感知到“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”的春；是眼睛，让我们领略到“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的夏；也是眼睛，让我们感受到“明月松间照，清泉石上流”的秋，以及“墙角数枝梅，凌寒独自开”的冬。自然万物有着无与伦比的美丽，如果我们的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活给心灵带来的美丽与慰藉？
海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中写，她希望拥有三天的光明去感知这个世界。海伦想看到的事物实在是太多太多。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬。但对于双目失明的海伦来说，却可想而不可及。
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%。我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。而大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。
学生近视，还将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。
但近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。刚刚钱怡诺同学已经就预防近视提出了一些很好的倡议。其中有一条是“认真做眼保健操”。不管是线上还是线下学习，同学们都需要用眼与心去学习，因此让眼睛得到充分的休息格外重要。一天有两次做眼保健操的机会，并且有专门的执勤同学来检查。作为建实张江的小苹果，应该做好课间眼保健操，将护眼的动作做到位，真正有意识地保护好自己的眼睛，而并非为了应付检查。除此之外，手机的过度使用也是造成学生近视的原因之一，所以我们可以和家长就手机的使用时间订立契约，不过度使用，从而减少用眼疲劳。
我们常说，一个人的眼中要有光，他的生活才会有光。而如果我们带着厚厚的近视眼镜，让眼睛时常处于一种重负的状态，我们的眼睛还能发出清澈的光芒吗？我们还能接收到来自外界给予的多种多样的光吗？所以，为了让我们的生活始终有一方明亮，请同学们预防近视，坚持护眼。
我的发言到此结束，谢谢大家。
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇6
眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时；当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇7
老师们，同学们：大家好！
今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。
环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3-5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇8
从1996年开始，每年的6月6日被定为全国爱眼日。俗话说：眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见世界的绚丽多彩，那时我们的世界将是如何的灰暗，那种感觉是多么的孤独、无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写道：“我希望拥有三天的光明去感知这个世界，使我熟悉身边的一切。”海伦。凯勒想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生中短暂的一瞬。而对于双目失明的海伦来说，却是遥不可及的一种奢侈。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体青少年的近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数居世界首位，近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
不仅如此，大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。
造成近视的主要原因：
1、看电视等电子产品距离太近或时间太长；
2、坐姿不正确；
3、在太强或太弱的光线下用眼；
4、遗传因素；
5、不经常或不认真做眼保健操等。
与其失去后追悔，不如现在懂得珍惜。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。在这里给大家提几点建议：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书或手机，更不要躺着看；
3、每天坚持认真做两次眼保健操；
4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
同学们，眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！让我们从培养良好的用眼习惯做起，珍爱光明，用一双明亮的眼睛去摄取生活的美好吧！
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇9
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。眼睛是我们人类心灵的窗户，也是一个可以感知光线的器官，优美的景色都需要用眼睛去欣赏，还有我们的学习、娱乐、生活都离不开眼睛，正因如此我们才要爱护好我们的眼睛！我国是一个近视大国，截至2021年，我国近视人数多达7亿，接近人口总数的一半，严重影响国民健康，甚至也影响我国特种职业的选拔和国防安全。
在日常生活中，许多同学因为在不合适的光线下读书写字，也不注意用眼时间和习惯，从而造成近视。所以今天，我在这里向各位同学普及爱眼护眼的方法。首先，针对目前视力良好的同学，一定要注意眼睛的放松休息，劳逸结合。要多吃新鲜蔬菜，补充必不可少的维生素，使眼睛健康发育。最为重要的还是要尽量减少与电子产品接触的时间，条件允许的话可以多到户外，做些体育运动锻炼身体；其次，对于已经近视的同学，一定要听眼科医生的建议，佩戴一副适合自己的眼镜，定期到医院进行视力检查，严格控制近视度数的增长，如果感觉眼镜度数不合适，一定要立即更换，保证近视程度不再加深。不论你是否近视，在上课、写作业、看书的时候，一定要注意光线、距离等影响视力的因素。除此之外，我们还要注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，积极做眼保健操，并保证充足的睡眠，切忌抽烟酗酒等不良习惯等对我们视力造成不良影响。
综上所述，眼睛对我们来说很重要，有了它，可以一览雄伟的大山，可以远眺波涛汹涌的大海，还可以仰望蔚蓝的天空，欣赏辽阔壮美的草原！但如果眼睛生病了，我们绚丽多彩的“视界”即将变成黑白照片，那我们还怎么去发现多彩绚丽的生活点滴呢？同学们，爱眼护眼始于心，科学用眼践于行，让我们从现在开始一起呵护自己的“心灵之窗”吧！
感谢大家聆听，我的演讲到此结束。
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇10
老师们，同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的题目是：《爱眼护眼始于心，科学用眼践于行》。
视觉是我们最主要的感官。从婴幼儿时对亲人的辨认，到孩提时各种知识的学习，以及成年后的工作与生活，视觉在生命的每个阶段都起到了至关重要的作用。每一天，是眼睛“勤勤恳恳”地给我们的工作、学习和娱乐以最大的支持。同时，眼健康也需要得到我们最细心的呵护。
海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写到，她最大愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界。可见她对光明无时无刻不在充满着向往。三天的光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。
2023年是全面贯彻落实党的二十大精神的开局之年，也是推动实施《“十四五”全国眼健康规划（2021-2025年）》的关键之年。为进一步贯彻落实关于眼健康工作重要指示批示精神，充分调动建实张江小苹果们爱眼护眼、科学用眼的积极性，现呼吁同学们提高认识，重视视力保健，守护明眸“视”界：
1、希望小苹果们养成良好的用眼习惯，遵循“202020”法则：使用电子产品20分钟，远眺不低于20英尺（约6米）的距离，不少于20秒；读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离保持一尺以上，胸前与课桌距离保持一拳，握笔的手指与笔尖距离约为一寸；
2、控制和减少电子产品的使用，非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟；
3、增加阳光或自然条件下户外活动，日常多进食富含维生素A和钙质类的食物，比如蓝莓、草莓、胡萝卜、樱桃等深色或颜色鲜艳的新鲜蔬菜、水果及酸奶、坚果、海苔、紫菜等，它们对近视的进展和发展，都有着一定的作用。
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。在日常生活中，让我们从每一个细节做起，呵护双眼，让心灵之窗更加清澈明亮！
此外，本周二，我校初一学生将前往东方绿洲参加市级“8课时”公共安全实训。在活动中，我们也应该从点滴小事做起，做到安全出行、文明出行。小苹果们需一如既往地践行“美丽上海，我们在行动”系列活动中倡导的绿色消费、勤俭节约、低碳环保等宗旨，注意垃圾分类及环境保护，携手完成“绿色”出行。所有参训的小苹果们也需注意参训规范及相关要求，一切行动听指挥，不得擅自离开班级队伍，有事务必向参训老师及班主任请假，老师同意之后方可离开；不得擅自触摸、操作教学专用设备，以安全与自我保护为第一位！
我的发言到此结束，谢谢大家！
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇11
各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天，我在国旗下讲话的内容是：爱护眼睛，保护视力，从我做起。同学们，当我们看着冉冉升起的五星红旗时，你们有没有想过：是什么让我们见证了这激动人心的时刻？没错，那是我们的眼睛！
我们经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。如果有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗：再也看不见身边亲朋好友洋溢在脸上的幸福的微笑；再也无法见证春夏交替，秋冬轮回；再也无法欣赏青山绿水，云卷云舒。别人嬉戏时自己却只能在旁边听那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她渴望拥有三天的光明，去感知这个陌生的世界。海伦想看的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可望而不可及的。相信同学们此刻在小声对自己说：“不，我要看见。”
因此在这里我想给同学们提出几点建议：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺着看书。
3、每天坚持认真做眼保健操。
4、注意作息时间安排，不让眼睛长期处于疲劳状态。
同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。让我们从现在做起，从培养良好用眼习惯做起，共同保护好我们的眼睛。保护眼睛也不是朝夕就能做到的，用眼卫生、科学用眼贵在坚持，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来发现，需要眼睛来欣赏。同学们，我相信只要大家努力爱眼、护眼，每个人都会拥有一双明亮、清澈、有神的眼睛。
我的演讲内容到此结束，谢谢大家。
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇12
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
我是1702班的XXX。今天我演讲的题目是《睛彩世界，从呵护眼睛开始》。
眼睛被认为是灵的窗户。它们于阅读、运动、识别和物、在上冲浪、下棋和欣赏美景等。他们给我们带来了数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？
根据教育部和卫部的统计，学的眼病率为28%，中学为56%，中为85%。保护眼睛，预防近视刻不容缓。
为了让你拥有双明亮的眼睛，每个学都应该牢记爱护眼睛和保护视的信念，把爱护眼睛的要求融到的常为中。6月6日，就是全国爱眼日，在此，我向大家发出倡议，在日常学习和生活中做到以下点：
1、教室内始终保持充的光线，光线不足时及时开灯。
2、每天正确做眼保健操，放松眼部肌，保护眼睛。
3、养成良好的读写习惯，读写姿势正确，背部挺直，颈部直，做到“三个”，即眼睛离书尺，手指离笔尖，体与桌之间拳。握笔姿势不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。走路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视和操作电脑时，也要保持定的距离和正确的坐姿。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要因素，也是保持体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，定要出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视，解除疲劳。
6、平时吃饭不偏，不挑，多吃富含维素a和钙的蔬菜和类，尤其是胡萝等含多种维素的品，少吃糖果和含糖的品，合理安排我们的饮结构，从饮中获取充分的营养物质。
做到以上6点并不难，只要同学们觉执，及时纠正，我相信，同学们定会拥有双更清澈、更明亮的眼睛，定会拥有更阔、更明净的天空！
我的演讲完毕。谢谢家！
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇13
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，大家有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天我演讲的主题是“预防近视，健康用眼”。
随着科技的不断发展，我们的生活变得越来越依赖电子设备。经常盯着Pad画画的是不是你？盯着手机追剧的是不是你？约上朋友一起打游戏的是不是你？在黑影里看连载小说的是不是你？长时间盯着屏幕，容易造成眼部疲劳和视力下降，甚至导致近视。近视已成为现代人的一大难题。我身边有很多同学都是近视眼，甚至有些同学的度数已经非常高了。这是一个严重的问题，因为近视不仅会影响我们的学习和工作，还会对我们的身体健康造成不良影响。据统计，我国中小学生的近视率已经超过了60%，这是一个令人担忧的数字。那么，我们应该如何预防近视呢？
首先，正确使用眼睛是预防近视的关键。我们要控制电子设备使用时间，在阅读时要保持良好的姿势，保持距离适中、角度正确，不要低头或者翘头。此外，每隔一段时间要放松眼睛，可以适当眨眼、闭目、远眺，缓解眼部疲劳。
其次，保持良好的生活习惯也是预防近视的关键。我们要保证充足的睡眠时间，在饮食方面，要注意均衡饮食，多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和绿叶蔬菜等，这些食物有利于眼睛健康。此外，还要保持适度的运动，增强体质，提高免疫力。
最后，我们还需要认识到近视的危害，珍爱光明。如果已经患有近视，一定要积极治疗，不要轻视它。要养成良好的用眼习惯，避免加重近视度数。同时，也要定期进行眼部检查，及时发现问题，及时治疗，保障我们的眼睛健康。
预防近视是一项长期的任务，需要我们从日常生活做起，养成正确的用眼习惯，才能使我们的眼睛更加健康。让我们共同努力，远离近视，让我们的眼睛更加明亮，让我们的未来更加美好！
谢谢大家！
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇14
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！
6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇15
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是来自2103班的__，今天我发言的主题《科学用眼，爱护眼睛》。
10月13日是世界视力日，就是要我们每时每刻都应牢记保护眼睛。眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，那是因为，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗“，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见这五彩斑斓的大千世界。在别人嬉戏时，游览时，自己就只能听着那欢声笑语，这种感觉是多么孤独，多么无助啊！正是因为这样的原因，海伦·凯勒才会在心底呼喊《假如给我三天光明》。但就算这样，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。
如今，随着信息技术的发展和进步，络和电产品给我们带来了不样的世界和乐趣。这本应该是为我们增长见识，以及茶余饭后的乐趣。但是，有些同学却制不，法在正事和娱乐上分清主次，每天将量的时间投到电脑和游戏上！甚我还了解到，有些同学在假期的时候连天都沉迷在电脑前！当时听到这个消息的时候，我感到分的震惊！是啊，游戏虽然有趣，电子产品也给我们生活带来了很多方便，但是，沉迷于这些，不仅虚度了我们太多的光阴，甚还让我们宝贵的眼睛受到了严重的伤害！如今我们正在读书学习的关键时期，每天对眼睛的使是必不可少的。如果眼睛本就疲劳，我们还利眼睛去长时间看电屏幕，那就会造成严重甚不可逆的伤害！
为了让大家有一双明亮的眼睛，请把爱护眼睛的要求融入自己的日常中，建议做到以下几点：
1、始终保持教室内充的光线，光线不时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌，保护眼睛。
3、看电视和操作电脑时，要保持定眼距离和坐姿的端正。
4、保证充的睡眠。充的睡眠是消除疲劳、恢复学习能的重要原因，也是保持体健康的重要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息。
同学们，只要我们觉执，及时纠正，一切的一切都需要眼睛来观察，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！
谢谢大家！我的演讲完毕！
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇16
亲爱的同学们：
大家早上好！今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，让“视”界更精彩”。
眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。
说道这里，老师猜想现在教室里应该是清晰可闻的一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。
正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
老师描述几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办？也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。
最后分享来自眼科医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：
1、认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳
5、保证充足的睡眠。
6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
我的讲话完毕，谢谢大家！
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇17
各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是来自预备5班的__，今天我发言的主题是：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
每年的6月6日是国际爱眼日，都说眼睛是心灵的窗户，也是人体不可缺少的一部分。如果有一天我们失去了“心灵的窗户”，我们的生活将会变得一片黑暗，无法看到这缤纷多彩的城市，也很难再去熟悉这个社会了。所以我们要懂得珍惜光明，爱眼护眼。
同样，视力减弱也会给我们的学习和生活带来许多不便。据国家卫健委调查显示，2022年全国儿童青少年总体近视率为53。6%，其中初中生为71。6%。
这是一个对我们的健康有巨大危害的严峻问题。中学生大多得的是假性近视。导致中学生得假性近视的主要原因是：使用电子产品时间过长、不注意读写坐姿、在强光或者是弱光的地方读书。目前，我国非常重视青少年的视力问题，我校由此提出认真做眼保健操的要求，以每天两次频率进行着，十分注重同学们的用眼健康。如果我们能在日常生活中做到以下几点，就可以科学有效地预防近视：
1、养成良好的用眼习惯。眼睛与读物的距离应该在25cm以上，每用眼大约一小时以后，眺望远处，让眼睛得到休息。
2、不过多使用电子产品。电子产品对眼睛有一定的危害，如果不控制的使用，很有可能变为真性近视，治疗起来也很麻烦。
3、每天认真做眼保健操，对自己的视力健康抱有认真负责的态度。
4、每天积极进行体育锻炼和户外活动。
5、睡眠充足，注意用眼卫生，作息时间规律。
朱熹曾言：“知之愈明，则行之愈笃。”在全国爱眼日到来之际，我真诚地希望更多的小苹果能够对爱眼护眼更加重视，坚持科学用眼，身体力行，也真挚地希望每一位同学都拥有一双健康明亮的眼睛，欣赏世界乾坤的绚烂之美。
我的发言到此结束，谢谢大家。
2024年小学国旗下讲话爱护眼睛从点滴做起 篇18
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！我是来自四（3）班的副班长__。很荣幸能站在国旗下讲话，今天我讲话的主题是——《爱自己，从爱护眼睛开始！》。
6月6日是全国爱眼日都说眼睛是心灵的窗户，爱自己，就从爱护眼睛开始。我们小学生是初升的太阳，每天通过眼睛学习新知识，发现新事物。一双明亮的眼睛仿佛漆黑夜晚里最闪亮的星，但是据有关资料显示，我国当前有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人。同学们，你们知道一旦视力受损，后果有多严重吗？每年不知道有多少人因为戴着眼镜参加体育活动被打破眼镜伤及眼睛到医院做缝针手术。形形色色的眼疾在严重危害人们身心健康的同时，也阻碍着人们生活质量的提高。一个人如果离开了眼睛简直无法想象该怎样去生活，那么我们周围懂得爱护眼睛的人又有多少呢？明亮的眼睛是我们通向世界的路。它可以让我们清楚地去认识世界，学习知识。如果明亮的眼睛蒙了尘，世界将会暗淡无光。因此，同学们在日常生活和学习中一定要时刻注意科学用眼。让我们从这一刻开始，每天看书写字坚持做到三个一：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。现在我倡导：乘车、走路不看书，躺着不看书，光线不强不看书。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不去保护我们的眼睛呢？为了我们灿烂的明天，好好地呵护我们心灵的窗户吧，它将让我们的视野更开阔，让世界更明亮！
同学们，爱眼护眼从我做起，让我们一起努力保护我们明亮的眼睛吧！
我的讲话完毕，谢谢大家。