中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇1
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是高二14班的刘__，今天我国旗下演讲的主题是《关注心理健康》。
如果我问大家一个问题：“什么是健康？”多数人一定会说：“健康就是身体没有病。”的确，长期以来，人们健康的观念局限在身体方面。其实，健康的人既应是身体健康的人，又应是心理健康的人，有良好的社会适应能力。然而，在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视了心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围你会发现，有的同学脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事与人争吵、大打出手甚至做出极端事件；有的同学感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋网吧，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。作为一名中学生，如何培养健康的心理呢？
首先，要正确认识自己，不要自卑，也不要自负。要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，正所谓“尺有所短，寸有所长”。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再难办的事也总有希望，要相信失败是成功之母。历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心和尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，赠人玫瑰，手有余香。多尊重、体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见。经常真诚有礼地对别人微笑，表示着你的礼貌和对别人的尊重。
第三，养成科学的生活方式。当学习负担较重，心理压力较大时，为了长期保持学习的效率，我们必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。积极参加业余活动，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振作精神，缓解紧张，维护身心健康。
第四、在自我意识方面，要善于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，善于反思自己的不足，能够控制自己的一些消极的想法与行为，能愉悦地接纳自己。
总之，我们要注意培养快乐的心态去面对人生：改变考虑问题的方式，凡事从好处着想，以“太好了”的心态面对一切事物。遇到自己确实一时想不开的事情，可以找自己信得过的师长、父母或者同伴倾诉，使自己解不开的心结得到放松，学会用微笑和快乐去面对人生。希望我们都能做一个心理健康的中学生。最后祝大家身心健康，学习愉快，天天都有好心情！
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇2
大家好，今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。首先跟大家讲一个故事：
美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”出自 wwW.zuoWEnBA.nEt
从上面这则故事可以看出，林肯是一个很能控制情绪的人。林肯作为美国总统，并不是每个人都会拥戴他，而他也会有许多树敌，但他并没与那些人争锋相对，他能够控制自己的情绪，并能容忍他们，所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。
现在，因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏，或低落，或兴奋，或踌躇，或自信。但是，我希望大家能够对自己有信心，去控制自己的情绪，不要让冲动冲散了理智。现在，我来介绍一些控制情绪的小方法：
1、适度宣泄。一个人总不能压抑着自己，所以要在合理的范围内适度的宣泄，譬如说，当你心情压抑的时候，你可以躲到无人的地方，大声说出你心中的烦闷，让风带走那些烦恼。
2、自我安慰。这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法，不断的在心里慢慢开导自己，劝自己“塞翁失马，焉知非福”之类这些。
3、交往调节。指的是一旦遇到困难，可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼，在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。
最后，让我们学会调控情绪，做情绪的主人，争做阳光少年。
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇3
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天，我们国旗下讲话的主题是“心理健康，快乐成长”。
现代社会，竞争激烈，学业负担繁重，人际关系复杂，心理健康受到了极大的威胁和损害。在我们周围，有的同学脾气暴躁，因琐碎小事与同学争吵；有的同学意志消沉，沉迷网络；有的同学内向自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，唯我独尊，对他人善意的劝告与提醒拒不接受。这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，关乎了我们的日常生活，影响着我们自己。
同学们，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期，还是一个面临种种压力的时期。良好的心理素质是我们未来成功的保证，所以在学习和生活中，我们应该培养良好的心态，关注心理健康。
那该如何保持心理健康呢？
第一、正确认识自己，学会自我欣赏。要相信自己，天生我材必有用，不要自卑，不要自负。每个人都有自己的优点，都有可爱和可造就的一面。
第二、正确面对挫折和困难，学会自我反思。学习中成绩不免有起伏变化，也会碰到各种各样的困难。在面对考试失利或者成绩下滑时，做到及时发现和反思，相信失败是成功之母；也要相信每个人都有自己的长处和短板，一定不要因为自己一时的劣势而自怨自艾。这些都是真实的你，而且真实的你每一天都在成长，失败也是正常的表现。
第三、积极参加活动，学会正确交际。参加各种社团活动，培养自己广泛而稳定的兴趣，培养自己一定的特长，从中获得快乐。随着心理断乳期的来临，有些同学变得不愿与人交流。其实多与老师、同学，家长、朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。
同学们，让我们在关注身体健康的同时，成为自己情绪和心灵的主人，始终保持自己健康积极的心态，快乐成长！
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇4
老师们，同学们：
大家早上好，今天我国旗下讲话的主题是《阳光心理，健康人生》。首先问大家一个问题，看看你们在脑子里闪现的第一答案是什么？这个问题是：在你心目中什么是最重要？大家的答案可能是多种多样的，但我认为：人生最重要的东西是健康。没有了健康，金山银海也只能是废纸一堆；没有了健康，时间再多也只能是苟延残喘；没有了健康，理想再高也只能是空中楼阁。所以，健康，是人类最宝贵的财富。
再问第二个问题：什么是健康？有的同学刚才脑子里跳出的可能是“不就是身体不生病”嘛！是的，没错，但这只是健康的一小部分，学校号召我们进行体育锻炼，那就是为了增强体魄，促进身体健康，而真正的健康，不仅仅是生理，还包括心理和道德上。因此，真正的健康，不仅仅是身体没有缺陷和疾病，还要具有良好的心理状态、社会的适应能力和高尚的道德品质。
健康是财富，健康是理念，健康是习惯。遇到了困难勇敢地迎上前，碰上了挫折依然充满自信，失败了依然执着于既定的目标，这些都是健康，是心理的健康。碰到同学、教师学会微笑问候，他人有了困难学会热情帮助，与同学、老师有了矛盾学会友善相处，这些都是健康，是社会适应能力的健康；；随手拧紧哗哗流着水的水龙头，自觉将废弃物放入果壳箱，这些也都是健康，是道德的健康。心理的健康能让人乐观地面对一切，适应能力的健康能让人际关系和谐，道德的健康能让人成为一个有修养的人。生理上、心理上的不健康，损害的可能只是个人；而一个人适应能力尤其是道德的不健康，损害的将是他人、集体、家庭乃至国家、民族。
因此，塑造健康，就不仅仅是关注自己的养生之道，把握良好的生活节奏，更要缔造一种阳光的心态：学会自主地学习，学会参与各种有益的活动；学会正确地评价自己，愉悦地接纳自己；学会与他人沟通与相处，学会对他人尊重和宽容；学会感恩父母和老师，学会服务他人服务社会；学会保持一种平常的心态，学会享受精彩每一天。这样做，你不仅正在培养一个健康的身体，更是在培养一种健康的心理，一种健康的习惯和一种健康的人格，你就是在培养一个真正的、纯粹的、健康的、于社会有用的人。
同学们，让我们把健康的种子播下去，努力营造健康的环境，让我们的生活因为健康而丰富多彩，让我们的生命因为健康而生气蓬勃，带着阳光心态，缔造健康人生。
我的演讲就到这里，谢谢大家！
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇5
尊敬的老师，亲爱的同学们：
早上好！
我是初一8班的张__。今天我在国旗下演讲的主题是《关注心理健康，阳光面对生活》。
“世界上没有完全相同的两片树叶，更没有完全相同的两个人。”怎样理解这句话呢？意思就是我们要明白每个人都是独立而独特个体，要相信自己的独一无二，要保持积极心态，勇敢面对生活。在生活中很多人不能够悦纳自己，不断地拿自己跟身边的人作比较。“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”那么，我们怎样才能拥有阳光健康的心理呢？
首先，要学会正确对待成功与失败。
例如，考试过后，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学丧失了勇气。诚然，分数对考学来讲的确很重要，但大家是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。一次考试，只能用于检验以前的学习情况，但不能代表将来。每个人都有感到自己不如别人的时候，但与其沉溺于过去失败的痛苦之中，不如尽快整理好自己的情绪，把握住今天的机会。
其次，提高道德修养水平。
道德修养也能影响一个人的心理健康吗？事实证明：道德高尚多做好事，经常满腔热忱的帮助别人，人们也会投桃报李，给以热情的回报。“爱人者，人便爱之，助人者，人必助之，敬人者，人亦敬之。”这种良性的的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得快乐。
第三，我们还要建立和谐的人际关系。
谈到人际关系，离不开沟通，人与人的沟通是双向的，首先，我们要学会倾听，倾听别人的感受，尊重每个人的看法，这是我们与人建立良好关系的前提；其次，我们要学会表达自己，诚实地表达自己的情绪和愿望。表达自己的感受，是为了让别人了解自己，表达自己的愿望，是让别人知道如何与你相处。最后，我们还可以给别人力所能及的帮助，”赠人玫瑰，手有余香”，助人会让你感觉自己的备有价值，而价值感会让你感到快乐。
让我们将真诚传递，以健康的心态，对周围的人和事，让微笑尽情洒落，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
我的演讲完毕，谢谢大家！
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇6
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我发言的题目是《文明礼仪从点滴做起》。文明礼仪对同学们来说是老生常谈，大家从很小的时候就一直在接受这方面的教育。然而我觉得这是一个怎么强调都不为过的话题！从国家的角度来说，我国作为拥有五千年文明史的“礼仪之邦”，要倡导规范的行为和文明的礼仪，这也是弘扬民族文化和展示民族精神的重要途径。从学校的角度来说，我们身处国家级文明校园，一直以来我们学校的所有老师都在兢兢业业、默默付出，用一天天的无私奉献为同学们营造优美的校园环境。那么初中生的我们到底能做些什么呢？”
同学们！其实国家的文明建设和校园的文明创建离我们并不遥远，就存在于我们日常生活中的每一个时刻和每一个细微之处。请每一位同学回想一下自己校园生活中的点点滴滴，当你在楼道里大声喧哗、奔跑打闹的时候，请问你“文明”了吗？当你因为不理智对同学爆粗口甚至大打出手的时候，请问你文明了吗？当你把纸屑等垃圾随意丢弃在地上的时候，请问你文明了吗？……或许有些同学会说，你说的这些不文明的事我应该都没有做过！但是仅仅是不做不文明的事就足够了吗？我想在这里再追问一句，你或许不会乱扔垃圾，但是已经掉落在地上的垃圾你会主动捡起来吗？
是啊！文明是什么？文明是见到老师时礼貌的问好，是同学之间和睦相处时友好的微笑，是将你不经意间看到的垃圾放入垃圾箱的那一份自觉和主动……所以，文明不只是不做不文明的事，文明更应该是在这个基础上去制止不文明的现象，同时自觉维护公共卫生和文明秩序！
同学们！你们要做的并不难，只要每一位同学都努力做到最文明的自己，我们就会打造出温馨而文明的班级，我们就会创建出美丽而文明的校园，我们就会拥有一个富强、民主、文明、和谐的国家！就让我们每一位同学都从现在做起，从身边做起，从点滴做起，将文明之花洒遍生活中的每一个角落，共同创造更加美好、更加文明的明天！
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇7
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是三年级一班的张__，今天我在国旗下演讲的题目是《心理健康，陪我成长》
大家知道什么是心理健康吗？书上说：“心理健康是指心理的各个方面处于一种良好或正常的状态。”世界卫生组织说：“处事乐观的态度、超强的适应能力是心理健康。”其实在我看来：跟同学产生矛盾时，考试成绩不理想时，都能调整心态，积极改正，乐观面对就是心理健康。
聪明的犹太人曾说，这个世界上卖豆子的人应该是最快乐的，因为他们永远不担心卖不出去，假如他们的豆子卖不完可以拿回家磨成豆浆再拿出来买，如果豆浆卖不完可以做成豆腐，豆腐卖不成变硬了就可以当豆腐干儿来卖，豆腐干儿再卖不出去的话，就腌起来变成腐乳。还有一种选择，卖豆人把卖不出去的豆子拿回家，把它移植到泥土中去，让他生长，几个月后他结出了许多新豆子，一颗豆子现在变成很多豆子，想想那是多划算的事！
一颗豆子在遭遇冷漠的时候，都有无数种精彩的选择，何况人呢？由此可见心态决定了心理健康。心理是否健康小而言之，它可以影响一场考试的得失、一场比赛的胜负、大之他影响着人的学习和生活，影响着集体的和谐，社会的安定，作为我们这些莘莘学子、菁菁少年怎样才能拥有健康的心理做一个乐观进取的人呢？
首先要让自己快乐起来，这需要我们常常做积极的心理暗示，暗示是言语和行动。先感觉到快乐是脸上露出一个快乐的笑脸来，抬头挺胸，好好的深吸一口气，然后唱一小段歌，假如你五音不全，那就哼一段小曲儿，很快你就会发现，我们已经与忧郁和烦恼说拜拜了。
其实一个心灵阳光的人，微笑将是他最经常的表情，不论发生什么总会用理智的态度去接纳。要知道“塞翁失马、焉知非福”一个心灵阳光的人，他会专注的过好每一天，充分享受生命的过程；一个心灵阳光的人，他会珍惜所有，懂得感恩让自己活得更快乐；一个心灵阳光的人，他会保护自己在压力太大时，知道弯曲，保持生命的弹性。愿你的心里充满阳光，一直快乐成长！
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇8
今天是第__个世界精神卫生日，10月10日“世界精神卫生日”是由世界精神卫生联盟于1992年发起，旨在提高政府部门、社会各界、广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和技能。今年国家卫生健康委发布的世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”。
根据我国少年儿童的心理活动特点，达到心理健康应具备以下几个心理品质：
首先，我们要有稳定的情绪。尽管我们有时也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但我们要能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。
第二，能正确认识自己。我们只有对自己有充分了解。才能把自己的优点发扬光大，同时对自己的缺点也能充分认识，并自觉地努力去克服。我们还应该有自己的理想，对未来充满信心。
第三，要有良好的人际关系。尊重理解他人，学习他人长处，友善、宽容地与人相处。
第四，要有稳定、协调的个性。个性亦称人格，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。
第五，要热爱生活。心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，能充分发挥自己各方面的潜力，不因挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。
在新时代里，我们不仅要努力学习，更要健康快乐的成长，做个身心健康的新时代接班人。
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇9
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！我是高一（9）班杨__，今天我演讲的题目是：阳光心态，健全人格。
阳光心态是一种积极宽容、开朗向上的健康心理状态。
身处紧张学习生活中的我们往往会面临诸多压力，这些压力容易使我们产生焦虑压抑，从而阻碍我们的潜能。其实，那些拥有阳光心态的人，并非没有经历过磨难与坎坷，但他们能够做到适时适度自我调控，能够及时转变自己的心情，使之重新充满阳光，因此，学会自我调节尤为重要。那么，自我调节的方法有哪些呢？其实很简单，就是换一个角度看问题。当你因为繁重的课业而感到疲惫不堪时，何不想想它亦使我们每一天都过得踏实安稳，不会到最后的紧要关头乱了手脚；当你因为父母殷切的期望而感到压力倍增，何不想想它凝聚着长辈对我们的关心与信任；当你因为与他人交流不畅而感到郁郁寡欢，何不想想它亦教会了我们如何体谅他人。请试着保持一颗平常心，去拨开烦躁、焦虑的云雾。
当然，压力不能仅靠调节，还要学会释放。释放压力的方法因人而异，在这里，我想为同学们推荐一种方法——亲近自然。当你感到心情抑郁，焦虑烦躁之时，何不试着游走在校园，去观赏那一花一草一木，去聆听那小鸟飞翔时清脆的叫声，去嗅一嗅那玉兰花开时淡淡的清幽。适当卸下压力，便能轻装上阵，轻舞飞扬。
那么我们到底如何去培养自己阳光的心态呢？第一，学会为小事高兴，每一天就会快乐很多；第二，善待他人，为他人营造轻松愉悦的舒适环境。快乐是会传染的，当你给他人带来快乐的同时，也是收获快乐的过程；第三，养成一种发现生活中美好一面的习惯。当把事情都往阳光、积极的方面去想的时候，心态与行动都会变得更加轻松。
人生如同大海，有时风平浪静，有时却波涛汹涌。我们就如同行驶在海上的一叶扁舟，唯有拥有阳光心态，才可以把握住航行的方向，健康快乐地成长，于云水深处品得成长真谛！
我的讲话到此结束，谢谢大家！
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇10
老师、同学们：
大家好！
我是七年14班的陈__，今天我国旗下讲话的题目是《健康心理，遇见更好的自己》。
在生命的调色板上，人人都希望自己是一个卓越的画家，能调出万紫千红的色彩。但是，事实却是，许多人却连拿起调色笔的信心都没有，又谈何描绘色彩呢？而今天，我想说：”保持健康心态，遇到更好的自己。”
科学家做过一个实验：把跳蚤放进玻璃瓶，发现跳蚤能够立刻跳出瓶子。重复几遍，结果依然如此。跳蚤是动物界的跳高冠军，能够达到的高度一般是自己身体的400倍左右。而接着，科学家在瓶口上方放一块玻璃，跳蚤每跳一次都会撞到玻璃，撞了很多次后，跳蚤跳的高度就越来越低。最后，科学家把玻璃拿开，跳蚤再也没有跳出瓶子。
听了这个实验，你有什么启示呢？这个实验告诉我们，每个个体的潜能是巨大的，别因为遇到困难和挫折就屈服，挫折不是拦路虎，而是垫脚石，只有经历过生活中的一次次挫折，我们才能逐渐成熟，逐渐长大。不经历风雨，怎么见彩虹？
新时代需要勇敢开拓、勇敢进取、勇敢创新的人，想要成为这样的人，健康的心理必不可少。战战兢兢、犹犹豫豫，唯唯诺诺的人必将被时代淘汰。
那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，正确认识自己，不要自卑，也不要自负，要相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。
其次，要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。
再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。
也许，你想成为太阳，可你却只是一颗星星。也许你想成为大树，可你却只是一颗小草。但要相信，星辰也有动人的光芒，小草也有强健的力量，平凡也能演绎生命的乐章。同学们，健康的心态是成功的一部分，心态决定命运，不论多么困难，我们都要保持乐观，自信的心态，做命运的主人，做生活的强者，健康、快乐的成长。我们还要把自信和快乐带给别人，让大家更爱自己，更爱生命，勇往直前，快乐成长，遇到更好的自己！
今天我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇11
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我国旗下讲话的题目是“保持心理健康，争做阳光学生”。
最近我接待了这样一位女生，让我印象非常深刻。两年前，她以优异的成绩考入了我们实验初中，但是实验初中人才济济，竞争激烈，她在班内成绩一直不拔尖，人际关系也比较紧张，以前都是在全心全意的学习，很少与周围人交流，也不怎么参加集体活动。本来还有成绩可以，升入初三后，成绩下降了，她觉得自己什么也做不好，不管怎么努力，最后都会以失败告终。
她总是说：“上课有什么用呢，反正努力学习了也不会有什么好结果，到了考试，我一定会考砸的。”她低着头，很难过的样子，我问她：“看来你总是习惯对自己以后可能发生的事做一个预测，那你的预测一般会准吗？”“还是很准的，比如我觉得我成绩下降了后，同学们就会看不起我，不愿和我一起，果然在上周，我从家里带来了一些吃的给他们，好几个以前关系不错的同学都说不用了，他们一定是看不起我了。”
为什么她会觉得自己的不良预感会那么准确呢？除了强加给自己的负面情绪，我发现她还在反复地给自己负面暗示。
心理学上有一个“自我实现的预言”效应，即起初只是一个预言（而不一定是事实），人们预期这一预言将会实现。从表面上看，预言是准确的，实际上是由预言引发的人的心理作用，在导致其心理或行为上的倾向性，从而使原先并无必然性的一个预言最终实现了。
同学们，人际关系、学习成绩，还有平时休息质量，这些由什么决定？其实它们不是你对结果的想象和预测，而是你预测后所产生的心理倾向以及这种心理倾向下产生的行为反应。所有的一切都决定于你对事物的认知和你最终的行为。
心理健康，小而言之，会影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，会影响着工作、学习和生活，甚至会影响社会的安定。我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，正确认识自己，要相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留己芳香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！你也能享受快乐！
再次，正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。
最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
阳光的心理，不是在生活和学习中感受一帆风顺的畅快，而是在生活坎坷命运起落时，对未来仍抱有希望。下面给大家这三句话。
第一句话：错了也没关系。完美是一种美好的期待，不完美才是人生常态。接纳自己的不完美，才能给自己成长的空间。
第二句话：努力，是灌溉成长的利器。不是因为我比别人差而努力，而是为成就更好的自己而努力。不管成功抑或失败，我们收获的都是解决问题的能力，都是为下一个问题的出现积蓄力量。
第三句话：求助，是值得锻炼的能力。求助，不是弱者的表现，而是在告诉他人“我需要你”，也是在告诉他人“我信任你”，这本身就需要大度与胸怀。
透过阳光看世界，你是温暖的，这个世界也是温暖的。接纳自己的不完美，肯定自己的价值，抓住锻炼的机会！同学们，健康体魄+健康心理=美好人生。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
谢谢大家！
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇12
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！今天我们演讲的主题是《关注心理健康，学会珍爱自己》。
心理学家告诉我们：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁。有的人程度轻微，有的人程度严重。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。那我们怎样才能拥有健康的心理？
第一，是培养积极的人生态度：要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，每个人都有自己的优缺点，每次的挫折都会给我们一次成长的机会。饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
第二，是提高道德修养水平：道德修养也能够影响一个人的健康吗？事实证明了：道德高尚多做好事，经常满腔热忱地帮助人，扶助人，爱护人，援救人，人们自然也会投桃报李，给以热情地回报。爱人者，人便爱之，助人者，人必助人，敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得快乐。
第三，树立正确的名利观。处于人生关键转折期的中学生，要想保持良好的情绪状态，维护和谐，要想健康地成长，就必须学会正确地对待名利，在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流；另一方面不斤斤计较功名得失，有了这样的名利观，我们就不会因自己暂时不如别人而自卑。
第四，培养勤奋学习的好习惯。我们每个同学都必须认真对待学习，努力培养学习兴趣。养成良好的学习习惯，读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观，使人能正确地认识和对待挫折，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。只有这样，生活才会变得精彩，人生才会有价值。
第五，正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人的尊重。
老师们，同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校园。
今天的演讲到此结束，谢谢大家！
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇13
各位老师，各位同学：
大家早上好！我今天国旗下讲话的主题是——健康心理，快乐人生！
20__年10月10日，是第__个“世界精神卫生日”，我国“世界精神卫生日”主题是“健康心理，快乐人生”——关注儿童青少年心理健康，旨在通过多途径的宣传教育，让儿童青少年掌握精神卫生、心理健康相关知识，使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点，全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康，拥有健康快乐的人生。将“儿童青少年心理健康”作为国家层面的主要议题，充分展现了我们的党和政府，对我们儿童青少年心理健康的高度重视。
心理健康不是一个新鲜名词，心理健康教育也不是什么创新主题教育活动。但是，实事求是地讲，我们做的还远远不够，很多人，包括我们成人在内，对干预心理健康的意识还十分的薄弱，儿童青少年个人更是如此。那么，对于少年儿童来说，心理方面不够健康的表现到底有哪些？产生的原因是什么？该怎么去关注并积极努力，通过外在因素干预和自身调剂相结合的办法，调整我们自己的心理状况，不断向健康的方向发展呢？我简单谈一下自己的看法。
表现
一是出现睡眠障碍。总感到难以入睡，睡不踏实，经常做噩梦。中间醒来再也睡不着。每天上课或进行其它活动，都总感觉到没精神，没兴趣。
二是经常产生焦虑情绪。对于并不多的作业，产生抵触情绪，觉得做不完，没意思。和家长或老师、同学有一点点隔阂、矛盾，都觉得别人时故意和自己过不去，有厌恶他人心理。学习或生活中遇到一点点困难、挫折，就感到郁闷，心烦，进而动不动就发火或产生自卑心理，学会一遇事就放弃。
三是产生莫名其妙的幻想，特别是对手机、游戏机等电子产品有了严重的依赖，仿佛一刻都离不开，时时处处就要把玩一番。尤其是对手机上的一些游戏，更是痴迷到极点，对里面虚构的人物、情节、故事等，深信不疑，自己总想着就是其中的一个角色，会有巨大的力量。更为可怕的是，盲目崇拜游戏里的那些所谓英雄，甚至是流氓、杀人犯，对什么是正义的、道德的，什么是邪恶的、非道德的人物、事件，是非不分，误入歧途。打架斗殴，吸烟喝酒，聚众赌博等成人中的一些违法犯罪行为，在我们青少年中也有表现，后果可怕。
原因
出现以上表现的原因是复杂的，但总的来说，就我们个人来讲，主要有以下几个方面：一是感受不到家庭的温暖。想到自己的爸爸妈妈或其它亲人，平时不注意学习书报，有的父母还沉迷于麻将扑克，经常吵架，关系不和谐。父母对自己要求过于严苛，而且教育方式方法不正确。导致自己的伤心、不i管，甚至的逆反、反抗。时间长了，就会导致心理上出现问题。二是感受不到学校生活的乐趣。总感到老师的课索然无味；感到老师布置的作业没意思，做不完；感到学校制度制订的太多太严，自己无法忍受；感到有的同学对自己不友好。三是感受不到社会中的正能量。大量的好人好事看不到，而那些负面的新闻，总是对自己充满着诱惑。
对策
有了这些表现不可怕，可怕的是不知道产生这些表现的原因是什么，更可怕的是，知道了原因后不去想办法避免、克服、改正。这里，我提几点建议，希望能够给你们带来一点启发和帮助。一是要努力学习正面的东西。第一点是要努力学好学校规定的学习内容，提高自己的学业水平。同时要养成天天阅读的好习惯，读好书。第二点是学习有正能量的人的品质，和品德高尚、正直善良的人交往。从学习中汲取营养，强大自己的心灵。二是要努力发现美的东西。生活中的美处处存在，要的是我们去发现、欣赏。包括家里、小区、学校等空间，还是好人多，还是正能量充盈，不要随便丧失对生活的信心。三是要善于与人交流。遇到高兴的事，要主动和别人分享；遇到不开心的事，要敢于和同学、老师、家长交流，争取他人的理解帮助。四是要养成运动的习惯。体育运动不仅仅能够强身健体，还可以愉悦身心，不管是学校里的体育课、大课间，还是回家的散步、跑步、打球等，都可以达到释放心情的效果。
最后，祝各位同学都能够拥有一个健康的心理，拥有一个快乐美丽的人生！
谢谢大家！
中学世界精神卫生日国旗下演讲稿 篇14
各位亲爱的老师、同学们：
大家上午好！我是来自高中部11A班的黄__，这是我的同学谢__。
1992年的今天，世卫组织把每年的10月10号定为世界精神卫生日，旨在普及精神卫生知识，消除公众对精神疾病及患者的偏见和歧视。世卫组织表示，全球范围内精神健康已经成为一个被忽视的问题。全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响，每8个人中就有一个人精神健康存在问题。
同学们，你们关注过自己的心理健康吗？你们知道心理疾病的危害吗？在疫情防控期间，不仅是成年人，青少年甚至是儿童都会产生负面情绪，比如焦虑、抑郁、恐慌、无助等。面对此类情况，我们可以采用以下方法进行调节：
首先，我们可以通过运动健身、聊天倾诉、娱乐互动等方式缓解情绪；也可以通过正念练习进行缓解，即对脑海里的想法不作任何评判，只关注自己的呼吸，一般5至10分钟就会感觉身心平静。
其次，我们可以通过音乐想象法，聆听一段舒缓的音乐，想象自己躺在海边看着潮起潮落、听着海浪拍打的声音，让身体慢慢放松下来。
此外，我们还需要慎重筛选网络信息，克制自身上网的时间，切不可长时间沉迷网络世界而影响身心健康与生活作息，荒废课业，要善于利用网络带来的便利。
最后，我们还可以让正能量充实我们的精神世界，多多阅读或者观看充分展现中国精神、中国力量、中国担当的作品，让这些伟大的精神强大我们的内心世界，让这些伟大的精神帮助我们筑牢抵御负面情绪的防线，让这些伟大的精神成为我们前进道路的指引方向！
同学们，让我们一起守卫健康心灵，让心与健康同行，快乐与成长相伴！我们的演讲到此结束，感谢聆听！