疫情心理疏导视频观后感 篇1
在喜迎2020年，张灯结彩的时候，迎来的并不是过年的欢声笑语，而是新型冠状病毒的蔓延。每次打开手机，触目惊心的数字与日俱增，每曾一点都牵动着国人的心。
虽然新型冠状肺炎病毒来势汹汹，给我们的生活关了一扇窗。但是作为学生的我们，作为国家栋梁的我们，更要时刻坚信：“即使在生活中关了一扇窗，也会有另一扇窗打开。”正所谓：人生如一场修行，得意时，一日看尽长安花；艰难时，潦倒新停浊酒杯；但生命的跋涉不能回头，哪怕，畏途巉岩不可攀，也要会当凌绝顶，哪怕无人会登临意，也要猛志固常在，从经典中汲取，九万里风鹏正举的力量，历练也无风雨也无晴的豁然，待到重阳日，我们还来就菊花。与此同时，我们要把这次的疫情当作学习的机会，去学习“白衣天使”舍己为人的精神，去利用好这个机会想一想自己的人生规划，怎样树立正确的人生观、价值观。
此刻，教书育人的老师也不会忘记给我们的生活上多一点曙光，给我们组织了“疫情心理疏导”课，在这堂课中令我受益匪浅，我为我是中国人在疫情中的担当而感到骄傲。2003年的“非典”爆发时，已经使世界人民惊心动魄，然而时隔17年，再次面对突如其来的疫情，你们依旧义无反顾。英雄是你们！英雄是属于挺身而出的人。中华五千年的历史文明，就是人们一代一代在这个时代允诺的使命和责任。即使疫情来势汹汹，在全国人民的努力下，疫情的控制已经卓有成效，我们相信：冬将尽，春可期。
即使疫情有所控制，也不能松懈，下面我为大家提一些措施：第一，尽量不出门，如需要记得佩戴口罩；第二，坚决不吃野生动物；第三，勤洗手；第四，多运动，放松自己。
经过这一堂课的学习，我明白了许多。理解了“少年强则国强，少年独立则国独立”的含义。既然这恶魔般的疫情，敢在冬天里生，中华儿女就不缺驱赶恶魔的勇气。你既然敢在我们就让你在春天里死，因为在春天的夕阳里，会有万丈光芒透射进来，给我们呈现出：中国胜利了！中国胜利了！
疫情心理疏导视频观后感 篇2
3月26日晚，在XX区教体局和卧龙学校的组织下，我们全体家长观看了家长学校《疫情下的心理调适》视频讲座。非常感谢学校组织的这次视频观看，自此次疫情以来，居家已有半月，不管是孩子还是大人都有一些情绪无法宣泄。通过观看视频，我觉得相当于做了一次疏导。
专家指出，人非草木孰能无情，喜怒哀乐人之常情。而对于同样的事情主观体验不一样，不要评价和拒绝它，而是坦然接受它，保持理性。比如面对此次疫情，小区封控，无法出行，我们可能会有孤独和无助心理，我们要正确理解：宅在家里也是战斗，不给国家和社会添乱，不信谣，不传谣，不聚集，按要求进行全员核酸检测，勤洗手，就是在与病毒做斗争。
余教授给出了七条调适策略：
1、在接纳的前提下，尝试表达自己的情绪。健康积极安全地表达情绪，保持坚定的乐观心态。
2、尽量保持常态作息，不要黑白时差颠倒。对于晚上失眠的时候，提到了一个矛盾意向疗法，就是逼迫自己做不喜欢的事情，比如解题。
3、根据自己的实际情况，制定一个活动计划表。有积极的事情做，内心淡定、踏实，把自己想做的事情，按照轻重缓急按部就班完成。
4、合理分配使用心理能量。状态好，可做有难度平时不喜欢的事情；状态一般，做难度中等的事情；状态差，做简单的事情。
5、选择适合自己的放松方式。如深呼吸、想象曾经经历的美好事情等。
6、适当运动，愉悦身心。如瑜伽，或者最简单的原地踏步；增加自信心，在这个特殊时期，可以降低应激水平。
7、其他方式：读书、朗读、背书等。增进和家人间的交流，尤其是建立良好的亲子相处模式。
没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。虽然我们不清楚宅在家还需要多久，我们能做的就是居家防疫，静待春来，同时也要及时关注官方消息，响应政府号召，齐心协力、众志成城，为你、为我、为她（他），为我们美好的家园，一起努力、加油！
疫情心理疏导视频观后感 篇3
今天是2020年4月21日，自中国疫情爆发以来，很多人多少都有心理压力、痛苦、焦虑、甚至是新生疾病，因为想不开、也不懂得自我应对，更缺少安全感，也不懂得自我疏导，不知道如何在疫情下给自己减轻压力，更不知道如何利用自己的资源来化解压力，于是这个时候，能听到一位专家来分享疫情之下，如何缓解压力，就尤为重要。
今天很开心参加社会组织联合会发起的直播学习，疫情下的心理疏导，有幸听到北京市西城区平安医院的院长肖存利老师的分享，收获太多了，突然间让我们想不开、想不明白、不知所措、有很多焦虑的事情，突然间，找到了缓解的方法，能让我们在另外一个视角看待问题，突然间如同雨过天晴，出现一道彩虹，就这样豁达了许多。
接下来小编就跟大家聊聊如何在疫情下自我心理疏导，以及如何给自己减压吧。
首先怎么利用自己的资源来化解压力呢？
大家都知道我们会因为环境的改变，然后对周围的事物有所反应，比如疫情下被隔离、或是被诊断为疑似病例、甚至是感染上了新冠肺炎，还有疫情来势凶猛，让我们还没有思考和反应的时间，它就来了，很多第一时间去支援武汉的医护人员的他们，以及在老家过年陪家人的我们，甚至离武汉最近的老百姓们，大家都在焦虑、担心，担心自己是不是也生病了，每天的大量新增确诊数字、疑似新冠数字、死亡数字等等，都让我们无论是处于那种环境，都很压抑、焦虑、担心。更有甚者担心自己是不是出门也容易被感染，总之特别压抑、特别焦虑、特别恐慌。
疫情刚来的那段时间，你除了听到各种不断增加的新冠肺炎确诊的数字飙升外，对此产生的焦虑外，你还想到了什么？对，没错，口罩、工作、安全，吃的粮食，食物等等问题。这些都是让你焦虑的一个原因。
现在疫情已经好转了许多，你还能记得当时疫情中让你印象最深刻的事情是什么吗？听到了、看到了，感受、身体的反应、睡眠、情绪、行为、都让你想起了什么？还能记得起来吗？我想说，有一天，我突然间半夜就醒了，一看手机凌晨3点多，突然间新闻报道李明亮医生去世的信息，我的心，突然间就颤抖了一下，是的，我和他非亲非故，素不相识，但是，当时我就在想，为什么他死了？医生也不能自救吗？那么多人也救不了他吗？这个病是不是就不活人了？等等各种想法，扑面而来，疫情期间的各种报道，我相信让每个人，都会有很多焦虑，我想不止小编我，应该也有此时看这篇报道的你吧？
在疫情刚来的那段时间里，无论是我们的体力、人际关系，还是心理健康问题，其实每个都是很担心和焦虑的。
怎么能应对应激呢？肖院长给出了四个指标：
第一、能够持续完成任务；
第二、有控制情绪的能力；
第三、一直乐于保持有效的人际交往；
第四、保持个人的价值感。
肖院长也报道了这段时间她接手的各种病人，她总结为新生疾病，里面涉及的有气的吃不下饭的，起皮疹的，惊恐反应的，睡眠问题的，总之各种问题吧，其实都是情绪导致的，归根到底是情绪的问题。
那关键时期，关键时间节点我们应该怎么应对呢？有人战斗模式应对，有人逃跑模式应对，有人僵住抑郁了，在这个特殊时期，每个人反应和状态都不一样。没关系，我们要想一下，在过去，我们遇到的困难，那个时候是怎么扛过来的，我们是怎么走过来的，坚持，有外援帮助，不指责，也不抱怨，团结一致解决问题。随着时间的推移，也都慢慢好了过来，甚至我们也都不记得那个时候的痛苦了。
小编记得，原来外出培训学习，一位老师曾经分享过，说开心也是一天，不开心也是二十四小时，那我们为什么不开心点呢？其实想想，疫情总会过去的，只是时间问题，与其我们焦虑、压抑、害怕，不让我们充满战斗力的去积极乐观的应对。
那我们如何如何积极应对呢？
首先要爱自己、关照自己、让自己提升。比如我们可以积极的工作，控制好自我的情绪，正是这个时候，我们有更多时间思考了，更多时间陪家人了，陪伴孩子一起成长了，你复盘想一下，是不是这段时间里我们也多了很多本领了，比如我们会直播了，肖院长也分享了，原来她不做直播的，因为疫情她也会了，学会了直播上课了，原来不喜欢，甚至也有点排斥的方式，在当下疫情，我们线上变的很多了。其实疫情期间我们也有很多意外的收获呢？比如我们会直播、会录制短视频、会自己剪辑、会使用各个平台直播加带货，也有时间看了很多平时没时间看的书籍、电影、报道等等，总之会了很多技能与本领。也能理清接下来的发展方向了。
小编在和大家分享下接下来我们如何让自己成长净化，首先要从自我提升开始，专注力多给自己一部分，好好的审视自己，也许你会发现自己很多优点与长处，原来自己这么棒，可能你也在想，这个疫情，让你成为了一名好厨师，好理发师，好的主播等等。相信上帝给我们关了一扇窗，也会打开一道门。你认真的思考下，这道光照耀进来的时候，你会发现，原来自己这么棒。
在和大家分享下如何让自己的情绪得到更好的释放吧，第一我们要做运动，徒步运动，跑步运动、瑜伽运动，总之，只要是健康的有氧运动就好，也是释放压力的一种有效的途径呢。第二，我们还可以双手抓紧、松开，连续做30分钟每天，也是一种释放压力的好运动，第三，还可以多和朋友们交流，分享你的感受，也是一种疏解的方式，总之疏导需要时时有，不能压抑自己，不能胡思乱想，好好的爱自己，要更多正能量的去积极工作、生活、学习。要相信自己、相信国家、相信疫情会过去的。要对未来充满希望，我们的生活定会更加美好。