全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇1
亲爱的市民朋友们：
健康生活，幸福你我。为深入推进我市省级慢性病综合防控示范区建设工作，进一步改善全市健康生活环境，提升城乡居民健康素养，有效预防和控制慢性病，提高生命质量。在此，特向全体市民朋友们发出以下倡议：
一、每个人从自身做起，将推进全民健康生活方式行动作为健康____建设的重要举措，围绕“三减三健，健康相伴”的主题，树立自己是健康第一责任人的理念，摒弃不良生活习惯，养成良好健康生活方式，携手共建健康____。
二、合理膳食，食物多样，科学搭配，规律进餐，饮食有度，足量饮水，保持均衡营养，培养清淡饮食习惯，控盐、控油、控糖。
三、维持健康体重，适量科学运动，少静多动，多做户外活动，减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益，不拘形式，贵在坚持；维持健康口腔、早晚正确刷牙、每次进食后及时漱口，定期做口腔检查；日常强健骨骼、注意爱护关节。
四、树立健康新气象。改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒、不熬夜；养成良好的个人卫生习惯，使用公勺公筷，杜绝浪费，抵制不科学和伪科学信息；保持工作、生活环境整洁，维持公共场所环境卫生。
五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度。
六、健康生活习惯养成从娃娃抓起。家庭、学校平时要多关注儿童青少年的微习惯，及时纠正不良行为如久坐、熬夜、抽烟、酗酒、爱吃垃圾食品、爱喝含糖饮料等，日常要注意站姿、坐姿、用眼卫生，多做户外活动，日常健康饮食，规律作息，积极预防肥胖、近视等儿童青少年常见病。
让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！
____市慢性病综合防控示范区工作
领导小组办公室
20__年9月9日
全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇2
2007年9月1日卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室、中国疾病预防控制中心发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题，确定每年的9月1日为“全民健康生活方式日”，旨在倡导每个人做自己健康第一责任人理念，提高全民健康意识，引领公众践行健康文明的生活方式。
主题与核心
营养卫生·丰富·均衡
全民健康生活方式宣传月主题和核心信息：倡导口味清淡，控制盐油糖，关注口腔、体重和骨骼全生命周期健康。”三减“——减盐、减油、减糖；”三健“——健康口腔、健康体重、健康骨骼。
倡议书
营养卫生·丰富·均衡
20__年9月1日是第__个“全民健康生活方式日”。在此，我园发出以下倡议：
“三减”：减盐、减糖、减油！
（一）减盐
过量危害
食盐过量会加大高血压、心血管病的风险，也极易引发胃病、骨质疏松、肥胖病。
每日吃盐的标准：
3-6岁每天摄入量不超过3g；
成人每天摄入量不超过6克；
65岁以上老年人不超过5克。
如何减盐
烹饪时少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量；
尝试用辣椒、醋等提味，也可用无盐混合调味料；
少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜；
选择新鲜肉类、海鲜和蛋类，不吃或少吃添加食盐的罐头食品；
选购时阅读营养成分表，选择标有低盐、少盐或无盐的食品。
（二）减糖
过量危害
饮料、雪糕、甜品……实际上我们每天差不多要吃50克糖，相当于12茶勺，而这也极大地增加了糖尿病发病的风险。作文 WwW.ZuOwENbA.NeT
每日吃糖的标准：
不超过50克，限制在25克内为妥（6茶匙左右）。
如何减糖
警惕“隐形糖”！看食物配料表，不买含量高的食品；
喜欢吃甜食的人，可用水果代甜点、用蜂蜜代白糖，做菜时少放或不放糖；
糖尿病患者或糖耐量异常人群：警惕“无蔗糖”产品；
如果不想喝白开水，可以喝一些植物茶饮。用无花果、百合、竹蔗、茅根、罗汉果这些食材搭配着进行熬煮或泡饮，清热润肺又好喝。
（三）减油
过量危害
食油过多，易致高血压、脂肪肝、高血脂、肥胖症等。
每日吃油的标准：
成人控制在25~30克，且应多种油交替食用。
如何减油
常备三种油，做不同菜用不同油（总量控制在5汤勺内）。
炖菜用大豆油：大豆油烟点相对较低；
炒菜用玉米油或花生油：玉米油能灵活调整人体内高、低密度脂蛋白，烟点相对较高。
凉拌菜用亚麻油：亚麻油可清理血管、消脂减肥，还具调理“三高”、预防糖尿病、缓解过敏性皮炎和湿疹、防癌抗癌等功效。
在饮食方面做到“三减”后，相与其配合的“三健”也不能少，即“健康口腔、健康体重、健康骨骼”
（一）健康口腔
病从口入：如果不及时的清理口腔，让细菌留存滋生，将会带来许多传染病、细菌感染，从而引发其他各类疾病。
口腔防护
养成保持口腔卫生习惯：早晚刷牙，使用含氟牙膏；
平衡膳食、均衡营养：饮食合理直接影响着口腔健康；
口腔检查：成年人每年应进行一次口腔检查。
在防护同时还要注意以下几点：
吸烟有害牙周健康；
出现牙龈出血、牙龈肿胀、食物嵌塞等症状应及时到医院诊治；
家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙。
（二）健康体重
体重过高是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的高风险因素！
控制体重
坚持每天运动：维持能量平衡、保持健康体重。
控制饮食：不要暴饮暴食，选择健康的饮食方式。
老年人的运动应量力而行，选择适宜项目，每周至少3次平衡能力锻炼，适当肌肉锻炼。
（三）健康骨骼
骨骼健康对身体健康尤为重要，骨质疏松、骨关节病都是因骨骼问题导致。
强身健骨
每天应保证至少20分钟的日照，促进维生素D的生成从而利于钙质吸收，适量运动能提高骨强度；
富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松很有益。
全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇3
健康的身体是享受幸福生活的前提；对于一个国家，健康是开创美好未来的根基；对于一个民族，健康是屹立世界民族之林的力量；对于一个家庭，健康是幸福生活的前提。
随着社会经济的发展，人民生活水平的提高，在带给人们丰富物质享受的同时，也改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等不良生活方式密切相关的高血压、高血糖、高血脂、肥胖、肿瘤等已成为影响我国人民健康素质的大敌。
面对不断增加的生活方式疾病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是从我做起，从现在做起，摒弃不良习惯，成为健康文明生活方式的实践者和受益者，为此我园向全体师幼及家长发出倡议：
一、健康生活从合理膳食开始。营养要全面均衡，粗细粮搭配，荤素搭配，多吃蔬菜、水果和薯类，适量吃肉、蛋、奶、豆和坚果。食物多样化，每天食物种类在12种以上，每周食物种类在25种以上。
二、吃动两平衡，健康一辈子。运动贵在坚持，重在适度，运动是良医，不仅能锻炼身体，还能愉悦心情，广交朋友，融入社会。生命在于运动，运动需要科学，大力倡导每天健身、经常健身，实现全民健身。
三、戒烟限酒，减少疾病，是全球的共识，提倡个人戒烟越早越好，任何时候都不晚，创建无烟家庭，保护家人免受二手烟危害。创建无烟机关、单位，特别是公务员、医务人员、教师带头戒烟，发挥模范带头作用。少饮酒、不酗酒、拒绝毒品。
四、良好心态是关键，自信乐观永相伴。心理健康需调适，出现问题要求助，焦虑、抑郁、失眠多关注，游戏障碍、沮丧、困惑、崩溃时打热线，得到及时帮助和辅导。个人、家庭、社会、政府齐发力，共同创建和谐、健康、幸福的大家园。
五、崇尚健康，追求健康，“三减三健”迈向健康。饮食少油少盐少糖，食用合格碘盐。保持正常体重，避免超重肥胖，注意饮食卫生，防止病从口入。注意劳逸结合，保证睡眠质量。
六、学习健康，管理健康，我的健康我做主。勤洗手、常洗澡，早晚刷牙，饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品，适时开窗通风，保持室内空气流通。不在公共场所吸烟，吐痰、咳嗽、打喷嚏时用纸巾或胳膊遮掩口鼻。
七、定期进行健康体检，科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。理性对待诊疗结果。疫苗是预防传染病最经济、最有效的方法。
八、加强自我防护，戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害，避免在天然水域游泳，下雨时躲避雷电，尽量购买带有绿色标志的装饰装修材料。积极实施垃圾分类并及时清理。
健康校园，我行动、我健康、我快乐！让我们携起手来，一起倡导健康文明的生活方式，提升个人健康意识和行动能力，在追求健康中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，拥有健康幸福的生活。
全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇4
健康是人的基本权力、是幸福快乐的基础、是国家文明的标志、是社会和谐的象征，在全面建设社会主义现代化国家新征程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我县人民健康素质的大敌。
“每个人都是自己健康的第一责任人”，面对不断增加的生活方式病，需要每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和防控慢性病的参与者、受益者。当前，全县上下正合力攻坚克难，全力开展省级慢性病综合防控示范区创建，努力构建“政府主导、部门协作、动员社会、全民参与”的慢性病防控工作机制，现向全县广大居民倡议：
一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康新形象，改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。
三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。
四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。
五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。
六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。
七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息，提升健康素养水平。
八、积极参与全民营养周（5月第三周）、“8。08”全民健身日、“9。01”全民健康生活方式日、“9。15”中国减盐周、“9。20”世界爱牙日、“10。20”世界骨质疏松日等各类健康主题日、主题周宣传活动，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。
健康关乎千万家，健康生活方式靠大家。让我们积极行动起来，身体力行，大力推进全民健康生活方式行动，在追求健康中实现人与自然和谐共生，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！
____县省级慢性病综合防控示范区建设
领导小组办公室
20__年__月__日
全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇5
广大居民朋友：
9月是全民健康生活方式宣传月，20__年9月1日是第__个“全民健康生活方式日”。为引导全街道群众树立正确健康观，掌握基本健康知识和技能，养成健康文明生活方式，提升全民健康素养水平，有效控制健康影响因素，提高生活质量，全方位全周期保障人民健康，现发出如下倡议：
一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康新形象，改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。
三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。
四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。
五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。
六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。
七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息，提升健康素养水平。
八、积极参与全民营养周（5月第三周）、“8。08”全民健身日、“9。01”全民健康生活方式日、“9。15”中国减盐周、“9。20”世界爱牙日、“10。20”世界骨质疏松日等各类健康主题日、主题周宣传活动，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。
健康关乎千万家，健康生活方式靠大家。让我们积极行动起来，身体力行，大力推进全民健康生活方式行动，在追求健康中实现人与自然和谐共生，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！
____街道新时代文明实践所
20__年9月1日
全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇6
健康是人的基本权利、是幸福快乐的基础、是国家文明的标志、是社会和谐的象征，在全面建设社会主义现代化国家新征程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，随着社会发展和经济进步给人们丰富物质生活的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响人民健康素质的大敌。我们努力推动健康支持性环境建设，促进公众养成健康文明的生活习惯。现向全乡广大干部职工倡议践行健康生活方式。
树立健康理念
自觉做到追求健康，学习健康，管理健康。“每个人都是自己健康的第一责任人”，应当自觉承担社会健康责任。面对因不健康的生活方式而带来的慢性病，需要每个人都自觉摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和防控慢性病的参与者、受益者。
树立健康新形象
按时作息，早睡早起不熬夜，不吸烟、不酗酒。公共场所不喧哗，礼貌谦让，保持良好的公共秩序，塑造健康、向上的公民形象。
建立健康的饮食结构
食不过量、定时定量、细嚼慢咽；食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过5克，每人每天烹调用油摄入量25克，糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重，养成良好的卫生习惯，注重口腔健康。
开展健康运动
少静多动，适量运动，维持和提高肌肉关节功能，适当进行平衡练习（如金鸡独立、单脚跳等），减少跌倒和骨折的风险，保持健康的骨骼。
保持健康心理
热爱生活，热爱自己的工作，能够控制情绪，拥有良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。
建设健康环境
不乱扔垃圾，不随地吐痰，营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。
传播健康知识
以科学的态度和精神，传播科学的健康知识。积极配合全乡创建慢性病综合防控示范区行动，抵制不科学、不健康的信息。
掌握健康技能
科学就医，合理用药，掌握基本的应急救护知识。
健康与生命相连，生命靠健康促进。让我们积极行动起来，共同创建健康环境，追求健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，全力促进广大干部群众德、能、体的全面平衡发展。
全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇7
广大居民朋友们：
健康是促进人类全面发展的必然要求，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。对一个民族来讲，健康是民族发展生生不息的力量源泉；对一个国家来讲，健康是综合国力的体现；对一个地区来讲，健康是文明程度的重要标志；对一个人来讲，健康是幸福快乐的基础。可以说，健康是幸福、是生产力、是民生之基，如果失去了健康这个基础，其他一切都无从说起。
在全面建设小康社会过程中，随着经济社会发展，人民的健康水平显著提高。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。究其根源，就是我们防病、治病意识不强、饮食卫生习惯不科学、文体活动参加少等原因。为提高全市人民的健康水平，雄关社区真诚地向全市广大居民朋友做出如下倡议：
一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康新形象，改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。
三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。
四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。
五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。
六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。
七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对。抵制不科学和伪科学信息。
八、在每年全民健康生活方式日，举行健康教育和健康促进活动，不断强化城乡居民的健康意识，长期保持健康的生活方式。
希望广大人民群众迅速行动起来，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则，从小事做起，积极塑造健康、向上的良好形象。让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福。生活！
全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇8
各会员单位、各分会：
随着第__个全民健康生活方式日（9月1日）和第__个____市健康管理学会日（9月27日）的到来，20__年全民健康生活方式宣传月活动和____市健康管理学会日系列活动即将拉开序幕。根据近日国家卫生健康委印发《关于组织开展20__年全民健康生活方式宣传月活动的通知》精神，结合今年宣传月主题：“三减三健”从我做起，____市健康管理学会向全体会员单位和各分会发出如下倡议：
一、明确《通知》要求，倡导健康理念
“三减”是指减盐、减油、减糖，“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。《通知》明确，倡导公众主动学习健康知识，掌握健康技能，积极践行文明健康的生活方式，落实“做自己健康第一责任人”理念。围绕婴幼儿、儿童青少年、老年人群与职业群体等特定人群，开展健康知识科学普及活动，引导广大群众主动采取健康的生活方式。
二、根据《通知》安排，加强宣传引导
各会员单位充分发挥广播、电视、报纸等传统媒体优势，以及新媒体宣传平台作用，组织开展群众参与度高、社会覆盖面广、传播效果好的宣传活动。在9月第二周开展减油宣传活动，向公众宣传食用油与健康的关系、控油的标准、控油与反食物浪费的关系，开展家庭、单位食堂和餐饮机构等减油宣传与引导，创建健康餐厅（食堂）。在9月第三周开展减盐周宣传活动，向公众宣传减盐理念和生活技巧，开展家庭减盐行为宣传与指导，引导每个人知晓自己的口味及食盐摄入量，倡导“人人行动全民控盐”。在9月下旬围绕“三健”，开展龋病、肥胖、骨质疏松防控和科学运动宣传倡导，普及健康口腔、健康体重、健康骨骼知识与技能。
三、发挥专业优势，开展科普指导
各分会结合各自专业优势，组织各类健康科普宣传，普及健康知识，开展形式多样的健康管理活动，为广大市民提供专业化健康生活方式指导，在不同领域、不同场所，充分利用各种传播媒介，开展贴近百姓生活、群众喜闻乐见的宣传教育活动。
希望各会员单位、各分会围绕“三减三健从我做起”宣传主题，结合9月份相关健康节日，全面投入20__年全民健康生活方式宣传月活动和健康管理学会第__个“学会日”系列活动，活动结束后，请于9月30日前将开展活动的宣传报道、素材图片等汇总后报健康管理学会。
____市健康管理学会
20__年8月31日
全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇9
尊敬的各位家长：
大家好！20__年9月1日是第__个“全民健康生活方式日”，9月1日至9月30日为全民健康生活方式宣传月，健康的生活方式，直接关系到每一个孩子的健康茁壮成长，关系到每一个家庭的幸福美满。为使孩子拥有健康的生活、健康的学习氛围、健康的饮食及住宿环境，作为____中学家长委员会，我们在此呼吁各位家长，积极配合学校，大力打造健康育人环境，全方位保障孩子健康成长。
近期，____中学开展了丰富多彩的德育教育活动，严格要求学生遵守校规校纪、尊重师长、养成良好的饮食习惯、爱护公共环境、热爱班集体等，通过这些活动的开展，全校上下营造了健康良好的校园氛围，极大的保障了学生在校安全有序的学习和生活，激发了学生学习的积极性，促进了学生健康茁壮的成长。
作为家长委员会，我们倡议各位家长能够积极主动配合____中学，以____中学提出的生活自理、学习自主、行为自律、能力自信、人格自尊、生涯自划的“六自”育人目标为指导，教育孩子严于律己、懂得感恩、学会做人、学会学习，成为积极健康，蓬勃向上的青少年。
一、倡议各位家长注意孩子的饮食安全
在疫情防控形势下，尤其要注意孩子的饮食安全。____中学的食堂是眉县首批阳光4D食堂，食堂饭菜搭配合理，种类花样多，色香味俱全，一日四餐（晚上有加餐）完全能够满足孩子的营养摄入。为了孩子的健康，我们要严格控制孩子的零食，坚决配合学校查禁零食进校园，鼓励和引导孩子在食堂正常就餐。
二，倡议各位家长监督孩子严格遵守校纪校规
作为家长，我们首先要熟知学校出台的各项行为规范和纪律要求，坚决配合学校查禁手机、香烟、管制刀具、外卖食品等，坚决配合学校杜绝学生之间欺凌打架和男女生之间不正当交往。引导孩子遇到问题及时向老师反馈，在老师的帮助下，解决学习和生活中的困难，全身心投入到学习之中，全力以赴为梦想而努力奋斗，改变个人和家庭的命运。
三、倡议各位家长勤与老师沟通交流
我们要常与老师沟通交流孩子在校在家情况，及时关注家长群信息，关注学校公众号，常来学校看看，可以陪孩子上上晚自习，可以和孩子一起听听课，走进校园，走进班级，及时了解学校和孩子的动态，促使孩子健康成长。
各位家长朋友，作为____中学家长委员会，我们有责任呼吁大家携手学校共同创建健康文明的校园环境；作为家长，我们每一个人都期待我们的孩子成长成才成人，只要我们身先士卒，做好榜样，我们的孩子一定会成为社会主义合格的建设者和接班人，他们，一定会早日成为栋梁之才，为我国的建设添砖加瓦、散光发热！最后，我们再次呼吁各位家长，携手合力，共同托举祖国明天的太阳！
____中学家长委员会
20__年9月29日
全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇10
生命在于运动，幸福源于健康。为响应全民健康生活方式“三减三健”行动号召，营造崇尚健康行为的社会氛围，倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，缓解工作、学习压力，提高工作、学习效率，增强幸福感，远离亚健康。为此，特向全县广大干部职工、人民群众发出如下倡议：
一、倡导健康生活，从我做起“三减”（减盐、减油、减糖）
合理饮食是健康的基础。培养清淡饮食习惯，从我做起，动员家人或身边的人逐步减少糖、盐、油的摄入量，烹饪菜肴少放5%-1０%盐量，少吃榨菜咸菜和酱制食物，不吃或少吃添加了重盐的加工食品和罐头食品；科学用油，控制总量，搭配多种植物油，选择合理的烹饪方法，少吃或不吃油炸食品；多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料，烹调菜肴少放糖。
二、全民参与健身，力争实现“三健”（健康口腔、健康体重、健康骨骼）
定期检查口腔，戒除吸烟酗酒等不良习惯；合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡；减少久坐时间，保护颈椎腰椎；每天行走6０００步、坚持锻炼一小时；人人学会一项运动、参与一项运动、喜爱一项运动；倡导“体育生活化、健身经常化”的理念，把体育锻炼作为每天生活的一部分，一种时尚追求。健康源自生活细节，运动贵在每天坚持，“三减三健”更需要全民参与其中，成为健康生活方式的实践者和受益者。
让我们一起行动起来，从我做起，从现在做起，摒弃不良习惯，为健康生活方式代言，人人参与“三减”，努力实现“三健”，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，充分展示全县人民积极健康、昂扬向上的精神风貌！
____县卫生健康局
20__年7月17日
全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇11
为稳步推进“全民健康生活方式”建设工作，坚持以人民健康为中心，始终把广大人民群众健康安全摆在首要位置，实现人民共建共享，激发县域居民参与全民健康生活方式行动积极性，县妇联、团县委、总工会联合面向全县党政机关、城乡居民、家庭、妇女、团员和青少年发起全民健康生活方式倡议：
开展全民健身运动。号召城乡居民参与全民健身运动中来，增强体魄、养成健康绿色生活方式、拥有健康的身体、创造幸福生活，严控慢性疾病蔓延。
普及公共体育运动。号召各级妇联组织、共青团组织、少先队大队、工会组织等，参与到全民健身运动建设中来，欢迎城乡居民参与到“广场舞”、“秧歌队”等健身团体中，为我县健康生活方式建设贡献自己的力量。
组织徒步健身活动。号召党政机关、团体会员等组织，参与到徒步健身活动中来，带领全县居民寻找有效健身、绿色健身新路线，将人民健康放在基础工作重点推进。
预防慢性疾病工作。号召全县15岁以下少年儿童中，积极参与到学习烟草危害工作中，让我们共同努力将慢性疾病爆发扼杀在摇篮里，为我们的健康撑起绿色的保护伞。
全民健康专题宣传。让我们一起在健康生活方式主题日积极参与到专题宣传活动中，将健康生活、绿色生活、“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）概念植入到每个人的心中。
养成健康生活模式。号召广大城乡居民，将健身健体、“科学健身”融入到日常生活中，形成良好的、健康的生活方式，让我们携手告别亚健康、告别慢性疾病威胁。
在生活节奏加快、生活水平提高的今天，“全民健身”已经成为必要推行的重点工作，老话常说“身体是革命的本钱”，拥有健康才能拥有一切。健康的体魄、绿色的生活方式，是构建幸福生活的基础，让我们携手告别慢性病威胁，打造全民健康生活方式，为县域居民打造健康绿色生活方式区，将模块化动员、区域化开展，以点连线，以线构面创建绿色生活、全民健康大环线，为我县全民健康工作开展，贡献不竭力量。
全民健康生活方式宣传月行动倡议书 篇12
全县广大市民朋友：
为引导全县市民群众树立正确健康观，掌握基本健康知识和技能，养成健康文明生活方式，提升全民健康素养水平，有效控制健康影响因素，提高生活质量，全方位全周期保障人民健康，我们发出如下倡议：
一、做自己健康的第一责任人。树立健康理念，增强健康意识，倡导“人人为健康，健康为人人”的生活理念，履行好自身健康“第一责任人”职责，热爱健康、追求健康、促进健康，争做健康行动的倡导者、宣传者、参与者、实践者、推动者、守护者。通过养成并坚持符合自身和家庭特点的健康生活方式获取健康，让健康知识、行为和技能成为自身基本的素质和能力，实现健康素养人人有、健康技能人人会、健康生活人人享，有效提高生活质量。
二、养成良好的个人健康行为。把身体健康作为自身追求，把健康作为最大投资，改变不良健康行为方式，科学健身、规律生活、健康饮食，践行“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”行动，树立科学健康观，养成良好的日常健康行为习惯，注重个人卫生、家庭卫生、公共卫生，自觉参与爱国卫生运动，维护公共场所环境卫生，提高健康素养，积极参与“健康____”建设。
三、坚持健康的工作生活方式。热爱工作、学习和生活，树立自律助人、孝老爱亲、服务利他、节俭绿色、共建共享的新时代美德健康生活方式，建立合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡“四大基石”，积极参加有益的健康文体活动和社会活动，摒弃陈规陋习、培育新风正气，讲科学，守规矩，遵规律，倡导全民健身运动，注意劳逸结合，保证充足睡眠，提倡戒烟限酒，发扬勤俭节约美德，建立绿色生活理念，坚持低碳出行，选择绿色消费。
四、保持良好的心理平衡状态。加强对心理健康的重视，保持热爱生活，豁达开朗，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人的生活态度。提高自我心理调节能力，控制不良情绪，保持良好的健康心理状态，正确地认识和评价自己和周围的人和事，具有和谐的人际关系和稳定平衡的心态，具备有效应对工作、生活压力的能力，能正确排解抑郁症、焦虑等心理卫生问题，做精神上、心理上、道德上全面健康的____人。
五、养成合理膳食的良好习惯。彻底改变不良生活习惯，从合理饮食、养成良好饮食习惯做起，倡导“三减”即减盐、减油、减糖），促进“三健”（即健康口腔、健康体重、健康骨骼）筑牢健康基石，注重食物多样，合理搭配，坚持谷类为主，薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物的平衡膳食模式，日常膳食应做到科学合理搭配，均衡营养，保证热量平衡、营养平衡、功能平衡，养成清淡饮食习惯，少油少盐少糖，保持健康身体。
六、养成文明安全的用餐习惯。珍惜食物，倡导“光盘行动”和绿色节俭的生活方式，按需取食，合理搭配，杜绝铺张浪费，提倡分餐制、使用公筷公勺，拒绝食用野生动物，减少疾病传染风险，谨慎吃菇，避免野生菌中毒对健康的危害，不买不吃腐败变质、来历不明、超过保质期的食品，不吃不明原因死亡的禽畜，注重饮食卫生和食品安全，养成健康卫生、安全文明的用餐习惯。
七、积极参加全民健身行动。全民健身，你我同行。积极树立“健康第一，终身锻炼”的健康理念，选择适宜的健身运动，掌握正确的健身方法，坚持因人而异，适时适度，劳逸结合，循序渐进，持之以恒的锻炼健身方式，引导和带动身边人参与健身运动，培养积极、阳光、健康的生活和工作方式，积极投身到全民健身热潮中去，在运动中收获健康，在健康中享受生活，让全民健身成为一种生活常态，一种自觉行动，一份社会责任。
八、学习必备的健康知识技能。主动学习健康知识和理念，保持健康生活方式和行为，掌握健康技能，全面提升个人健康素养。学习《中国公民健康素养66条》健康知识和基本应急自救互救知识技能，抵制不科学、伪科学、不健康信息，注重个人健康，关心家人健康，坚持合理用药、科学就医，定期进行健康体检、监测，学会自我管理，自我健康评估，做到慢性病早发现、早诊断、早治疗，降低慢性病患病风险、降低癌症发病率和死亡率，提高生存、生活质量，护健康身心，享健康生活。
九、主动关爱妇女儿童健康。适龄男女要主动接受婚前和孕前保健，孕期应至少接受5次产前检查并住院分娩。孕前3个月至孕早期3个月每天补充0。4mg叶酸，预防胎儿神经管缺陷。孩子出生后应尽早母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。重视儿童情感关怀，培养儿童健康的心智和人格、健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾。加强日常防范意识和有效防护措施，避免儿童发生烧烫伤、中毒、交通事故、触电、溺水等意外伤害。
十、积极关心老年人健康。老年人要不断强化自我保健意识，掌握自我健康管理技能。饮食要定时、定量，保持良好睡眠，适度运动，参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动。定期体检，定期监测血压、血糖，外出携带健康应急卡，注意日常生活和出行安全，控制心脑血管等疾病危险因素，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。
十一、重视慢性非传染性疾病健康管理。熟悉掌握“三减三健”核心信息，有效控制慢性病的危害及其危险因素。知道自己的身高、体重、腰围、血压、血糖值，定期进行健康体检，做到慢性病安全风险管理。高血压和糖尿病患者应关注血压和血糖变化，35岁以上人群首诊测血压、40岁及以上人群体检检测肺功能，65岁以上老年人积极参加至少1年1次的较全面的健康体检，主动接受辖区医疗机构规范化的健康管理。养成科学健康生活方式、学会自我管理，学习掌握心肺复苏等自救互救知识技能。
十二要掌握传染病防治基本常识。接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童应按照免疫规划程序接种疫苗。艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活、工作接触、蚊虫叮咬等方式不会传播。出现发热或腹泻症状，应当首先到发热或肠道门诊就医。出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核；肺结核病人应到所在地的结核病定点医院接受规范全程治疗。老年人等高危人群在流感流行季节前可接种流感疫苗。
十三、掌握一些中医养生保健知识。认识并接受常见的推拿、拔罐、刮痧、艾灸、三伏贴等中医适宜技术，会使用健康保健工具包，掌握盐热敷袋、抽气罐、刮痧板、艾灸条等工具的使用，积极做好自己和家庭成员的日常保健。能练习太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等保健运动，熟悉叩齿法、闭口调息法、咽津法、搓面法、梳发、运目法、足心按摩法等常用养生保健简易方法，实现增强体质、预防疾病的目的。
十四、积极投身健康环境建设。人人参与爱国卫生运动，深入推进和美城乡“四大行动”（即城镇精致管理行动、乡村庭院美化行动、文明新风倡导行动、法制教育普及行动），开展全民清洁行动，自觉维护公共环境，推动文明城市创建工作常态，携手共创清洁卫生、绿色环保、整洁宁静、美好健康、安逸舒适、文明和谐的工作和生活环境，共建清洁美丽家园，以实际行动呵护健康美丽____。
市民朋友们，健康是人的基本权利，也是幸福快乐生活的基础。让我们迅速行动起来，从我做起，从现在做起，摒弃不良习惯，以健康的体魄、健全的人格、乐观的心态热爱生活、努力工作，积极创造更加文明和谐的新生活，为建设健康____，推动全县经济社会与人的健康协调发展做出自己应有的贡献！
____县创建国家级慢性病综合防控示范区
领导小组办公室
20__年8月28日