小学预防甲型流感告家长书 篇1
甲流就是甲型H1N1流感，甲型H1N1流感为急性呼吸道传染病，其病原体是一种新型的甲型H1N1流感病毒，在人群中传播。人群对甲型H1N1流感病毒普遍易感，也可以人传人。人感染了甲流之后，早期的症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、咽痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻、呕吐、肌肉痛、疲倦、眼睛发红等。
甲流与普通感冒的区别
甲流的潜伏期通常在1-3天，最主要的症状是发热、全身肌肉酸痛与头痛，也会有一些较轻的呼吸道症状，例如咳嗽、流涕、咽痛等。甲流与新冠在上呼吸道方面的症状相似，但是，甲流的典型症状是发烧与全身肌肉酸痛，而感染了新冠病毒的轻症与无症状患者一般不会出现这些情况。
我们平常感染的普通感冒，指以打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热、头痛和不适为表现的一类疾病，通常症状轻微而且多数能够自己恢复。然而流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃）伴畏寒、寒颤、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽、可能有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可能有呕吐、腹泻等症状。
甲流与新冠的区别
甲流的潜伏期通常在1-3天，最主要的症状是发热、全身肌肉酸痛与头痛，也会有一些较轻的呼吸道症状，例如咳嗽、流涕、咽痛等。
甲流与新冠在上呼吸道方面的症状相似，但是，甲流的典型症状是发烧与全身肌肉酸痛，而感染了新冠病毒的轻症与无症状患者一般不会出现这些情况。
此外，新冠还可能会带来味觉、嗅觉的异常，部分新冠病毒患者会出现呕吐、腹泻与结膜炎的症状这些症状在甲流感染中相对少见，特别是对味觉和嗅觉的影响是新冠病毒的特点。
从临床来看，非重症的新冠患者发生肺炎的情况比甲流多一些，对于高危人群而言，感染甲流后出现肺部疾病等重症的案例比新冠少。
身体出现哪些症状
需怀疑是甲流？
1、突发高热，恶寒症状明显
甲流一般在发病3-6小时内会出现发热，并迅速出现高热发热，常为甲流病人的首发症状。发热后病人会陆续出现感染的其他症状如咳嗽、咳痰，由于体温上升迅速，病人常感觉恶寒，高热一般会持续3-5天，经过治疗后体温逐渐恢复正常。
2、严重头痛、全身酸痛
80%以上的甲流病人，在患病后会出现严重头痛。眉弓、太阳穴部位最为明显，由于“甲流”病毒的侵袭，释放的毒素引起大量酸性物质的产生，病人往往会出现全身酸痛，主要为全身性肌肉酸痛、关节疼痛。
3、持续的疲乏，虚弱感
大多数甲流病人发病后精神差，感觉到明显的疲乏无力，极度的疲劳感导致头晕、整天想睡觉，四肢无力，无法进行正常的工作、学习。
4、胸部压迫感
胸部压迫感表现为胸闷、憋气、呼吸不畅，可能是由于病毒侵犯呼吸道，引起呼吸道的感染，导致气体交换不足，出现轻度缺氧症状。
预防流感比治疗更重要
这2招最有效
1、预防甲流最有效的方式是接种流感疫苗
推荐在甲流流行期开始之前进行接种，一般是10月，当然在流行期间也可以去接种疫苗，除了流感疫苗外，甲流其他的防护措施与新冠防护基本相同。
面对流感，“防”大于“治”。流感和新冠肺炎同属呼吸道传染病。因此，“戴口罩”、“少聚集”等新冠肺炎的防控措施对流感的防控也同样有效，具体应当做到：
2、勤洗手
使用洗手液并用流动水洗手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
3、打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
4、不随地吐痰
口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
5、每天坚持开窗通风
保持室内空气新鲜，少去人群聚集场所，必须前往公共场所或乘坐公共交通工具时应规范佩戴口罩，尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽等）的人密切接触，一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应佩戴口罩及时前往医院就诊，就诊途中应当尽量避免乘坐公共交通工具。
小学预防甲型流感告家长书 篇2
家长朋友们：
大家好！
春回大地，万物复苏。天气慢慢回暖，但是早晚温差仍然很大，近期，各地流感呈多发态势。为有效预防与控制流感在学校的传播和蔓延（甲流属于自限性疾病，可防可治），家长们应指导孩子科学防控。今天我们共同了解一下甲型H1N1流感，希望提高大家对甲流的认知，能最大限度地降低孩子患病率。
1、孩子出现发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等症状，一定前往正规医院就诊。待症状消失后满48小时，自觉佩戴口罩方可到校。
2、家长与孩子非必要不聚集、不出门，不串门，需要外出的做好个人日常防护，科学佩戴口罩，勤洗手，常通风，保持社交距离，尽量避免去公共场所以及乘坐公共交通工具。
什么是甲流
1、甲型流感病毒为常见流感病毒，甲型流感病毒最容易发生变异，流感的传染源主要是病人，其次是隐性感染者。
2、病人自发病后5天内均可从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，传染期约1周，以病初2-3天传染性最强。
流感的症状
1、发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛发热和疲劳等。
2、出现腹泻或呕吐、肌肉痛、眼睛发红。
3、部分患者病情可迅速进展，来势凶猛，突然高热，体温超过39℃，甚至继发严重肺炎。
流感的传播途径
以空气飞沫传播为主，其次是通过病毒污染的食具、毛巾等间接传播，密切接触也是传播流感的途径之一。
甲流与普通感冒的区别
甲型流感与普通感冒不同之处在于普通感冒不会流行，没有传染性，是普通病毒引起的呼吸道疾病，主要由血清型的鼻病毒引起为主，起病急，早期症状有咽干、喷嚏、鼻塞、流涕等，一周内可痊愈，病情较轻。而甲型流感由甲型病毒引起，传染性强，症状为发热、畏寒、全身不适等，发热会持续3-5天，轻者3日内痊愈，重者要两周，甚至一个月。
家庭的日常防护措施
减少去人多密集的地方。流感病原主要通过人们呼吸道分泌物的飞沫传播。室内要多开窗通风，家长也应避免带孩子去人多的地方。如不可避免应采取防护措施。若孩子已患病，发病期间停止到校，避免传染他人。
远离“毒”源。家里有人感冒，应为患者佩戴口罩。确诊感染流感病毒应及时治疗或隔离，以免传染给孩子。教育孩子在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻。让孩子远离流感病毒携带者，避免与之近距离接触，以防感染。
讲究卫生，勤消毒：教育孩子在家勤洗手，多喝水，保持良好规律的作息，以增强身体抵抗力。教育孩子在饭前便后洗手，拿了脏东西之后立即洗手。家人外出回来应洗手，换衣之后再与孩子接触，减少病毒感染率。孩子的餐具应定期灭菌消毒。除此之外，随着天气变化，及时为孩子增减衣服。让孩子进行适量的户外运动，保持室内空气流通，定期消毒等均可以降低患流感的风险。
补充维生素。让孩子多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进代谢，提高免疫力。维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力。平时注意教育孩子多喝水，饮食要有规律，不暴饮暴食。
增强体质，锻炼身体。每天让孩子进行适当的户外运动。适当晒太阳，阳光中的紫外线，能促进孩子生长发育，促进钙、磷吸收，增强免疫能力。也可通过适宜的运动和游戏活动，强健他们的身体，提高免疫力。
流感疫苗接种。接种流感疫苗是增强对病毒免疫力的有效方法，家长自愿让孩子接种。
感谢大家一直以来对学校工作的支持与配合。孩子是我们的未来和希望，维护孩子的生命健康是我们的共同职责。让我们团结一心，科学防范，精准施策，为孩子们创造更加安全、温馨的成长环境！
小学预防甲型流感告家长书 篇3
亲爱的家长朋友：
春季是传染性疾病的高发季节。为进一步加强健康知识宣传，有效预防流感在学校传播与蔓延，保障学生的健康和安全，请您一起了解流感病毒，家园携手，最大限度地降低患病率。
流感是由什么引起的
流感是由流感病毒感染引起的对人类危害较严重的急性呼吸道传染病。
流感病毒按其核心蛋白分为四个型别：甲型（A型）、乙型（B型）、丙型（C型）和丁型（D型）。甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
人群中主要流行的流感病毒包括：甲型H1N1亚型、甲型H3N2亚型、乙型Yamagata系以及乙型Victoria系流感病毒，其抗原性易变，传播迅速，每年都可引起季节性流行。
流感通过什么途径传播？
流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。
接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。
在人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可通过气溶胶的形式传播。
现在很多学生家长反映孩子得了甲流，最近四川得甲流的情况如何？
近1周，我国南、北方省份流感病毒检测阳性率持续上升，具体分型以甲型H1N1为主、甲型H3N2流感病毒共同流行。
我省监测数据显示：流感病例数及监测到的流感阳性标本数在近两周呈现出明显增长趋势，同样以甲型H1N1流行为主、甲型H3N2流感病毒共同流行为特征。
如何判断孩子得了甲流？感冒也要发烧，如何区分？甲流和一般感冒、新冠有什么区别？
流感发生的高峰一般就是在冬季和初春，感染后主要表现为发热，体温可达39-40℃，可伴有畏寒、寒颤，大龄儿童多伴头痛、全身肌肉酸痛，部分儿童有胃肠道症状，比如呕吐或腹泻。
流感和一般感冒及新冠感染三者的病原不同，临床表现也不同。患流感后主要表现为发热、全身肌肉酸痛等全身症状，而一般感冒后发热少见，主要以上呼吸道症状比如咳嗽、流鼻涕、打喷嚏的症状及卡他症状比较明显，全身的肌肉酸痛症状比较轻。
新冠病毒感染的病例除轻症和无症状外其余病例和流感大致相同，不同点在于流感病毒全身症状会比较严重，新型冠状病毒上呼吸道的症状比较严重。目前全省发热门诊就诊人数上升，流感样病例百分比也增加，但新冠检测阳性率持续下降，只有1%左右，所以近期出现发热咳嗽等症状则患流感可能性要大些，当然需要进行核酸或抗原检测来证实。
得了甲流能带病上学吗？
学校出现流感样症状的学生，需及时通知家长带到正规医疗机构诊治，待体温恢复正常，其他流感样症状消失48小时后，凭社区医院康复证明方可复课。学生应注意自我隔离，不带病上学，建议居家治疗、休息。
家长如何预防孩子得甲流？
接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方法。可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。家里有人感染流感，建议尽可能居家隔离，尤其减少与孩子、老人接触。对于6月龄内无法接种的儿童，全家接种流感疫苗可以减少儿童感染。
避开人群聚集处，在流感流行期间，尽量避免接触呼吸道感染患者，到人群密集处，一定要戴口罩。
室内勤通风，建议每日至少开窗通风2次，每次通风不少于30分钟。空气干燥时，可在家中适当使用加湿器，让室内空气保持一定湿度。
保持良好的个人卫生习惯，注意根据气温变化适当增减衣物，均衡饮食，适当锻炼，规律作息，增强免疫力。
如孩子出现发烧、咳嗽等类似流感症状时，建议暂时不上课，避免交叉感染，尽早找专业医生诊治。
家人感染流感时，应如何应对？
如家人感染流感，要注意做好以下措施：
（1）佩戴口罩。患者和家人在近距离接触时，都应规范佩戴口罩。当口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换。
（2）注意卫生。打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻。接触患者后或患者的呼吸道分泌物后，或处理患者使用过的物品后，应使用肥皂、香皂或洗手液洗手或者使用消毒剂消毒双手。
（3）加强通风。患者居家期间，要加强居室通风，同时注意环境卫生。
（4）关注病情。密切观察患者病情变化，出现持续高热、呼吸困难、严重呕吐等情况时，应及时就医。
（5）儿童防护。近期尽量减少课外线下培训，如须参加，应做好个人防护措施或与有症状的孩子保持距离。
（6）居家休息。流感患者应根据医生建议在家休息，暂时不要上学、上班。
家长朋友们，
让我们携手并肩，
共同努力，
和孩子一起奔赴美好的春天！
小学预防甲型流感告家长书 篇4
各位家长朋友：
开学季正值我国春季传染病的高发期，近日，多地疾控部门提醒：甲流”、诺如”疫情在学校和托幼机构传播风险增加。为确保学生的学业健康两不误，今天，我们就跟大家聊聊这两种常见的春季传染病，以及如何科学地开启防御模式。
根据全国流感监测结果显示：
近期全国流感病毒活动水平明显增强，以甲型H1N1流感为主，H3N2亚型流感病毒共同流行，并在中小学和托幼机构等集体单位引发多起暴发疫情。
划重点：甲流
流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型，人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。
甲流全名为甲型H1N1流感，是由甲型H1N1流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。人群对甲型H1N1流感病毒普遍易感，并可以人传染人。甲型流感每年呈季节性流行，易引起大流行。
感冒？甲流？傻傻分不清。
通常说的感冒，是指“普通感冒”。主要由致病力较弱的鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，传染性低，常常表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，也可出现低热。
人感染甲流后的早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。
流感与普通感冒相比，传染性强，症状也更严重；普通感冒如没有并发症，1周内可自愈，很少危及生命安全。而流感则会导致很多严重并发症如肺炎等。
感染甲流有哪些症状？
甲型H1N1流感的潜伏期，较流感、禽流感潜伏期长，潜伏期时长1-7天，多为1-3天。
部分患者病情可迅速发展，突然高热、体温超过38℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合征及休克多器官损伤，导致死亡。患者原有的基础疾病亦可加重。
甲流有哪些传播途径？
主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触感染。
接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能引起感染。
感染流感怎么办？
当出现发热、咳嗽、头痛、乏力症状时，应及时到医院就诊，切忌自行用药。如果被诊断为流感，应当尽早隔离治疗，流感样症状较重者，尽早进行抗病毒治疗。
日常如何预防流感？
1、接种流感疫苗，是预防流感最简单、最省钱有效的预防措施。推荐6月龄至5岁儿童、6月龄以下儿童的家庭成员和看护人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗。
2、勤洗手，戴口罩，保持良好的卫生习惯。勤通风，勤洗手，不揉搓眼睛、鼻子；咳嗽或打喷嚏时可用纸巾或手肘部遮挡。
3、流感高发期间，尽量减少人群聚集，减少病毒接触，降低感染风险。
甲流常见知识问答
一、什么是甲型流感病毒？
甲型流感病毒InfluenzaAvirus是常见流感病毒，甲型流感病毒最容易发生变异，而人禽流行性感冒是由禽甲型流感病毒某些亚型中的一些毒株引起的急性呼吸道传染病，病毒基因变异后能够感染人类。甲型流感病毒中发现能直接感染人的禽流感病毒亚型以H1N1、H5N1、H7N9尤为值得关注。甲型流感对人类致病性高，曾多次引起世界性大流行。
二、甲型流感病毒感染与新型冠状病毒感染的区别？
甲型流感与新型冠状病毒感染都是呼吸系统疾病，感染症状相似，均有发热、头痛、肌痛、浑身不适等症状，但是两者病原体不同，流行病学特征也不同。若出现可疑症状，建议及早就诊筛查，到正规医疗机构进行鉴别诊断，积极治疗。
三、甲型流感病毒感染有哪些主要症状？
流感发病严重程度与个体免疫状况有关，一般说来，仅约50%的感染病人会发展成典型流感临床症状。流感典型症状以突然发热、头晕头痛、肌痛、同时可伴有喉咙痛和咳嗽、鼻塞、流涕、胸痛、眼痛、畏光等症状。发热体温可达39-40℃，一般持续2-3天后渐退。
四、甲型流感病毒如何传播？
主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品直接或间接接触传播。人群对流感病毒普遍缺乏免疫力，儿童病例居多，病情较重，无明显性别差异，感染后可获得对同型病毒的免疫力，但持续时间短，而且各型与各型之间没有交叉免疫，可反复发作。
五、甲型流感病毒感染如何治疗？
目前主要是对症支持治疗。注意休息、多饮水、注意营养，密切观察病情变化。病情较重时应及时给予神经氨酸酶抑制剂进行抗病毒治疗，如奥司他韦、帕拉米韦等。如合并细菌感染可使用抗生素治疗。
六、甲型流感病毒感染如何预防？
接种流感疫苗是避免患流感最有效的方法。除接种流感疫苗外，还需注意个人卫生习惯：勤洗手、勤洗澡、不随地吐痰；常通风、保持室内清新的空气；疾病流行期应尽量避免到公共场所、规范佩戴口罩；日常饮食要注意营养搭配均衡；加强体育锻炼，经常坚持户外运动。
亲爱的家长朋友们，“甲流”病毒可防可控可防治，让我们科学看待，做好春季传染病的预防工作，确保孩子们安然度过病毒高发季。
小学预防甲型流感告家长书 篇5
亲爱的家长们：
您好！近期甲型流感高发，天气变幻无常，空气质量污染，各地流感较多。为有效预防与控制流感在学校的传播和蔓延，今天我们来认识一下甲型流感，希望提高大家对甲流的了解，同时最大限度地降低学生患病率。
一、什么是甲流？
流行性感冒（简称流感），是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。
流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型，人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。甲型和乙型流感每年呈季节性流行，其中甲型流感易引起大流行。
甲流的症状
1、发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛发热和疲劳等。
2、出现腹泻或呕吐、肌肉痛、眼睛发红。
3、部分患者病情可迅速进展，来势凶猛，突然高热，体温超过39℃，甚至继发严重肺炎。
甲流和普通感冒的区别
通常说的感冒，是指“普通感冒”，主要由致病力较弱的鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，传染性低，常常表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，也可出现低热，通常几天时间即可自愈。
流感与普通感冒相比，传染性强，症状也更严重，感染流感病毒后通常鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状较轻，而高热、头痛、乏力等全身中毒症状较重，且发病后可出现肺炎、心肌炎、中耳炎等并发症。
如何预防甲流？
1、注意保持个人卫生，勤洗手、勤洗澡、不共用毛巾、口杯等日常用品。
2、居所定期清洁通风，对门把手、扶手等重点部位定期清洁与消毒。如果体温超过38。5℃，或者呕吐、腹泻等其他症状较重时，及时就医并居家隔离，不要带病上学，在家休息至症状完全消失后方可返校上课。
3、避免到公共场所等人群密集的地方，与打喷嚏的人要保持1米以上的距离。
4、适当地增减衣服，防止因感冒着凉引起的免疫力低下。
5、注意营养均衡，不挑食，多喝水。
6、加强体育锻炼，以增强身体抵抗力。
预防流感，记住顺口溜
流感季，要记牢；
勤洗手，习惯好；
多通风，要防寒；
不聚集，戴口罩；
勤锻炼，打疫苗；
防流感，要趁早。
让我们一起守护孩子的健康。
小学预防甲型流感告家长书 篇6
春暖花开，万物复苏。各种致病菌生长、繁殖加快。加上气候变化无常，早晚温差较大。导致人的抵抗力下降。因此，春季是各种传染病的高发季节，尤其儿童极易被传染。今天我们就一起来了解一下甲流预防小知识。
什么是甲流？
甲型流感简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常发生在冬春季。近期全国流感病毒活动水平明显增强，以甲型H1N1流感为主，H3N2亚型流感病毒共同流行，并在中小学和托幼机构等集体单位引发多起暴发疫情。
甲流有哪些症状
1、突发高热、恶寒症状明显
甲流一般在发病3-6小时内会出现发热，并迅速出现高热，发热常为甲流病人的首发症状，发热后病人会陆续出现感染的其他症状，如咳嗽、咳痰。由于体温上升迅速，病人常感觉恶寒。高热一般会持续3-5天，经过治疗后体温逐渐恢复正常。
2、严重头痛、全身酸痛
80%以上的甲流病人在患病后会出现严重头痛，眉弓、太阳穴部位最为明显。由于“甲流”病毒的侵袭，释放的毒素引起大量酸性物质的产生，病人往往会出现全身酸痛，主要为全身性肌肉酸痛、关节疼痛。
3、持续的疲乏、虚弱感
大多数甲流病人发病后精神差，感觉到明显的疲乏无力，极度的疲劳感导致头晕、整天想睡觉，四肢无力，无法进行正常的工作、学习。
4、胸部压迫感
胸部压迫感表现为胸闷、憋气、呼吸不畅，可能是由于病毒侵犯呼吸道，引起呼吸道的感染，导致气体交换不足，出现轻度缺氧症状。
甲流的传播途径
主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。
接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能引起感染。
预防甲流有妙招
妙招一：打疫苗
预防甲流，最有效的方式是接种流感疫苗。推荐在甲流流行期开始之前进行接种，一般是10月，在流行期间也可以去接种疫苗。
妙招二：勤洗手
使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏、咳嗽）应立即洗手。
妙招三：遮口鼻
打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。
妙招四：强身体
均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。注意：和感染新冠类似，感染甲流后休息3至4周再运动，可以降低病毒性心肌炎发生的风险。
妙招五：少聚集
每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。少去人群聚集场所，必须前往公共场所或乘坐公共交通工具时，应规范佩戴口罩。
妙招六：早就诊
尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽等）的人密切接触，一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状应佩戴口罩及时前往医院就诊，就诊途中应当尽量避免乘坐公共交通工具。
全体师生家长朋友们，让我们做自己健康的第一责任人，共同了解健康小知识，为自己和他人的健康助力！