幼儿园爱眼护眼倡议书怎么写2024年 篇1
3-6岁幼儿视力发展缓慢，并未发育完成，幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。可见，积极开展幼儿视力保健工作，对幼儿健康具有非常重要的意义。共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，在此，中心路幼儿园向全园幼儿、家长和老师发出以下倡议：
01
少看手机、电脑；少玩平板游戏。
02
看书时姿势正确，小眼睛和书保持一定的距离。
03
注意卫生，不用手揉眼睛，科学做好眼保健操，学会保护眼睛。
爱眼护眼小贴士
1、做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书绘画的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0。5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书；不要躺在床上或在动荡的车厢里看书。
☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟
☆4-5岁孩子不超过20分钟
☆5-6岁孩子不超过30分钟
2、多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间。经常远眺，防止近视，与大自然多接触。户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在园期间，幼儿每天进行2小时以上户外活动，家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。
3、定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊。遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
爱眼护眼歌
爱护眼睛三个一，眼离书本需一尺，
手离笔尖有一寸，胸离书桌要一拳；
手机平板要控制，户外活动两小时，
科学用眼需牢记，良好习惯永受益；
课间休息十分钟，眺望远处眼放松，
回家也有下课铃，四十分钟停一停。
多吃萝卜多吃菜，眼睛又好又可爱，
眼明心亮素质高，健康成长乐淘淘。
爱眼绘本推荐
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《眼睛，只能用来看东西吗？》
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《眼镜公主》
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《眼泪小精灵，谢谢你》
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《爸爸的眼镜》
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《戴眼镜的露娜》
《眼镜公主》
作者：张蓬洁
出版社：明天出版社
这是一个公主的故事，她因为长期在昏暗光线下看书，长时间看电视不休息，喜欢躺着看书，导致了假性近视和散光。
每个孩子都是家中的小公主或小王子，是父母的掌上明珠。父母都希望给予孩子最好的教育和保护。孩子年幼时拥有好视力，却不懂得珍惜和保护，作为父母的我们，真的是看在眼里急在心里。费尽口舌说教，对于孩子而言，却是左耳进右耳出的唠叨和废话，孩子根本听不进去。
这时候，给孩子讲讲《眼镜公主》的故事不失为一个好主意哦！
亲爱的爸爸妈妈们，让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！
幼儿园爱眼护眼倡议书怎么写2024年 篇2
亲爱的老师、家长及小朋友们：
眼睛是心灵的窗户，是我们身体非常重要的感觉器官！幼儿阶段是视力发育的重要时期，促进幼儿眼睛健康发育是幼儿园卫生保健工作的重要内容。为切实加强幼儿视力保护工作，特别是在疫情居家期间，共同构筑幼儿预防近视保护视力的防线，我们幼儿园今天特向老师、家长及小朋友发出倡议：作文 WwW.ZuOwENbA.NeT
在园里，这样做
学习护眼知识
引导每个小朋友学会保护自己的眼睛，主动掌握科学用眼的健康知识。如果感觉自己的视力发生明显变化时，及时告诉爸爸妈妈、老师，尽早到眼科医生处检查治疗。
养成良好生活习惯
鼓励小朋友做到：三餐规律不挑食，多喝开水少吃糖。在幼儿园能均衡饮食，自主多喝水。午睡按时睡觉，让眼睛得到充分休息。
坚持正确按揉眼睛
坚持眼保健操等护眼措施。学做眼保健操来缓解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息，不要用脏手去揉眼睛。
多多参加户外活动
鼓励小朋友积极参加体育锻炼和户外活动，每天户外活动时间应不少于2小时。让眼睛在奔跑跳跃中得到放松。
减少使用电子产品
自觉遵守班级爱眼约定，少看或不看电视。科学规范使用电子产品，养成良好的用眼习惯。
坚持科学用眼姿势
在看书、绘画等活动时，使用高度适合的桌椅，同时注意保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约一尺、胸前与桌子距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离约一寸，连续用眼不宜超过30分钟。
定期进行视力检测
对孩子们定期进行视力检测，做到早发现、早预防、早矫正。
在家里，这样做
减少使用电子产品
家长要有意识地控制孩子使用电子产品。电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
增加户外体育活动
注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，鼓励支持孩子参加各种形式的户外体育活动，引导孩子养成终身锻炼的习惯。
养成科学用眼习惯
不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画看书时，姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在摇晃的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应佩戴眼镜。
保证营养和充足睡眠
保障孩子充足的睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，平时不偏食、不挑食，保证营养均衡。
保证良好家庭视觉环境
创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
幼儿园爱眼护眼倡议书怎么写2024年 篇3
眼睛是心灵的窗户，孩子的近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响孩子身心健康的社会问题，也是全社会关心的问题。因此，为了保护孩子的眼睛，XXX幼儿园向全体幼儿和家长发起以下倡议：
01
控制孩子使用电子产品的时间
家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
02
多进行户外锻炼
家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
03
形成科学用眼习惯
看书时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且不过长，每隔40-50分钟，应休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。
04
定期检查视力
儿童双眼视力3岁0。6、4岁0。8、5岁及以上1。0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
05
坚持做眼保健操
眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
06
保证充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。
07
多吃对眼睛有益的食物
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
08
儿歌《爱眼护眼》
-儿歌《爱眼护眼》-
小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
09
园长的话
爱眼护眼，重在坚持。尊敬的通幼家长，让我们家园携手，一起为孩子们拥有健康、明亮的眼睛共同努力吧！
幼儿园爱眼护眼倡议书怎么写2024年 篇4
亲爱的家长朋友们：
近年来，越来越多的幼儿、小学生鼻梁上架起了眼镜，随着电子产品的普及，孩子们的“视屏时间”日益增加，随之而来的是视力下降。眼睛是心灵的窗口，因此我们要帮助孩子们养成良好用眼习惯，正确引导他们保护好这扇“心灵的窗户”。家长朋友们，让我们一起来学习爱眼护眼知识，一起为孩子的光明导航吧！
合理使用电子产品
《3—6岁儿童学习与发展指南》中提出，小中大班幼儿连续看电视时间，分别不超过15、20、30分钟。幼儿每次使用电子产品到达相应时间时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
养成科学用眼习惯
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过20分钟。不用手揉眼睛，手上有细菌，会伤害我们的眼睛，如果眼睛不舒服，一定要洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。
保证充足的睡眠和营养
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证幼儿充足睡眠时间，确保幼儿每天睡眠时间10小时以上，才能让眼睛得到充分休息。保证幼儿均衡的营养，可以让幼儿吃含维生素A丰富的食物，如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
增加户外活动
户外活动的重要性，多带孩子到户外阳光下活动，建议每天进行2小时以上的户外活动，每周10小时以上的户外活动，户外光线暴露是预防近视发生的重要原因，孩子不爱运动，单纯在充足光线照射的户外，不运动也同样有效果。
科学膳食合理营养
合理的饮食搭配对孩子们的眼睛发育和眼部健康至关重要，护眼膳食更是起到了保障视力健康的作用。幼儿食谱，少糖少盐，营养均衡。
预防近视，从小做起！
家园携手，
让每一个孩子，
都拥有一双明亮的眼睛，
去感受世界一切美好的事物！
幼儿园爱眼护眼倡议书怎么写2024年 篇5
眼睛是人类心灵的窗户，是人类的指明灯，照亮了我们前进的道路，照亮了世界。假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那我们的生活将变得一片黑暗。世界的所有美好，都离不开我们用眼睛去探索。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。
3-6岁幼儿视力发展缓慢，并未发育完成，幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。积极开展幼儿视力保健工作，对幼儿健康具有非常重要的意义。共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。在此，马塘镇潮桥幼儿园向全园幼儿、家长和老师发出以下倡议：
发现孩子有以下表现时，应提高警觉心：
1、看电视习惯走到电视跟前
2、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况
3、看人看物的时候喜欢斜看
4、出现斜视也就是俗称的斗鸡眼
5、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西
当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是2至5项，家长这时可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。
亲爱的小宝贝们！希望你们做到：
1、少看手机、电视，少玩平板游戏。长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2、看书时坐姿要正确。小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。
3、注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
4、多到户外参与体育锻炼。跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。
5、多吃新鲜的蔬菜和水果。每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
6、每学期做好检查。每学期配合保健教师、眼科医生做好检查。
7、保持做眼保健操。学会保护眼睛。
亲爱的家长们！希望你们做到：
1、和孩子们一起学习倡议书
学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。
2、合理安排孩子的作息
平时起到监督作用。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3、做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；
连续看书0。5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；
不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。
☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟
☆4-5岁孩子不超过20分钟
☆5-6岁孩子不超过30分钟
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
4、多陪伴孩子到户外参与体育锻炼
每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。
在园期间，幼儿每天进行2小时以上的户外活动。家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。
5、定期检查眼睛的健康状况
幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
6、保障良好家庭视觉环境
创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。
星星是天空的眼睛。
鱼儿是小河的眼睛。
窗户是楼房的眼睛。
小河是大地的眼睛。
爸爸妈妈们！
让我们携手行动起来，
共同呵护孩子的眼睛，
让他们拥有光明的未来！
幼儿园爱眼护眼倡议书怎么写2024年 篇6
亲爱的家长、小朋友们：
日前，教育部印发《关于开展第5个近视防控宣传教育月活动的通知》，宣传教育主题为“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。
眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。在这个疫情时代，幼儿户外活动时间变少，接触电视、手机等电子产品的时间变长，无形中给小朋友带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。
近视的主要原因
1、用眼时间过长，眼睛长时间得不到休息，比如作业很多，晚上学习很晚，甚至到深夜。
2、用眼姿势错误，用眼距离过近，长时间趴在桌上歪着头看书和写字，甚至躺着看书等。
3、过度看电视，玩电脑。
4、偏食挑食，例如：过度吃糖，不爱吃蔬菜水果及动物肝脏等。
5、过度噪音。
6、灯光照明过强或过弱。
7、遗传因素。
爱眼宣传小知识
提高警觉心
1、看电视习惯走到电视跟前。
2、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况。
3、看人看物的时候喜欢斜看。
4、出现斜视也就是俗称的斗鸡眼。
5、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。
当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是2至5项，家长这时可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。
可爱的小朋友们，如何保护你们的眼睛？
1、少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2、看书时坐姿要正确。小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。
图片
3、注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
4、多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。
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5、多吃新鲜的蔬菜和水果。每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
亲爱的家长们，希望你们做到：
1、和孩子们一起学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。
2、平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3、做到“二要”，“二不要”。
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0。5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。
☆4-5岁孩子不超过20分钟。
☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右。
4、多陪伴孩子到户外参与体育锻炼。每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。
户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在园期间，幼儿每天进行2小时以上户外活动，家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。
一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！
保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
幼儿园爱眼护眼倡议书怎么写2024年 篇7
眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。
爱护眼睛，预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分。幼儿期是视觉系统生长发育的旺盛期、关键期，因此保护幼儿视力对幼儿的健康成长具有重要意义。
为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯，潮桥幼儿园向宝贝们和家长们发出以下倡议：
一、多进行户外活动
经常远眺，防止近视，与大自然多接触。在户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。
在园期间，幼儿每天进行至少2小时的户外活动，家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，多进行踢球、跳绳、跑步等活动。
二、防止用眼过度
无论是看书还是看电视的时间都不宜过长，每看30至40分钟就休息10至15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。
三、注意书写姿势及读写环境
端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书或坐车时看书。
注意读写环境，营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下或阴暗的环境下看书。
四、合理安排饮食睡眠
注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食、多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。
合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。
五、定期检查
定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防的有效时间节点，导致近视加深。
六、爱眼护眼我们在行动
爱眼护眼，小课堂
为了让小朋友们更加深入地了解如何保护眼睛，幼儿园邀请了小一班孙亦忻小朋友的妈妈刘阿姨来园为大班小朋友们做护眼知识分享。
作为专业的验光师，刘阿姨通过游戏、模型、视频、实际操作等多种有趣的方式让小朋友们认识了眼睛的结构，了解了保护眼睛的方法，知道了保护眼睛的重要性。
爱眼护眼，绘本推荐
中班的小朋友们和老师一起阅读了有关眼睛的绘本《爸爸的眼镜》。绘本中的爸爸小时候没有爱护眼睛，年纪轻轻就近视了，戴上眼镜后，做很多事都不方便。所以小朋友们要保护好自己的眼睛哦。
爱眼护眼，“目”浴阳光
户外游戏、体育锻炼、照顾植物、喂养动物，小班的弟弟妹妹们用实际行动践行着爱眼护眼的精神。
爱眼、护眼、预防近视是我园关注幼儿身心健康中常抓不懈的工作。通过本次活动，孩子们不仅学会了爱眼护眼的知识，更增强了护眼的意识。
希望家长们也能重视孩子的眼部健康，加强家园联系，共同保护好孩子的眼睛，促进孩子身体健康的发展。
幼儿园爱眼护眼倡议书怎么写2024年 篇8
亲爱的大朋友，小朋友：
你们好！
我们每天都用眼睛去看世界，去发现许多有趣的事物。在这个特殊时期，只有好好保护眼睛，小病毒、小细菌才不会通过眼部粘膜趁虚而入，对我们的身体健康造成危害。
为了使我们能够拥有美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮，福清市高山中心幼儿园向大朋友们、小朋友们发出以下倡议：
亲爱的小朋友，为了保护好孩子的眼睛，我们倡议你努力做到：
01
远离手机、电视、电脑等电子产品，不要长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。
02
不要趴着或躺着看书，连续近距离看书。连续近距离看书、写字时间太长。看书时坐姿正确，眼睛和书保持一定的距离。
保持正确的学习姿势，眼与书簿的距离不低于30公分。
03
多看绿色，绿色对眼睛有舒缓的作用。
04
多做眼保健操，按摩眼部穴位。
注意眼睛卫生，不用手揉眼睛，用自己专属毛巾洗脸。
05
不在光线过强或过暗的地方看书。
06
加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平，保持精神愉快开朗、乐观。
07
保持良好的睡眠，早睡早起，坚持每天午睡的好习惯。
08
不挑食不偏食，多吃蔬菜水果。
09
每学期，定期参加视力筛查。
为了保护眼健康，我们需要摄入哪些营养呢？
1、维生素A
缺乏维生素A会引起干眼病和暗适应能力下降，严重时甚至会导致
夜盲症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。
2、非维生素A原的类胡萝卜素
其中叶黄素和虾青素最受关注，两者都能提供抗氧化作用，降低白内障的发生率，后者还可显著降低视网膜缺血性损伤。叶黄素存在于玉米、菠菜、西蓝花等植物中，而虾青素主要由虾、蟹、牡蛎和鲑鱼等海洋生物提供。
3、维生素B
缺乏维生素B可引起睑缘炎、畏光、视物模糊等。维生素B广泛存在于动植物食品中，动物性食品较植物性食品含量高。动物肝脏、心脏及蛋类中维生素B含量尤为丰富；植物性食品中则以绿色蔬菜、豆类含量较高。
4、维生素C
维生素C是晶状体的重要营养成分，若摄入不足会使晶状体浑浊，还是导致白内障的重要原因之一。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜与水果，一般叶菜类蔬菜中维C含量比根茎类蔬菜多，酸味水果比无酸味水果维C含量更多。
5、钙
人体缺钙就会导致肌肉抽筋、乏力，眼肌也是如此。钙缺乏会使巩膜韧性下降，眼肌易疲劳且眼轴伸长，助长近视的发生发展。含钙丰富的食物有牛奶及其制品、大豆及其制品、虾皮、深绿色蔬菜和菜花等。
6、锌
视网膜是人体中锌含量最高的器官，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。贝壳类海产品、红色肉类及内脏、蛋类、豆类、燕麦、花生等食物中都含锌。
除了以上提到的营养素，眼睛的正常活动也离不开硒、铜等多种微量元素。因此，合理膳食、营养均衡是最重要的，同时也要注意过犹不及。
亲爱的小朋友们、大朋友们，拥有一双明亮的眼睛让我们终身受益，希望大家共同努力，早预防、早防控，让我们一起保护眼睛，“目”浴阳光吧！
幼儿园爱眼护眼倡议书怎么写2024年 篇9
亲爱的家长们：
眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，才能看到这个美丽的世界。3-6岁是孩子视觉功能发育的关键期，积极开展幼儿近视防控工作，对孩子健康成长具有非常重要的意义。
在此，我们呼吁家长与孩子积极参与，进一步了解近视防控知识，养成爱眼护眼的好习惯，让孩子拥抱光明未来！
1、和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。
2、平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3、做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0。5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟
☆4-5岁孩子不超过20分钟
☆5-6岁孩子不超过30分钟
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
4、多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
5、定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
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6、保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
幼儿园爱眼护眼倡议书怎么写2024年 篇10
亲爱的家长们：
眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，才能看到这个美丽的世界。3-6岁是孩子视觉功能发育的关键期，积极开展幼儿近视防控工作，对孩子健康成长具有非常重要的意义。
在此，我们呼吁家长与孩子积极参与，进一步了解近视防控知识，养成爱眼护眼的好习惯，让孩子拥抱光明未来！
1、和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。
2、平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3、做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0。5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟
☆4-5岁孩子不超过20分钟
☆5-6岁孩子不超过30分钟
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
4、多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
5、定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
6、保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
预防近视小妙招
1
少看电子产品
在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。教育部发文：建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。
2
注意用眼环境
营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
3
多参加户外运动
每天坚持户外活动两小时以上，户外活动可以促使眼睛视网膜释放多巴胺，能够抑制眼轴的增长，因此沐浴在大自然光线下，能够有效预防近视。幼儿园幼儿应坚持每天至少2小时日间户外活动，不仅可预防近视，还可放松心情，强身健体。
4
注意用眼卫生
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
5
合理饮食作息
幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。多吃胡萝卜、蓝莓、橙子、葡萄、猕猴桃等蔬菜水果，对预防近视有益。
5
定期检查眼睛
眼睛如有不适一定要及时就医，及时检查能尽早发现眼睛的问题。如果有条件可以去专业的眼科医院定期检查眼睛的健康状况。
对眼睛有益的食物
01
蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。它能增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效。
02
菠菜
菠菜护眼主要因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜中的钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
03
动物肝脏
肝脏是体内维生素的储存场所，富含维生素A，而维生素A则是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足，人从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应，还会感觉眼睛干燥、转动不灵。