寒假开学前的收心计划 篇1
距离开学不到一周的时间了！如何帮助孩子尽快调整心理状态，克服“假期综合征”，适应上学节奏？
为了让孩子们保持良好状态迎接新学期，学校特准备这份开学“收心”攻略。请老师、家长和孩子一起阅读，家校合作，共同帮助孩子做好开学心理准备！
学生篇
01调整好作息时间
请尽快调整好生物钟按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从今晚开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
02整理好假期作业
你的寒假作业完成了吗？请认真检查回顾作业的完成情况，整理好作业，把作业装进书包，开学报到时交给老师，期待看到你优秀的作业哦！
03制定新学期计划
新学期，你有什么新的计划？有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧！例如：新学期要提高哪几门功课的成绩？新学期超越的目标是什么？新学期学一门什么新特长等等。
04接纳自己的情绪
假期中，同学们由紧张的学习状态一下子过于放松，面对即将开学，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。
以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的；暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。
面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
05配合学校做好防疫工作
新学期开学，防疫这根弦一定不能松懈，一定要配合学校做好防疫准备工作。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的具体要求，同时加强体育锻炼，增加自身的抵抗力。
家长篇
假期里，家长与孩子相处的时间最长，也最了解孩子。临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
01与孩子一起回顾假期生活，
谈谈收获和感受
家长和孩子可以把假期生活回顾一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。一起分享下收获和遗憾（读书、学习、休息、娱乐、交往等各方面）。
02帮助孩子收心，
循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
03为孩子提供
安静的“收心”环境
开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
04读懂情绪，加强亲子沟通
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
教师篇
我们常说：课堂教学学生是主体，教师是主导。其实，在学生开学心理调适教育中，教师也处于主导地位。教师开学期间的教育方法得当与否，直接影响着学生的学业成绩和自身的教学成绩。老师们可以从以下四个方面帮助学生进行心理调适，回归学校生活。
01以身作则，率先“收心”
作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。教师要率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合征”，在新学期有一个良好的开端。
02仔细检查作业，
帮助学生进入状态
开学后，教师要将学生的寒假作业一一批阅，共性问题课堂上集中讲评，个性问题进行个别辅导，要求学生将错题逐一更正，这不仅使学生纠正了错误知识、进行了复习，而且能使学生潜下心来，尽快进入学习状态。
03开展活动，
促进学生融入集体
老师可以通过开展班会等形式，让学生了解心理调适的意义与方法，知道学校、班级、团队的奋斗目标，使学生融入到集体生活中来。
针对不同学段学生的年龄特点，还可以开展一些假期收获汇报会、励志故事会、主题征文、即兴演讲赛等活动，引导学生把注意力转移到学习上来。
04精彩课堂，引人入胜
开学初，教师课堂教学最为关键，教师要精心备课，注重激发学生兴趣，组织课堂讨论、小组合作学习。通过灵活多样的教学方法、幽默风趣的语言、张弛有度的教学节奏，紧紧抓住学生的兴奋点。
此外，教师还可以利用教材发放之际，为每位学生写下心灵寄语，营造浓厚的学习氛围。
新学期，新起点，祝愿__学子新年新气象！相信在家校共同的用心指引下，孩子们都能快乐地迎接新学期的到来。
寒假开学前的收心计划 篇2
开学在即
“收心”出发
一年春作首，万事行为先。在这万物竞发的大好春光里，假期也渐近尾声，你做好开学准备了吗？请家长朋友和孩子一起阅读这份开学“收心”指南，家校合作，共同帮助孩子做好开学心理准备！
学生篇
1、调整好作息时间
请尽快调整好生物钟按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从今晚开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
2、整理好假期作业
你的寒假作业完成了吗？
请认真检查回顾作业的完成情况，整理好作业，把作业装进书包，开学报到时交给老师，期待看到你优秀的作业哦！
3、制定新学期计划
新学期，你有什么新的计划？有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧！例如：新学期要提高哪几门功课的成绩？新学期超越的目标是什么？新学期学一门什么新特长等等。
4、接纳自己的情绪
即将开学，有的同学还在留恋寒假无忧无虑的生活，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。
以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的；暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。
面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
家长篇
01、与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受
假期里，家长与孩子相处的时间最长，也最了解孩子。临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
家长和孩子可以把假期生活回顾一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，一起分享假期里的收获和遗憾。
02、帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
03、为孩子提供“安静”的收心环境
开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
04、读懂情绪，加强亲子沟通
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
新的学期即将拉开序幕，新的征程即将开始，让我们一起为新学期努力，以最好的精神状态迎接崭新的学期。
寒假开学前的收心计划 篇3
快乐寒假即将过去，将迎来的是一个美好的春天。在这万物将要复苏的时刻，新的一学期正款款向我们走来，我们又将重新回到熟悉的校园，开始新学期的征程。“有效收心，从容开学”，相信这也是不少家长朋友这两天开始琢磨的事情，这份“收心”锦囊，希望能够帮助孩子尽快调整状态，以阳光健康的心态迎接新学期的到来！
收心有“误区”
近年来，越来越多的家长朋友注重在寒暑假结束前帮孩子收心，但是从实际中我们发现，有些家长的“收心”法出现了适得其反的效果，因此，家长朋友们需要注意几个“收心误区”。
最常见的收心错误做法是“紧箍咒式收心”。“离开学还有一周左右了，还在疯玩睡懒觉！”“离开学还有三天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦！”“该收心了！”……
“紧箍咒式收心”最大的副作用就是，这样容易让孩子对即将开始的新学期产生抵触甚至是焦虑。总是对孩子持否定、控制态度的家长，往往会让孩子对紧张的学习生活充满抵触心态。
还有一类常见的收心错误做法是“断崖式收心”。每年的寒暑假，孩子们都有无限的快乐。比如收集的剪纸，手作的纸塑，精心糊制的花灯，最爱的轮滑鞋，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……假期一结束，不少家长便“一刀切”地把这些带给孩子无限快乐的东西都藏起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉。这样的做法，恰恰可能给孩子的新学期开学“添堵”。
在假期临近尾声时，家长可以帮孩子将假期里的手工制作、读书感想、旅行感悟等，以图文并茂的形式，在朋友圈、班级学习小组里发布，营造一种“我迫不及待要与你们见面分享”的氛围，让孩子提升对开学的期盼感。
收心固然重要，家长对孩子应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止儿童有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，允许他们在开学前后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
收心有妙招
1
与孩子一起回顾假期生活
家长和孩子一起用“倒电影”的方式回顾假期生活。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信通过这种“复盘”形式，无论是家长还是孩子都会有很多收获。
2
读懂孩子情绪，
循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长不要操之过急，应循序渐进地引导孩子把心收回来。
春节过后，建议家长尽量少安排大型活动，给孩子提供安静的“收心”环境。家长还要给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
3
调整生物钟，模拟开学节奏
如果孩子缺乏过渡性的身心调整，开学后一下子进入规律性非常强的学校生活，难免会在身心方面出现不适应，俗称“假期综合症”或者“开学综合症”。最好的解决办法，就是在开学前7-10天左右的时间，家长和孩子一起制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应开学后的学习生活。
同时，还要主要减少使用电子产品的时间，可以和孩子共同商量约定每日合理的使用时间，晚上不把手机带进卧室等，但家长要注意方法不能简单粗暴，避免因没收手机等引发亲子冲突，造成不好后果。
4
加强运动，构建积极情绪
运动时对身体的控制能够让人恢复对自己的控制感。每天设定一个运动目标，父母坚持和孩子一起到空旷的地方运动，当运动目标达成时也能提高自信。
5
适度预习，找回学习感觉
家长要提醒孩子自查、回顾作业的完成情况。还有哪些未完成，可以利用假期剩余时间完成。
“一个有拖延习惯的儿童背后，总有一个事无巨细为其整理收拾的妈妈。”因此，建议家长让孩子自觉规划和安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
同时，家长还可以引导孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。
6
一起制定学习目标和计划
新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望未来，提前做做规划，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树拉目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。家长要帮助孩子充分理解教育的意义，不要仅仅为了成绩而读书，而是为了自己能够真正立足于社会，并且能够成为有用之人而读书。
7
逛逛图书馆和科技馆
开学前，如果时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店、科技馆以及博物馆等地方，感受浓浓的书香和知识的魅力。也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，为新学期做些准备。
8
配合学校开展新学期准备工作
良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
9
终止假期需要仪式感
家长可以组织召开家庭会议，也可以跟孩子一起做一个开学计划，准备一个小蛋糕或者一份小礼物。这样也是在提醒孩子，假期已经结束，新学期就要开始了。建议孩子自主准备上学用具，缺少什么，可以抽时间让孩子准备齐全。通过这些形式让孩子清楚，上学是自己的事情，要主动、自觉
新学期新开始
寒假收心，开学才能放心。
家长提前做好收心工作，才能让孩子顺利从假期生活中过渡到新学期的学习中来。
所以，赶紧行动起来吧，帮孩子把心从假期里的玩乐中收回到学习中，新学期，我们一起扬帆起航！
寒假开学前的收心计划 篇4
亲爱的家长朋友们：
大家好！新春佳节，是合家团圆的好日子，也是亲友欢聚、互祝安康的欢乐时刻，我们愉快的寒期生活也很快就要结束了，宝贝将要迎来新的学期。在这个新学期里，我们马上就可以见到好朋友、欢迎小朋友回到____幼儿园这个大家庭中和老师小朋友一起快乐的学习、生活。
我园于20__年__月__日星期__正式开学啦！亲爱的小朋友们，记得要准时回来哦！
为了让孩子们尽快适应新学期的生活，收获更多的快乐和成长，我们为各位家长准备了以下温馨提示，快来看看吧！
做好安全防疫
疫情尚未结束，开学前，请家长充分重视并配合幼儿园做好幼儿假期的健康监测工作，同时减少到人员密集场所，为幼儿健康开学做好准备。
恢复饮食习惯
寒假假期，家里各种美味佳肴，很多幼儿随意吃、随时吃，甚至部分家长怕幼儿吃少了，追着喂……因此，假期过后，部分幼儿就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
恢复作息时间
家长在假期的最后几天，尽量按照幼儿园的作息时间要求早睡早起，按时午睡，缩短幼儿娱乐时间，每天安排一定的学习时间。
可以陪幼儿读书或者讲故事，这样既可以拓展幼儿的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让幼儿逐渐进入上学状态。
培养幼儿自理能力
假期里，很多家长帮幼儿代办大小事，等到开学，幼儿之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响幼儿的情绪，还影响幼儿的自信心和自尊心。所以建议家长尽量让幼儿自己吃饭、穿衣服，独立大小便等，不要嫌幼儿太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
给孩子做心理暗示
假期最后一天，告诉幼儿：
“假期快结束了哦。爸爸妈妈也要上班啦，宝贝你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了”。
“宝贝放假这几天表现真好，妈妈一定会跟老师说的。”
对幼儿要给正面动力而不是负面压力。
回忆幼儿园的美好时光
在提醒幼儿的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快地游戏、某个老师说非常喜欢他、或者幼儿上个学期取得进步或获得表扬的事情等。
这些积极向上的“正能量”会让幼儿怀着迫切的愿望回到幼儿园。
寻求家园合作
即便幼儿在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导幼儿回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和幼儿的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助幼儿尽快摆脱“假期综合症”给幼儿带来的负面影响。
对于幼儿的收心工作，家长的帮助很重要，“收心计划”最好要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让幼儿吃不消，反而会适得其反。
应用小技巧
给幼儿正面引导而不是负面压力。
和宝贝聊一聊幼儿园里面开心的事情，让宝贝积极思考幼儿园开心的人和事。
可以模仿幼儿园里的活动或游戏，在家里和宝贝一起做，帮助幼儿实现假期和回园的心理过渡。
告诉宝贝们，爸爸妈妈会按时去接，让宝贝们安心。
如果宝宝哭闹不想上幼儿园，家长要放平心态，一定要有耐心地引导。
适当的情况，可以和老师互动，让老师和宝贝聊聊天，告诉宝贝老师想念他。
幼儿安全
1、如孩子有生病不舒服等情况
入园前一定要及时反馈至老师及保健医生处。
2、入园前需仔细检查孩子的口袋、帽子等
严防携带贵重物品、尖锐危险物品或玩具入园如小刀、药片、铁钉、小颗粒物、钉锥、玻璃珠等。
3、穿衣
连帽衫，有闪光片、颗粒状珠子或其他尖锐物的衣物，都存在安全隐患，最好不穿这类衣物。
4、遵守幼儿园的接送制度
按时接送。接送幼儿途中，自觉遵守交通规则。接送时与接待教师亲自做好交接。如遇特殊情况，需提前告知园所负责人。
温馨小提示
1、物质准备
请为宝贝提前清洗晾晒好被褥、枕头；请为宝贝提前准备好学习用品、备用衣物等，还可以绣上或者贴上孩子的姓名，方便区分哦！
另外，寒假里你和孩子之间发生了哪些有趣的故事，有照片或者手工作品留存的话，也可以带一份去幼儿园，说说其中的故事。
2、适宜穿衣
天气回暖，但波动较大。建议根据天气预报提前备好孩子第二天准备穿的衣物，避免穿得过多或过少。多备一套换洗衣物和几条隔汗巾，方便孩子户外活动时使用。
衣着不要过于繁琐（如背带裤），避免孩子如厕和行动时不便。
3、心情要愉快
和孩子一起聊聊幼儿园里的愉快事。老师对孩子的细心呵护，可以通过语言转告孩子，让他明白老师的爱。父母应经常表露出积极正向的情绪，比如喜欢幼儿园，喜欢幼儿园老师，以潜移默化的方式影响孩子。
寒假开学前的收心计划 篇5
亲爱的家长、小朋友们：
新年快乐！
快乐的寒假悄悄接近尾声，小宝贝们的假期余额已不足啦！
新的一年，我们也迎来了一个崭新的新学期，我们已经做好准备和大家开启崭新的征程。我们欢迎各位小宝贝回到这个温暖的大家庭。宝贝们，准备好了吗？我们很快就要见面啦！——开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？
下面让我们一起通过“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。
恢复作息规律
家长在假期的最后一段时间，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上幼儿园的状态。
恢复饮食习惯
春节期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂……因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。
为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
卫生习惯
良好的卫生习惯有助于孩子的身体健康，家长在家也应该提醒孩子像在幼儿园一样保持良好的卫生习惯，如小手脏了要及时清洗、饭前洗手、饭后漱口、擦嘴等。
让孩子做些力所能及的事情
假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
给予孩子心理暗示
可以在开学前，时不时提醒孩子很快就可以去幼儿园了，大概再过一段时间就可以见到幼儿园的好朋友了。让孩子在潜意识里认为假期生活快要结束了，随之产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。
一起回忆幼儿园的欢乐时光
多和孩子聊聊幼儿园的老师和小朋友，对其愉快的情绪给予积极的鼓励。同时，家长也要表现出积极的情绪，喜欢幼儿园，喜欢幼儿园的教师，这对孩子可以起到积极的影响。坚持送孩子来园，防止孩子因借口不来园，造成入园困难。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。
寻求家园合作
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通。让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
新学期新起点新面貌，让我们憧憬更美好的明天，让我们再一次踏上征途！
亲爱的早培娃们
我们不见不散哦！
寒假开学前的收心计划 篇6
尊敬的家长朋友：
新年好！20__年春季开学即将进入倒计时，我们带着希望，带着憧憬，将迎来新的学期，新的起点。本学期开学时间为__月__日（农历正月__），请您为孩子新学期入园做好心理和生活习惯上的调整。
下面让我们一起通过“收心计划”，让孩子们寒假之后顺利回归六幼大家庭吧！
做好安全防疫
疫情尚未结束，开学前，请家长充分重视并配合幼儿园做好孩子假期的健康监测工作，同时减少到人员密集场所，为孩子健康开学做好准备。
恢复饮食习惯
寒假遇上春节，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃；也有孩子因贪玩顾不上吃饭，家长担心孩子饿着就追着孩子喂。因此假期过后部分孩子就会出现不肯自己吃饭、正餐时间吃不下饭、拿零食当正餐甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
恢复作息时间
家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。
培养孩子自理能力
开学前一周，家长要尽量让孩子自己吃饭、穿衣服、独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做不好而开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯，让孩子开学后能够很快地融入集体生活。
给孩子做心理暗示
家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束
聊一聊幼儿园里的快乐时光
和孩子聊一聊在幼儿园里开心的事情，一起看看孩子获得的奖状、奖章、让孩子讲一讲他最喜欢的老师和小朋友，也可以在班级群里问候老师、问候小朋友，或者和熟悉的小朋友电话聊天，让孩子对幼儿园生活产生期待。
加强户外体育锻炼
每天带孩子到户外进行体育锻炼，保证孩子每日一至两小时的户外体育活动，可以提高孩子的睡眠质量，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。
家园合作
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，“收心计划”最好在开学前一周就开始，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反，所以家长要做到三要三不要。
三要
No。1作息要规律
孩子在幼儿园已养成了良好的作息习惯，假期很多父母觉得可以让孩子好好放松一下，不按时休息，晚睡晚起，甚至取消午睡，打乱了孩子正常的作息时间。
不良影响：这样容易使孩子开学时早上因难以起床而哭闹，中午在园不想午休，下午活动没精神。
老师提醒：充足的睡眠是幼儿生长发育所必须的，睡眠不足会使免疫力下降，幼儿容易生病。家长要尽量保持和幼儿园一致的作息时间，在晚上避免激动、激烈的游戏活动，可组织安静的亲子活动，比如看书，听故事。
No。2自理能力要抓牢
在家里，家长可能会因为孩子动作太慢，不如自己包办来的省事，但这样会剥夺了孩子自己动手的机会。希望爸爸妈妈们可以适当放手，比如让孩子自己吃饭，穿衣服，收拾玩具，增强孩子的自理能力和自信心。
不良影响：孩子再去幼儿园的时候自理能力下降，孩子的自尊心和自信心也会受到影响，有可能再次产生入园焦虑情绪。
No。3心理准备要做好
假期快结束的时候，家长在孩子面前表现出过多的不安和忧虑。
不良影响：孩子在假期里过得轻松自在，本来就不愿意再去幼儿园，如果受到家长焦虑情绪的影响，孩子就更不想去幼儿园了。
老师提醒：首先，家长要相信老师，会照顾好和爱护好每一个孩子。
三不要
No。1饮食习惯不能乱
很多家长想利用假期好好给孩子“补补身体”，给孩子吃太多大鱼大肉；进餐时间不规律；怕孩子吃不饱，追着孩子喂饭。
不良影响：这样很容易使孩子在上学时不适应幼儿园的进餐时间，吃饭时不爱吃，独立进餐能力减弱，严重的还会引起消化不良、腹胀、腹泻、急性胃肠炎等疾病。
老师提醒：假期中可以给孩子吃一些水果蔬菜，营养均衡，按时进餐，不暴饮暴食，少吃零食和快餐，少喝饮料。
No。2吓唬孩子不能要
孩子在假期里难免会有“小脾气”的时候，父母一时难以解决，经常会对孩子说“你再哭，明天就把你送到幼儿园”等这样的话吓唬孩子。
不良影响：孩子听了当时可能就不哭了，但是这会让孩子对幼儿园和老师产生畏惧的心理，不愿意再去幼儿园。
老师提醒：多跟孩子说一些幼儿园和老师的正面话题，孩子会更加喜欢幼儿园哦。
No。3心理妥协不能要
假期结束，孩子不愿去幼儿园，哭得撕心裂肺，大人心疼孩子，让孩子迟两天再去幼儿园。
不良影响：孩子用哭闹“战胜”了家长的坚持，以后孩子如果还不想去幼儿园或者想要什么东西时，会变本加厉的用哭闹来争取父母的妥协。
老师提醒：如果入园的过程断断续续，孩子的入园适应期就会变得更长，因此，家长不能妥协，要坚持送孩子入园。
新学期到来，孩子们又长大了一岁，希望孩子们在新学期，绽放自己的多彩童年！开心快乐地度过美好的幼儿园时光。__月__日我们不见不散，老师期待与你们在校园谱写春日的最美诗篇。
寒假开学前的收心计划 篇7
亲爱的同学们、家长朋友们：
时光荏苒，不知不觉中又到了开学的日子，经过了一个美好而幸福的寒假，同学们即将重返校园，久违的校园正敞开怀抱等你归来。学校定于__月__日（农历正月__，星期__）正式开学。良好的开端是成功的一半！开学收心大礼包已备好，请及时查收。
No。1
学生篇
调整好作息时间
请尽快调整好生物钟按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从今晚开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
整理好假期作业
你的寒假作业完成了吗？请认真检查回顾作业的完成情况，整理好作业，把上学必备用品装进书包，开心地进入校园向老师报到，期待看到你寒假的成长哦！
制定新学期计划
新学期，你有什么新的计划？有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧！例如：新学期要提高哪几门功课的成绩？新学期超越的目标是什么？新学期学一门什么新特长等等。
接纳自己的情绪
假期中，同学们由紧张的学习状态一下子过于放松，面对即将开学，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的；暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。
面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
准备新学期用品
开学的仪式感不能少，请同学们在开学前罗列新学期所用物品的清单，准备好学习用品和生活用品，包括口罩等防疫用品，完成开学的仪式感。
No。2
家长篇
假期里，家长与孩子相处的时间最长，也最了解孩子。临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。家长和孩子可以把假期生活回顾一遍，一起分享下收获和遗憾（读书、学习、休息、娱乐、交往等各方面）。
生活节奏上的准备
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，不给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
日常作息上的准备
开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。调整孩子的饮食习惯，减少孩子吃零食的频率，让孩子按时吃正餐，并鼓励孩子进行体育锻炼，积极运动。让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
心理状态上的准备
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
学习计划上的准备
开学前，家长应该根据孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划。
家长要注意，新学期学习计划绝不是简单的“本学期要好好学习”这种泛泛而谈的计划，而是可以整个学期鞭策孩子进行学习的实实在在的计划。
因此家长要和孩子沟通，了解孩子的真实想法，让孩子总结自己上学期做得不好的地方和做得好的地方，有针对性地进行查漏补缺和自我超越。
No。3
温馨提示
1、请家长检查孩子的仪容仪表，修剪好指甲。
2、严禁携带违禁品、危险品入园，不带手机等电子产品，不带零食、饮料入校，不带现金、贵重物品，不带打火机、刀具等危险物品入园。入校前建议家长协助孩子整理书包。
3、由于天气变化大，请适时给孩子增添衣物，注意保暖。
4、因到校时间较为集中，家长接送车辆较多，为避交通拥堵，也为了您和孩子的安全，请不要将车随意停放。
5、严格遵守学校的防疫制度。提醒学生上下学途中带好口罩，保持一米间距，安全有序入校。
6、严格遵守学校的接送制度，如遇特殊情况不能亲自或按时接送孩子，需提前告知班主任老师。
新学期，新起点，新期待，让我们把握这个美好的春天，把理想化为宏图，把计划付诸行动，破浪前行，扬帆起航！
寒假开学前的收心计划 篇8
亲爱的同学们，欢快的寒假已经结束，新学期也如期开始了，你准备好了吗？
为了更好、更快地适应新学期，心理辅导中心为石光的学生、家长们，准备了一份简单实用的开学心理指南！话不多说，赶紧收藏用起来。
学生必读指南
对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。不妨试试从四个方面主动收心。
01积极调适状态
轻松愉快的假期已经结束，同学们重返校园。家校环境上的反差，难免会使大家产生焦虑、紧张等情绪。当同学们感到紧张焦虑时，可以尝试深呼吸进行自我放松，也可以通过听音乐、做运动等方式缓解焦虑的情绪。
02主动进行沟通
家长、老师是我们最信赖的人，不妨主动和他们谈谈心，说说你的担心，聊聊你的忧虑。他们的建议，可以帮助我们顺利完成新学期的过渡。此外，身边的小伙伴们也是不错的沟通对象，伙伴间情感上的共鸣，更容易让我们携起手来，一起面对更多的挑战。
03积极心理暗示
新学期开始前，同学们不妨这样想：“新学期即将开始！我又可以和我最想念的伙伴一起在操场上玩耍啦！不知道这学期老师又会给我们带来哪些新奇的东西……”通过类似这样积极的心理暗示，增强自身的愉悦感，使自己重新燃起对校园学习生活的期待！
04温故而知新
如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。同时可提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，对自己将要学习的内容有初步了解。
家长必读指南
临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
01为孩子提供安静的“收心”环境
要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
02与孩子进行情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如近期频上热搜的谷爱凌等体育明星的成长历程、某电视剧的观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。
03鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。家长也可以购买一些书籍与孩子一起阅读，与孩子一同进入学习状态。这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣，也会让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不只我一个人在学习，我并不孤独”。
新学期！新期待！
赶紧调整好自己的状态，
元气满满地迎战新学期吧！
让每个梦想都可以奔向远方！
愿大家，如虎添翼，越飞越高！
寒假开学前的收心计划 篇9
亲爱的大朋友、小朋友
你们好呀！
今天是大年__
年味渐渐淡去
大家的生活渐渐步入正轨
孩子的返校收心准备
也需要慢慢提上日程
为了让孩子快速适应新学期的生活
这有一份“收心计划”
帮助孩子远离“开学焦虑”
以最佳的状态迎接新学期的到来
春季开课：20__年__月__日。
@各位家长朋友
请查收这份
“收心计划”啦~
规律作息要保持
家长在假期的最后一周，尽量按照学校的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入学校状态。
饮食习惯要规律
寒假正值新春佳节，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂……因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭，甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到学校，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
自理能力要锻炼
自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响他们的自信心和自尊心。假期中适应了衣食无忧的生活，为尽快融入集体生活，建议家长在开学前的这一周尽量让孩子独立完成吃饭、穿脱衣物，大小便等，以恢复其生活自理能力。
心理暗示要做好
家长可以不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去学校了。让他们在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也在开学前结束渐渐减退。
快乐时光常回忆
帮助孩子回忆上一个学期在学校开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者上个学期取得进步或获得表扬的事情等，这些积极向上的“正能量”会让宝贝们怀着迫切的愿望回到学校。
家园合作同携手
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到学校的轨道中来，另一方面要积极和老师进行沟通；让家庭和学校有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快适应学校生活。
愉快的假期即将结束
快乐的校园生活即将开始
希望宝贝们在新学期
学到更多本领，身体更加健壮
开心快乐地度过美好的学校时光！
寒假开学前的收心计划 篇10
春姑娘
踏着轻盈的脚步来啦，
幼儿园里桃红柳绿，
蝴蝶蜜蜂
跳着美丽的舞蹈，
迎接
即将归来的小朋友们。
为了保证孩子能够顺利适应开学后的生活，这里送您一份帮助孩子的收心计划，请查收！宝爸宝妈们，快快行动起来吧！
1、恢复饮食习惯
寒假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂……因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
2、恢复作息时间
家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。
3、培养孩子的自理能力
假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
4、给孩子作心理暗示
家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。
5、回忆幼儿园的快乐时光
在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。
6、寻求家园合作
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要。“收心计划”最好在开学前一周就开始，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反。
温馨提示
报到时间：__月__日正月__）12：30-14：00
正式开学：__月__日（正月__）
老师期待与小朋友们一起，共同迎接新学期！