2024年小学生睡眠管理制度美篇 篇1
一、保障学生睡眠时长。
加强对学生的教育，促进学生养成良好健康睡眠习惯，明确要求小学生平均每天睡眠时间达到10小时。
二、规范课时管理。
结合不同年龄段学生身心发展特点，保障学生睡眠时长，根据教育部对中小学生作息时间的基本要求，学校上午上课时间不早于8：20，第一节上课时间为8：45，不得要求学生提前到校参加统一教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，合理安排午休时间。
三、加强作业管理。
小学书面作业不出校，可以利用课后服务时间完成；学校要加强个性化辅导，难题尽量在学校完成；学习不接触电子屏幕。引导家长督促学生按时就寝、不熬夜，科学合理安排作息。
四、实施监测管理。
学校每月至少开展一次学生睡眠监测，主要通过调查问卷的方式进行。对监测发现的问题形成针对性举措，发挥睡眠监测的决策咨询作用和政策转化功能。
五、开展作息指导。
通过家长学校、家长会等工作开展学生指导和家庭教育指导，倡导健康的家庭生活方式，指导家长和学生制订家庭作息时间表，合理确定晚上的就寝时间。小学生就寝时间一般不晚于21：30。
2024年小学生睡眠管理制度美篇 篇2
为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，提高睡眠质量，根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》教基厅函[20XX]XX号文件精神，结合我校实际，特制定学生睡眠管理制度。
一、加强科学睡眠宣传教育
学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。小学生就寝时间一般不晚于21：20。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
学校按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结合我校实际情况确定学生的上课时间是早上8：45，中午休息的时间是12：30至14：00，时长1。5小时，确保学生达到规定睡眠时间要求。来源 wwW.ZUowEnbA.nET
四、防止学业过重挤占睡眠时间
学校切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、合理安排学生就寝时间
指导家长和学生制订学生的作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
六、家校联动指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，适当进行锻炼，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
七、加强学生睡眠监测督导
重视做好小学生睡眠管理与指导工作，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。
2024年小学生睡眠管理制度美篇 篇3
为落实教育部办公厅颁发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，保证小学生享有充足的睡眠时间，促进学生的身心健康发展，特制定本规定。
一、了解科学睡眠对孩子健康成长的重要性
我校规定并严格执行学生上午到校时间不早于7：30分，上午上课不早于8：20分。同时不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对特殊情况提前到校学生，我校采取书面申请、提前开门、妥善安置、弹性入学的措施；与此同时，作为家长一定要重视做好孩子睡眠管理，我校告知并督促家长保证学生按时就寝，做好学生的作息指导工作，晚上休息时间不晚于21：00，双休日、寒暑假和其他法定节假日不统一组织上课。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。为此我校规定晚休时间为21：00一一次日7：00。希望家长配合学校确保孩子充足睡眠时间。
三、保持睡前平静心态，营造良好睡眠环境
睡前不进行非常兴奋的游戏，尽量做安静的游戏，或者让孩子静静地看书，或者是让孩子听一些舒缓的音乐，这样可以让孩子的情绪处于一种较为平静的状态。长期的坚持，孩子会形成规律的睡眠习惯，切实提高孩子睡眠质量。
父母的言行和习惯都会影响孩子，父母也要做到按时睡觉。在孩子入睡前应关闭或遮挡所有发光源，控制室内适宜的温度及湿度，屏蔽噪音，放一些助睡眠的音乐。
四、科学筹划，提高睡眠质量
家长要指导孩子统筹规划好时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。引导孩子从事力所能及的家务劳动和社会实践活动，确保孩子劳逸结合，科学提升睡眠质量。
2024年小学生睡眠管理制度美篇 篇4
为了落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的相关规定，保障学生能享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，基于对琅小学生作业与睡眠情况的调查，特制定本管理制度。
一、把科学睡眠宣传教育纳入课程教学
1、学校将睡眠宣传教育纳入课程教学，须在体育与健康教育课、心理健康教育课、科学课、道德与法治课等课程教学中，进行睡眠科学的相关知识教育。
2、学校须通过班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，利用校园广播、橱窗、微信公众号等阵地大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于健康成长的极端重要性。
3、班主任作为学生睡眠管理的第一责任人，须每日观察及了解全班同学的睡眠情况，对于学生出现的不适情况，应及时给予帮助指导。
二、明确学生的睡眠时间
1、学校对学生每天睡眠时间作出明确建议和要求，学生每日睡眠时间应达到10小时。学生就寝时间一般不晚于21：00。
2、学校与家庭应该充分发挥协同育人机制，确保学生充足睡眠时间。
三、严格作业管理制度
1、学校每一位教师应该严格执行《XXX小学作业布置及批改管理制度》《XXX小学各科作业统筹管理机制》。
2、一二年级不得布置书面家庭作业（可在校内安排适当巩固练习），其他年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟。
3、学校应指导教师提高作业设计质量，教师针对学生不同情况，精准设计作业，根据实际学情，精选作业内容，合理确定作业数量，学校教学管理部门要持续加强对教师作业设计与实施的研究与指导。
2024年小学生睡眠管理制度美篇 篇5
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强学生睡眠管理工作，制定本校睡眠管理规定。
具体实施措施
（一）统筹安排作息时间。严格按照教育行政部门的相关规定，从保证学生充足睡眠需要出发，上午上课时间不早于8：20，合理安排课间休息、午间休息和下午上课时间。严禁教师要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。授课教师课间不得无故拖堂，保证学生课间的休息。不得利用中午休息时间组织学生进行任何形式的集体上课、补课和做作业。
（二）明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
（三）防止学业过重挤占睡眠时间。教师要提升课堂教学实效，布置作业必须坚持“难易适度、数量适当”的原则，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
（四）合理安排学生就寝时间。班主任要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
（五）指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
（六）加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。班主任、体育教师、中队辅导员应通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、家长会，学校层面通过组织科普讲座以及家长学校等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
（七）加强学生睡眠监测督导。学校高度重视做好小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测，善于利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。
（八）加强家校合作，家校共促学生养成规范作息习惯。学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。睡眠管理上，我校通过家长培训会、校园公众号、告家长书等活动方式，线上线下相结合，将国家政策和学校制度告知家长，要求家长必须站在关注孩子身心健康的角度，严格孩子睡眠时间。引导家长做好家庭教育和监督管理，培养孩子养成规律的作息习惯和良好的睡眠习惯，保证达到国家标准保证学生每天有10小时的睡眠时间。
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根据《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，学校特细化学生睡眠管理要求。
一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义。
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。
二、睡眠的布置与实施。
1、明确睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭要共同努力，确保学生充足的睡眠时间。
2、合理安排作息时间。学校早上8：10开始上课，学生不要过早到校，进校时间为7：40——8：00课间休息不少于10分钟，下午上课时间13：00，放学时间15：30。就寝时间不晚于21：00，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
3、严格控制作业总量。教师要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，低年级不布置书面家庭作业，其余年级家庭作业总量不超分钟。指导学生充分利用自习课或课后服务时间，在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。学生参加校外培训要适当，家长要督促培训机构结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
4、努力提高睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
三、加强监管，优化睡眠管理保障措施。
1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
学校以关心、关爱、关注、关切之心出台学生睡眠管理要求，希望能够引起各位家长的共鸣、重视，更希望得到您的支持！让我们共同努力，圆学生一个好梦！
三、具体措施
（一）、认真执行学校作息时间表。
上午：8：10—11：10；中餐时间：11：10—13：00；下午：13：00—15：30，每天保证学生在校一小时的活动时间。学生到校后还未到上课时间，学校及时、认真地安排好值日教师看护，并组织开展体育健身等活动。
（二）提高对调整学校作息时间重要性的认识。调整作息时间关系到学生的身心健康，关系到减轻小学生过重课业负担的落实和素质教育的实施。充分认识调整作息时间的必要性和重要性，认真执行有关规定。
（三）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成”的规定，严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不随意增加课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；学校不举办校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学科竞赛。
（四）学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进行检查。
（五）做好学生家长的宣传教育工作。各班要通过讲座、家长会、网络等多种形式对学生家长开展宣传教育活动，引导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，保证学生身心健康发展。
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根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，积极改善学生睡眠情况，探索科学有效的睡眠管理方法，提高家长对学生睡眠重要性的认识，家校携手共同促进学生的身心健康全面发展，特制定学生睡眠管理制度：
一、加强科学睡眠宣传教育
学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求
1、根据小学生身心发展特点，就寝时间一般不晚于21：20，每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
2、家长要监督孩子放学后尽快完成家庭作业，不给孩子安排过多的校外培训和作业，保证按时入寝，达到充足睡眠。
3、教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通；指导学生统筹用好放学后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼；指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
4、学校每月对学生睡眠情况进行问卷调查，进行数据分析后，应就存在问题寻求对策落实整改。
三、统筹安排学校作息时间
1、小学上午上课时间一般不早于8：20，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校要安排专人负责、妥善安置。
2、合理安排课间休息和下午上课时间，鼓励学生在午饭后进行适当地午休，教师不得占用午休时间。
四、防止学业过重挤占睡眠时间
1、教导处要加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量。
2、班主任配合做好本班作业的统筹协调，同时利用午会课指导学生充分利用自习课或课后服务时间，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
3、学科教师对于不能按时完成作业的学生进行针对性帮助和辅导并调整作业量。
五、指导提高学生睡眠质量
1、家长要帮助孩子养成准时上床、按时入睡的习惯，助力孩子拥有更好的睡眠创设良好的睡眠环境。
2、家长不得将手机、平板电脑等交由学生独自保管，避免出现学生玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。
3、班主任要利用午会课时间指导学生养成良好睡前阅读的习惯，助力孩子入睡，养成睡眠卫生好习惯。
2024年小学生睡眠管理制度美篇 篇8
一、指导思想
“五项管理”关系学生健康成长、全面发展，是深入推进立德树人的重大举措。其中，睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，我校对学生睡眠的相关工作高度重视，特做出如下制度：
二、工作要求
1、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
2、教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
3、个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
4、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。
5、指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
6、指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
7、畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
三、对家长的建议
1、明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。
2、严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21点。
3、保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4、养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做有益于身心健康的活动。
5、掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。
6、课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。
7、制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时。
8、家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。
9、家长为孩子做好榜样，作息规律。
四、作息时间调整各学年到校时间：
五、六年级7：50
三、四年级8：00
一、二年级8：10分
第一节课上课时间8：20
各学年放学时间：
一、二年级3：55
三、四、五、六年级4：30
2024年小学生睡眠管理制度美篇 篇9
根据《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，学校特细化学生睡眠管理要求。
一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义。
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。
二、睡眠的布置与实施
1、明确睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭要共同努力，确保学生充足的睡眠时间。
2、合理安排作息时间。学校早上8：20开始上课，学生不要过早进校，进校时间为8：00到8：15。课间休息不少于10分钟，学生的午餐时间为11：42-12：00，午休时间为12：00-12：30。下午15：35开始分时段放学。就寝时间不晚于21点，家长应督促按时就寝，不熬夜，确保充足睡眠。
3、严格控制作业总量。学生，教师要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，1-2年级不布置书面家庭作业，3-5年级学家庭作业总量不超过60分钟，指导学生充分利用自习课或课后看护时间，在校基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。学生参加校外培训要适当，家长要督促培训机构结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。教导处每月组织学生座谈，了解各班作业情况，并及时与班主任反馈。
4、努力提高睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的要及时提醒学生，并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合，适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松，按时安静就寝。
5、班主任指导家长用晓黑板打卡、在备忘录上记录学生休息时间，以便及时了解学生的就寝时间。如发现个别学生不能保证每天10小时睡眠时间，及时与家长沟通，并进行指导，调整作息时间。
三、加强监管，优化睡眠管理保障措施。
1、建章立制，规范管理。构建本校学生的管理制睡眠管理的一系列制度。抓规范要求，建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。结合班团队活动、主题式综合活动、项目化学习、科普讲座以及通过家长学校等多种途径，将小学生的学习与体验有机融合，促进学生对健康睡眠的深度理解和自我把控的过程。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2、强化督导，完善评价。学校将班级睡眠开展情况加强监督检查，每月将至少开展一次，教导处通过座谈等形式了解学生睡眠时间，并与班主任反馈。充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性、实效性，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系。切实将学生睡眠工作的开展落实到实处。
2024年小学生睡眠管理制度美篇 篇10
为进一步做好学生睡眠、手机管理工作，根据区教体局通知精神，积极响应、落实教育部、省教育厅、市教育体育局《关于组织责任督学进行“五项管理”督导》的通知相关要求，以减轻学生课业负担，切实扭转不科学的教育观念和方式，全面深化义务教育教学改革，促进义务教育内涵发展和质量提升为目的，努力营造良好的育人环境，家校共育，标本兼治，综合施策，全面促进学生健康成长，我校特制定学生睡眠管理制度如下：
1、减轻课外负担。引导家长根据孩子的实际情况选择适当的家庭教育方式，不拔苗助长，不给学生安排太多的辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有良好的睡眠。
2、明确睡眠时间。学生不能过早到校。家长保证学生每天10小时睡眠时间，晚上睡觉时间不晚于9：00。要求学生每天坚持午休1小时。
3、保证睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。