中学关于加强学生睡眠管理实施方案 篇1
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，特制定本方案。
一、成立领导小组
组长：____
副组长：____
成员：____
二、加强科学睡眠宣传教育
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
三、明确学生睡眠时间要求
初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
四、统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间；寄宿学生合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
五、防止学业过重挤占睡眠时间
学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
六、合理安排学生就寝时间
学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。初中生一般不晚于22：00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
七、指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
监督举报电话：
区级：________
学校电话：________
中学关于加强学生睡眠管理实施方案 篇2
睡眠关系着学生的身心健康和学习效率，为提高学生睡眠质量，根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，结合本校实际，制订本方案。
01、工作目标
通过教育、管理和治理，使学生自觉遵守作息时间，按时就寝，足量高质量睡眠，保护学生身心健康，促进学生健康成长。
02、工作措施
（1）严格作息时间管理，确保学生睡眠时间充足。严格执行__区教体局统一作息时间，进一步规范学生上下学时间。班主任要指导帮助学生制订科学合理的晚休作息时间，明确要求晚上就寝时间不晚于22：00，确保学生睡眠时间达到9小时以上。教务处要严格落实学校《关于进一步加强作业教学管理和改革的通知》要求，严控学生作业，确保每天学生完成作业平均用时控制在90分钟以内。执行夏季作息时间期间，各级部要安排好午休值班，使学生在校午休安全、睡眠质量高。冬春季节，鼓励各级部各班合理安排学生午休，补充学生睡眠。
（2）指导学生科学睡眠，提高睡眠质量。通过组织开展“科学睡眠”主题班会、专家知识讲座、“健康睡眠”手抄报、“我的睡眠”经验交流等活动，使学生知道睡眠的重要性，掌握科学的适合自身的睡眠方式方法，养成良好的睡眠习惯，提高每位学生的睡眠质量，确保所有学生身心健康。
（3）家校联手，加强学生睡眠管理。通过家长会、致家长信、家访等形式提高广大家长对学生睡眠重要性的认识，明确家长在学生睡眠管理中的主体责任，积极配合学校、级部、班主任做好孩子睡眠管理工作，保证孩子睡眠时间和质量。班主任要加强教育、家长要强化管理，做到学生睡眠后“人机分离”（即孩子睡觉前要把手机交给家长管理），避免学生沉溺手机而影响睡眠。任课教师（特别是上午第一节课）要关注学生的课上学习状况，发现精神不振、打磕睡的学生要问明原因并报班主任。对于睡眠有问题的学生，班主任要及时联系家长，查明原因，督促、指导家长改进教育管理方法，保证孩子睡眠质量。
03、工作要求
（1）落实责任，强化担当。广大教师要提高思想认识，重视对学生睡眠的教育、指导和管理。学生睡眠管理工作由学校办公室负责统筹管理，各级部、各班要在办公室领导下落实好本方案，做好有关工作。
（2）加强督查，注重实效。办公室要通过调查学生、询问家长、问卷调查等方式督查各级部、各班对学生睡眠管理的落实情况。发现好的做法表扬并推广；对于落实不力，造成不良后果者给予批评。
中学关于加强学生睡眠管理实施方案 篇3
为进一步贯彻落实教育部20__年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落实立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：
一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。学校成立以__校长为组长，__副校长、__主任为副组长，各部门负责人、年级组长和班主任为组员的专项领导小组，全面负责落实学生睡眠工作。
二、睡眠的布置与实施
1、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生就寝时间一般不晚于22：00，学生每天睡眠时间为8-9小时。
2、学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
四、加强监管，优化睡眠管理保障措施
1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的-系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2、住校生的睡眠要求：
（1）午休12：55-13：20
（2）晚间22：00-次日6：30
3、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
五、关于晚睡的危害告知家长
（1）晚睡影响孩子身高；
（2）晚睡伤害孩子的心脏；
（3）晚睡容易导致孩子肥胖；
（4）晚睡容易伤了孩子的肝；
总之，孩子到了睡觉时间，家里应该为孩子营造一个适合睡眠的环境，如果想让孩子早睡觉，那父母最好到了睡觉时间，就可以放下手里的事情，给孩子讲个晚安故事，让孩子安心地。睡着。
学校以关心、关爱、关注、关切之心出台学生睡眠管理实施方案，希望能引起各位家长们的共鸣、重视，更希望得到您的支持！共同呵护您的孩子，我们的学生健康成长，圆孩子一个好梦！
中学关于加强学生睡眠管理实施方案 篇4
为全面贯彻落实国家教育部和市教委关于“中小学生作业管理、睡眠管理、手机管理、读物管理、体质管理”（以下简称“五项管理”）等工作通知精神，进一步规范学校办学行为，减轻学生过重的课业负担，培养学生健康科学的生活方式，促进学生身心健康成长、全面发展，落实立德树人根本任务，结合学校实际，特制定关于落实“五项管理”睡眠管理工作实施方案。
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，以教育部出台的关于加强中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管理”相关文件精神为指导，结合各级有关文件精神，把“五项管理”作为为民办实事的重要内容，坚持育人方向，构建长效管理机制，以“小切口”推动“大改革”，深化育人方式改革，解决广大家长急难愁盼的问题，切实增强人民群众的教育获得感、幸福感、安全感。
二、工作目标
遵循学生成长发展规律，聚焦“五个强化”，建立健全长效管理机制，减轻学生过重的课业负担，培养学生健康科学的学习生活方式，全方位促进学生身心健康发展。强化学生睡眠的综合管理，实行午间休息管理，帮助学生养成健康的睡眠习惯。
三、工作原则
1、坚持目标导向和评价导向原则。准确把握“五项管理”核心要义，确立科学的育人目标，确保正确的教育发展方向，全方位促进学生身心健康发展。完善学校教育质量评价指标体系，以评价导向引导学校可持续发展，以评价改革撬动学生健康发展指数的提升。
2、坚持统整性和协同性原则。坚持“五育并举”，系统、整合推进“五项管理”。推动各处室、级部齐抓、共管，明晰职责分工，制定重点任务清单，理清责任链条和责任主体，从学校管理、家庭指导、社会协同等方面入手，协同推进，做到全覆盖、齐步走、抓督察、常态化，推进“五项管理”全部落地，确保取得实实在在的成效。
3、坚持科学性和专业性原则。遵循教育规律和学生成长发展规律，分类指导、精准施策，结合“五项管理”的专业性和教育的专业性，科学指导学生、家长、学校做好“五项管理”相关工作。坚持“刚性约束”和“柔性管理”相结合，提高工作的精准化精细化水平。
四、睡眠管理规定
1、明确学生睡眠要求。要实现学生平均每天睡眠时间达到9小时，养成良好健康睡眠习惯，倡导形成学生科学的学习与生活方式。
2、规范学校课时管理。严格执行各级课程计划和作息时间的规定。到校时间不早7：30，上课一般不早于8：00，学校不得要求学生提前到校参加统一教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校应提前开门、妥善安置。合理安排课间休息和下午上课时间，午休时间不少于30分钟。
3、开展作息宣传指导。通过家长学校、全员导师制等工作，开展学生指导和家庭教育指导，倡导健康的家庭生活方式，合理确定晚上就寝时间，一般不晚于22：00。合理安排住宿学生寝室作息时间，确保学生达到规定的睡眠时间要求。督促家长保证学生按时就寝，指导家长提升帮助孩子养成良好睡眠习惯的意识和能力，引导家长为学生健康睡眠提供良好的家庭环境。
4、探索实施学生午睡管理。创造午睡条件，优化教室布局，创设学生午休条件。利用午间校园广播播放舒缓音乐，营造校园午休氛围。
5、实施睡眠监测与干预。建立睡眠监测机制，学校每月至少开展一次学生睡眠监测，主要通过调查问卷的方式进行，对监测发现的问题形成针对性举措。
五、组织保障
（1）加强工作领导，形成多方联动机制。对标各级工作要求，建立健全工作机制。研究制定工作方案，加强对学校落实“五项管理”的监督，形成工作合力。
（2）细化工作措施，推进工作落地见效。根据文件精神，修订、细化学校实施方案，严格落实工作要求。召开“五项管理”专题会议，进一步细化问题排查、深化全员培训、强化责任落实，提升“五项管理”工作的实效。
（3）加强舆论引导，营造宣传教育氛围。开展主题教育，正向引导。多层次多角度宣传科学教育理念，有效发挥舆论的引导功能，全方位开展促进学生健康成长的学校策略宣传，努力破除“抢跑文化”“超前教育”“剧场效应”等功利现象，大力营造促进学生身心健康的社会氛围。
（4）加强日常管理，提升管理工作实效。以校园巡查、推门听课、查阅资料、调查问卷、教师访谈、学生座谈等方式抓好落实，及时整改。对违反规定造成不良后果的，追究相关负责人责任。
中学关于加强学生睡眠管理实施方案 篇5
为保证全校学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强学生睡眠管理工作，制定学校方案如下：
一、加强科学睡眠宣传教育。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校将通过积极建立管理制度、教师培训和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，努力提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求。
根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生应达到9小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
三、规范安排学校作息时间。
严格执行省市课程计划和作息时间的规定。上课时间8：00，周末返校时间16：00，各年级各班不得要求学生提前到校，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校会安排门卫提前开门，并联系班主任。学校根据县局要求，合理安排课间休息和下午上课时间。学校将午休时间排进课表，午休时间不少于30分钟。
四、开展作息宣传指导。
学生在校住宿期间，学校合理安排学生寝室作息时间，确保学生达到规定的睡眠时间要求。学生居家期间，学校通过家长学校、家长会等工作，开展学生指导和家庭教育指导，倡导健康的家庭生活方式，合理确定学生就寝时间，一般不晚于22：00。学校将多途径督促家长保证学生按时就寝，指导家长提升帮助孩子养成良好睡眠习惯的意识和能力，赋能家长学会处理孩子电子产品和网络使用等问题，引导家长为学生健康睡眠提供良好的家庭环境，不因电子产品或网络使用影响孩子睡眠。
五、防止学业过重挤占睡眠时间。
学校要求全体教师努力提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课在校内完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，学校应多途径教育引导家长应督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。任何教师不得通过手机以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
六、指导提高学生睡眠质量。学生在校期间，教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与之沟通，分析原因。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
七、实施睡眠监测与干预。
探索建立学校睡眠监测机制，学校每月开展一次学生睡眠监测，主要通过调查问卷的方式进行。对监测发现的问题形成针对性举措。针对长期失眠、睡眠质量不良、存在睡眠障碍的学生，学校引导家长积极进行个性化诊断评估和睡眠指导；对于个别存在严重睡眠障碍的学生，在征得学生和家长同意前提下，可转介至相关医疗机构接受进一步治疗。
中学关于加强学生睡眠管理实施方案 篇6
为贯彻《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》教基厅函〔20__〕__号文件精神，为保证我校学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，结合我校实际，特制定本制度。
一、加强科学睡眠宣传教育。
把科学睡眠宣传教育纳入我校课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班会活动、科主题校会以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间和课程安排
根据《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，初中阶段学生每天晚上睡眠时间为9小时以上，具体时间为：晚上22：00至第二天上午6：30，午休时间12：40至13：40，合理安排好睡眠时间，保证学生睡眠质量。我校将上午第一节课上课时间定为8：00开始，上午四节课，保证开齐、开足课程；下午三节课，每天课后服务两节课。
三、早到学生管理及活动安排
在规定作息时间时段，要求学生无特殊情况不允许提前到校。因天气原因、学校活动等特殊因素允许学生提前入校时，必须有值班教师、值班行政在岗，避免出现安全事故。由于因伤病残障原因行动不便的学生，允许在家长的陪护下适当提前进入校园，和学生所在的班级班主任和任课教师做好交接后方可离开，确保学生在校有人管护。
四、健全工作制度、保障学生睡眠
（一）学校根据学生作息时间的安排，建立家长接送制度，进一步健全学校的管理制度、教师值日制度、学生一日常规检查制度等管理制度。
（二）在学校各项管理制度中明确学校领导班子、年级部部长、班主任、科任教师、后勤管理人员、门卫保安等在校工作人员的岗位职责，确保学校管理无盲区，保障学生到校有事做，做事有指导，全程有管护。
（三）提升课堂教学实效，加强作业管理，严格按照学校的规定，合理调控各学科书面作业的总量，利用课后服务时间，让学生在校内基本完成书面作业，对于不能按时完成作业的学生，进行有针对性的帮助、辅导、可以适当减少作业量。
（四）家校严管，定期召开家长会，提醒家长每天晚上监督学生按照学校规定时间入睡，严禁带手机进入卧室，确保孩子每天的睡眠。
五、多方法确保学生生睡眠质量
（一）初中生早起的时候要尽量选择冷水洗脸，稍凉的水可以帮助促进血液循环，能帮助初中生放松自己，并且有一个好心情。
（二）每天一定要多喝水，喝水也是可以帮助促进初中生的肠道消化，达到排毒的作用，对于提高睡眠质量也是有帮助的。
（三）尽量不要吃太多高热量的食物，平时多吃点蔬菜和水果，清热排毒还能补充维生素；作为初中生来说，尽量不要接触酒和烟，烟酒是影响学生睡眠的。
（四）初中生睡觉之前可以洗个澡，这样可以帮助学生赶走疲惫，也有助于学生的睡眠。
（五）每学期召开主题班会：谈《睡眠的主要性》，班会渗透：睡眠不好有什么后果，睡眠不好的起因：睡眠不好在初中生中其实大多数都是因为贪玩导致的，因为娱乐而缩小了自己的睡眠时间，如果初中生经常处于这个状态，可能会导致疲劳、上课注意力不集中，自然而然的影响了学生的睡眠质量，同时也会耽误初中生的学习。