小学全国爱眼日倡议书 篇1
尊敬的家长，亲爱的同学们：
少年儿童是国家的未来与希望，眼睛被誉为是心灵的窗户，共同呵护好孩子的眼睛健康，让他们拥有一个光明的未来。20__年6月6日是第__个全国“爱眼日”，为深入贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控工作系列重要指示批示精神，面向儿童青少年和家长宣传普及眼健康科学知识，增强学校、学生和家长重视眼健康知识，在此，__小学向亲爱的同学及家长朋友们发出如下倡议：
1、注意用眼时间
儿童的眼球发育还不完善，每次看书或写字0。5-1小时，就要增加室外活动，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，同时消除疲劳。另外，还要保证孩子生活规律，睡眠充足，让眼睛得到充分地休息。
2、注意用眼姿势
经过长期的实践与观察，正确的用眼姿势可以归结为三个“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。
3、注意用眼的光线
在生活中给孩子提供舒适的用眼环境，阴天、黄昏、月光下光线微弱、阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持合适的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5-7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
4、注意眼睛的锻炼
增加户外活动让孩子保持充足睡眠，每天户外活动两小时，获得足够的多巴胺和维生素D。供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼，直接的锻炼是眼保健操。父母要学会眼保健操的基本知识，经常督促孩子做眼保健操，并持之以恒，将预防近视当作一件大事对待。
5、注意眼睛的营养
眼睛需要很多维生素和元素的补充：
叶黄素：眼睛里面有一个特殊的结构，叫做黄斑，它是眼睛最敏锐的地方。如果黄斑出了问题，视力就会明显的下降。补充叶黄素和玉米黄质，可以改善眼中“黄斑”功能。像玉米、南瓜、蛋黄、西兰花等，都含有叶黄素。
维生素A：能够维持角结膜上皮的结构和功能；促进泪腺的分化及泪膜的形成；维持视觉功能及暗适应能力；像：胡萝卜、动物肝脏、青椒等都是维生素A的良好来源。
花青素：能够促进宝宝的视网膜细胞中的视紫质再生成，使高度近视以及视网膜剥离得到很好的改善。像蓝莓、紫茄子、紫皮洋葱等，都含有花青素。
我们眼睛中有很多血管，一旦硬化就会影响视功能，所以多吃点儿抗氧化的还原类物质，可以软化血管，使我们的眼睛保持青春态，如：葡萄、黑木耳、海带等食物。但脂肪类和糖类含量较多的食物尽量少吃，尤其是糖类，多食会对孩子视力有伤害。
6、定期做检查
家长们应该定期带孩子去正规的眼科机构做详细的视力检查，关爱孩子的眼睛健康，这是每个家长都应该要做到的。我们学校也会每年对全体学生进行一次集中视力检测，有效监测学生视力发展状况，制定相应的计划对视力进行改善，为孩子的健康发展保驾护航。作文 WwW.ZuOwENbA.NeT
7、合理使用电子产品
坚持“202020”原则：就是每看20分钟电子设备就休息一会儿，让眼睛看20英尺以外的远处放松，20英尺也就是六米远，坚持看20秒钟以上，让眼睛得到足够的休息。
爱眼护眼，合理用眼，科学认识，有效防控。愿孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛！让我们每个人都行动起来，从我做起，从现在做起，爱眼护眼，共创光明未来。感谢您的积极配合！
小学全国爱眼日倡议书 篇2
亲爱的同学们：
眼睛是心灵的窗户，它带给我们欢乐、愉悦。当我们漫步在绿树成荫的小路，嬉戏于绿茵葱郁的草地，辗转于层峦叠嶂的青山……能看清这美丽的世界真的太幸福了。可是，压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊，很多同学的眼健康状况不容乐观，可能长大后，我们会因为自身的眼睛问题无法选择自己喜欢的职业，甚至影响我们健康幸福的生活！在全国第__个爱眼日之际，特向同学们发出如下倡议：
1、良好习惯。读写姿势要做到“三个”就眼睛离书本尺手指距笔尖寸身体与桌子隔拳。走路和乘车时要看书躺着看书光线过强或过暗地方看书。
合理安排看电视、用电脑、看手机时间让眼睛长期处于疲劳状态；看电视、电脑时间超过半个小时就要离开屏幕放松眼睛。
2、合理膳食。偏食挑食多吃富含维生素食品和钙质食品少吃糖果和含糖高食品合理安排们饮食结构从饮食中获取充分营养物质。
3、充足睡眠。充足睡眠消除疲劳恢复学习能力重要原因也保持身体健康主要因素。生活要有规律早睡早起保持充足睡眠及适当休息。
4、做好保健。每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操以起到放松眼部肌肉保护眼睛作用。加强身体锻炼提倡户外活动时常集中精神远望常晒日光呼吸新鲜空气。定期做视力检查并根据视力情况进行适当地休息和调养听从医师指导逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们让们起行动起来吧！为眼睛拭去尘埃让视野更开阔与健康起前行让世界更明亮。
小学全国爱眼日倡议书 篇3
亲爱的各位家长朋友：
20__年6月6日是第__个全国“爱眼日”，为进一步推进综合防控儿童青少年近视工作，现将有关工作要求通知如下：
一、重视近视筛查数据使用
1、请各位家长及时查阅检测结果，如发现学生视力异常，应尽快带孩子到眼科医疗机构进一步检查确认，做到早发现、早干预。
2、家长查询渠道：学生家长可在微信搜索“深圳市近视防控中心”小程序或扫描下方小程序码，输入学生姓名、身份证进行查询。
二、近视防控常规
1、积极了解护眼知识。家长应积极了解科学用眼护眼知识。以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。
2、户外活动。正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多时间，每天达到2小时的户外活动，从而预防和延缓近视进展。
3、控制电子产品使用。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
4、减轻孩子课外学习负担。配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30-40分钟。
5、保持健康生活。保障孩子睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
6、密切关注眼健康。做到早发现早干预。发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，在正规医疗机构的眼科进行验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。
小学全国爱眼日倡议书 篇4
眼睛是心灵的窗户，我们都需要用眼睛来观察世界，用眼睛来获取知识，用眼睛来传达感情。眼睛是如此的重要，我们要帮助孩子保护好眼睛，养成良好用眼习惯！今年6月6日为第__个“全国爱眼日”。本次爱眼日的主题为“守护‘睛’彩视界，点亮‘光’明未来”。保护眼睛，刻不容缓，我校向同学们和家长朋友们发出以下倡议：
01、养成良好习惯
注意正确读写姿势，做到“三个一”；注意用眼卫生，避免不洁物体接触眼睛；注意用眼时的光照条件，不在强光、昏暗的环境里读书、写字。
02、坚持合理膳食
不偏食、不挑食，多吃富含维生素和钙质的食品，少吃甜食，少喝饮料。
03、加强体育锻炼
科学研究表明，良好的天气下，孩子要经常进行户外活动，对于近视可以起到预防的作用。争取做到每天校内、校外各1小时体育活动，强身健体防近视。
04、做好眼睛保健
每天坚持做眼保健操或爱眼操；合理休息，减少持续用眼时间，保证充足睡眠。
05、承诺不做低头族
作为学生不沉迷手机和电脑，减少电子产品使用时间，养成合理使用电子产品的良好习惯。作为家长要以身作则，放下手机陪伴孩子。
06、开展家校协作
关注孩子眼睛健康问题，观察孩子是否有异常的用眼行为，如有必要，及时与老师沟通，采取适当的预防措施。定期到正规医院眼科进行眼部健康体检，如存在眼部器质性病变、斜弱视及屈光不正等情况，早发现早治疗。高度近视的孩子应避免剧烈运动，以防止视网膜脱离等严重后果。
希望全体师生、家长都能积极行动，用实际行动“守护光明”。
小学全国爱眼日倡议书 篇5
20__年6月6日是第__个全国“爱眼日”。我校将学生近视防控工作列入主要工作日程，通过班会课等渠道，引导学生科学用眼，掌握近视防控的方法；通过每日的大课间、阳光活动时间提倡学生养成运动好习惯，学会劳逸结合，缓解用眼疲劳。
全国“爱眼日”来临之际，学校向全体同学发出倡议：保护视力，做自己视力健康的第一责任人。我们一起做好以下几点：
1、坚持充足的白天户外活动
科学研究证明，增加户外活动的时间，可以降低近视发生率。户外光线强度是室内的数百倍，能够减弱眼底模糊像的形成。另外自然光线能促进视网膜中一种叫多巴胺的物质的分泌，而多巴胺能显著抑制近视眼眼球的扩张变薄，延缓眼轴增长，从而起到预防近视的效果。坚持每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。在室外打篮球、跳绳和跑步等都是很好的运动方式。运动时双眼做远近调节运动，可以锻炼睫状肌，促进眼部血液循环，缓解视疲劳，不仅对视力有益，同时也可以强健体魄。
2、保持正确的读写姿势
不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，并保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
3、避免不良的读写习惯
预防近视要避免不良的读写习惯，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。尽量将书桌摆放在窗户旁，白天看书写字时，让自然光线照射在写字手的对侧。夜晚看书写字宜同时使用房间的大灯和台灯，台灯要置于书桌左侧，使光线从左侧射入，避免右手阴影引起的光线差造成视觉疲劳。不躺着看书，不在开动的车上看书，不在阳光直射下看书，不看过小过密的文字。
4、控制使用电子产品的时间
长期近距离用眼或观看电子产品，又缺乏户外活动，会引起眼轴增长，导致近视。如果不能避免使用电子产品，尽量选择屏幕较大的电子产品，建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，增加观看距离，尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，以减少用眼不适和疲劳。
5、保证合理的营养
眼睛的发育和维持正常的功能需要营养的供给，长期挑食，摄入过多甜食，缺乏维生素、钙、锌等微量元素，会导致眼球发育所需物质不充分，进而形成近视。荤素搭配，营养均衡，少（不）吃甜食、油炸食品和碳酸饮料，多食用鱼、虾、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质和深绿色蔬菜及水果等富含维生素的食物有利于及时补充眼睛所需营养。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，具有过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素。叶黄素存在于许多蔬菜和水果中，如胡萝卜、南瓜、西蓝花、玉米、蓝莓、橘子等。
6、保证充足的睡眠
处于生长发育期的青少年，如果长期睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，也是成为近视眼的诱因之一。充足的睡眠是保证视力健康的基础。建议每日睡眠时间不少于10小时。早睡早起，养成规律性的作息。
7、定期进行眼部检查
儿童青少年是视觉发育关键阶段，应注意检查视力屈光状态，及时发现屈光不正、弱视、斜视等儿童青少年是视觉发育关键阶段，应注意检查视力屈光状态，及时发现屈光不正、弱视、斜视等影响视觉发育的眼病。视力下降可能会表现为：看物体时经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛，歪着头看物体、经常皱眉、经常拉扯眼角、看东西时眼睛贴的很近等。如果发现视力下降，要及时到医院进行视力检测，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视进一步加重。
眼睛被誉为“心灵的窗户”，同学们，希望你呵护好自己的眼睛，拥有一个光明的未来！
小学全国爱眼日倡议书 篇6
各位家长，各位同学：
大家好！
眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。为了保护大家的眼睛，预防近视，在全国爱眼日到来之际，我校向大家进行如下倡议。
1、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神乐观。
2、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离1尺，持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
3、定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。
4、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。
5、改善营养饮食，增加含维生素A、D的食膳。忌烟酒等不良习惯。
6、饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：
1食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
2钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。
3含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
4含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。
小学全国爱眼日倡议书 篇7
亲爱的同学们：
今年的6月6日是第__届全国“爱眼日”。眼睛，是心灵的一扇窗户。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。
同学们的视力每况日下。根据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39。05%和64。3%。也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。
那么形成近视的主要原因，其实大家并不陌生：
1、不去定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了，久而久之，就近视了。
2、长时间用眼。强烈的色彩刺激了我们的眼睛，使眼睛严重疲劳，而产生假近视，不加以控制，就会逐渐转化为真近视。
3、看电视，看书时，姿势不对，如趴着、躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。
4、看电视时间长，距离近；写作业时姿势不正确；在光线太强，太弱的阳光下看书。
以上四点，就是形成近视的主要原因，光知道原因是不够的，危害也很重要。
一旦出现近视，不但给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学、就业带来影响。视力低下、眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在许多的学校和工作岗位，对视力有特殊的要求。比如，航海、航空、精密仪器、军工、高科技等，对裸视力有较高的要求。因为视力达不到而影响就读中意的学校或从事理想的职业就太遗憾了！
那怎么爱护眼睛呢？我们发出以下倡议：
1、少玩电脑等电子产品，注意作息时间的安排，注意劳逸结合。
2、多看绿色植物，转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，还要注意用眼卫生。
3、看书、写作业时姿势端正，光线充足。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。
4、经常锻炼身体，多做户外运动。
5、多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物，注意营养均衡。
6、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。
同学们，让我们一起行动起来吧！为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！
小学全国爱眼日倡议书 篇8
20__年6月6日是第__个全国爱眼日，今年全国爱眼日的主题是“关注普遍的眼健康”。
教育部公布的青少年视力调查数据显示，新冠肺炎疫情期间，与2019年相比，我国中小学生近视率增加了11。7%，其中小学生的近视率增加了15。2%。随着青少年近视问题逐步严重，习近平总书记做出重要指示，各级各部门正积极开展行动。
为我们的眼健康，我们倡议：
1、关注孩子的视力，不定期检查孩子视力情况。
2、多引导孩子参加户外活动。
3、充分睡眠，引导孩子晚于21：00上床睡觉，保证孩子10小时的睡眠。
4、均衡饮食不挑食、不偏食，荤素合理搭配，多吃水果蔬菜，少甜食和含糖饮料。
5、严格管控孩子手机、电视等电子屏幕的使用频率和时长（手机一般不超过15分钟）。
6、减少近距离用眼的时间。
7、避免课外盲目报班，减少孩子的用眼时间。
8、尊重科学：近视无法治愈，服从医嘱，科学矫正。
老师们，家长朋友们，孩子们，让我们一起行动起来，呵护好我们的心灵之窗，愿你看遍世间百态，眼里依然有光！
小学全国爱眼日倡议书 篇9
亲爱的同学们：
眼睛是心灵的窗户，它带给我们欢乐、愉悦。春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看；还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看；还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。
2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，__中心小学小学向全体队员发出倡议：
1、端正读写姿势，严谨做到“三个一”：读书写字时与桌面保持距离1尺，身体与桌体之间保持间隔1拳，握笔指尖与笔尖保持距离1寸；
2、坚持每天正确认真地做眼睛保健操，保证充足睡眠；
3、科学用眼，不在过强或过弱的光线下以及运动中长时间近距离用眼，多看远处的山林与绿色植物，不用脏手揉眼睛；
4、合理安排作息时间，加强体育锻炼，多参加室外活动；
5、定期检查眼睛的健康状况，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视加深。
6、多渠道学习并实践用眼知识，做一期合理用眼手抄报，丰富自己的用眼知识。
我行动、我健康。为了光明的未来，让我们从我做起、从现在做起，像爱惜生命一样爱惜自己的眼睛，形成科学的用眼习惯，用明亮的眼睛观察世界、探索，让我们的视野更开阔，让我们的生命因健康而更精彩！
小学全国爱眼日倡议书 篇10
亲爱的同学们：
眼睛是人体最宝贵的感觉器官，眼睛是心灵的窗户，它让我们看到外面精彩的世界，也映射着我们美丽的心灵；它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩……可是，曾几何时，我们的双眼不再明亮如初。学习的压力、屏幕的依赖、不当的坐姿和用眼方式，让我们的视力逐渐变得模糊。有的青少年朋友从小就戴上了厚厚的眼镜，近视度数不断增加；有的青少年朋友患上了各类眼睛疾病，虽不致命，却给学习和生活带来了不便。
20__年6月6日是第__个全国“爱眼日”，为了使同学们能够拥有一双美丽心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮。__市实验小学在全国“爱眼日”即将到来之际向全体师生发出“爱眼、护眼”倡议。
一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间如看书、写字、弹钢琴等以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。
四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。
爱眼护眼儿歌：
小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直、头高要做到，一拳一尺要记牢。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好
保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
老师们、家长们、同学们，让我们一起行动起来吧！为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！
小学全国爱眼日倡议书 篇11
亲爱的同学们：
眼睛被誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射出我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊；随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在第__个全国“爱眼日”6月6日来临之际，学校向同学们发出以下倡议：
01良好习惯
读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。合理安排看电视、用电脑、看手机的时间，不让眼睛长期处于疲劳状态；看电视、电脑时间超过半个小时就要离开屏幕放松眼睛。
02合理膳食
不偏食，不挑食，多吃富含维生素和钙质的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取眼睛发育所需的营养物质。
03充足睡眠
充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要因素，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。
04做好保健
每天坚持正确、认真地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉、保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精力远望，常晒日光，呼吸新鲜空气；定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，让我们一起行动起来吧！为眼睛拭去尘埃，与健康一起前行，让视野更开阔，让世界更明亮。
小学全国爱眼日倡议书 篇12
尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
小眼睛关乎大健康。今年6月6日为第26个“全国爱眼日”。本次爱眼日活动的主题为“关注普遍的眼健康”，旨在促进包括儿童青少年眼健康在内的全生命周期眼健康。
“爱眼护眼始于心，科学用眼践于行”。为加强全民爱眼意识，提高健康素质，特别是增进儿童青少年眼健康素养，推进近视综合防控，为全生命周期视力健康奠定良好基础，在此__小学发起如下倡议：
01、保护视力，从小做起
儿童青少年是视觉发育关键阶段。从现在开始注意检查视力屈光状态，建立屈光发育档案，及时发现屈光不正、弱视、斜视等影响视觉发育的眼病，做到早发现、早干预。近视出现越早、进展越快，发展成为高度近视的可能性越大，而高度近视并发症是低视力和致盲的重要因素。全社会都要关注儿童青少年的眼健康，树立近视难可逆但可防、可控的信念。
02、增加日间户外活动
“目”浴阳光天天120。研究表明：沐浴在大自然阳光下是预防近视最有效的办法。倡导儿童青少年多在户外活动，尽可能多在阳光下“沐浴”，通过走路上下学，增加课间、午间、放学后的户外活动，在周末和寒暑假多安排户外时间，都是保护视力的好方法。中小学生每天户外活动时间不少于2小时。从预防近视的角度看，户外活动要求日间到户外，而不要强调活动的内容、方式与强度。
03、培养健康用眼行为
近距离用眼坚持“4010”法则。读写时保持“一尺、一拳和一寸”。对于小学生，近距离持续用眼30-40分钟之后，应休息10分钟（4010法则）；使用电子产品时，每次不超过15分钟、每天不超过1小时。对于学龄前儿童，近距离持续用眼15-20分钟之后，应休息10分钟（2010法则）；尽量不接触电子产品。通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。每日睡眠时间，小学生不少于10小时，避免晚睡晚起和作息不规律行为。
儿童青少年是国家和民族的未来。让我们重视与行动起来，共同呵护好他们的眼睛，共筑中国光明的未来！
小学全国爱眼日倡议书 篇13
敬爱的老师，亲爱的同学们：
6月6日是第__个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。为营造全社会爱眼护眼良好氛围，大力宣传健康的重要意义，我们__镇中心小学重点从关注少年儿童出发，辐射中老年人群，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的健康理念，增强民众爱眼护眼意识。
意大利画家达。芬奇曾说过一句话：“眼睛是心灵的窗户”。因为明亮的眼睛，丰富了我们的心灵，拥有了眼睛，你就可以看见世间万物的风采，通过眼睛，你就可以看出每个人的别样美好。所以，眼睛对于我们来说是重要、不可缺少的。
现在看看我们身边的人，已经有多少人离不开眼镜这个“好朋友”，难道他们是因为学问太深导致的近视？不，这都是因为过度用眼，没有节制的使眼睛所导致的。而那些渴望光明的人呢？他们只能用自己仅有的嗅觉、听觉和触觉来感受自然，他们是那样的渴望光明，因为他们知道：拥有光明是快乐的！如果他们有了一双明亮的双眼，他们一定会把它当做上帝赐予的最珍贵的礼物，而一些正常人还没有认识到保护眼睛的重要性。
所以，大家一定要保护好自己的“心灵之窗”，做到以下五点：
1读书写字姿势端正。做到：眼与书本一尺远；胸与桌距一拳；笔尖与手一寸远。
2学习环境光线正常。在光线太强或太弱的环境下学习，会加重眼睛的负担。
3每天睡眠时间充足。熬夜学习会使眼睛过度疲劳。
4少使用有辐射的电器。随着科学技术的发展，人们过长时间使用电脑、手机，眼睛受到过多的辐射，从而形成近视眼，这是导致发病升高的又一重要原因。
5每天坚持做眼保健操。使眼部得到充分的休息。
朋友们，让我们一起保护好我们的“心灵之窗”，用我们雪亮的双眼去看这个充满光明的世界的每一个角落！
小学全国爱眼日倡议书 篇14
亲爱的同学们：
眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。
在第__个全国“爱眼日”6月6日来临之际，学校向家长、同学们发出以下倡议：
针对家庭，我们倡议：
1、控制孩子使用电子产品的时间。家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，同时有意识地控制孩子使用电子产品。
2、减轻课外学习负担，增加户外活动时间。不要盲目参加、跟风报班，根据孩子兴趣爱好合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。
3、避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
4、保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
5、做到早发现早干预。当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视，家长应尽早带孩子去正规医院检查。
针对学生个人，我们倡议：
1、强化健康意识。每个学生都要主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。
2、养成良好生活方式。早睡早起不熬夜，三餐规律不挑食，多喝开水少吃糖。
3、坚持眼保健操等护眼措施。学生每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程。
4、强化户外体育锻炼。积极参加体育锻炼和户外活动，每天户外活动两小时，每周参加中等强度体育活动3次以上。
5、自觉减少电子产品使用。科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。
6、纠正不良读写姿势。要坚持正确的读写姿势，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌边一拳、握笔手指离笔尖一寸。做到“三个20”原则，近距离用眼20分钟，看20英尺6米外的远处物体20秒放松眼睛。