2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇1
为了帮助孩子养成良好的习惯，提高孩子各方面的能力，促进孩子身心和谐发展。__小学向全体家长发出以下倡议：
01
以身作则榜样示范
不在孩子面前玩手机游戏，更不要依赖手机和电视让孩子打发时间。
02
控制电子产品使用
有意识地控制使用电子产品，单次不宜超过15分钟，年龄越小使用电子产品时间越少越好。
03
增加户外活动时间
多抽时间带孩子走出家门，走进大自然。让孩子拥抱自然，增强体质。
04
增加亲子陪伴时间
每天陪孩子阅读至少十五分钟，让这十五分钟成为孩子家长共同的期待。
05
适当劳动锻炼意志
劳动有利于培养孩子的责任心、独立性和自信心，是孩子成才的必要条件。因此，可以尝试让孩子参与到我们的家务劳动中，让孩子做一些力所能及的事情。
06
早发现早干预
关注孩子眼睛变化，当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视，家长应带孩子去医院就诊。已经近视的孩子，要尽可能减缓近视度数的加深和发展速度。
我们在尊重孩子意愿的基础上，家庭与学校形成教育合力，在孩子在校学习、活动的基础上，放学后每天进行亲子活动，亲子共读，亲子运动，或一起进行家务劳动，齐心协力，打赢这场“视觉健康”保卫战！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇2
亲爱的家长朋友、同学们：
你们好！
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛要从小做起。目前，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题，习近平总书记作出指示，要求全社会都要行动起来，“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”
每月第二周的周四是我们学校的爱眼日，在此，我们向全体家长朋友们、同学们发出以下倡议：
1、控制孩子使用电子产品的时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，为孩子树立榜样。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟。
2、增加户外活动时间。合理安排作息时间，保护孩子的视力。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成体育锻炼，引导孩子养成终身锻炼的好习惯。
3、坚持做到“六不要”。不要躺着看书；不要长时间玩电子产品；不要歪着头写字；不要乘车看书；不要在直射阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书。
4、保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。不偏食，不挑食，合理安排饮食结构，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品。
5、坚持眼球操等护眼措施。每天坚持正确、到位地做好眼球操，放松眼部肌肉，保护眼睛。
6、纠正不良读写姿势。写作业使用适合的桌椅，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
7、做到早发现早干预。当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，家长应及时带孩子去专业的医疗机构检查、验光，有必要时配合科学矫正手段尽早矫正。
保护眼睛“视”在必行。家长朋友们、同学们，让我们共同努力，即刻行动起来，擦亮心灵之窗，开阔全新眼界！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇3
亲爱的同学们：
眼睛让我们看到美丽的风景，眼睛让我们看到精彩的世界，它对我们每个人都是不可缺少的，视力健康影响着生活和学习。呵护眼睛，保护视力，应该从我们做起。我们倡议：
防止用眼过度
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。教育部发文：少年儿童使用电子产品，单次不超过15分钟。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。
注意用眼环境
营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
多做户外运动
多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触，让我们的身体更健康。
注意用眼卫生
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
坚持做眼保健操
家长应当教会及监督孩子做好眼保健操，每天可做数次，多选择在学习中间的休息时间。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护孩子视力，预防及控制近视具有一定的意义。
保证睡眠、合理饮食
小学生的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。
定期检查
眼睛如有不适一定要及时就医，及时检查能尽早发现眼睛的问题。如果有条件可以去专业的眼科医院定期检查眼睛的健康状况。
亲爱的家长朋友们：
近视是可防可控不可治的，希望家长在家重视做好孩子的视力保护工作。在家期间，希望家长为孩子提供良好的居家视觉环境，营造良好户外运动氛围，控制孩子在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，不断提高孩子视力健康自我保健水平。希望每一位孩子和家长行动起来！科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让所有的小朋友都能拥有一双明亮的眼睛！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇4
亲爱的同学们：
眼睛是心灵的窗户，大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，读书认字、识人辨物、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它让我们的生活缤纷多彩。
可是，疲劳、不当的用眼方式会使我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了，这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。
为此，我们向全体同学发出以下倡议：
1、养成良好的学习习惯
读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
2、养成健康的饮食习惯
不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
3、保证适当的锻炼时间
每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气，确保每天活动时间不少于1小时。
4、保证充足的睡眠时间
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。
5、合理使用电子产品
尽量不使用电子设备，避免增加用眼疲劳，严格控制在线时长。尽可能使用屏幕大，清晰度高，对学生视力影响较小的设备，缓解用眼疲劳。
6、养成定期检查的习惯
定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
亲爱的同学们，让我们一起养成良好的科学用眼习惯，拥有一双健康明亮的眼睛，享受清晰明亮的“睛”彩人生。
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇5
亲爱的同学们：
眼睛是灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，是获得外界信息的重要窗口。在我们身边，有不少同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱护眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的眼习惯，保护眼睛，远离近视。
一、学习爱眼、护眼知识，趋利避害，预防为先。选择光线适宜的用眼环境，注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。
二、端正读写姿势，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在强光或阴暗的环境下看书、学习，不躺着看书，不在晃动的车厢内看书。
三、坚持良好的阅读、书写习惯，连续写字、阅读每40分钟应休息5-10分钟。控制好使用电子产品的时间，控制好在家用眼时间，避免眼睛过度疲劳。
四、认真、正确地做好眼保健操，调节放松眼睛。聚神远眺、常晒日光，多接触大自然，多看远方绿色景物。
五、积极参加户外活动或体育锻炼，合理安排作息时间，保证充足睡眠。合理膳食，多吃富含维生素A的蔬菜、水果，注意微量元素的补充。
六、合理安排课外学习时间，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据自己的兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
七、定期视カ检查，听从专业人士的建议和指导。眼睛不适，要及早到正规医院进行检查。患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整、矫正视カ或防止近视。
保护眼睛，人人有责。让我们从自己做起，从细微处做起，关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更广阔，让生命更精彩。
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇6
亲爱的同学们：
眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在第27个“全国爱眼日”6月6日来临之际，定都小学向同学们发出以下倡议：
1、良好习惯
读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
2、合理膳食
不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
3、充足睡眠
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。
4、做好保健
每天坚持正确、到位地做好眼保健操。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇7
亲爱的同学们：
眼睛在我们生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛没有了希望，没有了希望，只能毫无目的地活着。
眼睛如同生命，它是那么那么的宝贵，那么值得珍惜，而我们有的小学生却不知道珍惜，迷恋电脑游戏，不停地看电视，躺着看书，这种种的事情，不就是说明人们不爱惜自己的眼睛。
看，我们的世界是多么的美丽，如果一旦看不见了，就欣赏不到这多姿多彩、生气勃勃的美好家园，到那时该是多么地痛苦与无助啊！我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一双翅膀，如果失去了双翅，怎么向蔚蓝的天空展翅飞翔？
啊！同学们，珍惜眼睛吧！一双明亮的眼睛对于一个人是多么重要，视眼睛为生命，视眼睛为翅膀，我呼吁每一位同学都应该爱眼睛，珍惜我们这一双看多姿多彩世界的明亮眼睛！
从今天做起，从现在做起，从我做起，做到：
1、要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。
2、连续看书一小时左右要休息片刻。
3、坚持做眼保健操。
4、注意营养，加强锻炼，增强体质。
5、坚持做到“六不要”：不要躺着看书；不要走路看书；不要乘车看书；不要在阳光直射下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪着头写字。
同学们如果我们能做到这些，那么，我们的视力一定会棒棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛吧！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇8
尊敬的各位家长，亲爱的同学们：
眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的：外出行走、读书认字、欣赏美景等等都要用到眼睛。它让我们领略精彩的瞬间，它映射我们心灵的善良和美好，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。电子产品的大量应用、不正确的用眼方式让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。据不完全统计，我国小学生近视眼发病率约30%，初中约70%，到高中约90%。青少年近视率高是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在此，河田小学向全校学生和家长们发出以下倡议：
1
足量的户外阳光运动
户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在校期间每天校园体育活动时间应不少于一小时；家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子每天到户外呼吸新鲜空气、接触自然阳光。
2
养成良好的用眼习惯
近距离用眼是近视眼发生的主要原因。近距离工作、近距离阅读、近距离打游戏……所有造成眼睛近距离负荷增加的因素都会导致近视眼。因此，我们的读写姿势要做到“三个一”，即：“眼睛离书本一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远”。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
3
控制电子产品使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品如手机、电脑等使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
4
减轻课外学习负担
配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
5
保障睡眠和营养
保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖果和含糖高的食品。
6
做到早发现早干预
改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，当孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，要及时带孩子到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
家长们、同学们，让我们行动起来，共同呵护好我们的眼睛，让孩子们拥有一个光明的未来！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇9
亲爱的家长：
近年来，随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，儿童近视散光低龄化的趋势日益明显。眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。科学用眼很重要，视力保护不能松懈。儿童如何科学用眼呢？让我们来普及一下。
01判断近视
1、凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2、眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3、眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4、斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5、皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
02预防近视
1、读写姿势三个“一”
上课要保持正确的读写姿势，做到三个“一”：
眼离书本一尺
手离笔尖一寸
身离桌边一拳
2、认真做好眼保健操
眼保健操能促进眼睛周边的血液循环，起到缓解视疲劳、干眼症的作用。闭眼，能够让眼睛睫状肌得到彻底放松，解除痉挛状态。
3、创设良好的用眼环境
学习时光线要充足，自然光线或者台灯灯光要从左侧射来，选择光线合格的台灯（照明强度应大于300勒克斯（lx）），使用台灯时要打开屋内的照明灯，不在过强或过暗的光线下读写；看电视要与电视机保持3米远，电视机的光亮度要适宜，不可过亮或过暗。
4、注意用眼时间
读写时间30-40分钟后，要休息远眺10分钟，使眼睛放松！
5、适当使用电子产品
长时间盯着屏幕玩电子产品，容易造成视觉疲劳，久而久之会造成干眼症，严重会形成近视，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30分钟至40分钟后，休息远眺放松10分钟。
6、适量户外运动
光线会刺激眼球释放多巴胺的物质，不仅可以开阔视野，缓解眼睛疲劳，还可以促进钙质和各种维生素的吸收，增强体质。在校保证1小时的户外活动时间，放学鼓励家长带孩子进行户外运动至少1小时，加大儿童户外活动时间是预防近视的有效途径。
7、定期进行视力检查
14岁前是儿童屈光状态发育的关键期，直到18岁才趋于稳定。这段时间往往是学习工作繁重且热衷于电子产品，近视的发生发展速度极快，因此每三个月或半年到正规医疗机构进行视力检查尤为重要，及时采取配镜或行为干预对近视防控非常重要。
8、不挑食、偏食，营养均衡
父母要给孩子均衡营养，教育孩子不偏食。食谱要多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。
家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3-6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。
预防近视，从小做起！家园彼此携手，让我们一起行动起来！用心呵护孩子的眼睛，培养幼儿良好的用眼卫生习惯，增强幼儿的体质健康，让幼儿都拥有一双明亮的眼睛，尽情感受这个世界的光明与美好！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇10
敬爱的家长朋友们，全体少先队员们：
大家好！目前，我国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%——25%，初中生近视率达到38%-45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。因此，爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。在这里，学校向全体少先队员发出如下倡议：
一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间如看书、写字、弹钢琴等以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。
四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠莱或深绿色、深黄色蔬莱、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。提倡您跟孩子一起做眼保健操，身体力行，您才是孩子最好的榜样。
队员们，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。
让我们从自己做起，从细微处做起，人人拥有一双明亮的大眼睛！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇11
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，健康问题也逐渐引起了人们的重视。为了保护眼睛健康，倡导卫生用眼，我国从1996年开始，确定每年6月6日为全国爱眼日。为保护日月娃的双眼，提出小倡议：
01
爱眼护眼小贴士
1、间歇用眼
每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，看远处可暂时缓解。
2、不熬夜，不在晃动的车上看手机
越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。
不少人喜欢在睡前刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，使眼睛干涩疼痛，视力下降。
3、多吃保护眼睛的食物
常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。
4、增加户外活动
保持充足睡眠，每天户外活动两小时。
5、定期自测
定期进行视力自测，实时掌握视力情况。
6、在读写时保持正确的姿势
读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸（约3。3厘米）。
7、早发现早矫治
近视的常见表现有看远处物体时眯眼、频繁揉眼、经常歪着头看物体、看不清楚黑板上的文字或远处的物体等。一旦孩子出现这种情况，应及时去医院就诊。
一旦确诊为近视，应积极矫正，定期进行视力检查，做好视力保护，防止近视加重。
02
面对网课，如何保护视力
1、屏幕大一点
尽量能用电脑，不用pad，能用pad，尽量少用手机。
2、202020原则：
就是每看20分钟电子设备就休息一会儿，让眼睛看20英尺以外的远处放松，20英尺也就是六米远，坚持看20秒钟以上，让眼睛得到足够的休息。
3、注意光线的强度
除了保证距离以外，还要注意不要在太暗或反光很强的环境下看东西，尽量让网课对眼睛损伤最小。
眼睛是我们最常用的感觉器官，一旦眼睛出现病变影响视力，将会对我们的生活造成极大的困难，因此，科学用眼，关注用眼卫生，呵护眼睛健康是与我们每个人都息息相关的重要事情。让我们一起呵护我们的双眼，守护“视”界。
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇12
亲爱的家长：
近年来，随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，少儿近视散光低龄化的趋势日益明显。眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。科学用眼很重要，视力保护不能松懈。少儿如何科学用眼呢？让我们来普及一下。
01判断近视
1、凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2、眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3、眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4、斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5、皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
02预防近视
1、读写姿势三个“一”
上课要保持正确的读写姿势，做到三个“一”：
眼离书本一尺
手离笔尖一寸
身离桌边一拳
2、认真做好眼保健操
眼保健操能促进眼睛周边的血液循环，起到缓解视疲劳、干眼症的作用。闭眼，能够让眼睛睫状肌得到彻底放松，解除痉挛状态。
3、创设良好的用眼环境
学习时光线要充足，自然光线或者台灯灯光要从左侧射来，选择光线合格的台灯（照明强度应大于300勒克斯（lx）），使用台灯时要打开屋内的照明灯，不在过强或过暗的光线下读写；看电视要与电视机保持3米远，电视机的光亮度要适宜，不可过亮或过暗。
4、注意用眼时间
读写时间30-40分钟后，要休息远眺10分钟，使眼睛放松！
5、适当使用电子产品
长时间盯着屏幕玩电子产品，容易造成视觉疲劳，久而久之会造成干眼症，严重会形成近视，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30分钟至40分钟后，休息远眺放松10分钟。
6、适量户外运动
光线会刺激眼球释放多巴胺的物质，不仅可以开阔视野，缓解眼睛疲劳，还可以促进钙质和各种维生素的吸收，增强体质。在校保证1小时的户外活动时间，放学鼓励家长带孩子进行户外运动至少1小时，加大儿童户外活动时间是预防近视的有效途径。
7、定期进行视力检查
14岁前是儿童屈光状态发育的关键期，直到18岁才趋于稳定。这段时间往往是学习工作繁重且热衷于电子产品，近视的发生发展速度极快，因此每三个月或半年到正规医疗机构进行视力检查尤为重要，及时采取配镜或行为干预对近视防控非常重要。
8、不挑食、偏食，营养均衡
父母要给孩子均衡营养，教育孩子不偏食。食谱要多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。
预防近视，从小做起！家校彼此携手，让我们一起行动起来！用心呵护孩子的眼睛，培养少儿良好的用眼卫生习惯，增强少儿的体质健康，让少儿都拥有一双明亮的眼睛，尽情感受这个世界的光明与美好！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇13
尊敬的家长：
您好！眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，预防近视是学校卫生保健工作的重要组成部分。为了进一步提高学生爱眼、护眼的意识，从小养成保护眼睛的好习惯，现向大家发出以下倡议：
1、看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书并且不在光线过强或过暗的地方看书。
2、连续看电视、电脑、手机的时间不超过1。5小时以上，适当让眼睛放松、休息。
3、合理安排孩子作息，保障孩子睡眠时间，确保学生每天睡眠10小时。
4、坚持户外体育运动，特别是羽毛球、乒乓球之类易于眼部运动，让眼睛经常沐浴在大自然的光线之中更好地预防近视发生。
5、注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
爱眼护眼，从点滴做起，愿每个孩子都拥有一双健康明亮的眼睛。
发现孩子有以下表现时，
就应该提高警觉心：
A、看电视习惯走到电视跟前
B、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况
C、看人看物的时候喜欢斜看
D、出现斜视也就是俗称的斗鸡眼
E、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。
当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是B至E项，家长这时可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。
亲爱的孩子们，希望你们做到：
1、少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2、看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。
3、注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
4、多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。
5、多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
6、每学期配合保健教师、眼科医生做好检查。
亲爱的家长们，希望你们做到：
1、和孩子们一起学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。
2、平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间。
3、做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0。5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书并且不在光线过强或过暗的地方看书。
4、多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。
户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在校期间，每天进行1小时以上户外活动，家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。
5、学校组织对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
6、青少年阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家校密切配合，正确引导孩子合理用眼、科学用眼。
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇14
亲爱的同学们：
眼睛被誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年龄的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在第27个“全国爱眼日”来临之际，恒口示范区优胜小学发出以下爱眼护眼倡议书：
读写姿势要做到“三个一”：眼睛离书本要一尺，手指距笔尖要一寸，身体与桌子要一拳。
走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和含钙食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠以及适当的休息。
每天坚持认真、准确地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。
加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。
定期做视力检查，并根据用眼情况进行适当地休息。
听从医师的指导，逐步调整矫正视力，防止近视度数加深。
同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇15
眼睛是心灵的窗户，我们都需要用眼睛来观察世界，用眼睛来获取知识，用眼睛来传达感情。孩子们的眼睛是如此的重要，又如此的脆弱，我们全体老师、家长应该帮助孩子们学习爱眼护眼知识，养成爱眼习惯，培养健康意识，用实际行动共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
在第27个全国“爱眼日”来临之际，乳山市第一实验小学向全体师生、家长发出倡议：
一、学习爱眼知识
将近视防控知识融入课堂教学、校园文化和中小学生日常行为规范，通过健康教育课、主题班会、班团队日、黑板报、宣传栏等渠道宣传爱眼护眼知识。
二、养成良好习惯
注意正确读写姿势，做到“三个一”；注意用眼卫生，避免不洁物体接触眼睛；注意用眼时的光照条件，不在强光、昏暗的环境里读书、写字。
三、坚持合理膳食
不偏食，不挑食，多吃富含维生素和钙质的食品，少吃甜食，少喝饮料。
四、加强体育锻炼
争取做到每天校内、校外各1小时体育活动，强身健体防近视。
五、做好眼睛保健
每天坚持做眼保健操或爱眼操；合理休息，减少持续用眼时间，保证充足睡眠。
六、承诺不做低头族
作为学生不以玩手机、电脑为荣，拒绝沉迷；减少电子产品使用时间，养成合理使用电子产品的良好习惯。作为家长要以身作则，放下手机陪伴孩子。
七、开展家校协作
关注孩子眼睛健康问题，观察孩子是否有异常的用眼行为，如有必要，及时与老师沟通，或主动带孩子做视力检查，做到“早发现，早预防”。
希望全体师生、家长都能积极行动，用实际行动“守护光明”。
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇16
亲爱的同学们：
眼睛让我们看到美丽的风景，眼睛让我们看到精彩的世界，它对我们每个人都是不可缺少的。视力健康影响着生活和学习。呵护眼睛，保护视力，应该从我们做起。我们倡议：
一、防止用眼过度
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。教育部发文：学龄前儿童使用电子产品，单次不超过15分钟。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。
二、注意看书姿势
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。
三、多做户外运动
多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。让我们的身体更健康。
四、注意用眼卫生
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
五、坚持做眼保健操
学会并坚持每日做眼保健操，保护眼睛。
六、保证睡眠、合理膳食
孩子的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。
七、注意光线
营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
八、定期检查
眼睛如有不适一定要及时就医，及时检查能尽早发现眼睛的问题。如果有条件可以去专业的眼科医院定期检查眼睛的健康状况。
让我们一起努力，培养孩子良好的用眼习惯和健康的生活方式，共同守护孩子们的“心灵之窗”，让他们拥有更加光明的未来！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇17
亲爱的家长们：
一双明亮的眼睛是孩子们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强孩子们视力保护工作，共同构筑孩子们预防近视保护视力的防线，搬罾小学向全体家长朋友发出以下倡议：
一、提高爱眼护眼意识和能力
孩子们和家长应重视眼健康的重要性和近视的严重危害性，增强爱眼护眼意识，家长应督促孩子养成健康用眼习惯，积极关注自身视力状况。自我视力发生明显变化时，及时告知家长和老师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗，做到对近视的早预防早发现。
二、坚持有效的措施和办法
1、听课、读书、写字的姿势要正确，不歪头不斜身。
2、做到“三个一”：读书写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。
3、读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。
4、不要在强光下和光线暗弱的地方读书写字。
5、不要躺着看书、不在乘车走路时看书。
6、不要把字写的过小，连续看书一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。
三、不要长时间使用电子产品
连续长时间看电视，特别是上网、打游戏机会严重影响孩子的视力。因此，请家长严格控制孩子在家看电视次数，时间每天不超过一小时，半小时后要休息5-10分钟，眼与电视机要保持一定的距离（2-3米）屏幕位置稍低于眼，晚上看电视室内开一盏小灯，看完电视最好做眼睛保健操。不玩或少玩电脑，偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、营造良好的居家视觉环境
1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线以及台灯灯光要从左前方射来，不要在过暗的光线下读写。如：太阳直射光线下、傍晚光线不足时。
2、尽量不用铅芯过细的笔写作业。铅笔要软硬适中，作业纸要洁净，书写字体不要过小。
3、根据孩子身高选择适宜的桌椅读书写字。
五、保证白天有足够的户外活动时间
每天保证睡眠充足，不挑食、不偏食、均衡营养，常吃富含维生素a类食品。如：胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，保证孩子每天进行两小时以上户外活动。
六、采取措施矫正近视
发现孩子近视眯眼，频繁揉眼，看远处物体不清楚时，要考虑发生近视的可能。近视的常见表现有看远处物体的时候频繁揉眼，看不清远处的物体。一旦孩子出现这种情况，家长应意识到可能是发生了近视，要及时带孩子去医院就诊。
亲爱的家长朋友们，预防近视是全社会共同的责任，我们要统一思想认知，携手并肩，让孩子们养成一个良好的科学用眼习惯，拥有一双健康明亮的大眼睛。
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇18
亲爱的同学们、家长朋友们：
今年__月是第__个近视防控宣传教育月。宣传教育月主题为“呵护心灵之窗奔向光明未来”，__小学向全体学生及家长发出以下倡议：
1、防止用眼过度
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。教育部发文：儿童使用电子产品，单次不超过15分钟。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。
2、注意看书姿势
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。
3、多做户外运动
多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触，让我们的身体更健康。
4、注意用眼卫生
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
5、坚持做眼保健操
学会并坚持每日做眼保健操，保护眼睛。
6、保证睡眠、合理膳食
孩子的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时左右。注意膳食营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。
7、注意光线
营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
8、定期检查
当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视，家长应带孩子去医院就诊，及时检查能尽早发现眼睛的问题，如果有条件可以去专业的眼科医院定期检查眼睛的健康状况。
让我们一起努力，培养孩子良好的用眼习惯和健康的生活方式，共同呵护孩子们的“心灵之窗”，让他们奔向光明未来！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇19
尊敬的家长、亲爱的同学们：
因疫情防控工作要求，学校有些同学因各种原因只能居家学习。在校学习的学生，时时戴着口罩，给学习带来一定的影响，也给学生近视防控工作带来了新的挑战。为了保护学生视力，预防近视，在做好疫情防控的同时，积极参与爱眼护眼行动，现向广大家长和学生发出倡议：
一、端正学习姿势
桌椅高度要与学生的身高和坐高匹配。读写姿势做到眼睛离书本一尺（约33cm）、胸口离桌一拳（约7cm）、握笔手指离笔尖一寸（约3cm）。不要躺在床上或沙发上看书。电子产品屏幕也要保证亮度和环境的亮度相适宜。如果光线不足，一定要打开房间的顶灯和台灯，补充光源。台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。
二、控制视屏距离
线上学习时，使用电子产品时间比平时长，对眼睛的刺激也大大增加，因此线上学习要注意：
（一）电脑收看在线课程：
眼睛距离屏幕至少一臂远（在50厘米以上），并调整屏幕角度，让视线略低于平视线10-20度。
（二）平板、手机收看在线课程：
眼离平板、手机距离应不低于40厘米。同时身体坐正，不可以弯腰驼背或趴着看。
（三）电视收看在线课程：
应保持电视屏幕对角线6-8倍以上的距离。配戴眼镜的学生应戴好眼镜学习，保证自己能够看清屏幕。
三、用眼劳逸结合，居家体育锻炼
控制好网课用眼和作业书写的时间，协调好学习与休息的关系。持续用眼40分钟，让眼睛休息10分钟，最好远眺窗外景物，一天两次规范做好眼保健操，按时完成每日体育运动。
保持健康规律的生活方式，保证充足睡眠时间，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。坚持使用“七步洗手法”，保持卫生习惯，不用手揉眼睛，防范病毒细菌感染。如果眼睛出现干涩、异物感和频繁眯眼等症状时，应适时休息，必要时去医院就诊。
我们共同努力，远离近视，共同构建一个光明的未来。
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇20
尊敬的家长：
你们好！
20__年3月是全国第__个近视防控宣传教育月，学校已通过开展预防近视知识教育，组织全体学生进行视力检测，落实好课间锻炼与眼保健操管理等途经加强了学生近视眼的防控工作。为更好地开展近视防控宣传教育活动，共同做好孩子视力保护工作，我们诚挚地希望您积极配合学校，加强孩子用眼卫生的监督与视力矫治，配合学校共同做好视力保护工作。科学防控近视，共筑光明未来！特发出以下倡议：
01
增加户外活动及锻炼
营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼；合理安排作息时间，休息日在家每天接触户外自然光的时间至少60分钟以上；已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展，引导孩子养成终身锻炼的习惯。
02
控制电子产品使用时间
家长陪伴孩子时，应以身作则，尽量减少使用电子产品；使用电子产品时，应督促孩子眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中，使用电子产品学习30分钟左右后，应休息远眺放松10分钟。
03
保持正确的读写姿势
读书写字应在良好的照明环境下进行，家长应督促孩子保持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸；近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼大于33cm的地方；每次专注用眼的时间最好控制40分钟以内，间隔10分钟后再继续。
04
保障充足睡眠及合理膳食
督促孩子保持规律、健康的生活方式。保证孩子充足的睡眠时间。注意饮食均衡，引导孩子少吃糖，多吃鱼类、水果、蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。双休日和寒暑假期间应尤其注意合理安排休息时间，对于有近视的孩子，及时加强教育和约束。
05
定期开展视力检查
了解近视的不可逆性及高度近视的危害，重视定期开展视力检查，做到早发现早干预。当您的孩子出现看远模糊，看远处时经常眯眼、读书时眼睛贴得近、频繁眨眼、经常皱眉、歪头看物体、看东西时眼睛斜，应尽早带孩子到专业的眼科医疗机构就诊，进行科学干预和矫正。
眼睛是心灵的窗户，让我们家校联动，共同培养孩子养成爱眼护眼的好习惯，呵护他（她）们健康成长！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇21
同学们，阳春三月，乍暖还寒，一场突如其来的疫情打破了往日的宁静。我们不得不暂别美丽的校园，转为居家线上学习。这就使得同学们使用电子设备的时间相应延长了很多。为了增强同学们爱眼护眼的意识，养成良好的用眼习惯，更好地保障视力健康，学校特向全体学生和家长发出以下倡议：
一、合理使用电子产品
1、选择合适设备：做到四个“合适”
（1）产品合适：优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
（2）显示合适：电子产品应屏幕分辨率高且清晰度适合，亮度调节至眼睛感觉舒适。
（3）摆放合适：摆放时应避开窗户和灯光直射的地方，尽量保证屏幕上端与眼水平视线平齐。
（4）距离合适：使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上。
2、控制使用时间：做到三个“20”
（1）减少线上学习以外的电子产品使用时间。
（2）劳逸结合，松弛有度。遵循“20-20-20”口诀，线上学习20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。
（3）在眼保健操时间，跟随音乐，认真完成，放松休息。
二、读写姿势正确：做到三个“一”
课后写作业时，应保持良好坐姿，做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
三、坚持户外活动
在遵守当前防疫规定的前提下，适当户外活动。
四、提供良好环境
1、采光与照明
（1）将书桌摆放在窗户的旁边，使书桌长轴与窗户垂直，白天学习时自然光线最好从写字手的对侧射入。
（2）如果白天学习时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置应为写字手的对侧前方。晚上学习时，要正确使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。
（3）避免书桌上放置玻璃等其他容易产生眩光的物品。
（4）家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。
2、调整桌椅高度：根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则，调节桌椅高度。
五、生活作息规律
学习有规，生活有律，早睡早起，睡眠充足。小学生至少保证每天10小时的睡眠时间。
六、饮食均衡健康
1、保持不挑食、不偏食的习惯，保证营养均衡。
2、多食用新鲜的瓜果蔬菜，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼类、鸡蛋等。
七、早期干预检查
如发现视力异常现象，应及时就医干预。
同学们，爱眼护眼，重在坚持。待疫情结束，我们一起以明亮双眸，共赴璀璨未来！
2024年小学爱眼护眼倡议书怎么写 篇22
亲爱的同学们，家长朋友们：
今年__月是第__个近视防控宣传教育月。宣传教育月主题为“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”耀邦红军小学向全体学生发出以下倡议：
01
防止用眼过度
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。教育部发文：学龄前儿童使用电子产品，单次不超过15分钟。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。
02
注意看书姿势
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。
03
多做户外运动
多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。让我们的身体更健康。
04
注意用眼卫生
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
05
坚持做眼保健操
学会并坚持每日做眼保健操，保护眼睛。
06
保证睡眠、合理膳食
孩子的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。
07
注意光线
营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
08
定期检查
眼睛如有不适一定要及时就医，及时检查能尽早发现眼睛的问题。如果有条件可以去专业的眼科医院定期检查眼睛的健康状况。
让我们一起努力，培养孩子良好的用眼习惯和健康的生活方式，共同守护孩子们的“心灵之窗”，让他们拥有更加光明的未来！