锻炼作文 (一)
在那个星期五的晚上，我得到的锻炼，到现在还甜滋滋的。
那次，我拿了一张“95.5”分的数学试卷给妈妈看，妈妈看了后立刻喜笑颜开，然后对我说：“为了表扬你这次数学考试进步了，我决定今天带你去面包店买三个汉堡包！”我听了后一蹦三尺高。
妈妈开着车子把我带到了面包店。停好车后，妈妈突然转过头来，对我说：“待会儿为了锻炼你，本人决定了，你自己去买三个汉堡包回来吃！”我听了后脸上的笑脸立刻没了“影儿”。我非常胆小 ，自己买个东西也要大人陪。我苦苦哀求妈妈，妈妈也不愿意陪我去买。唉！没办法只得自己去喽，我紧紧的拿着妈妈给的50元，向面包店走去。
走进面包店，看着一张张陌生的面孔，我觉得可怕极了！我尽可能的用甜美的声音对阿姨说：“阿姨，请给我三个汉堡包。”阿姨立刻麻利地从面包柜里拿出三个汉堡包，对我说：“给，小朋友！一 共是45元。”我把50元给了阿姨，阿姨找回了5元给我，叮嘱我：“拿好咯，别掉了！”我点点头，立即向妈妈那儿跑去。
我吃着香喷喷的汉堡包，心想：自己买的汉堡包就是好吃！自从那次以后，我不再胆小，不怕在面对那些陌生的面孔，不必买东西实在要大人陪了。
锻炼作文 (二)
我加入了校田径队，每天都要体训到四点半才能结束，等回家洗个澡吃完饭都已经六点了。一开始我担心完不成作业，不想参加体能训练了。妈妈知道了我的想法后，却对我说：“学习固然重要，但锻炼身体更不能丢。”
听了妈妈的话，我将自己的难处和盘托出。协商讨论后，我们制订了一套策略。在学校里，抓紧做完课堂作业，请老师提早发放回家作业，用空闲时间完成家庭作业。训练完回到家后，做完老师当天布置的剩余作业后，只要有多余时间，提前做后一天可以预测到的作业。我按照这个计划执行后，果然比以前提早做完了作业，还能做一些第二天的作业，甚至还能复习一到两个单元，有时间还能再看一会课外书，比以前的学习效率整整提高了一倍，睡眠时间却一点没减少。
看着其他同学因为周末过度放松，平时又光顾着学习，病倒了，我越发感觉到“劳逸结合”与“挤时间”的重要了。
锻炼作文 (三)
每一个人都会需要锻炼来培养自己，在四年级的时候，我自己锻炼了一次，就是，第一次自己洗袜子。
记得有一次，我把一双袜子穿了一个星期都还没洗袜子已经臭的不得了，我提议自己第一次洗袜子。妈妈听到了我的提议，教我怎么洗才干净我听了妈妈教我的方法，一只手拿着一双袜子，一只手拿着洗衣粉，信心满满的走进洗手间，首先把袜子的里面翻了出来用水把袜子湿透，再把洗衣粉倒去袜子，用力地戳，再用水把脏的水洗出来，这样一只袜子自己洗干净了。然后，再把袜子的里面翻了出来用水把袜子湿透，再把洗衣粉倒去袜子，用力地戳，再用水把脏的水洗出来，这样第二只袜子自己洗干净了。
进过这次锻炼我学会了自己洗袜子，我以后一定要多锻炼自己让自己学会更多的才能。
锻炼作文 (四)
今天一早，我被洗衣服的声音吵醒了，我睁开眼睛一看，原来是奶奶。我就对奶奶说：“奶奶你为什么起得这么早？”奶奶说：“我要去早锻炼，还要买菜。”我就说：“我要跟你一起去。”然后我就去刷了牙——洗了脸，穿上鞋开始出发了。
一路上，我看到了高大的树木，嫩嫩的小草，还有散发出浓浓香味的花儿，我被它的香气迷住了。早晨的空气真新鲜啊！
奶奶和我走得很快，奶奶说：“这样才能锻炼身体。”走着走着，我还看到大街上有卖苹果的——香蕉的——梨的，还有好多水果。奶奶又对我说：“我们还要去买菜，你的脚酸不酸？”我说：“一点也不酸。 ”
过了一会儿，奶奶就带着我到了买菜的地方，我们买了茄子——韭菜——虾等等。每次奶奶买了什么东西后，都是奶奶给我钱，由我付给卖菜的人。走在回家的路上，我对奶奶说：“今天跟你走路——买菜，我好像增长了很多知识。”
锻炼作文 (五)
那天晚上，我和妹妹要奶奶5点钟叫我们起床，奶奶却说：“你们一定爬不起来！”
第二天一大早奶奶就叫我们了，我先迷迷糊糊地睁开眼睛，之后再叫妹妹，真是的，晚上还说得起劲，早上就不行了。我才不管她呢，直接洗脸刷牙去了，洗好脸时她才起来，准备出发了，我兴冲冲地往楼下跑，接着就去新天地广场了。路上我还跑了一段，真累。到了新天地之后，我看见前面有片银杏林，就去休息了，林子里还有一些人，而且都是老人，身体居然那么好。我在原地做了热身操，奶奶就带我们去新天地走了一圈，在宽宽的大路上，沐浴着清晨的第一缕阳光，是多么美好啊！只是夏天太热了，我真想找个阴凉的地方啊！走了一大半的路，我又累又热，叫奶奶赶紧带我和妹妹回家，奶奶答应了，回到家，奶奶对我们说：“还没运动呢；急什么？！”我只是感觉热，没有回答，真是太累了。
看来是我缺乏锻炼，才会很懒，以后要多多联系喽！
锻炼作文 (六)
九月二十八日是我最难忘的一天，因为这天我要代表四（1）班所有同学参加学校举办的演讲比赛。
我在演讲比赛的前几天，就把演讲稿背得熟烂于心。比赛马上就要开始了，我心里像揣着一只小白兔在“??”直跳。当评委老师报到了我的名字，我紧张得心都要从嗓子眼里跳出来了。我深深地吸了一口气，强作镇定地上了台。往下一看，妈呀，黑压压的一片，三百多双眼睛盯着我！我心里又打起小鼓。本来背得滚瓜烂熟的稿子，都跑到了九霄云外，讲得结结巴巴；本来准备好的动作变得僵硬了，有的甚至忘了；演讲的速度也太快了……不一会儿，我就讲完了，台下响起雷鸣般的掌声，我激动得眼泪都快流下来了。
虽然这次比赛我的表现不够好，但我得到了锻炼。我深深地知道要想在舞台上取得好成绩必须沉着、冷静。
锻炼作文 (七)
早锻炼的人们原本是互不相识的，可他们却因同一个目标从方圆几里的各个小区聚到一起来练武，也是有几番别样的风采。
清晨，晨雾未散，依然在树间弥漫着，蝉已经醒来，兴奋地鸣唱，似是在欢迎早锻炼的人们的到来，微风中，就连四周的树也左摇右摆跳起舞来。我们在稀薄的雾中走向小广场，那里三三两两的，已经有不少人了，他们一个个精神焕发地跳着舞，挥着剑，打着拳成为了一道别样的风景线!瞧!不远处的一位老爷爷身着一袭白色长袍，神彩奕奕地打着拳，他时而快，时而缓;时而柔，时而劲，一招一式有板有眼，好不威武!看，就连身旁的白发老太太也一板一眼地打着，俨然一副女侠风范。
老一辈的爷爷、奶奶们，身着白锦袍、红锦袍，成片成片地舞剑，成群成群地打拳，好不潇洒!
蝉，叫得更响了，和着悠扬的古筝旋律，给这个早晨增添了许多生机和诗意。
锻炼作文 (八)
以前，看到人们像鱼儿一样游来游去我就打心眼里羡慕。去年暑假我终于也学会了游泳，这个过程让我的胆量和不服输的勇气得到了锻炼。
刚开始学憋气时，我心里害怕极了，根本不敢把头往水下埋，更别提憋几秒了。在教练和同伴的大声鼓励下，我努力地克服自己的恐惧心理，用心而刻苦地练着。游泳的具体动作和技巧就比憋气难多了，随着教练的口令，手、脚、吸气、呼气都要配合地天衣无缝才行。我有好几次都呛了水，甚至有几天都想打退堂鼓了。但是看到同伴们学得那么认真，心想：我一定不会比他们差。晚上回家，我就趴在床上练手和脚的动作。功夫不负有心人，在第12天，我终于能顺利地从泳池这头游到那头了，连教练都夸我游得好呢！
经过这次学游泳，我的胆子比以前更大了，遇到困难也不一味退缩了。“人生就像奔流的洪水，不遇上岛屿与暗礁，难以激起美丽的浪花。”这句话太有道理了！
锻炼作文 (九)
暑假的一天早上，我跟着外婆到府山上去锻炼身体。
我们来到府山口，只见一大片郁郁葱葱的树跃入眼帘，站在树下，享受着早上的徐徐凉风，感觉很凉爽。再往里走几步，就看见一大群一大群的人在进行锻炼。他们有的在慢步；有的在怪声怪气地大叫；有的在打太极；有的在原地跑步；还有的在跳排舞……场面十分热闹。
我和外婆决定去爬山，我们沿着台阶往上爬，早上的空气很新鲜，鼻子里闻到了泥土和野花的气味，我深深地吸了一口气，这天然的“氧吧”真不错！大约过了二十多分钟左右，我和外婆终于爬到了山顶，看到了飞翼楼。虽然我们爬得气喘吁吁，但看到山顶美丽的景色，顿觉暑意全消。
听外婆说，飞翼楼原来叫做望海亭，以前站在这里能看到大海，不过，现在看不到了，因为被高楼大厦遮住了。远远望去，飞翼楼的两个角像一只大鸟的翅膀一样，展翅高飞。我站在山顶，张开双手，大声的呼喊，回声好像传得很远很远……
美好的一天开始啦！
锻炼作文 (十)
放假了，是该好好玩了。可是爸爸妈妈要上班，不能带我外出玩，所以我只好独自在家。妈妈怕我太孤单，叫来了比我小一岁的昊昊陪我。
本来照顾自己就不容易，现在还要照顾昊昊，简直难上加难。尽管我知道很不容易，但是这是一次锻炼，我就一口答应了。
早上我醒来时，发现父母都不在家，上班去了。过了一会，昊昊过来了。我就和昊昊吃几片面包，然后去玩“多米诺骨牌”。我们搭了一个“长江大桥”，忽然我的手一抖，碰倒一个骨牌，接着后面的骨牌都倒下。昊昊看看我，我看看昊昊，我们都笑了。中午，我带三十元跟昊昊到楼下吃饺子，花了十四元，吃得肚子圆圆的。回到家中，我又教昊昊一个魔术，可昊昊总是忘了一个步骤，我急得像热锅上的蚂蚁。终于，我花了九牛二虎之力，昊昊终于懂了。
锻炼作文 (十一)
暑假的一天晚上，爸爸出差到武汉去了，还没有回家，妈妈单位突然有事，要急着去加夜班，真倒霉！只有我一个人独自在家，我心里真是好害怕！
吃过晚饭，不到六点半，妈妈就要出门了。我目不睛地盯着妈妈，真想她不要走，妈妈好像知道我的心思，笑着安慰我说：“乖女儿，不用害怕！这没什么了不起的.，锁好门，自己在家做作业，爸爸晚点儿会回家的，拜拜！”说完，妈妈就关上门走了。“对呀？我以前是小孩子，可现在的我都快十岁了，是大孩子了，不害怕！”我暗暗自己鼓励自己。
接着，我拿出作业，在书房里认真地做作业。不知过了多长时间，突然有一个奇怪的声音吓了我一大跳！好像有人的脚步声，就停留在我家门口，会是谁呢？我连忙放下笔，走到门口，偷偷地从“猫眼”向外望去，原来是我家对门的伯伯回来了，我忐忑不安的心这才放了下来。
锻炼作文 (十二)
今天傍晚回家时发现绮绮喉咙哑了。可能受了风寒吧，但精神状态还可以。傍晚，爸爸打电话来和我商量，今天晚上体校的游泳课不去吧。绮绮在电话那头吵着坚持要去，并且成功地说服了奶奶和爸爸。虽然心疼孩子身体，但我还是陪着孩子6：30准时到达体校，只是叮嘱她，身体吃不消，不要硬撑啊。绮绮说：“没事的。”不放心孩子身体，我躲在角落里偷偷地观察。
一个小时训练结束啦，绮绮自己裹着浴巾下到浴室来，我问她：“累不累，身体有没有不舒服啊。”小家伙还嫌我啰嗦。哎。这时候王教练走过来了。顺便问了一下，绮绮今天的训练情况，老师一个劲地夸她有悟性，而且训练很刻苦，一直表现很好。绮绮性格中有一股韧劲，有时候她自己让准了的事情，不管我怎么劝说，她也很难听从我的意见。希望她在安全有序的训练过程中，习得游泳技能的同时，提高身体素质。
锻炼作文 (十三)
在这个清凉的早晨，大约五点半，我和姐姐去迎宾路跑步。从翠阳小区篮球场开始长跑。一大早，篮球场就有许多学生在热火朝天地打篮球；老人们在轻松自如地活动着；小孩子们在兴奋地玩着体育健身器具。宽广的马路上，车辆寥寥无几，马路显得空荡荡的。路上凉风习习，风儿悄悄地跑进上衣里给我挠痒，舒服极了！
顺着马路边。一路上，清洁工们正勤劳地打扫着地面上的垃圾。我由于是第一次早间长跑，也不知道怎么跑步，双脚重重落地，“啪嗒啪嗒”的。“跑步的时候双脚轻点落地啊！”姐姐嚷道。于是我就把双脚轻轻地落地。跑了好长一断路了，我精疲力竭，想停下来休息一会儿。可姐姐有大声嚷道：“不要停下来，这样跑步就不管用了！”我只好继续跑。偶尔间，一两只小麻雀从空中掠过，像是向我们问好或是为我们加油。跑到火车站，我们有返回，这时，马路上的车辆也逐渐增多。路边树木浓郁苍翠，望上去舒畅极了！我气喘吁吁地跑着，实在跑不动了，想停下来，但一想到“坚持到底就是胜利”这句话有坚持地跑着，最后总算跑了下来。我筋疲力尽地往家走，因为长跑，腿疼极了！到了篮球场，我在把杆上压了压腿，腿这才好多了。锻炼了一会儿，我们就高高兴兴地回家了！
锻炼作文 (十四)
有一句话说得好“多做运动身体好！”放暑假后，我经常跟着哥哥姐姐们去做运动。
每天晚饭后，太阳都已经悄悄地把脸藏到了山的背后，好像害羞的小姑娘。傍晚的天气也没有白天那么的闷热了，还有一点点凉爽呢！我和哥哥姐姐们带着乒乓球朝附近的小学走去。
一到小学，我们就发现那里已经有好多人了，散步的叔叔阿姨，打篮球和乒乓球的少年，还有一群正在跳舞的老奶奶呢！我们迫不及待地加入了他们的队伍中。大姐姐和哥哥打乒乓球，我和小姐姐跑步。我和小姐姐从起点出发，一声“预备，开始！”之后，我们便飞快地向前冲去。一圈、两圈、三圈······也不知道跑了几圈了，我们都累得坐在了地上。虽然我们都感到很累，气喘吁吁的浑身也像刚从水里捞出来一样，但是我们还是很开心。
经过一段时间的休息后，我们就兴高采烈地回家了。
锻炼作文 (十五)
不知不觉中，我已经十一岁了。打开我成长的档案，里面有许许多多值得我回忆的事情，其中有那么一件事让我永远都忘不了。
记得那一次，科技老师让我们回家后做一个小制作――蜡烛花。回到家后，我用杯子盛了一杯冷水，拿了黄、白两根蜡烛和一个打火机准备进行制作。
制作开始了，我用打火机将白色蜡烛点燃后，横放在杯子上面，让蜡烛油滴入水中，形成一片花瓣。我换了一个又一个方向让蜡烛油滴入水中，做成了一圈花瓣。这时，我吹灭了白蜡烛，点燃了黄蜡烛，并把黄蜡烛竖起来，蜡芯向下，准备往花瓣中间滴一滴花蕊，可是速度太慢了，黄蜡烛油刚要滴入花瓣中间时，花瓣已经粘在一起，中晚一步啊！“花蕊”滴在了花瓣上，成了一个面疙瘩，好难啊！我制作蜡烛花失败了。我的脸气成了面疙瘩。
锻炼作文 (十六)
每个一个人都会得到一次锻炼，在这个暑假里，我和哥哥独自去了三亚，以往都有大人陪但这次我们去受锻炼的。
我们独自去，以前还是爷爷奶奶陪，就是爸爸妈妈陪，只一次，我终于知道独立自主是多么重要啊，在家起床有人叫，可是在外面全靠自己起床，我还知道在外面一定要有自己的主见，否则靠别人的思想也许他的思想和观点与你不同，平时在家我喜欢说“随便”，但我知道了一个人不能随随便便的生活。
虽然我们带的钱很多但是我们并没有“挥金如土”，我终于知道了什么“一粥一饭，当知来之不易；一丝一缕，恒念物力维坚”。我们花钱显然就比家里面更节省，走过许多地方踏过许多大路，让我知道了家的重要性，以前我总是对家人不闻不顾，不关心，但出门在外，还是会想家。
这次锻炼，不仅是让我们去看风景，还要让我们懂得自主独立，纪律性，与花钱控制性，我知道了许多道理，我还知道只有家才是最好的！
锻炼作文 (十七)
过年太舒服了，吃得又多，活动得又太少，所以我决定和姐姐一起去城南公园跑步锻炼身体。
早晨，我和姐姐来到城南公园，池塘里还结着薄薄的冰，草丛里也有零星的积雪。虽然，大树的树枝上都是光秃秃的，但是，在清晨阳光的照射下，好像快要结束冬眠，准备迎接春天。我也决定要天天坚持锻炼，来迎接新的学期。
我们来到一个花坛边，大伯伯说我们就在这跑步吧。于是，大伯伯拿出手机给我们计时。“一二三，跑。”随着一声令下，我们冲了出去，我和姐姐你追我赶，姐姐比我大，一会儿就超过我了，我拼命跑，可还是追不上。当我跑到第二圈的时候，已经跑不动了，可大伯伯给我们定的目标是七圈呢！我只好继续往前跑，终于跑完了，我和姐姐累得上气不接下气，看来我们是要多锻炼了。
今年是奥运年，奥运会要在今年举行，公园里很多人都在锻炼，我们也要坚持锻炼身体，来迎接新挑战。
锻炼作文 (十八)
暑假的一个晚上，爸爸去钓鱼了，晚上12点才回家。妈妈店里突然有事，要去加夜班，我一个人在家好怕呀！
吃过晚饭不到6点钟，妈妈就要出门了。我目不转睛地盯着妈妈，希望她不要走，妈妈走之前对我说：“我的好孩子，在家里乖乖做作业。”
我都已经10岁了，应该是个男子汉了，我开始写作业，不一会儿我听到有动静，我从“猫眼”看出去，原来是隔壁邻居。我还以为是妈妈或爸爸回来了，我做完作业正要去看电视时，想：还是去听会儿音乐吧。
我听着欢乐的歌，情不自禁地跳起舞来，根本忘记了我只有一个人在家。
“吱——”妈妈和爸爸都回来了。妈妈问我：“害不害怕？”我说：“一点都不害怕。”
这次我独自在家的经历，让我增长了勇气，从此以后，我再也不怕一个人在家了。
锻炼作文 (十九)
我的外婆今年六十多岁了。多数老人到了这个年龄不是带孩子，就是围着锅台转。而我的外婆和别人可是不一样的哦，她有自己的爱好。
星期六的早上，我起床后，想要外婆帮我买一本书，可我在家里找遍了也没找到外婆。我突然想起，每天外婆都要和我们村里的一些爷爷、奶奶一起去广场跳健身操。
我赶紧去找外婆。我来到广场上，看见一位阿姨正在对那些爷爷、奶奶说些什么。我只好站在远处默默地望着这些跳健身操的爷爷、奶奶。
一会儿，那些爷爷、奶奶随着音乐的节奏跳了起来。他们一会儿摆动双肩，一会儿扭动双胯，每个动作都显得那么有力、舒展。这时外婆的身影跃入我的眼帘。她虽然满头是汗，但脸仍泛着红光，皱纹也好像“知趣”地藏了起来……爱跳健身操的外婆多20多岁的小姑娘啊！
我爱我的外婆！
锻炼作文 (二十)
妈妈开完家长会到家后笑眯眯地对我说：“儿子你摊上大事了。”我愣了。我好像没犯什么错误吧！“怎么了，妈？”妈妈说：“今年体育不二选一了，就定下考引体向上了。”哎，我真是摊上大事了！引体向上对正常同学来说都是一个难题，况且对我体重超标的胖子呢，真是难上加难！
妈妈说：“老师已经教你们怎样训练臂力了，就看你的了，儿子！只要你做好计划，从小到多，每天坚持练哑铃，肯定会拉上去的。”
我做了计划。每天早晚各练哑铃5个，2天后加量，逐渐越练越多。爸爸看到我的计划非常支持，表示愿意加入我的训练行列。
第二天清晨按计划我做5个哑铃训练，当做到三个时胳膊就抬不起来了，爸爸说他来试试。当爸爸做到第三个时爸爸竟然也抬不起来了，爸爸还一个劲的说我真厉害，第一次做就能和爸爸做的一样多，有潜力！我说我再做一组吧。我又坚持做，这次居然比上次多做了一个，等到晚上再做时我就能做5个了。
第三天起床后，我胳膊疼得已经抬不起来了，爸爸说他的胳膊也抬不起来了。我知道爸爸是故意的，是鼓励我坚持下去。我懂得，这就是父爱的坚持！谢谢你，老爸！